다이어트를 하기 위해 다이어트 샐러드를 시켰는데
샐러드 안에 병아리 콩이 들어있어 구매


병아리 콩 효능

지방 함유가 낮고 콜레스테롤 수치 감소 시키는 효능

요구르트나 우유만큼 이나 칼슘 함량이 높다-골다공증 방지

섬유질 풍부 - 소화기관이 더욱 건강해질 수 있도록 돕고
장내에 서식하는 건강한 박테리아 개체수 증가
배변활동 장내의 유익 균
미생물들의 대사 활동 효율성을 높여 대장암의 발생 위험 감소

인슐린 분비의 증가에도 도움- 제 2형 당뇨병을 앓고 있는
환자들의 혈당조절 능력을 더욱 향상

고혈압 예방

항산화 물질과 식이 섬유 풍부
100g 당 섬유질이 12.5%
(구형이 불규칙한 것, 갈색 빛이 짙은 것을 고르 시는게 좋음)

병아리 콩 100g당 단백질10.7g
(단백질은 체중 조절하는 것과 뼈의 건강, 근력 유지하는데 중요역할)

소화 불량 문제의 개선에도 도움

병아리 콩에 함유된 비타민B와 다양한 미네랄 성분은
유방암과 폐암의 위험을 줄여주는 데 도움

빈혈예방에 도움- 병아리콩에는 피를 만드는데 중여한
철분과 구리가 모두 들어있어 빈혈예방 도움

비타민B군이 풍부해 포만감과 동시에
에너지와 활력을 주는 정말 좋은 식재료입니다

저는 좀 많은 양을 한번에 6시간 불리고 삶은 다음
냉동실에 보관 후 먹을 만큼 꺼내 전자렌지에 돌려
샐러드에 넣어 먹어요
볶음밥에도 넣어 먹 구요

다음엔 스프로 해먹어 보려 구요

영양이 풍부한 병아리 콩으로 건강 챙겨 보세요

제 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^~~~~~

<내돈내산 솔직리뷰>

✅구매동기

병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서
자주 구매해요!

간식이나 식사에 곁드리면 포만감이 좋아서
즐겨먹어요

✅활용법

병아리콩을 활용할땐
항상12시간 이상 콩을 불려서❗️
밥통에 잠길정도로 물을 넣고 쪄서 먹어요
(소금도 약간 넣으면 감칠맛 나요)


⭐️샐러드와 함께

저녁에 가볍게 샐러드를 먹는데
그럴때 포만감을 위해 항상 곁드려요

⭐️병아리콩으로 뿌링클맛 내기

제가 입 심심할때 자주먹는데

올리브유+파마산치즈+카레+설탕
이렇게 넣고 에어프라이어에 구워주면

뿌링클 맛이 나요❗️

맥주안주로도 좋아요

⭐️쿠키

병아리콩을 쪄서 믹서기로 간 다음
견과류+쑥가루+땅콩쨈 등등 넣어서
반죽한다음
에어프라이어에 구워주세요

든든하고 속편한 간식이 완성돼요❗️

입심심할때 자주 먹어주는 제 최애간식이에요^^

⭐️병아리콩 자체로 먹어도 맛있어요


보관은 페트병에 소분해서
냉장보관 하고있어요~


✅추천이유

⭕️병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서⭕️

다이어트 할때 꼭 챙겨먹으면 좋아요

영양소도 풍부해서
탈모있으신 분들도 챙겨드시면 좋아요


병아리콩이 참 맛있는데
건강한재료라니 ~ 그래서 손이 참 자주가는 재료에요

활용도도 높으니
건강한 간식 찾으시는 분들께 추천드려요!

✅아쉬운점

딱히 없었어요

❤️도움이 되셨다면 “도움이 돼요”버튼 꾹 눌러주세요❤️

저는 강아지 화식용으로 구매했어용

1.**재료 준비**: 강아지 화식을 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요합니다.

- 닭가슴살, 소고기, 연어 등의 단백질원
- 당근, 브로콜리, 양배추 등의 채소
- 고구마, 단호박 등의 탄수화물원
- 올리브 오일, 참기름 등의 지방

2.**재료 손질**: 재료를 깨끗하게 씻어서 손질합니다.

- 단백질원은 잘게 썰어줍니다.
- 채소는 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 탄수화물원은 껍질을 벗겨서 적당한 크기로 썰어줍니다.

3.**조리**: 조리 방법은 다음과 같습니다.

- 냄비에 물을 넣고 끓입니다.
- 물이 끓으면 단백질원을 넣고 익힙니다.
- 단백질원이 익으면 채소와 탄수화물원을 넣고 함께 익힙니다.
- 재료가 모두 익으면 불을 끄고 식힙니다.

4.**급여**: 급여 방법은 다음과 같습니다.

- 강아지의 체중에 따라 적절한 양을 급여합니다.
- 강아지의 건강 상태에 따라 급여량을 조절해야 합니다.
- 강아지가 화식을 잘 먹는지 확인합니다.

5.**보관**: 보관 방법은 다음과 같습니다.

- 화식을 식힌 후, 적당한 크기로 소분하여 냉동 보관합니다.
- 냉동 보관한 화식은 필요할 때마다 꺼내서 해동하여 급여합니다.

강아지 화식을 만들 때는 강아지의 건강 상태와 알레르기 여부를 고려하여 적절한 재료를 선택해야 합니다. 또, 강아지의 체중과 활동량에 따라 급여량을 조절해야 합니다.

이집트콩 볶은 병아리콩 단백질 효능 삶기 먹는법 부작용

병아리콩은 골다공증과 같은 질환을 예방하는데 도움이 되는 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.

밥에도 넣어먹고 삶아서 먹더라도 고소하고 맛있는데요

병아리콩은 단백질, 식이섬유, 복합 탄수화물, 비타민예 엽산 및 비타민K, 미네랄예 철, 마그네슘, 인, 아연을 포함한

필수 영양소가 풍부합니다.

균형 잡힌 식단의 중요한 부분이 될 수 있습니다.


병아리콩의 높은 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하여 소화 건강을 지원할 수 있습니다.

​
병아리콩의 수용성 섬유질은 유익한 장내 세균의 먹이가 되어 건강한 장내 미생물군집에 기여합니다.


피부 미용

병아리콩은 알긴산이라는 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있는데요.

알긴산 성분은 우리 몸 속 혈관을 확장시키며 몸속 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원만하게 하고 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가게 도와줍니다.

​

노폐물이 제거되면 우리 몸은 혈색이 좋아지고 피부가 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다.

또한 병아리콩의 다양한 비타민C 성분은 노화방지에도 도움이 됩니다.

콩과 잡곡으로 식사패턴을 바꾼후 서리태를 주로 밥에 넣어 먹었네요.
그러다 몇년 전 딸아이가 다이어트하겠다고 하여 알게된 병아리콩..
먹어보니 맛도 고소하고 좋았습니다.
그후로 병아리콩과 서리태를 함께 밥에 넣어 먹어왔습니다.

물에 불릴때 서리태보다 시간이 걸려
밥을 하고나면 간혹 병아리콩이 덜 익을 때가 있어서
항상 전날 밤에 병아리콩을 불리곤 합니다.

그런데
이번에 배송된 병아리콩은 크기가 지난번것 보다 조금 작아서
반가웠네요.
불리는데 시간이 좀 덜 걸릴것 같아요.

최근에
병아리 콩이 당뇨에도 좋다는 것을 알게 되어 바로 주문했습니다. ㅋ
후무스도 만들어 먹고
밥에도 더 많이 넣어먹고
떡 만들때도 서리태만 넣을 것이 아니라 병아리콩도 넣어야겠어요.

잡곡밥을 좋아해서 여러가지 콩밥을
계속 합니다
여름에 나오는 완두콩 강남콩 호랑이콩 등
계절콩을 사서 냉동해서
1년을 먹고 있거든요

병아리콩이 없어서 구매했어요
삶아서 샐러드에 넣도 좋고
밥을 하니까
구수한 냄새가 좋으네요

우선 씻어서 물에 불리고
잠깐 삶았어요
불 끄고 그대로 두면
더 잘 익거든요

삶은물은 버리지 않고
밥물에 부어서 밥을 했어요

병아리콩물 색깔이 노르스름 이쁘게
우러났어요
콩에서 빠져나온 물이라
영양가는 그대로 있을듯해요

콩을 먹으면
노란 가루가
밤맛이랑 비슷하네요
병아리들이
봄나들이 온거처럼 노랑콩이라
밥은 더 맛있었요 ^^

강아지 사료만들려고 구매했어요:) 하루 불렸는데 말랑한감은 없더라도 물에 삶으면 잘 갈릴거 같아요 가격이 다른거에 비해 저렴해서 구매했는데 좋은거 같아요 ^^ 유통기한이나 이런것도 잘나와있어서 좋은거같아요. 앞으로도 종종 구매할 예정입니다. 병아리콩은 사람몸에도 강아지몸에도 좋으니깐요 ^^ 제 리뷰가 도움이 되셨다면 도움되요 부탁드려요 사진속 하얀거품은 사포닌 성분이니 걱정 안하셔두되요:) 몸에 좋은거랍니다^^

✅저는 저희집 강아지를 위해
화식을 만드는게 취미입니다~!

이번에도 강아지 화식이 떨어질쯤
재구매했구용

병아리콩 알이 굵고 고소해서
재구매했어용 ㅎㅎ

저는 한번 불려서 삶고 믹서기에 다진 후
수비드로 만들어요 !

병아리콩이 강아지에게 좋다고 합니다
강아지 키우는 반려가족분들도 구매해보세요

추천합니다 !

강아지에게 좋은
병아리콩을 구매했어요~

강아지 화식 만들어줄때
넣어주고 있습니다~

한번 삶아서
갈아서
여러 야채들과 고기와 넣어서
수비드 해주고 있어요

굿굿 신선하고 좋습니다
추천해요 !!

이유식 반찬으로 만들어 주고싶어서 찾아보다가 양도 가격도 여기께 제일 맘에들어서 주문하게되었어요. 일단 병아리콩은 하루전에 미리 뿔려놔야 반찬하기도 좋고 크기도 커진다고 해서 그렇게 했는데 정말 사이즈가 커져서 먹음직 스러워 지더라구요!!
그렇게 고구마랑 같이 조림 반찬을 해줬더니 아이가 정말 맛있게 잘먹네요~ 다른분 글보니 고구마맛이 난다고 해서 저도 먹어보니 그런거같기도?.?하고ㅋㅋㅋ일단 검은콩보다는 거부감이 덜해요
색이 연하기도 하고 맛도 고소하니 하나 집어 먹으면 계속 먹고싶은 맛이더라구요.

그리고 반찬으로만 먹기 지겨워 쌀씻을때 같이씻어놨다가 밥을 해먹어도 맛있어요^^ 아까말했듯이 색이 연하니 5살된 아이도 거부감 없이 잘먹어요~ 아직 두돌안된 아이는 아직 어려그런지 아무거나 줘도 잘먹어서 이때다 싶어서 콩도 주고 나물도 당근도 다먹이고있어요.
저도 맛있어서 좋아요~ 한봉지 사서 한참 됐는데도 아직도 먹고있어요.
전 무조건 냉장 보관이라 상하는거 하나없이 맛있게 먹고있어요.

생산일이 2022년이라 생각보다 오래된것 같아 아쉬워서 별하나 뺐어요. 콩상태는 괜찮고 삶아보니 맛도 좋아요!

강아지 화식 만들때
꼭 구매합니다 ^^

정기적으로
구매하고 있는것같아요 ㅎㅎ

그만큼 좋습니다!

추천합니다 ❤️

강아지 화식용으로 구매했어요^^

주기적으로 만들고 있어요 !
상태 좋고 아주 굿 ❤️❤️

강아지 화식 만들때가 되어
재 구매했어요^^

알도 굵고 좋습니다~~ ㅎㅎ

추천합니다 ❤️❤️

대구상회 제품이 품절이라 월드그린 병아리콩 구매했어요.

원산지 : 미국산
대구상회 제품보다 조금더 딱딱하게 느껴졌어요.

활용: 한꺼번에 많이 삶아서 간식으로 집어 먹기도 하고 샐러드에 넣어 먹어요. 가끔 술빵 만들때 넣기도 하고
간장 조림도 해 먹어요.

&& 삶는 방법

1 . 깨끗하게 씻어서 6시간 이상 불려요. 주위 온도차가 있긴 하지만 원래 크기에 2배 정도 될때 까지 불립니다.

2. 냄비에 삶아요. 소금 한 수푼 넣고 30분 정도 삶아요. 끊기 시작하면 하얀 거품이 생기는데 수저로 떠서 버렸 주세요. 콩이 삶아 지면서 가끔 물이 부족할 수도 있으니 그때는 물을 보충해 주세요.

3. 삶아서 그냥 간식으로 먹을 때는 껍질이 벗겨진 것도 살짝 보이고 손으로 만져을때 살짝 물너질 때 까지 삶구요.

병아리콩 조림 같은 반찬이나 빵이나 떡 만들 때 안에 넣을 때는 그것보다는 약간 덜 삶아 주세요.


4. 한꺼번에 많이 삶아서
먹을 만큼 소분해서 여러가지로 음식에 활용하다 보니
벌써 조금 밖에 남지 않았네요.

주의:
1.물에 불릴 때 2배 정도 부피가 늘어나니
그릇을 넉넉한 것 준비하기

2. 30분 삶기 귀찮아 압력솥이나 멀티 쿠커로 삶다보니 자칫 약간 물러질 듯 삶아졌어요. ㅠㅠ 너무 무르다 싶을 때 에어 프라이기에 살 짝 돌리면 식감이 단단해 져요

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이 상품은 내돈내산 입니다.
제 후기가 도움이 되셨다면
도움이 돼요

다음번 상품평 작성에
큰 된답니다.

병아리콩 넣어서
밥해먹으려구요
병아리콩은 고영양 식품으로
단백질과 섬유질이 풍부하다고 해요

반나절 불려서 밥지었더니
부드럽고 맛있어요
콩 좋아하지 않는데
병아리콩은 그나마 괜찮네요

혹시나 안먹을까
적은양으로 구매했어요
생각보다 잘 해먹는중
불리는게 시간 걸리긴 하지만요
오래 불릴수록 부드러워요

다 먹으면 큰용량사서 먹어야겠어요

✅하루정도 물에 불리고 삶아서 사용했어요
추천해요 :)

밥에 콩을 넣어 먹는 걸 매우 싫어 합니다 ;; 그런데 아이랑 뭔가를 넣어 먹기는 해야겠어서

평소 샐러드 먹을 때 넣어 먹는 병아리 콩은 좀 괜찮을 거 같아서 사봤어요

밥에 넣는다는 이야기는 별로 못들어 봤지만 시도해 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ

근데 저는 개인적으로 검정콩보다 나은거 같아요

저는 검정콩 껍질을 매우 싫어해서 안먹는데 이거는 먹기에 거슬리지 않아요

밥에 넣는것도 추천합니다.

병아리콩이 몸에 좋은건 다들 아시잖아요? 대용량으로 사서 소분해서 냉동실에 넣어두구 밥해먹을때나 그냥 반찬 없을때 삶아서 먹곤 합니다 입심심할때 간식으로도 고소해서 먹고 잇아요 건강도 챙기고 맛도잇구 무엇보다 너무너무 고소해서 맛잇어용

2번째 구매해곤 대구상회병아리콩 솔직 리뷰남겨볼게요!

로켓배송- 다음날 바로배송되었어요
유통기한-포장일자만 적혀있고22년8월17일 제가못찾는건지ㅠ
상태-(불리기전) 전체적으로 고르고 썩고 마른건 나오지않았어요
맛- 국산이 아니여서 첫구매때는 걱정했는데 전체적으로 요리를했을때 콩의 고소함과 담백했어요 맛도좋아요~

활용한요리-콩후무스,칙팝(콩을 불리고 물기제거하고 에어프라이어로 과자처럼 바싹 굽는거예용ㅎㅎ 생소해서 인터넷검색 해보시면 많이나와요!

병아리콩좋아해서또주문했습니다.
잘챙겨서먹도록하겠습니다.

콩나물키울려고샀어요. 사실 초보 식집사라서 ㅎㅎ콩나물도 두번째키워서 이게 제대로 크는건지 잘모르겠어요 ㅋㅋ 물에 불리니까 엄청 커져서 당황 ㅋㅋㅋㅋ 2인분시루에 키울려고했는데. ^^; 양푼이 하나더세팅함. 졸지에 4인분 콩나물키우는중. ㅠㅠ 왜일케 뿌리가 쬐꼼나오는걸까…^^;;키워보고다시 후기올릴께요.

음,, 콩나물 재배실패!!! ㅋㅋㅋㅋ
이녀석 콩나물로 안자라요. 버릴때식겁 ㅋㅋㅋㅋ 머한거냐며걍 삶아서 에어플라이 돌려먹는게 답!! 생각했던 유기농콩나물은 다른 콩 또 살라구욧 ㅋㅋㅋㅋ 될때까지!!

저번에 작은용량 샀는데 생각보다 아이가 잘먹어서
또 주문했어요
어차피 배송은 금방오니 작은용량 자주 주문해 먹을려구요

밤에 물에 불려서 아침에 2ㅇ분정도 삶아서 먹어보니
고소하고 맛있어요

샐러드에 넣어먹고 밥할때도 넣어 먹으니 금방 먹어요
콩 싫어하는 아이가 잘먹어서 만족합니다

알도 불려서 익히니 통통하고 깨끗해요!
고소해서 식물성 단백질 간식으로 먹어요.
삶은 콩은 탄수화물도 어느정도 있어서 포만감들고
병아리콩은 가격이 저렴해서 부담이 적네요.
저는 한꺼번에 삶아서 냉동보관해두고 꺼내먹어요.

밥할때 넣기도 하고 삶아서 오븐에 구워 간식으로 먹기도 해요. 강아지도 좋아해서 같이 먹고 있습니다.
밤새 불렸다가 아침에 30분 정도 삶아서 오븐 낮은 온도로 구웠어요! 사람은 소금간 살짝하면 맥주안주로 최고!
강아지는 간없이 ㅎㅎㅎ 사이좋게 나눠먹고 있답니다!

압력솥에 삶아서 먹었는데 맛이 고소하고 간식으로도 아주 좋아요. 병아리콩 과자도 해 먹었는데 맛있어요. 잡곡밥에 조금씩 넣어 먹어도 맛있고 조림 요리로도 맛있어요.

생김새가 병아리처럼 생겨서 그런지 이름도 병아리콩이네요 ㅋㅋ 너무 귀여워요~

잘받았습니다 감사합니다
만족합니다
시식전이지만 맛도 기대됩니다

이모님께서 병아리콩이 드시고 싶다
해서 보내 드렸더니 고맙다며 좋아하셨어요ㆍ 다 드실 때쯤 또 보내드리려 합니다

압력 밥솥에 쪘어요! 처음이라 좀 많이 찐거 같은데 맛있어요!!

다이어트로 샀는데 숟가락으로 막 먹어서 문제에요 너무 맛있네요 ㅠㅠ

한번에 찌고 냉동 보관해서 먹으려고요

다먹으면 또 구매 할거에요!

덜 불렸더니 맛도 덜하네요
병아리콩 처음이신분들은 오래도록 불렸다가 밥지을때 넣어드세용^^
밤 맛나서 완전 맛있어요