✔️구매 동기
고등학생 아들이 본격적으로 헬스를 시작한 지 1년이 되었습니다. 처음에는 단순히 몸을 키우고 싶다는 생각으로 가벼운 웨이트 트레이닝을 했지만, 점점 운동에 진심이 되더니 식단 조절과 보충제에도 관심을 가지기 시작했습니다.단백질 보충제는 이미 꾸준히 먹고 있었는데, 최근에는 운동 효과를 극대화할 수 있는 크레아틴을 찾기 시작했습니다.여러 브랜드를 비교하던 중 가성비가 좋고, 많은 헬스인들이 추천하는 산 퍼포먼스 크레아틴을 선택했습니다. 100% 퓨어 크레아틴 모노하이드레이트 제품이라 믿을 수 있고, 용량도 넉넉해 오래 먹을 수 있다는 점이 장점이었습니다.

✔️사용 후기
아들은 크레아틴 로딩 없이 하루 5g씩 꾸준히 섭취했습니다. 처음에는 물에 타서 마셨는데, 무맛이라 그런지 별다른 거부감 없이 잘 먹었습니다.요즘은 단백질 쉐이크에 함께 섞어 마시는 게 습관이 되어 운동 성능 향상 효과는 확실했습니다. 크레아틴을 먹기 시작한 후로 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 주요 운동에서 무게가 조금씩 늘어나기 시작했습니다. 운동 후 피로감도 덜하고, 근육 회복이 더 빠르게 느껴진다고 했습니다.예전에는 근육통이 심해 하루 쉬어야 할 때도 있었지만, 요즘은 꾸준히 고강도 훈련을 이어갈 수 있다며 만족스러워 했습니다.또 크레아틴을 섭취하면 체내 수분량이 증가해 근육이 더 빵빵해 보이는 효과가 있다고 하던데, 확실히 몸이 전보다 더 단단해지고 펌핑감도 좋아진 느낌이었습니다.

✔️장점
✅운동 성능 향상 – 무게가 늘어나고 지구력이 상승
✅근육 회복 도움 – 피로도가 줄고 회복 속도 증가
✅가성비 우수 – 600g 대용량이라 오랫동안 먹을 수 있음
✅믿을 수 있는 성분 – 100% 크레아틴 모하이드레이트
✔️단점
✅초반에는 소화가 살짝 부담스러울 수도 있음 – 개인차가 있지만, 충분한 물과 함께 먹으면 문제없음
✅무맛이라 호불호 갈릴 수 있음 – 하지만 단백질 쉐이크에 타면 부담 없음

✔️총평
고등학생 아들은 이 제품 덕분에 한층 더 발전한 운동 루틴을 만들어가고 있습니다. 앞으로도 꾸준히 섭취하면서 근력 향상을 목표로 할 예정! 헬스를 하는 학생들이나 초보자에게도 추천할 만한 크레아틴 제품입니다.

✨내돈내산 솔직한 리뷰 입니다.
끝으로 저의 리뷰가 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.❤️❤️

안녕하세요~
오늘은 운동할 때 빠질 수 없는 크레아틴 리뷰를 가져왔어요!
바로 산 퍼포먼스 크레아틴 300g 입니다!

사실 저는 이 브랜드 크레아틴을 이미 먹어본 경험이 있어서
이번에도 망설임 없이 재구매했어요!

지난번에는 대용량으로 구매했었는데,
시간이 지나면서 덩어리가 생기고 흡습이 되더라고요 ㅠㅠ
그래서 이번에는 소용량으로 구매해서 빨리 먹고, 자주 새걸로 사는 전략!

운동하면서 근육이 커지는 느낌이 확실히 들어서 꾸준히 먹고 있는 제품!
그럼 본격적인 리뷰 시작해볼게요!

✅운동하면서 근육이 커지는 느낌!
운동할 때 크레아틴을 꾸준히 섭취하면
근육이 조금 더 탄탄해지고, 운동할 때 힘이 나는 느낌이 있잖아요?
이 제품도 그런 효과가 확실히 느껴져서 계속 찾게 되더라고요!

✔근육량 증가에 도움되는 느낌!
✔운동 퍼포먼스가 조금 더 올라간 느낌!
✔체중 변화는 크지 않지만, 근육이 단단해지는 기분!

운동할 때 힘이 좀 더 나서 조금 더 무거운 무게도 도전해볼 수 있는 느낌!
운동하는 사람이라면 크레아틴이 왜 필수템인지 체감하게 되는 순간!

✅잘 녹아서 섭취가 편함! 단백질 보충제와 찰떡 조합
크레아틴은 잘 안 녹으면 찌꺼기가 남아서 먹기 불편한데,
이 제품은 잔여물 없이 깔끔하게 섞여서 먹기 편해요!

✔미세한 파우더 제형이라 물, 단백질 쉐이크에 잘 섞임!
✔찌꺼기 없이 부드럽게 섭취 가능!
✔무맛이라 어떤 음료에도 쉽게 섞어 먹을 수 있음!

저는 운동 후 단백질 보충제에 1티스푼 같이 타서 섭취하는데,
✔맛에 전혀 영향을 안 주고, 마시기 편해서 너무 좋아요!

✅300g 소용량으로 신선하게!
지난번에는 대용량으로 구매했다가 시간이 지나면서 덩어리가 생겨서
이번에는 소용량으로 자주 구매하는 방식으로 바꿨는데, 훨씬 만족도 높아요!

✔소용량이라 보관 부담 없이 신선하게 섭취 가능!
✔자주 새 제품으로 교체할 수 있어서 덩어리 질 걱정 없음!
✔혼자 먹기 딱 적당한 사이즈라 알맞은 용량!

이제는 300g씩 빠르게 먹고, 자주 재구매하는 방식으로 정착하려고요!

운동 퍼포먼스를 높여주는 크레아틴!

제품 특징
⭕ 근력 증가 지원: 크레아틴 성분이 운동 중 근육의 에너지 생성을 돕고 퍼포먼스를 향상시켜요.
⭕ 순도 높은 크레아틴: 불순물 없이 깨끗한 크레아틴을 제공해요.
⭕ 빠른 흡수: 미세 분말 형태로 물이나 음료에 잘 녹아 빠르게 섭취할 수 있어요.
⭕ 무맛 포뮬러: 단백질 쉐이크나 주스와 함께 섭취해도 거부감 없이 먹을 수 있어요.
⭕ 운동 전후 모두 섭취 가능: 근육 회복과 에너지 보충을 위해 다양한 시간대에 활용할 수 있어요.
⭕ 경제적인 대용량 구성: 장기간 꾸준히 섭취할 수 있도록 넉넉한 양을 제공해요.

사용 후기
✅ 산 퍼포먼스 크레아틴을 꾸준히 섭취하면서 운동할 때 힘이 더 오래 지속되는 느낌을 받았어요. 웨이트 트레이닝 중에도 지구력이 향상돼 마지막 세트까지도 힘이 덜 빠지는 기분이었어요. 미세한 분말이라 물이나 음료에 잘 녹아 섭취가 편했고, 무맛이라 단백질 쉐이크와 함께 먹어도 부담이 없었어요. 운동 후 회복이 좀 더 빨라진 것 같아 만족스러웠고, 가성비도 뛰어나 꾸준히 복용하기 좋은 제품이에요. 그리고 5g 맞추기 힘드시면 베라스푼 가득으로 사진정도로 해서 드시면 됩니다

장점
✅ 근력 향상: 운동 중 힘을 지속적으로 낼 수 있도록 도와줘요.
✅ 미세 분말: 물에 잘 녹아 간편하게 섭취할 수 있어요.
✅ 무맛 포뮬러: 쉐이크나 주스와 함께 먹어도 거부감이 없어요.
✅ 빠른 흡수: 운동 전후 언제든지 쉽게 섭취할 수 있어요.
✅ 대용량 구성: 오랫동안 꾸준히 복용할 수 있어요.

주의할 점
⭕ 하루 권장량 준수: 과다 섭취를 피하고 적정량을 지켜야 해요.
⭕ 충분한 수분 섭취 필요: 크레아틴은 수분을 끌어당기므로 물을 충분히 마셔야 해요.
⭕ 공복 섭취 주의: 위가 민감한 경우 공복보다는 식사 후 섭취하는 게 좋아요.
⭕ 꾸준한 복용 필요: 효과를 보기 위해서는 일정 기간 지속적으로 섭취해야 해요.

리뷰 정리‼️
산 퍼포먼스 크레아틴은 근력 향상과 운동 퍼포먼스 증진에 도움을 주는 제품이에요. 미세 분말이라 섭취가 편리하고 무맛이라 다양한 음료와 함께 마실 수 있어요. 꾸준히 복용하면 운동 효과를 높이는 데 큰 도움이 될 거예요.

❤ 운동 성과를 높이고 싶다면 이 제품을 추천해요!

♥️ 산 퍼포먼스 크레아틴 솔직 리뷰 ♥️
☑️ 배송완료일 : 2024.11.24

✔️ 순수 모노하이드레이트 형태의 크레아틴
✔️ 빠르게 몸에 흡수되고 몸에 쉽게 이용하도록 설계
✔️ 에너지 생산을 촉진하여 피로를 줄이고 운동 성능을 향상

☑️ 3개월 사용 후기

크레아틴은 헬스인들이 먹는 보조제중 가장 안전한
보조제라고 하죠 저도 n년째 구매하고 있고 잘 챙겨 먹고
있는데요 그중에서도 아주 유명한 산 퍼포먼스 크레아틴을
가장 애용하고, 쿠팡에서 직구로 구매할 수 있어 좋았어요 !

구매 당시에 할인 찬스로 저렴하게 구매했었고 제가
알기론 로켓직구로 가장 싸게 구매할 수 있던것 같아요
가격면에서 산 퍼포먼스 크레아틴은 가성비가 좋았어요

이 제품은 크레아틴 모노하이드레이트를 함유하고 있어
근육 내 크레아틴 수치를 높여 근육 성장과 회복에 도움을
주기 때문에 근력 운동을 하시는 분들께 필수인거 같아요
ATP 수치를 높여서 에너지를 생산을 촉진하고 이를 통해
운동 성능을 향상 시켜주는 원리라고 해요

근육 폐쇄를 막아주고 만성 피로 증후근을 예방시켜 주기도
해요 신체적 활동이나 운동이 어려울때 산 크레아틴을 섭취
하면 에너지 생산을 촉진하여 피로를 줄여주고 운동 성능을
향상시키고 이러한 증상을 완화 시켜줘서 정말 피곤할때
운동 하기 싫을때 도움이 많이 되었던것 같아요

먹는 방법은 다양한데 저는 주로 운동후에 먹어주고 있고
프로틴 쉐이크에 5g씩 태워서 먹고 있어요 운동 전에 먹는
경우도 있는데 그럴때는 너무 피곤할때 도핑용으로 먹고
운동하러 나가요 보통은 운동후에 먹으니 효과가 더 있는거
같고 맞는 방법을 찾아서 섭취하는게 좋을거 같아요

하루 권장량 이상 섭취는 절대 안돼요 크레아틴 부작용도
분명 있으니 잘 찾아보고 주의해서 먹는게 가장 중요하고
저는 5년정도 먹고 있는데 그동안 부작용은 없었어요
권장량 잘 지켜가며 꾸준히 먹으면 효과가 좋아요 :)

로켓 직구로 구매하니 합리적인 가격으로 구매할 수 있어서
좋았고 배송도 넘 빠르고 편했어요 아쉬운점은 스쿱 없는거
빼고는 효과도 정말 좋고 가격도 좋고 양도 많고 다 먹으면
무조건 재구매 할거구요 산크레아틴 완전 추천해요!!

❤️강력 추천! 꾸준히 먹는 이유가 있는 크레아틴

아들이 꾸준히 챙겨 먹는 제품이라 망설임 없이 재구매했습니다. 운동하는 분들에게 크레아틴은 필수 보충제인데, 이 제품은 가격도 합리적이고 품질도 좋아서 믿고 선택하게 되네요.

⭕️ 빠르게 잘 녹아요!
아들은 컵에 생수를 따라 타서 마시는데, 입자가 고와서 물에 잘 풀리는 편입니다. 크레아틴 특성상 약간 가라앉긴 하지만, 거슬릴 정도는 아니고 금방 마시기 좋아요.

⭕️ 무맛이라 섭취가 편해요!
불필요한 첨가물이 없고 순수한 크레아틴이라 다른 보충제와 함께 섞어 마시기에도 딱입니다. 단맛이나 향이 없어서 거부감 없이 먹을 수 있어요.

⭕️ 운동하는 분들께 강추!
운동 효과를 높이려면 꾸준한 섭취가 중요한데, 이 제품은 가격 부담 없이 오래 먹을 수 있어 좋습니다. 크레아틴 고민하시는 분들께 추천드려요^^

❤️유통기한도 27년 11월이라 아주 넉넉해요

⭐크레아틴 효능, 알약-가루 비교 등 필요한 내용이 많을 것으로 생각되니 한번 읽어보세요⭐

⭐제품명⭐
- 제품명: 산 퍼포먼스 크레아틴, 300g, 1개

⭐구매 계기⭐
- 구매 계기: 직전에 알약형태의 산크레아틴을 섭취하였는데 다 먹어서 이번에는 가루형태의 크레아틴을 구매하게 되었습니다,

⭐알약-가루 비교⭐
- 알약형태: 산크레아틴 알약은 1개당 약 3~3.5g의 크레아틴이 첨가되어 제조사에서는 하루 1~2개의 섭취를 권장합니다. 따라서 한통 120정으로 하루 2개 섭취 시 60일 복용할 수 있어 가루형태의 크레아틴 하루 5g 복용 시 양 형태 모두 복용기간이 동일하며, 가격은 거의 비슷합니다. 섭취, 휴대에 정말 편하다는 장점을 가지고 있으나 정확한 양의 크레아틴 섭취가 어렵다는 단점이 있습니다.
- 가루형태: 휴대나 섭취가 알약보다 불편하나 희망하는 용량을 섭취할 수 있는게 장점이며, 가루형태로 흡수율이 높다고 합니다.

⭐장점⭐
- 장점: 직전에 산크레아틴 알약을 섭취하고 드라마틱하게는 아니지만 운동수행 능력에 어느정도 효과를 본 것 같습니다. 근육통, 회복에 도움이 많이 되었던 것 같습니다.

⭐단점⭐
- 단점: 계량스푼이 포함되어 있지 않습니다. 무맛이라고 하지만 가루 입에 털어놓고 물 마시니 쓴맛이 조금 나네요.

⭐참고사항⭐
- 탈모부작용: 결론부터 말씀드리자면 탈모 부작용은 없었습니다. 크레아틴은 운동보조제 중 연구결과가 가장 많고 안전성과 효과가 입증되어 있지만 일부 탈모부작용이 있다는 얘기가 있는데 저는 두달째 복용한바 탈모 부작용은 없었습니다.
- 몸무게변화: 복용결과라고는 단정 할 수 없으나 복용 후 체중증가(1~2kg)에 도움이 되었습니다.
- 얼굴붓기: 체내수분을 잡아두어 붓기가 있을 수 있다고 하나 저는 느끼지 못했습니다.
- 카페인섭취: 크레아틴 자체가 체내 수분을 잡아두는 역할을 하여 이와 상반되게 체내 수분을 배출하는 카페인과 섭취할 경우 효능이 많이 떨어진다고 합니다. 카페인 섭취 6시간 이후 크레아틴을 복용해야한다고 합니다.
- 섭취시간: 크레아틴은 섭취한다고 당장 운동수행능력이 증가한다거나 어떤 효과를 내는 제품이 아니므로 운동 전, 운동 후, 취침 전 등 시간대는 크게 상관이 없다고 합니다. 저는 낮이나 오후에 커피를 마시는 경우가 종종 있어 자기전에 섭취하고 있습니다.

⭐추가 팁⭐
- 추가 팁: 계량스푼이 들어있지 않아 계랑하기 어려운데, 다이소 가시면 계량스푼세트 판매하고 있습니다. 7ml 계량스푼에 꽉 눌러 평평하게 담으면 딱 5g 나옵니다.

⭐별점⭐
- 별점: ★★★★★

솔직 내돈내산 리뷰입니다 :)
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산 PH-모디파이드 크레아틴 300g,구매 했습니다
그동안은 캡슐 형태로 먹다가 이번에 처음으로 파우더 타입으로 주문 했습니다.
크레아틴 운동하면서 꾸준히 먹고 있는데 확실히 효과 있습니다!
몸에 트러블도 없구요~


✅ 구매 이유

확실히 운동할때 먹으면 도움이되고 효과 있어요
매일 헬스장 가서 운동중인데 파우더 타입 보다는
캡슐이 훨씬 먹기가 간편하고 편리합니다~!
해외 배송인데 몇일 안되서 빨리 도착 해서 좋습니다.

예전에는 단백질 보충제(웨이프로틴)만 섭취하고 있었는데,
처음 먹어본 계기가!
근력 운동같은 고강도 운동할때는 크레아틴이 좋다고해서 헬스 코치님 추천 받아서 먹어보게 되었구요!

1통정도 먹어보니, 효과가 있어서 지금도 꾸준히 챙겨 먹고 운동중입니다.

처음 먹어보시는분들은 혹시나 몸에 헤로울까봐 생각 하실수도 있는데, 걱정 안하셔도 되요~


★ 크레아틴이란?

큰 부작용없이 근육의 효율을 최대화 시켜서,
근력 운동과 같은 짧은 시간 고강도의 운동 수행 능력을
향상 시켜 주는 보충제 이고, 체외 수분량을 늘려
운동 강도와 혈류량을 증가시켜주면서
운동 시간을 늘려주고,
근육통을 감소 시켜 빠른 회복을 도와주는 역활을 합니다.

유산소 같은 가벼운 운동에는 큰 효과가 없으며,
탄수화물과 먹으면 효과적이고 하네요


✅ 장점

SAN 사의 퍼포먼스 크레아틴은
크레아틴의 흡수를 돕기 위해 가장 작은 미립자를 가진 독일산 Creasolv사의 원료로 만들었고,
가격 또한 저렴해서 품질과 가성비를 모두 갖춘 제품이라고 인지도가 꽤나 있는 제품입니다!

효과적으로 크레아틴 복용 방법은!
하루 최대 2번 식사 후 1캡슐 섭취하면 된다고 권장 합니다.

그동안 저의 실제 사용후기는.
파우더에서 알약 크레아틴으로 체인지 하니 일단 섭취가 간편하고. 휴대가 편해서 편리합니다.

먹고난후에. 근력운동할때, 확실히 지구력이 올라가는게 느껴지고,
크레아틴 섭취후 운동할때 덜 지치는것 같습니다.


✅ 단점

운동하면서 아이스 아메리카노 먹고 시픈데, 카페인 섭취 제한이 있어서 아쉽네요^^;


✅ 복용중 주의사항


신장관련 약물 복용중에는 먹으면 안되며 , 카페인 이랑도 섭취 금지입니다 ! 복통을 유발 할수 있다네요
그리고 카페인 섭취했을때 하루 6시간이후에 크레아틴 캡슐 먹을수 있습니다


✅ 재구매 의사 100% 현재 진행형 입니다

산 PH-모디파이드 크레아틴 ! 헬스 운동시 크레아틴 도움이 많이 되요.
제가 쫌 예민한 편인데, 3달정도 먹어보니 신체에도 큰 트러블이 없고 가루보다는
캡슐이 더 가성비 좋고 효과도 좋은것 같습니다.

산 PH-모디파이드 크레아틴 캡슐 운동하시는분들께 적극추천 드려요!

산 퍼포먼스 크레아틴 내돈내산 리뷰입니다.
해당 제품은 운동 퍼포먼스를 높이기 위해 설계된 보충제입니다. 근력과 지구력 증진에 도움을 주어 운동 효율을 극대화하는 데 유용합니다. 크레아틴의 효능 및 안정성은 이미 충분히 검증되었다고 해도 무방한 보충제 종류 중 하나입니다.

장점
고순도 크레아틴 모노하이드레이트:
99% 이상의 순도를 자랑하는 크레아틴 모노하이드레이트가 포함되어 있어 흡수율이 뛰어나고 효과적입니다. 운동 중 근육 에너지 공급을 효과적으로 지원해 운동 성과를 높여줘요.

운동 지구력 및 근력 향상:
ATP 생성을 도와 운동 중 지구력과 근력을 증진시키기 때문에, 특히 고강도 운동이나 근력 운동을 자주 하는 사용자들에게 큰 도움이 됩니다. 반복적인 세트 수행 시 피로감이 적어 효율적인 운동이 가능해요.

빠른 회복 도움:
운동 후 근육 회복 시간을 단축해 다음 운동에 빠르게 돌입할 수 있습니다. 고강도 운동 후 근육의 피로 회복에도 도움이 되어, 운동 빈도를 높이고자 하는 분들에게 유용합니다.

무미로 다양한 활용 가능:
무맛 제품으로, 단백질 쉐이크, 물, 주스 등에 쉽게 섞어 마실 수 있어 활용도가 높습니다. 개별적인 맛이 없기 때문에 타 제품과 함께 혼합하여 섭취하기도 편리합니다. 저 또한 단백질쉐이크에 섞어서 섭취하여서 아주 쉽게 거부감없이 먹고있습니다.

경제적인 대용량:
600g 대용량으로 제공되어, 오랫동안 사용할 수 있어 가성비가 뛰어납니다. 운동을 꾸준히 하는 분들에게 경제적인 선택이 될 수 있어요. 로딩기없이 한번에 5~7g 섭취 시 3~6개월정도의 분량이라고 생각합니다.

단점
크레아틴 섭취 초기 적응 필요:
크레아틴 제품을 처음 섭취하는 경우, 일시적인 복부 팽만감이나 체중 증가를 느낄 수 있습니다. 이는 크레아틴 특성상 수분 보유량이 증가하면서 나타날 수 있으며, 적응에 시간이 필요해요. 체중 별, 운동 별 섭취 방식이 있으니 영상이나 검색을 통해서 자기에 맞는 섭취방법을 찾으셔야 합니다.

고온 다습한 환경에 보관 어려움:
크레아틴은 습기에 민감하므로, 특히 여름철 고온 다습한 환경에서는 습기를 피한 보관이 필요합니다. 공기와 접촉할 경우 뭉침이 생길 수 있어 밀봉 상태 유지에 주의가 필요해요.

개별 스푼이 포함되지 않음:
포장에 별도의 스푼이 포함되지 않아 계량에 불편함이 있을 수 있습니다. 정확한 양을 복용하려면, 별도의 계량기를 사용하는 것이 필요합니다. 저는 이전에 구매한 제품들이 많아 5g 짜리 티스푼이 있어서 사진에는 포함되어있지만, 해당 제품은 스푼이 따로 없다는 것은 아쉬운 점입니다.

총평
산 퍼포먼스 크레아틴은 고순도 크레아틴 모노하이드레이트로 구성되어, 운동 중 근력과 지구력을 높여주는 데 큰 도움이 되는 보충제입니다. 무맛으로 활용도가 높고, 대용량이어서 경제적이며, 특히 고강도 운동을 하는 분들에게 추천할 만한 제품입니다. 다만, 습기 관리와 섭취 초기 적응이 필요할 수 있다는 점을 감안해야 합니다.

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산 퍼포먼스 크레아틴 내돈내산 후기.

최근 운동을 본격적으로 시작하면서 보충제를 찾다가 산 퍼포먼스 크레아틴을 알게 됐어요. 운동할 때 체력과 근력 향상을 위해 크레아틴이 필수적이라는 얘기를 많이 들었는데, 이 제품은 특히 흡수력이 뛰어난 크레아틴이라길래 기대를 많이 했죠.

먼저 이 제품의 가장 큰 장점은 미세화된 크레아틴을 사용한다는 거예요. 일반 크레아틴보다 20배 더 넓은 표면적을 가지고 있어서 물이나 음료에 잘 녹고, 소화도 더 쉽더라고요. 예전에 다른 크레아틴을 쓸 때는 속이 불편하거나 더부룩한 느낌을 받곤 했는데, 산 퍼포먼스 크레아틴은 그런 점이 없었어요. 실제로 제품 설명에서도 ‘소화가 더 잘되고 속이 편안하다’는 내용을 강조하고 있어요. 이 부분은 개인적으로 정말 만족스러웠습니다.

사용 방법도 꽤 직관적이에요. 하루에 5g씩, 물이나 좋아하는 단백질 보충제와 섞어서 먹으면 되는데, 운동하는 날에는 운동 전후로 한 번씩, 그리고 밤에도 한 번 더 섭취하면 돼요. 비운동 날에는 아침, 점심, 저녁, 밤에 한 번씩 꾸준히 먹는 게 좋다고 되어 있어요. 사실 다른 제품은 이런 ‘로딩’ 기간이 좀 귀찮게 느껴질 수 있는데, 산 퍼포먼스 크레아틴은 매번 섭취할 때도 쉽게 섞이고, 뒷맛이 깔끔해서 전혀 부담스럽지 않아요.

또 하나 좋은 점은 보관 방법도 쉬워서 유지하기가 편하다는 거예요. 햇빛만 피하고 서늘한 곳에 두면 되니까 특별히 신경 쓸 일이 없고, 다른 약이나 보충제와 같이 먹어도 크게 문제가 없더라고요.

실제로 사용하면서 느낀 건 확실히 힘이 좀 더 생기는 느낌이에요. 이전보다 더 무거운 무게로 운동할 수 있었고, 운동 후 피로도도 덜해졌어요. 운동 효과를 좀 더 빠르게 보고 싶은 분들, 특히 크레아틴을 처음 접하는 분들께 추천하고 싶어요. 가성비도 좋아서 장기적으로 꾸준히 사용할 수 있는 제품이라 더 마음에 들어요.

산 퍼포먼스 크레아틴은 성능이 정말 뛰어난 제품이라고 생각합니다.

흡수력, 소화 편안함, 효과 등에서 크게 만족했고, 운동을 본격적으로 하면서 체력을 향상시키고 싶은 분들께 강력 추천합니다!

크레아틴으로 유명한 산 크레아틴

운동하시는 분들이라면 추천드리는 보충제 크레아틴!

각종 운동 보충제가 시중에 많이 판매되고 있지만,
효과효능이 과학적으로 증명된 제품이 크레아틴이에요.

크레아틴은 아미노산 유사물질로, 주로 간에서 합성되는데
95%가 골격근에 저장되어 있다고해요.
크레아틴은 단백질이 아니기 때문에 근육 합성에 직접적인
영향을 주는 건 아니지만, 저항운동처럼 웨이트 운동을 하신다면 에너지 공급에 도움이 되는 역할을 한다고해요.

그래서 웨이트, 헬스를 하시는 분들이 많이 드시는 보충제로 알려져 있어요.

저의 짧은 지식으로 크레아틴도 다양한 종류가 있는걸로 알고 있는데 그 중에서 과학적으로 증명된 크레아틴 종류는
“크레아틴 모노하이드레이트”라고 알고 있어요.

산 제품의 크레아틴도 모노하이드레이트라서 과학적으로 입증된 제품을 사용하고 있어요. 그래서 유명하고 다들 많이 섭취하시는걸로 알고 있어요.

섭취법 : 크레아틴은 하루에 한스쿱(5g) 섭취하시면 되고,
식후 전후 언제든지 먹어도 상관없는걸로 알고 있습니다.

솔직하게 운동하면서 매일 섭취하고 있는데 눈에 띄는효과가 있는지는 잘 모르겠어요. 그래도 과학적으로 입증된 보충제이니까 다른 제품을 먹는 것보다 크레아틴을 먼저 구매해서 먹는게 가장 효과가 좋을 것 같다는 생각이 들어서 꾸준히 먹고 있어요.

과학적으로 입증된 보충제 산 크레아틴 추천드립니다!

✅ 산 퍼포먼스 크레아틴을 사용하기 전에는 부스터에 포함된 크레아틴으로만 대체했지만, 이 제품을 따로 섭취한 후 체감 효과가 훨씬 커졌어요. 운동 중 힘이 오래 지속되고, 피로 회복 속도도 확실히 빨라졌습니다.

한달 후기
한번 먹어본 사람은 못 빠져 나와요. 유튜브에 안먹고 운동하면 힘 쪽 빠진다고 하는 쇼츠 보고 지금은 안먹으면 힘 쪽 빠지네요. 머리 빠지는거 고민 인 분들 있는데, 머리 안빠져요. 머리 빠지는게 고민 이시면, 헤드셋, 머리두건, 뜨거운물 샤워 이런거 피하시면 되요. 제가 M자 악마의 뿔 유전자 인데 뜨거운물 샤워 자제 하고, 시원하게 다니고 머리 빗어주고 관리 하니까 악마의 뿔 구간에서 새싹들이 자라나는게 흐뭇하네요. 크레아틴 섭취하고 근육빵빵 되세요!!

제품 특징

⭐️ **고순도 크레아틴:** 고품질의 크레아틴 모노하이드레이트로, 꾸준히 섭취하면 근력 향상과 체력 유지에 도움을 줍니다. 크레아틴 저장량이 늘어나면서 운동 성과가 눈에 띄게 향상돼요.

⭐️ **빠른 흡수:** 물이나 음료에 쉽게 녹아 빠르게 흡수되기 때문에, 운동 전후에 간편하게 섭취할 수 있습니다. 빠른 흡수로 운동 후 근육 회복에도 도움이 됩니다.

체감 효과

✅ 부스터에 포함된 크레아틴만으로는 부족했던 체감 효과가, 산 퍼포먼스 크레아틴을 별도로 섭취한 후 확연히 달라졌습니다. 운동 중 힘이 오래 지속되고, 피로 회복 속도도 눈에 띄게 빨라졌어요.

크레아틴 복용 중 수분 섭취의 중요성

✅ **크레아틴 섭취 시 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다.** 크레아틴은 근육 세포에 수분을 끌어당기기 때문에, 수분 부족 시 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 2~3리터의 물 섭취가 권장되며, 이를 통해 크레아틴의 효과를 극대화하고 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

‼️‼️주의 사항‼️‼️

⭕️ **주의사항:** 제품에는 스쿱이 포함되어 있지 않으니, 한국인이라면 집에 하나씩 있는 **베라스푼**으로 듬뿍 한 번 퍼주면 대략 5g이 됩니다. 용량을 맞출 때 참고하시면 편리합니다. (사진참고)

장점

⭕️ **고순도 크레아틴:** 근력과 체력 증진에 큰 도움을 주는 고품질 크레아틴.

⭕️ **빠른 흡수력:** 물에 잘 녹고 흡수가 빠르기 때문에 운동 후 빠르게 체감할 수 있어요.

⭕️ **확실한 체감 효과:** 부스터 크레아틴만으로는 부족했던 확실한 체감 효과를 경험할 수 있습니다.

⭕️ **수분 섭취 필수:** 크레아틴의 효과를 극대화하고 탈수를 방지하기 위해 충분한 물 섭취가 필수적입니다.

총평

⭐️ **총평:** 산 퍼포먼스 크레아틴은 운동 성과를 높이고 싶은 분들에게 적합한 제품입니다. 충분한 수분 섭취와 함께라면 벌크업과 근력 향상에 큰 도움이 될 거예요.

⭐️ **점수:** 4.8/5

<내돈내산 솔직한 리뷰>
제품명: 산 퍼포먼스 크레아틴, 600g, 1개
용량: 600g 사용대상: 성인남녀공용

산 퍼포먼스 크레아틴!
1인분 당 크레아틴 모노하이드레이트 5g이
들어 있는 식이 보조제 인데요~
가성비도 좋고 흡수력도 좋아서 헬스인들 사이에서 유명한데요!
운동할때 섭취해주시면 운동효과를 더 극대화 시켜줄 수 있어요~
특히 근력운동 할때 더 효과가 좋은것 같아요.

가루타입으로 되어 있어서 쉐이크 통에 스푼으로 덜고
물이나 우유 넣어서 함께 잘흔들어서 먹으면 되는데요.
칼로리때문에 저는 물을 넣어서 흔들어 먹는데 맛도 깔끔하고
부드러워서 먹기에도 좋더라구요~

일단 마실때 거부감 없이 깔끔하게 먹을 수 있는게 젤 좋고
가볍게 한잔으로 크레아틴을 섭취 할 수 있어서 좋아요.
로켓직구로 주문했는데, 주문하고 시간 좀 걸리겠다 싶었는데
생각보다 일찍와서 진짜 깜짝 놀랐습니다.
용량도 넉넉해서 좋고 헬스할때도 최고!

✅1.운동지구력증가
✅2.근손실방지
✅3.체지방감소
✅4.항산화효과 등
다양한 효과가 있지만
제가 느끼는점은 운동지구력증가 인것 같습니다.
이제 조금씩 섭취하고 있어서 큰 느낌은 못받았지만
먹기 전부다 훨씬 좋더라구요. 꾸준히 섭취하는게 좋다고해서
다 먹고 나서 또 재주문하려구요~!

헬스인들, 운동좋아하시는분들 프로틴만 드시지 마시고
이것도 꼭 챙겨서 드세요~ 산 퍼포먼스 크레아틴!
넘 유명한 제품이라 궁금했는데, 유명한데에는 다 이유가 있네요.
맛이 어떤맛이라고 설명하기 뭐하고 그냥 깔끔하고 무맛? 느낌?
그래서 호불호 없이 드시기 좋을것 같아요.
티스푼이 없어서 따로 수저로 덜어 드셔야해요~

저는 재구매 의사 100%!
오늘 리뷰 도움이 되셨다면 도움이 됐어요
꾹 한번 눌러주세요. 감사합니다!

가성비 좋고 품질 좋은 크레아틴입니다.

예전부터 판매량이 높고 소비자들로부터 인기가 많아 유명한
산 퍼포먼스 크레아틴입니다!
인기에 맞게 가성비도 좋고 품질도 좋아서 너무 만족하고 섭취 중입니다 ㅎㅎ.

상품 밀봉도 아주 잘 되어있고, 물에 잘 녹아서 보관하고 섭취하기가 매우 간편한데요.
저는 보통 단백질 파우더와 함께 먹습니다!. 크레아틴만 단독으로 먹기에는 아무래도
맛이 좀 떨어지더라구요 ㅜㅜ. 다른 크레아틴 제품들도 먹어봤는데 동일하게 먹기가
힘들었습니다.. 그래서, 보통 단맛이 나는 단백질 파우더와 함께 물에 섞어서
운동 끝나고 같이 먹습니다!.
크레아틴만 먹기에는 다소 맛을 참기 힘드신 분들에겐 저처럼 단백질 파우더와 함께
물에 섞어서 드시는 것을 추천드립니다~.

크레아틴을 먹는 방법은 매일 3~5g씩 꾸준히 섭취하는 방법이 있지만,
로딩이라는 방법도 있습니다. 로딩이라는 방법은
첫 일주일간 하루 20g(하루에 5g씩 4번을 나누어 먹음.)씩을 섭취하고,
그 일주일이 지나면 하루에 5g을 섭취해, 높은 크레아틴을 초반에 근육에 저장시킨 후
매일 그 크레아틴을 유지하는 방법입니다.
크레아틴 섭취 초기부터 높은 운동수행능력과 근력향상을 도모하고자 하시는 분들께서는
위 크레아틴 섭취 방법 중 로딩 방법을 활용하시면 더욱 도움이 되실 것이라고 생각됩니다.

해당 상품인 산 퍼포먼스 크레아틴은 대용량의 가성비 좋고 품질 좋은 크레아틴이라
이제 막 구매하고자 하시는 분들께 강력히 추천드립니다~.

운동을 꾸준히 하면서 근력 향상과 피로 회복을 위해 크레아틴을 찾던 중, 여러 후기와 제품 설명을 꼼꼼히 살펴본 후 산 퍼포먼스 크레아틴을 선택하게 되었습니다.

운동 루틴이 이어지고 있는 상황에서 빠른 배송은 큰 장점이었습니다. 직구인데도 빠름빠름~~!!
제품을 받아보니 포장이 매우 깔끔하고, 용기도 튼튼해서 신뢰가 갔습니다. 300g이라는 용량도 적당해서 휴대하기에도 편리해 보였습니다.

제품을 개봉해보니 크레아틴 파우더의 입자가 매우 고운 것을 확인할 수 있었습니다. 다른 브랜드의 크레아틴과 비교했을 때, 산 퍼포먼스 크레아틴은 입자가 매우 미세해서 물이나 음료에 잘 섞였습니다. 미세한 입자 덕분에 목 넘김도 부드러웠고, 섭취하는 데 전혀 불편함이 없었습니다.

맛 부분에서도 큰 만족을 느꼈습니다. 크레아틴 특유의 쓴맛이나 텁텁함이 거의 느껴지지 않았고, 물에 타서 마셔도 거부감 없이 깔끔하게 섭취할 수 있었습니다. 식사 후나 운동 전후에 부담 없이 섭취할 수 있는 점이 마음에 들었습니다.

효과 면에서 가장 놀라웠습니다. 산 퍼포먼스 크레아틴을 꾸준히 섭취한 후, 운동 퍼포먼스가 눈에 띄게 향상되었습니다. 특히, 근력 운동을 할 때 힘이 더 잘 들어가고, 반복 횟수도 늘어난 것을 체감할 수 있었습니다. 또한, 운동 후 피로 회복이 빨라져서 다음 날 운동을 이어가는 데 큰 도움이 되었습니다.

운동 후 근육통이 줄어들고, 회복 속도가 빨라진 덕분에 운동의 연속성이 크게 향상되었습니다. 주말에 강도 높은 운동을 한 후에도 회복이 빨라 월요일에 다시 운동을 시작할 수 있었고, 이는 전체적인 운동 성과를 높이는 데 큰 기여를 했습니다.

또한, 산 퍼포먼스 크레아틴은 순도가 높아 믿고 섭취할 수 있었습니다. 인공 첨가물이 없어서 더욱 안심하고 사용할 수 있었고, 건강을 생각하는 사람들에게 매우 적합하다고 생각됩니다.

300g의 용량이 꽤 오랫동안 사용 가능해서 경제적이었고, 매일 꾸준히 섭취해도 부담이 되지 않았습니다. 다른 고가의 보충제와 비교해도 충분히 만족스러운 효과를 얻을 수 있어서 매우 기뻤습니다.

산 퍼포먼스 크레아틴 300g은 운동하는 사람들에게 강력히 추천드리고 싶은 제품입니다.

빠른 배송, 깔끔한 포장, 섭취의 편리함, 뛰어난 효과 등 모든 면에서 기대 이상이었습니다.
덕분에 운동의 질이 크게 향상되어 매우 만족스럽습니다.^^ 계속 잘 부탁해용!!^^

✅ 운동 성능 향상
크레아틴은 ATP(아데노신 삼인산) 생산을 촉진하여 운동 성능을 향상시킵니다. ATP는 신체 활동에 필요한 에너지를 공급하는 분자로, 크레아틴 섭취는 ATP의 재생을 돕고, 고강도 운동에서 더 오랜 시간 동안 높은 성과를 유지할 수 있게 합니다. 이는 특히 웨이트 트레이닝, 스프린트, 고강도 간헐적 운동(HIIT) 등에서 효과적입니다.

✅ 근육 성장 촉진
크레아틴은 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 근육 세포에 물을 끌어들여 세포의 부피를 증가시키고, 이로 인해 근육의 합성이 촉진됩니다. 또한, 크레아틴은 단백질 합성을 증가시켜 근육의 회복과 성장을 돕습니다. 이는 근력과 근육량을 증가시키는 데 큰 도움이 됩니다.

✅ 피로 회복 개선
크레아틴은 운동 후 피로 회복을 개선하는 데 도움을 줍니다. 크레아틴은 근육에 저장된 에너지를 빠르게 재생산하여 운동 후 피로를 줄이고, 근육의 회복 시간을 단축시킵니다. 이는 운동 후 더 빠르게 회복하여 다음 운동에 더욱 효과적으로 대비할 수 있게 합니다.

✅ 뇌 기능 지원
크레아틴은 뇌 기능을 지원하는 데도 유익합니다. 크레아틴은 뇌의 ATP 수준을 증가시켜 인지 기능, 기억력, 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 일부 연구에서는 크레아틴이 뇌졸중, 뇌손상 등 신경계 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 결과도 보고되었습니다.

✅ 운동 지구력 증가
크레아틴은 운동 지구력을 증가시키는 데 효과적입니다. 크레아틴 섭취는 운동 중 더 많은 에너지를 공급하여 장시간 동안 운동을 지속할 수 있게 도와줍니다. 이는 특히 마라톤, 사이클링 등 지구력이 요구되는 스포츠에서 유리합니다.

✅ 근손실 방지
크레아틴은 근손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히 노화로 인해 근육량이 감소하는 경우, 크레아틴 섭취는 근육을 유지하고, 근손실을 최소화하는 데 기여합니다. 이는 노인들의 신체 기능을 유지하고, 건강한 삶을 영위하는 데 중요합니다.

✅ 체지방 감소
크레아틴은 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 크레아틴 섭취는 운동 성능을 향상시켜 더 많은 칼로리를 소모하게 하고, 체지방 감소를 촉진할 수 있습니다. 이는 체중 관리와 건강한 체성분 유지에 도움이 됩니다.

✅ 혈당 조절
크레아틴은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에서는 크레아틴 섭취가 인슐린 감수성을 개선하고, 혈당 조절을 돕는다고 보고되었습니다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 유익할 수 있습니다.

✅ 관절 건강
크레아틴은 관절 건강을 지원하는 데도 유용합니다. 크레아틴 섭취는 관절 통증과 염증을 감소시키고, 관절 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 관절염이나 관절 관련 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익합니다.

✅ 전반적인 건강 개선
크레아틴은 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 세포 에너지를 증가시키고, 신체의 여러 기능을 지원하여 전반적인 건강과 웰빙을 촉진합니다. 이는 신체의 활력을 유지하고, 건강한 생활을 영위하는 데 도움이 됩니다.

✅ 항산화 효과
크레아틴은 항산화 효과를 가지고 있어, 신체 내 유해한 활성산소를 중화시키는 데 도움을 줍니다. 이는 세포 손상을 줄이고, 노화 과정을 늦추는 데 기여할 수 있습니다. 항산화 효과는 또한 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

✅ 심혈관 건강
크레아틴은 심혈관 건강을 지원하는 데도 유익할 수 있습니다. 일부 연구에서는 크레아틴이 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다고 보고되었습니다. 이는 심혈관 질환 예방과 관리를 돕는 중요한 요소입니다.

✅ 신장 기능
크레아틴은 적절한 섭취량을 유지하면 신장 기능에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 연구들이 크레아틴이 신장 건강에 미치는 부정적인 영향을 발견하지 못했으며, 이는 신장 질환이 없는 건강한 사람들이 크레아틴을 안전하게 섭취할 수 있음을 시사합니다.

✅ 면역력 강화
크레아틴은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 크레아틴은 면역 세포의 기능을 향상시켜, 신체가 감염과 질병에 대해 더 효과적으로 대응할 수 있도록 합니다. 이는 전반적인 건강과 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

✅ 심리적 이점
크레아틴 섭취는 심리적 이점도 제공합니다. 크레아틴은 운동 후 피로를 줄이고, 신체적 스트레스를 완화하는 데 도움을 주어, 심리적 스트레스와 불안을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 이는 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

✅ 사용의 용이성
크레아틴은 섭취하기 쉽고 다양한 형태로 제공됩니다. 크레아틴 파우더, 캡슐, 음료 등 다양한 제품이 있으며, 이를 일상 생활에서 간편하게 섭취할 수 있습니다. 이는 크레아틴을 꾸준히 섭취하는 데 용이하게 합니다.

산퍼포먼스 크레아틴(San Performance Creatine)은 운동 성능 향상 및 근육량 증가를 위해 많은 운동 선수와 피트니스 애호가들이 사용하고 있는 보충제입니다. 크레아틴은 자연적으로 근육에 저장되어 있는 화합물로, ATP(아데노신 삼인산)를 빠르게 재생성하는 역할을 합니다. ATP는 근육 수축에 필요한 에너지를 제공하는데, 크레아틴의 보충은 이 과정을 효율적으로 만들어 줍니다.

### 성분 및 특징
산퍼포먼스 크레아틴의 주 성분은 크레아틴 모노하이드레이트입니다. 크레아틴 모노하이드레이트는 가장 연구가 많이 된 형태의 크레아틴으로, 안전하고 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이 제품은 고품질의 크레아틴을 포함하고 있으며, 불필요한 첨가물 없이 순수한 크레아틴을 제공합니다.

### 기능과 효과
크레아틴은 근력 운동 시 근육 내 크레아틴 인산을 증가시켜 ATP 재생을 돕습니다. 이는 단기간 고강도 운동에서 피로를 지연시키고, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 기여합니다. 또한 크레아틴은 세포 내 수분 함량을 증가시켜 근육의 부피와 체적을 증가시키는 효과도 있습니다. 이러한 특성은 근육량 증가와 운동 후 회복에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

### 사용법
산퍼포먼스 크레아틴은 일반적으로 하루 5g 정도의 크레아틴 모노하이드레이트를 물이나 주스에 타서 섭취합니다. 로딩 단계를 거쳐 1주일 동안 하루 20g씩 나누어 섭취하는 방법도 있으며, 이후에는 유지 단계로 하루 5g씩 섭취합니다. 로딩 단계는 크레아틴의 근육 내 포화 상태를 빠르게 도달하게 하여 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.

### 부작용 및 주의사항
크레아틴 보충제는 일반적으로 안전하다고 알려져 있으나, 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 권장 복용량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 크레아틴을 섭취할 때 충분한 물을 함께 마시는 것이 필요합니다. 간혹 소화기계에 불편함을 느끼는 경우도 있으나, 대부분의 사람들은 큰 문제 없이 복용할 수 있습니다.

### 결론
산퍼포먼스 크레아틴은 고강도 운동 수행 능력을 향상시키고, 근육량 증가 및 회복을 돕는 데 효과적인 보충제입니다. 순수한 크레아틴 모노하이드레이트를 사용하여 품질을 보장하며, 체계적인 사용법과 권장량을 준수하면 대부분의 사람들에게 안전하고 유익한 효과를 제공합니다. 운동 목표를 달성하고자 하는 이들에게 산퍼포먼스 크레아틴은 강력한 도구가 될 수 있습니다.

■ 바쁜 분들을 위한 한 줄 리뷰

"운동 효율 업! 얼굴부음..!"

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■ 구매 이유

“카페인만으로 부족했던 운동 효율을 높이고자”

평소 운동 시 카페인 의존도가 높았지만, 더욱 효율적인 운동을 위해 크레아틴으로 눈을 돌렸습니다. 특히 산 크레아틴은 가격과 성분 면에서 독보적이라 선택했습니다.

“가성비와 성분 모두 만족”

가격도 괜찮고 성분도 좋으니 소비자들의 구매율이 높을수밖에요!! 저도 믿음이 가서 선택하게 되었습니다.

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■ 실사용 후기

“무 맛”

맛이 느껴지지 않는 정도의 맛입니다. 겸사겸사 발포비타민하나씩 넣어서 같이 마시고 있어요.

“로딩 없이도 괜찮았음”

처음 크레아틴을 복용하는 경우, 일주일간 20g 씩 복용해서 로딩하라는 말도 있더라구요. 근데 저는 처음부터 우선 5g씩만 꾸준히 복용해봤는데 그래도 충분한 효과를 느낄 수 있었습니다.

“티스푼 미포함”

처음엔 스푼이 안보여서 젓가락으로 휘젓기까지 하면서 찾아봤는데, 알고보니까 스푼 미포함 제품이더라구요..! 베스킨라빈스 스푼으로 크게 한스푼 따서 타먹고 있습니다. 이 점은 구매 전 참고하시면 좋을 듯합니다.

“얼굴 부기 주의”

복용 후 얼굴 부기가 다소 심해져 주변에서 살이 쪘다는 말을 들을 정도였습니다. 특히 얼굴 아래쪽이 많이 붓는것 같아요. 하지만 이틀간 복용을 중단하면 얼굴 부기도 빠르게 해소되더라구요.

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■ 제 점수는요?
★★★★☆

“효율적인 운동 보조제, 단 얼굴 부기는 주의”

확실히 3대 운동할 때 힘이 있는 걸 봐서는 효과가 있는 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 먹을 예정입니다. 가성비 면에서도 만족스러웠습니다. 다만, 얼굴 부기 같은 부작용은 개인에 따라 달라질 수 있으니 이 점을 고려해야 할 것 같습니다. 운동 효율을 높이고자 하는 분들에게는 적극 추천합니다!

소중한 내돈 내산! 솔직 후기 나갑니드앗

쿠팡 구매할 때는 다른 분들 리뷰를 참고하고 구매하는데, 이웃님들도 제 후기를 보고 작은 도움이라도 받으시길 바라요. 급하신 분들은 장점, 단점, 결론만 보셔도 무방합니다.

제품명: 산 퍼포먼스 크레아틴
용량: 600g, 1개
로켓배송으로 다음 날 안전배송

1❤ 구매동기
30대 성인 남자입니다. 살아가면서 처음으로 헬스 PT를 등록해, 3개월 동안 빡세게 운동한 결과 근육량이 +1.8kg 늘었더라구요.

PT 도중 트레이너 쌤이 크레아틴을 복용하면 운동 성능을 향상시켜, 근성장에 많이 도움이 된다고 여러 번 말씀해주셔서, 이번에는 운동+크레아틴으로 득득근을 해보고자 구매하게 되었습니다.

2❤ 실제후기
<포장>
포장이 심플하고 견고합니다. 에어캡 포장으로 배송 중 용기가 파손되지 않도록 잘 보소되어 있었고, 밀봉도 잘 되어 있어 신선도를 유지할 수 있었어요.
통 뚜껑을 열고, 종이실링을 벗겨낼 때 찢겨지는 등 어려움이 있는데 칼로 먼저 금을 그어 놓고 뜯으시면 편할 것 같습니다.

<분말>
매우 고운 분말 형태입니다. 밀가루 같은 뽀독뽀독한 질감이에요. 그렇기 때문에 물에 잘 섞였고, 굳이 쉐이커 볼, 쉐이커가 없어도 잘 섞입니다. 근데 입자가 너무 곱다보니, 마지막에 가루가 살짝 텁텁하게 남아 있어요.

크레아틴은 알약 형태도 있는데, 좀 더 비싸서 분말 형태를 추천합니다.

저는 평소 단백질 쉐이크 마실 때, 크레아틴을 함께 섞어 섭취합니다.

<맛>
무맛 그 자체입니다. 가루만 먹었을 때도 아무 맛이 나지 않고, 물에 타먹어도 거부감 없는 무맛이에요.
초코 프로틴 쉐이크에 타먹으면, 말 안하면 크레아틴 들어간 거 모를 정도입니다.

<효과>
아직은 섭취 3일차라서 극적인 효과는 못봤지만, 다른 리뷰를 참고하니 확실히 운동할 때 에너지가 증가하는 걸 느꼈다는 후기가 많습니다.

특히 웨이트 트레이닝, 장시간 운동할 때 피로감이 덜하고, 회복 속도도 빨라진 것 같다고 하네요. 제 트레이너 쌤이 성수기 때는 무조건 빼먹지 않고 섭취한다고 하시는데, 이유가 있는 것 같습니다.

앞서 말한 효과는 근육의 크레아틴 인산염을 증가시켜, ATP의 재합성을 돕기 때문이라고 하는데...

솔직히 저는 근성장만 잘 하면 그만입니다.
3개월 정도 먹어보고 후기 남기겠습니다.

<섭취 방법>
1일 1회 1티스푼 물에 타서 섭취를 권장합니다. 1티스푼=약 5g

스쿱이 따로 없어서.. 처음에는 전자 저울로 무게 재면서 타 먹다가

좀 감이 잡혀서 집에 있던 일회용 스푼 이용해 한 스푼 넣어 먹고 있습니다.

<용량>
600g 대용량으로
1회 섭취 5g 기준, 120번 섭취 가능하네요.
약 4개월 동안 먹을 수 있을 것 같습니다.

꽤 저렴해서 만족스럽습니다.

※ 주관적 견해임을 밝힙니다.

3❤장점
1) 대용량 가성비
2) 호불호 없는 맛(무맛) + 프로틴 쉐이크에 타먹길 추천드려요.
3) 근육 성장 및 에너지 공급효과
4) 운동 성과 향상
5) 빠른 회복과 근육 피로도 감소
3~5번은 개인차가 있습니다.
6) 고운 입자(밀가루 질감)

4단점
1) 스쿱이 없어 별도 구매 및 다른 스쿱을 이용하셔야 합니다.

선택 사항으로 스쿱 추가해주시길 부탁드립니다...

5✔결론
근성장, 운동 성과 향상에 효과적인 보조제
꾸준한 섭취로 근육의 강도와 힘, 운동 레벨 향상 원하시는 분들 강추

트레이너 쌤부터 저와 같은 헬린이까지

운동에 관심있으신 남자분들은 구매안할 이유가 없다고 생각합니다!

＊내돈내산 솔직리뷰입니다.

모두 행복하세요.

산 퍼포먼스 크레아틴 600g을 써본 후의 느낌을 말해볼게요! 운동하시는 분들에게 크레아틴은 거의 필수 아이템이죠!

먼저, 600g이라는 양은 상당히 넉넉해서 꾸준히 사용하기에 좋았습니다. 크레아틴을 일정하게 섭취하며 운동하는 건 근력과 근지구력을 증가시키는 데 큰 도움이 되니까요. 이 크기면 한동안 걱정 없이 사용할 수 있어서 편리하죠.

산 퍼포먼스 크레아틴의 용해성이 특히 마음에 들었습니다. 몇몇 크레아틴은 음료에 섞었을 때 제대로 녹지 않아서 불편할 때가 있는데, 이 제품은 물이나 주스에 잘 녹아서 섭취하기가 매우 쉬웠어요. 입자가 고운 편이라 그런지 음료에 섞어도 이질감이 적었고, 맛도 거의 느껴지지 않아 다른 음료에 혼합하기 좋았습니다.

효과 면에서도 만족스러운 느낌! 크레아틴을 섭취하고 나면 확실히 훈련 중에 폭발력과 지구력이 좋아지는 걸 느낄 수 있었어요. 더 오래, 더 강하게 운동할 수 있게 도와주니, 근육량 증가에도 긍정적인 영향을 줬습니다. 일관되게 섭취하면서 운동하는 동안, 회복 시간이 줄어들고 다음 세션으로 빠르게 복귀할 수 있을 것 같습니다.

가성비도 훌륭합니다. 크레아틴은 꾸준히 섭취해야 하는 보충제이기 때문에, 이렇게 대용량으로 저렴하게 구할 수 있으면 장기적으로 볼 때 경제적 부담이 적어지죠.

종합적으로, 산 퍼포먼스 크레아틴은 근육 성능 향상을 원하는 분들에게 추천하고 싶은 제품입니다. 운동 효과를 극대화하고 싶은 분들이라면, 크레아틴을 정기적으로 섭취하는 걸 고려해보세요. 확실히 운동 능력에 긍정적인 변화를 가져다줄 거예요!

** 저만 그런지 모르겠으나 계량 숟가락이 없어서 집에 있는 걸로 대체했습니다 ㅜㅜ!! 저만 없는건지 원래 안들어있는건지 모르겠네요~ 계량숟가락 없었으니 참고하세요!!!!

✔️✔️내 돈 내 산 후기✔️✔️

안녕하새요~~ 크레아틴 원래 먹다가 다 떨어져서 쿠팡애서 직구로 시켜봤어요 ㅎㅎ

산 퍼포먼스 크레아틴을 구입하고 난 후, 이 제품에 대한 경험을 나누고자 합니다. 크레아틴은 운동 성능을 향상시키는데 널리 사용되는 보충제 중 하나이며, 많은 연구에서도 그 효능이 입증되었습니다. 이번에 산 퍼포먼스의 600g 제품을 쿠팡에서 구매했는데, 여러모로 만족스러운 경험이었습니다.

먼저, 제품의 포장은 매우 심플하면서도 견고했습니다. 배송 중에 내용물이 손상되지 않도록 잘 보호되어 있었고, 밀봉도 아주 잘 되어 있어서 제품의 신선도를 유지할 수 있었습니다. 크레아틴 자체는 매우 고운 분말 형태로 되어 있어서, 물이나 주스에 쉽게 섞일 수 있었습니다. 무미로 제공되기 때문에, 다른 음료에 추가할 때 맛에 영향을 주지 않아 좋았습니다.

저는 주로 운동 전에 크레아틴을 섭취하는데, 이 제품을 사용하면서 확실히 운동할 때의 에너지가 증가하는 것을 느낄 수 있었습니다. 특히, 무거운 웨이트 트레이닝을 할 때나 장시간 지속되는 운동을 할 때 피로감이 덜하고, 회복 속도도 빨라진 것 같습니다. 이는 크레아틴이 근육의 크레아틴 인산염을 증가시켜, ATP의 재합성을 돕기 때문이라고 알고 있습니다.

산 퍼포먼스 크레아틴의 가성비도 매우 뛰어나다고 생각합니다. 600g이라는 넉넉한 양을 합리적인 가격에 구입할 수 있어서, 장기간 사용하기에 부담이 없습니다. 또한, 이 제품은 순도가 높고, 추가적인 첨가물이 포함되어 있지 않아서 순수 크레아틴만을 원하는 소비자에게 안성맞춤입니다.

쿠팡에서의 구매 과정도 매우 편리했습니다. 검색과 주문 과정이 간단하고, 로켓배송 서비스 덕분에 주문 다음 날 바로 제품을 받아볼 수 있었습니다. 총합적으로, 산 퍼포먼스 크레아틴은 가격, 품질, 효과 면에서 모두 만족스러운 제품이었습니다. 운동 성능을 향상시키고 싶은 분들께 이 제품을 추천드립니다.❤️

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✅ 솔직하게 작성하는 찐 리뷰어의 리뷰입니다.

---------------------------[장점]---------------------------

⭕️ 알약 제품보다 저렴하다.

분명 알약 제품이 섭취는 더 편리하지만
어차피 보충제와 섞어 먹으면 되다보니
가루 제품을 먹는다 해서 불편하다 느끼는게 없기에
만족스럽고 좋았습니다.

⭕️ 아무 맛도 나지 않는다.

그냥 입에 털어 넣어봐도 가루 형태의 느낌만 날 뿐
아무 맛이 나지 않아서 거부감 없이 먹을 수 있다는 점이
장점으로 느껴졌습니다.

⭕️ 물에 꽤 잘 녹는다.

구매 전 크레아틴은 잘 녹지 않는다 라는 글을
봤던 적이 있어서 먹기 불편하려나 싶었지만
정작 그런 것 하나 없이 먹을 수 있어 편리했습니다.

---------------------------[단점]---------------------------

❌ 스푼 미동봉

보통의 가루형 보조제 제품들과는 달리
스푼이 미포함된 제품이라 별도로 구매 해야 한다는 점
조금 아쉽지만 이것 말고는 단점이 없었습니다.

---------------------------[총평]---------------------------

✔ 아직은 섭취한지 얼마 되지않아 잘은 모르겠지만
탈모, 트러블, 얼굴 붓기와 같은 부작용은 없었으며

밀봉씰이 잘 안떨어지는 부분에 대해서는
사실 미관상 크게 중요한 부분이 아니고
오히려 그만큼 밀봉이 잘 이뤄진 제품이라 생각되기에
단점으로 보기엔 어려운 것 같습니다.

좀 더 오래 먹어보며 효능을 느껴봐야겠지만
플라시보 효과로라도 운동을 더 성실히 할 수 있게 되어
만족스럽습니다.

편히 먹을 수 있고 거부감 없이 먹을 수 있다는 점이
이 제품이 가지는 가장 큰 장점이 아닐까 싶습니다.

여러모로 만족! 재구매 의사 있음

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✅전체적인 상품 만족도 ⭐️⭐️⭐️️️⭐️

안녕하세요! ‘산 퍼포먼스 크레아틴, 600g, 1개‘ 복용 후기입니다!
저는 운동을 좋아해서 헬스를 몇년째 하고 있는데요!운동하면서 많은 영양제를 복용했어요 아르기닌, 크레아틴, 부스터, bcaa 등 여러가지 제품을 복용중이고 크레아틴도 산크레아틴 가루형으로 몇년 동안 복용하다가 알약으로 바꿔서 복용했어요
크레아틴 알약은 먹기도 편하고 좋은데 가루형에 비해서 가격이 좀 비싼편이에요
저는 크레아틴을 운동하기 전에 먹었는데 최근에 운동후에 먹는게 더 효과가 좋다는 이야기를 듣고 다시 가루형을 구매했는데요
크레아틴 효능은 아시다시피 운동 퍼포먼스를 올려주고 근육형성에 도움을 주는데요
물에 타먹을때 무맛이라고 하긴하지만 저는 진짜 맛이 없더라구요 그래서 저는 운동 끝나고 단백질 보충제랑 섞어서 먹고 있어요
크레아틴 작은 제품을 구매했을때는 스푼이 있었던것 같은데 이 제품은 안에 스푼이 없고 외국 영양제 제품들이 다 그렇지만 포장이 잘 안까지는 점이 불편합니다
알약형이랑 가루형이랑 각자 장단점이 있으니 참고하세요!

✨장점
•알약형에 비해 가격이 저렴함
•믿을 수 있는 회사의 제품

✨단점
•포장지가 잘 안까짐
•물에만 타먹으면 맛이 없음

✨재구매 의사
•저는 계속 먹고있는 제품이어서 다 먹으면 다시 구매할 예정이에요

✨결론✨
알약형도 먹어보고 가루형도 먹어봤는데요 알약형은 편한 대신에 가격이 좀 비싸고 가루형은 가격이 싼 대신에 맛이 없어요
안에 스푼이 없어서 스푼 따로 구매하셔야 될 것 같고 5g씩 120번 먹을 수 있는 양이니 구매하시는 분들 참고하세요

오늘 하루도 좋은 하루 보내세요:)
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안녕하세요~ ❤
내돈내산으로 직접 구매하고 작성하는 후기입니다 ꕤ
주관적인 견해가 들어간 후기이므로 참고만 부탁드립니다 :)

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✦ 구매제품 : 산 퍼포먼스 크레아틴, 600g, 1개
✦ 구매일자 : 23.12.21
✦ 배송일자 : 23.12.26


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☝ < 선택 이유 > ☝


- 늘 먹는 제품이면서 로켓직구로 처음 구매한 제품입니다!
배송이 해외배송인데 포장상태는 완전 만족은 못했습니다 ㅠㅠ
운동 시 강함 펌핑감 유도, 운동후 지친 근육 회복에 포커스!
바디 프로필을 준비할려고 구매하게 되었는데
운동을 시작하면서 같이 챙겨 먹기 좋은 영양제라고 추천 받았습니다!


✌ < 체크 포인트 > ✌

⭢ 일반적으로 크레아틴은 근육의 에너지 생성을 촉진하고 근육 성장을 도울 수 있는데,
특히 고강도 운동을 하는 분들이나 근육량을 늘리려는 운동자들에게 인기가 있습니다.

✅ < 총 평 > ✅

⭢ 에너지 생산:
크레아틴은 인근 근육에서 아두락산 인하에서 에너지를 생성하는 데 사용됩니다.
이는 고강도 운동 시 근육 성능을 개선하고 지속적인 운동 능력을 높일 수 있습니다.

근육 성장:
크레아틴은 근육 세포에 물을 보내는 데 도움을 줄 수 있어,
세포 부피의 증가와 함께 근육 성장을 도울 수 있습니다.

뇌 기능 개선:
일부 연구는 크레아틴이 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 증거를 제시하고 있습니다.

속도 및 강도 향상:
크레아틴은 일부 운동 성능, 특히 일련의 짧은 폭발적인 운동에서 성능을 향상시킬 수 있습니다.

다만, 크레아틴 보충제를 섭취하기 전에는 개인의 건강 상태와 목표에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
또한, 크레아틴 섭취 시 충분한 수분 섭취도 중요하며, 권장량을 지키는 것이 중요합니다^^

그리고 신장 기능 안 좋은분들에게는 추천하지 않아요 참고하시길 바랍니다!


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늘 먹는 제품이며 로켓직구로는 두번째 구매입니다!

배송이 해외배송인데 너무 종이봉투에 뽁뽁이 없이
띡 오네요 파손위험 있어보이는데..

첫번째 구매는 리뷰에 썼듯이 안에 스푼이 동봉 되어
있었는데 이번엔 아무리 찾아도 없드라구요?????
스푼 안버려서 다행이지…왜 스푼을 뺐을까요?
다른 리뷰들 봐도 없다는 말이 많네요
원래 있었는디ㅜㅜㅜㅜ

먹는 용량이 한스푼 5g짜리고 5g씩 먹으니까
5g짜리 요리용?스푼 사다가 드시면 될것 같아요!

아주 잘 섞이고 무맛이라 걍 입에 털어넣고 물 먹거나
거의 운동 직후 프로틴에 같이 타먹습니다ㅎㅎ
무맛인데도 뭔가 크레아틴만 타먹음 이상해서ㅜㅜ


*크레아틴 효능
근육 성장 증가, 운동 성능 향상, 에너지생산개선,
단백동화과정지원, 피로감소, 뇌건강개선등


크레아틴은 육류나 연어 등 섭취 가능하지만
매일 먹을 수 없으니 산크레아틴으로 대신 섭취!


크레아틴 드실때는 수분을 많이 섭취 해주셔야 합니다!
크레아틴을 먹으면 근육의 수분을 빠르게 빠르게 빨아드리기
때문에 수분 진짜 많이 드시는걸 추천!
저는 하루 2l~3l 정도 먹으려고 노력합니다ㅜㅜ
수분은 근육증가에도 필수요소로 먹으려고 노력합니다!

그리고 탄수화물 즉 식사 후 바로 드시는걸 추천하구요!
크레아틴과 카페인을 같이 섭취하면 효능이 떨어진다는
이야기도 있어 참고 해주시면 좋을것 같구요!

매일 5g 씩 섭취하면 되구(한스푼)
첨 드시는분들은 로딩 돌려도 되는데
일주일동안 하루 20g(분할4-5번) 섭취 후
다시 유지용 5g씩 섭취!
(한번에 10g 이상 많은 양 섭취시 메스꺼움 배탈 설사를
경험할 수 있다합니다 나눠서 섭취!!!)

그냥 로딩안하고 첨부터 5g씩 매일 먹어도 됩니다~!

그리거 휴지기 안가져도 상관 없다고 합니다!
저는 휴지기 안가집니다!

저는 운동 안하는날은 안먹게되어 안먹는데
운동 쉬는날 드실분들은 2~3g 정도 섭취하면 된다고 하네요!



*신장기능 안좋으신분들은 악화될 수 있다 합니다!
참고 해주세요~!

구매한지는 조금 됬고 원래 산 크레아틴 먹는데
몬**짐 에서 사먹다 로켓직구로 다 갈아탔어요
금액은 비슷한것 같고 우선 배송이 진짜 빨라 좋아요!

크레아틴 효능은 말 안해도 다들 아실테지만
근육 성장 증가, 운동 성능 향상, 에너지생산개선,
단백동화과정지원, 피로감소, 뇌건강개선등 이 있습니다

우선 운동 퍼포먼스 증가와 근육에 수분찬 느낌?
때문에 드시는분들이 많으시죠!ㅎㅎ

크레아틴은 육류나 연어 등 섭취 가능하지만
매일 먹을 수 없으니 산크레아틴으로 대신 섭취!

크레아틴 드실때는 물을 많이 섭취 해주셔야 합니다!
크레아틴을 먹으면 근육의 수분을 빠르게 빠르게 빨아드리기
때문에 수분 진짜 많이 드시는걸 추천! 저는 하루 3l 정도
먹습니다! 수분은 근육증가에도 필수요소로 먹고있습니다!
그리고 탄수화물 즉 식사 후 드시는걸 추천하구요!
크레아틴과 카페인을 같이 섭취하면 효능이 떨어진다는
이야기도 있어 참고 해주시면 좋을것 같구요!

매일 5g 씩 섭취하면 되구(한스푼)
첨 드시는분들은 로딩 돌려도 되는데
일주일동안 하루 20g(분할4-5번) 섭취 후
다시 유지용 5g씩 섭취!
(한번에 10g 이상 많은 양 섭취시 메스꺼움 배탈 설사를
경험할 수 있다합니다 나눠서 섭취!!!)

근데 저는 그냥 로딩안하고 첨부터 5g씩 매일 먹었습니다
이렇게 해도 되구 편한대로 드시면 됩니다!

그리거 휴지기 안가져도 상관 없다고 합니다!


저는 운동 안하는날은 안먹게되어 안먹는데
운동 쉬는날 드실분들은 2~3g 정도 섭취하면 된다고 하네요!

그리거 다이어트 할때 끊는분들도 계시는데
다이어트시도 계속 드시는거 추천!

바프나 대회 나갈거 아니면 계속 드셔도 상관없고
바프나 대회 나가시는뷴들두 7-10일 정도 전에
중지 합니다 이건 뭐 사람마다 다르니 참고만 해쥬세여!ㅎㅎ

저는 운동 후 프로틴이랑 대부분 같이 먹구요
운동 안하는날은 가끔 식사 후 입에 털고 물이랑 걍 먹습니다
아무래도 무맛에 가깝지만 뭔가 맛없는 느낌이라
프로틴이랑 같이 먹는거 추천…ㅎㅎ

여튼 크레아틴 먹고 득근 합시다!

*신장기능 안좋으신분들은 악화될 수 있다 합니다!
참고 해주세요~!

웨이트트레이닝을 하면서 크레아틴을 복용해왔는데 다른 브랜드 제품을 이용하다가 이번에 산 퍼포먼스 크레아틴을 구매해 보았습니다.

우선 크레아틴은 아미노산 유사물질로 아미노산 으로부터 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어있고
크레아틴 자체가 단백질이 아니기 때문에 근육 합성에 직접적인 영향을 주지는 않지만 웨이트트레이닝과 같은
무산소 운동을 할 때에는 에너지 공급에 도움이되는 역할을 합니다
또, 근육에 저장되어있는 크레아틴인산은 산소가 부족할 경우 크레아틴과 인산으로 분해되면서
에너지원을 생성하는데 도움을 준다고 합니다

크레아틴의 효능을 정리해보면
ATP 에너지를 생산하여 운동능력을 향상
운동 피로감을 감소
근내 수분량을 증가시켜 근육 부피를 증가
높은 운동강도로 테스토스테론 증가에 도움
단백질의 합성을 자극하고, 단백질의 분해를 감소시켜 근육량 증가 도움
코르티솔 수치를 감소시켜 피로를 개선

크레아틴은 식약처에서도 근력운동시 수행능력 향상에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 인증받았고
미국 FDA에서도 식이보충제로 안정성을 인증 받은 성분이라고 하네요

복용방법이나 복용시기는 여러가지가 있지만 근육에 크레아틴 저장량을 증가시키는 효과는 차이가 없어서
본인이 편한 시간에 아무때나 드시면 된다고 합니다
많이 섭취 하더라도 일부만 몸에 저장되고 남은 양은 소변을 통해 배설되므로 많이 섭취할 필요는 없고
보통 하루 3~5g 정도를 섭취하면 된다고 알려져있습니다.

부작용으로는
대부분 건강한 사람이 크레아틴을 섭취할 경우 특별히 인체에 악영향은 없는것으로 나타났다고 하는데요
그러나 일부 연구에서는 매스꺼움과 구토 복통과 설사 근육경련 등의 부작용도 있을수 있으니 참고하시고
5년 이상 장기간 크레아틴 보충제를 섭취할 경우에 대한 부작용은 아직 연구결과가 없다고 하니 장기간복용은
주의해 주시길 바랍니다

또 신장 질환 환자는 신장기능을 악화시킬수 있다고 하니 주의를 해주시면 될것같습니다.

웨이트 하시는 분들은 크레아틴 복용하시면서 득근 하시길 바랍니다!

글쓴이는 평소 운동을 즐겨하는 편이다. 그중에서 꾸준히 하려고 하는 운동은 헬스이다. 평소 회사에 출퇴근을 하면 컴퓨터 앞에 앉아 손가락으로 키보드를 누르는게 움직임의 전부이다. 이러한 일상이 루틴이 되다보니 체력이 깍이는걸 느낀더.

그래서 운동을 더욱더 꾸준히 하려고 한다. 하지만 한살한살 먹어갈수록 예전의 체력은 돌아오지 않고 점점더 깍이는 기분. 이런 운동에 힘이되는 운동보조제 들을 섭취하기 시작했다. 그중 하나가 헬스를 하는 사람들은 다 안다는 크레아틴이다. 크레아틴은 저항 운동을 수행함에 있어 파워와 강도를 향상시켜준다고 알려져 있다. 또한 근육 생성에 도움이 되는 성분으로 구성되어있다. 특별한 부작용은 없는것으로 알려져 있으며 과한양의 복용은 추천하지 않는다고 합니다.

글쓴이는 타 제품인 마프 크레아틴과 해당 산 크레아틴 두 종류를 섭취해본 경험이 있다. 효능 측면으로 봤을때는 단시간 복용을 했을때는 크게 차이를 느끼지는 못했다. 하지만 꾸준히 복용을 하면 점점 몸이 강해짐을 느낀다. 운동 수행 능력이 전보다 향상되는 경험을 하게될것이다. 향의 경우에는 해당 제품은 무향 무취 백색 가루로 되어있어 섭취시 특별히 불편함이 느껴지지는 않는다. 하지만 역함이나 메스꺼움이 느껴질 수 있으므로 단백질 보충제와 같이 섞어 복용을 한다. 풀림 정도는 찬물에도 쉽게 풀리며 쉐이커 통을 이용하면 좀더 빠르게 물에 섞인다.

단점으로는 입자가 작고 가벼워 쉽게 흩날리며, 습기에 약해 뚜껑을 제대로 닫지 않거나 자주 열고 닫게되면 덩어리가 되는 현상이 발생한다.

맛 : 무맛에 흰색 가루지만 약맛이 살짝 나서 살짝 역할수 있으니 타 제품과 같이 섞어먹는것을 추천한다.

가루: 알갱이가 작은 입자로 되어있어 습기에 약하다. 꼭 뚜껑을 꽉 닫아 보관하여야 한다.

효능 : 단시간 복용보다는 꾸준이 복용함으로 기존과의 차이를 느낄것이다. 전보다 더 고중량, 좋은 퍼포먼스를 느낄것이다.

글쓴이는 주로 회복을 위해 운동 후에 섭취하는것을 추천한다. 제 글을 읽어주신 모든 분들 득근하시길 바랍니다. 도움을 눌러주시면 저에게도 많은 도움이 됩니다.

운동을 좋아하고, 운동 효율을 높이기 위해 다양한 보충제를 시도해본 저로서는 산 퍼포먼스 크레아틴 600g에 대한 기대가 컸습니다. 이 제품을 선택한 이유는 무엇보다도 품질에 대한 신뢰와 함께, 많은 운동 애호가들 사이에서 입소문을 타고 있는 제품이기 때문입니다. 실제로 사용해본 결과, 몇 가지 눈에 띄는 장점들을 발견할 수 있었어요.
제품 특징 및 장점
품질: 산 퍼포먼스 크레아틴은 고품질의 크레아틴 모노하이드레이트를 사용하고 있으며, 이는 운동 성능 향상에 큰 도움을 줍니다. 특히, 근육 회복 속도를 높이고, 운동 중 에너지 수준을 유지하는 데 효과적이었어요.
가성비: 600g의 대용량으로 제공되며, 가격 대비 매우 경제적입니다. 일상적으로 운동하는 저에게는 한 통으로도 상당 기간 동안 사용할 수 있어서 만족스러웠습니다.
운동 전후로 섭취했을 때, 명확한 차이를 느낄 수 있었습니다. 특히, 운동 후 근육 피로도가 줄어들고, 다음 날 근육통이 덜한 것을 체감할 수 있었어요.
물이나 주스에 잘 녹아서 섭취하기 편리했습니다. 맛이 거의 없어 다른 음료와 섞어 마시기에도 좋았습니다.
개인적으로는 별다른 부작용을 경험하지 않았습니다. 하지만, 크레아틴을 처음 섭취하는 분들은 초기에 소화 불편을 느낄 수도 있으니, 소량부터 시작하는 것을 추천드립니다.

2통째 구매.
운동시 강함 펌핑감 유도, 운동후 지친 근육 회복에 포커스.

일에 찌들어 체력은 점점 줄어들고,
운동을 시작하면서 같이 챙겨 먹기 좋은 영양제라고 추천 받아 찾아보던 중
산 퍼포먼스 크레아틴이 인기 순위 높고 가성비도 괜찮아 보이는 녀석이길래 구매하였습니다.

크레아틴은 보통 피로 감소, 단백질동화과정지원, 운동 수행 능력 향상 및 근육 합성에 좋다고 알려져 있고, 혈관을 확장시켜 피를 빠르게 돌게 해준다고 하죠.
그냥 쉽게 말해서 운동시 수행능력을 강하게 올려주고, 운동 후에는 지친 근육을 빠르게 회복 시켜주는
목적으로 복용하고 있습니다. 운동인들에겐 필수죵.

크레아틴을 복용하는데 로딩이다, 휴지기다 말이 많은데,
저는 꾸준하게 몇통째 먹고 있고, 따로 휴식기는 가지지 않고 있습니다.
매일 5g씩 운동 후에 섭취중입니다.

배송은 3일정도 걸린 것 같고, 그냥 갈색 종이 봉투에 배송이 와서 놀랐습니다.
요즘 같이 장마인 시즌에 비라도 조금 맞으면 바로 찢어질것 같은데ㅜㅜ 다행이 멀쩡히 왔네요.

그리고 전에 주문할때에는 안에 작은 스푼이 들어있었는데, 이번에는 없었습니다.
랜덤인가?ㅜㅜ 리뷰에도 없는분들이 많더라구요. 사진 속 스푼은 다른 제품.

맛은 무맛이긴한데, 뭔가 밍밍한 가루의 맛이 느껴지긴합니다.

매일 헬스장 가서 운동하는게 유일한 스트레스 해소인 여자입니다 헬짱을 목표로 운동에 여념하다 보니, 자연스레 몸만들기에도 관심이 많이 생겼어요ㅎ 사실 운동에 많은 시간과 애정을 할애하는 만큼 득근 하고 싶은게 운동하는 사람들 맘이 아닐까요ㅎ 득근에 크레아틴이 도움이 된다고 들어서 이 제품 말고 다른 가성비 크레아틴을 먹었는데 워낙 이 브랜드 제품이 유명하기도 하고 추천을 많이 해줘서 이번에 갈아타봤습니다. 아직 먹은지는 며칠 안됬지만 입자가 곱고 무맛이라 물에 섞어 마시기에 괜찮은거 같아요! 다만 아쉬운 점은 ....ㅋㅋ 이제품엔 별도에 스푼이 동봉 되어 있지 않아서 저는 다이소에서 구입한 5g짜리 스푼을 이용해서 크레아틴을 섭취하고 있답니다. 크레아틴 섭취하고 저는 근육이 꽤 많이 늘어서 앞으로 꾸준히 구입해서 먹을 생각이에요. 득근을 위한 크레아틴 고민하는 분들이 계시다면 이제품 추천드립니당