제가 건강 YouTube를 즐겨 보는데 루피니빈 콩이 굉장히 좋다고 해서 관심을 가지게 됐어요!

지중해 지역에서 인기가 있다는 루피니빈!
요새 우리나라도 건강식이 굉장히 유행이잖아요. 그래서 루피니빈 콩을 많이 알고 계시더라구요.~~

루피니빈은 주로 남미에서 재배 되는 콩류로
오랜 기간 지중해 국가들의 전통 식재료였다고 해요.
단백질과 식이섬유가 굉장히 높아서 전세계적으로 인기가 많아지고 있다는 식품이더라구요~

저는 흰밥은 거의 먹지 않고 콩을 꼭 넣어서 먹는데 강낭콩이나 완두콩 보다도 단백질 함량이 높다고 하더라구요
특히 육류를 안 드시거나 채식주의자 분들이 굉장히 좋아하는 식품 중 하나입니다!

혈당 관리를 잘해야 하는 당뇨병을 가지신 분들에게 너무 추천하고 싶고
단백질과 식이섬유가 많아 포만감이 굉장히 높아요. 그래서 다이어트 하시는 분들에게도 굉장히 추천 드리고 싶습니다. !
고혈압이나 심장 질환을 알코 계시는 분들에게도 효과가 너무 좋다는 식품이에요!

제가 장이 별로 좋지 않은데 요거는 장내 유익균 성장을 촉진시켜 화장실도 잘 가게 해주더라구요!

건강에 너무 좋으니 무조건 챙겨 먹으면 정말 좋겠죠?
빠른 배송 오리의 쿠팡에서 주문했고 오늘 바로 밥 지어서 먹어 봤는데, 고소한 게 너무 맛있더라구요~~
그냥 흰 밥 먹을 때 보다 훨씬 맛있어요^^

향도 좋고 아이들이나 노인 분들도 아주 좋아할 것 같습니다 ㅎㅎ

지퍼백으로 되어 있어서 보관도 쉽고 위생적이라 참 좋아요
굉장히 부드럽고 신선해서 다음에 또 구매할 것 같습니다!!

식이섬유가 풍부하고 고단백에 저지방 영양콩이라.... 밥에 넣어 먹어도 부담없고 영양이 더 많은 거같아, 주문했어요:)

최근 도정에, 호주산 우수한 루피니빈. 글루텐프리까지... 단백질은 마구 섭취할 수 있고 영양도 가득한 좋은 점만 있는 곡물같아요:)

귀리와 호라산밀 카무트랑 같이 넣어 밥을 만들어봤어요:) 꼬들꼬들한 밥을 좋아하면 이대로 넣어 밥을 만들면 좋고, 조금 수분기있는 밥을 원하면 찹쌀같은 걸 넣어주면 좋아요.

꼬들꼬들한 식감이라 씹는 맛도 좋은 루피니빈.

색깔도 노란색이라, 밥할때 노란물이 나오는데... 깔끔하고 식욕을 돟는 색상이라... 깔끔한 밥이 완성됩니다.

호주에서 온 루피니빈이라 더욱 친환경적이고 영양도 많고 퀄리티가 높아보여요:) 양도 많아서 한동안 맛있는 밥을 만들어 먹을 수 있을거같아요. 가성비 좋은 영양 곡물.


딱딱한 껍질을 제거한 루피니빈이라 바로 씻어서 밥에 넣어주면 되고, 꼬들꼬들하 식감이 씹기 좋은 루피니빈.


일반 밥처럼 물도 적당히 넣고 똑같이 뜸들여주면 됩니다.


저는 버섯을 넣어 루피니 귀리 버섯밥을 만들어봤어요. 고소한 식감이라 버섯이랑 조화가 잘 어울리는 루피니빈.

피토케미컬푸드로 건강한 노란 곡물. 루피니빈 밥.

타곡물들은 군대가 나는 곡물도 많은데, 그런 거 없이 식감도 좋고 맛도 고소하게... 단백질을 많이 섭취할 수 있는 푸드라 더욱 챙겨 먹게 되네요:) 한봉지 사면, 한달내에 다 먹을 수 있을 거같아요.

타 곡물에 비해 단백질 함양도 2배~ 24배까지 높아, 다른 단백질 식품을 챙겨먹지 않아도 하루 충족양을 섭취할 수 있고... 고소하고 맛있는 루피니빈.


건강한 곡물, 식이섬유와 영양이 가득한 푸드라 밥도 지어먹고 곡물샐러드도 만들어 먹으면 맛도 있고 식감도 챙기고 영양도 덤으로 챙길 수 있어 활용도가 높은 곡물이에요. 건강을 챙기거나 다이어트 운동하는 분들에게 밥짓는 곡물로 추천합니다.

버섯, 고기, 야채 등 함께 넣어 다양한 요리 만들어 먹기 좋은 건강 곡물 루피니빈 추천합니다.

샐러드 위 토핑으로 먹었더니 든든하고 좋네요! 적당히 불려 먹으면 식감도 좋습니다 내일은 밥 먹을때 같이 넣어보려구요 심혈관에 좋다고해서 기대중입니다

식물성 단백질콩 루핀콩 활용법
루피니빈으로 이제 간식먹어요
단백질 많은 콩! 루핀콩 활용방법
단백질 많은 루피니빈, 루핀콩입니다.

병아리콩은 많이 알려져 있는데
루핀콩은 많이 알려지지 않아서
아직 모르시는 분들이 많은데요.

저도 건강 유튜브에서 알게되어서 처음 먹어봤답니다.
가성비도 좋고 활용도도 높아 여러분들께 소개해요.

1. 소개
루핀콩은 소화작용에도 좋고
무엇보다 심혈관에 좋은 콩입니다.
식이섬유가 많아 간식으로 먹거나
밥에 같이 넣어 먹으면 몸에 정말 좋은데요.
이번에 루핀콩은 쿠팡으로 선택했고
호주에서 엄격한 관리가 된 루핀콩을 선택했어요.
글루텐프리 만 먹는 친구에게도 간식으로 볶아서
가져다줄 생각입니다.

2. 선택이유
몸에도 좋은데 무엇보다 혈당 조절하는데 좋다고해서
끌렸어요! 단백질 높은데 혈당조절 가능하다니
채소중에 완전 황금채소입니다.
심혈관에 좋아서 남편도 같이 먹기 좋아요.
혈압 당뇨에 무엇보다 효과가 좋습니다.
저는 단백질을 먹으면 아무래도
소화가 잘 안되는 편이라서
늘 고민이 많거든요 루핀콩는 소화기관에도
좋아서 부담없이 밤에도 술안주로, 간식으로
먹기 좋습니다.

식이섬유, 단백질, 아놀린 많은 든든한 곡식
아직 한국에는 많이 알려지지 않아서 아쉬울 따름입니다.
이미 트레이너 분들은 건강한 식물성 단백질인걸
아시고 챙겨드신다고 하네요.
무려 대두보다 더 높은 단백질이라고 합니다.


3. 솔직후기
간단하게 해먹는 방법에 대해 알려드릴게요!
루핀콩을 깨끗하게 씻는게 첫번째 입니다.
루핀콩을 한시간 정도 천천히 끓여줍니다.
물에서 충분히 불린후에 물을 빼냅니다.

가장 쉬운방법은 3시간 정도 불려서 밥이랑
같이 먹는게 제일 좋아요.
보통 밥 4컵 넣으면 루핀콩 1개 넣으면 딱!
물양은 동일합니다.
미리 루핀콩을 불려뒀기 때문에 딱딱하지 않아요.

그리고 다양한 방법으로 드시면 돼요.
저처럼 그냥 간식으로 에프 돌려서 드셔도되고
병아리콩 처럼 샐러드로 넣어드셔도 됩니다.
갈아서 끓여서 스프로 먹어도 든든하고 좋습니다.


4. 맞춤정보

루핀콩은 글루텐프리라서 밀가루 대용으로도
외국에서는 많이 쓴다고 합니다.
뭉침이 잘되기 때문에 파스타
재료로도 많이 쓴다고 하네요.
근데 저는 쓸줄 몰라서..ㅎ
암튼 잘사용하면 사용할 곳이 정말 많아요.

루피니빈콩을 처음 봤을 때, 작고 노란 모양이 너무 귀여워 자연스럽게 먹어보고 싶었어요. 콩밥을 즐기지 않는 편이라 큰 기대 없이 먹어봤는데, 생각보다 훨씬 맛있어서 놀랐죠. 식감은 부드럽고, 입안 가득 퍼지는 고소한 맛이 정말 일품이었어요. 처음엔 한두 번 맛있게 먹고 말 줄 알았는데, 먹으면 먹을수록 그 고소한 맛이 점점 더 마음에 들었어요. 루피니빈콩은 씹을 때마다 고소한 풍미가 계속 입안에 남아 자꾸 손이 가게 만드는 매력이 있답니다.

평소에 콩밥을 별로 좋아하지 않는 저 같은 사람도 루피니빈콩밥은 계속해서 먹고 싶어졌어요. 이 콩은 콩 특유의 비린내나 쓴맛이 전혀 없어서 콩에 거부감이 있는 사람들도 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요. 특히 고소한 맛이 입안에 계속 맴돌고 씹는 맛이 좋다 보니, 이 콩은 정말 특별한 매력을 가지고 있다고 생각해요.

루피니빈콩을 먹다 보니 부모님 생각이 나더라고요. 부모님께도 이런 건강하고 맛있는 콩을 드시면 좋겠다는 생각에 한 봉지 보내드렸어요. 부모님도 이 콩의 부드러운 식감과 고소한 맛에 크게 만족하셨어요. 특히 딱딱하거나 질기지 않아 먹기 편하다고 하셨어요. 콩밥을 먹을 때 가끔 콩이 너무 딱딱하거나 질겨서 불편할 때가 있는데, 루피니빈콩은 그런 걱정이 없어요. 부드러우면서도 적당한 씹는 맛이 있어서 부모님께도 안성맞춤이었죠.

처음에 제가 루피니빈콩밥을 해 먹을 때는 시간이 없어서 콩을 불리지 않고 그냥 밥을 했어요. 그런데도 생각보다 괜찮았어요. 적당히 익어서 먹기에 좋았고요. 다음엔 콩을 충분히 불려서 더 부드럽고 고소하게 만들어볼 계획이에요. 요즘 냄비밥을 자주 하는데, 냄비로 루피니빈콩밥을 하면 어떤 맛일지 기대가 되더라고요. 냄비밥은 밥맛이 한층 더 구수하고 고소하니, 루피니빈콩과 함께하면 더욱 맛있을 것 같아요.

콩밥을 먹을 때 국에 말아 먹으면 콩이 질겨져서 별로일 때가 있잖아요? 저도 그래서 국에 말아 먹는 걸 피하는 편인데, 이 루피니빈콩은 전혀 그런 느낌이 없었어요. 콩나물의 콩 부분처럼 부드럽게 씹히고 전혀 거칠지 않아서 국에 말아 먹어도 좋더라고요. 콩을 잘 못 먹는 분들도 부담 없이 먹을 수 있을 만큼 부드러운 식감이에요.

콩밥에 대한 고정관념이 있다면 루피니빈콩은 그것을 바꿔줄 수 있을 거예요. 딱딱하고 질기다는 인식을 깨고, 부드럽고 고소한 맛을 제대로 즐길 수 있게 해주니까요. 특히 콩밥을 처음 시도해보는 분들에게 적극 추천하고 싶어요. 이 콩으로 밥을 지어보면 콩밥에 대한 생각이 확 달라질 거예요.

이너블릭 루피니빈콩은 꾸준히 구매해서 먹어볼 생각입니다 ^^

루피니빈을 너무 좋아해서 구매했어여 배송도 정말 빠르고 알맹이도 너무 좋은걸로 잘 보내주셨어요 자주사먹을려고 합니다 저는 기본적으로 밥에도 넣어 먹지만 다양하게 먹는방법을 이용하고 있어요 각자 취향에 맞춰서 섭취할 수가 있지만 너무 좋아서 추천드려요 쌀에 콩이나 잡곡 대신 넣어서 밥을 지어먹거나 취향에 맞게 삶거나 볶아서 샐러드, 요구르트, 시리얼, 수프 등에 토핑으로 넣어 먹으면 무척 맛있고 진짜 포만감도 좋고 배가 빨리 부르고 금방 안고파요 정말이니 꼭 해보세여 ㅎㅎ
또 저는 대략 10분 ~ 20분 정도 삶은 루피니빈을 갈아
넣어서 바나나쉐이크나 과일쉐이크 같은 건강쉐이크로
바쁜 아침을 든든하게 먹으니 너무 맛있고 고급진 한끼를
먹을 수있더라구여 꼭 구매하시는 분들 이렇게 드셔보세여
왕 추천합니다!
 

아는 지인이 루피니빈 먹고 당뇨가 좋아졌다고하여

주문해보았어요

타 사이트보다 포장단위가 커서그런지 훨씬 저렴했구요

상태는 똑같았어요

제입에는 특별한 맛은 안느껴지구요

잡곡모드로해서 밥을 지으면 불리지않아도

잘익어요 색깔이 노랑노랑해서 너무 이쁘네요

전 밥지어서 냉장고에 보관후 먹어요

그게 살이 덜찐다고 해서 ㅎㅎㅎㅎㅎ

효과만 확실하면 재구매율 100%입니다^^

콩이납작하고 작아서 좋습니다
*소화가잘돼는콩으로 일반콩에비해
단백질 함량많고 식이섬유가많은
콩으로유명하다고합니다

매일 잡곡밥해서먹는데요
요즘 슈퍼푸드 당뇨콩으로 유명세를~
이것저것 고르던중에 당뇨에 좋다길래 시켰어요

이 루파니피빈콩이엄청좋은 당뇨콩이래요
sns나 유투브에서 많이나오고
이렇게좋으면 한번 먹어봐야 하잖아요
tv보다가 이콩에대해 나오길래 주문
했습나다
파루도좋다해서 강황쌀도좋다해서 ㅎ
다같이넣어서 밥지어봐야겠에요
건강유지할 생각으로
열심히 먹어볼예정이에요.

우연히 TV에서 "루피니빈"이라는 생소한 곡물에
대해서 접했다.
식이섬유가 풍부하고 건강한 단백질이라는 소개였다.
글루텐이 없는 저지방에 고단백질 신비의 곡물..
무엇보다 당뇨에 탁월하다는..
예전에는 "ㄴㅊㄹㅇㄱ"제품을 먹었는데 "이너블릭"
제품으로 주문했다.

제품을 받아보니..
탱글탱글 노란색이 건강해 보였다.
깨짐이나 부스러기는 보이지 않아 일단 만족.
루피니빈이 좀 큰거같기도..
잡곡과 섞으니 군데군데 보이는 노란색이 이쁘기까지 ㅎㅎ

밥은 지어보니 밥맛은 "ㄴㅊㄹㅇㄱ"보다 풍미는 없었다.
루피니빈도 별 씸힘이 없어 섞였는지 모를 정도다.

건강한 곡물이니 꾸준히 먹을생각인데
이너블릭을 선택할지는 미지수다~~

24년 12월 16일 포장이면 3개월전이죠? 콩이 다 부셔져서
부스러기 모아 놓은 것 같아요.

식이섬유가 풍부하고
당뇨에 개선 효과가 있다고해서
구매했어요.

종이컵 한컵 분량을 넣고
20분간 삶아준뒤
양배추,당근 채썰어서
루피니빈 넣고 야채전 부침 해서 먹었는데
식감이 좋아요.
내일은 두유도 만들어 보려합니다.
종이컵 한컵 20분간 삶아서
믹서기에 갈아서 소금약간 넣고
견과루 첨가해서 마시면 딱 좋을듯요.
당뇨 이기기 위해서
열심히 먹고 운동도 열심히 해 보렵니다.
혹시
변비 있나요?
루피니빈에는 식이섬유가 풍부해서
배변 활동에도 도움을 준다고해요.
먹기에 불편하지 않고 좋아요
내도내산
내건강을 위해 구매
잘 먹겠습니다.
54세 여성
당화혈색소 7.7
개선 되는지 업로도 할게요

3봉지중 1봉지가 터져서왔는데
많이 쏟아지지는 않았습니다.
괘안습니다

당뇨인에겐 건강한 밥상입니다
배송도 빠르고 포장도잘되어왔어요
아주. 만족합니다

콩이 고르고 깨끗하게 왔어요.
부서진거나 가루 같은 것도 없었구요.

잘 먹을께요.

또 주문할 의향 있습니다.

콩의 상태는 뭐 좋은거 같은데... 왜 쓴맛이 나죠? 많이 써요...

당에 좋다고 해서 전에는 300g씩 되있는걸 구매했었는데.. 금방 먹고 없어지더라구요~ㅋㅋ
1kg도 많이 크지는 않지만 3개라서 넉넉하게는 먹어질꺼같아요^^
잘해먹겠습니다♡

밥할때 넣어먹고 삶아서 셀러드에 넣어 먹고 볶아서
차로 우려먹을 거에요

아주 좋은 제품입니다. 자주 애용하려고 하는데, 가격이 좀 더 저렴했으면 합니다.

괜찮은 가격에 잘 구매한것 같습니다.

먹어보고 주문하는거라 건강해졌으면 좋겠네요

잘 먹고 있습니다.

최근 포장되어 신선미가 있습니다.

잘 도착했어요.

좋아요 또구매할께요

맛나네요

반품비도있구~
차라리 국산콩을 이용할걸
구매한것을 후회합니다~