[구매이유]
다이어트하면서 간식 줄여보겠다고 마음먹었는데, 친구가 “오버나이트 오트밀”이라며 추천해줌. 예전엔 큰 통 사서 결국 남겼던 기억이 있어서, 이번엔 욕심 버리고 600g짜리로 선택!

[특징]
캐나다산 100% 롤드오트밀이라 신선하고 기본기 탄탄함. 퀵오트는 혈당 급상승 우려가 있다길래 일부러 일반 롤드오트로 선택. 우유, 요거트, 죽으로 다양하게 즐길 수 있는 전천후 식사대용 식품.

[장점]
무난하고 익숙한 곡물 맛. 우유에 불려 먹으면 부담 없음.

[단점]
딱히 특별한 맛은 아님. 기본 중에 기본이라, 꾸미지 않으면 조금 심심할 수도 있음. 입문자는 무가당 카카오나 알룰로스 같은 보조재료가 없으면 지루할 수 있음.

[사용후기]
우유에 타서 먹거나, 오버나이트로 불려서 먹으면 간편함 최고. 집에 프로티원 초코,녹차 맛이 있어서 한스푼 같이 넣어 먹으니 맛있음! 다이어트 간식 느낌도 덜 나고 든든함. 계란죽으로도 괜찮다길래 도전 예정. 지금까지는 굳굳!

안녕하세요 제 리뷰가 여러분이 제품을 구입하시는데 있어서 도움이 됐으면 좋겠어서 리뷰 남겨봅니다

❤️ 내돈내산 솔직한 후기 입니다 ❤️



✅️ 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 구입이유

이제 또 연말이 되니 다이어트 생각이 나더라구요.
점점 나이가 들 수록 굶어서는 손도 떨리고 식은땀 나서 못빼겠고..
끼니 때마다 식욕만 너무 강해지고.. 낮에는 식구들없으니 라면 먹고.. 저녁에는 또 고기먹고.. 안되겠더라구요.
밥양도 점점 늘어나는데 움직이진 않고..

그래서 조금이라도 건강하게 빼보자 싶어 오트밀을 구입하게 되었어요.
흰쌀밥 보단 오트밀이 훨씬 건강에도, 살에도 좋을 것 같더라구요.



✅️ 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 상품장점

-믿을 수 있어 안심되는 우리 가족의 따뜻한 밥 한끼

1. 신선식품
귀리의 구수한 맛과 영양을 가득 담아 뛰어난 맛과 식감을 자랑합니다.

2. 정성을 다해 키운 믿을 수 있는 귀리 100%
오직 캐나다산 귀리 100%만을 담아 안심하고 섭취하셔도 됩니다.



✅️ 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 더 맛있게 즐기는 요리

- 오트밀 시리얼

1. 적당량의 우유를 오트밀에 부어 줍니다.
2. 우유를 부은 오트밀을 3시간~반나절 정도 불려줍니다.
3. 불려놓은 오트밀 위에 각종 견과류 및 신선한 과일을
곁들여 준다면 맛있는 시리얼 완성!

- 오트밀 강정

1. 오트밀과 견과류는 약불에 살짝 볶아줍니다.
2. 팬에 올리고당과 설탕을 넣은 후 젓지 않고 녹여주세요.
3. 설탕이 녹으면 오트밀과 견과류를 넣어 살살 저어줍니다.
4. 골고루 섞은 강정을 종이호일 위에 깔아 모양을 잡아줍니다.
5. 냉장고에서 30분정도 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.



✅️ 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 Q&A

Q. 보관은 어떻게 하나요?

개봉후에는 냉장 또는 냉동보관하시는걸 추천 드립니다.
개봉후 1-3개월 이내 섭취시 냉장보관
3개월 이상 장기보관시 냉동보관을 추천드려요.



✅️ 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 솔직한후기

저는 오트밀에 우유타는건 취향이 너무 아닌지라, 죽으로 자주 먹거든요.
계란죽, 참치미역죽으로 해먹는데..ㅋㅋㅋㅋ
아 이거참.. 다이어트 하려고 주문한건데 톡톡 터지는게 맛있어서 두그릇씩 먹어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
그래도 흰쌀 아니니까 살.. 덜찌겠죠?ㅜㅜ
코끼리도 채소만 먹는다는데 딱 그렇게 될까봐 살짝 무섭습니다ㅋㅋㅋ..



✅️ 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 종합

맛 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
가성비 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
재구입의사 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



이상으로 솔직한 리뷰 마치겠습니다 감사합니다

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오트밀을 한번도 먹어본적이 없는데 다이어트에도 좋고
혈당관리에도 좋다고 하여 여러 오트밀들과 비교 해본 후
주문한 제품입니다 사실 오트밀 먹기 되게 맛없다는 분들이
많아서 걱정이 많았는데 제입맛에는 너무 잘맞아서 꾸준히 먹게 되는 것 같아요 사실 그냥 먹기에는 당연히 아무맛도 나지 않겠지만 덮밥 샐러드 요거트 등에 요긴하게 사용하면서
양념의 맛을 좀더 중점을 두고 먹으면 사실 오트밀자체에서는 포만감을 주는 것 같다는 생각이외에 안좋은 맛은 전혀 느끼지 못했어요 저의 경우는 계속 이 오트밀을 구매할 것 같은게
일단 유통기한이 상당히 깁니다
제가 1인가구다보니 유통기한이 정말 중요한데요
그래서 적당량 먹으면서 이용할 수가 있고 지금거의 반가까이 먹었지만 제가 아마 최소 두달전에 주문한건데
결국 두고두고 먹을 수가 있다는게 참 좋구요
저같은 경우는 양배추덮밥이나 간장계란밥에 흰쌀밥대신
이 제품을 넣어서 만들어 먹었습니다...
조만간 요거트에도 넣어서 먹어볼까 생각중이에요
오트밀이 맛없다는 편견이 깨져서 좋은 것 같고
다이어트 하는데 정제된 흰 쌀밥은 지양해야한다는 내용들이 많은데 그럴때 이 오트밀을 쌀밥대용으로 이용하게 된다면
더 좋을 것 같습니다
확실히 음식에 오트밀을 넣게되면 포만감이 꽤나 들고
식이섬유로 인해 화장실도 잘가게 되는 기분이 들어서 좋은 것 같아요
근데 오트밀이다보니 그냥 먹게되면 딱딱하기 때문에 물에 불리거나 요리할때 넣어서 쓰셔야 좋습니다
저는 그냥 전자레인지 요리를 많이하는데 굳이 물에 불릴 필요 없이 같이 요리하면서 돌려버려요
그러면 그냥 잘 익는듯... ㅋㅋ
아무튼 앞으로도 재구매 예정입니다 만족합니다

다이어트를 위해 러닝을 하고있는 만년 다이어터입니다. 살이 러닝만으론 너무 너무 안빠져 식단의 변화를 주기위해 오트밀을 알아보다가 구매하게 되었는데요. 그중에서도 GI수치가 낮다고하여 다이어트에 도움이 되는 롤드 오트밀(롤드 오트밀을 먹어야 하는 핵심! 밑줄 그세요)로 찾다가 저렴한 가격에 큰 용량으로 구매 하게되어서 너무 럭키비키라는 점~

::맛::
식감은 약간 거친 느낌이 들지만 물을 많이 넣어 조리할수록 부드럽구요. 생각보다 고소하고 거부감 없어 너무 좋았습니다!

::포만감::
아침에 일반식으로 밥처럼 먹으면서 충분히 배부른 점이 너무 마음에 들었고 점심에는 가벼운 죽같은 건강식으로도 만족스러워요. 컨트롤하면석 식사량을 조절해 가면 더욱 도움이 될 것 같습니다~(다이어터 입장에서 이부분이 젤 맘에 듦)

::오트밀 밥 레시피::
재료: 오트밀 5스푼, 물 종이컵 ½컵

10분간 불리고 전자레인지에서 1분 30초 조리 후 섞어 다시 1분 30초 돌리면 간편하게 오트밀 밥으로 먹었어요!

::유튜브 레시피::
재료: 오트밀 5스푼, 계란 2개, 물 10 스푼, 참치 ½ 캔, 소금, 후추, 참기름
오트밀에 계란 2개, 물 일반수저 10스푼과 참치 반캔 그리고 소금과 후추는 취향 껏! (저는 양파도 넣었습니다!) 넣어주고 섞어서 10분간 불리고 전자레인지에서 3분간 조리한 뒤 참기름을 넣어주고 김과 곁들여 먹었는데 너무 맛있어요~~(약간은 제 스타일대로 했습니다ㅎㅎ)

추가로 아직 경험하지 못한 레시피들이 많아서 기대가 많네요!
생각보다 입에 개인적으로 잘맞고 반찬하고도 너무 잘 어울려서 좋았구요. 일단 간편해서 좋습니다. 1인 가구분들한테도 너무 간편해서 강추! 그리고 영양소도 많다니까 바쁘다 바빠 현대 사회인들에게 너무 좋을것 같습니다~ 소화 잘 안되시는 분들은 저처럼 팍팍 불려서 물 많이 넣고 조리하시는 걸 추천드려요~

3년전 다이어트 하면서 처음 접하게 된 오트밀

처음 먹어봤을땐 ..이런걸 어떻게 먹나...싶었는데..
지금은..다이어트 아니더라도 먹고싶은 오트밀이예요

가장 좋아하는건 오트밀죽~!! 죽으로 만들었을때 식감이 부드럽고 구수한 맛이 나요

계란만 넣어서 죽을 만들어 먹어도 맛있고
참치캔이나. 크래미 등 다양하게 넣을 수 있어요

이제는 없으면 안될 오트밀이예요

오나오도 자주 만들어 먹어요
거즘 항상 우유에 뿔려넣고 냉장구에 있어요

우유에 뿔링 오트밀은..걸쭉한 느낌이 나고 구수해요
거기에 이제 토밍을 맘대로 하면 됩니다.
요거드+과일+그래놀라 +꿀
아침으로 아주 간편하고 좋아요
오트밀은 먹고나면 포만감이 오래가고 속 부대낌도 없고
특히 죽은 매일 먹어도 안질려요..레시피는 검색하면 정말 많이 나와요

내가 먹는 가장 간단한건
물+오트밀 끓이고 거기에 액젓+소금+후추 +계란 하면 끝~!
간만 맞추면 되고 ..이제 여기서 좀더 업그레이드 시키려면 다진마늘이나 각종 해산물이나 참치캔,크래미등 다양하게 무엇이든 넣을 수 있어요 .

전 견과류와 오트밀로 그래놀라 한가득 만들어 놓고 살아요..그래놀라는 사먹으면 너무 비싸서 오트밀과 각종견과류 넣고 만드는게 훨씬 저렴해요

그리고 오트밀로 집에서 간단하게 다이어트 빵이나 쿠키같은것도 만들 수 있구요

이제 집에 오트밀이 없으면 불안하답니다. ㅋㅋㅋ

다이어트뿐 아니라 몸에도 좋은거니까 더 챙겨먹게 되요

가족들도 챙겨주고싶은데 ...애들이랑 신랑은 안먹는데요 ..ㅋㅋㅋ
저야 땡큐 하면서 혼자 다~ 먹습니다. .지금껏 몇통을 먹었는지 모르겠음.ㅋㅋ


오트밀 종류도 몇가지 있는데..다이어트할땐 퀵처럼 작은 입자 말고 롤드처럼 온전한 오트밀을 먹어야 좋다고 합니다.
그것만 참고하시고 ..구입하시면 되겠습니다. ㅋㅋ

진짜 오트밀은 사랑입니다.
오트밀 많이 먹기때문에 여기저기 검색해서 가성비 좋은데로 주문하는데
요기가 저렴하군요 .ㅋㅋ

내돈내산 솔직한 후기 였습니다. ㅋ

1️⃣제품 소개
• 제품명 : 건강곡간 영양가득 롤드오트밀 통
• 종 류 : 곡류 가공품
• 원산지 : 캐나다
• 중 량 : 600g
• 수 량 : 1
• 보관법 : 서늘한 곳에 보관(개봉 후 냉장보관)
• 구매일 : 24. 10. 30

2️⃣장점
• 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움을 줍니다.
• 입자가 갈려 있는 다른 오트밀에 비해, 체내 당 흡수율이 떨어져 혈당 조절에 용이합니다.
• 식유섬유가 소화를 돕고, 장 건강을 유지해 변비 예방에 도움이 됩니다.
• 뭐라해도 적당히 먹는다면 다이어트 음식으로 최고입니다.
• 죽, 스무디, 베이킹 재료로 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.

3️⃣단점
• 백미와 비슷한 칼로리를 가지고 있어, 과량 섭취 시 혈당이 급격히 오를 수 있습니다.
• 설탕, 꿀, 잼 등 당류와 함께 조리 할 경우 칼로리와 당 함유량이 높아져 건강에 부담이 생깁니다.
• 단독으로 먹기엔 단조로운 맛입니다.

4️⃣구매 후기
• 구매 동기 : 다이어트를 하기 위해 쌀 대체로 검색을 해보다 오트밀이 눈에 띄어 주문 하게 되었습니다.
• 구매 후기 : 생각했던것 보다 찰기가 있고, 맛있습니다.
• 추천 여부 : 다이어트 시작 하시는 분들에게 추천 드립니다.

5️⃣총평
• 재구매 의사 : 아직 오트밀로 할 수 있는 레시피가 많기 때문에 다 먹게 된다면 재구매 할 의사 있습니다.
• 나만의 별점 : ⭐⭐⭐⭐⭐

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요새 식단관리가 필요해서 아침식사로 오트밀먹으면 좋다고 해서 구매해보았어요.
오트밀이 좋다는건 들어서 알고있지만 종이같이 맛이없다고 생각되어져서 구매하지 못했는데,
요새 다양한 레시피도 많고, 관리에 도움이 된다고 해서 롤드오트밀 구매했어요~

아침대용으로 전날 저녁에 오트밀+오트밀우유+요거트 섞어서 냉장고에 넣어놨다가 아침에 꺼내서 먹으니
고소하고 너무 맛있었어요~ 포만감이 오래가고 소화도 잘 되고 굿입니다!
3일정도 이렇게 만들어 먹다가 다양하게 만들어 먹어보려고 레시피 검색해 보고 찾은 메뉴는 "오트밀 참치미역죽"
만들어 보았는데 시간도 얼마 안걸리고, 너무 쉽고, 맛도 만족이었어요~
요리 못해도 아주 간단하게 누구나 할수있어요.

오트밀 5스푼
미역 3스푼
물 400ml
참치 작은캔 1개
국간장 1스푼
참기름

1. 오트밀 준비해두고, 미역은 물에 5분정도 불려주었어요.
2. 불린 미역은 씻어서 잘 잘라주고, 냄비에 참기름 두르고 볶아줍니다.
3. 오트밀 넣고, 물 2컵정도 넣어주고 끊여주면 되요.
4. 끊이다가 참치 기름을 살짝 빼고 넣어줍니다.
보글보글 끊다보면 오트밀이 퍼지면서 죽 질감처럼 변해요.
5. 국간장 한스푼 넣어주며 간을 맞쳐주면 끝!!

너무 맛있어요~~!! 만족!!
간단하게 참 맛있네요.
오트밀 특유의 맛도 전혀 안 느껴지고, 고소하고, 오히려 식감이 더 좋은것 같아요.
다이어트 요리라고 느껴지지 않고 아주 푸짐한 맛이네요~
오트밀 상태도 좋은데 금액도 저렴해서 더욱 더 마음에 들어요.

퍽퍽하지 않고 먹기 편하면서 고소하구요 활용도가 좋아요!!

첫째 날, 롤드 오트밀을 처음 먹기 전에는 건강에 좋다는 소문만 들었지만, 실제로 먹어보니 매우 깜짝 놀랐습니다. 제품의 특징 중 하나는 편리함인데, 끓는 물에 잠시 불려서 바로 섭취할 수 있다는 점이었습니다.
아침에 급한 일이 생겨도 급히 식사할 수 있는 점이 정말 편리했습니다.
그리고 입에 넣자마자 식감이 부드럽고, 오트밀 특유의 고소함이 느껴졌습니다.

둘째 날, 롤드 오트밀을 먹은 후에는 오전 내내 에너지가 넘쳐 흘러서인지 기분이 좋고 가벼웠습니다.
소화가 잘 되는 느낌이라 배가 빠르게 고파지지 않았고, 오히려 오랜 시간 동안 포만감을 유지할 수 있었습니다.
또한, 다양한 추가 재료와 함께 조리할 수 있는 유연성도 마음에 들었습니다.
과일이나 견과류를 섞어 먹으면 맛이 더욱 풍부해졌습니다.

셋째 날, 3일 동안 롤드 오트밀을 먹은 후에는 몸이 가벼워진 느낌이 들었습니다.
잠도 깊게 잘 수 있었고, 아침에 일어나서도 피로감이 덜했습니다.
장기적으로 건강에 좋다는 점에서 롤드 오트밀을 꾸준히 먹으면 어떨까 하는 생각이 들었습니다.

롤드 오트밀 1.2kg 대용량 제품은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 최적의 선택이었습니다.
간편하게 조리할 수 있고, 영양가가 뛰어나서 여러 가지 요리에 활용하기에도 좋습니다.
추후에도 꾸준히 섭취하여 건강에 도움이 되도록 노력하겠습니다.

⭐️특별한 문제가 있을 경우 별점을 내립니다

★ 요약
✅ 혈당지수(GI)가 낮아 건강에 좋은 제품
✅ 퀵오트, 인스턴트 오트가 아니라 롤드를 사셔야해요!

★ 후기
다이어트 요리를 만들때
아무래도 오트밀을 사용하면 밀가루 대신 쓸수있어서
많이 쓰이길래 구매했습니다.

#️⃣ 장점 : 높아보이는 칼로리, 하지만 낮은 혈당지수

아마 오트밀을 사시면 놀라시는게 칼로리일거라 생각해요
제품성분을 보시면 알겠지만
밥보다 칼로리가 높습니다 ㅎ...

근데 요건 어쩔수없는게 찌고 말린거라 수분이
날라가서 그램수 대비 높은거구요.

단백질 함량은 듀럼밀과 비슷할정도입니다

그리고 무엇보다 혈당지수가 굉장히 낮아요!
혈당지수가 높을수록 혈당이 빨리올라가고
인슐린분비로 인해 지방전환이 빨라집니다.

근데 밥은 80중반인데
롤드오트밀은 50대 초중반이에요!
그냥 오트밀보단 높지만 굉장히 낮은 편이죠

같은 양을 먹더라도 혈당이 늦게올라가니 살이 덜찌고
포만감은 더 지속되는겁니다.
식이섬류함량도 높으니
다이어트뿐만아니라 건강을 위해
아침에 드시면 아주 좋죠

#️⃣ 장기보관은 냉장보관, 소분 후 밀봉

사진에도 올렸다시피 저는 1키로정도는 소분하고
입구를 매직랩으로 막고 냉장고에 넣어두었습니다.
ㅋ..실온에서 보관하셔도 오래 버티긴 하는데
개월단위로 보관하면 쌀과 다르게 곰팡이가...ㅎ...

예전에 한번 당해서 이번엔 철저하게 보관할 생각입니다.

❌ 주의할 점 : 퀵, 인스턴트 오트밀은 피할것

오트밀 사실때 주의할 점은
편의성을 높이기 위해 분쇄를 한 퀵이나 인스턴트 오트밀은
구매하시면 안된다는겁니다.

혈당지수가 70후반대까지 올라가요

그정도면 밥이랑 차이가 없어서
굳이 맛없는 오트밀을 먹을 필요가...?

#️⃣ 다이어트레시피
찾아보시면 다양하게 나오지만
알룰로스, 코코아 파우더 준비만 해두시면 끝입니다.

오트밀 40g, 물 20g, 코코아파우더 1스푼, 알룰로오스3스푼
계란 1개
전부 섞고 식용유바른 용기에 담아 전자렌지 1분씩 3번 돌려주시면 초코케이크 됩니다.

그릭요거트있으시면 코코아파우더 섞어서 초코크림올려드시면 되요

★ 총평
가장 먹기 편한 중간대인 롤드오트밀 중
가장 저렴한 편이라 구매했습니다
꼭 롤드오트밀!

⭐️ 도움이 되셨다면 [도움이 돼요] 버튼을 눌러주세요~!!

■구매가격
8980

■구매날짜 / 도착날짜
2024.06.13 / 2024.06.14

■유통기한
2025.04.11


유튜브에 오트밀 자꾸 뜨길래 그때까지만 해도 별로 관심없어서 넘기곤 했거든요
오트밀로 밥처럼 먹을수도 있고 디저트로도 최고라고 특히 건강 • 다이어트에도 좋다는 소리에 한번 구매해봤습니다 ㅎㅎ

오트밀중에도 종류가 정말 많아요 저는 롤드 오트밀로 구매했는데 롤드오트밀이 대중적이면서 갈아서 부드럽게 먹을수도 있고 그냥 먹어도 쫀득한 식감이 특징인 롤드 오트밀로 선택했어요

막상 구매하고 나니까 오트밀 레시피 책에 거의다 디저트가 주 더라구요 ㅠㅠ 저는 밥처럼 먹고싶어서 산거였는데 마침 대박레시피를 알게되어서 바로 공유해볼게요!!

정말 대박 맛있어요
본죽에 김치참치죽(?) 비슷한 맛이에요!!!! 맨날먹을수있음

1. 먼저 그릇에 김치3스푼 가위로 작게 잘라주고 기름뺀 참치한캔 넣어주기
2. 오트밀 5스푼 고춧가루 1스푼넣고 물종이컵기준 1컵 반 넣어주기 (저는 1컵넣고 아주살짝 넣어줘요)
3. 간장한스푼 다진마늘 반스푼 후추톡톡톡 뿌려 잘 섞어주기
4. 전자렌지 2분돌리고 대충 섞은 다음 청양고추 하나 작게 잘라 넣고 계란 한개 깨트려서 투하!
5. 전자렌지 3분 더 돌리면 완성!
6. 그위에 김가루살짝 참기름 한바퀴 올려서 먹으면 더 맛있어요♡

꼭 해드셔보세요 너무너무 맛있음 비쥬얼은 개밥같지만ㅋㅋ
오트밀이 이렇게 건강하고 맛있는 음식이었으면 진작 구매했을거에요!!!

디저트로도 만들어봤는데 너무너무 잘 먹고있습니다!!
건강한 식단을 찾은것같아 기뻐요:)

부지런히 맛있게 먹고있어요 강추합니다!!

이 제품은 건강한 아침식사나 간편한 간식을 찾는 분들에게 정말 좋은 선택이 될 수 있습니다.


'건강 곳간 영양가득 롤드 오트밀 600g'은 고품질의 오트밀을 사용하여 만들어진 제품입니다.
롤드 오트밀은 통귀리를 납작하게 눌러 만든 것으로, 일반적인 오트밀보다 조리 시간이 짧고 다양한 요리에 활용할 수 있어요.
이 제품은 특별히 영양가가 높은 오트밀을 사용하여 만든 만큼, 건강한 식단을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

**좋은 점**

1. **높은 영양가**: 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 포만감을 오래 유지시켜줘 다이어트에도 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 영양 섭취를 가능하게 합니다.

2. **낮은 칼로리**: 100g당 약 405칼로리로, 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리합니다. 게다가 혈당 지수가 낮아 혈당을 천천히 올려줘 당뇨 관리에도 좋습니다.

3. **간편한 조리**: 롤드 오트밀은 조리 시간이 짧아 바쁜 아침에도 간편하게 먹을 수 있습니다. 뜨거운 물이나 우유만 부으면 바로 먹을 수 있고, 요거트나 과일과 함께 섞어 먹어도 맛있어요.

4. **다양한 활용법**: 오트밀은 단순히 죽으로만 먹는 것이 아니라, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 오트밀 쿠키, 오트밀 팬케이크, 오트밀 스무디 등 여러 가지 레시피에 사용할 수 있어 식단에 변화를 줄 수 있습니다.

**활용 방법**

1. **기본 오트밀 죽**: 오트밀에 뜨거운 물이나 우유를 부어 5분 정도 두면 부드러운 오트밀 죽이 완성됩니다. 여기에 꿀이나 견과류, 과일 등을 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 아침식사가 됩니다.

2. **오트밀 쿠키**: 오트밀, 바나나, 견과류, 꿀 등을 섞어 오븐에 구워주면 건강한 오트밀 쿠키가 됩니다. 간편한 간식으로 좋습니다.

3. **오트밀 스무디**: 오트밀을 우유나 요거트, 과일과 함께 믹서기에 갈아주면 맛있고 든든한 스무디가 완성됩니다. 아침식사 대용이나 운동 후 회복식으로 좋습니다.

4. **오트밀 팬케이크**: 오트밀 가루를 밀가루 대신 사용하여 팬케이크를 만들어 보세요. 식이섬유가 풍부하여 더 건강한 팬케이크가 됩니다.

5. **오트밀 샐러드**: 익힌 오트밀을 샐러드에 추가하여 먹으면 색다른 식감을 즐길 수 있습니다. 채소와 함께 다양한 드레싱을 곁들여 보세요.


'건강 곳간 영양가득 롤드 오트밀 600g'은 건강을 생각하는 분들에게 강력 추천할 만한 제품입니다.
높은 영양가와 다양한 활용법으로 매일 식단에 변화를 줄 수 있습니다.

간편하게 건강한 식사를 즐기고 싶으시다면 이 제품을 꼭 한번 시도해 보세요.
여러분의 건강한 식생활을 응원합니다!


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롤드오트밀 2kg

• 캐나다산 100%
• 소비기한 - 2020. 01 25 로 넉넉합니다
밀봉상태 잘되어 있어요
양이 꽤 많아요 장기보관시-냉동보관

• 오트밀은 압착한 귀리 로
식이섬유가 풍부하하다는 장점이있어서
식사대용으로
최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들이
건강한 탄수화물로 다양한 방법으로
드시고계시는데요

• 장건강에 도움을 주어 변비에도 도움이된다고하네요

• 하루 섭취 적정량은 압착 정도에 따라30~40g정도

* 칼륨이 풍부해서 신장이 안좋으신 분들은 섭취시
주의하셔야 된다네요
체질에따라서글루텐 알레르기 발생
가능성있다고합니다

• 오트밀은 수분을 흡수하면서
부드러운 식감으로 변하니 (다들아시는방법이겠지만)
우유 또는 요거트에 불려
과일이나 견과류와함께 드시거나
뜨거운 물을 부어
기호에 따리 적당히 불어났을때 드시면되구요
좀 더 부드럽게 드실려며 전자레인지에 잠깐
돌려시면 좋을거 같아요

• 저는 오늘 강정으로 만들었습니다
다양한 견과류를 섞어 주시면 좋아요
견과류가 없어서 오트밀만으로 만들었어요
프라이팬에 살짝 볶아서 수분감을 없애주고
올리고당.설탕녹여서-(절대 저으시면 안돼요
잘섞어서 눌러 주고 식혀주면 오트밀 강정 완성
- 가끔 색다르게 드시고 싶을땐 강정으로 만들면
식감도 더욱더 고소하게 느낄 수 있어서 좋아요

• 바쁜일상속에 오트밀 로 간단하게
건강 챙기세요

----부족한 글 읽어주셔서 감사합니다 Ⴚტ◕‿◕ტჂ

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

귀리좋아하는 잡곡맨입니다^^
평소 귀리를섞은 잡곡밥도 잘 해먹고 귀리오트밀도 자주 먹어서
롤드오트밀 후기 작성합니다.
부드러운 식감을 좋아해서 개인적인 리뷰입니다.

외관상으로는 다른 오트밀보다 압축이 덜되어 귀리색상이 잘 보이네요.
평소에 먹던 오트밀 비교샷 올렸으니 비교해보세요.

가격은 2kg인데 다른 오트밀들보다 매우좋음/ 별5

깔끔하고 보관이 편한 포장/ 별5

제조일자는 안보이고 현재(2024년3월26일)유통기한 2025년1월25일까지/ 별5

맛은 우유는 뱃속이 아주 편할때 아니면 배가 불편해
물에 끓여 먹는걸 선호.
평상시 먹던 오트밀 먹는방법으로 종이컵 반컵을 물 200ml에 3분정도 끓여먹었어서 했는데 통보리 먹는 식감ㅋㅋ에
물50ml 더해서 3분 더 끓여 먹음.음....
부드러운 식감을 좋아해 전자렌지보다 끓여먹는걸 선호하는데
딱 꽁보리열무비빔밥 먹는느낌ㅋㅋㅋ/별3

통겉면에 우유500cc에 오트밀1/2컵 불려 먹으라고 써있는거
다 먹고 봄ㅜㅜ 물도 250ml해야하는데 반만 해서 꽁보리밥 느낌이었나???^^;

전자렌지사용시 1~2분 가열후 1분정도 불려 먹으라고 써있네요

전체적총별점/별4

개인적인 선호식감 빼 놓고는 매우 건강한 오트밀
특히 대구농산의 100%캐나다 귀리라 매우 신뢰감이 듬

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

저는 그래놀라 만들려고 대용량 오트밀을 구매해봤는데요.
아쉬운 점 없었던 건강한 오트밀이에요.

1. 영양가: 이 롤드오트밀은 식이섬유와 단백질이 풍부해서 건강한 식사를 챙길 수 있어요! 아침 식사나 간식으로 먹기에 아주 좋고, 포만감을 오래 유지해줘서 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요.

2. 맛: 롤드오트밀 자체의 고소한 맛이 일품이에요! 우유나 요거트와 함께 섞어 먹으면 더욱 맛있고, 과일이나 견과류를 추가하면 영양과 맛이 한층 더 풍부해져요!

3. 조리 간편함: 조리 방법이 간단해서 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있어요. 뜨거운 물이나 우유에 불리기만 하면 맛있는 오트밀 한 그릇이 완성되니까 정말 편리해요.

4. 다양한 활용: 롤드오트밀은 다양한 요리에 활용할 수 있어서 좋아요! 오트밀 죽, 팬케이크, 스무디볼 등 여러 가지 방법으로 즐길 수 있어요. 나만의 레시피로 다양하게 만들어볼 수 있는 점이 매력적이에요!

5. 포장: 통에 담겨 있어 보관이 간편하고 신선함을 유지하기 좋답니다. 필요한 만큼 쉽게 덜어 써서 위생적으로 사용할 수 있는 점도 마음에 들어요!

안녕하세요.
리뷰어 다율맘 입니다.

❤️❤️❤️❤️제품 소개❤️❤️❤️❤️
건강곡간 영양가득 롤드오트밀 통, 600g, 1개
소비기한(또는 유통기한): 2025-05-14 이거나 그 이후인 상품
총 중량: 600g

❤️❤️❤️❤️좋은 점❤️❤️❤️❤️
고소한 맛이 좋은 롤드 오트
귀리 100%
오트밀 시리얼이나 오트밀 강정으로 즐길 수 있습니다.

오트밀 효능
1. 심혈관 건강을 지킵니다.
2. 소화를 돕고, 다이어트에 좋습니다.
3. 혈당 수치를 낮춰 당뇨를 막습니다.
4. 유방암에 좋은 작용을 합니다.
5. 여성 건강에 좋습니다.
6. 피부 미용에 좋습니다.
7. 면역력을 높입니다.

❤️❤️❤️❤️직접 사용해 본 후기❤️❤️❤️❤️
건강한 귀리 100% 만든 롤 오트밀로 저는 그래놀라 만들었습니다.
맛있고 양이 많아 가성비가 좋습니다.

❤️❤️❤️❤️추천 여부❤️❤️❤️❤️
❤️추천
가성비가 좋고 재구매 의향 있습니다.

저의 구매후기가 여러분들께 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.
그럼 이것으로 이번 리뷰를 마치겠습니다.

❤️행복한 일만 가득한 하루 보내세요^^❤

치주염땜에 이번에 임플 5개 하게되서ㅜㅜ 상악동 거상술까지ㅜㅜ 5일째 인팟으로 만든 죽만 먹고있어요ㅜㅜ
넘 질리고 맛도 없고..
검색해보다가 오트밀?을 보게됬는데
솔직히 오트밀은 잘몰라서 그냥 우유에 말아먹는건줄 알았어요ㅋ
이것저것 검색해보니
오트밀은 혈당조절에도 좋고
다이어트에도 좋고 항산화제까지!
5일동안 참치죽이나 야채죽 먹었는데 1키로 빠졌나;; 일반죽은 칼로리 높더라구요
그래서 오트밀로 주문해봤어요
보자마자 생각한게 전에 캘러그에서 나온 오트밀?먹어본적 있었는데 종이맛이 느껴서 먹기힘들었던 기억이;;;;
네이버 레시피 찾아보니
오트밀30g 물150ml 계란한개
전 치킨스톡 추가했어요ㅎ
전자렌지 용기에 담아서
총4분 돌리고 참기름 살짝 뿌려먹으니
와..맛있어요ㅋㅋ
종이맛 전혀 안느껴지고
이렇게 간편하게 건강식 챙겨먹을수 있으니 진짜 좋네요!
오트밀 저한통 총 칼로리도 2430칼로리;;;
진짜 칼로리 낮네요!
개봉후엔 냉장보관입니다!!
이거 넘 매력적이라 한동안 요것만 먹을것 같아요ㅋ
포만감도 좋아요!
저 완전 대식가라...양이 찰까;;싶었는데 포만감 느껴져요ㅋㅋ
저녁엔 참치도 추가해봐야겠어요♡♡

오트밀 크림리조또?? 비슷하게 만들어보려고 받자마자 해봤습니다.
우유 버섯 새우 오트밀만으로 훌륭한 리조또가 되네요
배도 부르고 속도 편하고
아이들한테도 좋을듯합니다 ㅎ

맛있어요



롤드 오트밀은 다양한 요리에 활용할 수 있는 영양가 높은 식품입니다. 다음은 롤드 오트밀로 만들 수 있는 요리와 그 다이어트 및 건강에 대한 유익한 점입니다.

### 요리 아이디어
1. **오트밀 죽**: 물이나 우유에 롤드 오트밀을 끓여 부드럽게 만든 후, 과일, 견과류, 꿀 등을 추가해 맛을 더합니다.
2. **오트밀 팬케이크**: 롤드 오트밀을 가루로 만들어 팬케이크 반죽에 섞어 구워냅니다. 바나나나 계란을 추가하면 더욱 맛있습니다.
3. **오트밀 스무디**: 롤드 오트밀을 스무디에 넣어 식이섬유를 추가하고, 과일과 요거트를 섞어 건강한 아침식사로 즐길 수 있습니다.
4. **오트밀 바**: 롤드 오트밀, 견과류, 말린 과일, 꿀을 섞어 오븐에 구워 바 형태로 만들어 간식으로 즐깁니다.

### 다이어트에 도움이 되는 점
- **포만감**: 롤드 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 소화가 느려지고, 오랜 시간 동안 포만감을 유지해 과식을 방지합니다.
- **저혈당 지수**: 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 에너지를 지속적으로 공급하고, 식욕 조절에 도움을 줍니다.

### 건강에 좋은 점
- **영양소**: 롤드 오트밀은 비타민 B군, 철분, 마그네슘, 아연 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 면역력 강화와 에너지 생성에 기여합니다.
- **심혈관 건강**: 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

결론적으로, 롤드 오트밀은 다이어트와 건강에 유익한 다양한 요리를 만들 수 있는 훌륭한 식품입니다.

롤드 오트밀 제품 받아 보았는데요 ~! 이 제품은 유통기한이 넉넉하고, 용량도 충분히 크기 때문에 오랫동안 저장해서 사용하기에 좋은 점이 매력적 인 것 같아요 !

최근 식단에 조금 관심이 생겨서 여러가지 제품들 먹다가 오트밀은 한번도 도전 안해봤는데 쿠팡체험단에 올라와 있어서 냉큼 ! 받아 보았습니다.

오트밀은 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하고, 식이섬유, 단백질, 그리고 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있다고해요. 특히 식이섬유는 소화에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해주어 다이어트나 건강한 식습관을 유지에 좋다고 하니 지금 제게 딱인 제품 인 것 같습니다 !

또 찾아보니까 오트밀 레시피가 굉장히 다양하게 나와 있더라구요 ? 활용 할 수 있는 레시피들이 많아서 2kg 되는 오트밀 요긴하게 잘 먹을 수 있을 것 같습니다

오트밀이 세지 않도록 뚜껑 포장 잘 되어있고 플라스틱 통 안에 들어 있어서 봉지 안에 들어있는 것 보다 보관하기 용이 한 것 같아요

가장 중요한 맛은 굉장히 고소하네요 ~? 저는 오트밀 볼을 처음으로 해먹었는데 레시피 공유 해보도록 하겠습니다 !

오트밀 볼 레시피:

재료:

오트밀
우유 또는 요거트
과일 (예: 바나나, 딸기, 블루베리)
견과류 또는 씨앗 (예: 아몬드, 호두, 코코넛 플레이크, 씨앗류)
꿀 또는 시럽 (선택 사항)
만드는 방법:

1. 오트밀을 그릇에 담는다.
2. 우유 또는 요거트를 넣고 섞는다. (원하는 만큼의 우유나 요거트를 사용하세요 ! )
3. 과일을 썰어 오트밀에 섞는다. (과일을 잘게 다지거나 슬라이스하여 넣어도 좋습니다.)
4. 견과류나 씨앗을 넣고 골고루 섞는다.
5. 꿀이나 시럽을 넣어 달콤하게 맛을 낼 수 있습니다. (저는 알룰로스를 넣었습니다)
6. 모양을 만들어 트레이에 나열하고 냉장고에서 몇 시간 동안 굳혀줍니다.
굳어진 오트밀 볼을 그릇에 담아 간식으로 즐길 수 있는데 굉장히 맛있고 식단 유지할 때 먹을 수 있는 간식이라 더 만족 했습니다 ;)


앞으로도 다양한 요리를 해 볼 수 있을 것 같다는 기대감이 듭니다 롤드 오트밀 만족합니다 ~!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

건강곡간 영양가득 롤드오트밀통.1.2
kg. 1개.

영양가득한 오트밀을 섭취하기 좋아
서 구입한 오트밀 이예요.
1.2kg 넉넉한 용기통에 들어 있어서
한동안 잘 먹을것 같네요.

아침 출근시간에 바쁜걸음을 할때가
자주 있어요. 그때마다. 아침을 제대로
챙겨 먹지 못하고 출근하는게 싫어서
간편하게 먹으려합니다.

우유.또는 두유에 오트밀을 넣고 여유롭게 오트밀을 불려서 먹어요.
냉동 블루베리.견과류랑 같이 .
먹으면 더욱더 맛있어요

[내돈내산 완전 솔직 리뷰]
통귀리답게 식감이 살아 있어 오래 불려야 하지만 포만감이 뛰어나고 고소한 풍미가 정말 좋아요. 곱게 갈린 오트밀과 달리 덜 퍼지고 씹는 맛이 살아 있어서 죽보다는 샐러드나 그래놀라에 더 잘 어울렸고, 조리 후에도 물컹하지 않아서 텍스처가 확실히 살아 있습니다. 패키지도 튼튼해서 보관도 용이했고, 600g 양이라 넉넉하게 오래 사용할 수 있었어요.

⭐ 통귀리라 식감이 살아 있고 포만감 높음
⭐ 그래놀라나 요거트 토핑용으로 탁월함
⭐ 고소한 향이 풍부하고 씹을수록 맛있음
⭐ 조리 후에도 물컹하지 않아 만족도 높음
⭐ 대용량 구성으로 오래 먹을 수 있음

❌ 바로 끓이면 질감이 뻣뻣해서 불림 시간 필수

(⭐)신박한 활용법
-오트밀+두유+과일+견과류 조합으로 간단 냉침죽
-볶아서 수제 그래놀라 만들기

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(⁎˃ᴗ˂⁎)