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비타민D는 단순한 영양제가 아니라, 현대인에게 꼭 필요한 필수 영양소라는 거 알고 계셨나요?

저는 건강에 관심이 많아지면서 비타민D에 대해 공부하게 되었는데 단순히 뼈 건강만이 아니라 면역력, 기분 조절, 근육 기능, 심혈관 건강 등 정말 다양한 부분에 관여하고 있더라고요.

특히 햇빛을 많이 못 보는 분들이나 사무실에 오래 있는 직장인,
그리고 마스크를 계속 착용했던 지난 몇 년 동안 비타민D 결핍 위험이 높았다고 해서 챙기기로 마음먹었습니다.

그런데 중요한 점이 하나 있어요.
비타민D는 지용성 비타민이라서 *기름(오일)*과 함께 섭취해야 흡수율이 훨씬 높아진다는 사실!
그래서 저는 아예 비타민D와 오일이 함께 들어 있는 ‘캡슐 타입’ 제품을 찾아보기 시작했어요.

그러던 중 이 제품을 발견했는데, 정말 마음에 쏙 들었어요.
우선, 함께 들어간 오일이 까놀라유나 해바라기유처럼 흔하고 값싼 오일이 아니라!! 순수 아마씨유(flaxseed oil) 라는 점이 너무 좋았어요.
아마씨유는 오메가3 지방산이 풍부해서 건강에 이롭기로 유명하잖아요. >_<

✅ 좋았던 점 요약하면:
• 비타민D + 아마씨유 한 번에 섭취 가능 → 흡수율 높음
• 원재료가 깔끔해서 안심하고 꾸준히 먹을 수 있음
• 캡슐 타입이라 목 넘김도 편하고, 냄새나 역한 맛 전혀 없음! 사이즈도 작아서 먹기 편함
• 유통기한도 2028년까지로 넉넉해서 오래 보관 가능
• 가격도 합리적이라 가성비까지 만족!

하루 1알 복용 시, 약 8개월 정도 섭취할 수 있는 분량입니다.
(조금 넉넉히 보면 약 8개월 반 정도도 가능해요.)

사실 요즘 비타민D 제품이 워낙 많아서 고르기 어렵지만,
저처럼 성분을 꼼꼼히 따지는 분들이라면 이 제품 분명 만족하실 거예요.
하루에 1알만 챙겨도 충분하니까 부담 없이 꾸준히 복용하기 좋고,
선물용으로도 괜찮을 것 같아요!

개인적으로는 이제야 좋은 제품을 찾아서 너무 뿌듯하고,
앞으로 꾸준히 재구매할 예정입니다 :)

제 리뷰가 저처럼 고민 중인 분들께 도움이 되었으면 좋겠네요 ^_^

스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤
구매했습니다

병원에서 비타민D검사를 했는데
수치가 낮다고 함량 높은거로
먹으라고 의사선생님이
추천해서

후기를 보고
고르고 골라 가성비좋은~~~

스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤 로 구매했습니다

비타민D부족으로 주사도 몇번
맞아 봤는데
매번 검사때마다
부족으로 나와서

비타민D 1일 권장량이 400IU~
600IU라서 2000IU를
몇년간 매일한알씩
먹었는데 역시 함량 부족으로
결과가 나오네요

의사선생님이 고함량5000IU
으로 먹으라고하니

이번에는 고함량
스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤로 바꿔 봅니다

아마 나이탓일수도 있을거같아요
30대40대랑은 다른
60대 이니까
아무래도 함량부족이
당연하겠죠

한통이 8개월분 250알이되니
두통정도 먹은후
재검사 해볼까합니다

비타민D를 먹다가 안먹으니

❤️아침에 일어날때 몸이 무겁구요

❤️종일 기분이 우울하고 몸이 무기력해요

❤️계단 올라갈때 다리가 천근 으로
무겁구요

❤️머리에 두통도 오구요

처음엔 몰랐어요
왜 이러지?

했는데 ㅠㅠ

나중에 알고보니
비타민D를 안 먹은지 보름이나
지났는거 있죠

혹시나해서 다시 비타민D
먹었더니
5일정도 지나니 괜찮아
지는거있죠

저는 나이가 60대 입니다

혹시 젊으신분들~~~
부모님들 꼭 챙겨드리세요

골다공증 예방에도 최고입니다

만원돈으로 8개월 먹을수있고
세계적으로 유명한 회사에서
만든거고~~~
고함량 이니~~~~

가성비 좋고~~~~
효과좋고~~~~~
관절 . 골다공증 예방에.
치아건강등
비타민D는 필수입니다
저는 적극 추천드립니다

2~3통으로 매일한알씩 고함량으로 드시고
그다음 부터는 이틀에 한알씩
드시던가
함량을 2000IU 정도로 낮춰서 드시면됩니다

스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤
의사가 추천하니 저는 믿고
먹습니다

스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤
적극 추천드립니다

❤️제 리뷰가 도움 돼시면
"도움이 돼요 "
꾹~~~~~~~
눌러주세용~~~❤️

제가 아토피라 피부에 좋은 비타민을 꾸준히 먹어야 되는데 조금 좋아지면 이내 귀찮아 안 먹고 하다가 다시 악화되니까 부랴부랴 찾게 되네요. 사실 피부가 악화되었을 때 먹으면 별로 효과가 없는데 말이죠. 그래도 급하게 찾아보니 이 제품이 나름 괜찮은 것 같았습니다.

피부과 의사 말로는 3천 이상 되는 게 효과가 있다고 하던데 이 제품은 5천이나 돼서 소실 되는 부분을 생각하면 좋은 제품인 것 같습니다. 3개월간 3천 이상 꾸준히 먹고 그다음에 2천, 1천 이렇게 내리라고 하더라고요. 비타민 D를 너무 고용량으로 먹는 것도 좋지 않기에 고용량은 단기적으로 먹으라고 합니다.

비타민D는 다들 아시겠지만 햇빛 받으면 된다고 하는데 아토피안들은 햇빛 받으면 많이 안 좋아집니다. 그렇다고 아예 안 받을 수도 없고 하니 이런 제품으로 대신하고, 햇빛만으로 줄 수 없는 함량을 가지고 있죠.

비타민c, 오메라3하고 같이 먹으려는 주문했습니다.

일단 제품을 받아서 뚜껑을 열어보니 마개 부분이 다소 올드하게 되어 있네요. 요즘 제품들은 손쉽게 뜯을 수 있는데 이거는 칼이나 가위를 굳이 써야 열릴 수 있게 해 놨습니다.

정제알은 투명하게 되어 있어요. 오메가3처럼요.

고용량은 하루에 한 알만 먹어도 충분합니다. 통에도 하루에 한알이라고 그렇게 써놨고요.

이제 먹은지 이틀 밖에 안 돼서 눈에 띄는 변화가 없습니다. 250알이나 되니 넉넉하게 먹을 수 있을 것 같습니다. 가성비도 제일 좋았던 것 같습니다.
후에 변화되는 게 있으면 다시 리뷰 올리겠습니다.

일단 제품 받아서 느낀 결과는 마개 쪽의 포장지가 올드하다는 것 외에는 별다른 단점은 못 찾겠습니다.

요즘 유명한 회사 제품은 카피한 것들이 매우 돌아다녀서 혼란스럽던데 오히려 이런 제품들을 구매하는게 더 안전하지 않나 생각해 봅니다.


구매결정하시는데 도움이 되셨으면 ""도움이 돼요"" 한번만 눌러주시면 감사하겠습니다~~

잘 구입했습니다.
용량을 좀 큰걸로 구입해버렸네요.


[비타민 D3의 효능]

비타민 D3(콜레칼시페롤)는
칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

면역 기능을 강화하고 염증을 줄이는 데 기여하며, 일
부 연구에서는 기분 안정과 우울증 예방에도 도움이 될 가능성이 제시되어 있습니다.

비타민 D3가 부족하면 골다공증, 근력 저하, 면역력 저하 등이 발생할 수 있기 때문에
병원혈액검사등에서도 관리를 해야합니다.


[부작용]

그러나 **과다 섭취 시 혈중 칼슘 농도가 과도하게 증가(고칼슘혈증)이 생길우려가 있습니다.
하여 신장 결석, 구토, 메스꺼움, 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있기때문에... 주의해야 합니다.


[용량]

또한, 장기간 과다 복용하면 혈관 석회화 위험이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
적절한 복용량을 유지하고, 부족 여부는 혈액 검사를 통해 확인하는 것이 권장됩니다.


[비타민K의 필요성]

뼈건강을 위해서 먹은 약들이 되려 혈관침착등을 통해 건강을 해칠 우려가 있으니..유의해야 합니다.
이 부분을 상쇄시킬 수있는 것이 나토입니다. 나토키나아제.. 비타민K2가 그것이라고 하네요.


[계절별 비타민 D]

겨울에 이 약은 1주일에 1~2회정도가 충분하겠고..
따뜻한 햇살이 많은 곳에서 활동하시는 분들은 굳이 먹지 않아도 될지 모릅니다.
전 겨울에 약간 쳐지고 우울하다 싶을때 D3를 먹습니다.

어두운 분위기가..뭔가..심리적 신체적으로..영향을 틀림없이 줍니다.

부작용에 주의를 기울여야할 약 중의 하나입니다.

✔️사실 저, 전에는 건강에는 나름 자신 있었거든요. 그런데 요즘 들어 아침마다 관절이 뻐근하고, 계단 오르락내리락이 유난히 힘든 거예요. 게다가 작은 감기에도 몸이 지치질 않나, 면역력이 약해지다 보니 피로감까지 몰려오고요. 의사 선생님이 비타민 D 부족을 의심하시면서 검사를 권유하셔서 결과를 봤는데... 정말 부족하더라고요. 특히 밖에서 앉아 있을 시간도 거의 없고, 자외선 차단제를 자주 쓰니까 살면서 생각보다 햇빛을 잘 못 보고 있었던 거죠. 아시다시피 비타민 D는 '햇빛 비타민'이라 부르잖아요. 제가 이런 식으로 건강 관리를 소홀히 했다니, 조금 한심하게까지 느껴지더라고요.

✅비타민 D가 부족한 사람들이 의외로 많다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘은 실내에서 생활하는 시간이 많고, 햇볕을 피하려는 경향도 강하잖아요. 저만 해도 자외선 차단제 플러스 긴 옷 세트로 여름을 나곤 하는데, 이게 전형적인 비타민 D 부족 원인을 만드는 행동이더라고요. 또 비타민 D는 음식을 통해 섭취하기가 상당히 어렵대요. 계란 노른자나 생선 등에 들어 있지만, 하루 권장량을 이 음식으로 다 채우기엔 부족할 수밖에 없다고요. 게다가 나이가 들수록 몸의 흡수율도 떨어지니, 복합적인 요인이 겹친 결과 비타민 D가 부족한 사람들은 지속적으로 늘고 있다고 하더라고요.

✅이 문제를 해결하려고 다양한 방법을 알아봤어요. 일단 바깥에서 햇빛 많이 쐬는 게 제일 중요하지만, 현실적으로 매일 햇볕을 오랜 시간 받을 수 있는 환경을 만드는 건 쉽지 않더라고요. 그러다 보니 자연스럽게 영양제 쪽으로 눈길이 갔죠. 그런데 와, 비타민 D도 종류가 엄청 다양하더라고요. 함량도 1000IU부터 시작해 고함량 제품인 5000IU까지 다양하고, 제조사나 성분에도 큰 차이가 있어서 꼼꼼히 비교해야 했어요. 특히 제가 찾던 건 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 만한 고함량 제품이었어요. 그래서 찾고 또 찾다가 스완슨이라는 브랜드를 알게 되었죠.

✅"스완슨"하면 미국에서 꽤 오래된 건강식품 브랜드로 유명하더라고요. 1969년에 설립된 브랜드인데, 안정성과 품질 관리 기준이 뛰어나다고 하는 게 인상적이었어요. 제가 선택한 스완슨 비타민 D3 5000IU는 하루에 하나만 먹으면 되니까, 너무 간단한 거예요. 부피도 작은 소프트젤 형태라 목 넘김도 부드럽고 먹기 편했어요. 게다가 함량이 한 알에 5000IU나 되니까, 효율적으로 비타민 D를 보충할 수 있겠다는 생각이 들어 결제 버튼을 꾹 눌렀답니다.

✅일단 저의 솔직한 후기를 얘기하자면, 생각보다 빠르게 효과를 본 것 같아요. 몇 주 정도 먹으니까 아침마다 느끼던 뻐근한 관절이 한결 가벼워졌어요. 왕복 계단 타는 것도 훨씬 편해지고, 면역력이 좋아졌는지 늘 달고 살던 감기도 거뜬히 지난달 내내 버텼어요. 특히 한 번에 먹어야 할 알약 갯수가 많지 않아서 부담스럽지 않았고, 소프트젤 형태라 소화도 문제없더라고요. 몸에 힘이 조금씩 돌아오면서 비타민 D가 진짜 필수라는 걸 몸으로 느꼈습니다.

✅비타민 D3의 가장 큰 장점은 뭐니 뭐니 해도 가성비와 고함량이에요. 한 병에 250정이 들어 있는데, 가격이 굿이라니 이건 정말 혜자 아닌가요? 물론 함량이 높다 보니 과량 섭취는 주의해야 된다는 점은 단점일 수 있겠어요. 하지만 라벨에 명확히 복용 방법과 권장량이 적혀 있어서 사용법만 잘 따르면 문제없다는 점도 믿음직 스럽더라고요. 결론적으로 저는 만족했고, 다 먹으면 재구매 의사도 있어요. 이 가격대에 이 정도 품질을 가진 제품은 잘 찾기 힘들 거 같아요!

안녕하세요
스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤, 250정, 1개
내돈내산 리뷰를 시작해보겠습니다

저는 10 몇년전 출산 후부터 갑자기 비염이 생겨서
알레르기와 부비동염을 거의 달고 살다가
요즘 들어서는 혈관부종도 와 고생을 하고 있어요 ㅠㅠ

그래서 병원에서 각종 검사를 받았었는데
그중에 비타민 D 검사도 포함이 되어 있었거든요
검사 결과 비타민 D 수치가 아주 낮은 편이라
주기적으로 주사를 맡기로 했었는데요,
그게 또 잘 안가지더라고요;;

그래서 어영부영 지냈었는데 근육통도 계속 있고
아무래도 안될것 같아
주사보다 간편한 약을 먹어 보고자 구매 하게 되었습니다

이것 저것 많은 브랜드를 검색 해보다가
이 제품으로 결정 했어요

스완슨이라는 브랜드가 눈에 익었었고,함량도 어느정도 있으면서,연질 캡슐이 더 좋다 하던데 이 제품이 딱 이었습니다

로켓 직구로 구매 하니 가격도 더 저렴했고요
3개 구매 하면 더 저렴해지던데
일단 이번에는 처음이라 한통만 싰어요

유통기간은 2028년7월로 아주 넉넉 하고
크기가 작아서 알약을 잘 못삼키는 저에게 아주 좋습니다 ㅋㅋ

야외에서 활동 하는 시간도 적고,
음식으로 섭취도 하기 어려우니
남편이랑 아이와 함께 꾸준히 잘 챙겨 먹어 봐야겠어요 :)

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비타민 D에 대해 참고 하시라고 덧붙여 남깁니다

❤️도움이 돼요❤️ 꾹 눌러 주시고
건강과 행복만 가득하시길 바랍니다 ^^

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☑️스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤
✓ 관절, 뼈 건강 개선에 도움이 되는 영양제
✓ 비타민D 함유
✓ 면역 기능 개선에 도움

비타민D가 함유되어 뼈, 관절 건강 증진에 도움이 되는
영양제입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도우며
근육이 기능할 수 있도록 도움을 줍니다.

1일 1알 복용하세요.

☑️비타민 D 결핍

나이와 상관 없이 모든 사람에게
근육통, 쇠약 및 뼈 통증을 유발할 수 있습니다.

영아에게서는 근육 연축(강직)이 구루병의 최초 징후일 수 있습니다. 이는 중증 비타민 D 결핍이 있는 사람에게서 혈중 낮은 칼슘 수치가 원인이 됩니다. 임산부에게 비타민 D 결핍이 있을 경우, 신생아에게 연축이 있을 수 있습니다.
연축은 얼굴과 손, 발에 영향을 미칠 수 있습니다.
연축이 중증일 경우, 발작을 유발할 수 있습니다.

구루병이 있는 영아의 경우 전체 두개골이 물러질 수 있습니다.

유아의 경우 앉거나 기는 속도가 느리며 두개골 사이 공간(천문)이 닫히는 데 오래 걸릴 수 있습니다.

1~4세 소아의 경우에는 뼈 성장에 이상이 발생하여 척추가 이상하게 휘고(척추측만증) 오다리 또는 안짱다리가 될 수 있습니다. 이러한 소아는 걷는 속도가 느릴 수 있습니다.

큰 소아와 청소년의 경우에는 걸을 때 아픕니다.
중증 비타민 D 결핍은 오다리 또는 안짱다리를 유발할 수 있습니다.

청소년기 여자 아이의 경우 골반 뼈가 납작해져 산도가 좁아질 수 있습니다.

성인의 경우에는 뼈, 특히 척추, 골반 및 다리 뼈가 약해집니다. 영향을 받는 부위가 만지면 아프고 골절이 발생할 수 있습니다.

◼️제품명: 스완슨 비타민D3 5000IU
◼️소비기한: 2028년 9월까지
◼️제조사: SWANSON(스완슨)
◼️제조국: CANADA(캐나다) / 본사는 미국
◼️용량: 250개, 소프트젤
◼️특징: 뼈 건강, 면역력, 심혈관 강화

스완슨 제품이 할인도 많이 하고 양도 많아서 자주 구입하게 돼요.
비타민D3 제품 또 구매하는데 타사보다 스완슨 제품이 믿음이 더 가네요.
무엇보다 250개가 되니까 기간 걱정없이 섭취가 가능하네요.

이번이 재구매인데도 효과를 톡톡히 본 것 같아요.
다른 분들께서도 이 제품을 구매하시고 두 번 나눠서 드시지 마시고 하루 1번만 드세요.
칼슘섭취 뿐만 아니라 면역력과 심혈관 건강까지 챙겨주니까 이보다 더 좋을 순 없을 것 같아요.


⭐장점
1. 작은 알약 사이즈
2. 넉넉한 유통기한(2028년 9월까지)
3. 하루 1번만 먹어도 되는 고용량
4. 믿을 수 있는 제조사와 제조국(미국, 캐나다)
5. 뼈 건강과 면역력, 심혈관 건강까지 챙기는 일석삼조 영양제


⭐단점
단점 없음

⚠️주의점
비타민D3 고용량이기 때문에 하루 1번만 드셔야 돼요.
그 이상 드시면 안됩니다.

스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤은 고농축 비타민 D3를 효율적으로 섭취할 수 있는 보충제로, 햇볕을 통해 얻기 어려운 비타민 D를 손쉽게 보충할 수 있습니다. 한 병에 250정이 들어 있어 장기간 복용이 가능해 가성비 면에서도 뛰어납니다.

복용법

하루 1정을 식사와 함께 물과 함께 섭취하세요.
권장 복용량을 초과하지 않도록 주의하세요.

효능

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
면역 체계를 강화해 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.
근육 기능을 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 D 결핍으로 인한 피로감과 무기력을 개선하는 데 효과적입니다.

가성비

한 병에 250정이 들어 있어, 하루 1정씩 복용할 경우 약 8개월 이상 사용할 수 있습니다.
고농축 5000IU 용량으로 효율적으로 비타민 D를 보충할 수 있어 경제적입니다.
다른 비타민 D3 제품에 비해 가격 대비 용량이 넉넉해 부담 없이 꾸준히 섭취할 수 있습니다.

추천 대상

비타민 D가 부족한 분
뼈 건강과 면역력 강화를 원하는 분
가성비 좋은 보충제를 찾는 분

주의사항

권장량을 초과해 복용할 경우 과잉 섭취로 인한 부작용이 발생할 수 있으니 주의하세요.
임산부, 수유부, 만성 질환자는 전문의와 상담 후 섭취하세요.
어린이에게는 적합하지 않은 고용량 제품이므로 성인만 복용하세요.

총평

스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤은 고농축 비타민 D를 간편하고 경제적으로 보충할 수 있는 제품입니다. 장기간 복용 가능한 넉넉한 용량과 뛰어난 가성비로 뼈 건강과 면역력 강화를 원하는 분들에게 추천드립니다.
사진은 먹던중 찍었습니다!

♣제품명:스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤

♣구입일자:2024-11-19

♣도착일자:2024-11-23

♣제품구성: 250정, 1개

♣상품후기♣

비타민D:비타민 D는 인체의 여러 기능에 필수적인 역할을 합니다. 비타민D 효능은 주로 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하며 면역 체계를 지원하고, 세포 성장 조절 및 염증 반응에도 관여합니다.
또한, 최근 연구에 따르면 비타민 D는 기분 조절에도 긍정적인 영향을 미치며, 우울증 예방에도 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 비타민 D는 신체의 여러 시스템에 균형을 유지하는 데 도움을 주어, 건강한 생활을 위해 반드시 필요합니다.

★비타민D 결핍의 원인과 증상
비타민 D 결핍은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주된 원인으로는 충분한 햇빛 노출 부족, 특정 식이요법, 비만, 만성 질환 등이 있습니다. 비타민 D 결핍의 증상으로는 피로감, 우울감, 뼈 통증, 근육 약화, 면역력 저하 등이 있습니다.
특히 어린이의 경우 뼈의 발육에 문제가 생길 수 있으며, 성인의 경우 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다. 이런 증상을 인지하고 조기에 대처하는 것이 중요합니다.


스완슨 비타민 D
꾸준히 먹고있어요
다른 무엇보다
스완슨 비타민D가 1일 함량이 높아요
지금도 한통 벌써 다먹고
두통째 먹고있어요
보시다 시피
알약 크기 작아서 못넘김이 아주 편해요
가격도 아주 좋구요
사지 않을 이유가 없네요~

[ 스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤 ]

✔ 비타민D, 건강을 위한 필수 영양소

기존에 먹던 비타민D가 다 떨어져 가서 이번엔 스완슨 비타민D로 갈아타봤어요. 5000IU라면 나름 고함량이니 하루에 한 알만 먹으면 충분하겠더라구요. 영양제는 과하면 독이라는 생각이 있어서 항상 적정량을 신경 쓰며 먹고 있어요. 뭐든 과하면 안 좋다는 건 확실하니까요^^.

✔ 영양제 선택의 이유와 편리함

사실 비타민D는 음식으로 섭취하는 게 좋다지만, 그게 말처럼 쉽지 않으니깐요. 특히 육아와 직장 생활을 병행하다 보면 제대로 챙겨 먹기가 어려우니... 그래서 마음 편하게 영양제로 보충하는 게 훨씬 낫다고 생각했죠.

✔ 신뢰할 수 있는 스완슨의 선택

이번에 선택한 스완슨은 건강보조제 전문 브랜드로 시작한 만큼 믿음이 갔어요. 영양제는 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 게 중요한데, 그런 면에서 스완슨은 좋은 선택인 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 복용해 볼 계획이에요.

✔ 평점: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)

✔ 결론 - 간편하게, 건강하게

바쁜 일상 속에서 비타민D를 충분히 챙기기 위해 선택한 스완슨 비타민D. 하루 한 알로 간편하게 보충할 수 있어서 정말 마음에 들어요. 과하지 않게, 필요한 만큼만 채우면서 건강한 생활을 유지해 보려 합니다. 앞으로도 꾸준히 잘 먹을게요!

내돈내산 구매후기가 도움이 되셨다면 아래에
▶도움이 돼요◀ 버튼을 눌러주시면 정말 감사하겠습니다^^

비타민d3는 고용량이랑 저용량 번갈아가면서 먹고있는데
재로우 1000iu짜리 한통 다 비우고
이번엔 우리집 집돌이 집순이들을 위해 5000iu로 올려봤습니다

5000iu정도면 귀차니즘 가족들이
매일 꾸준하게 챙겨먹지않더라도
일주일에 세번쯤이라도 먹으면 도움되겠다싶기도 하구요

지용성 비타민인 비타민d같은 경우는 오일과 함께 들어있어서
소프트젤로된게 대부분인데
(올리브오일 들어있는게 많은데
스완슨 비타민d3 소프트젤같은 경우는
아마씨오일이 들어있네요)

소프트젤로 된거는 조금이라도 기온 낮을때 미리미리 사두시는거 추천드려용
집에서도 여름과 가까워져올수록 지들끼리? 살짝 붙는 느낌이 나거든요

그리고 개인적으로 예전엔 영양제회사나 함량 무관하게
비d 소프트젤만 먹으면 턱트러블 올라와서
비타민d 소프트젤은 잘 안먹었는데
가끔 저같은 분도 계시더라구요

왠만하면 오일과 같이 들어있는 소프트젤로 먹는게 좋다고 생각하는데
이런 경우는 캡슐형으로 먹는게 괜찮을수가 있거든요

이래서 단일 영양제 추가할때는
한번에 여러종류 추가하지말고 하나씩 추가하면서 상태를 보는게 진짜 중요합니다

⭐️먹기 좋은 크기의 비타민 D⭐️

⭐️대한민국 비타민D 일일 권장량⭐️
- 성인 기준 충분 섭취량: 400IU
- 상한 섭취량: 4,000IU
- 의학계 권장 일일 복용량: 4000~5000IU

⭐️비타민D 과다 섭취 시 주의사항⭐️
- 과다 섭취 시 핏속의 칼슘 농도가 높아져 고칼슘 혈증이 발생
- 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 증세
- 비타민D의 적정 농도는 30~100ng/mL로, 햇빛과 식품을 통해 섭취 가능

⭐️비타민D 부족 시 주요 증상⭐️
1. 근육과 뼈의 쇠약 및 통증
비타민D 결핍은 근육과 뼈의 쇠약과 통증을 유발할 수 있음. 영아의 경우 구루병이 발생 가능.

2. 과도한 땀
갓난아기에게 비타민D 결핍증이 있을 때 이마에 땀이 많이 나는 것이 한 가지 뚜렷한 증상. 성인에게도 적용될 수 있으며, 일상적인 활동이나 적당한 기온에서도 땀이 과도하게 난다면 비타민D 테스트를 고려해 볼 필요가 있음.

3. 뜻밖의 무기력증
비타민D가 부족하면 잠을 충분히 자도 심한 피로감을 느낄 수 있음. 비타민D를 적절하게 섭취하면 근력 유지에 도움.

4. 뼈가 잘 부러짐
비타민D가 부족하면 뼈 손실을 가속화시키고 골다공증 증상을 악화시킬 수 있음.

⭕️ 스완슨 비타민 D3 5000IU소프트젤 250정

⭕️ 배송일자 : 2024년 12월 17일

안녕하세요 ‼️
스완슨 비타민 D3 5000IU 솔직리뷰입니다

✅첫구재 제품입니다

✔️장점
1. 비타민D가 함유되어 뼈, 관절 건강 증진에 도움이 되는 영양제입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도우며 근육이 기능할 수 있도록 도움을 줍니다.
2. 우수건강기능식품제조기준(GMP) 인증 시설에서 제조
까다로운 미FDA 기준 충족, 엄격한 제품의 무결성과 품질 테스트 완료
3. 식단 또는 햇빛에서 쉽게 얻을수없는 비타민D입니다
4. 사이즈가 작아서 복용하기 쉽습니다
✔️단점
특별한 단점을 발견하지 못했어요

✅총평 : 비타민D는 살아가면서 필요한성분이고 따로 영양제로섭취를 안한다면 채울수없어요
사이즈가 작고 퀄리티가높은 비타민D3찾고계신다면 추천드립니다

바쁜시간 부족한 리뷰 읽어주셔서 감사합니다
저의 솔직한 리뷰가 마음에 들었다면
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이번에 건강검진을 했는데 비타민 D 수치가 너무 낮게 나왔어요
의사선생님께서도 비타민 D를 별도로 챙겨먹는게 좋을 거 같다고 하셔서 유튜브 열심히 찾아보고 이 상품 선택하게 되었습니다 이유는

☆무조건 5000iu이상 함량으로 먹어라
비타민 D 수치를 직접적으로 올리려면 1000~2000 짜리를 먹는 것은 크게 효과가 없고 6개월 정도 5000 이상짜리를 꾸준히 먹고 그 이후부터 수치가 낮은 제품으로 갈아타주면 된다고 하더라고요 이 제품이 함량이 정확히 5000입니다!

☆하루 한알씩 250일이나 먹을 수 있는 양
배송 오시면 생각보다 통이 작아서 놀라실 수 있는데 하루 한 알 씩 총 250일 분량입니다 가격을 생각하면 함량대비 정말 갓성비 제품이라고 할 수 있습니다

☆목넘김 편한 작은 사이즈
간혹 비타민이 아무리 함량이 좋아도 크기가 크면 삼키기 힘든 경우가 있는데 이 제품 정말 목넘김 편하게 작은 알맹이로 나왔습니다 크기 참고하시라고 사진 함께 올렸습니다

비타민 D 수치 낮으신 분들 6개월동안 꾸준히 복용해서 수치 올려보아요! 화이팅!!!

★ 제품명 - 스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤, 250개입, 1개
★ 구매일 - 23년 2월 20일
★ 배송일 - 23년 2월 23일 로켓직구
★ 구매가 - 7,560
★ 소비기한 - 26년 5월





저는 집순이라 늘 집에 있구요

랑군은 야외에서 작업하긴 하나 그늘에 있는 경우가 많아서

같이 먹으려고 구매했어요

이전에는 함량이 적은 2400IU 제품을 먹었는데요

이번에는 함량이 좀 있는걸로 구매했네요

비타민D는 고함량으로 먹어도 크게 부작용이 없다고 해서 구매하게 되었구요

가격으로나 양으로나 가성비 괜찮아보였네요

비타민 D를 꾸준히 먹어주면 치매의 위험도 낮춰주고 남자보다는 여자에게 효과가 좋다는 연구결과도

나왔다고 해요~

스완슨 제품은 뚜껑이 원터치가 아니라 조금 불편하긴 하지만

양이나 가격에 비해 함량도 괜찮아서 꾸준히 먹게 될 제품인거 같네요

마지막 비교 사진은 왼쪽 2400IU 오른쪽 5000IU 입니다

다 먹으면 또 올께요~





도움이 되셨다면

★ 도움이 돼요 꾸~욱 감사합니다

●가격?
1사,5구공 원 구매

● 배송 엄청빠름.
10/8 주문~10/13수령
대체공휴일과 주말끼었음

● 비타민D 효능
<구글검색결과>
비타민 D는 지용성 비타민의 일종으로 칼슘 농도와 골밀도를 유지시켜 골연화증이나 골다공증 위험을 예방하며 면역력을 높이는 역할을 한다.
비타민D를 충분히 섭취하면 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 합성에 관여해 우울감을 감소시켜주고, 세포 성장을 조절하여 암을 예방하는 데 도움 된다.
** 간이 안좋은 분은 고용량 조심히 드시라는 말이 있네여
뭐든 암만 좋다고 해도 전문가와 상의 후에...

● 복용법
식사와 함께 하루 1회 복용

● 단위
125 mcg = 5000 IU 인가봅니다.

● 냄새?
무취

● 알약 크기
매우 작습니다. 오메가3의 절반크기인 줄 알았는데
제 손톱만한 크기네요.

● 먹어보며 경과 추가중
2021 10 13
첫 복용. 알약이 작아 먹기 편하다.

20220125
확실히 증거로 설명하긴 어렵지만 마음에 듭니다 ㅎ
재구매의사 있습니다

이거 하나면 1년 비타민D 걱정 끝! 압도적 가성비의 국민 비타민D!

가격 & 용량 (압도적 가성비!) : 250정이라는 대용량은 정말 최고입니다! 매일 1정씩 섭취한다고 해도 거의 8개월 이상 복용할 수 있는 양이라 넉넉함을 넘어섰어요. 이 정도 용량에 이 가격이라니, 압도적인 가성비를 자랑합니다. 비타민D를 꾸준히 섭취해야 하는 만큼, 경제적인 부담 없이 장기간 관리할 수 있다는 점이 가장 큰 매력이에요.

☀️ 섭취 계기 & 효과 : 평소 실내 활동이 많고 햇볕 볼 일이 거의 없어서 비타민D 결핍이 걱정되었어요. 특히 요즘처럼 미세먼지나 날씨 때문에 야외 활동이 줄어들면 더 필수적이라고 생각합니다. 스완슨 비타민 D3 5000IU를 꾸준히 섭취하면서 전반적인 활력이 생기고 기분도 더 긍정적으로 변화하는 것 같아요. (물론 개인차는 있을 수 있습니다!)

형태 & 섭취 편의성 : 작은 소프트젤 형태라 물과 함께 목 넘김이 정말 편해요. 캡슐 크기가 작아서 섭취에 부담이 전혀 없습니다. 하루 한 알 식사 후 섭취하면 되니 매일 꾸준히 챙기기에도 부담이 없어요. ⏰ 스완슨은 워낙 유명한 브랜드라 믿고 섭취할 수 있다는 점도 장점입니다.

✔️ 총평 : 햇볕 보기가 힘들고, 뼈 건강이나 면역력에 신경 쓰고 싶으신 분들께 스완슨 비타민 D3 5000IU는 정말 탁월한 선택이에요! 뛰어난 가성비와 편리한 섭취, 그리고 꾸준한 복용을 통한 전반적인 컨디션 개선까지! 온 가족이 함께 먹기에도 좋은 국민 비타민D라고 강력 추천합니다. 재구매 의사 200%! ✨

* 부모님 드실 비타민 D 구매했어요.

* 아버지가 병원에서 검사하셨는데 비타민D 수치가 좀 떨어진다고 해서 주문해드렸어요.

* 비타민D는 일일권장량(성인) 일일 4,000IU라고 해서 5000IU로 주문했어요. 3-4개월 정도 매일 4천씩 섭취하면 수치가 금방 회복 된다고 하네요.

* 가장 큰 장점으로는 국산제품에 비하면 정말 저렴해서 가성비 넘쳐요.

* 외국약은 알약크기가 커서 고민이 많이 되는데 비타민D제품은 크기도 작다보니 목넘김도 수월하고 흠잡을 때가 없습니다.

* 주의할 점으로는 약간 오메가3같은 형태라서??? 햇볕 노출을 최소화 하고 서늘한 곳에 보관하시는게 좋을 것 같아요. 상온에 두면 금방 물렁해지는 느낌입니다.

* 한통에 250정이라 하루 1정씩만 먹어도 8개월 정도 먹을 수 있으니 진짜 최고에요.

* 제 후기가 도움이 되셨다면 도움이 돼요 버튼 꾹 눌러주세요 :)

지병을 갖고 있는 저희부부

담당 주치의쌤께서 비타민디 추천해주셔서

고혈압인 신랑과 당뇨인 저는 2년째브랜드를 갈아타며

비타민디를 먹고있습니다.

솔직 효과는 모르겠으나....권유해주시니 먹습니다.

지금까지 세 브랜드로 갈아타며

이번은 이 브랜드로...

타브랜드대비 알약수도 많고....알약도 진하고 큽니다.조금ㅎ

일반인들은 2000u만 섭취해도 되지만

지병인들은 5천으로 섭취ㅋ

만족하구있어요.


직구라 배송은 3~4일 걸렸고,가격은 쿠팡을끼고사서 너무

저렴히 일만오천원대로 두통 삿네요.

하루 1알

신랑과 같이 섭취할 비타민디

먹고 건강해집시다.

타인분들이 효능을적어 놓으셨으니 저는 패스 ㅎ




23.08.01

이석증재발

이비인후과를 가니
이석증 있는분들은
갈슘보다 빠져나가는걸 방지해주는 비타민디가 더 좋다는군요.
쌤께서...
이석증이 다시 재발해서 병원다녀온 후 비타민디가 여기에도 좋다는걸 씁니다.

ෆ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ 오늘의 제품 리뷰 ⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ ⸒⸒ෆ

이 리뷰는 본인이 직접 구매 후 주관적인 관점이 반영된 리뷰이니 참고 부탁드립니다 ! ˘͈ᵕ˘͈

️ ( *´°`) 제품 구매
2023.06.05 구매, 2023.06.07 배송
로켓직구임에도 이틀만에 배송되었습니다. 생각보다 빨리 도착해 좋았습니다! 제가 이번에 구매한 제품은 스완슨 비타민 D3 5000IU 소프트젤 입니다 !

( *´°`) 구매 동기
이 제품은 마침 비타민 D를 다 먹어 새로 사봐야겠다 싶었어요. 그리고 저는 비타민 D 합성량이 부족해 이번에 많은 양을 함유한 제품을 구매하게 되었습니다.

️ ( *´°`) 특징
비타민D는 항산화 작용을 하며 뼈를 형성하는데 도움을 주는 비타민입니다. 비타민 D는 영양제로 먹는다고 하여 곧장 활성화가 되는 것은 아니라 영양제로 먹는 것은 간과 신장에서 단계적으로 거치면서 작용하게 됩니다. 이렇듯 과정을 거쳐야 하기 때문에 비타민D는 꾸준하게 챙겨 드시는 것이 중요합니다.

️️( *´°`) 장점
이 제품은 소프트젤이고 크기도 작아 편하게 삼킬 수 있을 것 같습니다. 함량이 높아 꾸준히 먹는다면 결핍이 될 가능성은 희박할 것 입니다.

( *´°`) 단점
반대로 함량이 높아 야외활동이 많으신 분들은 이 제품을 섭취할 때 오히려 과다복용으로 인한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 본인에게 맞는 함량을 생각하시고 구매하는 것이 좋을 것 같습니다.

제 후기가 조금이나마 여러분의 제품 구매에 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 ’도움이 돼요’ 버튼 한번씩 부탁드릴게요. 감사합니다 ૮꒰ ⸝⸝´ ˘ ` ⸝⸝꒱ა