프로틴 파우더는 운동 효과에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 근력 운동 후 근육 회복과 성장, 그리고 체력 증진에 중요한 역할을 합니다. 아래는 프로틴 파우더가 운동에 미치는 주요 영향입니다!

1. 근육 회복
운동 후에 단백질을 섭취하면 손상된 근육 섬유의 회복을 돕습니다. 이는 근육통을 줄이고, 다음 운동 세션을 더 효과적으로 준비하는 데 도움이 됩니다.

2. 근육 성장
단백질은 근육을 구성하는 주요 성분입니다. 충분한 단백질 섭취는 근육의 합성(anabolic state)을 촉진하여 근육량을 증가시킵니다.

3. 체력 증진
단백질은 에너지 공급원으로서 중요한 역할을 하며, 운동 중과 후에 체력 유지와 회복을 돕습니다.

4. 체중 관리
단백질은 포만감을 증가시켜 식욕을 억제하고, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

>>>> 성인 여성 60kg 기준 프로틴 파우더 섭취 권장량

성인 여성의 단백질 섭취 권장량은 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적인 기준은 다음과 같습니다:

- 일반 성인 여성 : 체중 1kg당 0.8g의 단백질
- 적당한 운동을 하는 여성 : 체중 1kg당 1.2-1.6g의 단백질
- 강도 높은 운동을 하는 여성 : 체중 1kg당 1.6-2.2g의 단백질

운동 강도에 따라 단백질 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 60kg의 성인 여성이라면:

- 일반적인 경우 : 60kg × 0.8g = 하루 약 48g의 단백질
- 적당한 운동을 하는 경우: 60kg × 1.4g(중간값) = 하루 약 84g의 단백질
- 강도 높은 운동을 하는 경우: 60kg × 1.9g(중간값) = 하루 약 114g의 단백질

이 단백질 섭취량은 전체 식단을 통해 얻는 것이 좋지만, 부족할 경우 프로틴 파우더를 통해 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 20-30g의 프로틴 파우더를 추가로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 운동 직후에는 빠른 흡수를 위해 20-25g의 프로틴 파우더를 섭취하는 것이 이상적입니다.

저는 운동을 하고 있고 좀 더 빠르고 정확한 효과를 위해 단백질 파우더를 검색하게 되었고 유당불내증이 있는 사람으로서 아무 제품이나 먹으면 배가 아플수 있다 하여서 특히 유당불내증을 일으키지않는 제품으로 찾아보았습니다

WPI가 적혀있는 제품을 눈여겨보다 마침 요 제품이 할인을 한다길래 급히 구매하게 되었습니다

WPI는 Whey Protein Isolate(유청 단백질 분리형)를 의미합니다. 유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질의 일종으로, 크게 WPC(Whey Protein Concentrate, 유청 단백질 농축형)와 WPI로 나뉩니다.

높은 단백질 함량
WPI는 일반적으로 단백질 함량이 90% 이상으로, WPC보다 단백질 함량이 높습니다.

WPI는 주로 근력 운동 후 빠르게 단백질을 공급하고자 할 때 사용되며, 유당 불내증이 있는 사람이나 지방 섭취를 최소화하고자 하는 사람들에게 적합한 선택입니다.

WPI는 이러한 장점 때문에 다소 비쌀 수 있지만, 운동 효과를 극대화하고자 하는 사람들에게는 복통 없이 효과적인 효과를 기대할 수 있으므로 본인이 우유를 마시면 유독 배가 아프고 설사를 한다 싶으면 WPI가 적힌 단백질 파우더를 선택하셔서 드셔보시길 권장드립니자.

쿠키앤크림 맛으로 먹기 거북하지않고 섭취가 어렵지도 않아 간단히 단백을 챙겨먹기 좋아 바쁜 현대인에게는 좋은 선택지인것 같습니다

운동하시는 분들이 많이 먹는 것 같지만 저는 아침대용으로 먹으려구요. 오버나이트 오트밀 만들어 먹을 때 넣어도 좋을 것 같아요.

스푼이 뚜껑 열었을 때 안 보여서 없는 줄 알았는데 밑에 깔려있었더라구요.
한 스푼에 24g이라 따로 개량할 필요없이 딱 한 스푼을 넣으면 되니 편해요. 한 스푼에 단백질 24g, 120kcal, 지방1g, 당류 2g이에요. 한 잔으로 단백질 일일 영양성분기준치에 44%가 들어있어서 간단히 양질의 단백질 섭취가 가능한 것 같아요.
체중 1kg당 단백질 1g을 섭취해야힌다고 하니 이점 참고 해서 먹으면 될 것 같아요.

가루가 매우 고와서 우유와 물에 모두 뭉침없이 잘 녹아요.
쿠키앤크림맛이라 아주작은 초코칩 알갱이도 들어있어요. 향도 쿠키앤크림향이 매우 강하게 나는 편이구요. (뚜껑을 열기 전에도 단백질 쉐이크 특유의 향이 꽤 났는데 다른 제품도 그런지는 모르겠어요)

907g으로 총 27회 섭취할 수 있다고 써있는데 양이 굉장히 많아 보여요. 약 한달분이라고 생각했을 때 가성비 나쁘지 않은 것 같습니다.

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

✔운동을 하고 있는데 단백질 보충제를 먹으면서 하면 더 좋기에 프로틴 파우더를 선택했어요. 평소 식사 대용으로 먹기도 하는데 맛은 포기할 수 없어서 쿠키앤크림으로 정했어요.

✔대용량에 유통기한 넉넉해요. 물론 그 안에 다 먹겠지만 ㅎ안에 스푼이 들어있어서 한 스푼 떠서 전 우유에 타먹었어요. 맹물 보다는 우유가 맛있더라구요. 한 스쿱에 24g 단백질 함량이라 용량 조절해서 먹기 간편해요.

✔쉐이크통에 넣어서 흔들어서 먹어도 되고,
컵에 부어서 스푼으로 휘휘 저어도 잘 풀려요. 약간 알갱이가 씹히는 느낌인데 쿠키인것도 같네요:)) 맛있게 단백질을 보충할 수 있어서 이건 매일 챙겨 먹을 수 있을거 같아요.

✔워낙 유명한 브랜드고, 식약처 안전성 기능성 인정을 받은 제품이라 안심이되고, 순도 높은 프리미엄 단백질이라 건강에 도움이 되겠어요:)

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

✿ 제품명: 옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 쿠키앤크림 유청단백질
✿ 용량: 907g
✿ 로켓배송으로 주문, 다음날 오후에 도착
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♥ 구매동기
최근에 헬스를 시작했어요 예전에 운동을 하다가 관두고 2년 정도 지났는데, 살은 많이 안쪘는데 근육량이 많이 줄었어요.ㅠㅠ 근육량을 늘리기 위해 단백질섭취가 필수라 하여 단백질 보충제를 찾던 중 좋은 기회로 쿠팡 체험단에 당첨 되어서 바로 주문했습니다

♥ 장점
이 단백질 보충제를 먹기 전에마으로 되게 유명하다는타 제품에 보충제를 먹어 봤었어요 초코맛이었는데 저한테는 좀 느끼 하더라구요ㅠㅠ 그래서 단백질 보충제는 나랑 안 맞는다 생각하고 있었는데 웬일이에요. 너무 맛있어요.ㅎㅎ
느끼한 맛이 하나도 없고 라이트 하면서 달달하고 너무 먹기 편했어요
맛에 대한 건 사람마다 달라서 주관적일 수 있지만 제 입맛에는 이 제품이 더 잘 맞았어요ㅎㅎ

또 쉐이크 볼에 넣고 몇 번 흔들면 바로 녹아서 바쁠 때 빨리 먹기도 편하더라구요ㅠㅠ

♥ 재구매의사
단백질 보충제 처음먹어보는데 진짜 저는 이 보충제로 정착 할 것 같아요. 다 먹으면 또 구매하겠습니다.!!!

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❀ 저도 항상 리뷰를 참고하고 구매 하기 때문에 최대한 솔직하고 상세하게 적는 리뷰입니다!꒰⸝⸝•ᴗ•⸝⸝꒱੭⁾⁾

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쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

운이좋게도 쿠팡체험단에 당첨되었는데
확인을 엄청 늦게해서 체험할수있는 물건이 몇개 없었어요.

단백질 파우더가 있길래 운동할때 먹어볼까 하고 주문해보았네요.

꺼내자마자 초코향이 나더라고요.
뚜껑 비닐 벗기니 가루들이 우수수..
밀봉이 안되어있었어요. 이게무슨?

전용 스푼이 들어있었고
1일 1회 1스푼 섭취네요.
맛을 봐보려고 물 300에 탓는데
완전 녹아버린 쿠앤크아스크림 맛이네요.
생각보다 맛이 별로였는데 이건 물을 많이타서 그런것같아요.
물 200에먹으면 맛있게 먹을 수 있을지도...

1스푼당 단백질이 24g 당이 2g 탄수화물 3g 이네용
단백질양도 좋고 운동하는 분들은 잘 드실 수 있을거예요.

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운동 시작한 아들을 위해 주문해 본 단백질 쉐이크입니다.
7 가지 이 맛을 선택할 수 있었고 달콤한 맛의 쿠키앤크림 향을 주문해봤어요.
단백질 쉐이크 종류가 많아 검색하던 중 쿠팡체험단에 있어서 이 제품을 구입해보게 되었는데. 식약처에서 안정성과 기능성을 인정받은 제품을 쿠팡에서 직수입한 것이라 믿고 먹을 수 있었어요
900 g 조금 넘는 양은 27회 섭취가 가능한데 1회 섭취 시 쉐이크에 우유 200ml 한 팩을 넣고 한 스쿱에 쉐이크를 넣어서 흔들어 마시면 마시면 돼요
미세 분말이라 쉽게 가루가 풀어지고 쿠키앤크 크림 맛이라 맛까지 좋았던 단백질 쉐이크였어요

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

✅ 구매 계기 & 접근성
옵티멈뉴트리션은 단백질 파우더 중에서도 가장 인지도 높은 브랜드 중 하나인데, 국내에서는 쿠키앤크림 맛을 구하기가 쉽지 않더라고요. 그래서 쿠팡 해외직구를 통해 구매했어요. 배송은 예상보다 빠르고 깔끔하게 도착했고, 유통기한도 충분히 여유 있었습니다. 해외직구로 다양한 맛을 선택할 수 있다는 점이 특히 만족스러웠습니다.

✅ 성분 & 영양
1스쿱(33g) 기준 단백질 24g, 탄수화물 3g, 지방 1.5g, 총 122kcal로 운동 후 섭취용으로 아주 적절한 구성입니다. 특히 글루텐 프리 제품이라 소화 면에서도 부담이 적고, 단백질 함량에 비해 당류(2g)도 적당한 편이라 클린하게 단백질만 보충하고 싶은 분들께 좋습니다. 포화지방도 낮고 콜레스테롤 수치도 높지 않아 꾸준히 섭취하기에 부담 없는 수준이에요.

✅ 맛 & 식감
‘맛있다’고 말하긴 어렵지만, 단백질 쉐이크 중에서는 확실히 마실만한 맛입니다. 우유에 타면 좀 더 진해지고, 물에 타도 거부감 없이 잘 넘어가는 편이에요. 쿠키앤크림 특유의 달달함과 함께 오레오 같은 검은 가루가 조금씩 들어 있어 묘한 식감이 있습니다. 기존 초코나 바닐라 맛보다 살짝 독특한 디저트 느낌이라 질리지 않고 마실 수 있었어요. 쉐이커에 잘 녹고, 덩어리 지는 현상도 거의 없었습니다.

✅ 보관 & 사용감
뚜껑이 잘 닫히고 내부에 스쿱도 포함되어 있어서 보관과 사용이 편리했습니다. 기호에 따라 물 200~300ml 정도에 타 마시거나, 요거트에 섞거나 프로틴볼 만들기용 재료로도 활용 가능합니다. 단백질 보충이 목적이라면, 다양한 맛을 번갈아 먹는 식으로 유지하는 게 더 좋을 것 같아요.

✅ 총평
한국에서 접하기 어려운 쿠키앤크림 맛을 간편하게 해외직구로 구매할 수 있다는 점이 큰 장점이었고, 성분과 구성 모두 균형 잡혀 있어 꾸준히 섭취하기 좋았습니다. 쉐이크 중에서는 맛이 있는 편이고, 쿠키가루 식감이 있어서 단조롭지 않게 즐길 수 있어요. 여러 맛을 번갈아 구비해두고 먹으면 질리지 않고 만족감이 클 제품입니다.

헬스장에서 많이들 마시는 검증된 제품이라 믿고 구매했고, 실제로 먹어보니 꾸덕하고 달달한 맛 덕분에 디저트처럼 즐길 수 있어서 만족도 매우 높았습니다.

참고로 저는 원래 단 거 별로 안 좋아하고 달달한 보충제는 거부감이 있었던 편인데, 이건 단맛이 인위적이지 않고 부드럽게 고소한 맛과 어우러져서 오히려 맛있게 마실 수 있었어요. 달콤하면서도 텁텁하지 않고, 쿠키앤크림 특유의 풍미가 있어서 거부감 없이 쭉 먹게 되는 맛입니다.

또한 단백질 특유의 비릿한 향이 거의 없다는 점도 정말 마음에 들었어요. 다른 제품은 향 때문에 억지로 넘길 때도 있었는데, 이 제품은 맛이나 향 모두 깔끔하고 은은해서 스트레스 없이 섭취 가능합니다.

물보다는 우유에 타서 마시는 걸 강력 추천드려요. 물에 타면 살짝 가볍고 산뜻한 느낌이고, 우유에 타면 꾸덕하고 진한 쉐이크처럼 고소한 맛이 확 살아나서 간식처럼 즐기기 좋아요. 헬스 후 회복용이나 식사 대용으로도 든든합니다.

섞임도 부드럽고 뭉침 없이 잘 풀려서, 쉐이커만 있어도 쉽게 조리할 수 있어요. 잔에 남는 찌꺼기도 거의 없고, 설거지도 편해서 매일 마시기에 부담이 없다는 점도 장점.

요즘은 근손실 방지를 위해 가급적 하루에 한 번은 꼭 챙겨 마시고 있고, 운동 후는 물론 끼니 대용이나 간식 대용으로도 잘 활용하고 있어요. 단백질 보충이 귀찮지 않고 오히려 즐거워진 기분입니다.

총평하자면, 단맛 싫어하는 분들도 편하게 즐길 수 있을 정도로 맛 균형이 잘 잡힌 단백질 보충제예요. 비린내 없고, 맛있고, 뭉침 없고, 섞기 편한 데다가 헬스 유저들 사이에서 이미 검증된 제품이라 초보자든 숙련자든 모두 만족하실 거예요.

유청 단백질.
쿠키앤 크림맛.
907g.미국산.

달콤한 맛으로 먹기좋아요.
오래전 쿠팡서 단백질 구매했는데
스틱이라 먹다안먹었는데
이번에 대용량 단백질을 받아서
대용량에 놀랐습니다.
원래 단맛을 좋아해서 당일날 먹었는데
물에타서 ...먹었는데 단맛이라 맛있고
맛있어서 계속. 오랫동안 잘먹어야겠어요.

단백질을 필수라 꼭먹어야할 유청단백질로.
나이먹을수록 꼭꼭 먹어야합니다

단백질은
근육 결합조직 등 신체조직의 구성성분
효소 호르몬 항체의 구성에 필요.
체내 필수 영양성분이나 활성물질의 운반과 저장에필요
체액 산 염기의 균형유지에 필요.
에너지 포도당 지질의 합성에 필요.


진짜좋은 단백질입니다.
오랫동안 단백질위해 먹고.
양이많아서 가족들과 나눠먹고.
근육키워 보겠습니다.

먹기좋은 크림맛이라 개인적으로
좋습니다.


쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공받아
작성한 구매후기입니다.

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료로 제공 받아 작성한 구매 후기입니다.

옵티멈뉴트리션의 골드 스탠다드 웨이 단백질 쿠키 앤 크림은 헬스 및 피트니스 열풍에서 큰 인기를 끌고 있는 단백질 보충제 중 하나입니다. 2.27kg 용량에 68회분이 들어있어, 효율적으로 장기간 사용할 수 있는 제품입니다.

먼저, 이 제품의 주요 장점 중 하나는 높은 단백질 함량입니다. 골드 스탠다드 웨이는 웨이 단백질이 주 성분으로 함유되어 있으며, 한 서빙 당 약 24g의 단백질을 제공합니다. 이는 근육의 회복과 성장을 돕는 데 필요한 충분한 양의 단백질을 제공합니다.

또한, 맛과 텍스처도 이 제품의 장점 중 하나입니다. 쿠키 앤 크림 플레이버는 많은 사람들에게 인기가 있으며, 이 제품은 풍부하고 부드러운 맛과 텍스처를 제공하여 맛있게 섭취할 수 있습니다. 이로 인해 매일 반복해서 섭취해도 지루하지 않습니다.

이 제품은 또한 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 운동 후에 단백질 보충제로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라, 간식 대용으로도 사용할 수 있습니다. 특히 단백질 섭취가 부족한 경우에는 간식으로 섭취하여 영양을 보충할 수 있습니다.

그러나 주의할 점도 있습니다. 일부 사람들은 웨이 단백질에 알러지 반응을 보일 수 있으므로, 이 제품을 처음 섭취할 때는 조심해야 합니다. 또한, 지나치게 섭취할 경우 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 권장 용량을 준수해야 합니다.

종합하면, 옵티멈뉴트리션의 골드 스탠다드 웨이 단백질 쿠키 앤 크림은 높은 단백질 함량과 맛있는 플레이버를 제공하여 운동 및 일상생활에서 단백질 섭취를 돕는 효과적인 제품입니다. 그러나 알러지 반응과 섭취량 조절에 주의해야 합니다.

맛 & 향
맛: 다른 프로틴 제품들은 프로틴 특유의 약간의 이질적인 맛이 있는데 이 제품은 그런게 없어서 좋아요
향: 바닐라와 쿠키 향이 섞인듯한 향입니다!

️ 용해도
물/우유에 섞기: 물 150ml + 한스쿱 조합일때 많이 안흔들어도 충분히 잘섞였습니다. 우유와 함께 섭취할때는 우유의 양을 물로 할때보단 더 많이 넣어야 할 것 같아요

일단 거부감 없이 무난하게 맛있는 맛인데다가 믿을수있는 옵티멈뉴트리션 제품이기때문에 저는 이걸로 정착했습니다
1회제공량당 단백질 함량도 높고 앞으로도 계속 주문해서 먹을것같아요 :)

아이가 헬스할때 먹는다고 이게 여드름 안난다고 해서 구매했어요
향이 엄청 강하네요 주변에서 달달한 냄새가 진동해요

정품 맞을까요?남편 직구로 구매한 다른맛 제품과 다르게 왜 스티커로 가리셨을까요?성분 표시도 한글로 되었어요.제품표시는 쿠팡에서 제작해서 갈아끼우는건가요?통 사이즈,통색깔 달라요.설명이 좀 필요해보이네요.아님 판매하는 제품사진을 상세 설명에 남겨주십시요
우유에 타막었는데 맛은 많이 달아요.그리고 쿠키엔크림엔 알갱이 같은게 들어있어서 잘 섞이지않고 알갱이가 바닥에 좀 남네요.

헬린이입니다.
핫딜떠서 기존꺼 남았지만 재구매했습니다.
우유값이올라서 쉐이크가격도 다올랐네요~
모두 화이팅!

다욧할때 유지시엔 몸무게 10프로의 단백질이 필요하고 근육을 늘리려면 20프로를 먹어야한다고 들은기억이 있지만 증량이 아니기에... 아침에 물에 타서 한잔!!!!그럼 아침 단백질은 끝~~~

개인적으로 초코맛보다 먹기가 좋았어요

지금 열심히 다욧중이라 아침대용이지만 먹고 또 구매할께요~~

내돈내산 후기입니다

비싼 브랜드인데 싸게 사서 아주 좋아요 잘 먹을게요

빈 공간이 많아 누가 먹었나?, 밀봉도 뚜껑열면
바로 내용물이 보이기 때문.
제조공정 자세히 읽어야 오해없음.

아들이 꼼꼼하게 성분비교해서 고른 프로틴입니다 맛도 쿠키앤크림이라 아들이 좋아합니다

프로틴이 떨어져서 급하게 구매했다. 오늘 시켰는데 오늘 오는 광속 배송에 놀라고
WPI성분으로 이루어져 체지방 증가 우려없이 딱 근육이 채워지는 느낌에 맛도 과도하게 달지도 않지만,
단백질 비린내 나거나 역하지 않고 먹기가 딱 좋다.
솔직히 돈이 비싸서 부담되지 그외에는 다 좋다.

그런데 제품뚜껑 열었을때 속에 밀봉이 안돼있네요
다른사람이 제품을 개봉한것처럼요
그리고 쉐이크 통도 없어요 어디에 타마시라는건지
제품 내용물 성분표에 맞게 정확한 성분 맞을까요?
의심이 가네요
관계자분 보시면 답좀 부탁드립니다