조한경 박사님 이 쓴 환자혁명 저서를 읽어 보면.....
칼슘 섭취 시 마그네슘 과 시트레이트 도어 있는 것이 흡수 율이 좋다고 합니다..

칼슘 단독 으로 섭취 하거나 마그네슘 단독으로 섭취 할때는 거의 체내에 흡수 되지 않아서 도움이 되지 않는다고 하네요..

그래서 쿠팡에서 폭풍 검색 하다가 발견한 아이에요...

우선 블루 보넷 브랜드 이미지도 넘 좋고 믿음이 가더라구요. ..

90캡슐 들어 있구요..
알약이 크기가 조금 큰 편이라서 먹을때 조심해서 드셔야 해요. .
전 예전에 큰 크기의 알약 먹고 기도에 막혀서 고생한 적이 있거든요....

추천 용랴은 4 개 입니다...
전 그냥 하루에 2개 정도 먹는것 같아요

칼슘 마그네슘 은 수면에 도움을 둔다고 하니 저녁 에 복용 하는것 을 추천 해 드릴께요

유통기한이 넉넉해서 넘 좋아요
2024년 5월 입니다...

전 이 칼슘 시트레이트 마그네슘 먹고 눈 떨림이 눈에 띄게 줄어 들었어요...

동거인 남편은 그냥 주는대로 먹는 스타일 이라서 챙겨 주면 좋아 하더라구요...

나이가 들수록 영양제 에 관심이 많은 것 같습니다
근육 형성및 신체 활동 에 꼭 필요한 영양소 및 무기질 성분이니 여유가 되시는 분들은 꼭 복용 하시는걸 추천 드릴께요

망설이는 분들 계시면 구매 하셔도 후회 안 되는 제품 입니다 전 만족합니다

중장년층의 성인병 예방에 꼭 필요한 마그네슘.
유툽 고약사의 추천으로 블루보넷 마그네슘,칼슘
먹고있어요.
우리몸을 차분히 진정시켜주는 성분이
들어있어 마그네슘 4주이상 꾸준히 섭취시
밤에 꿀잠자게 해준답니다.
한알 약 크기가 사실 만만찮아서
약 잘먹는 저도 어떨땐 목구멍을
탁 치고 넘어갈때가 있는데
목 넘김이 힘드신 분이라면 사이즈가
작은 캡슐형태로도 나와 있으니 취향따라
선택해 드시면 좋을 듯합니다.

유리병이라 파손위험이 있었는데, 개별 1통마다 충격흡수되도록 포장이 잘 되었네요. 잘 받았씁니다. 180정보다 90정이 가격이 더 저렴해서 3개 구매했어요. 어느 유튜버 약사의 추천으로 먹기 시작한건데, 180정의 가격은 예전보다 5천원이 더 올라서 소비자로서는 가격적인 부분은 조금 불만입니다.

뼈건강을 위해서 먹고 있어요. 전에 소변검사에서 칼슘결정이 나온 적 있어서 많이 먹지는 않고 매일 1개만 먹어요. 비타민 D3, 비타민 K2, 비타민 C와 함께 복용합니다.
칼슘 마그네슘 비율이 2:1은 아니지만 근접한 편이어서 선택했구요. 구연산 칼슘이 흡수가 잘 된다고 합니다.

늘 먹는 보조식품입니다. 지금500mg 먹는데 손톱이 자꾸 갈라져서 양을 좀 늘일까 생각 중이에요. 마그네슘이 포함되어 있어서 좋아요.

하루 섭취량 한번에 섭취하기엔 많이 커요
리뉴얼제품이라 이름이 달라서 잘못 배송된건줄알고 한참 검색했어요
유리병이네요 색달라요

효능은 꾸준히 먹어봐야 나타나겠죠?!
일단 알약 크기가 커서 꼭 한알씩 드시구 물 많이 드셔야해요~
두알 한꺼번에 넘겼다가 고생했네요 ^^;;

알이 겁~~~~~나게 커요
캡슐도 아니구 딱딱하고 하얀 알약이라
목넘김이 좋지 않습니다ㅜㅜ
눈 밑 떨림으로 구매했는데 어떻게 먹어치워야 할지 고민이에요 ㅎㅎ

아이허X에서 사려다가 쿠팡이 더 저렴해서 구매했는데
배송도 빠르고 제품도 문제 없네요!!
감사합니다!

포장 잘 왔고 알이 좀 커서 알약 못 먹는 분은 살짝 힘들 수 있을 것 같아요 먹으니까 확실히 자고 일어나서 피곤한게 덜 하다네요

포장 잘되있고,배송 빠릅니다,효과는 먹었는지 하루라서 잘모릅니다

배송빠르고 제품하자없고 만족합니다

추천받아서
구매했어요

포장을 꼼꼼하게 잘 해주셨네요.

좋아요
알이 좀 커서 물 많이마셔야해요

사스가 갓팡......

아직 복용전이지만 가성비 좋아요

매번 먹는거에요 유콩디한 넉넉해요

예상 날짜에 왔고 포장 잘되어 왔어요 알 엄청 커요

영양제가 이제 너무 비싸졌지요

유통기한 2024.11 유통기한 2024.11

21.10.26 주문, 21.10.29 도착, 10200원 구입

가격 : 개당 113원
더 많이 든 건 더 싸다. 모든 게 그렇지만 영양제도 그렇다. 기름 영양제도 아니고 이런 가루 영양제는 오래 놔둬도 사실 상관이 없어서 많이 든 거 사는게 이득이다. 하지만 난 1인 가구에 공간이 좁은 곳에 살아서 걍 작은 거 산다... 놓을 자리도 없다 ㅎㅎ... 가격대 나쁘지 않지만 벌크로 사는 게 정말 훨씬 이득이다. 물론 더 싼 데도 있겠지만 블루보넷은 알비온(미네랄 쪽에선 제일 알아주는 원료사) 거를 쓰기도 하고 글루텐프리, 논gmo 반드시 체크해야 하는 사항이다.

구매 계기는 양도 그렇지만 또 함량도 맘에 들었다. 하루 칼슘 700정도 마그네슘 300 정도 먹고 싶었는데 이걸 하루에 세 번 먹으면 딱인 거다. 권장량보단 살짝 높고 최대량? 암튼 기억은 안 나지만 그것보단 약간 낮다. 권장량에 식품은 사실상 상관 없다. 그냥 영양제 함량만 계산한다. 그리고 예전이랑 달라서 식품에 든 미네랄 량이 훨씬 더 적게 들어 있으니 사실상 큰 의미도 없다. 칼슘 형태도 구연산이고 마그네슘 형태도 산화만 아니면 딱히 상관 없어서 만족하는 제품.

칼슘 효과 : 뼈 건강 증진, 체중 감량, 심장 근육 보호, 결장암 예방, pms 완화, 신장결석 예방, ph 수준 조절, 혈압 조절, 세포 노화 방지, 치아 건강, 영양 성분 운송, 호르몬 대사 정상화, 당뇨병 예방, 동맥 경화 방지, 치매 예방, 골다공증 예방, 정서적 안정, b1과 b2 흡수 증진, 스트레스 방어력 증진

칼슘 부작용 : 신장결석, 철분 흡수 억제, 두통, 변비, 설사, 구토, 가스, 구역질

주의 : 항생제, 디곡신, 에스트로겐, 고혈압치료제, 리튬, 레보티록신, HIV 치료제

칼슘 권장량 : 19~49세 여자 - 700mg, 남자는 750mg, 50세 이상은 800~1000mg

마그네슘 효과 : 뼈 건강 증진, 신장결석 예방, 당뇨병 예방, 혈압 감소, pms 완화, 운동 능력 향상, 두뇌 기능 향상, 스트레스 및 불안 감소, 만성 피로 증후군, 에너지 증가, 근육통 감소, 우울증 완화, 노화 방지, 대사증후군 예방, 불면증 완화, 혈당 조절, 심장 질환 예방, 장 건강 향상, 천식 예방, 편두통 개선

마그네슘 부작용 : 위장장애, 메스꺼움, 졸음, 구토, 설사, 저혈압

주의 : 제산제, 이뇨제, 항응고제, 항생제, 근육이완제, 칼슘 채널 차단제

마그네슘 권장량 : (19~30) 남-400mg, 여-310mg, (31 이상) 남-420mg, 여-320mg

젊어서 뼈나 치아 쪽은 모르겠고 pms나 심장 두근거림이나 스트레스 방어력 이런 부분은 약간 도움 받은 듯하다. 미친 듯이 심장이 뛸 때가 있는데 (양인 체질인데 긴장 잘하고 땀이 잘 난다) 복용 후는 덜한 경향이 있다. 효과를 잘 모르겠다는 것도 이해한다. 하지만 10월달의 내가 어땠는지 곰곰히 생각해 보니 심장이 미친 듯이 뛰어서 운동 없이도 140까지 bpm이 뛰었던 걸 생각하면 지금은 그 정도로 미친 듯이 뛰지는 않아서 도움을 받았다고 생각한다. 이유없이 화가 많거나 해도 도움이 될 거다. 테아닌까지 하면 더 차분해질 것이다. 난 이 정도만 해도 좀 잠잠해진 거 같다.

이 제품을 한 번에 못 삼키겠어서 이로 중앙을 깨물면 반으로 쪼개진다. 그 때 얇은 막 같은 걸 봤다. 아마도 부형제인 듯하다. 잡고 벗겼더니 벗겨졌다. 부형제가 크게 인체에 영향은 없다 하지만 굳이 제거할 수 있다면 제거해야겠다 싶어서 매번 그렇게 제거하고 먹는다. 참고로 결석 방지를 위해서는 d3와 k2를 꼭 먹어줘야 한다. 결석에 대해서 가볍게 생각하지 않으면 좋겠다. 단순히 아픈 걸 떠나서 칼슘이 혈액에 떠다니다가 아무 데나 붙으면 그게 결석인데 면역 세포 같은 곳에 붙으면 그 세포는 기능을 못한다. 그리고 칼슘제 먹는 사람들이 꼭 심장마비에 더 잘 걸린다는데 그것 또한 심장에 결석이 붙은 케이스다. 뭐 자연 식품으로 먹는 건 다를 수도 있다. 영양제에 한한 연구였으니까.

흡수율은 식후에 먹어야 가장 높다고 알려져 있다. 나만의 특이 사항인데 비타민c, 오메가3, 칼마를 동시에 먹으면 반드시 설사한다. 그래서 식사하자마자 c를 먹고 나머지는 식후에 먹고 있다. 위가 가장 센 체질이라 그렇게 먹어도 위가 아프지 않다. 또 비타민 k와 비타민e는 상호작용이 있으므로 이 둘도 따로 먹는 것이 좋다. 즉 c와 e를 식사하자마자 먹고 나머지는 다 후에 먹고 있다. 혹은 e는 아침저녁, dk(합쳐져 있다)는 점심 이런 식으로 먹기도 한다. 개인적으로 닥터쓰리 채널을 좋아하는데 칼슘을 되게 비추천하셔서 그냥 마그네슘만 먹을까 싶기도 하다. 어머니는 갱년기신데다 원래 골다공증이 있으셔서 칼마와 dk 다 사드렸다.