저는 아들 둘키우는 40살주부입니다
임신했을때 소변이 자주 마려워서 깊은 수면을 못하고
자주깼었는데 그게 습관이 됐는지 아이를 낳고 계속 깊은 숙면을 못하고 잠들기까지 너무 오래 걸리리고
잠들기전에 또 못잘까봐 또 걱정되서 더 못자고
어느순간부터 밤에 잠이드는것이 너무 고통스럽더라고요
커피도 끊어보고 운동도 해보고 극복하려고 여러가지 시도도 해보았는데 침대에 눕는 순간 가슴이 두근거리고 힘들더라구요
그렇다고 정신과에 다니면서 수면제까지 복용하기는 두려웠고
그러던중 멜라토닌이 수면에 도움이 된다고 해서 찾아보던중
식물성 멜라토닌은 부작용도 없고 괜찮다길래 반신반의하는 마음으로 구해해서 복용하게 되었습니다.
✅구매후기
‼️멜라토닌 복용용량: 멜라토닌은 수면을 돕는 천연 호르몬으로, 불면증이나 시차 적응에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 멜라토닌 섭취에 대한 적절한 용량은 개인의 상황과 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 멜라토닌을 섭취하는 처음 시작 용량은 0.5~5밀리그램mg사이입니다. 여러 가지 요인을 고려하여 적절한 용량을 결정할 수 있으며 이러한 요인에는 개인의 수면 문제의 심각성, 나이, 건강 상태, 기타 복용 중인 약물 등이 포함됩니다.
- 어린이 (3-5세) : 1~2mg
- 초등학생 시기 (6-12세): 2~3mg
- 청소년부터 성인기 (13세 이후): 최대 5mg까지
✔️가벼운 불면증을 극복하는 데는 1mg 또는 2mg이면 충분할 수 있다고합니다
저는 2mg으로 구매해서 복용했습니다.
침대 눕기전 30분에 1알 복용하고 누웠는데요 생각보다 상당히 효과가 좋았습니다.
멜라토닌 부작용 : 멜라토닌 복용 시 졸음, 메스꺼움, 두통, 현기증 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다
저는 지금까지 부용작용은 느낀적 없으며 식물성멜라토닌 복용후 너무 잘자고있고 이제 잠드는게 두렵지 않습니다
저랑 너무 잘맞는 수면 유도제를 찾을거 같아서 너무 좋습니다
잠을 충분히 푹 자주니 다음날 컨디션도 너무 좋고 건강해지는 기분입니다 .