올맥스사의 HMB 3000입니다.
연구결과가 3000mg에서 효과를 보였다고 나와 3000기준으로 나왔네요

두 가지 타입(free-acid형, Ca형) 중 Ca형입니다
free-acid형은 빠른 흡수, Ca형은 느린 흡수로
이 제품의 경우 느린 흡수에 해당합니다

2시간 후에 최대 농도가 된다고 하니
운동 한1-2시간전 비트루트파우더 또는 글리세롤과 같이 섭취하시면 됩니다
카페인은 한 30분 전에 드시면 됩니다
저는 귀찮아서 운동 전에 다때려먹고 몸풀고 운동합니다
이렇게 먹으면 본운동 끝나면 유산소할 때쯤 딱 2시간이 됩니다

HMB는 연구결과서도 운동과 먼 사람들의 근손실 방지에 효과가 있었습니다
따라서 평소에는 드실 필요 없습니다
간헐적 단식을 하거나 *다이어트 중 운동 시간이 길어지거나 유산소시 섭취를 고려할만 합니다

요약 : 근손실 방지에 좋음. 가성비 최고. 유통기한 아주 넉넉
추천 : 시합 또는 바디프로필 준비 (일반 다이어트 또는 비시즌 X)

별점 : 4.5/5

1000을 세번 나눠먹을 때 또는 free-acid형을 먹을 때와 체감비교를 해보지 않아 0.5점은 남겨두었습니다.

헬스하면서 근육을 키우고 있는데
근육운동을 많이 해서
과한 운동후 근육 회복에
도움이 되는거 같아요
먹기 편한 캡슐형태라
휴대도 편합니다~~

효과 없습니다...
무슨 효과가 어떻게 있다는건지?
효능.효과 전혀 모르겠습니다.