헬스인의 필수템!

운동하는 사람이라면 크레아틴은 기본 중의 기본입니다. 옵티멈 뉴트리션의 크레아틴 제품은 그동안 써본 제품 중에서도 가성비, 품질, 효과 모두 탁월한 선택이었습니다.

장점
- 순수 크레아틴 모노하이드레이트: 불필요한 첨가물이 없고, 믿을 수 있는 원료. 운동 전후로 섭취하면 근육이 팽창되는 느낌이 확실히 옵니다.
- 빠른 흡수력: 물에 잘 녹아서 섭취가 편리하고, 위 부담도 적습니다. 운동 직후에 타서 먹으면 흡수가 빠르게 되는 것 같아요.
- 운동 퍼포먼스 향상: 섭취 후 고강도 운동 시 지구력과 힘이 확실히 느껴집니다. 특히 데드리프트나 스쿼트 같은 고중량 운동에서 큰 차이를 봤습니다.
- 가성비 최강: 같은 용량 대비 가격이 매우 합리적이고, 오래 사용할 수 있습니다. 매일 꾸준히 섭취해도 부담이 덜합니다.

단점
- 스푼 미포함: 아쉽게도 제품에 계량 스푼이 포함되어 있지 않아서 별도로 준비해야 합니다. 보통 3~5g씩 섭취하니까 작은 티스푼으로 대체 가능하지만, 처음 구매하는 분들은 약간 불편할 수 있습니다.

옵티멈 크레아틴은 헬스인의 운동 퍼포먼스를 한 단계 업그레이드해 줄 필수템입니다. 근육 성장, 힘, 지구력 모두 체감되며, 물에 잘 녹아 섭취도 편리합니다. 스푼이 없다는 작은 불편함만 감수하면, 이 가격대에서 더 좋은 제품은 찾기 어렵습니다.

크레아틴을 처음 접하든, 꾸준히 섭취 중이든 모두에게 강력 추천합니다!

운동을 좋아하는 남편이 주기적으로 먹는 제품입니다. (내돈내산 제품입니다.)

크레아틴이란 아미노산 유사물질로 아미노산(아르기닌, 글리신, 메티오닌)으로부터 주로 간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어 있습니다. 단백질이 아니기 때문에 크레아틴 자체가 근육 합성에 직접적인 영향을 주지 않습니다. 하지만 저항운동과 같은 무산소 운동 시 에너지 공급에 도움이 되는 중요한 역할을 합니다.

일상적인 활동에 필요한 에너지는 평소 식사를 통해 섭취한 탄수화물과 단백질, 지방 같은 3대 에너지 영양소는 소화과정을 거친 후 호기적 조건(산소가 있는)에서 에너지를 발생시킵니다. 그러나, 고지처럼 산소가 부족하거나 저항운동, 단거리 달리기처럼 단시간에 폭발적인 힘을 발휘해야 하는 특수한 상황에서는 산소공급이 원활하지 않습니다. 혐기적 조건(산소가 없는) 에서도 에너지원 생성은 가능하나 오래 지속되지 못하며, 생성되는 에너지도 적어 신체필요량을 맞출 수 없게 됩니다. 운동강도가 높을수록 호기적 에너지 대사보다 혐기적 에너지 대사의 비중이 커져 고강도의 운동 시 지속력이 떨어지게 하는 원인이 됩니다.

근육에 저장되어 있는 크레아틴인산(creatine phosphate, PCr)은 산소 결핍 시 크레아틴과 인산으로 분해되면서 에너지원을 생성하는데 도움을 주게 됩니다. 근육 내 크레아틴인산 저장량이 많으면 더 많은 에너지를 공급할 수 있게 됩니다. 따라서 에너지 공급량이 늘어나므로 근육 수축을 가능하게 하여 조금 더 많이, 조금 더 오래 운동할 수 있도록 합니다. 체내 크레아틴(Creatine, Cr) 저장량은 식사나 보충제섭취를 통해 늘릴 수 있습니다.시중에서 흔하게 구할 수 있는 크레아틴 보충제의 대부분이 크레아틴 모노하이드레이트(CM, creatine monohydrate)이고 이외에도 다양한 종류의 크레아틴 보충제가 있습니다. 그러나 이런 보충제들은 크레아틴 모노하이드레이트와 비교하면 연구가 부족하여 효과나 안전성에 대해 충분히 검증 받지 못했기 때문에 사용하길 권하지 않습니다. 최근 국내 식약처에서 근력 운동 시 수행능력 향상에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 인증받은 크레아틴 모노하이드레이트는 오래 전에 미국 FDA에서 안전성을 인정받아 식이보충제(Dietary supplement)로 분류되고 있습니다.

크레아틴 섭취 방법은 여러가지가 있지만 근육에 크레아틴 저장을 증가시키는 효과가 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 다만 크레아틴을 많이 섭취하더라도 일부 저장되고 남은 양은 소변을 통해 크레아티닌 형태로 배설되므로 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 아직 건강을 해치지 않는 선에서 어느 정도의 양이 권장섭취량인지는 제시되어 있지 않습니다. 연구에 따라 제시하는 양은 범위가 다양했으며(하루 3~20g) 시중에 판매되는 제품은 대부분 하루 3g 내외의 수준이었습니다. 평소 육류나 생선을 골고루 섭취하고 있다면 크레아틴 보충제를 섭취해도 근육 내 크레아틴 저장량을 높이는 효과가 낮은 것으로 나타났습니다.

크레아틴 보충이 신체내 부작용에 대한 연구결과는 대부분 건강한 사람이 크레아틴을 섭취할 경우 간과 신장 기능에 악영향을 주지 않았습니다. 그러나 일부 연구에서는 크레아틴 모노하이드레이트 섭취 후 매스꺼움과 구토, 설사, 근육 경련 등의 부작용은 보고하였습니다. 또한 장기간 (5년 이상) 크레아틴 보충제 섭취 시의 연구는 아직 많지 않아 장기복용은 주의가 필요합니다. 그리고 신장 질환 환자는 크레아틴 보충제 섭취로 신장기능 악화를 초래할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 크레아틴이 근육 합성을 직접적으로 늘린다는 것이 아니라 저항운동을 할 때에 에너지공급을 도와줄 수 있는 보충제입니다. 따라서 저항운동을 제대로 하지 않는다면 크레아틴 섭취는 체중증가만 초래할 수 있으므로 신중하게 선택하시기 바랍니다.

✅옵티멈뉴트리션 마이크로나이즈드 크레아틴 파우더✅1.2kg[1개]

̳͟͞͞♡ Optimum Nutrition


☑️마이크로나이즈드 형태로 체내 흡수율이 높으며, 빠른 에너지 공급이 가능합니다. 크레아틴 일수화물 섭취와 고강도 운동 병행 시에, 근육 및 근력을 키우는 데 도움이 되다고 합니다.
근력 향상에 직접적인 영향을 주는 것이 아니라 “보조제”일 뿐입니다.
☑️무맛이기에 물이나 다른 음료에 섞이에 부담없고 다양한 방법으로 섭취할 수 있어서 편리합니다.
☑️운동 중 힘이 덜 빠지게 하기 위해 도움이 되고, 체력이 향상되는 효과를 느낄 수 있습니다.
☑️ Crepure 크레아틴 일수화물로 만들어진 파우더입니다
미분화되어 액체와 더욱 쉽게 섞입니다
일반적인 크레아틴보다 부작용이 적어 소화가 잘 됩니다.


해외 배송임에도 불구하고 배송은 빠르게 도착했으며,
통도 단단하고 포장도 잘 되어서 도착했습니다!
요 제품은 독일에서 만든 제품으로 사람들이 해외 배송을 해서까지 구매하는 이유는 훌륭한 성분 덕 이겠죠!
아직 첫 섭취라서 효과는 모르겠지만, 효과가 있기를 기대합니다,,,,✌️
그냥 물에 먹으면,,, 어,,,뭔가 가루를 탄 물맛,,,??
정말 “무” 맛 입니다!! ㅎㅎ

여러 후기 읽어보시구 현명한 소비 하세요~ (･ิω･ิ)

옵티멈뉴트리션 마이크로나이즈드 크레아틴 파우더, 1.2kg, 1개

입니다.

크레아틴을 접하게 되면 누구나 다 알게되는 브랜드 인 것 같아요. 기존에는 가성비 따라 x 크레아틴 제품을 먹었는데,

이번에 빅딜 할인으로 인해 구매하게 되었습니다. 동일 1.2kg 기준으로도 x 크레아틴 제품이랑 가격차이가 얼마 나지 않 더라구요!

그러면 가성비 있고, 유명한 제품인 옵티멈으로 구매하게 되었어요!

주문을 결정한 후 배송까지는 2일 정도 걸렸어요! 해외 배송치곤 빠르게 온 것 같습니다.

통도 견고하게 잘 왔고, 포장도 잘 되어 있었어요.

해당 제품은 독일에서 만든 제품이라 해당 제품을 먹는데, 더 신뢰가 가는 제품인 것 같아요.

이전 크레아틴 보단 더 효과가 뛰어 나길 기대하면서 구매했고, 섭취해 볼 예정입니다.

할인 할때 미리 쟁여두시는거 추천 드려요!!

아직까지 크레아틴 구매에 고민중 이신분들은 해당 제품 리뷰를 참고하셔서 구매하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

저는 해당 제품을 추~천 드립니다.

크레퓨어사의 크레아틴이 아니라는 후기가 있어서 걱정했습니다만 다행히 크레퓨어라고 적혀있네요(19년 7월 생산 제품 300g 기준)

300ml정도의 물과 함께 마시면 된다는데 컵에 넣고 숟가락으로 저었을때는 아랫부분에 조금 남아있네요. 아마 통에 넣고 흔들면 잘 녹지않을까 싶습니다.

맛은 궁금했는데 아무맛 안나네요 그냥 뿌연 물 마시는 느낌입니다.

다른 후기대로 스푼은 들어있지않습니다. 티스푼이 있기에 걱정하지 않았습니다. 하지만 지시대로 티스푼에 담아서 무게를 재어본 결과 4g정도가 나와서 조금 애매하군요...

로딩이 필요하기에 수행능력에 변화가 있는지는 추후에 기록하겠습니다.

✅ 구매 이유
옵티멈뉴트리션 마이크로나이즈드 크레아틴 파우더는 운동 후 효과적인 근력 회복과 성장을 위해 구매했어요. 운동 후 크레아틴을 섭취하면 에너지 보충과 근육 회복에 도움을 줄 수 있다는 점에서 꼭 필요한 보충제라고 생각했답니다. 특히, 신뢰도 높은 옵티멈뉴트리션 브랜드라 더 안심하고 선택했어요.

✅ 제품 특징
고품질 마이크로나이즈드 크레아틴: 흡수율을 높인 미세 분말 형태로, 물이나 음료에 쉽게 섞여 섭취가 간편합니다.
근력과 회복 지원: 운동 중 에너지를 빠르게 보충하고, 근육 피로 회복을 도와주는 효과로 유명해요.
무맛: 별다른 맛이 없어 단백질 쉐이크나 음료에 섞어 마셔도 원래의 맛을 해치지 않아요.
신뢰받는 브랜드: 옵티멈뉴트리션은 글로벌 피트니스 시장에서 신뢰받는 브랜드로, 품질과 안정성을 보장합니다.
✅ 후기
사용 후 확실히 운동 후 피로도가 덜 느껴지고, 운동 퍼포먼스가 조금씩 개선되는 기분이에요. 물에 쉽게 섞여 목 넘김도 좋고, 따로 맛이 없어 다른 음료와 함께 섭취하기도 편리했답니다. 다만, 탈모 유전자를 가지고 계신 분들은 섭취 전에 신중히 결정하는 것이 좋습니다. 크레아틴이 탈모와 직접적인 연관성을 입증한 연구는 많지 않지만, 일부에서 탈모 호르몬(DHT) 수치와 관련이 있을 수 있다는 이야기가 있기 때문에 주의가 필요해요.

✅ 결론
옵티멈뉴트리션 마이크로나이즈드 크레아틴 파우더는 운동 후 근력 회복과 성장을 돕는 보충제로, 운동을 더욱 효과적으로 즐기고 싶은 분들에게 추천드려요. 다만, 탈모 유전자를 가지고 있다면 섭취 전에 전문가와 상담하거나 신중히 고려해 보시길 권장합니다.

**옵티멈뉴트리션 크레아틴 리뷰**

⭐⭐⭐⭐½ (4.5/5)

장점:
- 순도 높은 크레아틴 모노하이드레이트 제품이라 믿을 만해요. 옵티멈 뉴트리션이라는 브랜드 신뢰도가 높은 게 큰 장점입니다.
- 물에 잘 녹아서 섭취하기 편합니다. 다른 제품들은 덩어리지는 경우가 있는데, 이 제품은 잘 녹더라구요.
- 무맛이라 어떤 음료에 섞어 먹어도 거부감이 없어요.
- 가격대비 용량이 넉넉한 편입니다.
- 2주 정도 꾸준히 섭취하니 근력 운동할 때 확실히 도움되는 걸 느꼈어요. 지구력도 조금 늘어난 것 같습니다.
- 해외 직구인데 이틀만에 왔습니다.

단점:
- 스푼이 따로 없어서 계량하기가 좀 불편해요. 안에까지 샅샅히 뒤져봤는데 없더라구요..
- 대용량이라 휴대가 조금 불편합니다.
- 파우더가 좀 날리는 편이라 조심히 다뤄야 해요.

추가 팁:
- 하루 5g 정도 꾸준히 먹으면 좋아요
- 살 빼시려는 분들은 절대 드시면 안됩니다! 근육에 수분 함량을 높이는 게 효능이기 때문에 오히려 몸무게가 더 늘어납니다
- 운동 전후 상관없이 매일 일정한 시간에 먹는 게 중요합니다
- 물 많이 마시는 거 잊지 마세요!

배송도 빠르고, 유통기한도 넉넉한 제품으로 왔습니다. creapure 제품이라는 표시 없다는 분도 있던데, 제가 받은 제품에는 있네요. 근데, 포장 박스로 좀 보내줘요. 불안하게 비닐포장으로 보내지 말고요.

다른 후기들 사진과 비교해본 결과 크레아퓨어 제품이 아닐수도 있다는 생각이 들었습니다. 그 이유가 무엇이냐면

1. '크레아 퓨어' 라고 표시되어있는 제품이 있고 아닌 제품이 있다. 둘이 포장지 디자인이 살짝 다르다

2. 결정적으로 '크레아 퓨어' 라고 표시되어있는 제품은 원산지 표시가 MANUFACTURED IN USA 라고 되어있지만. 그렇지 않은 제품들은 사진처럼 PACKAGED IN USA 라고 되어있다. 말그대로 전자는 미국에서 생산된 제품이지만, 후자는 포장만 미국에서 한것일수도 있다.

재구매합니다. 로딩 없이 100일간 4~5g 씩(다른 보충제 4.5g 스쿱 사용해서 정확하지 않습니다) 운동후 프로틴과 같이 섭취하고 있습니다. 운동수행능력은 향상되긴 했는데... 크레아틴 때문인지, 휴지기 끝나고 카페인 다시 섭취해서인지, 운동 1년차라서 근성장 때문인지 불분명합니다. 체성분은 섭취 한두달 뒤에 수분량 1kg 조금 넘게 늘었습니다.

간만에 저렴하게 올라와서 구매했습니다.

운동하는 분들에게 필수품인 크레아틴 특히 옵티멈에서 만든 제품이라 안심하고 먹고 있습니다.

물에 굉장히 잘 풀리고 입에 걸리적 거리는 거 없이 잘 넘어갑니다.

크레아틴 처음이라면 옵티멈 크레아틴 추천합니다.

일단 믿고 먹는 옵티멈의 제품들입니다ㅎ
매일 3-5g씩 드시면 휴식기 없이 꾸준히
먹을 수 있다 하여 구입했습니다
운동 전 부스터를 끊고 크레아틴을 물에
타 먹습니다 부스터 만큼은 아니더라도
조금이나마 피로감이 덜하고 무게를치는 것도
좀 더 수월하게 좋습니다
탈모니 뭐니 그런 부작용도 없다고 하니
부작용의 고민 중이신 분들은 구매하셔도 될 것 같습니다

박스에 잘 담겨왔는데 기존 다른 여러 보충제들처럼 흰색 종이로된 봉인씰이 제대로 봉인 안되고 뚜껑에 붙어있어서 뚜껑 열자마자 바닥에 온통 가루들이 다 쏱아지네요... 하...

안에 스쿱이 동봉되어 있다고 상품 상세보기란에 있는데 안에 없습니다
30분동안 흔들어보고 못찾아서 다른통에 다 비우기까지 하면서 찾아봤는데도 안에 스쿱이 없네요...

매일 5g 씩 운동 직후 쉐이커와 함께 먹고있어요. 용기 밀폐가 잘 되서 눅눅해지지 않아서 좋아요.

벤치 기준으로 약 1달 반동안 8rm 기준 70kg 에서 90kg까지 올렸어요, 많은 도움이 되었어요.
빨리 3대 중량 500kg 찍고 언더아머 입고싶어요.

배송빠릅니다. 대신 열자마자 안에 밀봉이 원래안된건지 제거만 안되어있는건지 가루가 찔찔 새있더라구요. 뚜껑열자마자 가루 질질 더샜습니다. 2kg짜리 샀는데 크레퓨어는 안써있네요. 스쿱 없습니다.
효과는 아직 안먹어봤어요

그까이꺼 얼마한다고
계량스푼도없이 파나요
귀찮게 다이소가서 5g 스푼 삿는데
이거 맞나요? 5g이 이렇게 크나여….
처음부터 스푼동봉되서 오면 안심하고 먹지
진짜 그까이꺼 스푼돈 아낀다고 스푼없는거 진짜 좀 아닌듯

그냥 프리워크아웃 먹을듯
비율 챙기는 것도 귀찮고
내가 선수도 아닌데
이거 넣고 저거 놓고 할 필요를 못느끼겠음
그냥 bcaa랑 프로틴 파우더 프리워크 아웃만 있으면 될듯
선수도 아닌데

직구가 이렇게 빨리 올 줄 몰랐네요

물에 바로 녹고 먹어봤는데 진짜 무미무취, 진짜 아무런 맛도 향도 안나서
가루만 먹어봤을때 순간 응? 플라스틱가루인가? 싶었습니다. 안녹았으면 유리나 플라스틱가루인줄 알았을듯

아주 좋아용

운동할 때 bcaa에 추가로 항상 타 먹는 거라 이번에 가격이
저렴하게 나왔길래 구매했어요! 무맛이라 bcaa 에 같이 타먹기 좋아요 배송도 빠르네용

다른거 다 좋은데 스푼이 없네요...ㅡㅡ
SAN 크레아틴은 있었는데..
스푼 없는것 빼고는 뭐 괜찮습니다~
효과는 이제 먹어봐야 알겠죠

모든것이 좋지만 한가지 흠이라면

스푼이 없음

다른 용기에 분할 배분하여 전부 확인해봤는데

스푼같은건 찾아볼 수 없었음

이거 감안해도 무조건 살만한 가성비

일주일 먹어봤는데 펌핑감은 좋습니다
근데 단백질 보충제랑 함께먹는데
맛은 솔직히 별로네요ㅠㅠ
뭘랄까 물에 잘 안섞이고 약먹는느낌ㅠㅠ

운동하기 30분 전에 5g씩 섭취하고 있습니다.

확실히 퍼포먼스 향상에 도움이 되는 것 같습니다.

턱걸이를 해도 좀 더 쉽게 올라가는 느낌이고 수영할 때도 덜 피곤하게 해줍니다.

깨끗합니다. 맛, 색깔 및 냄새가 없어도 쉐이커에서도 잘 녹지 않습니다. 그러나 순결을 위해 가장 높은 급료를 두십시오

때마침 판매하고 있길래 매진하기 전에 얼른 구매했습니다.
양이 많아서 당분간 크레아틴 걱정 안해도 되겠네요. 잘 복용하겠습니다.

예상 배송일보다 2틍 더 빨리왔구요 포장도 꼼꼼히 되서 좋네요. 모노크레아틴 중에 이만한 제품 몇개없구요. 스푼은 없으니 계량스퓬겉은건 준비하셔야 됩니다.

받자마자 보인게 파우더가 뚜껑겉으로 묻어있더군요.

계량스푼 있다고 봤는데 없습니다.
용량을 어떻게 계량해야할지 모르겠습니다.

스푼이 없어서 문의글 같은거 몇개보니 밑에 있을수도 있다고해서 다른 스푼 작은걸로 썼습니다. 5분의 1도 안남았는데 스푼이 안보여요...

크레아퓨어 아니라는 후기가 있던데
20.1.28 1.2kg 주문인데 올라와있는 제품 사진처럼 크레아 퓨어 왔습니다