안녕하세요 주 5회이상 운동하는 그냥뭐,

지극히 평범하고 평범한 아이를 키우고있는 아저씨입니다.

리뷰는 세가지로 설명하려고합니다. 효능, 복용방법, 맛입니다..

우선 효능에 대해서 이야기를 해보자면

여러가지 논문, 유튜브를 찾아보면.. 사실 운동을 하시면

크레아틴은 합법적인 스테로이드라고 할 정도로, 꾸준히

운동을 하시는분 이라면 복용 하는것이 좋다고 생각합니다.

왜냐하면 효과가 없으신분들도 있다고 하지만 평균적으로

지속적으로 복용하였을시 년 근육량이 1~1.5kg올랏다고하니

무조건 먹는게 좋다고 봅니다.

두번째는 복용법입니다.

크레아틴은 기본적으로 몸에 쌓여야 효과를 보는 제품입니다.

그러므로 일반적으로 로딩을 한다고 몇일간 많은양을 먹는사람들이

많이있는데 저같은 경우는 그냥 운동을 하는날이던 안하는날이던

아침에 운동을하고나서 무조건 5g섭취하고있습니다.

더욱이 이 제품이는 딱 5g짜리 스푼이 들어있으니 복용하기 좋은거

같습니다. 그리고 이제품은 모노하이드레이트 제품으로 입자가

그만큼 곱다는건데 입자가 작을수록 몸에 흡수는 잘되니

이정도 가격이면 아주아주 좋다는 생각이 듭니다.

마지막으로 맛에대해서 이야기 하자면,

맛은 무 무맛입니다. 저같은 경우는 그냥 입에 물을 머금고

한입 털어넣고 꿀떡 삼켜버리는데 생각해보면 처음에 복용할때는

웬지모를 거부감? 냄새가 느껴져서 잘못먹었던 기억이 있으니,

참고만 하시면 좋을거 같습니다.

마지막으로 세줄요약하자면,
1. 운동을 꾸준히 한다면 그냥 무조건 먹자
2. 운동을 하는날이건 아닌날이건 5G무조건 먹자
3. 몸에 도움이 된다는데 사실 맛은.. 고려하지 말자

크레아틴은 무색소, 무맛이 최고죠... 당연한거 아닌가? 똑같은 1kg에 색소랑 다른 청과물이 들어있으면 크레아틴 양이 줄어드니까... 뭐 어쨌든, 저는 입대 전에는 68kg였는데 입대하고 군대에서 크레아틴 먹으면서 주 6회 운동하고 전역하고 1달 정도 됐는데 2년만에 9kg가 쪘어요. 반 근육, 반 살? ㅋㅋㅋ 84키로 때는 얼굴이 동글동글 했으니까... 68kg때는 크레아틴을 안 먹고 주 6회 운동을 했는데 크레아틴을 먹으니까 근육이 늘어나는게 좀 보이더라고요. 그리고 제가 드는 중량도 늘더라고요. 근육이 커지고 싶은데 약물은 사용하고 싶지 않고 운동시 에너지가 딸린다면 크레아틴... 사세요!!

사용법 (혹시 모른다면):
1. 하루에 5g (한스쿱) 운동 전, 후 아니면 취침 전, 후... 언제 먹든 상관 없다. 그냥 하루에 한번 꼭 섭취를 할것. (근데 빈 속에 먹는 것은 추천 안한다)
2. 나는 운동 후, 식사하고 나서 섭취한다.
3. 쉬는 날에도 5g씩 섭취한다.
4. 로딩 패이즈니 뭐니 첫주는 10-20g씩 섭취를 하라는 사람들이 있는데 굳이 그럴 필요는 없다. 하루하루가 지나가면 조금씩 근육에 쌓인다.

짧게 정리:

크레아틴의 장점:
1. 근육이 더 커져보인다
2. 운동시 힘이 더 난다 (예. 8번 들거 10번 든다)
3. 힘이 더 나니까 근육을 더 빨리 만들 수 있다
4. 자연적이다 (크레아틴은 고기에서도 찾을 수 있다)

단점:
1. 조금 비싸다
2. 효과 보려면 적어도 1달은 꾸준히 (하루에 5g씩) 섭취 할것
3. 너무 많은 것을 바라면 안된다. (맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있다)

헬창이 되려고 노력중이면 사세요. 근데 운동을 가끔 하면 굳이 안 사도.... 큼... 거기까지.

처음 등 사진은 2020 3월 입대 전 (68kg)
두번째 사진은 전역 후 2021년 12월 (73kg)
세번째는 2022년 3월 (70kg)
네번째는 2022년 9월 (68kg)
다섯번째는 2023년 2월 (70kg)

똑같은 68키론데 크레아틴 먹고 열심히 운동하고 단백질 섭취 잘 해주면 다르게 보입니다.

마이크로나이즈드 크레아틴 리뷰

이번에 구매한 마이크로나이즈드 크레아틴은 꾸준히 섭취하고 있는 제품인데, 확실한 효과를 보고 있어 계속 재구매하고 있습니다. 개인적으로 부작용은 전혀 없었고, 무엇보다 근력이 증가하는 것을 체감할 수 있어 만족스럽습니다. 운동을 하면서 스쿼트는 20kg, 데드리프트는 10kg 증가했으며, 전반적인 운동 퍼포먼스와 지구력이 향상되는 느낌을 받았습니다.

또한, 다른 크레아틴 제품들은 알약 형태가 많아 섭취가 불편한 경우가 있는데, 이 제품은 가루 형태라 간편하게 물과 함께 섭취할 수 있어 편리합니다. 제품 내부에 계량 스푼이 포함되어 있어 정량을 조절하기도 쉬워 꾸준히 섭취하기 좋습니다.

무맛 제품이라 거부감 없이 섭취할 수 있다는 점도 장점입니다. 물은 물론 다양한 음료에 타서 마셔도 부담이 없고, 매일 꾸준히 섭취하는 데 어려움이 없습니다.

장기적으로 섭취할수록 효과를 더욱 확실히 느낄 수 있어 앞으로도 계속 구매할 계획입니다. 운동하면서 힘이 더 잘 들어가고 회복 속도도 빨라지는 느낌이 있어, 크레아틴을 고민하시는 분들께 적극 추천드립니다!

주문하여 받았는데 밀봉이 불량에 변색이 발견되었습니다
먹으려고 뚜겅부분을 감싸고있던 비닐을 벗기는 과정에서 다량의 가루가 떨어졌으며 이어서 뚜껑을 열어보니
밀봉이 불량인지벌어져있고 내용물들이 밀봉지 위에와 뚜껑에 묻어있었습니다. 불량인 부분은 2곳으로 해당부분은 눈띄게 병색되어있었습니다. 문의사항에 사진첨부가 안되는듯하여 여기에 사진을 올립니다. 얼마나 오랫동안 문제가 생겨 변색까지 되었는지 먹어도 괜찮을지 걱정되는게 사실입니다. 교환 혹은 환불가능할까요?

분명히 똑같은 제품을 샀는데 통이 다르네요... 그래도 최대 1키로인 저울로 재보니까 에러 뜨는거 보니까 1키로이긴 하네요. ㅋㅋㅋ 근데 전에 산 통에는 애초에 꽉 차있지 않긴 했어요...

회사도 괜찮고 제형도 micronized되어서 첨에 scoop찾는다고 좀 흔들고 여니까 아주 미세한 가루들이 한참동안 스물스물 올라오더라고요 그만큼 잘게 부쉈다고 생각합니다.
순간 가루들을 코로 마시면 이것도 흡수되나싶어서 코로마시다가 엄마가 미친놈같다고해서 관뒀고요..
가격도 저렴한데 안에 제습제가 동봉되어있어서 대용량인데도 안심이 됩니다.
한가지 아쉬운점은 volume이 아닌 mass로 판매한다고 하는데 제생각에는 미분화 품질을 체크하기위해서, 그리고 미미하겠지만 환경을 위해서 통의 크기를 조금 줄이는게 낫지 않을까 싶습니다. 약간 과장하면 통의 반밖에 안담겨있어서 낭비라고 생각이 듭니다.
부피에 따른 express cost도 증가하기때문에 회사를 위해서,소비자를 위해서 개선 해주셨으면 합니다.

크레아틴 2번째 구매에요
근육만들때 헬스하는사람들이 먹으면 힘도 좋고 근육도 잘만들어진데서 하루에 1번은 꼭 먹어요 저희신랑이..ㅋㅋㅋ
1kg짜리 한통 다먹어서 떠 구매해요

신랑은 프로틴먹을때 썩어먹는데 무맛이라 질리는게없어요
다른 크레아틴은 맛이 잇거나 알약이라 질리는디 이건 그럴일이 없떠요 좋은제품같아요!

우리나라에서만 크레아틴이 비싼 이유가 뭔지 상당히 불만이었는데 저렴한 로켓직구의 제품을
구매했습니다.배송도 아주 빨랐네요! 근육량을 늘리는 여러가지제품들이 확실한 효과의 실험없이
너무 난립해 있는데,가장 기본적으로 단백질 보충제와 크레아틴만으로 운동량에 따라 확실한 효과를
볼 수 있다는걸 저는 경험했습니다. 지금 중년인 저는 10대때부터 복싱을 시작으로 지금의 웨이트트레이닝까지
여러가지운동을 해오며 느끼고 경험한건 단백질보충제와 크레아틴이 근비대를 이루는데는 제일이었습니다.
물론 어느정도의 식단과 운동량, 수면이 기본이고요!! 크레아틴 복용중에는 카페인을 먹지 않는게 좋다네요!
크레아틴의 효과를 저해한다 하네요!

아직 로딩 기간이기에 효과는 체감하지 못하고 있습니다만 가성비가 일단... 크레아틴 종류가 많은걸로 알지만 그냥 모노라이즈드 된 크레아틴이면 다 동일한 효과를 내는 것으로 알고 있습니다.
특별히 빠른 로딩을 원하는 것은 아니기에 운동 후 보충제와 함께 3g 매일 섭취 중에 있습니다.

운동 후 보다도 운동 전이 효과가 뛰어나고 또 논문연구로 증명이 되었다 합니다. 운동 전에 드세요. 그리고 로딩기가 끝나고 효과를 일부 봤는데 운동 집중도가 상승함이 느껴집니다.

1. 3개월만에 3대 운동 중량 총합 50kg 정도 상승
2. 상의 사이즈 5 상승 (100 -> 105)
3. 아침에 일어났을따 말랐던 눈바디가 아침에도 채워져 있는게 보임
4. 꾸준히 운동하시는분들은 그냥 먹으세요. 1년 6개월 운동한거보다 1년 6개월차에서 2년차로 접어드는 6개월동안 크레아틴 먹으면서 정말 비약적으로 성장했습니다.

이정도면 거의 합법 스테로이드

이전과 다른 뚜껑이 배송되었네요,
이전에는 파랜색 뚜껑에 뉴트리코스트가 각인되어있었는데 이번에는 아무런 무늬가 없는 검은색뚜껑이라니..

뭔가 찝찝하긴한데..

이미 뜯어서..

이전꺼는 입자가 물에 풀어도 사각사각하는감이 역간있었는데
이번에는 밀가루처럼 그냥 풀아지네요.

흠.. 뭔가 좀 찝찝하긴한데.. 이미 뜯었으니...

운동 정체기를 극복하고자 저명한 선수와 의사들이 추천하는 크레아틴을 검색해보다 쿠팡 로켓직구로 저렴하게 구매 할 수 있는 제품을 찾아서 바로 구매했습니다. 배송 속도도 아주 빠르고 상품도 양품이 와서 매우 만족스럽습니다. 얼른 로딩하고 쇠질하고 싶습니다!

해외배송인데 배송 빠르고 최신제품에 가성비 가격또한 최고네요.
쇠질열심히해야겠어요ㅎㅎ

처음 먹어보는데 풀림도 좋고 무맛이라서 거리낌없이 섭취하고 있어요!
섭취하기 전과 후로 보자면 확실하게 운동 수행능력이 높아진 것 같아요
집중력도 조금은 좋아졌고 횟수나 중량도 아주 조금이나마 좋아지는 부분들이 보여서 꾸준하게 섭취해줘야 할 것 같아요!

이거 생각보다 크네요!!
해외배송이지만 일반배송같은 느낌
겁나 빨라요 빠르게 잘받아서 좋네요
신랑이 이것저거 비교해보니 갠찮은가봐요
요걸로 픽 하도라구여 그래서 신랑이 잘먹어요
bcaa랑 같이 섞어도 먹고 그러더라구요!!

500g짜리로 먹다가 계속 먹을 것 같아 1kg로 구매했습니다.

제 것만 그런지 모르겠지만 스푼이 안보여서
전에 쓰던 스푼으로 일단 사용하고 있습니다.

그 외에는 역시 마이크로나이즈드 제품이라
분말이 작아 흡수도 좋고 섭취에도 편합니다!

5g시 200서빙이라 5g씩 섭취시 7달 좀 안되게 먹네요 이만한 가성비 제품은 없을듯 ㄷㄷ 제품안에 잘찾아보시면 스푼과 방부제 들어있습니다 잘 걷어내고 드세요

처음 먹기 시작하면 수분 흡수 때문에 체중만 늘어서 살쪗나 싶다. 하지만 강력해지고 있는게 느껴진다(운동 수행력). 근데 잠깐 안먹으면 힘이 잘 안들어가고 수분보유량 때문인지 갑자기 체중 빠짐 ㅋㅋ

가끔 크레아틴은 무맛이라도 역한게 있는데, 이건 역함도 없고
넘김도 편하기에 한 번 구매 이후 꾸준히 섭취후 지금 2번째 구매를 하네요
다음에도 이 제품을 구매할 의향이 강합니다ㅎ

효과가 있는 것 같기도 하고 없는것같기도하고

잘은 모르겠지만

플라시보 효과는 있겠지??

그렇게라도 무게 하나 더 칠수 있으면 됐음 ㅎㅎ

표기된 배송일자와 다르게 빨리왔어요. 1kg로 제대로 온건 맞는데 500g 두개로 와서 당황했네요
하지만 가성비갑! 다먹으면 재구매하겠습니다.

평범한 크레아틴만 먹어오던 저에게 이 마이크로나이즈드 크레아틴은 매우 부드러웠고 무맛이라 프로틴에 넣어서 먹어도 괜찮아서 로딩도 쉽습니다

다른제품보다 단점이 싼이나 옵티멈같은 원제료는 아닌듯
몇년동안 4통이상시캬먹는중인데 위에 두제품과다르게

일정시간이지나면 굳습니다..

저는 크레아틴이 잘 받는거 같습니다. 섭취 후 몸무게가 1~2키로정도 늘었습니다.
크레아틴 섭취 후 근육 내 수분 함량증가때문에 몸무게가 증가한다는데. 평소보다 더 몸무게가 늘었습니다.

항상 마이프로틴꺼 사먹었는데 가격 비슷한데도 양은 2배 차이나네요
마이프로틴도 무맛사는데 알았으면 이거 살껄 그랫네요 ㅎㅎ;
잘먹고 득근하겠습니다~

요즘 운동할 때 필수품인 것 같습니다 아주 좋아요
배송 안전하고 빨라요 특히 판매자님 친절하시고 꼼꼼하신 것 같습니다

배송도 빠르고 포장도 잘 되있고 가격도 저렴하고 유통기한도 넉넉하고 상품도 좋네요 재구매입니다 좋은 상품 많이 파시고 번창하세요

배송 빠르고, 가루라서 먹기 편해요. 근데 공기에
닿아서 그런지 조금씩 굳어요. 빨리 다 먹어야겠어요

혹시 안에 떠먹는 수저가 없습니다 검은색 뚜껑인데 파란색이랑 모가 다른지 알려주실수잏나오

몸에 흡수율을 높여서 어쩌구 ~~ 하는 제품들도

사람인 이상 흡수하는데 한계가 있음..


결국 튜닝의 끝은 순정이듯.

가성비 좋은것으로 돌아오게 되어있음