입터짐방지 다이어트필수품 ㅎㅎ
아몬드는 필수죠 ㅎㅎ

고소하니 맛있어요
다이어트 할때 아몬드 하루 10개정도는 꼭 먹어주라고 해서
언제든 비상식량으루 비치해두고 먹어요

너무 고소하네요 ㅎㅎ
아이들도 잘 먹고
남편도 자꾸 뺏어먹어요 ㅎㅎ

바나나 으깨고 + 알룰로스 + 무가당카카오파우더 + 아몬드
이렇게 넣고 얼리면
진짜.진짜.맛있는 초코바가 완성 된답니다!!!
이거 오램만에 먹고싶어서 또 만들어봤어요 ㅎㅎ

하루견과 아몬드
역시 믿고먹는 하루견과 입니당
짱이에요 짱짱짱

*** 이 리뷰는 내돈내산입니다 진실된 후기를 담았습니다 정말 좋은 제품만 리뷰한답니다^^
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ㅇ 아몬드의 영양
지방이 많고 탄수화물 함량이 낮은 편이라 밀가루 대신 저당식의 각종 레시피에 사용하고, 특히 케이크나 쿠키 반죽 베이스의 단골 재료이다. 글루텐이 들어 있지 않아 알러지가 있는 경우 대신 섭취가 가능하다. 게다가 비타민 E 함량이 상당히 높고 불포화 지방산 역시 넉넉하며 철분과 칼슘도 풍부하다. 그래서 성장기 아이들에게 좋은 음식이다. 돌려 말하면 견과류의 특징인 고지방 식품이라는 뜻이다. 그러다 보니 당연히 고칼로리 식품. 고지방 식품인 만큼 적당히만 먹도록 하자. 적정량은 하루에 30 g(30알 내외) 정도로, 이 이상 먹을 경우 소화가 되지 않아 설사나 지방변을 볼 수도 있다.

항산화물질로 각광받는 폴리페놀 역시 많이 들어 있는데, 웬만한 과일이나 야채 뺨치게 많이 들었다. 단백질 함량도 100 g당 16 g 이상으로 웬만한 고기에 근접할 정도로 대단히 우월한 편이다. 그리고 아몬드 100 g에 들어간 지방 및 마그네슘 함량은 각각 54 g, 270 mg이다. 하루에 30 g(권장섭취량) 이하로 섭취하면 웬만한 채소 과일 뺨칠 만큼 식이섬유까지 풍부해서 변비도 없어지며 단백질[3]과 비타민도 풍부하기에 다이어트에도 도움이 되며, 특히 마그네슘은 성인의 일일권장량을 거의 채워준다. 또한 망간, 칼슘, 비타민 E가 풍부하여 생리통 완화 및 생식기 기능저하를 예방하는 데 도움이 된다. 그리고 리보플라빈 성분이 풍부한데 이는 뇌에 도움이 되는 성분으로 아이들에겐 학습능력 향상에 도움이 되고 어른들에겐 치매 예방에 도움이 되므로 하루 적정량의 아몬드를 매일 섭취하는 것은 좋은 습관이다.

견과류라서 칼로리는 비교적 높은 편에 속한다. 1 g당 6 kcal 가까이 되며, 1 g당 6.5 kcal 넘어가는 호두[4]보다는 낮지만 땅콩보다는 살짝 높다.

하루견과 아몬드

구운아몬드라 고소하고 맛있어요
항상 구운아몬드만 사먹네요

구운 아몬드라 고소하고 맛있어요
가격도 괜찮아서 종종 이용하려고해요

고소하고 맛있어요 재구매 할려구요