실리엄허스크 즉 흔히들 말하는 차전자피입니다

차전자피가 장건강, 변비예방에 좋다는 얘기는 예전부터 들었지만
파우더 타입은 정말로 삼켜내지를 못하겠더라고요
물에서 부풀어 삼켜내는 것도 그 맛자제도 맛있지 않고 목넘김도 좋지 않아서요

그래서 베지캡슐타입의 스완슨 실리엄 허스크 610mg 캡슐을 구입하게 되었습니다.
목넘김도 너무 편하고 맛도 느껴지지 않아 삼켜내기 좋아요

꾸준히 먹어주기에 너무 편하고
하루에 1캡슐을 먹으라고 되어있지만 여러 후기를 보니 2-3캡슐까지는 섭취해도 상관없다는 글이 많더라고요

저는 1캡슐과 물만 충분히 많이 마셔주고 있는데 확실히 배변활동의 고통이 사라졌습니다
변비를 앓고 있던 터라 ,,,배출을 하더라도 고통이 좀 있었는데 스완슨 실리엄 허스크 610mg 캡슐을 먹고나서 한결 부드럽게 해결할 수 있게 되었어요

이외에도 혈당수치를 낮춰주며
포만감을 높이고 체중감소에 도움을 준다고해요
이 제품에 꽤나 만족을 했고 앞으로도 재구매할 것 같아요

직접 구매하고 사용해본 솔직후기입니다~!
구매하는데 도움이 되시길 바랍니다
좋은 하루되세요:)

변비 탈출 + 건강까지 챙기는 필수템! 스완슨 실리엄 허스크 캡슐 리뷰
✅ 가격도 착하고, 섭취도 간편한 캡슐형 차전자피!
차전자피 제품을 찾다가 가루 타입은 먹기도 불편하고 보관도 번거로워서 고민했는데, 이 제품은 캡슐형이라 간편해서 너무 좋아요! 가격도 정말 합리적이라 부담 없이 꾸준히 챙겨 먹기 좋습니다.

1️⃣ 우리 가족 전원 효과 봤어요!
차전자피는 사람마다 효과가 다를 수도 있다고 해서 반신반의하며 먹기 시작했는데, 우리 집에서는 전부 대박 효과! 변비로 고생했던 가족들도 이제는 “광명을 찾은 기분”이라고 말할 정도예요. 꾸준히 먹다 보니 장이 확실히 편안해지고, 아침마다 자연스럽게 화장실을 가게 되더라고요.

2️⃣ 간편한 섭취 + 건강한 습관 형성
차전자피 제품은 물과 함께 먹어야 효과를 극대화할 수 있는데, 이 약을 먹기 위해 물 한 컵을 마시는 게 습관이 되다 보니, 평소보다 물을 더 많이 마시게 되는 부가적인 효과도 있어요! 수분 섭취량이 늘어나서 몸이 더 개운한 느낌!

✔️ 캡슐형이라 따로 타서 마실 필요 없이 간편하게 섭취 가능!
✔️ 보관도 용이해서 가루 제품처럼 흘릴 걱정 X

3️⃣ 포만감까지 챙기니 다이어트에도 굿! ️
전 항상 식전에 먼저 섭취하는데, 차전자피가 물을 흡수하면서 포만감을 주기 때문에 식사량 조절에도 도움이 돼요! 단순히 장 건강뿐만 아니라 다이어트 효과까지 노릴 수 있는 1석 2조템!

✔️ 변비 해결 + 포만감으로 식사량 조절 가능 → 다이어트 서포트까지!
✔️ 추가적인 약 성분 없이 100% 식이섬유 제품이라 부담 없이 섭취 가능

4️⃣ 재구매? 고민할 것도 없이 필수!
이제는 떨어지면 사는 게 아니라, 떨어질 기미가 보이면 미리 사둡니다.
집에 꼭 쟁여둬야 하는 필수템이라 여유분까지 항상 준비해놓고 있어요. 효과는 확실하고, 가격도 부담 없으니 변비로 힘들다면 고민하지 말고 바로 장바구니에 담으세요!

스완슨 실리엄 허스크 610mg 캡슐, 300정, 1개



✅내돈내산 리뷰입니다.

✅차전자피 구매하려고 검색하다가 구매했습니다.

저는 만성변비로 아주 고생중인 사람입니다.

그래서 주로 일주일에 두번 정도는 푸룬주스의 힘을 빌렸지요

근데 요즘은 그게 너무 괴롭고 힘든어서

매일 편하게 장을 비울 수 있다고 추천받은
차전자피를 구매하려고 검색하다보니

이 제품을 구매하게 되었어요.

✅ 한 알에 610mg , 하루에 한 알 먹으라고 표기되어 있어요.
그런데 후기들 보니 보통 2-3 알 씩 드신다고 하시더라구요.

그래서 저는 오자마자 2알 먼저 먹어봤어요.


✅실리엄허스크는 경우에 따라서 약간의 불편감이 있을 수 있다고해요.
가스가 차거나 복부팽만 소화불량 등의 증상이 있을 수 있다고 하니
드시다가 많이 불편하신 분들은 드시는걸 주의하시는게 좋겠어요.


✅실리엄허스크 = 차전자피
실리엄허스크가 차전자피 입니다. ^^ 동일 성분이라고 보시면되어요.

수용성 식이섬유인 실리엄 허스크는 보통 팽창성 완화제로서 사용된다는데요.
물을 흡수하는 성분으로 50배 이상 팽창되어서 젤라틴 같은 덩어리가 된답ㄴ다.

변의 부피를 증가시켜 대장벽을 자극하면서
장을 통해 노폐물을 올미고 변에 물을 제공해서
배변활동을 원활하게 해주는 역할이라고 해요

그래서 이 제품 드신 날에는
물을 많이 드셔주시는게 좋겠죠 ~


✅혈당을 낮춰줍니다.
연구에 따르면 실리엄허스크는 식사에 대한 혈당반응을 낮추고 인슐린 및 혈당 수치를
낮추는데 도움이 된다고합니다.

그리고 신체에 있는 액체를 흡수하고 포만감을 주기 때문에
체중조절할때 먹어주면 좋답니다.^^


변비로 고생이신분들은
요 제품 추천합니다.^^


제 리뷰가 구매에 도움이 되시길 바라면서
적어본 내돈내산 리뷰입니다.

>>내돈내산<< 스완슨 실리엄 허스크 [차전자피] 리뷰!!
원래도 변비는 없는 사람인데, 차전자피 먹을때랑 안먹을떄랑 변 상태가 완전 다르더라구요
아무래도 뱃속에서 식이섬유가 불면서 더 배변활동을 원활히 해주는것 같아요 (:ᘌꇤ⁐ꃳ 三
궁금하시거나 걱정할만한 요소들 진솔하게 적어보았으니 사진과 함께 확인해 보시고 좋은 구매하시길 바래요

>>주요 포인트!!<<
가루보다 캡슐이 백번 낫구나야 ꉂ (๑¯ਊ¯)σ !

1 차전자피[실리엄허스크] 원리는 아시지요?
식이섬유가 겁나 물을 빵빵히 흡수해서+ 음식물과 결합 => 대변이 말랑하게 불어나서 쉽게 배변

다만 치명적인 문제가 있으니..입에 넣으면 겁나 잘 들러붙는다는 거에요.
양치로 구석구석 떼어내기도 영 빡세고 말이쥬 (⁰ ꀾ ⁰し)

그래서 이번에 구매할때는 캡슐형으로 사봤습니다.
매번 티스푼으로 퍼먹었는데 이건 가루 날리거나 달라붙을 염려 없고 넘나리 좋으네요
속이다 편한거..

최저가는 아니지만 편하게 섭취하는 비용이다 생각하고 앞으로 정착하겠습니다

2 배송
로켓배송이야 말모말모!! 늦지 않고 안전하게 잘 도착했어요.
퇴근하면 문 앞에 조신하게 반겨주는 택배, 행복합니다 ༼๑⁰⊖⁰๑༽❤

3 가격
610미리그램 300정 들어있는 한통에 약 만구천원정도의 가격에 구매했습니다.
하지만 쿠팡 특성상 조금은 가격이 오르내리는거 아시쥬?

4 재구매의사
있어요 ㅋㅋ 이거슨 커피와 함께 쾌변의 아이콘이랍니다.
여러분 이거 드시고 쾌변 라이프 즐기세요!

자세한 사진도 궁금하실 것 같아서 열심히 이미지 첨부했습니다.
똑똑하게 구매 하세요 ٩(*•̀ᴗ•́*)و

저의 솔직한 구매 후기가 도움이 되셨다면 버튼 꾹 부탁드려요
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지속적으로 먹고 있는 영양제 중 하나인 스완슨의 실리엄 허스크입니다.

실리엄 허스크는 브랜드를 크게 따지지 않아도 되는거라 주문할 때 마다 적당히 가성비가 좋은 제품으로 구입하고 있습니다.

아침 공복에 3캡슐씩 먹고 있으며, 점심 또는 저녁 식전에도 2~3 캡슐씩 먹어 주곤 합니다. 그리고, 기름진 음식을 먹게 되는 경우 미리 먹고는 합니다.

실리엄 허스크를 식전에 복용하면 인슐린이나 혈당 조절에 도움이 된다고 하여 식전에 먹는 것에 신경쓰곤 합니다.

1 캡슐씩 먹으라 표기되어 있긴 하지만, 식이 섬유 일일 섭취 권장량을 생각한다면 너무 낮은 수치인지라 적절히 좀 더 양을 늘려서 먹습니다.

식유 섬유 권장량은 대략 20g~30g 입니다. 개인차는 있겠지만, 성인 여성 기준으로 20g / 남성 기준으로 30g 정도입니다.

이것도 최소 기준이고 개인별로 다르겠지만요.

차전차피라 불리는 실리엄 허스크를 먹은지는 꽤 오래 되었고, 처음엔 파우던 타입으로 먹기 시작했습니다.

물에 타 먹는 파우더 타입은 도저히 못 먹겠더라구요. 물에 불어서 양이 많아지는 것도 부담스럽고 맛있는 것도 아니고 목넘김도 좋지 않았습니다.

그러다 베지 캡슐 타입으로 먹어 보니 너무나 편하고 좋았습니다. 일단, 목넘김이 좋아서 거부감 안 들고 휴대용으로 챙기기도 편했습니다.

영양제를 꾸준히 복용하다 보니 가성비도 중요하지만, 무엇보다 먹기 편한 것을 우선으로 하고 있습니다. 개인적으로는 베지 캡슐을 가장 선호합니다.

처음엔 인류의 불치병(?) 때문에 복용을 시작했지만, 지금은 다른 장점이 더 많아서 꾸준히 먹고 있습니다.

수분 섭취를 충분히 하는 것에 신경만 쓴다면 장점이 많은 영양제인 실리엄 허스크입니다.

오랜만에 재구매하는 실리엄 허스크네요. 전에 이 제품을 먹고 장활동에 많은 도움이 되었습니다. 그뒤에도 이 회사의 다른 식이섬유 제품도 먹어봤는데 가격이나 양적인 측면에서 이제품이 가장 만족스러워서 재구매를 했습니다.

근데 아쉬운 점은 제가 처음에 구매했을 당시보다 가격이 많이 올랐다는거네요. 그때는 정말 저렴하게 구매했는데 지금은 좀 올랐어요. 다행? 인점은 그래도 다른 회사의 동일 제품보다는 아직 저렴한 편입니다. 타 회사의 실리엄 허스크 제품을 구매할까 고민도했는데 함량x캡슐수/가격 했을때 스완슨의 제품이 그래도 가장 높은 점수를 받았고 비타민이나 이런 성분과는 다르게 흡수율을 신경 쓸필요도 없는 제품이어서 순전히 가격과 양만으로 이 제품을 재구매했습니다.

물론 성능도 좋습니다. 타사 제품도 먹어봤고 스완슨의 다른제품도 먹어봤는데 이게 최고네요 다만 가격이 지속적으로 오른다면 다시 가격비교를 해보고
타사 제품을 구매할 수도 있을 것같습니다.

실리엄허스크(차전자피)는 질경이 씨앗 껍질로 섬유질을 많이 함유하고있습니다. 그래서 식이섬유가 부족한 분들에게 좋고 장에도 매우 좋습니다. 실제로 전에 이 제품을 먹었을 때 장운동이 매우 활발했고 화장실에서도 부드러운 느낌을 받았습니다. 그뒤로 실리엄허스크 애찬론자가 되어서 유산균가 함께 장복중입니다.

피가 나오고 찢어지고 수술까지 해봤던 제가 진짜 강력추천하는 제품입니다. 한번에 먹는 양이 적다고 생각하실수 있는데 실리엄허스크 캡슐을 뜯어서 물에 가루를 넣으면 순식간에 물을 흡수하면서 부피가 늘어나게됩니다. 이게 적은 양으로도 변을 부드럽게 해주고 장 운동을 활발하게 해줍니다.

다만 물을 흡수하는 성분 때문에 다른 약을 먹을 떄보다 물을 더 마셔줘야합니다. 만약 물은 마셔주지 않으면 오히려 장내 수분을 흡수해서 볼일 보실 때 더 힘들어 질 수도 있습니다.

실리엄 허스크 제품의 경우 캡슐과 가루 제품이 있는데 가격적인 면에서야 가루 제품이 더 저렴한 편입니다. 다만 가루 제품은 물에 타먹어야 하는데 물에 넣는 순간 부풀고 이상한 식감을 내서 먹기가 쉽지않아 캡슐 제품을 추천해드리고 싶습니다. 캡슐의 경우에는 먹기도 편하고 보관도 편하며 특히 가루 날림이 없어서 매우 좋습니다.

차전자피는 실제 변비약에 많이 포함되는 성분입니다. 쿠팡에서 식이섬유 를 검색하면 상단에 나오는 제품이 대부분 실리엄 허스크(차전자피)를 주원료로 하고 제가 병원에서 받았던 약에도 실리엄 허스크가 주원료 중에 하나일 정도로 장활동에 도움을 주는 것을 인정받았네요 진짜 장 때문에 걱정이 많은 분들이 있다면 유산균과 함께 차전자피를 꼭 드셔보기를 추천합니다

+매끼다마 2알씩 하루 6개씩 먹어요 그럼 효과 더 좋아요 정량은 한끼 1알인데 이건 약성분이 아니라 식이섬유라 더먹어도 괜찮아요 그냥 저처럼 끼마다 2알씩드세요 하나씩먹다가 두개씩먹으니 더 좋네요

++예전 후기에 남겼던 경험담 추가
18.11.12
제 구매 목록을 보시면 알겠지만 전 만성 치질에
두달 전에는 치질 수술까지 했습니다..ㅜ
제가 변은 잘 못봐서 일주일에 한 두번 장실을 가는데
그럴때마다 항문에 힘을 너무 주어서 만성 치질이 왔습니다.
수술하고 나서야 조심하고 있는데 식이섬유를 부족하게 섭취하다보니
변이 딱딱해서 볼일을 볼 때마가 고통이고 다시 찢어져서
피까지 나왔습니다. 이러다 또 수술하겠다는 생각에
변비에 좋다는 이 제품을 구입하였습니다.
유산균도 같이 구입해서 복용 중인데 이거 먹은 뒤로부터
변 색이 짙은 갈색에서 누런 색으로 변하기 시작하더니
점점 변이 부드러워 지는게 느껴집니다.
변이 부드럽게 잘 나오다보니 힘을 덜주게되고 찢어짐도 없고
요즘은 볼일 본 뒤에 흐뭇하게 웃으면서 나옵니다.
혹시 변비가 있는 분이 계시다면 이 제품 진짜 추천드립니다.

18.11.21
최근에는 어머님도 같이 드시기 시작했어요
어머님이 역류성식도염 있으셔서 먹는걸 많이 가리시는데 상관없이 잘드시네요
예전에 평균 화장실 이용시간이 10분 정도였고 잔변감도 있었는데
최근에는 앉자마자 바로나와서 1분정도 걸리고
여유있게 좌욕까지 하고 나옵니다.ㅎㅎ
며칠 전에 보니까 품절났던데 다행히 상품이 들어왔네요
다음에 또사야할 때 제품이 있을지 모르겠네요

19.1.13
오랜만에 추가하고 갑니다.
지금도 좋은 효과 보고있는데 아직 많이 남았네요
심심해서 가루에 물을 조금 넣고 변화되는 사진을 추가했습니다.
효과 짱짱인 제품이에요
1분 정도 지났는데 물 절반을 흡수하고
5분 정도 지나니 소주 잔에 있는 물을 다 흡수해서 젤리처럼 변했습니다.
확실히 드실때 물을 많이 드셔야 할 것 같습니다.
그리고 미끄덩하고 식감별로이니 그냥 캡슐로 드세요.ㅎ

+++매끼다마 2알씩 하루 6개씩먹어요 효과좋아요
정량은 한끼 1알인데 이건 약성분이 아니라 식이섬유라
더먹어도 괜찮아요 그냥 저처럼 끼마다 2알씩드세요

가격도 싸고, 양도 많고 진짜 최고의 제품이라고 생각해요!!
물도 많이 마셔야하는데 단점이라면 단점이지만
오히려 물은 많이 마시게 되서 건강에는 더 좋다고 생각해요.ㅎㅎ
다들 먹고 좋은 장 되시길 바라요!!
예전에 저는 물 하루에 한컵겨우 마실정도였는데
요즘은 이거 먹을때마다 물 많이 마셔주니까 하루 수분섭취량이 많이 늘었어요!!
전 밥먹기 전이나 후에 한알씩 하루에 총 세알 먹습니다.

18.11.12 추가
제 구매 목록을 보시면 알겠지만 전 만성 치질에
두달 전에는 치질 수술까지 했습니다..ㅜ
제가 변은 잘 못봐서 일주일에 한 두번 장실을 가는데
그럴때마다 항문에 힘을 너무 주어서 만성 치질이 왔습니다.
수술하고 나서야 조심하고 있는데 식이섬유를 부족하게 섭취하다보니
변이 딱딱해서 볼일을 볼 때마가 고통이고 다시 찢어져서
피까지 나왔습니다. 이러다 또 수술하겠다는 생각에
변비에 좋다는 이 제품을 구입하였습니다.
유산균도 같이 구입해서 복용 중인데 이거 먹은 뒤로부터
변 색이 짙은 갈색에서 누런 색으로 변하기 시작하더니
점점 변이 부드러워 지는게 느껴집니다.
변이 부드럽게 잘 나오다보니 힘을 덜주게되고 찢어짐도 없고
요즘은 볼일 본 뒤에 흐뭇하게 웃으면서 나옵니다.
혹시 변비가 있는 분이 계시다면 이 제품 진짜 추천드립니다.

18.11.21 추가
최근에는 어머님도 같이 드시기 시작했어요
어머님이 역류성식도염 있으셔서 먹는걸 많이 가리시는데 상관없이 잘드시네요
예전에 평균 화장실 이용시간이 10분 정도였고 잔변감도 있었는데
최근에는 앉자마자 바로나와서 1분정도 걸리고
여유있게 좌욕까지 하고 나옵니다.ㅎㅎ
며칠 전에 보니까 품절났던데 다행히 상품이 들어왔네요
다음에 또사야할 때 제품이 있을지 모르겠네요


***이 제품은 체내에서 수분을 흡수하기 때문에 물을 많이 마셔줘야하니다.
종종 후기에 변이 단단해져서 힘들다는 분들은 전부 물을 조금 마시셔서 그런겁니다***

전 이 제품 마실 때 물 엄청 마셔주고 틈틈히 물을 마시고 있습니다.

19.1.13
오랜만에 추가하고 갑니다.
지금도 좋은 효과 보고있는데 아직 많이 남았네요
심심해서 가루에 물을 조금 넣고 변화되는 사진을 추가했습니다.
효과 짱짱인 제품이에요
1분 정도 지났는데 물 절반을 흡수하고
5분 정도 지나니 소주 잔에 있는 물을 다 흡수해서 젤리처럼 변했습니다.
확실히 드실때 물을 많이 드셔야 할 것 같습니다.
그리고 미끄덩하고 식감별로이니 그냥 캡슐로 드세요.ㅎ

떨어지지 않게 늘 챙겨먹는 스완슨의 실리엄 허스크입니다. 차전차피라고도 부릅니다.

스완슨 제품이 610mg 용량으로 다른 브랜드 보다 그램수가 좀 더 많은지라 가장 자주 주문하는 브랜드이기도 합니다.

사실 주문할 때마다 가성비가 좋은 브랜드로 선택하곤 하기 때문에 스완슨의 실리엄 허스크를 가장 자주 주문을 하게 되네요.

아침에 일어나서 다른 음식을 먹기 전에 가장 먼저 물과 함께 실리엄 허스크 3 캡슐을 복용합니다. 그 이후 하루 종일 식사 전이나 기름진 식사 전에 2~3 캡슐씩 복용하곤 합니다.

식전에 먹어주는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 혈당 스파이크를 완화시켜 주는데 효과적입니다.

가끔은 한밤중에 배가 고프지만 뭔가 먹기 부담스러운 때에 먹어주기도 합니다.

현대인의 불치병으로 인하여 여행 다닐 때도 없어선 안될 필수 영양제인지라 따로 챙겨서 다니네요. 300 캡슐 짜리라 약통이 커서 차마 병째 들고 다니진 못할 사이즈입니다.

실리엄 허스크는 변의 상태를 정상적으로 만들어 주는 효과가 있기 때문에 변비 뿐 아니라 설사 등에도 효과가 있습니다.

베지 캡슐이라 목넘김이 좋고, 사이즈도 적절합니다.

실리엄 허스크 복용 이후에 배가 가스가 찬다면 복용량을 줄여야 합니다. 사람에 따라 적절한 복용량이 다를 수 있습니다.

만약 실리엄 허스크를 너무 많이 복용한다면 불편함이 나타납니다.

장내에서 프로바이오틱 미생물 등의 유익균들의 먹이가 되고 남은 식이섬유로 인해 배에 가스가 차고 대장을 자극할 수 있으니 이 경우에는 섭취량 조절이 필요합니다.

스완슨 실리엄 허스크 610mg 캡슐, 300정.

지난번 주문한 실리엄 허스크가 얼마 있지 않아 곧 바닥을 보일 것 같네요. 늘 끊지 않도록 신경써서 먹고 있는 실리엄 허스크인지라 곧 재주문 예정입니다.

처음엔 변비로 인해 식이섬유가 필요해서 먹기 시작한건데, 먹다보니 다른 장점이 많아서 계속 먹고 있습니다.

캡슐당 610mg 용량이라 필요에 따라 1~3 캡슐씩 복용중입니다. 아침 공복에 2~3 캡슐로 하루를 시작하고 주로 식전에 복용합니다. 가끔은 야식을 피하기 위해 의지로 2 캡슐 정도 복용하기도 합니다.

단, 많이 먹는다고 무조건 좋은건 아니라고 합니다. 장내 환경에 따라 너무 많이 먹는 경우에는 문제가 될 수 있습니다. 장내 유익균들이 다 먹고 남은 소화가 되지 않은 식이섬유로 인해 배에 가스가 차서 문제가 되는 경우도 있고 대장을 자극하기도 합니다. 장기적으로 과다 복용하면 염증의 원인이 될 수도 있으니 적당량 먹는 것이 중요합니다.


특히 요즘은 신경써서 식전에 복용하는 경우가 많은데, 혈당 스파이크를 피하기 위해서입니다. 혈당 관리를 위해 일부러 더 신경쓰고 있습니다.

아직까지 위험 단계는 아니지만, 워낙 탄수화물과 단걸 좋아하다 보니 신경을 쓰지 않을수가 없네요. 차라리 탄수화물과 당분을 줄여야 하는데, 이것 또한 쉽진 않네요.

옛날에 차전차피 분말을 복용해 본 적이 있어서 캡슐로 되어 있는게 얼마나 좋은지 새삼 느끼곤 합니다.

아무리 몸에 좋다한들 먹기가 불편하면 꾸준히 복용하기 쉽지 않습니다. 분말로 되어 있는 제품을 물에 타 먹는 경우에 맛도 없고 목 넘김도 쉽지 않습니다. 거부감 드는 맛은 아니지만, 딱히 맛있지도 않아요. 먹는걸로 치자면 많은 양은 아니지만, 약으로 먹자하니 부풀어진 양이 너무 많습니다.

분말 보단 베지 캡슐로 된 제품이 꾸준히 먹기엔 가장 좋습니다.

* 물 많이 마실 것
* 다른 영양제와 동시에 복용하지 않을 것


실리엄허스크를 먹은지 오래 됐습니다. 몇년째인지 기억도 잘 안나네요. 학생때 얻은 현대인의 불치병으로 인해 이런 저런 방법을 찾고 이것저것 여러가지 먹어보다 마지막으로 정착한 후 쭉 먹고 있습니다.

변비에만 효과가 있는게 아니라 변상태를 정상적으로 만들어주기 때문에 과민성 대장 증후군으로 고생 중인 경우에도 좋습니다. 물 흡수제 역할을 해주기 때문에 변의 볼륨을 증가시켜주고 장을 통과해 배출되는 속도를 늦춰주며, 변의 점성도를 높여 증상 완화에 도움을 줍니다.

실리엄허스크는 질경이씨앗을 갈아서 가루로 만든 자연식품인 식이섬유인데, 식이섬유는 사람의 소화효소로는 분해가 되지 않아서 먹으면 그대로 장 밖으로 배출되는 고분자화합물이라 더 부담없네요.

그간 다른 제품을 먹다가 스완슨의 실리엄허스크가 용량 610mg 이길래 이번에 처음 주문해봤습니다. 한번에 3알씩 먹는건 좀 힘든데, 이건 용량이 크니 좋네요. 약 먹을때 젤 편한 베지캡슐이고 가장 불편한건 파우더 타입이더라구요. 특히 실리엄허스크를 파우더 타입으로 복용하는건 정말 힘듭니다. 한두달 먹고 말것도 아닌데, 약은 먹기 편해야 지속적인 복용이 가능합니다.

보통 아침에 눈 뜨면 가장 먼저 물한잔과 실리엄허스크부터 먹습니다. 저녁엔 야식 생각나는 늦은 시간에 먹고 있네요. 그 외로는 과식하게 될 것 같거나 기름진 음식을 먹기전 추가로 챙겨서 먹어주고 있습니다.

실리엄허스크를 식전에 먹을 경우 포만감을 쉽게 느끼기 때문이기도 하고, 식이섬유가 체내에 들어가거나 물을 만나면 젤리처럼 부풀어오르는데 이 덩어리가 몸에 안좋은 기름 등을 끌고 내려가서 배출시킨다고 하여 일부러 식전에 복용하기도 합니다. 음식으로부터 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해한다고 합니다.

** 그래서 실리엄허스크는 다른 영양제와 같이 복용하지 않는게 좋습니다. **

실리엄허스크는 LDL 과 총콜레스테롤 모두를 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 매일 5~10g을 섭취할 경우 LDL콜레스테롤 수치가 5% 감소한다고 합니다. 콜레스테롤 수치 개선효과와 혈관 속 노폐물 배출에도 도움이 되기 때문에 혈액순환까지 개선과 고지혈증에 효과가 있다고 합니다.

인슐린의 분비가 저하되는 것을 막아줘서 식후 혈당 상승을 지연시켜주는 효과도 있다고 합니다.

단시간에 드라마틱한 효과를 바라기 보단 꾸준한 복용이 도움이 된다 생각하고 먹으면 좋을 것 같습니다. 단, 변비나 장트러블엔 드리마틱한 효과 있습니다.

두번째 주문입니다. 가격 오른거 빼곤 다 마음에 드네요.

꾸준한 복용이 중요합니다. 복용량은 먹으면서 조절하면 됩니다.

캡슐이라 편해서 좋아요.

가족들에게도 추천하는 제품입니다.

많이들 드시는 차전자피!

변비 말고도 아래와 같은 좋은점이 있다고 합니다.

꾸준히 섭취중입니다.


차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로, 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다[1].

## 주요 건강 효과

**소화기계 건강**
- 변비 개선 및 배변활동 촉진 (물과 함께 섭취 시 40배로 팽창)[5]
- 과민성 대장증후군 및 게실증 증상 완화[7]
- 장내 이물질과 찌꺼기 배출 촉진[4]

**혈당 및 콜레스테롤 관리**
- 식후 혈당 상승 억제 (식사 전 섭취 시 14-31% 감소)[2]
- 혈중 콜레스테롤 수치 개선[9]
- 제2형 당뇨병 위험 감소에 도움[6]

**기타 건강 증진**
- 항산화 및 항염증 효과[1]
- 기관지 건강 증진 (기침, 가래 완화)[1]
- 눈 건강 개선 (야맹증 예방)[1]
- 피부 건강 및 노화 방지[4]

## 섭취 방법
- 성인 기준 하루 3-9g 섭취 권장[10]
- 반드시 충분한 물과 함께 섭취[9]
- 식사 전 섭취 시 효과적[2]

## 주의사항
- 장이 약한 경우 처음에는 소량부터 시작[2]
- 충분한 수분 섭취 필수[9]
- 복용 시 점진적으로 양을 늘리는 것이 좋음[2]

요즘 혈당관리하면서 다이어트 중이라 식이섬유를 많이 먹어줘야 하거든요~

근데 밖에서 채소 챙겨먹기 참 힘들고 다른 사람들이랑 같이 식사하러 갔을때 채소없는 경우도 있구요 ㅠㅠ

그래서 밥 먹기전에 간편하게 먹어 둘 수 있게 캡슐형식 차전자피를 구매했어요

사과 섬유질이나 다른 식이섬유도 많은데 가장 유명한게 차전자피니까 한참 찾다가 용량도 가격도 마음에 들어서 직구했는데 정말 만족이에요

일단 밥먹기 20분전에 먹어두고 밥 먹으니까 밥 먹고나서 졸렸던게 많이 줄었고 일주일째 먹었는데 살도 좀 빠졌구요

이걸 먹고 밥을 먹으면 배부른게 오래가는데 그것땜에 군것질을 안해서 살이 좀 빠진듯해요~

아침마다 화장실도 잘 가구요 이것만 먹는게 아니라 채소도 최대한 챙겨먹어서 그런지 효과를 두배로 본듯?

아이허브에서도 비슷한 가격에 파는데 아이허브는 배송비가 있잖아요~ 쿠팡은 멤버십으로 그냥 바로바로 직구되고 배송도 빠르니까 이게 너무 좋네요 정말 만족이에요~

화장실 못갈때는 일주일은 우습게 못가던
제가 이제는 하루에 한번은 무조건 가는
똥쟁이가 되었습니다!
진짜 쾌변이라는게 이거구나 하는걸
오랜만에 느끼게 해줬는데 다만 요것만 먹지는 않고
세가지 제품 같이 먹어서 시너지 효과를 보았습니다.

키토산영양제,유산균 요렇게 같이 복용했는데
배가 홀쭉해진 기분...♡

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
내돈내산 찐 후기>_<
저도 리뷰를 보고
구매에 항상 도움을 받기에

쿠팡매니아분들께 도움이 되시길 바라며
솔직하고 거짓없이 열심히 리뷰씁니다~♡

도움이 되셨으면 좋겠습니당❤️

도움이돼요 눌러주시면
복 받으실거예요
❤️❤️감사해요>_<❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

애기때부터 변비로 고생하는 40대 주부입니다
요아이가 변비를 본질적으로 해결해주는건 아니지만
변의 상태를 좋게 만들어줘요~
1년 365일 먹어야 해서 먹기편한 캡슐형태에
가격도 부담스럽지 않아야하는데
요아이는 그 조건을 모두 충족시켜줘서 정말 좋아요
떨어질만하면 미리 쟁여두는
변비인 필수템 이예요~
강추합니다~~

나우푸드 사먹다가 가격이 많이오르고 나는 돈이없어 싼걸로 구입했습니다
나중에 돈많이 벌고 부자되면 다시 나우푸드 실리엄허스크 사먹을겁니다

어차피 차전자라면 브랜드에 상관없이 질이 거의 비슷할 거라고 믿습니다요
변비에는 식이섬유와 장유산균이 중요한데 식이섬유 섭취에 가장 간편한 방법이 차전자입니다

나는 이 실리엄허스크 없으면 화징실 못가요...갔다나오면 가끔씩은 거기가 찢어져요 ...그래서 피가나요..그래서 마이 아파요...그래서 밥은 굶어도 차전자는 꼭 먹어요
변비있는분들 [차전자+괜찮은 유산균] 꼭 추천합니다
~~~~~~~~~~~~
참고로 나는 아래 3종의 장유산균을 한통 다 먹으면 다른 브랜드로 교체해서 먹곤하며 로테이션시키고 있습니다
California Gold Nutrition
Jarro-Dophilus EPS
Nowfoods  Gr8-Dophilus

한국에서 판매 중인 식이섬유 제품은 보통 가루 타입이 많더라구요
가루 타입은 먹을 때마다 입에 붙고 목에 걸려서 좀 불편했거든요
캡슐 타입이 먹기 편한 거 같아서 캡슐타입 선호합니다.
그래서 쿠팡 직구했어요.

계속 철분제를 먹고 있어서 변비가 같이 오더라구요
그렇다고 변비하게 먹기엔 배가 꼬르륵 떼고 아픈 느낌이 싫어서
희귀 삼일 제품을 섭취하고 있습니다

그 전에는 500g짜리먹다 이제품으로 바꾼건데
캡슐이 확실히 더 크긴 해요.

약도 아니고 식이섬유라서 안심하고 수유즁에도 섭취하고 있습니다.

20대부터 변비는 있었는데 특별히 병이라 생각안하고 살았는데 대장용종 2번 연속으로 떼고 치핵수술하고 변비때문에 병원약6개월복용하며 섬유질있는 음식위주로 먹었어요 시중에파는 변비약 자꾸억음 나이들어 더 고생이래서 완전히 끊어야되는 상황ㅠㅠ
매끼니 왕방울토마토 7개씩 하루3번 아님 토마토 주먹만한거. 1개씩 세번. 먹고 식사는 채소위주로 ...안먹던거 시간맞춰 먹는 것도 일이고 시간이나 비용적인 측면에서 힘들어서 차전차피환도 먹어보고(이건 변비가 더심해지기도 함)
가루는 삼키기 힘들고 우연히 허스크 알게되어 아침엔 공복에 물500미리랑 2알 점심.저녁은 식전에2알씩 먹고 기름진음식먹음 식후에 1알 더 먹기도함 하루에 물 1.5리터는 무조건 마시게됨(허스크먹을때 물500미리컵 무조건 마심)이래하니 2일정도 적음기간있었지만 하루2번은 화장실가게되어 장이 편안해요

수용성섬유질 중에서 먹은후 배아픔이나 더부룩함이 없어서 계속 먹는중이에요
용종떼고는 섬유질 먹는거랑 변비안걸리게 신경을 많이 쓰는데 아침엔 공복에 이거만 두알 먹고 저녁에 식전 두알 요래 먹고있어요 특별한 냄새 없고 목넘기기편하고 먹은후 변을 보기변해서 계속 먹는중이에요
전 하루2리터 물먹기생활화에 애쓰고있어요 이거 먹은뒤로 병원도 안가도 되고 대장건강에 큰도움이 되어 후기남겨요

안녕하세요. 식이섬유 영양제가 현대인에게 정말 필요하다고 들어서 이 실리엄허스크를 구매하게 되었는데요~
친정엄마도 사다드렸고, 친정어머니는 효과도 보시고 만족하십니다.
다만, 제가 문제였습니다ㅠㅠ 처음엔 소화불량이 심해져서 가스가 많이차고, 가스가 차다못해 위경련도 일어났어요. 그때까지만 해도, 유산균 바꾼 것이 잘못이라 여겼으나, 곧이어 온몸에 두드러기가 한달동안 일어났습니다. 원인을 찾으러 피부과에서 알레르기검사를 했고,
질경이 알레르기로 판명되었네요....ㅠㅠ
실리엄허스크는 질경이과 식물이에요...식물에 알레르기가 있으신 분은 조심하여 복용하시길 바래요..
정말 독한 두드러기였습니다. 아까운 알약은 신랑 주려고 합니다.

말 그대로 강박증이 있는 편입니다. 기승전똥이고 그날 거사를 치루지 못하면 말그대로 하루종일 힘든타입이거든요. 변비약도 먹고 물도 많이 먹기도 하고 별짓은 다 합니다만 일시적이더라구요. 근데 이 제품 우선 저렴해서 안맞음 버리자는 맘으로 샀는데...

다른분은 모르겠지만 저는 다음날부터 거사를 잘 치루고 힘들게가 아닌 편안하게 예쁘게 잘 치루고 있답니다. 다만 약먹을때 물을 넉넉히 먹는게 저는 낫더라구요. 하루정도는 종일 부글부글해서 힘든감이 없지 않아 있었는데 지나니 괜찮아지더라구요. 8시간 간격으로 하루 두번 먹습니다. 아침저녁^^ 저한테는 딱입니다.

오늘도 상쾌하게 쾌변~~^^
좋은 제품 만나게 해주셔서 감사합니다.

택배받고 다음날 아침 공복에 이거랑 유산균 먹고
바로 그날 낮에 구렁이 뽑아냄.ㅇ_ㅇb
그 다음엔 저녁에 먹고잤더니
다음날 아침 역시 상쾌해짐.
그러고 매일 아침저녁으로 먹으니
아침섭취 낮 배출, 저녁 섭취 아침 배출
그냥 루틴이 되버림.
다만 호르몬에 지배되는날엔 큰효과없는데 그건어쩔수 없는듯함.
암튼 일반차전자피환이나 대장x랑 먹고는
큰 효과 못봣는데 이거 확실한 효과 나옴
다만 워낙 양이많아서 혼자 처리하려면 오래 걸닐거 같아서
주변에 영업좀 해서 나눠먹어야할듯

2주복용하고 씁니다
저는 이틀에한번 겨우 변을봐요ㅠ 문제는 배가터질듯이빵빵하고
가스가 너무 차서 나다니기가 힘들정도인데 변이안나와요
차전자피는 너무 힘들면 한번씩먹었는데 먹는게힘들어서
타제품 몇박스 고대로있는데 캡슐형 있길래사봣어요
스완슨 락토바실러스유산균도 싸길래 같이 사서먹고있어요
일단 먹기너무 편해서 2알씩 먹으니 확실히 도움되요
유산균에 예민한편인데 유산균도 괜찮네요
식간에 걍 같이먹어요 매일변보고싶으면 하루 3알이상 먹어야 될것같아요
상관없는얘기지만.. 초록색병이 너무취저에요^^

다이어트를 하면 아무래도 평소보다 단백질을 많이 섭취해서
거의 악성변비에 걸렸었는데ㅠㅠ 진짜 좋다는 유산균, 황금구렁이
먹어도 효과 1도 없었고ㅠㅠ 거의 진짜 심각하다 싶을땐 변비약 먹고 힘들게 해결했는데
식사후 2알씩 먹었더니 매일 갑니다ㅠㅠ
저는 악성볔비라서 이렇게 먹은거고
끼니마다 한정씩 먹으면 좋을거같아요ㅠㅠ
진짜 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

요즘 식단조절을 하다 보니 약간 변비가 생겼는데 차전자피가 변비에 좋다고 해서
일단 제일 저렴한 걸로 구입해봤어요.

가루형태는 먹기 힘들것 같아서 캡슐형태로 된 것을 구입하였어요.

찾아보니까 차전자피는 변비약이 아니라 먹자마자 효과가 나타나는 것이 아니고
적어도 3,4일 정도는 먹어야 식이섬유가 장에 작용을 해서 변보는 게 개선이 되고
꾸준하게 섭취해야 장내 환경이 건강해져서 효과가 있다네요.

일단 꾸준히 먹어보겠습니다.

갱년기 이후로 10kg 정도 특히 복부 쪽으로

살이 찌면서 변비도 생기고 우울 했는데

변비에 차전차피가 좋다고 들어서

다른 제픔 먹어봤는데 효과는 있었지만

먹기가 불편해서 스완슨 거로 바꾸니

알로 먹어서 편해요

변비 있으시믄 드셔보세요

지인의 추천으로 몇개월전에 신청해서 먹고 다시 재주문 합니다.
아직까지는 별 탈이 없고 지인이 연구원이라 가성비 갑이라고 해서 먹고 있어요
와~ 좋다 그런건 아직 없어서 꾸준히 1~2년 복용해 보려고 합니다
상품평에 이거 드시고 배변이 좋아졌다고 하시는 분들도 계시는데
저는 잘 모르겠습니다
장트러불(설사)이 잦았는데 안생기는 것 같아서 약때문인지
제가 식습관이 바껴서인지는 잘 모르겠지만
아직까지 잘 먹고 있습니다.

몇년째 실리엄 허스크(차전자피) 먹고 있습니다.
콜레스테롤에 좋다는 이야기를 듣고 먹게 되었고 확실히 효과가 좋네요

가루형을 먹다가 아무래도 번거롭더라구요
그래서 알약으로 찾아봤습니다.

크기는 작진 않지만 부담스럽지 않고
맛은 뭐 없고
비리거나 그러진 않아요

1끼 1알
하루 3알이네요.
아~ 영양제 챙겨드시는 분들은 따로 드세요.
약간의 텀을 두시는게 좋을 듯 하네요.

꾸준히 먹으면 꽤 도움이 됩니다
산증인 ^^

1주일이상 먹어도 효과가 없길래
오히려 화장실 더못감;;;
캡슐 먹고 물3컵씩 마셨네요

캡슐 개봉해서 물에 타봤는데
국산 차전차피와 전혀 다른느낌이예요
맛이 문제가 아니고~
몇십분 내비둿는데.. 가루가 물을 빨아들이지 않아요;;
(국산꺼는 5분만 지나도 한덩이로 뭉쳐짐)

외국꺼라 뭔가 식물이 다른가...??
다시 국산으로 가야겠어요
한국인은 한국꺼 먹으러...ㅋㅋㅋ
남은거 아까워서 어쩔까나~~에혀

변비로 안나오는 것도 문제지만
딱딱하게 나오는 것도 문제인데
차전자피는 그 두가지 모두 해결해줌!

식전에 먹으면 포만감으로
식사량이 줄 수 있으니
다이어트가 목적이신분들은
그렇게 하시고

단순히 변비탈출이 목적이신 분은
식사후 소화가 어느정도 된 후 드세요.
식후 바로 먹으면 배아플수 있어요.

얘도 고정으로 사는 녀석이 되었네요.
모두 쾌변하십시요.