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불안할 땐 뇌과학:불안하고 걱정하고 예민한 나를 위한 최적의 뇌과학 처방전, 캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼 현대지성
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⭐️ 우리가 왜 불안함을 느끼는지를 책에서 반복하면서 짚어줘서 쉽게 이해할 수 있어요!

⭐️ 편도체기반 & 피질기반 이렇게 둘로 경로를 나누고

⭐️ 각각 사례들과 본인이 어느 해당 기반의 불안인지 체크해보는 리스트를 통해 알 수 있고 다음 장에서는 어떻게 덜어낼 수 있는지 방법이 나옵니다!

⭐️ 방법은 바로 시도해볼 수 있지만, 다소 시간이 걸리는 것들이었어서 책을 통해 먼저 본인이 어떤 불안인지 파악하는게 중요한것 같아보였어요!
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2023.11.23 21:55
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