⚫ 미국산 렌틸콩 구매해 봤습니다.
렌틸콩은 떨어지지 않게 저희 집은 항상 먹고 있구요. 콩이 몸에 좋잖아요. 그래서 밥을 지을때 넣어서 매일 먹으려고 노력은 하는데 크기가 큰 콩들은 부담스럽더라구요. 그래도 저는 어른이니까 어떻게든 먹겠는데 저희 아이가 그렇게 콩을 골라내요. 그래서 쪼개 놓은 콩도 구입하고 했는데 렌틸콩은 또 작고 부드러워서 그런지 그냥 먹더라구요. 아이의 반응이 나쁘지 않으니까 저는 렌틸콩을 꾸준히 구입하고 있습니다. 그리고 검은 렌틸콩은 일반 렌틸콩 보다 크기가 더 작아 아이가 거부감 없이 더 잘 먹습니다. ㅋㅋㅋ
크기가 무척 작아요. 깨보다는 크지만 정말 작습니다.
쌀에 넣어 같이 씻는데 씻다가 다 도망가 버릴 거 같은 느낌도 들더라고요. 그런데 도망가진 않네요. ㅋㅋㅋ
까맣고 맨질맨질해서 귀엽습니다.
렌트콩으로 밥을 해 놓으니 렌틸콩에 있는 검은색이 빠져서 콩은 갈색으로 변하고 밥은 검해졌어요. 하얀 밥알이 회색으로 변해서 예쁘지는 않네요. 다음에는 렌틸콩 더 많이 넣고 흑미도 넣어가지고 밥을 아주 새까맣게 만들어 봐야겠어요. ㅋㅋㅋ
밥 지어서 렌틸콩만 몇 개 먹어봤는데 고소하고 부드럽고 맛있네요. 밥에 넣어 먹어도 좋지만 youTube 보면 다양한 요리가 있잖아요. 양이 많으니까 요리로도 만들어 먹어도 좋을 것 같다는 생각이 드네요.


⚫ 저의 솔직한 후기가 도움이 되셨다면 아래 "도움이 돼요" 꾸욱~~~ 부탁드려요~ ^^

렌틸콩은 영양이 풍부하고 요리에 다양하게
활용할수 있는 식재료로 건강한 식단을 위해 많은 사랑을 받고 있는데요 렌틸콩의 제철은 가을부터 겨울로 이 시기에 가장 신선하고 영양이 풍부한 상태를 유지 한다고 해요 이번에 구입한 미국산 검정렌틸콩은 처음 구입했고 포장일자가 최근으로 25년 2월 14일이라 좋았어요


가성비
국내산을 선택했다 생각하고 상품평을 작성하면서 보니 미국산을 구입 했었지만 만족해요 2k의 넉넉한 양과 다양한 영양소를 갖춘 식재료라는 점은 주방경제에 염려되는 가격대가 아니라서 꾸준히 먹어보려고 해요


맛
다순한 쌀밥만 고집하기보단 여러가지 잡곡류와 콩을 섞여 영양가 높은 밥을 짖고 있는데요 그중 한 종류인 콩이 이 블랙 렌틸콩을 섞어 밥을 해보니 지금껏 먹어왔던 콩맛과는 다르네요 알맹이가 작기도 하지만 부드럽고 굉장히 고소해요 녹두에 가깝다 해야 할것 같아요 단맛은 없으나 아무래도 탄수화물 함유가 높아서 콩중에 최고의 맛이 아닐까 싶습니다


활용성
고대 곡물인 이 랜틸콩은 생김새가 납작한 모양의 콩으로 작은 렌즈 모양과 흡사하며 쥐눈이 콩이나 녹두보다 작아요 콩중에서 사이즈가 젤 작은것 같으나 단백질도 풍부하여 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 되겠어요 앞서 말한것처럼 부드럽고 고소한 맛이 특징이라 샐러드나 죽(수프)스튜 또는 삼계탕여 녹두콩대신 이 렌팅콩으로 대체해도 훌륭한 맛일것 같으네요 이것은 해보지 않았지만 시도 해 보려고 해요 이밖의 활용성은 소비자의 창의적인 요리까지 다양하겠다 싶네요


영양성분
렌틸콩은 크기와 색상이 다양한데요 갈색 녹색 빨강 주황 검정등의 여러 종류가 있으며 검정 렌틸콩의 영양성분중 가장 두드러지는 것은 단백질 함량입니다 또는 식이섬유가 풍부하고 지방함량이 낮아 슈퍼푸드라 알려져 있으며 조리가 간편하여 세계 각군의 요리에서 중요한 재료로 사용된다고 알고 있어요


효능과 부작용
심장개선,혈당조절,소화기 건강 증진,빈혈예방,뼈 건강에 기여한다고 해요 좋다고 너무 많이 먹지 않도록 조절이 필요하기도 하는데요 과다섭취시 가스유발 복부팽만감 등으로 소화 부작용이 나타날수 있답니다 본인의 건강을 염두해서 알아본후 섭취하는게 필요하겠어요


총평
다양한 밥이 있지만 이 검정렌틸콩밥은 맛이 깊고 고소했어요 첫번째 찰밥을 해봤는데 그 고소함은 콩중에서 독보적인 것 같아요 그냥 단순하게 삶아 한끼의 식사로도 충분했고 스테이크와 함께 먹고 있는 울아이가 엄지척을 해주네요 가격도 부담없고 양도 많아 싯어서 삶아보면 1.5배는 커지니 양이 더 많아지더군요 모든분들께 추천합니다

용량: 렌틸콩 2kg
색상: 검정색
맛 : 고소한 맛

요즘 갱년기라서 건강도 생각할겸 일부러 잡곡밥을
먹기시작했어요.
렌틸콩은 가속노화를 막고 저속노화 식사할때
꼭 먹어야 하는 식품이에요.
장에도 좋고 뼈, 갱년기, 다이어트까지 진짜 귀한 잡곡이네요.

렌틸콩효능-------
혈관건강
항암효과
면역력 강화
빈혈예방
장건강
당뇨개선
뼈 건강
갱년기 증상 개선
다이어트에 도움
피로회복

갱년기에 너무 좋은 식품이네요. 나이들수록 단백질을 섭취해서
근육감소를 막아야한다던데 고기를 안좋아하는편인데 렌틸콩 먹으면
근육이 줄어드는걸 막을수 있어서 흰쌀대신 렌틸콩 밥을 먹고있어요.


기장의 효능---------
기장에는 황기장, 청기장 두종류가 있어요.
황기장은 노란색 아주작은 알갱이에요
속을 고르게하고 설사를 그치게합니다.
청기장은 소갈, 즉 당뇨병을 다스리고 속을
보한다고 합니다.

*혈당조절개선
*심장건강증진
*체중관리지원

당뇨, 고혈압 등 대사장애 및 성인병 예방에 참 좋은
잡곡이네요.


귀리효능 ------
심혈관 질환 예방
혈당조절
체중감량
변비예방
당뇨병 예방
면역력 강화
천식 치료
여성건강

변비가 있어서 귀리를 꾸준히 먹고 있어요.ㅋㅋ


잡곡밥 먹기 -----
잡곡은 공통적으로 다이어트효과가 있어요
렌틸콩은 갈색과 검정색 두종류가 있어요.
전 둘다 섞어서 밥을 해요.
귀리는 단백질이 많고 렌틸콩또한 식물성 단백질이
풍부해서 몸에 참 좋아요.
기장이랑 같이 섞어서 잡곡밥을 먹고있어요
흰쌀은 한톨도 넣지 않고 먹고있는데 너무부드럽고
귀리는 일부러 전날 미리 씻어서 불려놨어요.
귀리가 가끔 꺼끌거리는 식감이 있길래 불려서 밥을 하면
까실거리는 느낌이 없고 기장을 많이 넣었더니 찰진느낌이
드네요. 부드럽게 잘 넘어가고 물을 조금 덜 넣어야겠어요
조금 진밥이 되었네요. ㅋㅋㅋ
하긴 나이들수록 진밥이 된밥보다 소화가 잘되서 좋아요

몸에 좋고 건강에도 좋은 귀한 잡곡 많이 드시고
잡곡밥도 자주 드시고 건강하세요~~~~

✅저속노화 식단에 가장 중요한 렌팅콩!!!!!!!!!!!
저는 저속노화 식단을 보고 구매했습니다


✅ 저속 노화를 위한 핵심 식단 원칙
1️⃣ 항산화 식품 섭취

활성산소를 줄여 세포 손상을 방지
비타민 C, E, 폴리페놀, 카로티노이드가 풍부한 음식
추천 식품: 블루베리, 아보카도, 다크초콜릿(카카오 70% 이상), 녹차, 석류
2️⃣ 항염 식품 섭취

만성 염증을 낮춰 세포 노화를 예방
추천 식품: 연어(오메가3), 강황(커큐민), 올리브오일, 마늘, 생강
3️⃣ 혈당 조절 & 저탄수화물

급격한 혈당 상승은 노화를 촉진
당지수(GI)가 낮은 음식 위주로 식단 구성
추천 식품: 귀리, 퀴노아, 현미, 콩, 견과류
4️⃣ 단백질 균형 & 근육 유지

근육 감소를 막고 신체 기능을 유지
동물성 & 식물성 단백질 균형 있게 섭취
추천 식품: 닭가슴살, 달걀, 두부, 연어, 그릭요거트
5️⃣ 장 건강 & 장수 유산균 섭취

장내 유익균이 많을수록 면역력 & 노화 방지 효과
추천 식품: 김치, 낫토, 요거트, 사과식초


☑️저석노화 핵심은 아침엔 렌틸콩을 이용하는 것입니당

️ 저속 노화를 위한 식단 예시
아침
✔ 귀리 오트밀 + 삶은 렌팅콩 +견과류 + 블루베리
✔ 그릭요거트 + 꿀 한 스푼 + 아마씨

점심
✔ 연어 샐러드 + 올리브오일 드레싱
✔ 현미밥 + 닭가슴살 + 나물반찬

저녁
✔ 두부 샐러드 + 아보카도 + 견과류
✔ 강황 넣은 닭고기 수프

+ 하루 한 잔 녹차 or 홍차 ☕ (폴리페놀 풍부)


렌팅콩 활용법 알려줄게❤️

️ 저속 노화를 위한 렌틸콩 활용법
✔ 렌틸콩 샐러드

올리브오일 + 레몬즙 + 견과류와 함께
✔ 렌틸콩 수프
토마토, 강황, 생강을 넣으면 항산화 효과 UP
✔ 현미밥 + 렌틸콩 비율 7:3
단백질 & 식이섬유 보충 효과
✔ 렌틸콩 + 닭가슴살 + 채소볶음
근육 유지 & 영양 균형 맞춘 식단


TIP: 하루 50~100g 정도 섭취하면 좋고,
너무 많이 먹으면 장에 가스가 찰 수 있으니 적당히 먹어야한댕

렌틸콩은 진짜 저속 노화 식단에 딱 맞는 슈퍼푸드야! ✨

▶️ 대구상회 검정렌틸콩 좋아요~

✔세계5대 건강식품이기도 한
렌틸콩! 크기는 작지만 효능이
슈퍼푸라 불릴 정도라서
주문했습니다 ~^^*♡!

▶️ 렌틸콩?

✔바나나의 12배 고구마의 10배에
달하는 곡물로 식물성 고기이자
슈퍼푸드! 로 많은 인기를 얻는
렌틸콩!!

✔검정 렌틸콩 안전하게 잘 받았는데
좀 작습니다! 그 점은 좀 아쉽지만ㅎㅎ

✔요즘은 매일, 매끼 챙겨먹는 랜틸콩!
랜틸콩밥 향기도 좋고 부드럽고 맛이
아주 좋습니다!

✔아는 지인은 고혈압, 당뇨, 만성
변비에 시달렸는데,,
1년 정도지나 지금은 좋아져서
새로운 삶이 너무나 좋다합니다!

✔저도 건강관리에 관심이 있어서
귀리, 보리 등에 콩류를 섞어서
밥을 맛있게 먹고 있는데,,
작은 랜틸콩의 많은 효능에
이제는 렌틸콩과는 헤어지고
싶지도 않지 말입니다~^^*;;♡

▶️ 렌틸콩의 효능?

■ 귀리2, 보리2, 쌀2, 렌틸콩6주먹
이렇게 해서 렌틸콩밥을 지었습니다!

■ 카레에 적당량의 렌틸콩을 넣으면
부드러운 렌틸콩카레 굿!

■ 익힌렌틸콩에 바나나첨가 쉐이크!
※정말 고소하고 몸에 좋으니
더 맛있어요~^^*♡!

▶️ 렌틸콩의 영양

■ 렌틸콩은 비타민 B군과 단백질,
식이섬유, 칼륨이 풍부해서 항산화
작용과 면역력 강화에 뛰어나고
콜레스테롤 수치를 낮춰서
심혈관계를 강화시키는
효과도 뛰어나다합니다!

■ 철분과 엽산이 들어있기 때문에
빈혈에도 효과적이랍니다!

■ 렌틸콩 섭취후 혈당지수(Glycemic
index(GI)도 어느 곡물(콩, 두부,
현미, 귀리, 빵, 백미, 감자)에 비해
월등히 낮다는 게 사실이래요!

■ 렌틸콩이 다이어트 식품으로
인기 있는 이유는 고단백 저칼로리라
다이어트 식품으로도 최고!!

■ 렌틸콩의 단백질 함유량이
일반콩에 비해서 1.5배 가까운
단백질 함유가 되어있고 거의
소고기에 맞먹는 수치랍니다!
○렌틸콩100g = 소고기134g

■ 다양한 방법으로 먹으면서
즐길 수 있는 슈퍼푸드 렌틸콩!
원칙은 좋은 생활 습관인데
저의 생할이 건강에 좋은 생활습관을
계속 이어가는 바람입니다♡!!

▶️ 누구에게나 맞는 만병통치약!
건강법! 이 없듯이 꾸준한 건강관리를
하는 게 최선책♡!!

✔부족하지만 제 리뷰를 통해
여러분들의 선택에 도움이 되셨으면
하는 바람입니다 ~^^*♡!!

♡ 건강관리 유의하시고 즐겁고
좋은일만 가득하시길 바랍니다 ~♡!!

제주살이 2년차인 서귀피안입니다.
인프라가 적어 소비 80%를 쿠팡으로 하고 있는데
리뷰에 의존할수 밖에 없는 저를 위해서라도
솔직한 리뷰만 작성합니다.


지난 2014년 가수 이효리가 블로그에 렌틸콩 요리를 올리면서 관심 받았던 렌틸콩이 최근 다시 SNS에서
다시 주목받고 있는데요.
일명 '저속노화밥'이란 키워드로 다시 붐이 일어난거
같아요.

✔️여기서 저속노화 밥이란?
저속노화'란 조기 노화 현상을 말하는 '가속노화'의
반대 말입니다
노화 시계 바늘을 최대한 천천히 늦추려면 식단 관리도
필요한데, 여기서 렌틸콩으로 만드는 '저속 노화밥'이 나온거죠~

비율이나 효능은 이미 많은분들이 설명해주셨으니
패스하고. 저는 오늘 렌틸콩 컬러별 효능을 알려드리려고 해요!

✔️저속노화 식단을 위해 렌틸콩을 구입한다면 먼저 색깔을
선택해야 해야 하는데요

✔️렌틸콩은 도정하는 횟수에 따라 색깔이 달라지는데
렌틸콩 종류는 다음과 같습니다


■ 1. 1회 도정한 초록색의 그린 렌틸콩
-한 번 정도 도정한 상태입니다. 갈색보다 더 단단하며 미리
물에 불려서 사용하는 것이 좋습니

■ 2. 여러 차례 도정한 레드 렌틸콩
-갈색콩을 여러 차례 도정한 것입니다. 껍질이 제거되어 크기가 작으며, 익는 속도도 빠릅니다.

■ 3. 속은 주황색 겉은 갈색인 도정을 하지 않은 브라운 렌틸콩
-도정을 하지 않은 상태입니다. 도정하지 왕은 껍질과 씨눈의 영양소를 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
또한 식이섬유가 가장 풍부하게 함유되어 있기 때문에
체중감량에 효과적입니다
■ 4. 마지막으로 벨루가 렌틸콩으로 불리는 블랙렌틸콩!! 블랙캐비아처럼 작고 반짝이는 검은 빛을 띕니다.
보통 샐러드를 꾸미는데 많이 활용되죠~

이렇게 렌틸콩 색깔별 효능도 다채롭고 뛰어난 영양 성분과
건강 효과가 있어서 골고루 섭취하면 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해서 저는...
혈당을 빠르게 올리는 흰쌀밥 대신, 노화지연에 좋은
고단백. 고식이섬유' 밥을 만들어 사진에 보시다시피
다시 저항성전분때문에 냉동밥을 해먹고 있어요~

✨꿀팁
만약 다이어트를 이유로 렌틸콩을 드신다면
레드보단 브라운이나 블랙을 드시고,
저항성전분을 위해 냉동밥으로 드시기를 추천드립니다
또한,
노화지연 식단에 가장 적합한 것도 도정하지 않은
'브라운' 렌틸콩아나 블랙렌틸콩입니다.

꼭 참고하시길 바랍니다,

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렌틸콩은 원래 좋아하지만, 검정렌틸콩은 처음이라 궁금해서 구매했어요.
특히 혈관 건강과 당 관리에 좋다고 하니 더 관심이 갔고요.

2kg 대용량이라 오래 먹을 수 있을 것 같았어요. 콩 상태도 깔끔했어요.
부서진 게 거의 없고, 씻을 때 물이 너무 뿌옇게 변하지 않아서 처음부터 기분 좋았어요.
렌틸콩은 보통 불리지 않고 조리해도 되지만, 저는 2~3시간 정도 불려서 사용해 봤어요.

검정콩보다 더 부드럽고 고소한 맛이에요. 씹을수록 살짝 단맛도 나고,
쫀득한 식감이 있어서 질리지 않아요. 밥에 넣어 먹으면 색도 은은하게 배고,
담백한 맛 덕분에 잡곡밥이랑도 잘 어울려요.

밥에 섞는 게 가장 간단하고요 삶아서 닭가슴살이랑 같이 먹으니까 단백질 보충에도 좋고,
씹는 재미가 있어서 든든했어요.

벌레 걱정이 있어서 밀폐용기에 옮겨 담아 냉장 보관 중이에요.
콩류는 잘못 보관하면 곰팡이 생기기 쉬운데, 지금까지는 깔끔하게 잘 보관되고 있어요.
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1. 구입 동기
가족들의 건강을 위해서 흰쌀밥이 아닌 잡곡밥을 주로 먹어요. 예전에는 수십 가지의 잡곡이 섞인 제품을 사다가 먹었는데 입에 맞지 않는 잡곡도 더러 섞여 있고 해서 요즘은 가족들이 잘 먹는 잡곡 몇 가지만 섞어서 밥을 짓는답니다. 블랙 렌틸콩은 가족들이 잘 먹는 잡곡 중 하나로 식감이 부드럽고, 구수하니 맛도 괜찮아서 밥 지을 때 꼭 넣어요. 그런데 어제 밥 지으려고 잡곡통 열어보니 얼마 남지 않았길래 쿠팡에서 얼른 찾았어요. 여러 제품 비교하며 살펴보다가 이 제품이 상품평과 별점이 괜찮고, 양도 적당하고, 가격은 저렴하길래 이번에는 이걸로 주문했어요.

2. 제품 특징
▶ 블랙 렌틸콩은 블랙 렌즈콩이라고도 불리는데 앞뒤가 볼록하게 렌즈처럼 생겼답니다. 그리고 블랙 렌틸콩은 일반 렌틸콩, 갈색의 렌틸콩보다 크기가 훨씬 작은데 낱알이 거의 들깨알 정도로 작아요. 그래서 별도로 불리지 않고 사용해도 딱딱하지 않고, 식감이 부드러워요. 그리고 구수하니 맛도 좋답니다.

▶ 블랙 렌틸콩은 지방함량은 낮지만 식이섬유와 철, 단백질이 풍부한 식품입니다. 특히 다른 색깔의 렌틸콩보다도 식물성 단백질이 더 많이 포함되어 있다고 하네요.

▶ 이 제품의 원산지는 미국입니다.

▶ 이 제품은 지퍼백 포장이라 사용하기는 편리해요. 근데 잡곡은 되도록 수령 후 밀폐용기에 담아서 냉장보관하는게 가장 좋답니다.

3. 총평
저는 잡곡들 섞어서 밥을 지었는데, 블랙 렌틸콩이 팥같이 구수하고, 식감이 부드러워서 밥맛이 좋네요. 그리고 상세페이지에 나온 것처럼 블랙 렌틸콩과 백미를 1:3 비율로 밥을 지어보니 색깔이 전체적으로 거무스름해서 쥐눈이콩으로 밥을 지은 것처럼 보이고, 구수하니 밥맛도 괜찮았어요. 저는 이 제품 가격대비 만족합니다. 재구매할 의사 있어요.

▣ 건강을 위해 사소한 작은 습관부터 바꾸려고 노력했어요
그 중 가장 먼저 많이 먹는 밥부터 바꾸는 것이었어요

그때 잡곡을 섞어서 잡곡밥으로 먹었는데 처음으로 구입 한
잡곡 혼합 17곡 대구상회 제품이었어요 17곡 중 렌틸콩도 포함
되어 있었어요

지금은 잡곡밥으로 먹은지 일년정도 되었어요 뭐든지 꾸준함이
가장 좋은 것 같아요

혼합 17곡으로 잡곡밥 지어 먹다가 찹쌀 현미로 바꿔서 먹었고
보리가 식이섬유가 풍부하다고 하여 조금더 찰기있는 찰보리쌀
로 바꿔서 먹었어요

그때 구입한 찰보리쌀도 대구상회 제품이었어요 대구상회제품
두번 먹었는데 그때마다 잡곡 쌀이 무척 깨끗하고 매끄럽고
도정날짜도 얼마 안된 쌀로 보내주니 이제 대구상회 제품은
믿고 구매하고 있어요

이번에 구입한 블랙렌틸콩도 대구상회 제품으로 구입하였어요
역시나 포장일이 11월27일 한달 반전에 포장한 제품으로 너무
깨끗하고 매끄러워요

식사 때마다 단백질을 잘 챙겨먹어야 하는데 쉽지 않더라구요
그래서 밥 먹을때 콩을 추가해서 단백질을 조금 더 쉽게 섭취
하고 싶었어요

이제는 백미 늘보리 블랙 렌틸콩 3:0.5:0.5 비율로 섞어 잡곡밥
을 끼니때마다 챙겨먹고 있어요

무엇보다 콩이 작아서 미리 불릴 필요가 없어서 너무 좋아요
밥 지을때 백미 늘보리 렌틸콩 섞어서 잡곡밥으로 지어 먹으면
너무 간편하고 맛도 좋아요
꾸준히 먹다보면 백미 쌀밥보다 잡곡밥이 더 맛있어요

▣ 렌틸콩 효능

1. 렌틸콩은 빈혈 예방에 효과가 있어요

엽산 철 칼륨이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줘요
식이섬유도 풍부하여 변비와 장에 좋아요

2. 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어요

렌틸콩 효능 중 무엇보다 당뇨 환자에게 탁월한 효과가 있어요
수용성 식이섬유가 탄수화물 소화를 느리게하여 혈당 수치를
안정시켜줘요

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몇년째 귀리를 대구상회에서 주문해 먹고있어요
전 한번 먹어보고 맘에들면 같은곳을 계속 이용하는데 앞번에 주문한 귀리랑 블랙렌틸콩이 조금 남아 있어 불안한 맘에 미리 주문했어요
몇년째 당관리를 꾸준히 하고 있어 항상 잡곡밥만 먹는데
백미,귀리,블랙렌틸콩,병아리콩이 절대 떨어지지 않게 꼭 확인을해 미리미리 챙겨두죠

대구상회에서 귀리 주문해 먹어본후 넘 만족스러워서 블랙렌틸콩도 같이 주문하는데 블랙렌틸콩은 이번이 두번째 주문하는거에요
블랙렌틸콩 크기도 일정하고 껍질이 벗겨지거나 깨진것 없이 깔끔하고 맛도 고소하면서 부드러워요
확실히 그냥 검은콩으로 밥해먹는것보다 소화도 잘되고 밥맛도 좋은것 같아요ㅎㅎ

⭕대구상회 귀리⭕

✅대구상회는 40년 전통을 가진 기업으로 위생적인 청결 시설에서 생산

✅미국산

✅10월 9일 주문

✅ 9월 26일 포장


(☝ ◉ืൠ◉ื)
전 백미 : 귀리 : 블랙렌틸콩 : 병아리콩을 3 : 1 : 1 : 1비율로 먹고 있어요
혈당이 높았는데 이렇게 매끼니를 먹으면서 지금은 혈당 체크를 안해도 될만큼 조절이 됐어요

━━━━*⃝̥┈┈┈┈♡┈┈┈┈*⃝̥━━━━━━

.　　 .∞⌒⌒ヽ
　　.(从从从从)
　　从 ｡＾＾｡ 从
┏･･･━〇━〇+☆♡ㆍ♡+ㅡ,ㅡㆍ┓
   긴 글 끝까지 읽어주셔서
   감사해요~♡
   조금이나마 도움이 되었음합니다
┗ㆍㅡ,ㅡ+☆♡ㆍ♡+━･･━･･･━┛

갈색 렌틸콩만 먹어봤는데..
붉은색과 검정색도 있었네요.

건강 관리 상 렌틸을 구입하려는 차 새로운 걸 구입해봤습니다.
검정렌틸은 색때문인지 안토시아닌이 풍부하다고 하네요.


[렌틸의 활용]

귀리반: 렌틸반으로 밥을 했더니..맛있습니다.
샐러드에도 콩만 삶아 섞어도 됩니다.

특별히 대단한 맛이 아닌, 담백하고 고소한 맛입니다.
대단히 맛있으면 덜 건강한...

"대단한 맛이 아니어서 건강한 맛인..."

"이런 맛을 당연히 여겨야 건강하게 살 수 있는..."

무병장수하기 진짜 어려운 일이네요.
생활습관을 잘 만들어야 하는...

렌틸콩은 저속노화 식단에도 쓰이는 식재료라고 합니다.
검정, 브라운 레드 렌틸콩을 번갈아 먹던지 함꼐 섞어먹던지 해야 할 것 같네요.

쌀보다 렌틸의 양을 늘려도 될 듯 합니다.

"먹는데는 큰 무리 없습니다."

부드럽게 잘 씹히고 맛납니다.

"추천합니다."

색깔을 보면, 작은 서리태같아서 몸에 좋은 것이니까 그게 그거 아닌가? 싶었는데, 완전 다른 콩인가보네요.

원산지부터가 서리태는 우리나라인데, 렌틸콩은 우리나라가 아니라 유럽쪽이
원산지이고, 이제품은 미국에서 생산한 제품이네요.

대표적인 효능도 다른부분이 있는데..저희 장모님이 검정 렌틸콩을 왜 주문해달라고 하셨는지 효능을 보니까 알겠네요.

렌틸콩에 함유된 영양소가 이것저것 많다보니 효능도 차고 넘치더라구요. 무엇보다도 장모님처럼 당조절 하셔야하는 분에게 좋고, 심혈관건강 개선에 좋다니까~특히 이 두가지 때문에 장모님이 드시는 것 같아요.

그리고 콩이라서 단백질 풍부하것은 두말하면 잔소리고, 철분, 칼륨, 식이섬유가 풍부하다네요.

섭취시 주의점은 아무래도 젊은 사람들이야 이런 콩 넣은 밥을 좋아하지는 않겠지만, 챙겨먹는다고 하면, 먹어도 큰 이상이 없겠지만~ 주로 챙겨드시는 분들이 연세가 있으신 어르신들이다보니.. 소화가 잘 안되시는 분들이나 신장질환이 있으시거나 하시는 분들은 섭취양을 조절하셔서 드셔야겠네요. 작지만 그래도 콩이니까...

그리고 뭐든 적당히 섭취해야죠. 아무리 몸에 좋다는 것도 많이 먹으면 독입니다.

대구상회 검은 렌틸콩
중량:2kg
미국산

검은렌틸콩은 처음 사보는 건데
진짜 크기가 쬐그만 하네요 ㅎㅎ

렌틸콩이 몸에 좋다고 해서
이왕이면 검은 렌틸콩이 더 몸에 좋지 않을까 싶어
검은 렌틸콩으로 주문해봤는데

잡곡밥에 섞어서 밥을 해보니
진짜 구수하니 너무 맛있더라구요 ㅎ

처음 구입하는거라 혹시나 가족들 입맛에 안맞을까봐
살짝 걱정 했었는데 다들 콩인지도 모르고 먹는 거 보니
사길 잘한 것 같습니다 ㅎ

제가 느끼기에는 단맛이 없는 구수한 팥맛 처럼
느껴져서 먹기 너무 좋더라구요 ㅎ

다음번 에는 카레에도 도전해볼까싶네요 ㅎ

워낙 부드럽게 익다보니 밥 섞을때 모양이 거의
사라지다보니 다들 콩인지 모르고 먹나봐요 ㅎ

렌틸콩은 일반콩과 달리 많이 불릴 필요가 없어서
진짜 해먹기 너무 좋더라구요 ㅎ

가격도 진짜 너무 저렴하고 알알이 깨진것도 없고
진짜 너무 깨끗해서 대구농산 제품으로
사길 잘한 것 같습니다 ㅎ

다먹고 나면 또 여기서 구입하려구요 ㅎ

강력! 추천합니다
제 리뷰가 구입하시는 조금이나마 도움이 되셨길 바래요
도움 되셨다면 도움 부탁드립니다

올해는 대구상회에서 귀리랑 블랙렌틸콩 주문했어요
귀리만 대구상회에서 주문해 먹었는데 올해 귀리가 넘 괜찮은거에요
그래서 블랙렌틸콩도 주문했죠ㅋㅋ
믿고 주문하는 곳이에요❣⃛(❛ั◡˜๑)

당관리를 꾸준히 하고 있는 중이라 밥은 꼭 잡곡으로만 먹고있어요
전 백미,블랙렌틸콩,귀리,병아리콩 딱 4가지 곡식으로만 밥을하는데 처음에 검정쌀을 살까하다 이미 백미를 넣고 있어 쌀비율을 줄이기위해 블랙렌틸콩으로 바꿨는데 넘 잘 선택한것 같아요
1년 넘게 꾸준히 먹고 있는데 이제는 혈당체크를 안해도 될만큼 혈당이 잡혔어요

귀리를 항상 주문해 먹는곳이라 믿고는 있지만 혹시나 하는맘으로 블랙렌틸콩 주문했는데 알크기도 일정하고 깨지거나 상한거 없이 신선한걸 보내주셔 이번에 잡곡밥은 특히 부드럽고 맛있는것 같아요
그래서 백미 다 먹음 백미도 여기서 주문해볼려구요ෆ˙ ᵕ ˙ෆ

(☝ ◉ืൠ◉ื)
전 백미 : 블랙렌틸콩 : 귀리 : 병아리콩을 3:1:1:1 비율로 먹고있어요
이렇게 꾸준히 먹으니 높은 혈당이 잡혀 이제는 당체크를 따로 안하고 있어요
당과리 하시는분들께 꼭 추천 드리고 싶어요
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　　从 ｡＾＾｡ 从
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    긴 글 끝까지 읽어주셔서
    감사해요~ ❣️
┗,+☆♡ㆍ♡+━･･━･･･━┛

혈당이 높아 백미를 줄이려고 이것 저것 콩과 잡곡을 섞어 먹는중입니다.

콩 종류도 여러가지 골고루 밥에 섞어 해 먹고 있는데 렌틸콩과 루피니빈이 혈당이 높은 사람에게 좋다고 하길래 두 가지 주문해 봤습니다.

일단 렌틸콩!
양도 많고 가격도 착한것이 가성비가 좋아 주문 했구요
콩도 고르고 좋아 보입니다.

당뇨에 좋은 콩!
혈당을 낮추는데 도움.
폐경기 이 후 골다공증 예방 효과.
필수 아미노산이 들어있어 완전 단백질이라고 하는데 고기는 지방이 높잖아요.
지방이 낮은 콩으로 단백질 보충할 수 있고 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

그 외 혈압 관리,빈혈 예방에도 좋다고 합니다.

여러가지 우리 몸에 도움이 되는 건강한 식품!

덕분에 백미를 많이 줄였습니다.

하루 빨리 탄수화물 중독에서 해방 되길 바라면서 건강한 밥!
잡곡밥,콩밥으로 혈당 조절도 해 보시고 혈압 관리도 해 보시고
당뇨가 있으신 분들 혈당 조절에 도움이 되니 콩을 꼭 드셔보시길 바라면서 추천드리고 갑니다^^

검정 렌틸콩 2K~

렌틸콩의 종류가 여러가지 있었어요
브라운렌틸콩
블랙렌틸콩
레드렌틸콩
그린렌틸콩
색깔에 따라 구분되는듯 합니다

종류에 따라 영양가도 조금씩 달랐어요
블랙 렌틸콩은 항산화 물질과 항염증 물질이 풍부해서 관절염에 좋다고 하네요


검정렌틸콩은 벨루가 렌틸콩으로도 불리고
캐비아처럼 작고 반짝이는 검은 빛을 띱니다
셀러드를 꾸미는데 많이 사용된다고 합니다

빠른 배송굿!^^

나이가 들어도 블랙 렌즈콩 ( 반 조각도 아닌 렌즈 통 콩 )은 난 생 처음 봤어요~ㅠㅠ

요 작은 알갱이 렌즈콩에는 영양성분이 많아 피부, 혈관, 당뇨, 혈압, 심혈관, 빈혈, 다이어트 등으로 예방하고 꾸준히 섭취 시 건강 도움이 많다고 해요.^^

표면은 매끈하고 좁쌀보다는 크고 수수 알갱이만 해요^^

저는 여러 가지 잡곡이랑 함께 먹다 보니 30분 정도 불려다가 밥을 해요.^^

씻어서 여러 번 조리로 사용해 봐도 정미소 돌 추려내는 기계가 발달돼서 인지 돌이나 이물질이 전혀 나오지 않아요.^^

고소한 맛은 곡식마다 다 있지만 렌즈콩 알갱이를 따로 먹어 본 맛은 부드럽고 밤 맛이 나면서 달짝지근한 맛도 살짝이긴 해요^^

남편(할아버지)은 팥 맛이 랑 동일하다고 하면서 정말 맛있다고 해요.^^

영양소도 많고 조리하기에도 편리하고 가격도 저렴하고 득템!

가성비 좋아요!^^

⭐️내돈내산후기⭐️

요즘 저속노화밥이 유행이잖아요~
그래서 먹어보고 맛있으면 갈아타려고
주문해봤어요

저속노화밥은
렌틸콩:현미:귀리:백미를 4:2:2:2 비율로
넣기만 하면 되는데요.
이게 노화를 막아준대요

렌틸콩에는 식이섬유가 풍부하고
혈당지수가 낮아 혈당 조절에 도움을주고
불포화지방산 함량이 높아 심혈관쪽에도
좋다고 하더라구요

저는 콩이라길래 큰줄알았는데
일반 현미만한 사이즈더라규요 ㅋㅋ
흘리면 대형참사납니다....
저도 알고싶지않았어요....ㅠ

정전기에도 요리조리 튀어나갈정도로 엄청 가벼워서
밥했을때 씹히는 식감이아니라
편하게 소화가 가능합니다

밥맛도 안비리고 찰지고 맛있더라구요?!
앞으로 계속 사먹을의향있습니다!
저속노화밥으로 노화를 째끔이라도 막아보자구요! ㅎㅎ

요런게 있는줄 몰랐었네요

렌틸콩
작은알로 거부감이 없어요
건강한 식재료라 아주 좋으네요

콩을 그닥 좋아하지 않아서 콩밥 싫어하는
울 식구들은 얼마전 절단된 콩을
사면서 밥을 맛있게 잘 먹고 있는데
오늘은 요 검정콩으로 밥해서
먹어봐야 겠어요

검정색 렌틸콩이라 건강한
느낌이 들고 맛있을것 같아요

밥 해보고 후기 더 추가해 볼게요

잡곡모드로 불리지 않고 밥 잘 되구요
밥맛은 건강한맛 되시겠습니다
여러가지 섞은맛 보단 맛이 덜하지만
구수한맛이 있네요 ㅎ

잘 먹을게요 ~♡

세계 5대 건강식품이라 해서 대구상회 블랙렌즈콩을 구매해봤어요.

알 크기가 생각보다 작아서 아이들이 골라내지 못하고 먹을 것 같아요.

블랙렌즈콩 영양가를 정리해보니 정말 대단하더라고요!

고단백: 흰쌀밥 1공기보다 3배나 많은 단백질을 함유하고 있어요. 근육량 유지와 성장에 좋을 것 같아요.

고섬유: 콩 100g에 딸기 10개보다 3배나 많은 식이섬유가 들어있어요. 변비 예방과 소화 기능 개선에 도움이 될 것 같아요.

안토시아닌: 블루베리보다 2배나 많은 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어요. 눈 건강과 면역력 강화에 도움이 될 것 같아요.

철분: 콩 100g에 시금치 200g보다 많은 철분이 들어있어요. 빈혈 예방과 피로 해소에 도움이 될 것 같아요.

칼슘: 우유 1잔보다 많은 칼슘이 함유되어 있어요. 뼈 건강 유지에 도움이 될 것 같아요.

아이들과 함께 건강하게 먹을 수 있도록 샐러드, 볶음밥, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용해보려고 해요.

블랙렌즈콩은 정말 건강에 좋은 식재료라 하니 꾸준히 먹어볼 생각입니다

안녕하세요40대1형당뇨환자에요
애기때아무생각없이살다보니당뇨 20년이더됐네요어릴적은몸에아무이상이없어별신경두안썼는대한살한살먹을때마다몸이망진걸실감하겠더라구요글서요즘건강에관심이많아서이래저래유튜브공부하던중우연히노녀래과의사정희원교수님나오는거보고바루 먹어보기시작했는대 좋더라구요
===장점===
혈당관리에 탁월하네요
고소함두좋구요
포만감이 오래지속되요제가헬린인대 운동후에도 배꺼짐이안느껴지더라요
단점은없는거같공ㅋㅋ가성비 제품찾으시는분들에게 안성맞춤이라생각드네요
제가실험정신이투철해서 저울로 재가면서 1인분으로밥해보니쌀5렌틸1이밥맛이젤좋은거 같아요건강한식습관으로건강잘챙기시구요
조금이나마 고민하시는분들께도움이되면좋겠네요 날씨춥네요감기조심하시구요 오래가더라구요한번걸리면흐흐

식단관리중이라 좋은거 찾다가 구매했어요.
검정렌틸콩인데 브라운이 조금섞인거고요. 4키로라 관리 편하게 하면서 먹으려고 생수통에 담았어요.
일단 현미밥할때 넣기도하고 두유제조기로 두유만들었어요.
소금만 넣어 먹으니 구수해요!! 두유 컬러가 검정콩과는 다르게 붉은빛이 도는거 같아요.그래도 몸에좋은 렌틸콩편하게 먹을수있어좋아요.

두유는 렌틸콩100g에 물900ml넣어서 두유제조기로 완성했어요.
소금만 좀 넣어서 먹고요!!!!

먼저 조금 맛보려 했는데
비둘기 먹이려다 미처
먹어보질 못했어여
다음번에 구매했을때 반컵정도덜어서 먹어보고 평가할께요
단백질 보충으로 곡식과 섞어서 비둘기 맘마로
주는데 너무너무 잘먹어요
처음에는 알도작고 처음보니
경계를 하고 안 먹는 녀석도
있기도 했는데
이제는주기만 하면 잘 서로
다투어 먹으니 좋기만 하네요,
비둘기들이 사람들처럼 욕심부려
싸우지 않고 서로 양보하며 앞서
못먹은 녀석들과 다친 녀석들 에게
조금씩 양보하며 살아가면 좋겠는데 고루 눈여겨 보며 챙겨 주어도
돈도 잘챙겨 버는사람들처럼
비둘기도
잘 먹는 녀석들만 언제나 잘챙겨
먹는 것같아 그부분이 마음이 쓰이는
부분이기도 해요
가끔 먹이 경쟁에 다투는것을 보면 그런생각이 드네요
오늘도 다리 다친 녀석에게 아무리
곡식과 홍화씨를 챙겨주려 해도
앞에 던저주기만 하면
다처서 경계를 하는지 다른곳으로 홀짝홀짝 도망가고
다른녀석들이 먹곤 하네요
많이 다친것 같아 잡아서 치료해
주고 싶은데 잡히질 않고
따로 먹이를 챙겨줄수가 없으니
비둘기 모두에게 홍화씨를
또 나눠줘야 겠어요 ^
먹이 경쟁을 하는 모습을 보면
안스럽고 측은하기도
약간의 화도 나고 그런답니다,
자유로운 먹이제공이 주어지면
천진한 새들이 싸울일이 뭐가
있겠나요,
수는 많고 먹이제공에 제약을 받으니 조심해야 하고 자유롭지 못하니
비둘기도 그런부분들이 전달이
되어 함께 느끼니 그럴수 밖에요,
환경에 적응을 잘하고 대처에도 능하고 비둘기 똑똑하고 천성이 착한
동물이예요.
현대적 사건 사고 유해한 사람들 보다 비둘기 답습니다!

요즘 흰쌀밥보다 잡곡밥을 해먹으려고
이것저것 곡물을 주문하고 있어요

그러다가 알게된건데요
혼합되어있는 종류가 너무 많아도 좋지 않다고 해서요

예전에는 혼합곡 10곡~12곡~등등
종류가 많이 섞여있는걸 쌀과 함께 일정량 섞어서 밥을 했는데
요즘은 3~4가지 곡식만 따로 주문해서 쌀과 함께 밥을 한답니다
보통 현미와 2~3자리를 섞는데요
단백질을 위해서 콩을 매일 넣고 있어요
그러다가 렌틸콩이 좋다고 해서 주문해 보았어요

검은색 작은 알갱이가 깔끔하게 포장되어 왔구요
가격도 저렴하고 깔끔한 상태로 렌틸콩이 배송되었어요
지퍼팩으로 포장되니 보관도 편리하네요

다른 잡곡과 함께 넣어 밥해먹으니 고소하고 맛있네요
처음엔 미국산이라 좀 걱정했는데
우리나라 팥느낌 같기도 하고 콩같기도하고 암튼...맛있어요 사길 잘한것 같아요

먹을때는 다른 큰 콩보다 렌틸콩이 더 부드럽게 느껴졌어요
당분간은 렌틸콩으로 밥 할것 같아요~
너무너무 만족스러워요

피부가 안좋아져서 렌틸콩을 먹어봐야겠다싶어서 주문했어요!

여러가지 렌틸콩(렌즈콩) 종류가 다양해서 고르는데 고민이 좀 많았는데 밥에 넣어먹기 딱 좋은 사이즈라 구입하게 되었어요!
크기는 쌀알갱이와 거의 비슷한 크기이고 저는 늘보리랑 귀리랑 함께 30분 정도 불려서 밥 지엇는데 부드럽게 잘 삶아져서 이질감도 없고 좋았어요!
맛도 구수한 편이고 솔작히 렌틸콩 특유의 향을 싫어해서 한동안 안먹었었거든요~ 그런데 향도 부담스럽지 않은 수준이라 괜찮았어요! 식이섬유많고 건강에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 밥에 넣어 먹어보려구요!

불릴필요없이 바로 씻어 밥을하면 됩니다~~~^^
건강을위해 잡곡위주로 먹을려구 주문하게 됐어요~~~^^
생각보다 엄청 작아요~~~^^
보리쌀과 블랙렌틸콩을 넣어 밥을 해봤는데~~~
밥맛이 고소하고 맛있네요~~~^^

미국산 검정 렌틸콩입니다.
블랙 푸드 가 좋을것 같아 검정콩으로 주문했고요.
밥에 넣어 먹으면 콩인줄 모르고 잘 먹습니다.
꾸준히 구입하는 콩이예요.
포장 일자는 2025년 2월 24일

요즘 집에서 아침에 두유만들어서 해먹어서 몇가지 콩을 주문해서 먹는데요~~~

>>> 이 검정렌틸콩~ 아주 깔끔하고 깨끗합니다

>>> 이 검정 렌틸콩은 밥에도 같이 넣어 먹는데 검정쌀이나 서리태처럼 검정 물이 많이 나오지는 않습니다

*** 다 먹으면 또 구매할것 같아요

대구상회 검정렌틸콩, 4kg, 1개
잡곡을 만들어서 먹는데 검정쌀과 검은콩
대신에 넣으면 좋다고 말해서 주문해
봤습니다. 많이 판매하세요.

평소에 잡곡밥을 지을 때 일반렌틸콩만 넣었는데 이제서야 블랙렌틸콩을 알게되어 주문했어요. 일반 렌틸콩보다 더 작고 귀여운 알갱이가 검은빛으로 빛나네요. 판매자 안내문구에 따라 냉장보관하기 위해 포장을 개봉하여 플라스틱용기에 소분했어요. 다양한 영양성분을 함유하고 있다는 블랙렌틸콩으로 건강식에 한걸음 더 나아갈 수 있어서 뿌듯합니다.