얼마전 냉부에서 보니
김남일 선수가 마 좋아하는거 보고
호기심이 생겨 시켜봤어요.
뭣보다 건강에 좋기로 소문난 식재료인데다
식감은 익히 알고 있었구요.
역시나 갈아먹어도 구워먹어도
어떻게 먹어도 맛있더라구요.
구운거 보면 아시겠지만
실속제품이라 모양은 들쭉날쭉이었는데
가성비 좋게 구입한 것 같습니다.
다음에는 실속말고
정상 제품으로 구입해 보고 싶어요.
모양이 일정해야
다듬기가 수월할것 같아요.

마즙은
우유,아몬드,꿀과 함께 갈았구요.

마구이는
전분 뿌려서 기름에 부치다가
맛소금 살짝 뿌렸어요.
마구이가 예술이에요.
서걱서걱,사각사각
감자같은 고소함은 덤!!!

마요리는 처음이었는데
지속적으로 구입할 예정입니다.

좋은제품, 합리적으로 구매할 수 있어서 좋았습니다~

마의 효능,섭취시 주의사항, 활용요리 정리해 봤으니
도움되시면 좋겠습니다.

1. 마의 효능

소화 촉진
마에는 아밀라아제와 디아스타아제 같은 소화 효소가 풍부해 위장 기능을 도와줍니다. 위가 약하시거나 소화불량이 있는 분들께 좋습니다.

면역력 강화
사포닌과 뮤신 성분이 면역 세포를 활성화해 감기 예방에 도움이 됩니다.

피로 회복
비타민 B군과 마그네슘이 풍부해 에너지 대사에 도움이 됩니다.

혈당 조절
소화가 천천히 되는 복합 탄수화물이 들어 있어 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 당뇨 예방과 관리에 효과적입니다.

변비 개선
식이섬유가 풍부해 배변 활동을 원활하게 도와줍니다.

피부 건강
콜라겐 생성에 관여하는 성분이 있어 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다.

2. 섭취 시 주의사항

생으로 드실 경우 알레르기 반응에 주의하셔야 합니다 마는 생으로 손질할 때 가려움증을 유발할 수 있습니다. 피부에 닿으면 따갑고 간지러울 수 있으므로 장갑을 착용하시는 것이 좋습니다.

위가 약하신 분은 소량부터 드시는 것이 좋습니다 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.

혈압약이나 당뇨약을 드시는 경우에는 주의가 필요합니다 마가 혈당이나 혈압을 낮추는 작용이 있기 때문에 약과 함께 드실 경우 수치가 너무 떨어질 수 있어 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

3. 활용 가능한 요리

마 쥬스
마를 꿀이나 우유와 함께 갈아 마즙처럼 드시면 속도 편하고 건강에도 좋습니다.

마전
마를 채 썰거나 갈아서 부침개처럼 부쳐 드시면 간편합니다.

마죽
쌀죽에 마를 갈아 넣으면 부드럽고 소화가 잘됩니다.

마국수
마를 갈아 국수 위에 얹고 김가루와 간장 양념을 더하면 시원한 보양식이 됩니다.

마밥
마를 작게 썰어 밥을 지을 때 함께 넣으면 씹는 식감도 좋고 소화에도 도움이 됩니다.

요새 남편이 위가 안좋아서

위에 좋은 마를 시켰어요

마랑 요쿠르트랑 갈아먹으면 위가 편하다딜래 시켰습니다

양이 어마어마하게 많더라구요

감자칼로 다 깍아내고 통에 담아놨어요

잘먹을것같아요

저희집은 저를 제외한 모두가 마를 좋아합니다.

아무 마순이.. (빠순이 아니고 마순잌 ㅋㅋㅋ) 일 정도로 마를 들고 다니는데요

그 이유는 위장에 확실히 좋은 효과를 느꼈기 때문이랍니다.


일단 저는 막 건강기능식품이나 약품 등을 좋다고 단언하는 건 위험하다고 생각해요

왜냐면 누구는 안맞을 수도 있으니까요.

근데 요런 자연 식품은 하다못해 부작용이 있을지언정,, 그냥 그럼 안먹음 되니까... (?) ㅎㅎㅎ 훨씬 쉽게 먹겠더라구요

저는 일단 요 끈적이는 느낌 때문에 (왠지 콧물.... 같) 싫어하는데요

평소 술을 자주 드시는 아부지나 배가 아파서 늘 화장실에 들락거리던 동생은 마를 먹고 나서 확실히 몸이 달라지는 걸 느꼈습니다.


그래서 뭐 우유에도 갈아먹고 요구루트에도 갈아먹고 그냥도 먹고(깎아서 ㅋㅋ)

일부는 우유에는 갈지마라 뭐 그런말도 있던데요

제 생각에는 그냥 자기가 먹고 싶은대로 먹어보고, 가장 맞는 방법을 찾는 게 제일 좋은 거 같아요

ㅋㅋㅋ 하여튼... 저희집은 주변에 거의 마 홍보대사입니다. 누가보면 마 직접 수확한 줄 알 정도로.....ㅎ

앞으로도 잘먹겠습니당

요새 마에 꽃혀서 계속 시켜먹는중입니다. 살짝 쪄먹으면 지짜 맛있어요ㅎㅎ 상품은 가는건 가늘고 어떤건 엄청 큰거를 잘라서 보내는 거 같아요~ 너무 대용량으로 시키니 금방 곰팡이 생기고 썩기도 하고 너무 큰거 보내줘서 조금씩 자주 시켜야겠네요. 근데 이번에 시킨건 겨도 안넣어 보내줘서 금방 무르려고 하길래 다 신문지에 싸서 냉장고에 넣었네요.; 쭉 시켜먹을 예정이었는데 갈수록 별로인걸 보내주시니 딴데 시켜먹어야겠어요ㅜㅜ

배송되기전 알뜰인지 파지인지도 꼼꼼히 물어보고 미리 사전검수 해달랬더니 정말 너무 하네요...여태 장마 시킨것중 젤루 최악입니다ㅜㅜ 가늘고 썩고 이건 개, 돼지도 안먹을것 같네요...반품하려다 걍 버립니다. 판매자님 양심껏 이건 너무하시네요ㅜㅜ
kg맞추시려고 저런 작은 짜투리까지 세심히 챙기신 노력 흐미...

평이좋아서 처음으로 주문하였는데 예상외로 넘 싱싱하고 단단하고 크기도 적당한것이 넘 좋아요 다먹고 또 주문하께요 잘 먹고 있습니다

두번째 구매입니당 다른 곳에서 사서 써봤는데 여기 마가 더 좋아서 다시 시켰네요 떨어지면 또 올게옹

가격대비 양 많고 상태 좋고 배송 빠름!!!
완전 기대 이상

실속상품인거 감안하고 샀어요
사이즈만 작은게 몇개 있을뿐이지 아주 싱싱하고
상태좋았어요.
양이 꽤돼서 친정엄마랑 나눠먹을려구요~
감사합니다

마를 찜기에 쩌서먹었는데 포근포근하고 달달해서 넘 맛있어요 다 먹음 재구매 확정 재구매시 잘잘하고 부러진거말구 좋은걸로 부탁해요 아주 맛있습니다

마를 처음시켜 먹는데 상태는 나름 괜찮은것같습니다
근데 군대군대 갈라진틈이 있는데 그건왜그런건지

선물 아니고 집에서 먹을거라 좀 상품성 떨어져도 괜찮아서 두 번째 구매에요.

상품 생각보다 좋고 싱싱해요 생각 보다 많아요. 마는 잘 상해서 아침마다 부지런히 먹어야 안상하고 다 먹을 수 있을것 같아요. 재구매 의사 100%

마 잘라서 참기름 소금 후추 대파 해서 먹으면 너무 맛있네요!!

조금만 두꺼웠다면 괜찮았을텐데 조금 아쉽네요 가늘어서 맛이 안나네요

곰팡이 피어있고 상태가 너무 안 좋습니다
쥬스용으로 구입한건데도 사용 하지 못 할 상태의 마…

받자마자 열어서 겉으로 보기에도 심각한 상태라 전화 드렸더니

실속형 마는 원래 그런거며 손질해서 바로 먹는 용도로 판매하시는 거라고 말씀하시네요

해주신 말씀 다시 믿고 잘라봤는데 쥬스용으로 쓸 수가 없네요… 폐기했습니다

아무리 실속형이라지만 사람이 먹는 식자재인 만큼
버리는게 더 많은 제품이 아닌 적어도 쥬스용으로라도 먹을 수 있는 제품을 판매하셨으면 좋겠습니다

마가 싱싱하구 굵직해서 좋네요.그리구 박스에 오래 두구 먹을수 있게 왕겨 를 넣어서 오래보관 할수있게 한게 마음에 듭니다.

다른곳에서 알뜰시켰을땐 토막내서 작은크기라
정말 알뜰상품같았는데
여긴 크기가커서 정품같은느낌이라좋네요
가격싸고 품질좋고~

받자마자 작은토막하나갈아먹으려고껍질벗기는데 진이아주많이나와요 우유에갈아먹었어요 아주단단하고 싱싱합니다

신선식품이라 따로 반품처리는 안했는데 박스개봉해서 젤 위에꺼 꺼냈더니 썩은구멍이 엄청많고 30센티 긴거 잘라서 다듬었더니 먹을수있는부분우 얼마안됨

썩은곳도 많고 단면 잘라보면 썩은부위도 엄청 깊음

너무 실망했고 여긴 다신 구매안함

소비자가 직접 볼 수 없어서
사진만 보고 판단하는데
울퉁불퉁하고 깎아보면 속도 깨끗하지 않은 곳이 군데군데
있어서 실망스러웠습니다
매끈하지 않으니 깎으면 허실이 많아서
가성비 떨어지구요
또 가늘고 짧게 조각난 것도 있구요

파지인지알고구매하지만
아무리할인판매라하더라도
소비자를쓰레기처분하신다는생각으로
제품을판매하시면안되지않나요????
썩어곰팡이피고수분끼가전혀없고
정말어이가없고화가나요

지금까지 산것중 최악입니다 이런거 파시면 안되요
반품할려다 시간을 놓쳐서 못했어요
다 버렸어요

싱싱하고 아삭하니 맛있어요 잘 먹겠습니다

양도 많고 저렴해요

아삭하고 신선해요
재구매

우유와 꿀과 함께 갈아먹을려고 구매했어요

매우 빠르고 좋아요.