올해 초에 수면의 질 개선을 위해서

1. 나우푸드 마그네슘 글리시네이트
2. 나우푸드 글리신

-을 선물용으로 샀었습니다.

저는 다른 브랜드의 <칼.마.디> 를 4월 정도부터 구매해서 먹었는데...
저랑 안 맞더라구요. 악몽 꾸고... 악몽은 다른 이유도 있겠지만, 마그네슘 부작용에도 그게 있어서 마그네슘을 바꿔보려고 이것 저것 찾아봤습니다.

제가 먹던 마그네슘은 산화 마그네슘이었고, 이건 마그네슘 글리시네이트 인데

마그네슘 글리시네이트는 체내 흡수율이 높은 것으로 잘 알려져 있고,
이 형태는 위장 장애가 적고, 특히 진정 작용이 강한 특성이 있어 수면과 불안 관리에 자주 사용된다고 해서 이걸로 바꿔 봤습니다.
처음에 추천받있을 때도, 수면의 질 개선을 위해서 이 제품 추천 받았었어요.

■ 주요 효과

1. 불안 완화 및 기분 안정
글라이신은 신경 전달 억제제 역할을 하며, 마그네슘도 GABA(진정성 신경전달물질) 기능을 도와 불안 감소에 기여합니다.

2. 수면의 질 향상
마그네슘은 멜라토닌 생성과 관련이 있으며, 글리시네이트 형태는 특히 수면 유도 및 깊은 수면을 촉진하는 데 유리합니다.

3. 근육 이완 및 경련 완화
근육통, 경련, 눈 떨림 같은 증상 완화에 효과적입니다.

4. 편두통 및 두통 감소
마그네슘 결핍과 관련된 편두통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

■ 제가 섭취하는 이유
: 눈 떨림
>> 눈떨림 때문에 먹는 거지만, 편두통도 좀 있는 편이고 수면의 질도 도움을 받고 싶어서
이 마그네슘 글리시네이트가 딱이라고 생각합니다.

■ 복용 시간
수면 개선 목적인 경우, 취침 30분 전 복용 권장
>> 자기 전에 1-2알씩 복용 중입니다.

마그네슘, 그냥 피로회복이나 근육경련에 좋다고만 알고 계셨다면… 아마 이 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛 드셔보시면 생각이 좀 달라지실 거예요. 저도 처음에는 밤마다 종아리 알이 뭉치고, 괜히 자다가 깨는 일이 많아져서 ‘마그네슘 좀 먹어볼까?’ 하는 가벼운 마음으로 시작했는데요, 이 제품은 단순한 마그네슘 보충제 이상의 역할을 하더라고요.

우선 이 제품의 핵심은 바로 글리시네이트 형태라는 점이에요. 마그네슘도 종류가 정말 다양한데, 글리시네이트는 그중에서도 흡수율이 뛰어나고 위장 부담이 적은 형태로 유명하잖아요. 저는 예전에 산화 마그네슘 먹었다가 속 더부룩하고 화장실만 자주 갔던 기억이 있어서 걱정했는데, 이건 정말 위에 자극 없이 편안하게 넘어가요. 그래서 꾸준히 먹기 좋았어요.

하루 두 알 정도 나눠서 먹는데, 효과는 아주 조용히, 그러나 분명하게 나타나요. 잠드는 속도가 빨라지고, 중간에 깨는 일도 줄었고요, 특히 아침에 일어났을 때 몸이 전날보다 가벼운 느낌이 있어요. 저처럼 작은 긴장에도 근육이 쉽게 뭉치는 분들, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 계신 분들한테는 진짜 체감 효과 확실해요.

알약 사이즈는 살짝 큰 편이긴 해요. 하지만 코팅이 잘 돼 있어서 목 넘김이 불편하진 않았어요. 개인적으로는 타블렛 하나씩 물이랑 천천히 넘기면 오히려 알약 삼킬 때 덜 부담됐어요.

그리고 가장 좋은 점은 속 편안하게 마그네슘을 챙길 수 있다는 안정감이에요. 하루종일 긴장 상태로 일하고 나면 몸은 물론이고 신경까지 예민해지잖아요. 이 제품은 그걸 부드럽게 풀어주는 느낌? 뭔가 몸이 부드러워지는 기분이 들어서, 단순히 보충제라기보다 하루의 피로를 정리해주는 루틴 같은 느낌이었어요.

다음 항목 중 하나라도 해당된다면… 장바구니 각!
✔ 자고 일어나도 개운하지 않고, 수면 질이 낮다고 느끼는 분
✔ 자주 쥐 나거나, 근육이 쉽게 뭉치는 분
✔ 위장 부담 없이 마그네슘을 꾸준히 섭취하고 싶은 분
✔ 마그네슘 초보자 또는 체내 흡수율을 우선으로 생각하는 분
✔ 하루 종일 앉아서 일하거나, 신경이 날카로워지는 직장인, 수험생

영양제는 당장 눈에 띄는 효과보다 매일매일 조용히 쌓이는 변화가 중요하다고 생각해요. 이 제품은 딱 그런 스타일이에요. 한 달쯤 지나면 어느 순간 "어? 나 요즘 밤에 덜 깨네?" "종아리가 뻐근하지 않네?" 하고 스스로 느끼게 되거든요. 그래서 한 번 먹기 시작하면, 멈추기 어려운 그런 아이템이 됩니다.

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마그네슘을 먹게 된 건 고질적인 근육의 뻣뻣함, 특히 어꺠와 뒷목 쪽의 굳어 있는 몸상태를 해결하고자 함이었습니다. 저 같은 경우에는 책상 앞에 오래 앉아 있기도 하고 살짝 거북목이 있는 터라 특히 잘때 어깨와 뒷목의 뻣뻣함으로 오랫동안 고통 받아왔습니다.

잠을 이루기 힘들 정도였습니다. 잠을 못 잔 지 꽤 오래 되었고 자면서도 근육의 뻣뻣함에 종종 깨거나 악몽을 꿀 정도였습니다. 그래서 다양한 방법으로 이 증상을 없애기 위해 노력했었는데 우연히 마그네슘의 복용이 이러한 근육의 긴장도와 뻣뻣함을 낮출 수 있다는 어느 후기를 보게 되었습니다.

마그네슘을 활력을 위한 성분, 눈떨림을 막는 성분 정도로만 알고 있다가 근육을 이완시켜준다는 말을 듣고 반신반의하며 구매해 복용을 했는데 결과는 제법 놀랐습니다.

예전에 비해 확실히 목과 어깨의 긴장도가 확연하게 내려갔습니다. 더 이상 자는데 고통스럽고 목이 딱딱하게 굳거나 하여 괴로운 일이 줄었습니다. 물론 영양제가 만능이 아니고, 증상의 완화이겠지만 그 완화의 정도가 삶의 질을 확 늘려주는 정도는 충분히 된다고 개인적으로 생각합니다.

그래서 이번이 세 번째 구매입니다. 아마 앞으로도 꾸준히 구매해서 먹을 거 같습니다.

편안한 흡수력과 높은 안정성, NOW 마그네슘 글리시네이트!!
180정 대용량에 글리시네이트 형태라 흡수율 높고 위장 부담 적어요. 수면 질 개선과 근육 이완에 효과적이에요.

나우푸드 마그네슘 글리시네이트는 정말 만족스러운 영양제예요. 마그네슘은 여러 브랜드에서 나왔지만, 흡수율이 좋은 글리시네이트 형태는 특히 위에 자극이 적다고 해서 이 제품으로 선택했어요. 실제로 공복에 먹어도 속이 불편하지 않고, 장에 부담이 전혀 없어서 아주 편하게 섭취하고 있어요.

하루에 2정을 기준으로 먹고 있는데, 수면 질에 확실히 차이가 나더라고요. 밤에 자고 일어났을 때 개운한 느낌이 들고, 근육도 덜 뭉치는 게 느껴져요. 저는 종종 다리 경련이 있었는데 이거 먹은 뒤로는 거의 없어졌어요. 정신적으로도 안정감이 도는 느낌이라 스트레스 완화에도 도움 되는 것 같아요.

180정이라 양도 넉넉하고, 하루 1~2정만 먹으면 되니 3개월 이상은 넉넉하게 먹을 수 있어요. 타블렛 크기는 조금 큰 편이긴 한데, 표면이 매끄러워서 물과 함께 넘기기 어렵지 않았어요. 또 인공 첨가물이 들어 있지 않고, Non-GMO, 비건 인증까지 되어 있어 믿고 먹을 수 있어요.

직구 제품이지만 쿠팡 로켓배송으로 빠르게 받아볼 수 있고, 정품이라 안심하고 먹을 수 있었어요. 수면 부족, 근육 뭉침, 피로감이 고민인 분들께 정말 추천하고 싶은 제품이에요. 꾸준히 먹으면 몸이 확실히 달라지는 걸 느낄 수 있을 거예요! ✨

일단 수면 보충제는 종류가 꽤 다양한데,
그중에서도 마그네슘 잘 알려져 있죠.
국내 제품도 있지만, 이번에는 직구로 한번 사봤어요.
주변분이 먼저 드시고 추천하셔서 구입합니다.

나우푸드는 합리적인 가격과
품질관리가 꽤 잘 되는 상표로 유명한데
품질이 검증되어있고 대체적으로 평가가 좋아서
괜찮을 것 같아 시켜봤습니다.

로켓으로 주문해서 가품 걱정없이 받아보니
좋네요.

눈떨림이나 근육신경관련해서
마그네슘을 지속적으로 복용하시는 분들이 꽤 있고

주변에서 도움이 된다고
잠이 드는데도 효과보신분이 있어서
추천받고 주문했어요.

수면 뿐 아니라 스트레스나
긴장 완화에도 도움을 줄 수 있다고 하고
적당량을 맞춰 드시면
부작용이 덜한 성분이기도 하죠.

비교적 검증이 되고 안정적인 성분이라서
안심하고 복용할 수 있어서 다행입니다.

나이가 드시면 특히 갱년기 지난 여성분들은
호르몬 분비가 줄어드시고
잠을 잘 못주무시는 경우가 생기더라구요.
괜찮으셨는데 최근 자다가 깨시고
깊은 잠을 주무시지 못하는
엄마를 위해서

성분을 이것저것 찾아보고
여쭤봤는데
복용시 부작용도 덜한편이고
편안하게 드실 수 있을것같아서 구매했네요.

섭취량은 하루에 한번이나 두번
한알씩 드시면 좋다고 하네요.

복용에 특별히 불편한 점은 없으시고 하셨어요
알약 크기도 적당하고
배송도 정해진 날짜에 도착했습니다.

몇개월은 드셔보셔야 효능을 알 수 있다고 하니
꾸준히 드시고 꼭 효과가 있으면 좋겠습니다.

괜찮으면 꾸준히 주문해서 편안히 주무셨으면 하네요.
속이 불편하거나 다른 별다른 부작용은 없으시다니
참고하시고
개인 건강상태에 맞추어 구입하시면 될 것 같습니다.

감사하게도 매번 다른 분들의
상세한 최신 후기를 참고해서
저 역시도 구매에 많은 도움을 받고 있습니다.

고민하시는 분들께 진심으로
도움이 되었으면 하는 마음으로
최대한 솔직하게 평가를 적어봅니다.

아래에 <도움이 돼요> 한번씩 눌러주시면
힘을 얻어 더 열심히 리뷰 올리겠습니다.

항상 감사해요, 후기에서 또 뵐께요!

**나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛, 180정** 제품을 사용해본 후 매우 만족스러워 후기를 남깁니다. 이 제품은 **마그네슘 글리시네이트**라는 형태로, 흡수율이 높은 마그네슘 제품이라 소화가 잘 되고 효과적인 보충이 가능하다는 점이 가장 큰 장점입니다.

우선, 마그네슘은 **근육 이완, 신경 안정, 뼈 건강** 등 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 저는 종종 근육 경련이나 피로감을 느끼곤 했는데, 이 마그네슘 제품을 꾸준히 섭취한 이후로 그 증상이 많이 개선되었습니다. 특히, 마그네슘이 부족하면 불면증이나 스트레스와 관련된 문제들이 발생할 수 있는데, 이 제품을 복용한 후 **수면의 질**이 좋아지고 **피로 회복**도 빨라진 느낌이었습니다.

**마그네슘 글리시네이트** 형태는 다른 형태의 마그네슘보다 **흡수율이 뛰어나고, 위에 부담을 덜 주는** 특징이 있어, 위장이 약한 사람들에게도 잘 맞습니다. 다른 마그네슘 제품을 복용했을 때 속이 불편하거나 설사를 일으킨 적이 있었는데, 이 제품은 그런 부작용이 전혀 없었습니다. 그래서 위장에 부담 없이 꾸준히 섭취할 수 있어 매우 만족스럽습니다.

또한, **180정**의 넉넉한 용량 덕분에 **가성비가 뛰어난 제품**이라 할 수 있습니다. 하루 권장량인 1~2정을 섭취하면 되기 때문에, 한 병으로 오랫동안 사용할 수 있어 매우 경제적입니다. 큰 용량이라 자주 구입할 필요 없이 한 번 구매로 장기간 복용이 가능하고, 꾸준히 마그네슘을 보충할 수 있어 매우 효율적입니다.

**복용 후 효과**는 꾸준히 사용한 지 몇 주가 지나면서 점차적으로 나타났습니다. 처음에는 별다른 변화를 느끼지 못했지만, 일정 기간 복용 후에는 근육 경련이 줄어들었고, 전반적인 **피로 회복**이 빨라진 느낌이 들었습니다. 또한, 하루 종일 피곤함을 덜 느끼게 되면서 **정신적인 안정**도 도와주는 것 같아 만족스러웠습니다. 마그네슘이 부족하면 심리적 스트레스나 불안감이 커질 수 있는데, 이 제품을 섭취한 후 그런 점들이 개선된 느낌이 들었습니다.

제품의 **복용 방법**도 간편하고, 캡슐 형태가 아닌 **타블렛 형태**로 되어 있어 쉽게 복용할 수 있습니다. 크기도 적당하고 맛도 거의 없기 때문에 목 넘김에 불편함이 없어서 매일 꾸준히 섭취하기 좋습니다.

마지막으로, **나우푸드**라는 브랜드는 **품질이 믿을 수 있는 브랜드**로 잘 알려져 있기 때문에, 이 제품도 그만큼 신뢰감을 가지고 사용할 수 있었습니다. 건강 보조식품을 선택할 때, 브랜드의 신뢰도는 매우 중요한 요소인데, 나우푸드는 항상 좋은 품질의 제품을 제공해왔기 때문에 이 마그네슘 제품도 안심하고 사용할 수 있었습니다.

**결론적으로**, 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛은 **흡수율이 높고, 위에 부담을 주지 않으며, 피로 회복과 근육 이완에 도움을 주는** 훌륭한 제품입니다. 꾸준히 복용하면 몸의 피로감이나 근육 경련을 예방하고, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 마그네슘이 부족한 분들이나, 피로가 자주 쌓이는 분들에게 강력히 추천할 수 있는 제품입니다.

요새 잠을 푹자기 힘들어서 검색을 하다가 마그네슘이 숙면에 도움을 준다고 하여서 구입하게 되었습니다.
마그네슘도 종류가 많은데 종류별로 이런 효능이 있다고 합니다.
본인에게 맞는 마그네슘을 찾아서 구입하시면 좋을것 같습니다.
✅마그네슘 종류
마그네슘 구연산염(Citrate): 흡수율이 높고 변비 완화에 효과적입니다. 소화가 잘 되어 초보자에게 적합합니다.
마그네슘 글리시네이트(Glycinate): 소화 장애가 적고 수면 개선에 도움이 됩니다. 위장에 부담을 주지 않아 민감한 분들에게 좋습니다.
마그네슘 말산염(Malate): 에너지 생산과 근육통 완화에 효과적입니다. 만성 피로나 근육통이 있는 사람들에게 적합합니다.
마그네슘 타우레이트(Taurate): 심장 건강에 특히 도움이 됩니다. 심혈관 문제가 있는 사람들에게 적합합니다.
마그네슘 산화물(Oxide): 가격이 저렴하나 흡수율이 낮습니다. 주로 변비 완화 목적으로 사용됩니다.
마그네슘 염화물(Chloride): 피부에 직접 바르거나 목욕제로 사용할 수 있어 경피적 흡수가 가능합니다.

✅마그네슘의 효능
에너지 생성: ATP(아데노신 삼인산) 생성에 관여하여 세포의 에너지 대사를 지원합니다.
근육 및 신경 기능: 근육의 수축과 이완을 조절하고, 신경 신호 전달을 원활하게 합니다.
혈당 조절: 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 수치를 안정화하는 데 기여합니다.
혈압 조절: 혈관을 이완시켜 건강한 혈압 유지에 도움을 줍니다.
뼈 건강: 칼슘과 함께 뼈 구조 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다.
심혈관 건강: 심장 박동을 안정화시키고 부정맥 위험을 감소시킵니다.
정신 건강: GABA 수용체에 작용하여 신경계를 진정시키고, 스트레스 감소 및 수면 개선에 도움을 줍니다.
단백질 합성: 단백질 생성 과정에 관여하여 세포 성장과 회복에 기여합니다.
DNA 합성: 유전 물질의 복제와 수리에 필요한 과정을 지원합니다.

알약이 좀 커서 약을 잘 못드시는 분들은 목넘김이 약간 불편하실수도 있을것 같습니다.
숙면에 도움을 받기 위해서는 자기전에 먹는게 좋다고 하여 자기전에 섭취를 하였고
조금 더 먹어보면 효과를 알수 있을 것 같습니다.
어제는 플라시보효과때문인지 다른날보다 푹자긴 한것 같습니다.
평소 잠을 깊게 못자고 뒤척이시는 분들이나 눈떨림 다리에 잦은 쥐가 나서 고생하시는 분들은 마그네슘 한번 드셔보세요.도움이 된다고 합니다.

■ 상품명: 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛, 180정
→ 나우푸드는 가족경영 기업으로, 믿을 수 있는 성분과
철저한 품질 관리로 유명한 브랜드예요.
이전에 다른 제품도 여러 번 구입해서 만족했던 경험이 있어
마그네슘도 신뢰하고 선택했어요.

→ 눈 밑 떨림 증상이 있어서 비타민 D와 함께
섭취하려고 구매했어요.
마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 준다고 해서
꾸준히 복용해 보려고 해요.

■ 이 제품의 장점
→ 흡수율이 높은 마그네슘 글리시네이트 형태
마그네슘에는 여러 종류가 있는데,
글리시네이트는 위장 부담이 적고 흡수율이 높은 편이라
꾸준히 먹기 좋아요.

→ 신뢰할 수 있는 브랜드
나우푸드는 첨가물이 적고 품질이 안정적이라
오랫동안 꾸준히 복용하기에 안심할 수 있어요.

→ 알약 크기가 적당해서 섭취하기 편리
너무 크지도 않고, 물과 함께 삼키기 적당한 크기라
부담 없이 복용할 수 있어요.

■ 이 제품의 단점
→ 알약이 타블렛 형태라 코팅이 없어 살짝 분말 느낌이 있어요.
그래서 삼킬 때 약간 거친 느낌이 들 수 있어요.

→ 1회 복용량이 2정이라 하루 2~3번 나눠 먹어야 해서
한 번에 많은 양을 섭취하려는 분들에겐 번거로울 수도 있어요.

■ 사용 경험
→ 비타민 D와 함께 섭취하면서 눈 떨림 증상이 점점 줄어드는 것 같아요.
특히 소화가 잘돼서 속이 불편하지 않고,
자기 전에 먹으면 근육이 이완되는 느낌도 있어 좋아요.

→ 흡수율이 좋은 마그네슘을 찾는다면 추천!
앞으로도 꾸준히 복용하면서 효과를 더 지켜볼 예정이에요.

■ 별점: ★★★★★ (5/5)
→ 위 부담 없이 흡수 잘 되는 마그네슘!
믿을 수 있는 브랜드 제품이라 꾸준히 먹기에 좋아요.

■ 구매후기 ■
전에는 아주 가끔 왼쪽 눈밑이 몇초 몇분 떨리다 괜찮아
지고는 했는데 이번 2월말에 공휴일도 있는데 이틀동안

심하게 떨려서 복용하려고 구매했습니다.
약먹기전부터 떨림이 점차 잦아들고 있지만, 미세하게

떨림이 있어서 먹으려고요. 대비를 해둬야지 이제는
밑이 심하게 떨리고 쉬지않고 떨리니 눈이 충혈되고
욱신거린다.?

아 표현하기 힘든데 눈에서 곧 레이져
광선이 나와도 될듯하게 불편해요. 계속 눈동자를 밑으로
하고 보면 눈밑이 떨리는게ㅜㅜ

너무 많이 불편했습니다.남편은 그닥 걱정을 안하는게
역시 남편은 남의편인가 봅니다. ㅜㅜ
안전 뚜껑은 열고 안에 씰 제거가 어렵네요.ㅋ

■ 알약 크기는 1.7 mm~1.8 mm 크기입니다.

■ 아침 석류즙이나 블루베리즙후에 멀티 비티민 한알
■ 저녁 식사후에 오메가3 한알
■ 잠자기전 마그네슘 두알 저는 이렇게 하루에 먹고 있습니다.

■■ 여성 하루 마그네슘 섭취량이 다들 기준이 달라서
어디는 310mg~320mg 이다.

어디는 350mg 이다.
어디는 성인기준 350mg~400mg 이다.

아~아 어쩌란 말인가~!! 내 마음대로 하겠노라.

■ 산화 마그네슘은 비킬레이트 유형의 한 종류로
유기산, 또는 지방산과 결합됩니다. 60%의 마그네슘을
포함하고 있으며, 대변 연화 속성이 있습니다.

■ 염화 마그네슘은 락테이트는 단지 12%의 마그네슘을
포함하고 있으나, 5배 많은 마그네슘을 포함하고 있는
산화 마그네슘과 같은 다른 것들에 비해 잘 흡수됩니다.

■ 황산 마그네슘은 일반적으로 변비약으로 이용됩니다.
과다 투여가 되기 쉽다는 것을 기억하셔서 지시에 따라
투여해 주십시오.

■ 탄산 마그네슘은 제산제 특성이 있으며 45%의
마그네슘을 포함하고 있습니다.

■ 마그네슘 타우레이트는 마그네슘과 아미노산의 한 종류인
타우린의 결합물을 포함하고 있습니다.
또한, 이것은 심신을 안정시키는 경향이 있습니다.

■ 마그네슘 구연산은 구연산을 가진 마그네슘으로, 대부분의
마그네슘 보충제와 마찬가지로 설사제 속성이 있으나
잘 흡수되며 비용 효율이 좋습니다.

■ 마그네슘 글리시네이트는 최고 수준의 흡수 및 생체
이용률을 제공하는 경향이 있는 마그네슘의 킬레이트의

한 종류이며, 일반적으로 결핍 문제 해결을 원하는
사람들에게 있어 이상적인 것으로 간주됩니다.

산화 마그네슘은 마그네슘의 비킬레이트 유형의 한 종류로
유기산, 또는 지방산과 결합됩니다. 60%의 마그네슘을
포함하고 있으며, 대변 연화 속성이 있습니다.

염화 마그네슘, 마그네슘 락테이트는 단지 12%의
마그네슘을 포함하고 있으나, 5배 많은 마그네슘을
포함하고 있는 산화 마그네슘과 같은 다른 것들에 비해
잘 흡수됩니다.

•♡• 우리는 나우 글리시네이트 마그네슘슘슘슘!!!

•♡• 저는 일주일은 두알씩 400mg 복용해 보려고요.

•♡• 일주일 열심히 복용하고 딱 1주일후에
눈 떨림있는지 그전에라도 멈추면 후기 남길게요.

■☆■☆■ 약 복용하신분들 건강해지시길 바랍니다.

선택 이유

잠이 잘 안 와서 여러 방법을 찾아보다가 마그네슘이
숙면에 도움을 준다고 해서 구매했어요.
마그네슘도 종류가 여러 가지인데, 나우푸드 제품은
마그네슘 글리시네이트 형태라 흡수율이 높고 위에
부담이 적다고 해서 선택했어요. 가끔 속이 예민할 때가 있어서
소화에 부담 없는 제품을 찾고 있었는데,
이 제품이 적당할 것 같더라고요.



이용 후기

먹기 시작한 지 며칠 안 됐는데 확실히 전보다
잠이 깊어진 느낌이에요. 평소 중간에 자주 깨거나
뒤척이는 일이 많았는데, 요즘은 전보다 편하게 자는 날이
많아졌어요. 그리고 속이 편해서 부담 없이 먹을 수 있는 점도
좋았어요. 자고 일어났을 때 개운한 느낌도 들어서
피로 회복에도 도움을 주는 것 같아요. 마그네슘이 신경을
안정시키는 데 도움이 된다고 하던데,
그런 효과 때문인지 기분이 조금 차분해지고
긴장도 덜 되는 느낌이에요.



제품 특징

이 제품은 마그네슘 글리시네이트라서 흡수율이 높고
위장 장애가 적은 것이 장점이에요.
마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에 도움을 주기 때문에
수면의 질을 높이고, 피로 완화에도 좋다고 해요.
특히 눈 떨림이나 다리 저림 같은 증상에도 효과가
있다고 해서 꾸준히 먹어보려고 해요.
알약 크기는 약간 크지만,
물과 함께 먹으면 크게 불편하진 않아요.



아쉬운 점
알약이 생각보다 커서 처음에는 먹기가 살짝 불편했어요. 그리고 캡슐 형태가 아니라 정제라서 목 넘김이 조금 뻑뻑한 느낌이 있어요. 하지만 물을 충분히 마시면서 먹으면 큰 문제는 아니었어요. 효과가 더 지속되길 바라면서 꾸준히 복용해보려 합니다!

건강을 위해 마그네슘을 챙겨 먹어야 한다는 건 알고 있었지만, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 많았어요. 마그네슘도 종류가 많고, 흡수율이 다 다르다고 해서 여러 제품을 비교하다가 나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 선택했습니다. 정말 탁월한 선택이었어요!

✅ 마그네슘 글리시네이트 ?
일반 마그네슘보다 흡수율이 뛰어나서 몸에서 빠르게 작용하는 것이 가장 큰 장점이에요. 마그네슘도 종류에 따라 흡수율이 다 다른데, 이 제품은 글리신과 결합된 형태라 체내 흡수가 원활하고 속이 편안합니다. 기존에 시트르산 마그네슘을 먹었을 때는 속이 살짝 불편할 때가 있었는데, 이 제품을 먹고 나서는 그런 증상이 전혀 없었어요. 소화도 잘 되고, 위에 부담도 적어서 꾸준히 복용하기 좋은 제품입니다.

✅ 피로감 개선과 숙면 효과
요즘 현대인들은 피로가 만성이잖아요? 저도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 개운한 느낌이 덜했는데, 이걸 먹고 나서부터는 기상 후 컨디션이 확실히 달라졌어요. 자기 전에 한 알 먹고 자면 밤새 뒤척임이 줄어들고, 아침에도 더 개운하게 일어날 수 있어서 정말 만족합니다. 특히 깊은 수면을 유도해주는 역할을 하는지, 잠을 더 푹 자는 느낌이에요.

✅ 근육 경련 예방에 탁월
운동 후 종아리나 허벅지에 가끔 쥐가 날 때가 있었어요. 마그네슘이 근육 이완에 중요한 역할을 한다고 해서 섭취를 시작했는데, 확실히 효과가 있더라고요. 운동을 마친 후에도 근육이 덜 뭉치고, 쥐가 나는 횟수도 줄어들었어요. 특히 오래 앉아서 근무하는 직장인들에게도 도움이 될 것 같아요. 장시간 앉아 있으면 근육이 긴장되고 뻐근한 느낌이 드는데, 마그네슘을 꾸준히 먹으면 근육 이완이 잘 돼서 그런 증상이 덜하더라고요.

✅ 속 편한 마그네슘
마그네슘 영양제를 복용하면 속이 불편한 경우가 종종 있는데, 이 제품은 그런 부작용이 전혀 없었어요. 위장이 약한 편이라 영양제를 고를 때 신경을 많이 쓰는데, 이건 공복에 먹어도 전혀 부담이 없었습니다. 다른 마그네슘 제품들은 금속 맛이 강하거나 쓴맛이 남는 경우가 있는데, 이 제품은 무맛에 가까워서 거부감 없이 복용할 수 있어요.

✅ 넉넉한 용량과 높은 가성비
한 통에 180정이 들어 있어서 꽤 오랫동안 먹을 수 있어요. 하루에 한알만 먹으면 되니까 6개월은 거뜬할 것 같아요. 가격도 성분 대비 합리적인 편이라, 좋은 마그네슘 제품을 찾고 있다면 정말 추천하고 싶습니다.


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요즘 자꾸만 눈가가 미세하게 떨리더라구요.
근육도 떨리고해서 불편했는데,
마그네슘 부족한 현상이더라구요~!!
그래서 마그네슘을 빨리 주문했습니다.

마그네슘은 종류가 아주 다양하더라구요.
산화마그네슘, 시트레이트, 말레이트, 글리시네이트 등
여러 종류의 마그네슘이 있었습니다.

예전에는그냥 산화마그네슘 들은 걸 사먹었는데요.
산화마그네슘도 눈가 떨렸을때 섭취하니까 떨림이 없어지더라구요.
그런데 알아보니 산화마그네슘은 흡수율이
다른 마그네슘 제품보다 낮다고 합니다.
흡수율이 5%도 안된다고 하는데요.
대신에 용량이 많이 들어서 많이 섭취하면 그만큼 흡수는 된다고 합니다.
대신에 설사하면 그만큼 흡수가 덜된다고 보아야 한다네요!

그래서 저는 흡수율이 높은 글리시네이트로 구입했습니다.
수면이나 안정에 더 좋아서 밤에 먹으면 더 좋다고 합니다.
저도 먹어보니 확실히 조금 더 편안히 잠에 들어서 좋았습니다.

2알 섭취라서 180정 이지만
실제로는 90일 섭취 분량이구요.
마그네슘 결핍이 덜 느껴지면 한알만 먹어도 될 것 같습니다.
저는 아직 근육이 떨려서 두알씩 먹고 있습니다.

커피를 자주 마시면 칼슘과 마그네슘이 부족해질 수 있다는데,
그렇다고 커피를 안마시기에는 커피를 사랑해서
매일 마시기에 마그네슘 섭취로 보충하기로 했습니다.

마그네슘 종류 별 효과

산화마그네슘 (Magnesium Oxide)
: 변비개선에 좋은 마그네슘으로
가격이 다른 마그네슘들 보다 저렴합니다.
흡수율이 다른 마그네슘들보다 부족해서
위장관에서 부작용을 일으킬 가능성이 있다고 합니다.

시트레이트 (Magnesium Citrate)
: 구연산 마그네슘으로, 흡수율이 산화마그네슘보다 높고
변비에 도움이 되고 신장결석 예방에 좋다고 합니다.

말레이트 (Malate)
: 마그네슘과 말산의 결합 마그네슘으로,
신경계의 진정효과와 근육통, 만성피로에 효과가 좋아서
아침 점심에 먹으면 좋다고 합니다.

글리시네이트 (Glycinate)
: 글리신 아미노산 결합 마그네슘으로,
불면, 스트레스, 불안, 수면의 질 향상, 생체리듬 촉진 등
저녁이나 자기 전에 드시면 좋다고 합니다.

♥♥♥ 느낀대로 솔직히 작성한 내돈내산 후기입니다.
조금이나마 구매시 도움이 되셨다면
"도움이 돼요" 클릭 부탁드려요~!! ^^ ♥♥♥

마그네슘을 구매하게 된 건 마그네슘이 근육이완과 활력에 도움을 준다는 릴스를 보게 된 것이 계기가 되었습니다.

활력도 활력이지만 근육이완이 제게는 필요했기 때문입니다. 저의 경우 어깨와 턱에 이르는 근육의 강직도가 너무 강하게 나타나서 잠도 잘 못자고, 두통과 특히 턱 통증이 심했습니다. 실제로 자다가 턱이 너무 아파서 잠에서 깨거나 관련된 악몽을 꿀 정도였습니다.

마사지 등으로는 케어가 안 되는 수준이었는데 마그네슘이 근육이완에 도움이 된다는 말을 듣고 혹시나 하는 마음에 구매를 해서 복용을 한 것인데 효과가 제 경우에는 드라마틱하게 좋았습니다. 오랫동안 괴롭혔던 턱 통증이 확연하게 사라져서 요즘 제 턱과 어깨는 매우 쾌적합니다.

치과를 가서 진료를 받아도 딱히 답이 없던 문제가 마그네슘 두 알로 해결이 되니 재구매를 하지 않을 이유가 없습니다. 솔직히 활력적인 측면은 잘 체감은 못하곘지만 턱 통증이 엄청나게 사라져서 평소 생활이 쾌적합니다.

여러 종류의 마그네슘이 있지만 산화 마그네슘은 소화에 그리 유리하지 않다고 해서 조금 가격이 있는 마그네슘 글리시네이트를 구매했습니다. 더 비싼 종류의 마그네슘은 뇌 건강에도 도움이 된다고 하는데 저는 근육이완에 마그네슘 복용 목적이 있어서 이 정도면 충분할 거 같습니다.

앞으로도 꾸준히 구매하여 꾸준히 먹을 거 같습니다.

나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 구매해서 한 달 정도 꾸준히 복용해 봤습니다. 평소에 다리가 자주 저리고 잠을 깊게 못 자는 편이라 마그네슘 보충을 위해 선택했습니다.

처음에는 효과가 있을까 반신반의했지만, 며칠 지나면서 몸이 좀 더 편안해지는 느낌이 들었습니다. 특히 밤에 뒤척이는 시간이 줄어들고, 깊게 잠드는 날이 많아졌습니다.

알약 크기는 생각보다 크지만, 물과 함께 삼키면 크게 부담되지는 않았습니다. 평소 알약 삼키는 게 어렵지 않다면 충분히 복용할 수 있는 크기입니다.

소화도 잘 되는 편이라 속이 불편하거나 더부룩한 느낌은 없었습니다. 과거에 다른 형태의 마그네슘을 먹었을 때는 속이 불편했던 적이 있었는데, 이 제품은 그런 부분에서 걱정 없이 먹을 수 있었습니다.

운동 후에도 근육이 덜 뭉치는 느낌을 받았고, 하루 종일 피로감이 좀 덜한 기분이 들었습니다. 신경 안정에도 도움을 주는 것 같아 전반적으로 만족하며 계속 복용해 볼 생각입니다.

마그네슘 보충이 필요하신 분들에게 추천드리고 싶습니다. 단, 개개인마다 효과가 다를 수 있으니 꾸준히 복용하면서 자신의 몸 상태를 체크하는 게 좋겠습니다.

저처럼 마그네슘을 찾고 계신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요.

✅️ 구매동기
가끔 눈밑이 떨리고 다리에 쥐도나고 해서 마그네슘을 알아보다가
우리몸에 여기저기 많이 필요하고 필수라 하여 구매했습니다

✅️ 상품정보
■ 마그네슘 종류
- 무기염 마그네슘 : 산화 마그네슘 = 산소 + 마그네슘 결합
의약품 그레이드, 볼륨 큼 + 여러 가지 이점, 가격 저렴
단점 : 위장장애
- 유기염 마그네슘 : 흡수율 무난,위장 장애 덜함, 의약품 그레이드
가장 잘 검증 됨, 구연산,말레인산,글루콘산
- 킬레이트 마그네슘 : 아미노산과 킬레이트 결합된 형태, 일반적인
마그네슘과 다른 방식으로 흡수, 흡수율이 높고 피드백이 좋음
국내유통 안됨

■ 수산화or산화 마그네슘 : 변비
- 변비자체만 목적으로 보면 수산화가 적합
장에서 물분자를 끌어당기는 수화현상을 강하게 일으켜서 변을
묽게 만들어줌
마그네슘 고유의 목적과+변비 겸용으로는 산화 마그네슘 수산화
까지는 아니지만 다른 유기산 마그네슘보다 수화현상이 잘 생겨서
겸사겸사 쓰기 무난
장점 : 1정당 마그네슘 함량을 많이 섭취 가능,절대 안좋은
마그네슘이 아님 1정으로 하루 권장량 섭취 가능
단점 : 흡수율 떨어짐,설사유발,위장장애

■ 말레이트or아스파테이트 : 근육통, 근육이완, 피로
- 국내 사용 불가 해외직구로 구입 가능

■ 타우린염 : 고혈압, 당뇨
- 해외에서 혈압 낮춤, 인슐린 저항성 개선, 동맥경화 지연, 부정맥
예방 한다는 여러 결과들이 있음 해외직구만 가능

■ 트레온산(마그테인)or아세틸타우린염 : 뇌, 신경계, 불면증
- 트레온산 : 동물실험에서 알츠하이머에 도움, 뇌인지기능 향상에
도움을 준다는 결과가 있었음

■ 시트레이트 : 결석 / 석회
■ 킬레이트 마그네슘(버퍼드 킬레이트) : 건강유지목적
- 직구만 가능 마그네슘에 양쪽에 2개의 아미노산이 붙어있음
흡수율 높음

■ 국내 마그네슘은 단일 성분 제품이 거의 없는 편 대부분 다른
미네랄과 섞여있고 흡수율이 가장 높다는 킬레이트 마그네슘은
국내 정식 유통이 되지 않음 국내 단일제 마그네슘은 거의 대부분
산화마그네슘 이라고 합니다.
국내 유기산 마그네슘 제품은 칼슘과 같이 들어간 복합제 밖에 없음
이게 아쉬운게 가장 무난한 유기염 마그네슘 중에 하나인 구연산
마그네슘은 희안하게 의약품으로 분류되고
국내 유통되는 마그네슘 단일제는 성분 제품 모두 너무 제한적이고
종류는 2종류 정도 글루콘산,젖산

■ 직구 제품은 정말 다양한 종류의 단일제 마그네슘이 많아요
글루콘산,구연산,아스팔탐,타우린,오로트산 등등
가격도 꽤 차이가 나는데 대체적으로 저렴한편...
단일제 만큼은 직구가 메리트가 큼
제형으로는 캡슐,정제,츄어블,젤리,가루,액상,외용제

■ 원료는 알비온사 원료가 좋고 섞인거 말고 단일제제 추천 술먹는
사람 필수 심장에도 좋음

⚠️ 유기산 마그네슘 속임수 조심하세요
- 예를들면 무기염1+유기염2 = 1알 500mg 라고 돼 있는게 있는데
유기염 마그네슘은 볼륨이 커서 한 알에 500mg까지 넣을수 없음
그래서 이런건 대부분 산화 마그네슘만 들어가 있는것..

■ 마그네슘 권장 섭취량
- 5세 이상 남성 : 350~400mg
- 15세 이상 여성 : 280~350mg
- 절대적인건 아님 상황에 따라 유동적일수 있음
- 건강유지 목적 200~250mg
- 적극섭취량 400~500mg
- 보통 저녁 식후나 자기전에 섭취합니다

■ 부족증상
- 눈및떨림,입밑 경련,손/발 쥐, 불안 초조, 과흥분 상태, 수면장애,
근육뭉침(손발 쥐 및 저림),기분변화,두근거림,근육통,육체피로,
손.발톱 잘 깨짐,집중력 저하,혈관.조직 석회화,혈당 상승,남성
호로몬 수치 저하//이중 3가지 이상이면 마그네슘 결핍

■ 섭취시 주의사항
- 장장애,설사,복통
- 심장,신장이 안좋으신 분들은 주치의와 협의
- 신장이 안좋아서 약을 드시는분들은 미네랄 섭취 주의

■ 마그네슘이 들어간 음식
- 견과류,씨앗류,잡곡류,채소,다크초콜릿,바나나,아보카도등

■ 마그네슘 효능
- 수면의 질 개선, 스트레스 완화(천연 진정 효과), 편두통 완화,
뼈조직 형성과 유지, 근육과 신경기능 조절, 심혈관 건강 증진,
당뇨 예방 및 혈당 조절, 마그네슘 결핍시 코로나 감염확률이
높아짐, 지구력 피로 개선, 뇌기능 활성화, 남성 호로몬 분비 촉진

■ 구매당시 가격 : 18000won대(2024.10.08구입 10.12도착)
■ 비닐포장 배송

✅️ 사용후기 및 의견
- 우선 눈떨림은 확실히 없어졌네요ㅎㅎ그리고 어딘지 모르게
좋아진거 같은데 플라시보 효과 인지 느낌적인 느낌인지는 모르겠네요ㅎㅎ
- 다들 눈떨릴때만 먹는걸로 알고 있는데 아니더라구요 필수미네랄
이라고 합니다. 마그네슘이 여기저기 많이 쓰이는데 음식을 식단짜서
철저하게 관리하는 사람 말고는 다들 부족하다고 하네요
- 유튜브 약사들은 블루보넷 마그네슘이 최고라고 하는데 너무 비싸요
비싼 이유가 여러가지가 있겠지만 유튜브에서 좋다좋다 하니까 오른것도
없지않아 있겠죠? 블루보넷 버퍼드를 전에 먹어봤는데 확실히 효과가
있다는 것은 못느꼇어요 가격만 비싸지
- 그 다음으로 캘리포니아 골드 뉴트리션 비스글리시네이트
이건 얼마전 어떤 약사 유튜브에서 검사 결과 성분 이슈가 있었죠
킬레이트 제품이 아니라 산화마그네슘이 포함된 버퍼드 라는것을..
- 나우푸드 마그네슘이 유튜브에서 좋다고 하는 제품보다 떨어질지는
모르겠으나 우선 믿을수 있는 회사이고 알비온사 원료를 사용했고
성분 이슈도 없고 전 좋다고 봅니다 가성비도 좋아서 계속 재구매 해서
먹고 있구요

❤️ 내돈내산 솔찍한 후기입니다 구매 하시는데 도움이 되길 바랍니다.
❤️ 도움이 되셨다면 "도움이 돼요" 살짝 눌러주세요 감사합니다.

마그네슘은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 영양소예요.
칼슘과 함께 뼈 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 신경계의 정상적인 기능을 지원하고 에너지 생산 과정에도 큰 도움을 준다고 알려져 있어요.
제가 먹는 이 제품은 인공색소나 향료, 아스파탐 같은 첨가물이 없고 알레르기 유발 물질도 포함되지 않아 안심하고 꾸준히 섭취할 수 있어서 더욱 믿음이 가요.

어느 날 갑자기 눈 떨림이 생겼는데, 처음엔 피곤해서 그러려니 하고 넘겼어요.
내일이면 괜찮아지겠지 싶었지만 이 증상이 3일간 지속되더라고요.
그러다 마그네슘 부족이 원인일 수도 있다는 얘기를 듣고 이 제품을 시작했어요.
그랬더니 조금씩 증상이 나아지더라고요.
정말 신기하고 고마운 경험이었어요.

불면증이 있거나 스트레스에 예민하게 반응하시는 분들에게도 마그네슘을 추천드리고 싶어요.
물론 마법처럼 수면제처럼 작동하진 않지만 꾸준히 섭취하다 보면 신경을 안정시키고 숙면에 도움을 줄 수 있어요. 저도 저녁 식사 후 마그네슘을 복용하면서 심한 불면증이 조금씩 나아지고 몸이 편안해지면서 잠이 잘 오는 경험을 했어요.
자다가 다리에 쥐가 나던 증상도 줄어들었고 아침에 몸이 한결 가벼워졌답니다.

요즘은 건강기능식품이 많은 가정에서 필수템처럼 자리 잡았잖아요.
저희 집도 4인 가족이다 보니 각자 필요한 제품들을 챙기다 보니 자연스레 종류가 늘어나게 되었어요.
그중에서도 마그네슘은 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는 데 도움을 줘서 특히 더 신경 써서 챙기고 있어요.

이 제품은 가격도 부담스럽지 않아서 처음 시작하시는 분들에게 추천드리고 싶어요.
하지만 아무리 좋은 것도 개인마다 효과가 다를 수 있으니 처음에는 적정량부터 천천히 시작해 보시는 게 좋아요.
위장장애를 피하려면 공복보다는 저녁 식사 후에 드시는 걸 권장해요.
이렇게 드시면 더욱 효과를 잘 느끼실 수 있을 거예요.

건강을 챙긴다는 건 하루아침에 완성되는 일이 아니라 작은 노력을 꾸준히 이어가는 과정인 것 같아요.
만약 건강에 대해 고민하고 계시다면 마그네슘 영양제를 한 번 시도해 보시는 것도 정말 좋은 선택이 될 거예요.
꾸준히 관리하다 보면 분명 몸과 마음이 달라지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.
저는 앞으로도 재구매하면서 꾸준히 챙겨 먹을 생각이에요.
여러분도 함께 건강을 챙겨보세요!

눈 밑 떨림 경험해보신 적 있으신가요?? 저는 1년전 쯤에 피곤하고, 일때문에 컴퓨터를 오래보고 해서 경험해봤는데요? 검색해보니 마그네슘이 부족하면 그렇다고 하더라고요. 지금까지 계속 복용하고 있습니다. 확실히 눈밑 떨림은 거의 없어졌구요. 꾸준히 먹고 있는 마그네슘 후기 남겨볼게요!

⭐️복용법
하루 2번 식후에 먹으면 됩니다. 아침은 안먹어서 점심먹고 한번, 저녁먹고 한번 먹고 있습니다. 약이 크진 않아서 먹는데 불편함은 없어요.

⭐️효능
눈 밑 떨림에는 확실히 효과가 있는 것 같습니다. 약을 먹고나서는 눈 밑 떨림을 경험해본 적이 없거든요. 이것 만으로도 먹을 이유는 충분하다고 생각됩니다. 그리고 수면의 질 향상이 된다고 하는데, 솔직히 말하면 크게 느껴지진 않습니다. 예전에도 잘 잤기 때문일 수도 있지만, 이건 참고해주세요.

⭐️마그네슘 글리시네이트
제가 이 제품을 먹는 가장 큰 이유는 글리시네이트이기 때무인데요? 아미노산을 결합시켜 흡수율이 높고 위장에 부담을 덜 준다고 합니다. 위장이 별로 좋지 않다고 하면 글리시네이트로 시작해보시는걸 추천드립니다.

⭐️아쉬운점
가루가 좀 묻습니다...ㅎㅎ 신경쓰이는 정도는 아닌데 가루 때문인지는 몰라도 한번씩 목에 붙는 느낌이 들어요. 충분한 물과 함께 섭취해 주세요!

⭐️총평
눈밑떨림, 수면개선 등의 효과가 있고, 눈밑떨림은 효과를 확실히 보았습니다. 위장에 부담이 적게 하기 위해 글리시네이트를 드시는걸 추천드려요!

⭐️제 리뷰가 좋으셨다면 ";도움이 돼요" 눌러주시면 감사드리겠습니다!

저는 생리전증후군이 심한편으로 혈액순환이 안되서 잠에 못들정도로 손가락 관절이 저렸어요
그러다가 우연히 마그네슘이 혈액순환에 좋다는 얘기를 듣고
구매해서 먹은지 한달차정도 되었는데, 이번 생리 전후로 붓기도 덜하고 생리통도 싹 없어졌어요 저도 너무 신기해서 달라진 루틴을 생각해봤는데,
마그네슘뿐이라서 요즘 꾸준히 섭취하고있어요
그래서 주위에 생리통 심한 친구한테도 선물했어요

그리고 누우면 바로 잠에 들지않고 두세시간씩 뒤척였었는데,
요즘은 그래도 10분~30분내외로 잠드는 것 같아요

알약 크기가 크다는 평이 많아서 걱정했는데
제가 먹는 비타민이랑 크기가 비슷해서
저는 한번에 2알씩 넘기는게 크게 어렵지는 않았어요! (센트룸우먼이랑 알약크기가 비슷해요)

영양제를 꾸준히 먹고있는데 그 중에서 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛을 꾸준히 복용 후기를 남겨봅니다

이 제품은 마그네슘이 글리신과 결합된 형태라 흡수가 잘 되고 소화에도 부담이 적은 게 큰 장점이에요. 마그네슘은 우리 몸에서 근육 이완, 신경 안정, 그리고 스트레스 완화에 중요한 역할을 하거든요. 꾸준히 섭취하다 보면 근육 경련이나 불면증 같은 증상이 완화되는 효과가 좀 나오는 것 같더라구여
특히 운동하고 근합성시 근육 이완을 통해 또 수면의 질을 높여서 근합성에 큰 도움 주는걸로 알고있습니다!

그리고 일상 속에서 스트레스와 피로가 누적될 때 마그네슘이 주는 안정감 덕분에 전반적인 몸의 긴장이 풀리고, 수면의 질도 개선되는 느낌도 있어요! 뼈 건강과 심장 기능에도 도움을 준다는 점을 고려했을 때 장기간 복용하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있을 것 같아요

저처럼 건강 관리를 위해 꾸준한 보충제를 찾고 계시다면 글리시네이트 형태의 마그네슘 제품을 한 번 고려해보시는 것도 좋을 것 같네여

리뷰가 도움 되셨다면 도움 버튼 한번만 부탁드려여

구매제품: 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛
구매시기: 2024년 9월 21일
구매가격: 만팔천사백원




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영양제는 무조건 직구해서 먹고 있어요!
원래 영양제 전문 타 사이트를 애용했지만
가격면으로나 배송속도면으로나
로켓직구가 월등해서 갈아탔지요

로켓직구에 다양한 브랜드가 있지만
나우푸드 제품을 참 신뢰하는 편입니다!

*****마그네슘 섭취 이유
어느 날 눈 떨림이 있는데
피곤해서 그런가보다 내일이면 괜찮겠지 싶었어요
그런데 이게 3일동안 지속되더라구요

아무래도 몸매 관리한다고
절식하며 지냈더니 영양분이 부족했었나봐요

마그네슘 채워주려고
영양제를 먹기 시작했고
다행히 눈 떨림은 바로 멈추었어요

*****마그네슘 효능
마그네슘은
✔ 에너지 생산 및 대사 촉진
✔ 근육 건강 증진
✔ 뼈 건강 유지
✔ 심혈관 건강 개선
✔ 면역 체계 강화
✔ 수면 개선
✔ 스트레스 완화
등의 효능이 있습니다!

특히 수면에 도움을 주니 자기 전 섭취 기억하세요^^

*****마그네슘 선택
마그네슘이 가격이 진짜 천차만별이죠!

저는 이게 그냥 마케팅 비용이나
유통 비용의 차이인줄 알았는데
마그네슘도 다같은 마그네슘이 아니더군요

✔ 산화 마그네슘
✔ 구연산 마그네슘
✔ 킬레이트 마그네슘
✔ 타우린 마그네슘
등등,,

저렴한 마그네슘은 보통 산화 마그네슘 함량이
높더라구요!

이번엔 일반 마그네슘보다
안정화되어 흡수율이 증가된
글리시네이트 마그네슘으로 선택해보았어요!

흡수도 작되고 위장에 부담도 덜하다고 하니
믿고 먹고 있습니다!!


*****먹기 편함

약 크기도 많이 크지 않고
역한 냄새도 없어서
먹는 데 무리가 없습니다^^

많은 이점이 있는 마그네슘
똑똑하게 골라서 건강 챙기자구요!



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믿을 수 있는 나우푸드
글리시네이트 마그네슘 추천해요!

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제 리뷰가 유익하셨다면
도움돼요 버튼 부탁드려요

좋아진다고 해서,
도움을 받을 수 있다고 해서 선물용으로 구입했습니다.

마그네슘 글리시네이트랑 글리신이랑 먹으면
수면에 질이 좋아져서 개운하게 일어날 수 있다고, 추천을 받아서 샀습니다.
약은 아니고 건강기능식품?같은 거니까 크게 기대는 안하지만...
조금 기대는 하고 있습니다.

마그네슘이 혈행 개선에도 좋으니까,
운동할 때도 필수라고 해서, 어디에든 좋겠지 하는 마음입니다.

선물용으로 사고, 얼마만큼씩 먹어야 되는지 붙여도 놨어요.
나중에 효과에 대해서 이야기 들으면 후기 추가 하겠습니다.

▶ 수면의 질 개선 목적으로 구매
: 개운하게 일어날 수 있으려나?! 두통 없이?! <- 요런걸 기대하고 샀습니다.

▶ 쿨하고 드라이 한 곳에 보관
: 이게 냉장보관이라는 말인지 실온 보관이라는 말인지 모르겠는데,
지금은 날이 덥지 않아서 실온에 보관해도 될거 같고..
Cool 이니까 여름에는 냉장보관해야 하나 싶습니다.

▶ 하루에 3알 먹으려고 합니다.
: 아침2알 저녁1알 (<-저녁에는 글리신 1알도 먹으려고요)

@바쁘시면 총평만@

● 제품구매이유

과거 마그네슘의 중요성을 충분히 알고 있지만 생각처럼 챙겨먹기 어려움 그리고 요즘 수면에 대한 질이 낮아져
이를 높이고자 마그네숨을 섭취하기 위해 쿠팡 직구로 선택함

● 기본평가
♧ 과거에도 마그네슘을 지속적으로 먹었지만 겉으로 나타지 않음에도 기본적인 효능을 나타낼 것이라 생각되어 지속적으로 섭취해야 할 필요성이 생기며

● 아쉬운점
♧ 우선 나우푸드 겉 표지에 알약 크기 표시처럼 알약이 크다는 것이 단점이므로 기도가 작으면 섭취하기 곤란
하기때문에 이점 참고 그리고 용량이 많기 때문에 이를 이해하고 섭취해야함.

그리고 킬레이트라는 방식으로 흡수율을 높여 생채이용률을 높이기 위해 높은 가격대 형성이 단점

● 참고

※ 마그네슘 효능
신경이나 근육, 뇌졸중의 위험성을 낮추어 기억력에 관여를 합니다.
마그네슘은 신경전달과 근육의 이완으로 인해서 수면에도 도움을 줍니다.

※ 마그네슘 일일 최대 섭취량 - 315mg

※ 마그네슘 흡수율

산화마그네슘 < 구연산마그네슘 < 트레온산 < 말레인산 < 킬레이트 마그네슘

유통기한28년 5월이라 기간을 넓게 두고 먹을 수 있어요 기왕이면 냉장보관 추천

● 총평

+ 마그네슘 흡수율이 좋다는 킬레이트 방향 마그네슘도 흡수율이 고작30퍼센트 정도이다. 기왕 먹을거 하루 2알로 끝내자


☆ 마그네슘은 인체 신경과 근육 등 다방면에 관여함으로써 보다 더 건강한 생활을 영위할 수 있다.

✔️마그네슘을 먹는 이유: 눈떨림, 다리 떨림, 불면증, 우울감

마그네슘효능을 보니 불안, 우울등의 정신을 진정시키는 것들도 있어서 마그네슘을 먹는게 여러모로 도움이 될거 같아서 쿠팡에서 급하게 골랐습니다.

✔️무난 대중적인 제품
여러 마그네슘 중 이 제품을 고른건 가격도 적당하고 함량도 적당한거 같아서 일단 대중적인 것으로 골랐습니다. 영양제를 사려고 해도 공부해야하는게 너무 많아요. 무슨 마그네슘의 켈리이트, 시트라메이트? 뭐 이런걸 알아봐야하는데 너무 어렵고 급해서 많이 먹는걸로 골랐어요.

✔️알약사이즈이고 아주 하얀색입니다. 연질캡슐은 아니지만 목넘김이 크게 불편하지 않아요. (평소 아주 커다란 오메가쓰리에 단련됐나봅니다.)

✔️하루 총 2알
처음에 부작용날까 싶어 한 알 씩 먹었는데 별 이상 없어서 하루 총 2알 먹습니다.


✔️수면중 다리떨림
마그네슘의 다양한 효능 중 제가 체감한건 수면과 다리떨림? 쥐남입니다.

앞서 적었듯 자다가 다리게 쥐나는거 처럼 근육이 긴장한달까 덜덜대는 느낌이 있어서 너무 괴로웠어요. 이게 무슨 주기적도 아니고 운동을 많이하거나 덜하거나도 아니고 왜 그러는지를 모르겠더라구요. 마그네슘이 잘때 다리쥐나는거에 효과있다고해서 먹기시작했고 다리 스트레칭 운동도 병행했어요. 아직 몇일 먹지 않아서 또 날 수도 있겠지만 지금까지는 아주 괜찮네요.


✔️불면증
기대안했던 효과로는 잠이 잘와요!! 마그네슘이 불면증에 효과가 좋다던데 진짜이낙봐요. 불면증까지는 아니여도 쉽게 잠드는 편이 아니었는데 이젠 빨리 잠들고 푹자는거 같아요. 아침에 일어나는건 늘 싫지만 중간에 깨는 느낌이 확실히 없어요!

나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛은 이제 저희 집 필수 영양제가 되었어요. 원래는 저만 챙겨 먹으려고 샀는데, 부모님도 같이 드시더니 확실히 몸이 편해졌다고 하시더라구요.

특히 밤에 쥐 나는 증상이나 잠잘 때 뒤척임이 줄어들었다고 하셔서 꾸준히 복용 중이에요. 글리시네이트 형태라 흡수율도 높고, 속도 편안해서 공복에 먹어도 부담이 없어요. 타블렛 크기가 좀 있는 편이긴 한데, 물이랑 같이 삼키면 크게 어렵진 않았어요.

믿을 수 있는 브랜드에 합리적인 가격까지, 앞으로도 계속 재구매할 예정입니다.

구매 : 24.3/14
배송 : 24.3/18
유통기한 : 28.2
1일 복용량 : 2알 / 1~2회


❤️나우푸드 마그네슘 글리시네이트에 대한 장점 요약❤️

첫째, 마그네슘 글리시네이트는 생물학적으로 더 흡수가 잘되어 다 른 형태의 마그네슘보다 높은 생체 이용률을 보여줌
둘째, 마그네슘 글리시네이트는 소화 시 더 부드럽고 민감한 사람들 에게 더 적합할 수 있음
세번째로, 나우푸드는 품질과 안전성을 중요시하며 글루텐, 대두 및 유제품을 무첨가한 제품을 제공함


❤️타 마그네슘과 비교❤️

- 마그네슘 옥사이드: 마그네슘 옥사이드는 일반적으로 가장 저렴한 형태의 마그네슘 영양제 중 하나. 그러나 흡수율이 낮아 높은 용량 을 섭취해야 할 수 있음. 반면에, 마그네슘 글리시네이트는 높은 흡 수율을 가지고 있어 작은 용량으로도 효과를 볼 수 있음

- 마그네슘 시트레이트: 마그네슘 시트레이트는 마그네슘 글리시네 이트와 비슷한 흡수율을 가지고 있지만, 더 가벼운 소화장애를 일으 키는 경향이 있음. 따라서 소화 문제가 있는 사람들에게는 마그네슘 글리시네이트가 더 적합할 수 있다.

- 마그네슘 클로라이드: 마그네슘 클로라이드는 피부 흡수를 통해 마그네슘을 공급하는 방법으로 유용. 그러나 마그네슘 글리시네이 트는 경구 섭취를 통해 높은 생물학적 이용률을 제공하는 데 더 많 은 연구가 진행되었음.

❤️마그네슘의 일반적인 특징
마그네슘은 신체에서 다양한 기능을 담당하며, 마그네슘 글리시네 이트는 근육 및 신경 기능을 지원하고 에너지 생성을 돕는 데 도움 을 줌. 또 한 마그네슘은 심장 건강을 유지하고 스트레스를 완화 하 하는 데도 도움이 될 수 있음.마그네슘 글리시네이트는 소화기에 부 담을 주지 않고 흡수되기 때문에 소화 장애가 있는 사람들에게 이점

❤️구매이유 : 건강에 관심이 생긴 30대 후반 부터 영양제를 꾸준히 복용하고 있습니다. 평소 잠이 부족한 생활 패턴이라 마그네슘은 필 수 !!
- 함께 복용중인 영양제 : 유산균 / 비타민D / 마그네슘

❤️평소 생활 패턴
: 아침 5시30분 기상 퇴근 후 집에오면 8시 그리고 운동
이런 생활을 쭉 하고 있는데 마그네슘 덕분에 버틸만 한 것 같아요.

❤️쿠팡에서 구매이유 : 아이×브 이용 하였으나 가격 메리트도 거의 없어졌고 배송도 빠르고 무엇보다 품절이라 쿠팡에서 샀어요 ㅎ

주문 : 24. 1. 11
도착 : 24. 1. 14
소비기한 : 26년 9월까지

불면증 정도까지는 아니지만 밤에 잠들기가 어려워요.
그래서 관련 영양제들을 많이 찾아봤고 지금까지 올리 슬립, 타트체리 등을 먹어봤어요.
올리 슬립에 함유된 멜라토닌 성분이 확실히 숙면에 도움이 된다고 체감했지만 우리나라에는 직구로만 구할 수 있고
통관에서 걸리는 성분이라서 어려움이 있었습니다.

그래서 대체할 수 있는 영양제를 찾다가 이번에 마그네슘 글리시네이트를 찾게되었어요.
저는 같은 나우푸드 레시틴과 함께 구매했고 레시틴 관련해서는 그 제품 후기에서 작성하겠습니다.

✅ 마그네슘 글리시네이트과 효능

글리시네이트 마그네슘은 매우 높은 수준의 마그네슘 흡수 및 생체 이용률을 전달하는 것으로 알려진 킬레이트화된 형태의 마그네슘입니다. 즉, 마그네슘의 많은 형태 중에 가장 잘 흡수되는 형태라는 것입니다. 또한 위장에 미치는 영향이 적어서 속에도 부담이 없는 영양제입니다.

일반적으로 마그네슘 영양제는 마그네슘 섭취의 결핍을 방지하고자 섭취하지만 정신건강에도 도움이 될 수 있다는 연구결과가 있어요.

연구에 따르면 글리시네이트 마그네슘은 불안과 우울증에 대한 잠재적인 효과를 보여준다고 합니다. 특히, 마그네슘 글리시네이트는 불안과 행복감에 상당한 영향을 미칠 수 있는 뇌의 세로토닌 호르몬 생성을 돕는 것으로 알려져 있기 때문에 불안을 퇴치하는 데 잠재력이 있음을 보여주었습니다.

따라서 마그네슘의 결핍은 우울증을 비롯한 다양한 정신건강에 미칠 수 있습니다. 그리고 우리에게 가장 중요한 수면에도 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 글리시네이트는 뇌에 진정 효과를 제공할 수 있기 때문에 수면에 도움이 된다고 합니다.

그 외에도 골밀도 향상, 변비 완화, 당뇨환자 혈당 조절 등에서 유의미한 효과가 있다고 합니다.

(출처 : Mercola)

✅ 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 선택 이유

유튜브 고약사 채널에서 추천하는 마그네슘 제품에는
블루00 킬레이트 마그네슘, 캘리포니아 골드00 마그네슘이 있었습니다.
하지만 이제품을 쿠팡에서 구할 수가 없었기 때문에 대체제로 찾다보니
나우푸드 마그네슘 글리시네이트가 있어서 주문하게되었습니다.

그렇다고 해서 나우푸드가 부족하냐고 물으신다면 답은 "아니다!" 입니다.
왜냐하면 블루00 제품이나 캘리포니아 골드00 제품이 좋다고 한 이유는 원료때문입니다.
그리고 그 원료는 Albion이라는 회사의 제품인데요.

나우푸드 마그네슘 글리시네이트 성분표를 확인하시면 (제 사진중에 있습니다.)
From 2,000mg Magnesium Bisglycinate (Albion) 이라고 적혀있습니다.
즉, Albion 의 원료를 나우푸드도 사용했기에 오히려 가성비 좋은 제품이라고 볼 수 있습니다.

또한 Non-GMO 제품이니 안심하시고 먹어도 되겠다는 판단이 들어서 주문하게 되었습니다.

✅ 섭취방법

섭취방법은 간단합니다. 아침저녁으로 각각 2알(200mg)씩 복용하시면 됩니다.

다만, 혹시라도 복용 후 몸에 이상이 느껴진다고 하시면 복용을 중단하시고 전문가에게 상담을 받으시길 바랍니다.

✅ 마무리

끝으로 잠 못이루는 여러분들이 꿀잠을 주무시길 바라겠습니다

제 후기가 도움이 되었다면 "도움이 돼요' 클릭 부탁드리겠습니다.
클릭은 여러분의 꿀잠에 행운이 깃들게됩니다❤️

나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛

☘️ 상품 옵션
- 사이즈 : 180정


☘️ 구매 목적 : 눈밑 떨림 증상이 생겼어요 ㅠㅠ...

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

❤️ 총 평❤️

- 요즘 일하면서 평균 수면시간이 5시간 정도 유지하고 있는데.. 잠 안오면 3~4시간동도도 잠...ㅠㅠ... 며칠 이 생활패턴 유지하면 편두통이랑 눈 밑 떨림 증상이 생기더라구요...

- 비타민 C 챙겨먹으려고 하지만 사실 영양제 먹는게 귀찮아서 손이 잘 안가는데.. 민간요법으로 바나나를 먹으면 눈 밑 떨림증상이 완화된다고 해서 편의점에서 아침마다 사먹어봤는데...ㅠㅠ.. 증상 호전이 없어서 급하게 마그네슘을 구매했습니다.

- 근데 거짓말안치고 먹고 하루 후에 눈 밑 떨림 증상이 없어졌어요 ㄴㅇ0ㅇㄱ

- 효과가 좋은건지.. 몸에 영양이 박살이 난건지 모르겠지만.. 일단 증상이 없어졌으니 대 만 족 입니다 :)

*** 특징
1. 높은 흡수율의 마그네슘

2. 수면에도 도움이 됩니다 (수면시간이 약간 늘었어요 ㅎㅎㅎ)

- 매일 식후 1회 or 2회에 나누어 하루 총 2알을 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다.

- 실제로 잠을 조금 자더라도 깊게 잠들 수 있고 복통이나 설사 같은 부작용이 전혀 없었습니다

- 크기가 약간 크다고 느껴질 수 있으니 참고하세요!!!!

추천 사유

1. 장점
1-1 잠이 잘 온다
- 저는 체감하지 못했는데..(워낙 잠이 별로 없는 타입) 선물한 친구는 잠이 잘 온다고 하네요.

1-2 용량 조절이 쉽다.
- 한알에 적은 용량으로 되어있어서 나눠 먹을 수 있어서 용량 조절하기가 쉽습니다.

- 알이 커서 아기들이나 알약 먹기 힘들어하기는 분들은 반씩 잘라드시면 될 것 같습니다.


☘️ 재구매 유무: ⭕

- 마그네슘은 흡수율이 낮은 영양소 이기 때문에 흡수율을 높이도록 가공된 제품이 효과적이라고 해서 가성비까지 고민해서 결정했습니다.

어깨 극상근 파열 (2단계) 및 햄스트링 부상 회복 효과를 기대하며 구입하였습니다
개인적으로는 글리시네이트 마그네슘 효과가 괜찮은 것 같네요..!

2알 기준 마그네슘200mg (비스글리시네이트)

용법은 2알씩, 하루 1번 혹은 2번 입니다 !
**잘못된 리뷰가 많던데 2알 기준에 200mg 함유입니다.


** 마그네슘 관련 정보
(사람마다 맞는 형태가 다를 수 있기 때문에 먹어보면서 정해보셔도 좋습니다. 일반적으로는 국내에서는 산화마그네슘도 많이 유통되는데 본인 몸에 잘 맞다면 저렴한 가격으로 효과 볼 수 있기에 추천됩니다. 다른 종류의 마그네슘과 같이 드시는 것도 방법이 될 수 있습니다)

마그네슘은 숙면, 근육 이완, 신경 안정 등에 도움이 되며 우리몸에서 네번째로 많은 무기질이다. 실제로 취침전 섭취를 하면 숙면 효과와 근력운동후 근육통 감소효과로 먹은날과 안먹은날의 차이를 많이 느낀다. 단기복용 체감효과가 크기때문에 미네랄중 선호도가 높은 영양제이다.

마그네슘은 에너지 생성, 혈관 확장, 근육 운동, 심장 박동, 신경 전달 등 약350가지 생화학적 효소반응에 관여하고 결핍 징후로는 무기력감, 집중력 저하, 수면 장애, 우울증 등이 있으며 실제로 결핍시 알츠하이머, 우울증, 고혈압, 제2형 당뇨병, 심장 질환 등 다양한의 발병율과 상관 관계가 있으며 마그네슘 보충시 질환 위험도를 낮추었다.

마그네슘은 어떤 종류의 염 및 아미노산에 바인딩 했냐에 따라 아래와 같은 종류로 나눌수 있다.

1. 무기염 마그네슘 : 마그네슘 함량은 높으나 용해도가 낮아 생체이용률이 낮다. 보충제로는 권장하지 않는 마그네슘이다.
2. 유기염 마그네슘 : 유기산과 마그네슘의 결합염으로 생체이용률이 높으나 결합염의 높은 분자량으로 마그네슘의 함량이 낮다.
3. 킬레이트 마그네슘 : 유기염 마그네슘과 마찬가지로 생체이용률은 높으나 마그네슘 함량은 낮다.


●무기염 마그네슘 종류별 특징

○산화 마그네슘(Mg Oxide)
변비 개선 목적으로 사용하는 제산제의 주원료이다. 위산 중화작용이 강해 저산증을 가진사람에게는 소화불량을 일으킬수 있다. 60%높은 마그네슘 함량을 가지나 4%의 낮은 생체 이용률을 가진다. 대부분 배설되고 설사를 일으키는 경향이 있으며 마그네슘 보충제로 권장하지 않는다.

○수산화마그네슘(Mg hydroxide)
제산제로 사용되며 위산의 양을 줄여 속쓰림을 완화하고 결장으로 물을 끌어당겨 탈수와 미네랄 불균형을 일르킬수 있다.
메스꺼움, 식욕감퇴, 피로감 유발할수도 있다. 마그네슘 보충제로 권장하지 않는다.

○탄산 마그네슘(Mg Carbonate)
생체이용률이 낮다. 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화에 도움을 준다. 소화불량이나 설사를 유발할수 있다.


●유기염 마그네슘

○구연산 마그네슘(Mg Citrate)
구연산과 마그네슘의 결합염으로 구연산은 상큼한 신맛이 나는 유기산으로 레몬, 라임등 감귤류에 풍부하며 피로회복 효과와 상큼한 신맛으로 오로나민C, 비타500, 몬스터와 같은 에너지드링크에 첨가물로 많이 사용된다. 보통 우리몸의 피로물질인 젖산을 분해해 피로 회복에 도움이 되고 근력운동으로 소비된 근 글리코겐의 저장량을 회복시켜 근력 운동선수들은 구연산을 따로 섭취하기도 한다. 구연산 자체가 산성을 띄기 때문에 용해도가 높고 장내에서 해리된 상태로 유지되어 생체이용률이 우수하고 신장결석 예방 효과가 있는것으로 알려져 있다.

○말산 마그네슘(Mg Malate)
말산은 사과, 포도와 같은 과일에 풍부한 유기산으로 구연산과 더불어 에너지분자인 ATP를 생산하는 크랩스 회로(Krebs cycle)의 핵심 구성요소이다. 에너지 생성을 향상 시켜 만성피로증후군과 같은 에너지 장애 개선에 도움이 되고 근육 통증을 감소하고 섬유근육통의 치료에 도움을 준다. 또한 말산 분자는 알츠하이머와 관련있는 알루미늄 금속의 킬레이트로 작용하여 몸에서 독성 금속을 제거하는 효과가 있다.

○오로틴산 마그네슘(Mg Orotate)
오로틴산은 B13이라고도 한다. 혈관긴장을 완화하고 혈압을 낮춰 심혈관건강에 도움을 준다. 또한 운동능력 및 지구력 개선으로 오로틴산을 복용하기도 한다. 에피네프린을 포함한 스트레스 호르몬을 억제하기 때문에 수면 보조제로 사용하기도 한다.

○트레온산 마그네슘(Mg Threonate)
인지력 개선, 치매예방 효과, 뇌건강에 도움을 주고 높은 생체이용율로 마그네슘 원료중 가장 값이 비싸다. 높은 생체이용율 부작용으로 두통, 졸음, 뇌혈류량 증가할수 있으나 1주일후 완화된다. 뇌기능개선에 도움이 되는 트레온산마그네슘에 대한 내용은 아래 포스팅을 참고하면 된다.


●킬레이트 마그네슘

○타우레이트 마그네슘(Mg Taurate)
타우린은 피로회복제 박카스의 주성분이다. 심장기능 개선, 혈압을 낮추고 혈액응고 개선, 인슐린 민감성 개선, 진정 효과 등 다양한 효능을 가진다.

○글리시네이트 마그네슘(Mg Glycinate)
글리신은 가장 분자량이 작은 아미노산이다. 크기가 작아 킬레이트 아미노산으로 가장 많이 사용되며 위장장애가 가능성이 적고 흡수가 용이하다. 긴장완화와 진정작용으로 신경통, 근육통 등의 만성 통증에 도움을 준다. 글리신이 향진된 신경계를 안정시키는 작용을 하기 때문에 스트레스 증상 완하에 도 도움을 준다.

[출처] 마그네슘 종류별 특징|작성자 럭비 (네이버블로그)

평소에 눈떨림도 있고 살짝 불면증도 있었는데 지인이 복용 후 불면증이 없어졌다고 해서 구매 했어요.
실제로 2정을 먹고 잔 첫 날에 진짜 ❗️졸음이 졸음이 마구 쏟아지더라구요.
정말 불면증에 효과가 있나???아니 오늘 조금 피곤해서 그런걸거야 하고 첫날 잘 자고 그다음날도 복용을 했는데 역시나 졸음이 오더라구요...
그래서 ❗️1정으로 줄여보았어요. 졸음이 마구 쏟아지지는 않지만 잠을 잘 자게 되었어요.
신기합니다.
딱 마그네슘때문이라고 단정지을수는 없지만 저의 경우는 그러네요.ㅎㅎㅎ



❗️마그네슘 하루 권장량이 대체적으로

❗️19~30세 : 남성은 400mg 여성은 310mg
❗️31~51세이상 : 남성은 420mg 여성은 320mg
라고 합니다.

나우푸드 마그네슘 글리시네이트는 1정에 200mg이므로 ❗️하루 2정씩 복용하라고 되어 있어요.
그렇지만 식품이나 종합비타민 등에서도 섭취 될 수 있는 부분이니 꼭 2정은 채우실 필요는 없을 것 같아 저는 1정씩만 복용하고 있습니다. 그리고 또 저의 경우는 2정을 섭취시 졸음이 너무 밀려와서 힘들겠더라구요.


❗️나우푸드 마그네슘 타블렛은 대두가 함유되지 않은 식이 보조제이며 글루텐 프리라고 합니다.

나우푸드 마그네슘에는
나노 입자의 영양소
인공 색소 및 향료
아스파탐, 수크랄로스 또는 사카린
해로운 수준의 살충제, PCB, 다이옥신
인공 아황산염
경화유
숨겨진 스테로이드
분류되지 않은 알레르기 유발 물질
이 ❗️❗️❗️없다고 합니다.❗️❗️❗️

안심되는 나우푸드 마그네슘입니다.
근육 신경 심장 뼈 건강등 여러모로 도움되는 마그네슘이며 특히 나우푸드 마그네슘은 좋지 않은 성분들도 없으니 더더욱 믿고 복용할 수 있는 영양제인듯 합니다.

열심히 작성한 구매후기이니 구매 하시는 분들 도움받으시면 좋겠습니다.^------------------^

저는 마그네슘은 결핍시 눈떨림부터 발생하더라구요

근육약화로 경련이나 다리에 쥐도 자주 발생하구요

요즘은 편두통도 심해서 엄청 고생했네요

그외에도 필수 미네랄 영양소인 마그네슘 결핍시에 발생하는 증상은
피부질환, 스트레스, 수면장애, 생리전 증후군, 염증, 부종, 고혈압, 두통, 인슐린 저항성 문제, 근육 긴장, 만성피로등
다양한 증상이 발생할수 있어요

평소에 영양섭취를 골고루 잘 한다면 문제가 없겠지만 이런 증상이 발생한다면 마그네슘 영양제를 드시는것도 고려해 보세요

제가 이번에 구매한 마그네슘은 바로 ~
나우푸드 마그네슘 글리시네이트 180정이구요

이제품을 구매할때 마그네슘에 대해 알아보니 종류가 다양하더라구요

그중 추천드리는 마그네슘은 킬레이트나 글리시네이트가 가장 추천되고 선호하는 제품이더라구요

킬레이트는 아미노산의 섭취를 용이하게 만든제품으로 부장용을 최소화 하면서 흡수율을 최대화한 제품이예요

글리시네이트는 비스글리시네이트라고도 하는데 소화가 잘 안되는 위장장애나 설사등의 소화기관이 좋지 않다면 추천드려요
스트레스나 불면증등 수면에 도움을 줄수도 있다고 해요

그외 산화마그네슘 제품은 흡수가 용이하지 않을수 있기에 왠만하면 피하시는게 좋다고 해요

마그네슘의 적절한 일일 섭취량은 남성이 350mg이고 여성은 250mg정도 예요

제가 구매한 나우푸드 마그네슘 글리시네이트는 한알이 200mg이네요

마그네슘은 음식으로도 섭취를 하고 있으니 조금 필요한 양을 채워주는 정도로 생각하시면 한알정도 적당할것 같네요

저도 하루 한알씩 섭취하고 있어요

어떤 영양제건 과다 섭취는 부작용을 일으키니깐 적절양을 꼭 확인하고 섭취하세요

마그네슘을 과다섭취 할 경우에 머리가 띵하거나 설사등의 소화기 장애가 발생할수도 있으니 참고하세요

나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 섭취하고 눈떨림은 바로 개선이 되는 효과를 봤구요

저녁식사후에 먹으니 심한 불면증도 조금은 개선이 되는것 같아요

마그네슘은 위장장애때문에 공복은 피하고 저녁식후에 먹으니깐 자다가 다리에 쥐가나는 정도는 나아지네요
몸을 이완시켜 주는 효능이 있어서 그런지 잠도 잘오구요

저는 같이 구매한 밀크시슬과 함께 자기전에 먹고 있어요

원래는 남편을 위해 구매한 영양제인데 이젠 피할수 없는 나이가 되니 같이 먹으면서 까먹지 않고 서로 챙겨주고 하네요ㅎ

흡수율이 좋은 마그네슘을 구매하실 분들께 솔직한 리뷰가 도움이 되시길 바라며
나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 추천드려요 ♡