프락토 올리고당을 건강프로 보다가
청담글때 좀 더 건강하게 담으려고 구매했어요

프락토올리고당은 올리고당의 한 종류인데요. 대장의 시작부터 끝까지 작용하여 대장의 유익균과 건강한 박테리아가 증식할 수 있도록 도와주는 프리바이오틱스의 기능을 가지고 있습니다. 따라서 염증성 장 질환뿐만 아니라 대장암 발병 위험을 줄이며 다이어트에도 도움이 됨.

프락토올리고당은 천연물질로써 식이섬유 중 작은 크기로
양파, 치커리, 아스파라거스, 마늘, 바나나, 우엉 등에 함유되어 있고, 설탕처럼 단맛이 나지만 자체적으로 소화, 흡수가 되지 않아 설탕과 달리 혈당을 높이지 않습니다.

프락토올리고당의 효능으로는

⭕️1. 변비예방
프락토올리고당이 장내 유익균의 먹이가 되기 때문에 유익균의 숫자가 증가하도록 증식을 돕게 됩니다. 장내 유익균의 증가는 배변활동을 원활하게 해 주고 장이 건강하도록 해 줍니다.

⭕️2. 당뇨개선
프락토올리고당을 섭취하면 당분이 소화 및 흡수가 되지 않고 대장까지 도달하기 때문에 단맛을 느끼면서 식후 혈당도 걱정할 필요가 없습니다.

⭕️3. 피부건강
프락토올리고당은 장내 유익균을 증가시켜 변과 장내 독소를 배출하기 때문에 피부 트러블을 완화하는데 도움을 줍니다.

⭕️4. 충치예방
단맛을 내면서 충치가 생기지 않도록 하는 대표적인 것이 자일리톨입니다. 그리고 자일리톨과 마찬가지로 단맛을 내면서 충치를 예방할 수 있는 식품이 프락토올리고당이기 때문에 설탕 대신 섭취한다면 충치예방에 도움이 됩니다.

⭕️5. 골밀도향상
칼슘 섭취를 하면서 프락토올리고당도 섭취하면 골밀도를 증가시켜 성장을 돕고, 뼈를 튼튼하게 하는 효과를 볼 수 있습니다.

⭕️6. 다이어트
프락토올리고당은 비록 단맛이 나지만 소화 및 흡수가 되지 않기 때문에 지방으로 전환되어 저장되지 않아 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 프락토올리고당이 유익균의 먹이가 되면서 장내 유익균의 숫자는 증가시키고, 유해균을 억제하여 그 숫자를 줄여 줍니다.
장내 유해균 중 피르미쿠테스라는 뚱보균이 있는데, 이 뚱보균이 줄어들면서 자연스럽게 장이 건강해지면서 염증을 줄이고 신진대사를 원활하게 하여 다이어트에 도움을 주는 것입니다.


⭕️⭕️ 하지만 프락토올리고당이 다이어트에 효과가 있다고 하여 과하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 프락토올리고당을 과하게 섭취하면 소화불량이나 설사를 유발할 수 있고, 장 내 가스가 차서 복부팽만으로 힘들어질 수 있습니다.

따라서 장 건강과 다이어트에 도움이 된다고 하여 과도하게 섭취하기보다는 하루 권장량인 3~8g 정도 섭취하는 것이 장내 건강에 훨씬 도움이 된다고 하겠습니다.



이하 네이버에서 검색 발취한 내용입니다.

그래서 저는 앞으로 설탕대신 사용하려고 구매했어요~

매실청담을때 프락토올리고당 반 먼저골고루 뿌려주고 설탕을 뒤에 뿌려주었더니 프락토 올리고당이 설탕을 서서히 녹게하는 역활을 해주더군요. 그래서 설탕을 저어야되는 수고를 덜었어요.^^