=========================================
✅ 제품을 구매할 때 상세 설명보다 구매자들의

후기를 더 많이 참고하고 구매 여부를 결정하게

되더라고요.

구입한 물건을 직접 써보고, 먹어보고,

사용하면서 느낀 장단점을 솔직하게 작성하려고

노력하고 있습니다.
========================================



❣ 대부분의 생필품을 쿠팡에서 구입하고 있습니다.

신선식품, 가공식품, 공산품의 품질이 좋고

가격도 저렴합니다.

동네 마트까지 가서 무겁게 들고 오지 않아도 되고,

밤에 주문하고 자면 다음날 새벽에 문앞에 와있으니

너무 편리하고 좋습니다.



❤️ 안녕하세요.
비타민D를 1년 넘게 꾸준히 섭취하고 있는 40대입니다.
한국인의 대부분이 비타민D 부족 판정을 받는다고 해요.
저 역시 자외선이 두려워서 외출 시 모자나 선크림 등
자외선 차단을 철저히 하고 나가는 편입니다.
비타민d 결핍이 오지 않을까 걱정이 돼서 영양제로 챙겨먹기 시작했습니다.



❤️ 스완슨 비타민D는 이번에 3번째 구입이에요.
약의 크기가 작아서 먹기가 편하고 한 병에
250정이 들어있는데 식구 중에 저만 먹어서
한 병 구입하면 8개월이나 섭취가 가능합니다.

인터넷을 보니 비싼 제품 먹을 필요 없다고 해서
가성비 좋은 제품을 찾아서 구입하고 있는데
스완슨이 딱인 거 같더라고요.



❤️비타민 D는 비타민D2와 비타민 D3로 나뉘는데
비타민 D2는 버섯 등의 식물성에 있고
비타민 D3는 생선, 간, 계란 노른자 등의 동물성에
있다고 합니다.

햇빛을 통해 우리 몸이 만들어내는 건 비타민D3라고
합니다.



❤️ 비타민 D2와 D3의 체내 흡수율을 비교하면
D3가 체내 비타민D3 수치를 훨씬 더 빨리 올려주고
몸에 머무는 시간도 길다고 합니다.

다가오는 갱년기와 골다공증이 걱정이 돼서
영양제에만 100% 의존하지 않고 가급적이면 낮에
일부러 밖에 나가서 팔, 다리에라도 햇빛을 쬐려고
노력하는데 아무래도 영양제는 계속 챙겨 먹을 거 같습니다.
건강은 건강할 때 지키는 게 최고예요.
모두들 건강하세요.



☕️ 제 후기가 쇼핑에 도움이 되시길 바라며
<도움이 돼요> 버튼 부탁드려요.
후기 작성 시 제게 큰 힘이 됩니다.
감사합니다. (❁´◡`❁)

안녕하세요! ‘스완슨 비타민D3 2000IU 캡슐‘ 리뷰를 하겠습니다.

최근 몇 년 사이 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민D의 중요성도 많이 알려졌는데, 저 역시 건강검진에서 비타민D 부족 판정을 받은 후로 꾸준히 챙겨먹게 된 영양제 중 하나가 바로 비타민D3입니다. 비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해주고, 면역력 향상에도 중요한 역할을 한다고 알려져 있어요. 특히 햇빛을 충분히 쬐기 어려운 환경에 사는 현대인에게는 필수적인 영양소라고 할 수 있죠.

저는 비타민D가 부족하다는 검진 결과를 받고 한동안 꾸준히 비타민D3를 섭취했는데, 다음 건강검진에서 수치가 정상 범위에 들어왔다는 결과를 보게 되었어요. 그때부터 비타민D 영양제의 효과를 확신하게 되었고, 주기적으로 계속 챙겨 먹고 있어요. 특히 비타민D 주사를 맞지 않고도 꾸준한 영양제 복용만으로 수치가 정상으로 돌아온 점이 정말 놀라웠고, 그래서 더욱 신뢰를 갖고 복용하게 되었습니다.

이번에는 처음으로 스완슨 비타민D3 2000IU 제품을 구매해 보게 되었어요. 이 브랜드는 리뷰도 많고 평이 좋아서 기대감이 컸습니다. 가격도 다른 제품에 비해 꽤 저렴한 편이라 가성비 면에서도 큰 메리트가 있었어요.

제품을 받아보고 나서 가장 마음에 들었던 점은 알약 크기가 작고 목 넘김이 쉬워 부담 없이 먹을 수 있다는 점이에요. 일부 비타민 제품은 알약이 너무 크거나 캡슐이 목에 걸리는 느낌이 있어서 먹기 힘든 경우가 있는데, 스완슨 제품은 그런 점에서 꽤 만족스럽습니다.

아직은 처음 복용하는 단계이지만, 만약 이 제품도 기존에 먹던 비타민D처럼 제 몸에 잘 맞고 수치를 유지해준다면 앞으로도 계속 재구매할 생각이 있을 정도로 기대하고 있는 제품이에요.

제 리뷰가 도움이 되셨다면 밑에 ‘도움이 돼요’ 도 한번 눌러주세요. 오늘도 좋은 하루 되세요^_^~

5000iu이상 고함량 말고 하루2000iu 정도 식후복용하는게 좋음
비타민디는 지용성 즉 기름에 녹는 성분이라
식후복용해야 흡수율이 좋아짐

활동하는 오전이나 오후 식후복용!

면역력에 정말 중요한 영양제

비타민 D는 식품으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 합성이 가능해 그러나, 실외 활동 부족, 과도한 자외선 차단제 사용, 비만 등으로 비타민 D 결핍 빈도가 증가되고있고 비타민D수치가 낮은 사람들이 많아


2018년 발표된 국민건강영양조사 결과에 따르면,
남성 75.2%, 여성 82.5%가 비타민 D 결핍증에 해당된다고
할정도로 과반수 이상이 모두 비타민디가 부족하다고해

혈중 비타민D* 농도 50nmol/L(= 20ng/mL) 미만은
골절 및 뼈 손실을 포함한 골격계 질환을 유발시킴

또한 혈중 비타민 D 농도가 30nmol/L(= 12ng/mL) 미만인 심각한 비타민 D 결핍일 경우
과도한 사망률, 감염 및 기타 많은 질병의 위험을 크게 증가시키므로 비타민디 수치를 채워줘야 겠지?!

✔비타민 D의 두 가지 형태

➡️비타민 D2 : 식물과 효모 전구체에서 합성.
대부분의 비타민 보충제 포함.

➡️비타민 D3 : 피부가 직사광선에 노출될 때 피부에서 형성됨. 비타민 D 강화 유제품, 생선 간유, 지방살 생선, 계란 노른자 등에 함유.

비타민 D2와 D3는 모두 간과 신장에서 활성 비타민 D 또는 활성 형태로 전환되어 장에서의 칼슘과 인의 흡수를
촉진 시켜 준다고함

✔실생활에서 비타민 D 결핍을 예방하는법

일주일에 적어도 2번 이상, 오전 10시부터 오후 3시 사이에 팔, 다리에 5-30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을 쬐는 것이 필요하다고해

창문이나 자외선 차단제는 자외선B를 차단하므로
비타민 D 합성에 도움이 되지 않는다고함

식품을 통해서도 비타민 D를 섭취할 수 있으며, 식품에 따라 흡수되는 비타민 D의 형태가 다르다고해

그런데 바쁜현대사회에서 이방법에 실천이 어려우니
비타민디 영양제를 통해 보충해주는거겠지?!



✔비타민 D 보충제는 언제, 어떻게 섭취하여야 할까?

햇빛 노출 및 비타민 D 식이가 부족한 사람과
비타민 D 결핍 고위험군은 비타민 D 보충제를 복용하는 것을 적극권장하며, 일반적으로 하루 800-2000IU
정도를 추천함 간단하게 2000iu 한알을 매일복용해

비타민 D3 1000IU(= 25mcg) 용량은 수주에서 수개월에 걸쳐 혈중 비타민 수치 15-25nmol/L를 증가시킴

일일 복용량보다 혈중 비타민 D 수치가 중요하기 때문에 수치 측정 후 적절한 용량을 보충하는 것이 좋으나,

측정하지 않는 경우 과잉 섭취를 피하기 위해
1일 섭취량은 2000iu한알정도를 보충하면됨

✔비타민 D 과다 복용시 부작용

고칼슘혈증과 신장손상을 유발할 수 있기 때문에 주의 그리고, 비타민 D는 지용성 비타민이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 된다

➡️지용성 비타민은 비타민D 비타민E 비타민K 가
있는데 이들은 각각 시간을두고 따로 복용하는게 좋아
지용성비타민들은 같이복용시 흡수율이 떨어지거든


✔비타민 D는 근골격계 질환을 제외한 다른 질환에서도 효과가 있는지 알아보자

비타민 D 결핍 환자에서 비타민 D를 투여 시, 사망률 및 감염을 낮추는 효과는 다양한 연구에서 보고되고 있어

임신, 암, 당뇨병에 대한 비타민 D의 효과는 명확한 인과 관계를 증명하지는 못했으나, 도움을 주는 것으로 보고되고
있어 모든 만병의 원인은 비타민디 부족으로 인해옴


✔비타민 D 결핍 고위험군

만성 질환(신장, 심장, 간 기능 부전, 특히 이식 대기자 및 수혜자 크론병, 염증성 장질환, 흡수불량증후군을 포함한 위장병 유육종증과 결핵을 포함한 육아종질환/암환자
입원 환자(특히 ICU 환자) 부갑상선 기능 항진증/저하증
비만(특히 비만 수술 후) 낙상/골절, 골다공증 병력이 있는 노인 임산부/수유부 자외선 노출 감소(교대 근무자, 거동 불가 환자, 화상 및 피부암 생존자, 유색인종)
만성 폐쇄성 폐질환, 천식, 낭포성섬유증을 포함한 호흡기 질환이 있는사람들은 비타민디가 일반인보다 더결핍이
심해지니 잘보충해서 체내 비타민디 수치를 높여주도록해

약물같은경우 : 항 레트로 바이러스 약물일부, 항진균제(케토코나졸), 항전간제 일부, 콜레스티라민, 글루코코르티코이드, 리팜피신 복용자들도
비타민디수치가 부족한 고위험군이니
비타민디 영양제를 꼭 잘챙겨먹었음해

✔한줄 요약

수많은 영양제중 딱한가지만 먹어야 한다면
비타민D를 추천할정도로 중요한 영양제이다!

바쁜시간 저의 리뷰를 읽어주셔서 감사합니다
아래 도움이돼요 버튼 한번씩 꾹 부탁드려요 ❤

매일 밖에서 햇빛 보면서 비타민D가 합성되면 좋겠어요.
근데 밖에 못나가잖아요. 왜 사람은 해 떠있고, 가장 좋은 시간대에 사무실에 갇혀있어야 할까요?
정말 우울하네요..

그래도 먹고 살려고 일하는데, 건강 챙겨야해서 비타민D 꼭 챙겨먹습니다.
약사님들 나오는 유튜브 많이 봐서 비타민 디는 꼭 강조하시더라고요.
근데 제가 여태까지 잘몰랐는데, 이거 비타민D3를 먹어야한다면서요?
체질적으로 비타민디가 부족한 사람이긴한데, 몇 년간 꾸준히 챙겨먹었어요.
근데 이거 좀 괜찮은 것 같아요.

1. 목넘김이 편한 알약 크기
태블릿 크기가 삼키기 정말 좋아요. 너무 크지도 않아서 부담스럽지 않아요.
알약 큰 거 싫은 분들에게 꼭 추천합니당ㅎㅎ

2. 합리적인 가격!
가격이 저렴한데 갯수도 많아서 정말 만족스러워요.
매일 먹는건데, 직구하니까 한번에 여러병 구매하기는 부담스럽잖아요.
먹는거라서 유통기하도 신경써야하니까요.
이건 한병에 분량이 많아서 만족스러워요.

유통기한도 넉넉하고 여태까지 먹은 비타민디 중에서 제일 만족스럽습니다.
재구매 의사 완전 있어요~

이 리뷰는 내돈내산 리뷰입니다!
리뷰가 도움이 되셨다면 아래 버튼 눌러주시면 감사드리겠습니다:)

--------------------------------------------------
주문일: 2024.09.30.
배송일: 2024.10.03.
소비기한: 2026.04.
--------------------------------------------------

몸 생각하다보니 영양제를 또 구입했습니다 ㅎ

비타민D는 햇빛을 하루 40분~1시간만 쬐어줘도 충분히 몸에서 합성이 된다고 하긴하는데,
저는 사무직이다보니 하루에 햇빛을 보는시간이 거의 없어서 비타민 D를 꼭 챙겨 먹습니다ㅎㅎ

한국에서는 충분섭취량을 400IU 상한 섭취량을 4000IU로 정해놧는데, 비타민 D는 지용성 성질에 기본적으로 체내 흡수가 더딘 성분이라고 합니다. 거기에 실내 중심 생활, 계절의 영향, 환경오염, 불균형적인 식단 등이 더해져 현대인의 비타민d 부족 현상 많다고해요 그래서 부족한 수치를 채우기 위해 고함량 비타민d​를 권장하고있다고 하네요~!

그래서 저도 고함량 비타민 D3를 주문해봤습니다 ㅎㅎㅎ 5000IU제품도 있던데, 저도 이상생활에서 햇빛을 조금이나마 보긴하고, 다른 음식이나 복합 영양제에서도 비타민 D를 섭취할 수 있으니깐 2000IU제품을 선택했습니다 ㅎㅎ

이건 매일먹을거에요. 비타민 C, 유산균, 오메가3랑 함께 매일매일 한 알씩 지속 섭취할 예정입니다 ㅎㅎ

비타민 D는 D2와 D3형태로 섭취를 하는데 보통, 위에 적어놨듯이 비타민 D는 체내이용률이 낮은데, D3가 D2보다는 체내이용율이 높아서 D3형태로 섭취하는게 좋다고합니다~!
이 제품은 D3라서 선택했어요.

비타민 D는 체내에서 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강과 면역력 향상에 도움을 준다고 알려져있어요.
이 제품은 아주아주 작은 크기의 캡슐로 되어있어요. 다른 영양제랑 함께 복용하기 편합니다 ㅎㅎ 크기가 진짜 작아요~!

비타민 D는 면역 체계를 활성화하여 감염에 대한 저항력을 높이고, 특히 겨울철 면역력 저하를 방지해준다고 하네요
칼슘 흡수를 촉진하여 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필수적이고, 나이가 들면서 약해지는 뼈 건강을 보충해준다고합니다. 이정도 효과로도 매일 먹어야하는 당위성이 확보되네요~~!!!

가격도 저렴하데 양도 많아서, 250정의 넉넉한 양으로, 매일 한 알씩 복용 시 약 8개월간 먹을 수있어요~~!
만족합니다 ㅎㅎㅎ

뼈건강에 필수영양소라고 해서 챙겨먹으려구요.
알이작아 먹기 편하네요.

구매 이유
요즘 실내 활동이 많아지면서 비타민 D 부족이 걱정되더라고요.
햇빛을 자주 쬐지 못하면 비타민 D가 부족해질 수 있다고 해서 꾸준히 챙겨 먹을 수 있는 제품을 찾다가 스완슨 비타민 D3 2000IU를 선택하게 되었어요.
✔ 고함량 2000IU
✔ 캡슐 형태로 간편하게 섭취 가능
✔ 250정의 대용량이라 가성비가 뛰어남

위와 같은 장점이 있어서 구매를 결정했어요.

배송 & 포장 상태
✔ 깔끔하고 안전한 포장으로 제품이 잘 도착했어요.
✔ 뚜껑이 밀봉 처리되어 있어 개봉 전까지 신선도가 유지됨.
✔ 병이 작고 가벼워서 휴대도 간편한 사이즈

처음 받아봤을 때 생각보다 병이 작아서 놀랐는데, 250정이 꽉 차 있어서 공간 차지를 많이 하지 않는 점도 장점이었어요.

섭취 방법 & 편리함
✔ 하루 1알만 먹으면 되는 간편한 복용법
✔ 캡슐이 작아서 목 넘김이 편함
✔ 별다른 맛이나 냄새가 없어 부담 없이 섭취 가능

비타민D 보충제는 용량이 너무 낮으면 효과가 부족하고, 너무 높으면 부담스러울 수 있는데,
2000IU는 하루 한 알로 적당한 용량이라 부담 없이 챙겨 먹기 딱 좋았어요.

캡슐 크기가 작아서 알약을 잘 못 삼키는 분들도 어렵지 않게 먹을 수 있을 것 같아요.
그리고 향이 강하지 않아서 복용할 때 불편함이 전혀 없었어요.

효과 & 체감 변화
✔ 꾸준히 섭취 후 피로감이 줄어든 느낌
✔ 햇빛을 잘 못 쬐어도 비타민 D 걱정을 덜 수 있음
✔ 면역력 관리에도 도움을 주는 느낌

비타민 D는 단기간에 확실한 변화를 체감하기 어렵지만,
한 달 정도 꾸준히 섭취하면서 피로감이 줄어들고 컨디션이 좋아진 느낌을 받았어요.
예전에는 햇빛을 오래 못 쬐면 몸이 축 처지는 기분이 들었는데,
이제는 하루 한 알씩 챙겨 먹으면서 조금 더 활력이 생긴 것 같아요.

특히 겨울철에는 실내에 있는 시간이 길어지기 때문에 필수 영양제라고 생각돼요.
그리고 면역력 관리에도 도움이 된다고 해서 가족들에게도 추천했어요.

가성비 & 장점
✔ 250정 대용량이라 8개월 이상 섭취 가능
✔ 1알당 가격이 저렴해서 부담 없이 꾸준히 먹을 수 있음
✔ 고함량이지만 부담스럽지 않은 2000IU 용량
✔ 캡슐 크기가 작아서 섭취가 편리함

비타민 D 제품 중에서는 한 달 치만 있는 제품도 많은데,
이 제품은 250정으로 넉넉한 양이라 한 번 구매하면 오랫동안 먹을 수 있어서 가성비가 정말 좋아요.

❗ 단점 & 주의할 점
❌ 뚜껑이 처음에 살짝 빡빡해서 개봉할 때 힘을 줘야 함
❌ 빈속에 먹으면 속이 불편할 수 있으니 식후 복용 추천
❌ 비타민D는 지용성이라 기름진 음식과 함께 섭취하는 것이 효과적

뚜껑이 처음에 밀봉 처리가 단단히 되어 있어서 개봉할 때 약간 힘이 필요했어요.
그리고 빈속에 먹으면 속이 불편할 수 있어서 꼭 식후에 챙겨 먹는 걸 추천해요.

비타민 D는 기름에 녹는 지용성 비타민이기 때문에,
✔ 오메가3 같은 기름 성분과 함께 먹거나,
✔ 기름진 음식(견과류, 아보카도, 연어 등)과 같이 섭취하면 흡수율이 높아져요.

총평 – "꾸준히 먹기 좋은 가성비 좋은 비타민 D 보충제!"
✔ 하루 1알로 간편하게 비타민 D를 보충할 수 있어서 좋았고,
✔ 250정 대용량이라 한 번 구매하면 오래 먹을 수 있는 점도 만족스러웠어요.
✔ 특히 실내에서 생활하는 시간이 많아 비타민 D가 부족하기 쉬운 분들에게 추천하고 싶어요.

비타민 D는 꾸준히 먹어야 효과가 있는 만큼, 오랫동안 부담 없이 섭취할 수 있는 제품을 찾는다면
✅ 스완슨 비타민 D3 2000IU 캡슐이 좋은 선택이 될 것 같아요!

=====================================
✅ 쿠팡에서 제품을 구매할 때 상세 설명보다

구매자들의 후기를 더 많이 참고하고 구매

여부를 결정하게 되더라고요.

쇼핑에 도움이 되시길 바라는 마음으로 제품을

직접 써보고, 먹어보고, 사용하면서 느낀 장단점을

솔직하게 작성하려고 노력하고 있습니다.

개인적인 생각이 많이 들어간 후기라는 점 참고

하시고 쇼핑에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
==================================


⏩ 스완슨 비타민D3 2000IU

⏩ 주문일 : 2024/ 9/ 2

⏩ 배송일 : 2024/ 9/ 5

⏩ 유통기한 : 2026 /1




⭐ 안녕하세요~
마트보다 쿠팡에서 대부분의 생필품을 구매하고
있습니다. 품목별로 다르긴 하지만 대부분
마트보다 저렴해서 경제적이고 밤에 주문하면
다음날 새벽에 도착해있고, 오전에 주문하면
당일 저녁에 받을 수 있어서 너무 편리하거든요.
뼈 건강을 위해서 스완슨 비타민D3 재구매했어요.



⭐ 한국인의 80% 이상은 비타민D 부족 판정을 받는다고
해요.
저도 너무 덥거나 추우면 밖으로 나가지 않고, 요즘같이
더운 계절에는 볼일이 있는 날에는 더운 시간을 피해
저녁에 주로 돌아다니는 편이에요.
곧 있으면 갱년기도 올 텐데 골다공증 오지 않도록
뼈 건강도 신경 쓸 나이라서 몇 달 전부터 스완슨
비타민D 꾸준히 복용하고 있습니다.



⭐ 비타민D를 보충할 수 있는 방법은 야외에서 햇빛을
통해 광합성을 하거나 비타민D가 포함된 음식들을
섭취하는 방법이 있어요.



⭐ 비타민 D2와 비타민 D3로 나뉘는데
비타민 D2는 버섯 등의 식물성에 있고
비타민 D3는 생선, 간, 계란노른자 등의 동물성에
있다고 합니다.
햇빛을 통해 우리 몸이 만들어내는 건 비타민D3라고
합니다.

비타민 D2와 D3의 체내 흡수율을 비교하면
D3가 체내 비타민D3 수치를 훨씬 더 빨리 올려주고
몸에 머무는 시간도 길다고 해요.



⭐ 스완슨 비타민 D3는 캡슐 크기가 작은
편이라서 알약 삼키는 거 힘들어하시는 분들도
진입 장벽이 높지 않을 거예요.


하루 1알 섭취로 권장섭취량 250%를 충족하는데
한 병에 250캡슐이 들어있어서 가격에 비해
엄청나게 가성비가 좋은 제품이에요.



⭐ 비타민D 가 부족하게 되면 골다공증, 골감소증이
발생할 수 있고 면역력이 저하되어 바이러스 감염
위험률이 높아질 수 있다고 합니다.



골다공증은 진단을 받기 전까지 증세가 전혀 느껴지지 않는다고 하니 예방이 가장 중요한 질병인 거 같아요.
뼈에 적당한 충격을 주는 운동이 관절 건강에 좋다고 해요.
비타민d 보충제 먹고 운동도 꾸준히 하면서 건강을 지켜보겠습니다.




✔️ 장점

1. 섭취가 편리한 캡슐형.
2. 크기가 초소형이라 목넘김이 쉬움.
3. 저렴함.




⬇️⬇️⬇️
제돈 제산 솔직한 후기입니다.
제 후기가 도움이 되셨다면 <도움이 돼요>
버튼 부탁드려요. 감사합니다.(❁´◡`❁)

현재 13개월 아기 육아휴직 중이라 실내생활이 많습니다~ 더욱이 날씨가 선선할때는 유모차 밀고 바깥에 산책을 잠깐이라도 나가서 할 수 있었지만 요즘은 날씨가 너무나 무더워서 도저히 나갈 수가 없더라구요~

하긴 육아전에 직장생활 했을때도 마찬가지였습니다. 오전에 차타고 출근해서 하루종일 건물안에서만 일하다가 해질무렵 다시 차타고 퇴근하니 했으니 햇볕을 쬘 시간이 없었습니다.

비타민D를 햇볕으로 흡수시킬려면 최소 30분이상 야외 햇볕아래 있어야 한다고해요..
30분이란 시간이 그리 긴 시간은 아니라고 느껴지지만, 현대인들이 30분 그늘이 아닌 햇볕에 있기란 쉬운일이 아닐거에요.
특히나 오존층 파괴로 자외선이 너무 강렬해서 피부에 좋지않다고도 하니까요.. 비타민D는 흡수될지언정..

이러저러한 이유로 비타민D 영양제를 먹기로 마음먹었습니다.
비타민D의 이점이 한 두가지가 아니더라구요~
우울증예방도 되고 칼슘,마그네슘 흡수도 도와주고요..
아토피피부염, 생리전증후군에도 좋다고 합니다.
여러 호르몬들의 작용에도 좋은 영향을 미치기 때문이겠죠..

비타민D는 어른의 경우 하루 2000iu
어린이의 경우 하루 1000iu 정도 섭취해주는게 좋다고해요..
지용성이기 때문에 너무 고용량인 제품은 배출이 안되고 몸에 쌓일까봐 부담스럽더라구요..
그래서 스와슨 제품을 선택했습니다.

가격도 부담스럽지 않아서 좋았구요..
꾸준히 먹으려면 가격도 중요한 부분이죠..
다먹고 나면 재구매 하려합니다~!

비타민 D는 식품으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 피부에서 합성이 가능해 그러나, 실외 활동 부족, 과도한 자외선 차단제 사용, 비만 등으로 비타민 D 결핍 빈도가 증가되고있고 비타민D수치가 낮은 사람들이 많아요.


2018년 발표된 국민건강영양조사 결과에 따르면,
남성 75.2%, 여성 82.5%가 비타민 D 결핍증에 해당된다고
할정도로 과반수 이상이 모두 비타민디가 부족하다고해

혈중 비타민D* 농도 50nmol/L(= 20ng/mL) 미만은
골절 및 뼈 손실을 포함한 골격계 질환을 유발시킵니다.

또한 혈중 비타민 D 농도가 30nmol/L(= 12ng/mL) 미만인 심각한 비타민 D 결핍일 경우
과도한 사망률, 감염 및 기타 많은 질병의 위험을 크게 증가시키므로 비타민디 수치를 채워줘야 합니다.

✔비타민 D의 두 가지 형태

➡️비타민 D2 : 식물과 효모 전구체에서 합성.
대부분의 비타민 보충제 포함.

➡️비타민 D3 : 피부가 직사광선에 노출될 때 피부에서 형성됨. 비타민 D 강화 유제품, 생선 간유, 지방살 생선, 계란 노른자 등에 함유.

비타민 D2와 D3는 모두 간과 신장에서 활성 비타민 D 또는 활성 형태로 전환되어 장에서의 칼슘과 인의 흡수를
촉진 시켜 준다고 합니다.


✔실생활에서 비타민 D 결핍을 예방하는법

일주일에 적어도 2번 이상, 오전 10시부터 오후 3시 사이에 팔, 다리에 5-30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을 쬐는 것이 필요하다고해요.

창문이나 자외선 차단제는 자외선B를 차단하므로
비타민 D 합성에 도움이 되지 않는다고 합니다.

식품을 통해서도 비타민 D를 섭취할 수 있으며, 식품에 따라 흡수되는 비타민 D의 형태가 다르다고해요.

그런데 바쁜현대사회에서 이방법에 실천이 어려우니
비타민디 영양제를 통해 보충해주는거겠죠?


✔비타민 D 보충제는 언제, 어떻게 섭취하여야 할까요?

햇빛 노출 및 비타민 D 식이가 부족한 사람과
비타민 D 결핍 고위험군은 비타민 D 보충제를 복용하는 것을 적극권장하며, 일반적으로 하루 800-2000IU
정도를 추천함 간단하게 2000iu 한알을 매일복용해요.

비타민 D3 1000IU(= 25mcg) 용량은 수주에서 수개월에 걸쳐 혈중 비타민 수치 15-25nmol/L를 증가시킴

일일 복용량보다 혈중 비타민 D 수치가 중요하기 때문에 수치 측정 후 적절한 용량을 보충하는 것이 좋으나,

측정하지 않는 경우 과잉 섭취를 피하기 위해
1일 섭취량은 2000iu한알정도를
보충하면 됩니다.

✔비타민 D 과다 복용시 부작용

고칼슘혈증과 신장손상을 유발할 수 있기 때문에 주의 그리고, 비타민 D는 지용성 비타민이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되구요.

➡️지용성 비타민은 비타민D 비타민E 비타민K 가
있는데 이들은 각각 시간을두고 따로 복용하는게 좋아요.
지용성비타민들은 같이복용시 흡수율이 떨어지거든요.

✔비타민 D는 근골격계 질환을 제외한 다른 질환에서도 효과가 있는지 알아보자구요.

비타민 D 결핍 환자에서 비타민 D를 투여 시, 사망률 및 감염을 낮추는 효과는 다양한 연구에서 보고되고 있어요.

임신, 암, 당뇨병에 대한 비타민 D의 효과는 명확한 인과 관계를 증명하지는 못했으나, 도움을 주는 것으로 보고되고
있어 모든 만병의 원인은 비타민디 부족으로 인해와요.


✔비타민 D 결핍 고위험군

만성 질환(신장, 심장, 간 기능 부전, 특히 이식 대기자 및 수혜자 크론병, 염증성 장질환, 흡수불량증후군을 포함한 위장병 유육종증과 결핵을 포함한 육아종질환/암환자
입원 환자(특히 ICU 환자) 부갑상선 기능 항진증/저하증
비만(특히 비만 수술 후) 낙상/골절, 골다공증 병력이 있는 노인 임산부/수유부 자외선 노출 감소(교대 근무자, 거동 불가 환자, 화상 및 피부암 생존자, 유색인종)
만성 폐쇄성 폐질환, 천식, 낭포성섬유증을 포함한 호흡기 질환이 있는사람들은 비타민디가 일반인보다 더결핍이
심해지니 잘보충해서 체내 비타민디 수치를 높여주도록해요.


약물같은경우 : 항 레트로 바이러스 약물일부, 항진균제(케토코나졸), 항전간제 일부, 콜레스티라민, 글루코코르티코이드, 리팜피신 복용자들도
비타민디수치가 부족한 고위험군이니
비타민디 영양제를 꼭 잘챙겨먹었음해요.


✔한줄 요약

수많은 영양제중 딱한가지만 먹어야 한다면
비타민D를 추천할정도로 중요한 영양제입니다!


가성비 좋고 건강을 위해 비타민D를 찾는다면
스완슨 비타민D를 추천드립니다

저의 리뷰가 쇼핑 하시는데 작게나마
도움이 되길 바라며 리뷰를 마칩니다

아래 도움돼요 버튼 한번씩 부탁드려요
감사합니다 모두들 건강하세요♥️

스완슨 비타민D 2000IU를 복용하며 느낀 솔직 리뷰 작성해보겠습니다.
우선 저의 만족도는 100%로 한통 다비우면 재구매 예정입니다.
하루 한캡슐 식사 중이나 식사 후 물과 함께 먹으라고 되어있고 한통에 250캡슐이 들어있어요!

비타민D는 체내에서 칼슘과 인을 흡수하도록 돕는 지용성 비타민입니다. 주로 뼈, 치아 건강 유지 역할을 하고 면역 체계과 염증 조절, 심혈관 건강에도 큰 영향을 끼친다고 하네요. 피부가 햇빛을 받으면 자연적으로 합성되지만 야간 근무자들은 불가능하기때문에 이렇게 부족한 것을 영양제로 섭취해주는게 좋은 것 같아요. 일반적으로는 성인 하루 권장량이800-1000IU 이지만 저는 2000IU로 구매해서 먹고있어요!

알약의 크기가 여성의 새끼 손톱정도로 아주 작아서 목넘김이 수월하고 편안해요. 소화되는 과정에서 불쾌한 향도 없어서 구매하길 잘했다는 생각이 들어요. 가격도 저렴하고 믿을 수 있는 브랜드라 이제는 비타민을 스완슨으로 정착하려고합니다 !!

솔직히 이거 그냥 싸서 샀음. 해외직구로 많이들 사는 제품이라 가격 비교해보면 1만 원 내외에 250정 들어 있어서 가성비는 확실히 좋음. 한 알에 2000IU라서 하루 한 개씩 먹으면 8개월 넘게 쓸 수 있음. 알약 크기도 작아서 목 넘김 부담 없고, 특유의 냄새나 맛도 거의 안 느껴짐. 무향이라서 영양제 먹기 싫어하는 사람도 거부감 없이 먹을 수 있을 듯.

비타민D는 햇빛 많이 못 쬐는 사람이나, 실내 생활 많은 사람한테 꼭 필요하다고 해서 챙기고 있음. 실제로 이 제품 꾸준히 먹으면 피로감이나 감기 덜 걸린다는 후기 많고, 비타민D 수치 개선에도 효과 있다는 평이 많음. 나도 특별히 부작용이나 속 불편함 같은 건 못 느꼈음. 그냥 물이랑 한 번에 삼키면 끝이라 복용도 간편함.

성분은 비타민D3(콜레칼시페롤)라서 흡수율도 괜찮고, 하루 권장량도 무난하게 채워줌. 4000IU 넘기면 오히려 과다 섭취 위험 있다는데, 이 제품은 2000IU라서 적당히 안심하고 먹을 수 있음. 용량이 많아서 한 번 사두면 오래 쓸 수 있는 것도 장점임.

굳이 단점 꼽자면, 브랜드가 국내에서 엄청 유명한 건 아니라서 처음엔 좀 고민했는데, 실제로 먹어보니 별 문제 없었음. 알약이 너무 작아서 손에 잘 안 잡힐 때가 있는데, 이 정도는 그냥 참고 먹을 만함. 포장도 은박 씰로 잘 돼 있어서 처음 개봉할 때 신선도 걱정도 없음.

정리하면, 싸고 양 많고, 먹기 편해서 데일리로 딱임. 특별히 맛이나 향에 민감하지 않고, 가성비 챙기는 사람한테 추천할 만함. 비타민D 챙겨 먹고 싶은데 가격 부담되는 사람한테는 이만한 제품 없는 듯.

70세에 접어드신 아버지께서 건강검진을 받으셨는데, 비타민 D가 부족하니 2000IU를 섭취하라는 의사 진단이 있었습니다. 부모님 연세가 드시면서 뼈 건강이 염려되었는데 건강검진 결과 주의가 필요하다고 해서 폭풍 검색 끝에 Swanson 비타민 D을 구입했습니다.

제 구매 기준은 아래 세가지입니다:
첫째 - 2000IU 이상 섭취 가능한지
둘째 - 신뢰할수 있는 브랜드인지
셋째 - 섭취하기 편한 크기와 재질인지

첫째 기준을 충족하는 제품중 가격이 상대적으로 착한 제품들을 추렸습니다.

둘째 기준을 충족하는게 Swanson이었습니다. 검색해보니 Swanson은 1969년 미국 노스다코타 주에서 시작된 Swanson Health Products의 브랜드로, 동 회사가 미국에서 가장 큰 비타민 통신판매 사기업이었습니다.

셋째는 연세드신 부모님이 꾸준히 섭취하기 편한 작은 크기의 연질캡슐이 필요하다는 생각에서 중요한 기준이었습니다. 특히 연세가 드시면서 큰 캡슐은 드시기 부담스러워 하셨기에 가급적 2센치 이하의 연질캡슐을 찾고 있었는데 Swanson 제품이 1.5센치로 딱 적당했습니다.

쿠팡배송으로 빠르게 제품도 잘 받았고 아버지도 매일 빠짐없이 잘 챙겨드시고 있습니다. 그런데다가 하루 한알 섭취라 250일 분량인 점도 마음에 드네요.

비타민 D 섭취가 필요한 어린아이나 시니어가 있는 가족에게 강추합니다.

검진하고 나면 비타민D가 부족하다고 해서
영양제를 구입했어요~
비타민D부족으로 주사도 맞고 ㅎㅎ
관리는 해야겠다 싶어서 보조제로 먹고 있는데요
꼭 챙겨먹어서 나쁠게 없다면 챙겨먹어야죠!

다른 타 영양제보다 알약이 조그만해서 먹기 너무 수월합니다.
약에 대한 부담감이 없지만, 너무 크면 사실 삼키기 무섭긴 하거든요
그치만 스완슨은 알약이 진짜 조그마해서
목넘김이 굉장히 부드러워요 한통에 250개입으로
식구가 꽤 있어서 같이 나눠 먹다보니 한 3개월이면
끝나는거 같아요. ㅎㅎ 역시 약도 적당하게 기간에
맞춰 다먹는게 중요해요

비타민D는 2000IU가 적당한 섭취량이라고 하니까
이거 하나로 몸관리 잘 할 수 있어요!
저는 굉장히 만족하고 있습니다! ^0^

5000짜리 먹다가 좀 낮은걸로 바꿨어요
종합비타민도 먹고 있고 넘 높은게 아닌가 하는 생각이 들어서 바꾸게 됐습니다.
저는 2년전에 수술한 사람인데요.
먹게된 계기가 일단은 벼 건강과 위수술후 먹는 양이 너무 적다보니 비타민을 항시 챙겨 먹는데 수술후 탈모가 심해져서 먹게 되었습니다
전에 먹던건 5000짜리에 오일로 된거였는데
요건 받아보니 캡슐이더라구요
전에 먹던거나 이거나 크기는 작아서 먹는데 불편한건 없는데
효과는 잘 모르겠어요
근데 복용 용량이 작아져서 그런지 머리카락이 전보단 좀더 빠지는거 같고 손톱도 전보다 잘 찢어지네요.
정기적으로 병원 진료받으면서 피검사도 받고하는데
피검사 결과 용량이 초과되거나 하지 않고 수치도 좋아서 계속 먹을까 했는데 복용후 나타나는 현상이 비교가되니까 계속 복용할지는 약간 고민이 됩니다
어디서 보니 캡슐보다 오일로 좋다는 말도 있고 해서요
일단 다 먹어보고 전에 먹던거를 먹어보고 피검사후 결정해야 겠네요

늘 챙겨먹는 영양제예요
코로나로 외출도 줄어들고 하면서 더욱 꼬박 챙겨먹고
집에 가족들도 필요할 것 같아서
이번엔 본가로 주문해 보냈어요

다들 영양제 잘 안챙겨먹는 편이라
제가 이렇게 늘 챙겨서 사보내게 되는데
저는 가성비로도 좋고해서 늘 요걸 사먹어요
요새 뼈, 관절 관련해서 도움이 많이 필요한지라
습관처럼 매일 더 잘 챙겨먹게 되네요

약 크기는 크지않아 목넘김도 수월해서 더 좋아요
간혹 길쭉한 큰 타블렛알약으로 나온 것들도 많은데
정말 버거운 사이즈거든요
이 영양제는 전혀 크지않은 사이즈라 편히 먹어져요
앞으로도 꾸준히 사먹을 영양제예요

###########################################
스완슨 비타민 D 2000IU 250정
###########################################
임신 준비 하면서 검사 했더니 비타민 D 부족으로 나와서 구매 해서 먹게 되었어요
가격도 저렴하고 약 크기도 작아서 목 넘김도 굉장히 편합니다
꾸준히 6개월 먹고 검사 다시 했더니 정상으로 나오더라구요
비싼 제품 먹을 필요가 없는듯요
그동안 임신도 됬는데 아직까지 꾸준히 잘 먹고 있네요
사용기한도 길어서 아주 좋아요

###########################################

약 크기가 너무 크면 넘기기 힘든데
이건 엄청작아요 ㅋㅋ

열어보고 엄청 놀랐네요 그정도로 엄청 작아요
사진으로는 별로 안작아보이는데 실물은 되게 작고
얇아요 ~

목구멍 작아서 알약 잘 못먹는 분들 추천입니다

외국 영양제는 대부분 엄청나게 크던데 .. 작아서 너무 좋아요

덕분에 목에 안걸리고 꿀꺽 잘 삼켜져요
2알을 한꺼번에 먹어도 괜찮을 정도예요

내용물이 많은 편이다보니 금방 소진하기는 어려워서요
습기제거제 같이 넣어놨어요
공기하고 습도에 예민한게 알약이라...
습기제거제 꼭 넣어놓고 드세요
그래야 효과가 좋다고 하드라구요 ㅎ ㅎ

최근 건강검진에서 비타민D 부족이라길래 영양제를 구매했습니다.

귀찮은건 질색이라 쿠팡에서 비타민D 검색하면 상위에 있고 가격도 괜찮길래 더 알아보지 않고 바로 구매했습니다.

비타민D가 뼈에도 관여를 하지만 근육 합성에도 영향을 끼치거든요. 근성장 못참죠ㅎㅎ. 바로 보충갑니다.

비타민D가 햇빛을 쬐면 알아서 생긴다지만 하루에 3시간씩 걸어다니는데도 비타민D 결핍인거 보면 따로 챙겨줘야겠습니다.

연어나 꽁치류로도 섭취가 가능하구요. 계란, 우유도 비타민D 급원입니다. 신기한게 계란은 하루에 2개씩 먹고 우유도 200ml 마시는데 대체 어디서 빵꾸가 나는건지 모르겠네요ㅎㅎ

스완슨의 비타민D는 고함량이 아니기에 오히려 좋았습니다.

식품으로도 조금씩 챙기고 있을텐데 괜히 영양제 먹고 과다복용했다가 따로 부작용이 생기느니 이게 좋습니다.

그리고 함량이 적어서 그런지 과장 보태서 알약 크기가 쌀알 사이즈입니다. 고시히카리처럼 얇고 길쭉하네요.

굵으면 삼키기 힘든데 이건 작으니까 섭취도 간편해서 굳입니다.

초등아이 알약을 먹을수있으니
꼭 필요한 영양제비타민D를 샀어요~~
직구라고 하지만 엄청 빠른배송~~~

역시 쿠팡이네요^^
함량은 2000IU로 하루 한알로
비타민D를 채워주니 너무만족스러워요.

크기도 작아서 아이가 먹기도편해요~~
250캡슐이나되니
아이둘이서 먹어도 한참 먹겠네요^^

스완슨 함량높은 거는 어른 먹어야겟어요^^

초등아이 비타민d로 면역도 높어주세요^^

햇빛을 자주 못 봐서 그런지,

건강검진하면 항상 비타민D 부족이래요.

그래서 꾸준히 먹고 있어요.

올해 검진때는 좋은결과 있기를...바라며~

이제품 비타민 c도 함께 구매해서 먹고 있습니다.

캡슐형이라 먹기도 편하고 사이즈도 작아서 목 넘김이 좋아요.