*** 요즘에는 광고하는 잡곡 종류가 넘 많아져서 소비자들이 어느것을 선택할지 어려워할것 같다라는 개인적인 생각이 들 정도로...
많은 종류의 콩과 잡곡들이 알려져 있어요..
예전에는 백태, 서리태, 강낭콩, 완두콩 이정도만 알고 있었는데.. 요즘은 병아리콩, 루피니빈, 렌틸콩 거기다가 고대곡물이라하여 파로, 카무트 등 진짜 좋다고 하는 잡곡들이 많더라구요..
저도 이중에서 뭘좀 먹어볼까.. 하는 생각도 해보게 되던데..
모든 잡곡에는 좋은 점들이 있으니
잘 알고 먹으면 좋겠다 싶은 생각이 듭니다..

이번에는 저속노화 밥과 관련이 있는
렌틸콩을 구매하여 보았는데요...
저는 예전부터 렌틸콩을 먹어왔었는데..
체질적으로도 잘 맞는거 같기도 하고
부드럽고 먹기도 편하고
여러모로 적당한 콩류라서 즐겨 먹곤 합니다..
귀리와 함께 렌틸콩을 썪어 밥을 해볼까 해서
구매 해 보았어요..
더담은 제품은 양호한 편입니다..
사실 잡곡류들은 별 특이한 사항만 없다면 먹는데는 문제가 없으니까 양호하다는 생각으로 구매하는 편이예요..
이번에도 그렇구요..

** 렌틸콩
캐나다산이구요..
렌즈콩이라고도 한다 하네요..
렌틸콩은 단백직이 풍부해서 쌀과 같이 밥을 해먹으면 쌀을 보완하고 좋죠.. 식이 섬유도 풍부하고 미네랄도 풍부해서 좋구요..
여러가지 잡곡이나 콩류들은 대부분 좋은 점이 많죠.. 중요한 것은 자신에게 맞는 것을 선택하는 과정인것 같아요..
암튼 렌틸콩은 입자가 작아서 잘 퍼지고 이물감이 없어서 먹기도 편해서 저에게는 잘 맞더라구요..

** 가격대
비싼편이 아니라서 더욱 좋아요..
아무래도 외국산이라 그런가 봐요..
국내산은 양도 적고 하니 아무래도 비싸죠..
저렴합니다.. 부담없이 구매하여 먹을 수 있어요..

** 지퍼포장
가끔 지퍼포장 안되어 있는 제품 있어요..
이건 지퍼포장이라 보관 쉽구요..

>>> 렌틸콩은 불릴 필요 없고 쌀과 함께 백미 취사 하시면 되구요.. 다루기 편한 곡물입니다..
아무래도 흰밥 보다는
잡곡을 넣어서 먹는 것을 권장하며 ..
첨부터 넘 많이 잡곡 섞지는 말고
점차 적응하면서 양을 늘리시는 것이 좋다 합니다..
밥만 바꾸어도 건강에 도움이 된다고 하니
실천하면 좋겠어요..

♡♡♡ 여기까지 저의 개인적인
구매후기였습니다..
제품선택하고 구매하는데
도움이 되셨기를 바랍니다..
감사합니다~~~~~

건강을 챙기기 시작하면서 단백질 섭취에 좀 더 신경 쓰게 됐는데, 동물성 단백질만 먹기엔 부담스럽고 식물성 단백질로 대체할 수 있는 식재료를 찾다가 렌틸콩을 알게 됐어요. 그중에서도 더담은 렌틸콩은 가성비도 좋고 평도 괜찮아서 1kg짜리로 넉넉하게 구매해봤습니다.

렌틸콩은 따로 불릴 필요 없이 바로 끓여도 되는 점이 정말 편리했어요. 불리지 않아도 15~20분 정도면 부드럽게 익고, 밥 지을 때 넣으면 고소한 풍미가 살아나요. 저는 주로 잡곡밥 지을 때 현미, 귀리, 렌틸콩을 1:1:0.5 비율로 섞어 넣는데, 은은한 단맛이 더해져서 먹을 때마다 건강한 기분이 듭니다.

샐러드나 수프에 넣어도 좋아요. 살짝 익혀서 올리브유, 소금, 후추만 뿌려 먹으면 그 자체로 고소한 단백질 반찬이 되고요. 식이섬유가 풍부해서 포만감도 꽤 오래 가더라고요. 아침 대용식으로도 충분히 손색 없고, 다이어트 중이신 분들께도 추천하고 싶어요.


1kg 대용량이라 부담 없이 듬뿍듬뿍 쓰고 있는데도 아직 반 이상 남아 있어서 경제적이기도 하고요. 몸에 좋은 식재료를 꾸준히 챙겨 먹고 싶은 분들께, 특히 렌틸콩 입문자라면 이 제품으로 시작해보는 거 추천드립니다. 재구매 의사 100%예요.

☑️ 포장일자 : 2025.02.10

포장한지 10일 정도 된 렌틸콩을 받았어요.
캐나다산으로 포장만 저 일자인거지 생산일자가 언제인지 알 수 없다는 점은
조금 아쉽습니다만, 가격도 괜찮고 필요해서 구입해 봤어요



☑️ 벌레 없음 !

이번에 쌀들을 사면서 많은 제품들을 보고 별점 낮은 순으로 후기를 봤는데요
벌레가 있다는 .. ㅠㅠ 제품들이 너무 많았어요
그래서 5일 정도는 안사고 계속 들여다보기만 하다가 이 제품은 후기도 괜찮아서
저도 믿고 구입해 봤습니다. 일부러 다른 통에 옮겨 담았는데
벌레나 이물질 같은 것 없이 상태 괜찮았습니다.



☑️ 렌틸콩 구입 이유

살이 너무 많이 쪄서 ,, 다이어트를 해야 하는데요
백미는 살이 찌고 당이 높다고도 하고 원래 현미밥만 먹었었는데
요즘 다른 여러 제품들을 섞어 밥을 짓는 분들이 많길래
저도 병아리콩과 렌틸콩을 고민하다가
!! 따로 불리지 않아도 되는 장점이 있는 !! 렌틸콩으로 구입했어요.
불리지 않고 그냥 잡곡밥으로 밥 지었는데 완전 잘 되었답니다.



☑️ 렌틸콩 장점 ?

고단백 저지방 식품이라고 해요 렌틸콩은.
고기를 대체할 단백질로도 괜찮다는 이야기들을 봤어요.
그리고 저속노화 식품들을 찾으시는 분들도 렌틸콩 많이 먹더라구요

그리고 위에서 말한 불릴 필요 없는 점이 최고 아닐까 싶어요
오늘 밥 지어서 바로 먹어 봤는데 부담스럽지 않은 그냥 잡곡밥 맛이었어요
백미+현미만 먹을 때 보다 포만감도 좋고 더 질리지 않은 맛이었어요.
특별히 향이 있거나 한 건 아니라 누구나 부담스럽지 않게 먹을 수 있을 거라 생각했어요 ~

다이어트 하시는 분들에게 완전 추천입니다.

✔️제품명 : 더담은 렌틸콩 렌즈콩, 1kg, 1개

유튜브에서 요즘 뜨고 있는 저속노화채널 구독하고 있습니다 그 교수님이 배고프면 드시는게 렌틸콩이라고해서.. 최고 저속노화 식품이라고 들었습니다 저는 밥에 같이 해먹을려고 샀습니다

몸의 건강을 챙기는 사람입니다 내돈내산!
이렇게 저렴한데 좋은 식품 렌틸콩밖에 못봤네요 ㅜ

✔️렌틸콩의 장점

1. 단백질 함량이 높음
근육 건강과 강력한 면역 체계에 도움이 됩니다

2. 풍부한 섬유질
렌틸콩은 소화 건강, 체중 관리및 혈당 조절에 좋습니다 이제까지 다른콩 섞어먹다가 렌틸콩까지 왔습니다

3. 심장 건강
렌틸콩은 여러가지 방법으로 심장 건강에 기여합니다 높은 섬유질이 들어있으면 심혈관 건강에 중요한 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 준다고 합니다

그외에 체중관리 , 영양소 밀도 , 장 건강에 좋다고 알려져 있습니다

처음으로 밥해먹었는데 부모님도 맛있다고 하시고 저도 맛있다고 생각했습니다 앞으로도 쭉 해먹을거에요

흰쌀2 찹쌀1 렌틸콩 0.5 넣었습니다 처음 렌틸콩 드시는 분이면 처음부터 많이 드시지 말고 처음엔 전체비율에서 40%정도만 섞어 드시고 점점 늘리는것이 좋다고 들었습니다

가격이 싼데 좋은 식품 첨 봤어요 !! 여러분도 얼른 사서 건강 챙기시길 바랍니다

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☑️ 2025년 2월 15일 구매

☑️ 2025년 2월 16일 도착

☑️ 더담은 렌틸콩 렌즈콩, 1kg, 1개


❤️렌틸콩 장점

* 단백질이 풍부합니다.
채식을 하거나 단백질 보충이 필요한 사람들이 많이 찾고
운동하는 사람들이 닭 가슴살 대신 활용하기도 합니다.

* 포만감이 뛰어납니다.
식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 되고
조금만 먹어도 배부르고 든든하다고 합니다.

* 조리가 쉽습니다.
미리 불리지 않아도 되어 조리 시간이 단축되어 편리합니다.

* 혈당 관리에 도움이 됩니다.
저 탄수화물 저혈당 지수(GI) 식품이라 당뇨 관리에 먹기 좋은 식품입니다.

* 담백하고 활용도가 높습니다.
스프, 샐러드, 밥, 커리 등 다양한 요리에 활용 가능 합니다.

‼️ 참고
처음 먹을 때는 특유의 식감과 맛이 낯설 수 있습니다.
너무 많은 양을 먹으면 가스가 찰 수 있습니다.

❤️총평

다이어트에 도움이 된다는 걸 보고 렌틸콩을 주문했습니다.
동그랗게 생기긴 했는데 좀 납작한 모양이라서 색깔도 그렇고 생소했습니다.
처음이라서 쌀, 현미, 귀리, 렌틸콩을 1:1:0.7:0.3 비율로 섞어서 밥을 했습니다.
고소한 향이 나고 콩이 익어 부드럽게 잘 부서졌습니다.
맛이나 향이 사람에 따라 조금씩 차이가 날 수 도 있을 것 같습니다.
제가 좀 어린이 입맛이라.. 제 기준엔 아무 거부감 없이 잘 먹을 수 있었습니다.

‼️보관

배송 온 지퍼백은 작은 구멍이 뚫려 있으니 밀페 용기에 담아서
서늘한 곳이나 냉장 보관 하시길 바랍니다.


⭕️재구매 의사 있습니다.


구매 만족도 [ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ]

❤️ 저의 솔직한 후기가 구매에 도움이 되었다면

➰도움이 돼요➰ 눌러주시면 감사하겠습니다.

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<구매동기>

저속노화해보려고 구매해봤어요.
바로 이것저것 섞고, 쌀은 빼버리기엔 어려울 것 같아
하나씩 추가해보려고요
렌틸콩에 거부감은 없어서 먹어보려고 첨 구매했어요.
캐나다산이라 싼건가요?
1키로에 이정도 가격이면
테스트 삼아 먹기에 괜찮은 양인거 같더라고요.

지퍼백 형태로 되어있어 보관하기 쉬운데요.
용기에 담아놓을까도 생각해봤지만
그냥 이상태로 잘 밀봉해서 서늘한 곳이나
냉장고에 두고 먹는게 제일 나은 거 같았어요.


<조리방법/ 식감과 맛>
저는 따로 불리진 않고
그냥 쌀 두컵에 귀리 두줌, 렌틸콩 두줌 이렇게 섞어서
씻고 그대로 15분~20분 불도록 놔두고
잡곡모드로 취사했어요.

이렇게 했더니 별도의 식감은 전혀 느껴지지 않았어요.
대신 맛이 구수한 맛? 콩맛이 더 진하게 나는 것 같네요.
렌틸콩 비율을 많이 할까 했었는데
자칫하면 흰쌀 밥 좋아하는 남편이 거부할까봐
렌틸콩은 너무 과하게 넣지 않는게 나을 것 같아요.

콩맛이나 구수한 맛 좋아하시면 더 넣으셔도 될듯.

렌틸콩은 당을 낮추는 데 효과있다지만,
통풍과 신장질환에는 안좋다고 하니 섭취하실때 조심하시고
주의하셔서 양을 조절하셔야 할 것 같네요!

건강 챙기시는 분들은 한번쯤 사드셔도 좋을 것 같고요
샐러드용으로 따로 삶아서 넣어 드셔도 탄단지 좋을 듯요!

아래에 렌틸콩 효능이랑 부작용 같이 첨부해요! 읽어보시고 구매하세용

1. 렌틸콩의 효능
▶️혈당 조절
렌틸콩은 섬유질이 풍부하여 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다. 또한, 렌틸콩에 함유된 저항성 전분은 혈당 조절에 더욱 효과적입니다.
▶️콜레스테롤 감소
렌틸콩은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 수용성 섬유질을 함유하고 있습니다.
▶️심혈관 건강 증진
렌틸콩은 심혈관 건강에 필수적인 마그네슘과 칼륨을 함유하고 있습니다. 마그네슘은 혈압을 낮추고, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
▶️소화 기능 개선(변비예방)
렌틸콩은 섬유질이 풍부하여 변비 예방 및 소화 기능 개선에 도움을 줍니다.
▶️체중 관리
렌틸콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 높여주어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
▶️빈혈 예방
렌틸콩은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
▶️항상화 작용
렌틸콩은 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 렌틸콩의 부작용
▶️ 소화 불량
렌틸콩은 섬유질이 풍부하여 과다 섭취 시 소화 불량, 복부 팽만감, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
▶️알레르기 반응
콩 알레르기가 있는 경우 렌틸콩 섭취 시 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
▶️신장 질환
신장 질환이 있는 경우 렌틸콩의 칼륨 성분이 신장에 부담을 줄 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다.
▶️통풍
통풍 환자의 경우 렌틸콩의 퓨린 성분이 통풍을 악화시킬 수 있으므로 섭취에 주의해야 합니다.

3. 렌틸콩 섭취 시 주의사항
* 렌틸콩은 충분히 익혀서 섭취해야 소화 불량을 예방할 수 있습니다.
* 렌틸콩을 처음 섭취하는 경우 소량부터 시작하여 점차 양을 늘려나가는 것이 좋습니다.

주문일 : 2025.02.06
배송일 : 2025.02.07
배송상태 : 양호
포장일자 : 2025.02.04
용량 : 1kg, 캐나다산


주의사항

.본 제품은 땅콩, 밀, 대두. 메밀, 호두를 사용한 제품과 동일한 포장시설에서 포장하였습니다.
직사광선을 피하여 서늘한 곳에 보관하세요(개봉 후에는 밀봉하여 냉장보관 하세요.)
본 제품은 공정거래위원회 고시 소비자 분쟁해결 기준에 의거 교환 또는 보상을 받으실 수 있습니다.
. 부정.불량 식품 신고는 국번없이 1399
본 제품에 들어있는 선도유지제(하절기에 한해 들어있을 수 있음)는 식품의 선도를 유지시켜주는
역할을 하는 것으로 절대 드시지 마십시오.


잡곡을 신선하게 보관하는 방법

1. 직사광선을 피하여 햇별에 노출되지 않도록 보관해 주세요.
2. 구입 후 냉장고에 밀폐하여 보관해 주세요.
3. 통풍이 잘 되는 서늘한 장소에 보관해 주세요.


좋은 잡곡 고르는 방법

1. 금이 가거나 부서진 부분이 없고 벌레 먹은 자국이 없는 것이 좋습니다.
2. 알갱이가 맑고 광택이 나며 변색되지 않은 것이 좋습니다.


잡곡을 신선하게 보관하는 방법

1. 직사광선을 피하여 햇별에 노출되지 않도록 보관해 주세요.
2.구입 후 냉장고에 밀폐하여 보관해 주세요.
3. 통풍이 잘 되는 서늘한 장소에 보관해 주세요.


렌틸콩의 효능

1. 혈관 건강에 좋습니다.
2. 항암 효과가 있습니다.
3. 면역력 강화에 도움을 줍니다.
4. 빈혈 예방해줍니다.
5. 장 건강에 도움을 줍니다.
6. 당뇨 개선에 좋습니다.
7. 뼈 건강에 도움을 줍니다.
8. 갱년기 증상 개선에 도움을 줍니다.
9. 다이어트에 도움을 줍니다
10. 피로회복에 좋습니다.

렌틸콩의 부작용

렌틸콩 속에는 섬유질이 풍부하기 때문에 과다 섭취 시 설사나 복통을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
또한 퓨린 성분이 다량 함유되어 있어 통풍 환자들의 경우에는 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

신랑과 건강검진 후 당뇨와 혈관 건강을 챙겨야 할거 같아 구매하게 되었습니다.
아직은 소량씩만 넣어서 먹어보려구요^^
꼭 건강에 도움이 되기를 바라며
모두 건강한 식품 챙겨드시고 건강하세요^^!!
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더 담은 렌틸콩 렌즈콩, 1kg, 1개

렌틸콩은 건강도 하지만 맛도 좋네요~

요즘 엄청 큰 이슈 저속노화 식단 ~~
저도 여러 개의 유튜브를 시청 하고 저속 노화에 대한
관심이 엄청 높아 지면서 저도 모르게 렌틸콩을 주문 하고 있었습니다.

렌팅콩이 당지수가 아주 낮아서 혈당 관리에는 필수 적인 곡식~~인데
한번도 먹어 본 적이 없어서 사실은 사 놓고도 먹어야 하나 고민 했는데....
막상 용기 내어 먹어보니 고소한 맛과 씹는 맛이 정말 괜찮았습니다.

어떤 특정한 향이 나는 것도 아니고
맛이 나는 것도 아니라 그냥 퍼 먹어도 씹는 맛이 좋고
계속 씹다 보니 고소한 맛까지 나서 중독되는 맛이네요~

깨끗하게 씻어서 냄비에 넣고
15분 정도 미리 삶아서 두고
밥에도 섞어 먹고 샐러드에도 섞어서 먹었는데....
샐러드에 토핑으로 뿌려 먹으니 오히려 씹는 맛이 있어서
정말 맛있습니다.

오늘 먹고 남은 건 소분 해서 냉동실에 두고
필요 할 때 마다 꺼내서 해동 ( 정말 금방 해동 됩니다 ) 해서
먹으면 편하기도 하고 시간 절약도 되네요~

밥에 넣어서 먹을 때에는 따로 삶은 렌틸콩 쓰지 않고
바로 생 렌틸콩으로 밥을 지어도 되지만
저는 삶은 렌틸콩으로 밥을 지었는데... 엄청 부드럽게 식감이 바뀌면서
거부감 없는 밥이 완성 되었습니다.

렌틸콩과 현미를 섞어 먹고 있는데....
최종적으로는 흰 쌀은 아예 넣지 않고 밥을 해서 먹는 것이 목표 입니다.
당 지수가 낮은 렌틸콩으로 혈당 관리하고 저속노화까지 ~~ 할 수 있어
정말 좋은 식품이네요~

렌틸콩이 건강에 좋다고 해서 열심히 먹으려고 하는 편이에요. 다른 콩들 종류가 많은 더담은이라는 브랜드에서 마침 렌틸콩도 있길래 주문을 해보았는데요.

포장지가 투명하게 되어 있어 안에 내용물이 얼마나 들어 있는지 쉽게 확인할 수 있었어요. 그리고 지퍼 잠금 방식이라 다른 통에 소분을 하지 않고 여기에서 곧장 필요할 때마다 렌틸콩을 덜어서 사용하면 된다는 점이 마음에 들었어요.

처음 접하는 렌틸콩이었어서 다른 렌틸콩과 비교하지는 못했는데 크기는 무난한 것 같았어요. 밥에 적당한 비율로 넣고 섞어서 렌틸콩밥을 해먹는데 고소한 느낌이 강낭콩 등 다른 콩과는 조금 다른 느낌이 있었어요.

밥의 쌀알과 함께 부드러운 식감이 나타나는 것은 물론이고 씹을 때마다 고소하다는 식감이 한가득 퍼진다는 점이 마음에 들었어요. 콩 중에서도 연하고 부드러운 풍미를 즐기는 분이라소 하신다면 이게 제격이라는 생각이 들 거예요.

유통기한은 넉넉하게 남아 있는 상태라서 렌틸콩을 주로 먹는 편이 아닌데도 유통기한에 쫓기듯 먹지 않을 수 있어 좋아요.
렌틸콩을 푹 삶으면 갈색 느낌이 나는데 그걸 씹었을 때 고소한 단물이 흘러 나와서 콩을 부담없이 먹을 수 있다는 사실을 깨달았어요.

밥을 지을 때는 대신에 물의 양 조절을 조금 섬세하게 할 필요는 있을 것 같아요. 쌀과 함께 넣어서 밥을 안치는 것이기 때문에 쌀알이나 다른 곡식들과 익는 속도가 맞으면 좋거든요. 용량도 적절해서 만족하고 있어요.

요즘 "건강"하면 떠오르는 그 이름, 렌틸콩! 드디어 저도 대세를 따라가 보자며 구매했어요. (아니, MZ세대라면 건강 챙기는 것도 힙해야 하는 거 아니겠습니까?)

먼저, 솔직히 말하자면 흰쌀밥에 렌틸콩 섞어 먹는 건 약간... 비주얼이 특이합니다. 흰쌀밥의 깨끗한 매력을 포기해야 하는 느낌이랄까? 거기에 식감도 약간 딱딱해서 처음엔 "이게 뭐지?" 싶었어요. (사실 조금 반찬으로 밀어냈던 적도...ㅎㅎ)

하지만 여러분, 여기서 포기하면 안 됩니다! 꾸준히 먹다 보니 그 진가를 알게 됐어요. 가장 먼저 체감된 건, 화장실 가는 횟수가 늘었다는 것! (솔직히 요즘 이런 얘기가 더 중요하잖아요~) 평소엔 약간 소화도 느리고 더부룩할 때가 많았는데, 렌틸콩 섭취 후로는 속이 너무 편안해졌어요. 정말 신세계입니다.

그리고 이게 단순히 건강한 느낌만 주는 게 아니라 실제로 몸이 가벼워지는 기분이에요. 렌틸콩은 단백질도 풍부하고, 섬유질도 많아서 먹으면 왠지 몸이 "나 좀 좋아지고 있다"고 신호를 보내는 것 같아요. (제 뇌가 착각한 걸 수도 있지만 기분이 좋으니 됐죠!)

게다가 2kg이라 양도 진짜 많아요. 처음엔 "이걸 언제 다 먹지?" 싶었는데, 은근히 금방 줄더라고요. 쌀에 섞어 먹는 것 외에도 샐러드에 뿌리거나, 스프에 넣으면 훨씬 다양하게 활용할 수 있어요. 심지어 제가 시도해본 건 카레에 섞는 건데요, 은근히 괜찮았답니다. (이건 제 자작 레시피이니 참고하세요!)

물론 렌틸콩만으로 밥을 지으면 맛이 심심해서 저는 항상 쌀과 반반 섞어서 먹어요. 그렇게 하면 맛도 조화롭고 건강도 챙길 수 있어서 좋아요.

한 가지 팁을 드리자면, 처음에는 물에 불려서 쓰는 게 훨씬 좋아요. 그래야 식감이 좀 더 부드럽고, 익히는 시간도 단축되니까요. 그리고 요즘처럼 집에서 건강하게 챙겨 먹는 게 중요할 때, 이런 착한 식재료 하나 정도는 쟁여두는 게 좋지 않나 싶어요.

결론적으로, 맛이나 비주얼로 100점을 주긴 어렵지만, 건강 효과 하나만큼은 확실합니다. "건강은 맛보다 중요하다"라는 분들께는 강력히 추천할게요. 꾸준히 먹으면, 여러분도 화장실에서 저처럼 "아, 이 맛에 렌틸콩 먹는다"를 외칠 날이 올 겁니다!

요즘 저속노화식단에 관심을 가지면서
저속노화밥을 해먹느라고 더 담은 렌틸콩 렌즈콩 2kg을 주문했어요
제가 요즘 먹고있는 저속노화밥은
백미2. 귀리2(현미) 렌틸콩2입니다

더담은 렌틸콩 렌즈콩 2kg이라 넉넉하구요
렌틸콩이 건강에 좋은 잡곡이라 요즘 저속노화에 많이 보여서 먹게되었어요

렌틸콩은
단백질이 풍부하고 포만감이 뛰어나서 다이어트하는 사람들에게도 도움이 되고요
미리 불리지않고 조리를 해도 되서 밥하는데도
무리가 없어요
그리고 혈당관리에도 도움이 되어서
요즘 가족들 건강을 위해서 꾸준히 먹으려고 합니다
렌틸콩이 혈당관리에 도움이 되는 반면
통풍이나 신장질환에는 좋지 않다고하니 주의해서
먹어야할것 같아요

저는 백미 귀리 렌틸콩을 섞어서 밥을 하는데요
처음에 먹으면 식감때문에 아이들이 안먹을까봐
걱정했는데 다행히 잘 먹더라구요
저희는 조금씩 넣어서 적응해가며 먹어보려고 합니다

내돈내산으로 직접구매해서 먹어보고 작성한 후기입니다 도움이 되셨다면 도움 꾹 부탁드립니다 감사합니다
⬇️⬇️⬇️도움 꾹 부탁드립니다⬇️⬇️⬇️

캐나다산 렌틸콩 구매했어요!

렌틸콩은 영양가 높은 슈퍼푸드로, 최근 건강식품으로 주목받고 있습니다. 단백질, 식이섬유, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문입니다. 콜레스테롤 개선, 혈당 조절, 소화 기능 향상에 도움을 준다는 점에서 건강을 중시하는 사람들에게 사랑받고 있습니다.

처음 렌틸콩을 구매하게 된 이유는 의사 추천 영상을 보고 호기심이 생겼기 때문입니다. 렌틸콩은 생소한 식재료였지만, 건강에 좋다는 점과 다양한 요리에 활용 가능하다는 점이 매력적이었습니다. 맛은 궁금했지만, 생각보다 고소하고 부드러워 누구나 부담 없이 먹을 수 있는 식재료였습니다.
조리 시간이 짧아 바쁜 현대인들에게 적합합니다.

렌틸콩을 활용할 수 있는 레시피 세 가지를 소개하자면 다음과 같습니다.

1. 렌틸콩 샐러드

삶은 렌틸콩에 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어줍니다. 여기에 토마토, 오이, 양파 같은 채소를 더하면 신선한 한 끼로 완성됩니다. 가벼운 식사나 다이어트 식단에 적합합니다.


2. 렌틸콩 수프

냄비에 다진 양파, 마늘, 당근을 볶다가 물을 붓고 렌틸콩과 토마토 페이스트를 넣고 끓입니다. 소금과 후추로 간을 맞추면 따뜻하고 포만감 있는 수프가 완성됩니다. 특히 추운 날씨에 몸을 데우기 좋은 메뉴입니다.

3. 렌틸콩 볶음밥

남은 밥과 삶은 렌틸콩을 팬에 함께 볶아 간장이나 고추장을 더합니다. 여기에 계란을 넣어 영양 균형을 맞추면 훌륭한 한 끼가 됩니다. 고소한 맛과 쫄깃한 식감이 어우러져 간단하면서도 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.


캐나다산 렌틸콩은 맛 자체가 강하지 않아 어떤 요리에도 잘 어울립니다. 고소하고 부드러운 식감 덕분에 처음 접하는 사람들도 부담 없이 즐길 수 있으며, 조리 방법도 간단해 누구나 손쉽게 다양한 요리에 활용 가능합니다. 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 렌틸콩은 일상 식단에 추가하기 좋은 식재료로 강력히 추천합니다.!!

노화를 천천히 진행되게하고 건강하게 삶을 유지할 수 있는 방법.
바로 저속노화에 대한 관심도가 높아지고 있죠.
건강한 식단뿐만 아니라 운동, 생활습관등 지켜야 할것이 많지요.
그중 저속노화 식단을 시작해보려해요.
채소와 과일 , 통곡물, 건강한 지방, 고단백식등을 섭취해야 된다는군요
매일 먹는 밥부터 건강하게 먹어보려 렌틸콩, 귀리, 현미를 구매했어요.
렌틸콩이 이렇게 여러 효능과 먹는 방법이 다양한지 몰랐어요.
심혈관. 당뇨.면역력, 빈혈, 장건강 등등 우리몸을 건강하게 유지되도록 도움을 준다네요.
시중에 갈색, 녹색, 노란색, 붉은색, 검정색등 여러종류 렌틸콩이 있고 그중 갈색이 도정을 안 한 상태라 껍질과 씨눈의 영양소를 섭취할수 있으며 식이섬유도 많다네요.
레드색은 갈색콩을 도정한것이라고 해요.
처음에 불려 밥을 햤는데 너무 퍼지는듯 했어요
불리지 않고 해도 된다는 것을 나중에 알았어요.
맛은 아주 담백하고 부드러운 콩맛이예요.
건강하게 나이 들어가기 위해 렌틸콩 먹기는 어렵지 않아 꾸준히 해보려고요^^

"나이가 들어가면서 여기 저기 아픈 곳만 늘고 있다" 는 선배들 말을 실감하며 살고 있는 50대 후반입니다.

그렇다보니 자꾸 찾아 읽게 되는 건강관련 책들. 최근 읽고 있는 책중에 정희원 교수의 <저속노화 식사법>이란 책이 있는데요.

그 책에서 ✔️'영양은 많으면서 gi 지수가 21'밖에 되지 않는 렌틸콩의 효능에 대해 알게 됐고, 구입까지 하게 됐습니다.

참고로 우리 몸에 마냥 좋을 것 같은 완두콩의 gi지수는 50정도더라고요.

사실 몸에, 이런저런 증상에 좋다고 하는 어떤 것에 관심이 쏠리곤하죠. 그래서 눈여겨 보긴하는데요. 웃긴것은 자기네들끼리 짜기라도 한듯 티비 보다보면 홈쇼핑마다, 건강정보방송마다 추천하는 것이 똑 같죠.

2024년 11월 28일 어제 오늘 방송마다 그리고 홈쇼핑마다 광고 판매하는 것은 레몬즙 그리고 난각? 그거. ...또 얼마 후엔 어떤 것들이 등장할까요?

이렇다보니 건강에 좋다는 식품에 반신반의하게됐는데요. 그럼에도 이 렌틸콩을 구입한 것은

✔️영양많지만 gi 지수는 낮은 착한 곡물이어서.

✔️착한 탄수화물 밥짓기에 필요한 곡물이라서.

✔️밥에 섞는 것으로 먹는 것인만큼 지속적으로 실천가능한 먹거리.

✔️다른 콩들보다 쉽게 익는다 ...라서입니다.

렌틸콩은 처음 구입해봤습니다. 그래서 다른 브랜드 렌틸콩과 차이같은 것은 모르겠습니다. 다만 분명하게 말해줄 수 있는 것은

☑️모양 일그러졌거나, 색깔이 이상한 것 전혀 섞이지 않고 상태 좋은 것들만 들어 있다.

☑️여러 잡곡과 함께 불렸다가 밥 지어봤는데 쉽게 지어졌고 특별한 식감이 도드라지지 않도록 잘 익는다.

☑️렌틸콩 특유의 향이 있는데 누구에게나 전혀 거부감없을 그런 풍미다.

☑️건강에 좋다는 카뮤트나 파로 등보다 가격대비 양이 많다.

....이렇기 때문에 계속 구매, 밥에 섞어 먹을 계획입니다. 두유로도 만들어 먹어볼 계획이고요.

더담은 렌틸콩 렌즈콩, 2kg은 렌틸콩


‍↕️ 제품 특징
1. 고품질 렌틸콩
• 깨끗하게 세척된 상태로, 조리 전 별도의 손질이 크게 필요하지 않음.

• 크기와 색상이 균일하여 고른 품질을 유지.

2. 영양가
• 단백질: 식물성 단백질이 풍부해 채식주의자나 단백질 보충을 원하는 사람에게 적합.

• 식이섬유: 장 건강을 돕고 포만감을 오래 유지.

• 비타민과 미네랄: 철분, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소 함유.

3. 용량
• 2kg 대용량 포장으로 경제적이며, 여러 요리에 활용 가능.

• 보관에 용이하도록 지퍼백 형태로 제공되면 신선도 유지에 좋음.


‍↕️ 장점
1. 다양한 요리 활용
• 샐러드: 삶아서 샐러드에 추가하면 영양가와 식감을 더할 수 있음.
• 스프: 렌틸콩 스프나 커리와 잘 어울림.
• 밥에 혼합: 쌀과 함께 밥을 지으면 고소한 풍미와 영양이 추가됨.

2. 조리 시간 단축
• 렌틸콩은 일반 콩보다 빨리 익어 바쁜 일상에도 간편하게 사용 가능.
• 삶는 데 10~15분 정도 소요.

3. 가성비
• 대용량으로 자주 사용하는 사람들에게 가격 대비 효율적.

4. 신선도
• 개봉 후에도 신선함이 오래 유지되며 곰팡이나 이물질 걱정이 적음.


‍↕️ 단점
1. 보관 문제
• 대용량이기 때문에, 개봉 후 밀폐 보관하지 않으면 벌레가 생길 우려가 있음.
• 습기에 민감하므로 건조하고 서늘한 곳에서 보관 필수.

2. 초보자 사용 어려움
• 렌틸콩 조리에 익숙하지 않은 초보자는 처음 사용 시 물 조절이나 조리법에 어려움을 느낄 수 있음.

3. 심미적인 불량 콩 소량 포함 가능성
• 일부 사용자 후기에서 드물게 품질이 떨어지는 콩이 포함된 경우가 있음.


‍↕️ 사용자 리뷰 요약
1. 맛: 고소하고 담백한 풍미가 있어 다양한 요리에 활용 가능.

2. 조리 편의성: 비교적 짧은 조리 시간으로 부담 없이 요리에 활용.

3. 가성비: 대용량으로 경제적이며 자주 사용하는 사람들에게 만족도가 높음.

4. 품질: 전반적으로 깨끗하며 품질 관리가 잘 되어 있다는 평.


‍↕️ 추천 사용자
• 렌틸콩을 자주 사용하는 채식주의자, 다이어터, 또는 건강식 추구자.

• 샐러드, 스프, 밥 대용식 등 다양한 요리에 렌틸콩을 활용하고자 하는 사람.

• 대용량 제품을 경제적으로 구매하려는 사람.


‍↕️ 보관 팁
• 개봉 후에는 밀폐 용기에 옮겨 담거나 냉장 또는 냉동 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다.

이 제품은 영양가와 활용도 면에서 우수하며, 가성비 좋은 선택지로 추천할 만한 렌틸콩 제품입니다.

✔️구매 후기
더 담은 렌틸콩 렌즈콩 후기입니다~~~~
흰쌀밥을 해 먹다가 나이가 들면서 당뇨도 걱정되고
고지혈증등 건강이 신경 쓰이기 시작했는데
물론 운동도 중요하지만 기본적이 되는 식사가
가장 중요할것같아 건강을 생각해서 잡곡밥을
지어 먹으려고 검색하다가
더 담은 렌틸콩 렌즈콩을 구매하게 되었습니다~~~~

렌틸콩 렌즈콩과함께 귀리와 병아리콩도 구매했는데
함께 밥에 넣어 먹어보니 너무 맛있고
단백질과 각종 영양분도 함께 챙길 수 있어 너무
만족스럽니다~~~~~~

콩을 싫어하는 아이들도 맛있게 잘 먹고
가족 모두 맛있다고 해서 좋은 구매였던것같습니다~
포장을 깔끔하게 비닐지퍼백에 담아 보내주셨는데
지퍼백에서 렌틸콩을 매번 계속 꺼내서
사용하기가 불편해서 몇번 먹을만큼 소분하여
투명 다용도 나눔통에 담아 보관해서 조금씩
따라서 먹으니 지퍼백에서 따라서 사용하는것보다
소분해서 통에담아놓고 사용하는게 훨씬
편리하더라구요~~~~~~~~다용도 통에 소분해서
싱크대위에 놓고 밥할때마다 사용하면 너무 좋습니다~


렌틸콩이 건강에 좋다고해서 다른 잡곡들과 함께
구매해 보았는데 꾸준히 계속 주문해서
맛나게 밥 지어먹고 가족 모두 건강했으면
좋겠습니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

더 담은 렌틸콩 적극 추천드리며 후기를 마치도록
하겠습니다~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
지금까지 내돈 내산 더 담은 렌틸콩 후기였습니다~~
저의 구매 후기가 구매를 결정하시는데 있어
도움이 되셨다면 "도움이 돼요" 를
눌러주시면 감사하겠습니다~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

아침, 저녁으로 수제 두유 만들어 먹고있어요.
먼저 먹던 렌틸콩이 떨어져 주문해봤어요.

렌틸콩에는 단백질과 식이섬유, 엽산과 미네랄이 풍부해
영양가도 높고 포만감을 느끼게하여 식단조절에도 도움이 됩니다.

저속노화로 화재가 된 노년내과 정희원교수님의 MIND 식이를 보면 통곡물, 콩, 견과류가 주 칼로리, 주 단백질원이 되게 하라고 나오는데요.
저는 검은콩과 렌틸콩, 아몬드 넣고 만든 두유를 아침저녁으로 한컵씩 챙겨 먹고 있어요.
첨엔 검은콩과 아몬드만 넣다가 렌틸콩에 풍부한 식이섬유, 엽산 등 좋은영양소가 많아 섞어보자 싶었는데 맛도 참 좋네요.
두유제조기로 진하게 만든두유에 우유를 섞어 먹으면 허기도 금방 달래지고
저혈당식사에도 도움되어 건강까지 챙길 수 있어 너무너무 추천합니다.
전 소금이나 설탕없이 우유만섞어 슴슴하게 먹고있어요.
슴슴하지만 그래서 듸 담백하고 고소하고..
콩과 견과류의 진한풍미를 느낄수 있어 좋더라구요.

**막간 레시피 공유
저는 검은콩 70g, 렌틸콩 30g, 아몬드 40g에 물 700ml넣고
만드는게 제일 맛있더라구요.
(렌틸콩은 익은 뒤 식감이 팥에 가까워 더 많이 넣으면 두유가 스프질감이 되더라구요. 참고하시구요.!)

또 MIND식이에
렌틸콩밥이 나오는데,
렌틸콩:현미:귀리:백미=4:2:2:2 로 밥을지어
올리브오일 1큰술, MCT오일 2 티스푼 넣고 계란프라이하나, 간장조금에 비빈뒤, 밑반찬이나 두부된장국을 곁들이는 식사를 하면 뇌의 노화를 낮추는데 도움이 된다고 해요.
관심있는 분들 도전해보시면 좋을 것 같아요.

인생 중반 이상 지나가면서 우리몸은 이제 타고난 체질보다는
매일 무얼먹느냐에 따라 좌우된다고 생각해요.

늦지않았다 생각하고 열심히 먹어볼게요.~!!
건강도 건강인데 전 맛있어서 먹는 사람입니다!! ㅎㅎ

제품명: 더담은 렌틸콩 렌즈콩, 2kg, 1개

구매 이유:
건강한 식단을 유지하고자 다양한 곡물과 콩류를 섭취하려는 중에, 영양소가 풍부한 렌틸콩을 찾게 되었습니다. 더담은의 렌틸콩은 대용량 2kg으로 제공되어 경제적이고, 여러 요리에 활용할 수 있어 구매하게 되었습니다. 샐러드, 수프, 스튜 등 다양한 음식에 쉽게 추가할 수 있어, 건강한 식생활을 위해 선택했습니다.

장점:

풍부한 영양소
렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 비타민 등이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 매우 유익합니다. 특히, 채식주의자나 단백질 보충을 원하는 분들에게 훌륭한 대체 식품이 될 수 있습니다. 더담은 렌틸콩을 꾸준히 섭취하면 식이섬유와 철분을 보충하여 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.

다양한 요리 활용도
렌틸콩은 샐러드, 수프, 스튜, 카레 등 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있는 재료입니다. 미리 삶아두기만 하면 빠르게 요리에 추가할 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 준비하는 데 용이합니다. 또한, 곡물과 함께 밥에 넣어 밥맛을 더할 수도 있어 활용도가 높습니다.

빠른 조리 시간
렌틸콩은 비교적 조리 시간이 짧아 간편하게 요리를 준비할 수 있습니다. 물에 불릴 필요 없이 바로 삶아 사용할 수 있어, 급하게 식사를 준비할 때도 유용합니다. 콩류 중에서도 부드럽고 빠르게 익기 때문에 요리 시간이 단축되고, 다양한 요리에 부담 없이 활용할 수 있습니다.

경제적인 대용량 패키지
2kg의 대용량으로 제공되어 가성비가 뛰어납니다. 한 번 구매하면 오랫동안 사용할 수 있어 여러 번 구매할 필요 없이 경제적입니다. 식사 때마다 소량씩 사용하기 때문에 장기적으로 보관해도 좋으며, 여러 요리에 활용하기에도 부족함이 없습니다. 식재료를 자주 구입하지 않더라도 다양한 요리에 넣어 영양을 보충할 수 있습니다.

신선한 품질
더담은의 렌틸콩은 포장 상태가 깔끔하고 신선도가 높습니다. 렌틸콩의 크기가 일정하고 색이 고르게 분포되어 있어, 조리 시에도 고르게 익으며 식감이 좋습니다. 깔끔한 상태로 포장되어 있어, 필요할 때마다 신선하게 사용할 수 있는 장점이 있습니다.

보관과 관리의 용이함
렌틸콩은 건조한 상태로 보관이 쉽고, 실온에서도 장기간 신선하게 유지됩니다. 필요한 만큼 덜어 사용하고, 나머지는 밀봉하여 보관하면 오랫동안 사용할 수 있습니다. 대용량 제품임에도 보관이 간편하여 집에서 장기적으로 두고 활용하기 좋습니다.

종합적인 평가:
더담은 렌틸콩 렌즈콩 2kg은 건강한 식생활을 위해 최적의 선택입니다. 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있으며, 빠른 조리 시간과 풍부한 영양소로 일상 식단에 간편하게 포함할 수 있습니다. 신선하고 경제적인 대용량 구성으로 가성비가 뛰어나며, 장기 보관이 가능한 점도 매력적입니다. 건강과 영양을 고려한 식재료를 찾는 분들에게 추천할 만한 제품입니다.

안녕하세요.
더담은 렌틸콩 렌즈콩, 4kg을
직접 구입해서 먹어보고 적어보는
찐후기입니다.
렌틸콩을 구입하려는 분들에게
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다^^

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♥♥구매 동기♥♥
평소에 건강식품에 관심이 많은데
저노화식단으로 렌틸콩을 먹으면 좋다고 해서 구입했어요.
렌틸콩 뿐만 아니라 귀리쌀, 현미 이렇게
함께 먹으면 좋다고 해서 구입했어요.
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♥♥구매 후기♥♥
많은 잡곡을 주문했는데 빠르게 배송되고
집 앞까지 간편하게 배달되어 정말
좋았어요.

렌틸콩은 처음 먹어봐요.
평소에 들어는 보았지만 선듯 먹기가 어렵더라구요.
그런데 얼마전 알게된
저노화식단 그리고 당을 천천히 올려서 당뇨병예방에도
도움이 된다고 해서 구입했어요.
가족력이 있어서 평소에 예방을 잘 해야 겠다는 생각이
들었거든요. 그래서 렌틸콩으로 귀리쌀, 현미, 맵쌀 이렇게
함께 넣어 밥을 지어 봤는데
렌틸콩은 불리지 않고 바로 지어도 괜찮은 곡류였어요.
그리고 맛이 고소하고 그냥 콩을 먹는것과 똑같아서
처음 봤을때는 생소했는데
먹을때는 그다지 거부감이 들지 않았어요.

오히려 고소하고 밥맛을 더 좋게 하는것 같아요.
그리고 식물성 단백질이 풍부해서 육류보다는
단백질 보충에 좋은 방법인것 같아요.
그리고 칼로리가 낮고 지방이 적어서 체중 조절에도
아주 좋은 식재료에요.

귀리쌀과 마찬가지로 지퍼백에 포장되어 있어서
보관과 사용이 편리하도록 되어있었어요.
하지만 저는 통에 따로 담아 냉장보관 했어요.

카레에 렌틸콩을 넣어도 맛있다고 해요.

그런데 다른 콩류와 마찬가지로 렌틸콩을
많이 섭취하면 소화불량이나 복부 팽만감을
유발 할 수 있어서 소화가 예민한 사람은
처음에는 적당량을 섭취하는 것이 좋아요.

그리고 장기 보관시 습도에 민감하기 때문에
밀봉상태로 보관하거나 냉동보관하는 것이
좋아요.
=============================
♥♥재구매 의사♥♥
다음에 또 재구매 할 예정이에요

• 용량 - 1kg
• 포장일자 - 2024.07.29

❤ 주문 이유
주변에서 렌틸콩이 그렇게 좋다며 활용도도 좋다고 하더라구요. 찾아보니 렌틸콩 색이 몇가지가 있어서 뭘로 먹어야하나 고민했는데, 브라운 렌틸콩이 가장 무난하게 먹는거더라구요^^ 가격대도 제일 좋아 여기서 주문했어요!

❤ 용량 및 기능
우선, 이 렌틸콩은 1kg의 적당한 용량으로 포장되어 있기 때문에 여러 번 요리할 수 있어요. 저는 주로 미리 살아놓고 샐러드에 넣어 먹는데, 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어서 너무 좋아요. 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 다이어트나 건강한 식단에 정말 좋은 식재료랍니다.

❤ 조리법
조리 방법도 간단해요. 렌틸콩은 미리 불리지 않고도 쉽게 조리할 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 사용할 수 있어요. 저는 먼저 물에 씻은 후, 끓는 물에 약 20분 정도 삶아주면 부드럽고 고소한 맛이 나더라고요. 간편하게 소금 살짝으로 간을 해주면 그냥 단독으로 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ

❤ 보관법
한번에 먹을 양 만큼 소분해 미니 지퍼백에 담아 냉동시켜두고 먹기 전에 실온에 꺼내두면 돼요~

❤ 품질
이 렌틸콩은 신선한 상태로 포장되어 있어서 품질이 뛰어나요. 세척 하면서도, 삶으면서도 고소한 향이 느껴지고, 국물에 넣어도 맛이 우러나서 더욱 깊은 풍미를 자랑해요. 특히, 건강을 생각하는 분들에게는 안성맞춤인 식재료인 것 같아요.

✔️ 추천 대상
• 건강한 식단을 추구하는 분
• 간편하게 식사를 준비하고 싶은 분

이 제품은 특히 건강한 식단을 추구하는 분들께 추천하고 싶어요. 렌틸콩은 다양한 영양소를 함유하고 있어, 체중 관리나 건강 유지에 큰 도움이 될 거예요. 또한, 바쁜 일상 속에서 간편하게 요리를 하고 싶은 분들께도 좋을 것 같아요. 소스나 다른 재료와 조합하기도 쉬워서, 다양한 요리에 활용할 수 있답니다.


✨ 솔직한 후기가 현명한 소비에 도움되셨으면 좋겠어요 ✨

맛있는 음식을 먹되 좀 더 우리의 몸 건강과 식습관을 바로잡고 싶어서
렌틸콩을 먹게 되었어요.

렌틸콩은 식물성 단백질의 풍부한 원료로 건강과 맛을 함께 즐길 수 있는 식품이더라고요.

레드 렌틸콩은 볼록렌즈의 모양을 닮아서 렌즈콩이라고도 불리고 있어요.

렌틸콩의 알갱이가 작고 식감도 부드러워서 어린아이들이나 콩을 즐겨 하지 않는 사람들도 쉽게 즐길 수 있을 것 같아요.

렌틸콩의 장점으론 식이섬유가 풍부해서 소화에 도움을 주고, 풍부한 식이섬유가 포만감을 느끼게 해줘요.

저지방, 고단백의 단백질의 함량이 높으면서도 지방 함량이 낮아서 건강식으로 이상적이에요.

미네랄과 비타민도 들었고요. 철분, 인 , 마그네슘 등의 미네랄과 비타민B 군이 풍부히 함유되어 있어서 영양 섭취에 도움이 된답니다.

렌틸콩의 여러 가지 활용법을 알아두면 다양한 요리가 가능해요. 렌틸콩 샐러드,렌틸콩 영양밥, 수프, 스튜 등등이요.

렌틸콩에 함유되어 있는 이소플라본 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 유사하여 갱년기 여성들에게 호르몬 부족으로 발생할 수 있는 여러 질환들에 도움을 준다고 하니 다양하게 활용해서 많이 먹도록 노력해보려구요.

조금만 먹어도 금방 포만감이 들어서 다이어트에도 많은 도움이 될 것 같아요. 앞으로 다양하게 활용해서 잘 먹어볼게요. 활용도가 높기 때문에 여러 가지로 건강식을 만들어낼 수 있을 것 같은 자신감이 많이 붙었어요.

바쁜 분들을 위한 간단 리뷰 : 다른 렌틸콩과 비교해봤을때 별 차이를 못 느꼈어요! 밥에 렌틸콩을 많이 넣어먹기때문에 상대적으로 조금 더 저렴한 요 제품을 구매하는 중입니다✨

✅ 구매 이유

평소 혈당 관리를 위해 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 자주 먹으려고 해요...! 현미나 귀리 같은 곡물을 넣어 밥을 짓곤 하는데, 렌틸콩이 단백질이 풍부하면서도 혈당 조절에 도움이 된다고 해요 〰️ 영양가도 높다고 하니 망설일 이유가 없었죠. 특히 부담 없이 밥에 섞어 먹을 수 있다니 딱이다 싶었어요. 고소한 맛까지 더해준다니 더욱 기대되더라고요.

✅ 렌틸콩 효능

렌틸콩은 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 영양소가 풍부한 곡물이죠! 특히 건강한 식습관을 원하는 분들에게 정말 좋은 선택이에요.

1️⃣ ✨ 혈당 조절: 렌틸콩은 혈당을 서서히 올려줘서 당뇨 예방과 혈당 스파이크 방지에 도움이 돼요.
2️⃣ 단백질 보충: 식물성 단백질이 풍부해서 근육량을 늘리고 싶은 분들에게 좋아요. 포화지방이 적어 건강하게 단백질을 섭취할 수 있다는 점도 장점이에요!
3️⃣ 장 건강 개선: 풍부한 식이섬유 덕분에 장 운동을 촉진하고 변비 예방에도 효과적이에요.
4️⃣ ❤️ 심혈관 건강: 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움을 줘서 혈관 건강을 지키는 데도 좋아요.

✅ 결론

이번에 구매한 렌틸콩을 밥에 넣어 먹으니 고소한 풍미가 살아나서 맛도 더 좋아지고, 영양까지 챙길 수 있으니 1석 2조네요. 엄혈당 관리에도 긍정적인 영향을 주길 바라면서 꾸준히 먹어보려 해요〰️ 건강한 잡곡밥을 찾는 분들에게 강력 추천합니다!

더담은 렌틸콩 렌즈콩, 2kg, 1개를 구매하고 리뷰 남깁니다.

구매이유

햇반을 항상 구매해서 밥을 먹었는데 쓰레기도 너무 많이 나오고 요즘 건강하게 밥먹는 저속 노화밥이
유행인 것 같아서 구매했습니다.

장점
➡️쿠팡에 다양한 렌틸콩 중에 가격이 제일 저렴했습니다.
➡️단백질 함량이 높아서 단백질 섭취하기 좋았습니다.
➡️ 비닐에 구멍이 없어서 비닐째로 보관하기 좋았습니다.

단점은 아직 발견하지 못했습니다.

활용법
불에 불려서 사용해야하는데 생각보다 많이 불어서 물을 충분히 넣어주시길!!(사진 첨부 했어요)

➡️ 저속노화밥 만들기에 좋습니다.
저는 현미,귀리,렌틸콩,병아리콩을 2:1:1:1의 비율로 넣어서 만들었습니다.
그리고 한나절 불린 다음 소금을 살짝 넣고 강불 5분, 중불 10분,약불10분, 10분 뜸들이기의 과정으로
만들었습니다. 아무래도 백미가 안 들어가다 보니까 찰진 부분이 하나도 없고 밥들이 다 우수수 떨어
집니다. 그러다보니 김밥을 만드니까 김에서 밥이 우수수 떨어지네요ㅜㅜ 이 밥은 김밥보다는 비빔밥이 더 적절할 듯 합니다.

아무래도 처음 만들어 보다보니 이런 밥을 봐서 신기했네요.
개인적으로 저는 생각보다 콩 맛이 별로 안나고 건강을 밥을 바꾸면서 챙길 수 있다고 생각하니 너무 좋았습니다.
다만, 취향이 안 맞을 수도 있으니까 조금 만들어 보시고 대량으로 주문하시는 것 추천 드립니다.

➡️샐러드에 넣어먹기 좋습니다.
자주 가는 샐러드 집에 샐러드에도 넣어먹더라구요!!
작고 생각보다는 콩 맛이 안나서 좋은데 건강에는 좋은 아이여서 넣어먹는것 추천드립니다bb

❤️제가 작성한 리뷰가 도움이 되셨다면 “도움이돼요” 눌러주시면 감사하겠습니다.

드디어 렌틸콩 입문했어요 ^^

몇 해 전부터 렌틸콩 렌틸콩~
생소한 이름의 콩이 유행이더라구요.

친정 엄마는 렌틸콩으로 밥 해 먹으라고
통화할 때마다 말씀하셨는데
솔직하게 한 귀로 듣고 한 귀로 흘렸답니다.

드디어 저도 렌틸콩을 사봤습니다.

* 더담은 렌틸콩 1kg
* 캐나다산
* 간편한 지퍼백 포장
* 레드 렌틸콩 (여러 차례 도정 한 거래요)
* 어렵지 않게 렌틸콩밥 해먹을 수 있음
* 크기가 작아서 아이들에게도 거부감 없음
* 특별한 맛이 없어서 입문하기 좋음

렌틸콩이 몸에 엄청 좋더라구요.

검색하니 특히 철분 함량이 많아서 빈혈에 좋고
아연과 단백질 . 엽산 함량이 높아서
특히 여성과 임산부에 좋대요 ^^

일단 콩을 만져봤는데 너무 매끈해서 깜짝 놀랬어요.
저처럼 처음 산 본 분들은 아마 촉감에 놀라실 듯 요 ㅎㅎ

그리고 다른 콩들에 비해 납작하더라구요~

콩을 씻으려고 밥이랑 콩을 밥솥에 부었는데
아주 선명한 주황 색감의 어떤 것들이 눈에 띄어서
깜짝 놀랐답니다. 자세히 보니 콩 안쪽 색깔인 것 같더라구요 .
검색 결과 렌틸콩은 도정 횟수에 따라서 색깔이 다르다네요.

적당히 넣고 전기밥솥에 잡곡모드로 밥을 지어 봤는데
가족들이 잘 먹더라구요.
콩이 작아서 그런지. 정월대보름이나 명절에 엄마가 해 주시던
그런 잡곡밥 느낌도 나고 기분좋게 먹었어요.

콩이 작아서 특별히 거슬리지도 않고
특별한 맛이 있는 것도 아니라서
(맛없는 것도 아니구요. 딱 좋았어요 )
랜틸콩 입문자들의 장벽이 낮은 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ

이렇게 몸에 좋다는데
가격도 착하고 ^^

맘에 들어요~
부지런히 랜틸콩 밥 해 먹어 보려고 합니당^^
그래서 건~~~~~~~~~~강해지려구요 ^^

저는 너무 많은 양의 포장보다 딱 1kg의 포장도 너무 맘에
들었습니당~

렌틸콩 드셔 보세요.^^

안녕하세요
해피 바이러스 제제❤입니다

오늘도 솔직하고 거침없는 솔직리뷰하면서
여러분에게 도움을 드릴수 있는 리뷰를 적도록 하겠습니다.



✅ 구매상품 : 더담은 렌틸콩 렌즈콩, 4kg, 1개


✅ 구매이유

저속노화밥에 관심이 생겨서 검색해보다가 핵심 재료중 하나가 렌틸콩이라서 주문해보았어요
브라운 렌틸콩으로 속은 주황색이네요
저속노화밥 만들어 먹어보려구요 !!

✅ 상태

간혹 깨진게 몇개 있었으나 흠있는게 많지 않았어요
매끈하고 상태 좋았습니다.


✅ 활용팁

[저속노화밥 만들기]

1. 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 준비합니다
- 비율은 4:2:2:2
2. 렌틸콩과 귀리는 24시간 정도 충분히 불려주기
3. 모두 섞어 밥솥에 밥을 지으면 됩니다.

*소화계통이 평소 약하신 분들이라면 충분히 불려주는 2번작업을 해야하기에
번거로울수는 있으나 밤에 불려 놓고 그다음날 저녁에 바로 밥을 하면 편해요.


✅ 재구매의향 ★★★★★

렌틸콩이 한때 슈퍼푸드 중 하나로 유명했었는데
어떻게 활용 해야 할지 잘 모르기도 하고 다른 요리법은 좀 어려울 수 있으나
밥은 항상 먹는 음식이기 때문에 밥만 잘 지어 먹어도
건강을 챙길 수 있으니 좀 더 부지런하게 저속노화밥 지어 먹어 보겠습니다 !!



⭕제 리뷰가 여러분 구매에 도움이 되셨다면
하단에 있는 < 도움이 돼요 >도 한번 눌러주시면 정말 감사하겠습니다 ♡

올한해 모든일이 잘되시길 바랍니다
감기조심하시고
늘 행복한 하루 보내세요~~

렌틸콩 많이 먹길래 구매해보았어요.
2년전 건강검진에서 저랑 남편 당뇨주의(수치100)가 떠서 잡곡으로 관리해주고 있는데... 잡곡먹고는 80으로 정상수치로 떨어졌어요.

렌틸콩 효능은

- 혈관건강
- 항암효과
- 면역력강화
- 빈혈예방
- 장건강
- 당뇨개선
- 뼈건강
- 다이어트, 피로회복 도움

효능이 어마어마함! 전 당뇨에 좋은 잡곡 위주로 같이 섞어먹어요. 현미, 흑미, 늘보리, 렌틸콩, 까만콩 그리고 카무트 요렇게 섞은 잡곡과 백미를 1:1비율로 섞네요.

잡곡들은 12시간이상 불려주는게 좋아요. 빨리 불리고 싶으면 정수기 70도정도 물로 3~4시간 불리면됩니다.

엄마가 두유제조기로 만들어준 두유먹어보고 넘 맛있어서
두유제조기를 샀거든요.

여태까지 일주일에 한번정도 두유를 만들고 있는데요.

검은콩, 아몬드 위주로 만들다가
섬유질이 많아 다욧에 좋은 렌틸콩 넣어 만들려고 주문했어요.

젤맛있는 비율은 검은콩 70ml, 렌틸콩 30ml, 아몬드 30ml 에
물 600ml 입니다.

완성된 걸죽하고 진한두유 30ml에 우유150ml 넣어 잘 섞어마시면 아침식사로 든든합니다.


ps. 예전에 모시던 직장상사분이 연세에비해 늘 활력있고 에너제틱하셔서 비결을 여쭈었더니 사모님께서 검은콩을 갈아주신다고 하시더라구요.
생각보다 만들기 간단하니 첨가물 없이 건강한 두유 만들어 드시면 좋을 것 같아요!! ㅎ



❗️나이들수록 단백질보충이 중요하잖아요.

요즘 방송에 자주나오는 노년내과 교수께서 가속노화에 불을 지피는 붉은고기는 줄이고
흰고기, 즉 닭고기나 생선,  식물성단백질 등으로 단백질을 섭취하는게 좋다고 하더라구요.

노화를 늦추는 가장좋은 방법을 시험에 비유하여,
점수를 1점 더 잘받으려고 각종 영양보조제를 챙겨먹는 것보다
과락을 방지해서 어느 한 뚝이라도 무너지지않게 하는게 중요하다네요.

건강에 가장 기본적이자 중요한 요소지만
우리가 제일 간과하기 쉬운 것들.
저혈당 식사, 양질의 수면, 노 스트레스.
이중 스트레스를 안받는건 제일 어려워보이니
앞에 두가지라도 잘 지켜보려구요.

혈당을 높여 인슐린을 교란하거나 저하시키는 가공식품 등을 줄여나가고
건강한 식습관 조성과 다이어트에도 도움되는 콩♡
잘 챙겨먹으면서
저속노화 우리도 할 수 있따!!!!  도전!! ㅎㅎ


건강이 쵝오!

저는 지금까지 백미밥만 지어봤고
잡곡밥을 해본 적이 없어서

못 먹을 정도로 맛이 없으면 어떡하지?
식감이 너무 이상하면 어떡하지?

하는 걱정이 조금 들더라고요

그래서 일단은 적은 용량으로 구입을 해봤는데요!


✨️⭐️밥을 지어 먹어보니 렌틸콩이 정말 부드럽고 고소함이 최고네요 아래에 후기를 이어볼게요^^



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✨️⭐️요즘 굉장히 핫한 저속노화밥 아시나요??

인지 기능은 30대 중반 이후로
점점 나빠진다고 하는데요

마인드 식단을 통해 뇌의 노화 속도를
큰 폭으로 저감시키고 치매를 절반이나
예방할 수 있다고 하더라고요!


혈당을 빠르게 올리는
단순 당과 정제 곡물은
가속 노화를 일으키는 주범인데요!!


✨️⭐️도정하지 않은 현미와 귀리는
섬유질과 함께 섭취되기 때문에
혈당을 굉장히 느리게 올라가게 하고

​
렌틸콩은 채식에 있어서 고기라고
할 수 있을 만큼 단백질이 풍부한
곡물이라고 합니다 ^^


마인드 식단에 따라 우리가
가장 첫 번째로 바꿔야 할 것은 바로,, 밥!!

✨️⭐️노화 속도를 현저히 낮춰주고
단백질은 높은 저속노화밥 만들기
제가 알려드릴게요!

바로 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를
2 : 1 : 1 : 1 비율로 섞어 밥을 짓는 것인데요^^

네 가지 곡물 중 단백질은 가장 높은데
탄수화물은 가장 낮은 렌틸콩!

그렇기 때문에 이 식단에서
가장 많은 비율을 차지한답니다~

✨️⭐️저는 네가지 곡물 모두 따로 불리지 않았고요
찰진잡곡 모드로 44분 돌렸을때는 사진처럼 밥이 아주 찰지고 고소하고 부드러워서 먹기 좋았고요!

찰진백미 모드로 27분 돌렸을때는 보기엔 예쁘지만 곡물이 알알이 느껴지고 씹는 힘을 들여야해서 저는 찰진잡곡 모드로 돌려서 먹는게 훨씬 맛있어요~~


여러분도 저속노화밥 맛있게 지어드시고 건강하세요^^!!


✨️⭐️✨️⭐️✨️⭐️✨️⭐️✨️⭐️✨️⭐️✨️⭐️
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오늘도 좋은 하루 보내시옵소서
소인은 그럼 이만 총총..

더담은 렌틸콩 렌즈콩, 1kg, 1개



✅다이어트에 좋은 렌틸콩 내돈내산 후기적어보아요~~


✅렌틸콩 , 렌즈콩이라고도 많이 불리죠 (렌틸콩=렌즈콩)
사실 요즘은 유명연예인들이 블로그에 소개하면서 (효리언니 효과 ㅎㅎ )
더 입소문을 많이 탔어요.
볼록한 렌즈 모양을 해고있어서 렌즈콩이라고 불리운다네요!
보통 인도 유럽 중도에서 많이 재배된다고 해요.

단백질이 정말 마노이 들은 렌틸콩은 무려 소고기보다 단백질이 많이 들었답니다.
그외에도 철 인 비타민비등 우리 몸에 필요한 영양소가 고루 함유되어있어서
완전식품이라고 불린다고 해요,


✅렌틸콩의 효능
1.식이섬유가 풍부해요
렌틸콩은 귀리보다 2배 많은 식이섬유르 함유라고 있다고해요
고구마에는 10ㅐ 바나나보다는 12배나 많은 식이섬유를 함유한
렌킬콩은 다이어트 효늘은 물론 몸의 신진대사와 소화촉진을 도와 변지에 좋고
콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병에도 도움을 준다고 하네요,

2,당뇨예방
렌틸콩은 수용성 식이섬유가 풍 부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고
당지수도 낮아 당뇨환자들에게 좋은 음식인데요
또한 몸속 나쁜 콜레스테롤을 조절해서 심장병 질환을 예방하고
간의 세포 재생을 도와서 간질환이나 간경화등에도 탁월한 효능이 있대요.


3,피부미용과 노화방지
렌틸콩의 성분은 단백질의 함유량에 비해 칼로리가 낮고
황산화작용으로 피부의 노화를 막아주고 탄력있게 하며
항암효과도 있어요!

4. 임산부 영양에 최고래요.
임산부는 태아에게 필수영양분을 공급하는데요
렌틸콩은 비타민 비 아연 와엽산들이 풍부하여
태아의 영양공급과 바른 조직골격을 갖추는데 도움을 줍니다.
또한 렌틸콩에 함유된 아미노산은 간세포 재생에 도움을 주어
기형앙예방 및 태아의 신체발달에 중요한 영양소를 공급한다고해요.

5.대표적인 다이어트효과
렌틸콩을 이야할때 다이어트는 빠질 수 없는 수식어가 됐는데요.
렌틸콩은 우리나라에 알려지기 전 부터 세계5대 식품으로
선정될 만큼 효능을 입증받은 식품이에요.
단백질 함유량이 많고 콜레스테롤 수치를 낮춰
건강하게 살을 빼는데 도움을 주고 특히나 여성들에게 좋은 식품이라고 하네요.






이 작은 콩알이 이렇게나 이로운 효능을 가지고 있다니
저렴한 가격으로 건강관리를 하면 좋을 듯 해요!

보통은 다이어트 식으로 많이 활용하시고 구매하시는듯 해요 ㅎㅎ

효능을 알고 먹으면 더 좋겠지요~~^^
건강하게 다이어트해요 우리~~~

더담은 렌틸콩 렌즈콩 1kg 구매 후기

건강한 식재료를 찾다가 더담은 렌틸콩(렌즈콩) 1kg을 구매하게 되었어요. 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 요리하기도 쉬워서 늘 관심이 있었던 식품이었죠.

✔️ 포장 및 품질
배송받고 보니 깔끔한 포장 상태였어요. 렌틸콩의 크기가 균일하고 이물질 없이 깨끗한 상태라 믿음이 갔어요. 색깔도 선명해서 신선함이 느껴졌고요.

✔️ 조리 과정 & 활용법
렌틸콩의 가장 큰 장점 중 하나는 미리 불리지 않아도 바로 조리할 수 있다는 점이에요! 저는 주로 귀리와 함께 밥을 지어 먹는데, 물에 불리지 않아도 금방 익고 고소한 맛이 살아 있어서 정말 좋더라고요.

✔️ 활용 방법 추천

귀리밥 & 렌틸콩 – 귀리와 함께 밥을 지으면 식감이 더욱 좋아지고, 영양도 풍부해져요.

샐러드 토핑 – 삶아서 샐러드에 넣으면 씹는 맛도 좋고, 단백질 보충도 돼요.

스프나 카레에 추가 – 부드럽게 익으면서 국물 요리에 걸쭉한 식감을 더해줘요.

✔️ 맛과 영양
고소하면서도 담백한 맛이 있어서 다양한 요리에 잘 어울려요. 특히, 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해서 건강을 챙기기에 딱! 아이들에게도 부담 없이 먹일 수 있어서 만족스러웠어요.

✔️ 총평
✅ 불리지 않아도 바로 사용 가능
✅ 고소한 맛과 좋은 식감
✅ 영양 만점 & 다양한 활용법

건강한 식습관을 위해 렌틸콩을 고민하고 계신다면, 더담은 렌틸콩 추천드려요! 앞으로도 꾸준히 구매해서 다양한 요리에 활용할 예정이에요 :)