직접 먹어보고 작성한 후기입니다.
개인적인 의견이니 참고 부탁드립니다~~^^


건강한밥상 루핀콩


루핀콩을 접한지 몇달이 지난거 같은데

기존에 먹었던 루핀콩이 다 떨어져서
이번에는 용량을 더 많은걸 주문해봤어요~~~

생각보다 입맛에도 잘 맞고
건강에도 좋다보니

이번에는 4키로로 주문했는데
기존에는 1키로짜리 먹고 있다가

가족들도 잘 먹고 맛도 괜찮아서
4키로짜리로 주문했어요~~~~


다른 후기보면 깨진게 많다고 적혀 있어서 고민했는데

제가 받은건 심하지 않아서 괜찮습니다.



요즘 루핀콩이 많이 보여서 뭘까 알아봤더니
당뇨에도 좋다고 많은 정보가 있더라고요.

저희 부모님이 당뇨가 있으셔서
밥 지을때 넣어 먹기 위해 처음 먹어보기 시작했어요.


밥 짓기 전에 30분정도 불려서 넣으면
좀 더 부드러운 식감이고

그래도 어느정도 씹는 식감이 있는 루핀콩이에요.

생긴건 꼭 옥수수알 같아서 달까? 싶었는데
단맛은 크지 않습니다!ㅎㅎ

전 오히려 많이 넣고 밥짓는날에
먹으면 쌉쓰름한 맛도 느껴지더라고요 ㅎㅎ
그래서 적당량 넣어서 밥 짓는걸 추천합니다!!ㅎㅎㅎ

루핀콩이 단백질 함량도 높다고 하니
식단조절하면서 다이어트하는 분께도 좋겠더라고요~~~^^!!


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큰 힘이 됩니다~~!
감사합니다^^!!!

루핀콩은 처음 구매해봤는데 밥할때 섞어서 했더니
고소하니 괜찮네요 요즘에 저당 곡류가 워낙 많아서
잡곡 하나 고를때도 고민이 많이 되네요
저는 밥지을때 잡곡을 꼭 섞어서 하는데 현미나 귀리
검은콩 종류는 몇년째 먹고있어요
루핀콩이 당뇨에 좋은 당뇨콩이라고 해서 혈당관리에
신경도 써야하고해서 구매해봤는데 몇번 먹다보니
먹을만하네요 다른 잡곡처럼 밥 느낌은 아니고
잘게 자른 콩의 식감이에요
특별히 맛이 있는건 아니고 씹다보면 은은한 고소한맛이
느껴져서 먹기에 부담없어요
뿐만 아니라 장건강에도 좋고 다이어트 항산화기능도
있다고하니 꾸준히 챙겨먹어보려구여
혈당이 걱정이신분들은 구매해서 드셔보셔도
좋을거같아요

루핀콩은 최근에 알게 된 슈퍼푸드 중 하나인데요.
단백질 함량이 높고, 식이섬유도 풍부해서 다이어트 중에 먹기 좋은 식재료로 알려져 있어요.
이번에 2kg 대용량으로 구매해서 다양한 요리에 활용해 보려고 했어요.
특히 고기 대신 사용하면 포만감을 줄 수 있어서 정말 좋아요.

루핀콩은 단백질이 풍부하면서도 지방이 적고, 혈당 지수가 낮아 혈당 관리에도 도움이 된다고 해요.
저는 주로 샐러드에 넣거나, 밥에 섞어 먹었는데요.
고소한 맛이 은근히 중독성이 있어서 자꾸 손이 가더라고요.
또한, 볶음밥이나 스튜에 넣으면 색다른 맛과 식감을 더해주어 요리의 풍미가 살아나요.

하지만 루핀콩도 건조 상태라 사용하기 전에 충분히 불려야 해요.
저는 보통 8시간 이상 불려서 사용했는데, 이 정도 시간이 지나면 부드러워지고, 조리하기에 딱 좋더라고요.
불리는 시간이 좀 걸리긴 하지만, 한 번 불려 놓으면 여러 번 나누어 쓸 수 있어서 괜찮았어요.

보관할 때는 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 두는 것이 좋아요.
습기가 차지 않도록 주의해야 하고, 사용 후 남은 양은 꼭 밀폐해서 보관해야 해요.
저는 불린 후에는 냉동실에 나누어 담아 두고 필요할 때마다 꺼내서 사용하고 있어요.
이렇게 보관하면 신선함도 유지되고, 요리할 때도 편리해요.

루핀콩은 맛도 고소하고, 영양가도 높아서 만족스러워요.
단백질 섭취를 늘리기 위해서나, 다이어트 식단을 구성할 때 정말 유용해요.
하지만 불리는 시간이 필요하다는 점을 염두에 두셔야 해요.
시간이 좀 걸리긴 하지만, 그만큼 고소한 맛을 즐길 수 있어 만족스럽습니다.
대용량이라 경제적이기도 하고, 앞으로도 계속 루핀콩을 활용한 다양한 요리를 시도해 볼 계획이에요.

앱으로 봤을때 생긴게 얼핏 렌틸콩처럼 생겨서 렌틸콩인 줄 알고 주문했어요.
근데, 루핀콩이네요.

루핀콩.. 루피니빈이라고 해요.
루핀콩은 혈당지수가 낮은 저당 식품으로 이눌린 함량이 많아 당뇨 예방이나 혈당조절이 필요한 사람들이 섭취하면 좋은 식품으로 당뇨콩이라고 불리죠.
트랜스지방과 콜레스테롤이 0mg이에요.

그리고, 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 유지시켜줘서 체중감량에 도움을 주는 다이어트에도 좋은 식품이라고 해요.

당뇨가 있으신 아버지와 가족 건강을 위해 체험할 수 있는 기회가 주어져 주문해 보았어요.

대구상회는 평소 귀리나 카무트쌀 등 다른 잡곡을 주문했을때 항상 질 좋은 잡곡을 보내주셔서 예전부터 지금까지도 여러번 재주문한 경험이 있어 믿고 주문했어요.
배송된 루핀콩은 껍질이 제거된 콩으로 먹기 수월하게 되어 있어요.

탈각된 콩이라 반원 모양의 둥글 납작 노란 콩이에요.
매일 잡곡밥을 먹는터라 고민없이 잡곡에 루핀콩을 추가하여 밥을 지어봤어요.
밥을 지어 놓고 보니 노랑노랑 한게 꼭! 옥수수 밥처럼 보이네요~
콩이 사각사각 씹히고, 고소하니 꽤 맛있어요.
껍질이 없어서 그런가 더 먹기 편한 듯..

혈당조절에 다이어트 효과까지 있다니 꾸준히 넣어 먹어보려구요.
부모님도 거부감 없이 잘 드세요.

참!
과다복용시 설사 및 소화장애 등 부작용이 있을 수 있다니까 적당히 섭취하면 좋을 것 같아요.

좋은 체험할 수 있게 해주셔서 감사합니다!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

바쁘신분들을 위한 요약 팁!

푹~익혀드세요!! 많이 익혀드실수록 몸에 좋다고 합니다.
8시간이상 충분히 불리는걸 추천합니다!
불리면 원래 크기보다 3배정도 커져요. 양조절 필수!!

콩은 소화를 방해하는 트립신저해제가 들어있어 덜 익혀
드시면 소화가 잘 안될수도 있어요.

루핀콩 이름이 생소하시죠? 생긴건 무슨 콩나물 대가리처럼
생겼는데 아주 단백질 덩어리래요. 나이가 들수록 단백질 섭취를
많이 해야 하는 부모님께 보내드렸어요. 매일 밥에 여러가지
잡곡을 섞어 드시기에 역시 너무 좋아하시네요!!

콩나물 대가리 말린것마냥 아주 앙증맞은 사이즈에 콩이 반토막
나있어요. 보면 볼수록 신기하게 생겼네요.

작지만 병아리콩보다 무려 2배나 단백질 함량이 많다고
하네요. 몸에는 좋지만 의외로 콩을 싫어하는 아이들이나 어른
들이 많더라구요. 루핀콩은 사이즈가 작아서 밥에 지어먹어도
큰 부담감이 없을것 같아요.

9가지 아미노산을 모두 갖고 있는 단백질 덩어리!!

당뇨에 효과적이구요. 단백질 덩어리라 섭취하면 기초대사량이
증가하여 자연적으로 다이어트 효과도 볼수 있다고 합니다.

부모님께 보내드릴게 아니었네요. 다이어트라..제가 꼭 먹어야
하는 콩이었어요.

섬유질 함량이 높기 때문에 인슐린 수치가 낮아지고 혈압도
낮아진다고 합니다.
게다가 식이섬유가 풍부하여 변비에도 도움을 준다니
진짜 안먹을 이유가 없네요.

잡곡밥에 진심인 친정부모님은 제가 보내드린 루핀콩으로
바로 밥을 지어서 드셨더라구요. 밥이 너무 고소하고
먹음직스럽다며 사진까지 보내주셨어요.

다이어트 된단 소리에 당장 한봉다리
주문하러갑니다ㅋㅋ

제 솔직한 리뷰가 도움이 되셨다면 꾹~~~~부탁드려요.
미리 감사합니다!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

우리 나라 사람은 ‘밥심으로 산다’라는 표현이 있습니다. 그만큼 밥의 중요성을 말하고있는데요.
보통 하루에 3끼를 먹는데 저녁밥은 가족과 함께 식사를 한다는 가정하에 건강을 생각하며 먹어야한다고 생각합니다.
거기에 적합한 루핀콩과 함께 섭취를 하신다면 맛과 건강을 챙겨가실 수 있는 좋은 방법입니다.

위 상품의 장점을 3가지로 요약해보겠습니다.

첫째, 둥근 모양으로 식감이 좋더라구요!
저는 식감을 중요시 여기는데 둥근 모양이어서 씹기도 무난하고 쌀과 함께 밥을 지었을 때 조합이 괜찮았습니다. 저희 같은 경우에는 전기밥솥을 이용하여 밥을 하는데 맛이 좋고 미각을 자극하는 맛이었습니다.

두번째, 영양이 풍부해서 건강한 밥상을 만들 수 있습니다.
루핀콩은 필수영양소가 풍부하며, 운동 후 단백질 보충용으로도 사용한다고 합니다. 다양한 요리로도 활용이 가능하여 아주 좋은 대안제라고 생각합니다.

세번째, 깨끗하게 관리하였다는 점이 좋았습니다.
쌀을 살때는 도정일자를 보고 최신의 도정일에 맞춰서 사는데 이 콩은 호주의 청정지역에서 관리가 잘되어 수입을 한다고 합니다.

네번째, 색감이 굉장히 좋습니다.
쌀과 함께 넣어서 밥을 지어 드시면 색감이 아주 좋아서 입맛을 돋구더라구요!

단점으로는 쪼개진 파지가 와서 별 5개는 못드릴것 같아요!
다음 소비자에게는 꼭 포장을 제대로해서 보내드려야할것 같아요!

고소한 풍미가 있는 루핀콩의 세계로 빠져보세요!!

>상품 정보<
/ 제품명 : 루핀콩
/ 원산지 : 호주산
/ 중량 : 2kg

루핀콩(Lupin 또는 Lupinus)은 콩과 식물의 일종으로, 높은 영양가능 물론이고 다양한 방법으로 즐길 수 있는데요

단백질 함량이 높아 식물성 단백질 공급원으로 인기가 많은 편이랍니다

식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 들어있어 일반인들도 챙겨 먹으면 좋은데요

글루텐이 없어 글루텐 불내증 환자도 안전하게 섭취할 수 있어요

루핀콩은 샐러드, 스프, 스낵 등 다양한 요리로 즐길수 있는데요

밀가루 대체재로 사용해 글루텐프리 음식도 만들어 드실 수 있어요

루핀콩은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 주고

단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트 음식으로도 효과적이예요

포만감도 높고 영양에도 좋은 음식이라 자주 먹고 싶어서 밥을 지을때 잡곡처럼 넣었더니 좋더라고요

알이 작은 편이라 따로 불리지 않아도 밥이 잘 지어졌는데 불리시면 더 부드럽게 드실 수 있어요

알이 작으니깐 콩밥을 먹는것보다 훨씬 부담이 적더라고요

아이가 콩밥을 먹으면 콩은 다 골라내는데 이건 작으니깐 그냥 먹는거보니 좋더라고요

포장일도 최신이고 지퍼백에 담겨져 있어

재보관도 용이합니다

생각보다 담백하고 은은한 고소함이 느껴져서 맛있어요

앞으로도 잘 먹을수 있을것 같아 대만족입니다

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

하루가 다르게 근육이 빠지는거같아 구매함.

나이가 드니 고기는 안먹고싶구...
(대신 치킨은 좋아함 ㅠ)
산양유 단백질도 사놓고는 안먹고...
우유.두유도 안좋아하고...

여러가지 나물반찬에 밥은 좋아하니
콩이라도 좋은거 먹자는 맘에 루핀콩 구매함.
안그래도 티비방송에 나오길래
효능.먹는 방법을 자세히 보고 구매함.

첫느낌
노란 대두콩을 반으로 잘라놓은 느낌.
노란색이 식욕을 자극함.
깨진거없이 모양은 균일함.

루핀콩밥짓기
씻는데 뿌연물이 계속해서 나옴.
네번정도 씻은후보니 콩색이 더욱더 노랑색임.
하룻밤 불림.
평소 즐겨먹는 보리쌀과 백미.불린루핀콩
세가지만 섞어 물양은 평소대로 밥을함.
밥은 잘됬고 냄새가 구수함.
냄새나 딱딱함 없이 그냥먹어도 괜찮았응.
노란색이 식욕을 자극함.
특유의 콩냄새가 없고 무난함.
나물반찬과 함께 먹으니 맛있었고
왠지 배부른 느낌 ㅎ

남들은 익혀서 샐러드에 섞어먹고
루핀콩 삶아 콩물로도 즐긴다는데

난
개인적으로 밥순이라 콩밥이 젤 맛있음.
콩밥 싫어하는 아들도 요건 잘먹음.
가격만 그대로라면 계속 구매의사있음.

수입콩중에 어떤건
특유에 냄새가 있어 불편하다는 분들도
있던데 루핀콩은 무난하고 이질감 없다는걸
알려주고 싶어 올림.

엄마가 당뇨는 아니시지만 당 수치를 측정할때 높게 나오면 스트레스가 많으신 것 같더라구요.
그래서 여주즙을 사 드리기도 했는데, 이번엔 혈당을 낮춰준다는 루피니빈을 사 드렸어요.

루피니빈(루핀콩)은 식물성 단백질이 풍부하고 식이섬유, 이눌린 등 영양소가 많이 함유된 곡물입니다. 이눌린 함유량이 100g 당 4.8g 포함되어 있고, 단백질 함유량이 계란의 3배, 식이섬유 함유량이 귀리의 3배입니다.
루피니빈(루핀콩)이 혈당을 낮춰주는 당뇨콩으로 유명해진데는 '이눌린'이란 성분 때문이예요.
수용성 식이섬유의 한 종류인 이눌린은 장의 유익균을 늘려 장을 건강하게 하며, 콜레스테롤 수치를 감소시키고 인슐린과 유사한 작용을 하여 식사 후의 혈당 수치 상승을 억제한다고 합니다.

루피니빈(루핀콩) 부작용, 섭취 시 주의할 점은?
루피니빈의 부작용은 높은 이눌린 함량 때문인데 많이 섭취하면 설사, 복부 팽창, 트림, 과민성 대장 증후군 등의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.
처음부터 한꺼번에 섭취하지 말고 하루 2~3g으로 시작해 조금씩 양을 늘리는 것이 좋다고 해요.


루피니빈(루핀콩) 섭취 방법
1.밥 지을때 첨가해서 먹기
2.20분 정도 삶아서 찬물에 헹궈 샐러드에 첨가해서 먹기
3.삶은 루피니빈을 우유나 주스와 섞어서 갈아 먹기

저는 그 와중에 제일 편한, 밥에 넣어서 먹기로 했어요.
귀찮으니까... 요렇게 먹으면 밥을 먹을때마다 건강해지는 느낌?
... 이라기 보다는 죄책감이 덜해집니다. (왜 밥 먹으면서까지 죄책감을 느껴야 하냐구요.......)

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건강한 식생활에 대해 얘기하다가 지인추천으로 루핀콩을 주문했어요. 지인은 바삭바삭한 식감과 고소한 맛 덕분에 간식으로 즐겨 먹는다고 하더라구요.
그냥 먹으니 저는 살짝 콩비린내가 느껴지더라구요ㅠ 그래서 루핀콩을 밥에 넣어서 해먹어봤는데, 진짜 괜찮더라고요! 당 수치 때문에 흰쌀밥을 줄여야 해서 고민하다가 루핀콩을 써봤는데, 이거 완전 꿀조합이에요.

쌀을 평소보다 조금 덜 넣고 불린 루핀콩을 섞어서 밥을 지었는데, 물 조절만 잘하면 밥이랑 콩이 딱 잘 어우러져요. 콩 특유의 냄새도 없고, 고소한 맛이 진짜 밥맛을 업그레이드해줘요. 식감도 좋고 씹히는 맛이 있어서 밥 먹는 재미도 있더라고요.

가족들도 별 기대 안 했는데, 먹어보더니 생각보다 맛있다며 잘 먹어서 기분 좋았어요. 특히 당 신경 써야 하는 분들한테는 이렇게 밥에 섞어 먹는 거 강추합니다. 반찬 없어도 고소하고 든든해서 충분히 맛있어요. 건강 챙기면서 맛있는 밥 드시고 싶다면 루핀콩 꼭 한 번 써보세요!

✨️ 내돈내산 / 찐후기 ✨️

스벅 돌체콜드브루라떼를 너무
사랑하는 우리부부 (매일 마심)

요새 혈당관리 중요하대서
당을 줄이려고 노력은 하나
커피를 끊지못해서 밥에서라도
당을 줄여봐야겠단 생각에..
밥할때마다 올리브오일 같이
넣고 밥을 해먹었었음

그러다가 우연히
루피니빈콩(루핀콩)을
알게되었는데
병아리콩보다 단백질함량도 높고
식이섬유도 풍부하고 혈당도
일반 밥보다 조금 올려준대서 사봄.

밥할때마다 불려서 하기 귀찮을것같아
1키로 중 500그람정도만
깨끗하게 씻고 냄비에 20분 끓여 삶고
백미/흑미/루피니빈콩/올리브오일 넣고
밥 했는데 콩 식감이 콩나물머리 식감이라
괜찮았음

삶은 콩 냉동해두고
밥할때마다 바로 쌀 위에 얹어
밥 앉히면 끝!!

라떼를 못끊으니ㅠㅠ
루피니빈콩으로 밥에서 조금이나마
도움이 되기를!!! ㅎㅎ

여름이고 다이어트에 또 관심이 갑니다
최근 뚱딸이 놀림을 받기도 했고
겸사겸사
배송은 빨라요
저렴한 가격에 많은 양
콩밥좋아하는 저희 가족은 콩반 쌀반으로 지어먹어도되겠어요
식감이 좋고 맛도 너무 좋아서 아이들이 좋아해요
너무 만족합니다
다이어트가 되길바래요
루핀콩은 콩과 루피너스속으로 분류되는 식물로
이루어진 콩입니다
콩이라고 하는 것은 씨앗이 들어 있는
과일의 일종이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다만
루핀콩이 열리는 식물은 그 꽃도 화려하고 눈길을 끄는
것으로 유명해요
루핀콩이 주목을 받기 시작한 것은 이 콩이 특히
단백질 함량이 높기 때문이었습니다
그래서 가공식품에 단백질을 추가할 때 루핀콩을 활용한
첨가제를 이용하기도 해요
루핀 콩깍지의 한 가지 특징은 탄수화물 함량이
매우 낮아요
그래서 당뇨병 진단을 받은 경우,
식사 조절에 도움이 되는 식료품이예요
또한 다이어트에 탁월해요

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

이눌린성분도많고
단백질도 병아리콩보다많고
식이섬유는 바나나보다 12밴가 높고

집안이력에 당뇨가잇어 저도 식전당이라
건강지키며살려고 노력중이에요

다른건몰라도 당은 정말생겨선안되는
병이라 생각하는1인이라

먹는걸로 조절하면서 살아야죠

밥은평소에 언니네집에서 많이 먹어서
집에서 루핀콩으로 두유만들어먹으려고
구입

두유제조기에 두유눌럿더니 스프느낌에
색상도예쁘네요

맛도고소합니다

하루섭취량은 종이컵 반컵이래용

당잇으신분들 돼지감자 병아리콩
많이 드시죠

루핀콩으로 대체하셔도될만큼 콩효능좋다니
한번쯤바꿔서식사하셔도좋을듯해요

콩은껍질이 까져잇지만불려서 두유갈앗는데
맛잇네요

다이어트중이라 남편이랑 매끼 먹는 밥에 넣어먹으려고 주문했어요. 30분정도 불리구 고화력 잡곡 코스로 밥지었는데 루핀콩인 적당히 씹히는 식감도있으면서 고소하고 맛나더라구요.
밥에넣어도 좋고 에프에 구워서 간식으로 먹어도 좋고 샐러드에 곁들이거나 콩국수해먹기도 좋을듯해요.
무엇보다 식감과 맛도좋은데 건강식이다보니 다이어트중인 저희 부부 건강식으로 자주 먹게되더라구요.
비타민B군 엽산이 많이 함유되어있고 망간을 포함해 미네랄도 풍부해 영양가도 높은 루핀콩!

혈당조절,체중감량,변비나 소화불량개선에도 도움이된다하니
건강한 루핀콩으로 건강식해보세요.

제 리뷰가 도움이되셨다면 도움돼요! 부탁드려용^^

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공받아 실사용 후 솔직하게 작성한 구매후기입니다.

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고소하고 맛있어요. 불리지 않고 압력솥밥을 지어봤는데 처음 느껴보는 독특한 식감이 재미있네요. 맛은 담백하고 심심한 듯한데 맨밥만 먹어도 맛있어서 자꾸 먹게 됩니다.

식감을 표현하자면 콩나물 머리 씹는 느낌이랄까... 여튼 씹는 재미가 있고 노란 색감이 식욕을 불러오는것 같아요.

충분히 불려서 지으라는 평이 있고 상세설명에도 30분이상 불리라고 되어 있어서 저녁밥은 불려서 지어보려고 담가 놓았습니다.

루핀콩 이름도 생소하고 멀리 호주에서 왔는데 단백질 함유량이 높은 고단백에 당뇨식에도 좋다하니 열심히 먹어 보려구요.

요즘 두유제조기로 서리태 콩으로 열심히 만들어 먹고 있는데 루핀 두유도 만들어 먹어봐야겠습니다.

포장일자도 2024. 6.12.로 최근것이고 불순물이나 썩은거 하나 없이 깨끗하네요.

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

루피니빈. #내돈내산
처음 본곳은 코**코.

생소해서 킵해놓고 집에와서 찾아보니
*단뱍질 함량이 높다.

*식이섬유가 많다.

*혈당스파이크를 일으키지 않는다.

대충 찾아봐도 좋은 식품인거예요.

바로 쿠팡으로 주문.
아침에 받아 점심에 법을 함.

좋다고 많이 먹고 싶지만 식이섬유가 많아서
많이 먹으면 소화장애흘 일으킲 수 있으니
쌀 1컵에 밥수저로 1개 비율로 넣고 밥해요.
(쌀 2컵 루비니빈 2수저!)

밥맛 좋아요.
특별한 다른맛이 없어서 잘 먹을듯험.

원해 잡곡밥 먹는데 루비니콩도 넣어서
계속 밥해 먹어야죠.

찰진 쌀이랑 같이 넣어 밥을 지으면 특유의 오독오독함이 너무 좋은 루핀콩
요새 밥 지을때마다 넣어서 정말 잘 먹고 있어요
이거 넣고 밥을 하면 노란 빛을 띠는 밥이 훨씬 맛나보이기도 하고
먹었을 때 고소하고 식감도 좋아져 좋더라구요!!
요새는 포케에 꽂혀서 집에서 만들어먹을까 하는 중인데
흔히 들어가는 현미밥 대신에 루핀콩밥으로 해도 괜찮을 것 같다는 생각이 드네요
물 조절은 취향에 맞게 하면 좋을 것 같은데 저는 꼬들한걸 좋아해서 약간 덜 잡고 밥을 지으면
포케용으로도 딱일것같은 느낌~
가격도 좋아서 잘 샀어요

루핀콩이란 존재를 이번에 처음 알았어요.


전반적으로 노란색을 띄는 동글동글하고 납작한 콩입니다.

저는 밥을 하는데 넣어서 먹고 있는데 식감도 괜찮고 밥도 약간 더 고소하네요.


잡곡밥을 주로 먹어서 낯설지 않고 다음번엔 여러 잡곡이랑 혼합해서 먹어보려고 합니다.

찾아보니 루핀콩이 비타민B군으랑 엽산 망간등 많은 미네랄이 포함된 콩이며 일반 콩보다 영양가가 높고 혈당 조절하는 특징이 있어 당뇨콩이라고도 불린다고 합니다.

그래서 지인께도 나눠드렸더니 아주 좋아하네요.

용기에 담아 냉장보관하고 있으며 앞으로 건강한 밥으로 잘 먹겠습니다.

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

### 구매동기 ###
요즘 단백질 섭취에 관심이 많아지면서, 식물성 단백질원도 찾아보게 됐어요. 대두나 병아리콩은 이미 많이 먹어봤는데, 좀 더 색다른 게 없을까 하다가 **‘루핀콩’**을 알게 됐어요. 단백질 함량이 정말 높고, 탄수화물은 상대적으로 적은 저탄고단 콩이라는 점이 매력적이더라고요. 특히 채식 위주로 식단을 조절할 때 영양 보충용으로 아주 좋다는 말을 듣고 관심이 생겼어요.

그러다 찾은 게 바로 이 건강한밥상 루핀콩 4kg 대용량 제품이었어요. 1~2kg 제품은 많았지만 가격 대비로 보면 4kg이 훨씬 가성비가 좋았고, 후기들도 꽤 믿을 만해서 바로 구매했습니다. 오래 먹을 수 있고, 냉장 또는 냉동 보관이 가능하니 식단관리하는 사람이나 가족이 함께 먹는 집엔 딱인 것 같았어요.

### 좋은점###
1. 양 많고 실속 있는 구성
4kg이면 정말 많아요. 처음엔 너무 많은 거 아닌가 했는데, 물에 불리고 삶으면 부피가 꽤 커져서 다양한 요리에 두루 활용할 수 있어요. 삶아서 냉동 소분해 두면 두고두고 쓰기 좋고, 장기적으로 보면 마트에서 조금씩 사는 것보다 훨씬 경제적이에요.

2. 품질이 좋고 깨끗함
콩 상태도 아주 좋았어요. 알이 크고 튼튼하며, 깨진 것 없이 깔끔하게 포장돼 있었어요. 먼지나 이상한 이물질이 없어서 물에 불릴 때도 믿음이 갔고, 씻을 때 물도 거의 맑게 나올 정도로 상태가 좋더라고요.

3. 삶은 후 식감이 탱글탱글하고 고소함
루핀콩은 병아리콩과 비슷하게 생겼지만, 좀 더 고소하고 단맛이 덜한 느낌이에요. 껍질은 약간 단단하지만 껍질째 먹어도 거부감 없고, 씹을수록 고소한 맛이 나는 게 매력적이에요. 삶아서 소금만 뿌려 간단히 간식으로 먹기도 하고, 샐러드나 곡물밥에 넣어 먹으면 포만감도 좋아요.

4. 단백질 폭탄, 식이섬유 풍부
무엇보다 좋았던 건 단백질 함량이 높아서 포만감이 오래 간다는 점! 다이어트 중인데 군것질이 땡길 때 삶은 루핀콩 한 줌만 먹어도 포만감이 확 와요. 게다가 식이섬유도 풍부해서 배변 활동에도 긍정적인 변화가 있었어요. 변비 있는 분들한테도 정말 추천하고 싶어요.

#### 총 평 ###
‘고단백 저탄수 건강 간식 또는 식재료’를 찾는다면 이 루핀콩이 답입니다.
처음엔 생소해서 망설였지만, 한번 먹어보니 활용도가 너무 높고, 몸에도 확실히 좋다는 게 느껴졌어요. 샐러드, 밥, 죽, 심지어 스프나 닭가슴살과 함께 곁들여도 잘 어울리고, 그냥 삶아서 냉장고에 두고 간식처럼 집어먹기에도 최고예요.

대용량이라 가성비 최고
깨끗하고 품질 좋은 원두
포만감 높고, 다이어트 간식으로 훌륭함
간단한 준비로 다양한 요리에 활용 가능

루핀콩이 익숙하지 않은 분들도, 이 제품이라면 처음 입문하기 딱 좋은 루핀콩이라고 자신 있게 말할 수 있어요. 앞으로도 꾸준히 재구매할 생각입니다!

이름이 생소한 루핀콩~건강에 좋다고해서 골랐어요.
미리 불려서 익혀먹어야 좋다고 합니다.
다행히 껍질 깐 제품이라 깨끗하게 씻어서 밥 지어먹으니
꼭 콩나물대가리 씹히는 맛이네요.
특유의 비릿한 콩맛 같은건 특별히 없고
마치 병아리콩처럼 그냥 톡톡 씹히는 맛이 좋습니다.
콩을 싫어하는 아이들도 맛있다고 잘 먹네요.
루핀콩:현미:백미의 비율을 1:1:1로 해서 밥을 지었는데
건강식으로 좋은거 같아요.
의외로 포만감이 들어 좋아요~

* 쿠팡체험단 이벤트로 제품을 무료로 제공받아 작성한 구매후기입니다.*

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

가격이 저렴하다보니 반태는 별로없고 부스러진것이 많음.저렴한맛에 그냥 밥에넣어 먹음.당뇨때문에 먹고있지만 콩자체는 별맛이 없음. 쌀밥에 색상은 노란게 곱다

안녕하세요. 쿠팡에서 주문한 콩 리뷰 시작하도록 하겠습니다.

이게 당뇨에 그렇게 좋다고 하여서 주문 하게 되었는데, 제가 사고 나니 품절 되었더라구요

가격도 저렴해서 좋습니다 ~
두봉지 샀는데 한봉지 남았어요 ~ 좋어용 고소하고 부드럽고 맛납니다

제품명 : 건강한밥상 루핀콩, 4kg, 1개

건강한밥상 루핀콩, 4kg 제품을 구매했는데, 정말 만족스러워요!

루핀콩은 받아보니 크기가 적당하고 깨끗해요.
루핀콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 돼요.

저는 루핀콩을 다양한 요리에 활용하고 있어요.
샐러드, 스튜, 카레 등 다양한 요리에 넣어서 먹으면 영양가가 풍부해지고 맛도 좋아져요.

특히, 루핀콩을 삶아서 간식으로 먹으면 포만감도 느끼고 건강한 간식으로도 좋아요.

또 혈당을 조절할 수 있는 성분이 들어있어서 당뇨병이 있으신 분들에게 도움이 되요.

그리고 콜레스테롤 수치를 낮출수 있는 식이섬유도 풍부하답니다.

마지막으로 칼로리가 낮아서 체중관리에 도움이 되고, 칼슘, 철, 인 등 다양한 미네랄도 있어서 영양애도 도움이 된답니다.

가격도 합리적이고, 양도 많아서 여러 번 사용할 수 있어서 경제적인 면에서도 만족스러워요.

루핀콩 안드셔보셨으면 드셔보시고 건강한 하루 보내세요^^

쿠팡체험단으로 제공받은 제품이며, 이 리뷰가 도움이 되셨다면 도움이 되요를 눌러주세요^^

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

친정엄마가 방송을 보고 한번 먹어보고 싶다고 한 루핀콩~
나이가 자꾸 드시면서 당뇨나 혈압 이런 기본적인 병들이 올까 걱정하시고~
아무래도 연세가 있으시니 그런 병이 걸릴 확률도 높고 하니~
미리 조심하시는 것 같아서 구매해드렸어요^^

루핀콩은 열량이 낮고 혈당을 급격하게 올리지 않아서 당뇨콩이라고 불리는데~
건강방송에서 자주 봐서 익숙한 모양이네요..

콩은 노란콩이 반쪽이 잘라진듯한 느낌으로 껍질을 깐 콩이라 밥에 바로 앉혀 먹으면 되서 편해요..

내돈내산~
직접 구매해서 건강을 위해 매일 잘 드시고 있는 루핀콩~
양도 많고 깔끔한 상태이며, 본인의 모양을 제대로 갖추고 있는 상태에요..
건강을 많이 생각하시는 분이면 한번 드셔보는 걸 권장해요..
맛도 담백하고~
전 밥에 들어간 루핀콩이 크게 튀는 느낌 없어서 먹기 괜찮았어요.

루핀콩 대장이나 당걱정에도 괜찮은 콩이라
이번에 먹어보게 되었는데요.
잡곡에 섞어도 좋고 그냥 단독으로 넣어도
괜찮아요.

최소 8년시간 정도 불려서 밥지을 때 넣으면
고소하고 맛있네요.



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많은 도움이 되겠어요. 감사합니다

✅ 장점
• 고단백 & 저탄수화물: 식물성 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적어 다이어트나 건강식으로 적합.
• 식이섬유 풍부: 장 건강과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있음.
• 비건 & 글루텐 프리: 채식주의자나 글루텐을 피하는 사람들에게 좋은 단백질 공급원.
• 다양한 활용법: 샐러드, 요거트 토핑, 스낵, 요리 재료 등으로 활용 가능.

❌ 단점
• 특유의 맛과 식감: 일반 콩보다 쌉싸름한 맛이 있어 호불호가 갈릴 수 있음.
• 소화가 어려울 수도 있음: 일부 사람들은 콩류 소화가 잘 안 될 수 있어 처음에는 소량 섭취 권장.
• 가격이 다소 높음: 일반 콩보다 상대적으로 가격이 비싼 편.

총평
단백질과 식이섬유가 풍부해 건강식으로 좋지만, 특유의 맛과 식감을 고려해야 함. 다이어트나 단백질 보충이 필요한 사람에게 추천!

며칠전 티비에서 루피니콩이 소개됬어요

탄수화물이 적은 슈퍼푸드라고 하더라구여ㅎ
고단백이라 체중관리에도 좋고 혈당조절에도 탁월해서 당뇨콩이라고 부른대요

제가 아이낳고 체중조절도 잘 안되고 혈당관리나 혈관도 관리가 필요하다 느껴서 티비에서 보고 바로 검색해서 주문했어요.

콜레스트롤 수치도 낮춰준다니 이것만큼 좋은 콩이없ㄷㅏ고 생각해요.

루핀콩차로도 먹는다는데 저는 일단 콩밥부터 시작하려구요ㅎㅎ

너무많이먹으면 설사나 복통을 유발한다니 적당히 잘 먹으면 최고일것같아요ㅎㅎ

콩은 밥 해먹으니 씹히는 맛도 있어서 맛있어요
근데 부서진게 너무 많아서 아쉽긴 해요

☝️그릭요거트에 레드퀴노아 뿌려 먹고

☝️오트밀밥 전자레인지에 돌려서 거기에도 뿌려먹고

☝️빵 만들 때도 식감 들어가면 좋을 거 같을때 넣습니다 아몬드 대신 ㅎㅎㅎ

당뇨에 좋다네요 저는 근데 너무 고소하고맛있어서 계속 대용량으로 한번에 끓어서 채에 수분기 다빼서 냉장보관해서 밥먹을때나 그럴때 두스푼 세스푼씩 넣으면 금방 다먹더라구요~!

✅밥에 같이 넣어 먹으실려면 저처럼 이렇게 따로 해서
밥 다되면 위에 뿌리세요 아니면 너무 질감이 없어져요
루피니빈은 고득꼬득 씹어먹어야 제맛입니다 ㅎㅎㅎ

당뇨가 있어서ㅈ현미를 먹고 있었지만
루피니빈이 좋타고
해서 처음으로 구입했습니다

첫째 색깔이 너ㅡㅡㅡ무 예뻐요
아무리 건강에 좋다해도
거슬리면 먹기거북한데
톡톡 씹히는게 아주 맛있어요

하루저녁 불렷다가 쌀과 3대1로
섞어서 먹으니 색깔도 예쁘고
톡톡 맛있어서 꾸준히 먹을수 있을것같아요

차차 현미랑 같이 섞어서 먹어볼려구요
가격 비싸지않고 맛도 좋고
건강도 챙기고 ~~
아주 만족합니다
강추합니다