♧♧♧네이쳐스 웨이(Nature's Way)의 얼라이브 맥스3 데일리 멀티비타민


♧♧180정은 종합 비타민 제품으로, 다양한 영양소를 함유하여 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

♧♧♧제품 특징은요..

다양한 영양소 함유: 비타민 A, C, D, E, K를 비롯한 23가지 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.

식물 기반 혼합물: 오르차드 과일 및 가든 채소 혼합물(200mg)을 함유하여 추가적인 영양소를 제공해요

소화 효소 블렌드: 소화 효소 혼합물(100mg)을 포함하여 소화 건강을 돕습니다

유기농 버섯 방어 블렌드: 유기농 버섯 혼합물(100mg)을 포함하여 면역 건강을 돕습니다

오메가 3/6/9 지방산 씨앗 블렌드: 플랙스 씨앗과 해바라기 씨앗을 포함하여 건강한 지방산을 제공합니다.

♧♧좋은점은요..

다양한 영양소 제공: 하루 3정을 섭취함으로써 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 보충할 수 있습니다.

소화 및 면역 건강 지원: 소화 효소와 유기농 버섯 혼합물이 소화 및 면역 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

식물 기반 혼합물 포함: 과일과 채소 혼합물이 추가되어 자연적인 영양소를 제공합니다.

글루텐, 설탕, 효모, 인공 색소 및 향료 무첨가: 알레르기나 민감한 반응을 줄이기 위해 불필요한 성분이 제외되어 있습니다.

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하루 3정 섭취 필요: 하루에 3정을 섭취해야 하므로, 복용이 번거로울 수 있습니다.

특정 성분에 민감한 사람 주의: 소화 효소나 버섯 혼합물에 민감한 사람은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

•••섭취 시 주의사항은..

복용 방법: 하루에 3정을 식사와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.

복용 전 상담: 임신 중이거나 수유 중인 경우, 약물을 복용 중인 경우, 또는 특정 질환이 있는 경우에는 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋다고합니다

어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관: 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하여 사고를 예방함도 중요해요

~~~얼라이브 맥스3 데일리 멀티비타민은

다양한 영양소를 한 번에 보충하고자 하는 성인에게 적합한 제품이예요
복용 시에는 권장 섭취량을 지키고, 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋다고합니다

꾸준히 섭취하는 중요 건강지킴이 보충영양제입니다
좋습니다 만족합니다
알이 조금 커요 ..물많이 드시고 먹으면 괜찮아요
좋습니다 ..
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[[Nature's Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛, 180정, 1개]] 구매 & 복용 후기


요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 특히 비타민과 미네랄의 중요성을 느끼게 되었어요~ 그래서 멀티비타민을 섭취하기로 결심했는데, 다양한 제품들이 많아서 선택하는 게 쉽지 않더라고요! 그러던 중에 네이쳐스웨이 제품이 남녀 관계없이 복용하기 좋아서 구매하게 되었어요!


<영양 성분>

-> 이 멀티비타민은 비타민 A, C, D, E, B군 등 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어서 면역력 증진과 에너지 생성에 도움을 주는 것 같아요~
-> 특히 비타민 D가 포함되어 있어 겨울철 햇빛을 충분히 받지 못하는 저에게는 정말 큰 장점이었답니다~!
-> 그리고 불필요한 철분이 포함되지 않은 것이 좋았어요!!


<효과>

-> 이 제품을 섭취한 지 좀 되었는데, 확실히 피로감이 줄어들고 면역력이 높아진 느낌이 들어요~
-> 특히 요즘 같은 환절기에는 면역력이 중요한데, 이 멀티비타민 덕분에 건강한 하루하루를 보내고 있어요!
-> 또한, 운동 후 회복 속도도 빨라진 것 같아서 정말 만족스러워요~!


<복용>

-> 성인 기준 3정을 물과 함께 복용하면 되는데 타블렛이 조금 큰 편이라서 물을 많이 먹어 주는 것이 좋아요!!


<총평>

-> 네이쳐스웨이 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛은 비타민과 미네랄이 꼼꼼하게 잘 갖추어진 제품으로 가성비가 괜찮은 제품이에요!
-> 멀티 비타민으로 종합적으로 영양을 챙기고자 하시는 분들에게 추천드려요~!

Nature’s Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛 후기

✔ 전체적인 첫인상
Nature’s Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛을 구매하고 섭취해본 후 느낀 점은, 단순한 멀티비타민이 아니라 건강을 종합적으로 케어해주는 영양제라는 생각이었어요. 평소 피로감이 자주 느껴지고 식단 관리가 부족하다고 느껴서 선택하게 됐는데요, 결론부터 말씀드리면 효과와 구성 모두 매우 만족스럽습니다.

✔ 영양 성분 구성
이 제품의 가장 큰 장점 중 하나는 풍부한 영양 성분이에요!
일반적인 멀티비타민에서는 부족할 수 있는 부분까지 꼼꼼하게 채워주더라고요.
총 22가지 비타민과 미네랄, 그리고 프리미엄 허브 블렌드가 들어있어서 면역력 강화부터 에너지 증진까지 전반적인 건강 관리에 도움이 돼요. 특히 눈에 띄는 성분들은 다음과 같아요:
• 비타민 A, C, D, E, B군 비타민: 피로 회복과 에너지 대사에 핵심적인 역할을 하며 피부 건강에도 좋아요.
• 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 아연): 뼈 건강을 유지하고 면역력을 강화해줍니다.
• 항산화 성분: 면역력 향상에 도움을 주는 허브 추출물(마늘, 아로니아, 녹차 추출물 등)이 들어 있어 활성산소 제거와 항노화 효과도 기대할 수 있어요.

✔ 복용 방법과 섭취감
이 제품은 하루 3정 섭취하는 타입이에요. 처음에는 3정을 나눠 먹는 게 번거로울 수도 있겠다 싶었지만, 하루 한 번에 몰아서 먹는 것보다 흡수율이 더 좋다는 설명을 보고 꾸준히 지켜봤어요. 정제 크기는 약간 큰 편이지만 물과 함께 천천히 섭취하면 크게 부담이 되지는 않았어요.

또한, 타블렛 특유의 냄새나 뒷맛이 강하지 않아서 편하게 먹을 수 있었어요. 다른 영양제들은 복용할 때 역한 냄새가 나는 경우도 있는데, 이건 그런 불편함이 덜했답니다.

✔ 섭취 후 느낀 변화
1~2주 정도 꾸준히 복용한 후, 확실히 몸의 변화를 느낄 수 있었어요.
가장 먼저 피로감이 줄고, 에너지가 차오르는 느낌이 들었어요. 아침에 일어날 때 개운함이 달라지고, 오후만 되면 졸리거나 축 처지는 증상이 눈에 띄게 줄었어요. 평소 비타민 B군이 부족한 편이라 피로를 쉽게 느끼는 타입이었는데, 이 제품을 복용하고 나서 일상 에너지가 확실히 개선됐어요.

특히 면역력 향상 효과도 느껴졌어요. 날씨 변화가 심한 시기에도 감기 기운 없이 건강하게 잘 지낼 수 있었어요. 평소 잦은 감기와 피로감으로 힘들어했던 저로서는 굉장히 고마운 변화였죠.

✔ 장기 복용의 이점
이 제품의 또 다른 강점은 오랜 기간 복용해도 속이 편안하다는 점이에요.
다른 멀티비타민을 복용할 때 속이 더부룩하거나 메스꺼움을 느낀 적이 있었는데, Nature’s Way 얼라이브는 그런 부작용이 없었어요. 식사 후에 복용하면 더욱 흡수율이 좋아지는 느낌이 들어요. 또한, 함유된 항산화 성분 덕분에 피부 컨디션도 좋아진 걸 느낄 수 있었어요.

✔ 추천 대상
이 제품은 피로가 쌓이고 에너지가 부족하다고 느끼는 모든 분들에게 강력 추천합니다!
특히 바쁜 일상 속에서 식사를 불규칙하게 하거나 영양소를 골고루 챙기기 어려운 분들, 면역력이 약하다고 느끼는 분들께 정말 도움이 될 거예요. 하루 3정 섭취하는 타입이지만, 그만큼 다양한 영양 성분을 효율적으로 공급받을 수 있다는 점에서 큰 메리트가 있어요.

✔ 총평 및 결론
Nature’s Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛은 멀티비타민의 정석이라고 할 수 있을 만큼 구성과 효과가 뛰어난 제품이에요. 하루 3정이라는 복용법이 귀찮게 느껴질 수 있지만, 그만큼 다양하고 풍부한 영양소를 얻을 수 있으니 충분히 가치 있다고 생각합니다.

꾸준히 복용하면서 느끼는 에너지 상승과 면역력 증가는 무엇과도 바꿀 수 없는 경험이었어요. 이제는 제 일상에서 없어서는 안 될 필수 영양제로 자리 잡았답니다! 앞으로도 꾸준히 섭취할 예정이며, 건강을 생각하는 분들께 강력히 추천합니다!

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[[Nature's Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛, 180정, 1개]] 구매 & 복용 후기



나이가 들면서 멀티 비타민은 꼭 챙겨 먹어야 될 것 같아서 여러 브랜드 제품을 알아보다가 네이쳐스 웨이 멀티 비타민이 평이 괜찮아서 구매해 복용하고 있어요!!



<성분 구성 및 효능>

-> 여러 비타민과 미네랄이 꼼꼼하게 구성되어 있어서 그런지 비타민 부족으로 발생하는 증상이 없고 피로감도 적어져요~!
-> 이 제품은 철분이 없는 제품인데 철분은 빈혈 같은 문제가 없으면 따로 챙겨 먹지 않아도 되고 오히려 피를 끈적하게 할 수 있어요~ 그래서 철분이 없는 제품이라 좋아요~!


<1일 권장량>

-> 성분 구성이 1일 권장량을 넘는 성분도 있고 부족한 성분도 있는데 1일 권장량이 넘는 것들은 흡수율이 낮거나 배출이 잘되는 것이고, 1일 권장량보다 낮은 것들은 음식 등으로 보통 부족한 부분이 보충될 수 있어 낮게 구성된 것으로 알고 있어요~
별도의 질환이나 특히 개선이 필요한 부분이 있지 않으면 이 제품의 비타민 및 미네랄 함량으로 충분히 1일 필요분을 충족할 수 있어요!!


<유통기한>

->제가 받은 제품은 유통기한이 2025년 9월 30일까지인데 그 전에 다 먹을 수 있을 만큼 넉넉한 것이 배송되네요~!!



저의 'Nature's Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛, 180정, 1개' 구매 및 복용 후기가 괜찮은 멀티 비타민 영양제를 찾으시는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다!!^&^

늘 먹던 비타민입니다.
얼라이브는 원스데일리 종합비타민으로 제일 유명해요ㅋㅋㅋ

전 솔직히 말씀드리자면 아이허*에서 구매안하고 쿠팡 직구로 구매한지 꽤 오래됬습니다.
더 대량으로 가져와서 그런지 다른걸 다 같이 한번에 가져와서 그런지 잘 모르겠지만 훨씬 저렴해요.
또 영양제 두세개만 같이 사면 무료배송이기때문에 더 좋습니다! 오래 걸리지도 않구요.

전 원래 라이프포*를 더 선호하고 좋아하는데 쿠팡 직구로는 잘 없더라구요. (있어도 금세 품절)
만약 라이프포*가 구매가능하게 되어있었다면 주저없이 그걸 샀을거에요.
제 생각으로 종합비타민(직구기준)으로 저때만해도 양대산맥이였어요.
(지금은 타브랜드 국내브랜드로도 좋은게 많이 나와서 또 어떨지 모르겠지만ㅎㅎ)
그래도 아직까진 비타민은 해외꺼를 먹어야하는게 아닌가 해서 자꾸 직구를 선호하게되요.
게다가 믿고 오랬동안 먹어온 것도 있구요.

여전히 냄새는 역하고, 해외용 특유의 타블렛 크기로 매우 커다랗습니다.
삼킬때 늘 그렇듯 조심히 크게 삼켜야 목넘김시 걸리지 않고 내려가요.
일반 원스데일리보다 더 영양 가득한 맥스3로 늘 구매하고 있습니다.
쿠팡 로켓직구 정말 좋아요. 진짜 혁명이에요.
덕분에 영양제 말고도 샤우*라던지 생활용품도 자주 구매하고 있습니다.
훨씬 오래 전부터 했음 좋았겠지만..ㅠㅠ

아무튼 잘 먹을게요. 가족들이 함께 먹기때문에 일반 종합으로 구매한거고, 조만간 우먼스 하나 더 살겁니다.

•••얼라이브 맥스 3데일리 멀티 비타민 타블렛

...180정

....철분함유제품이라 좋습니다
제조사가 믿고 신뢰할 수 있는 네이쳐스 웨이입니다

~~~섭취방법은 성인 하루 3타블렛을 가급적 음식과 함께 섭취하는데 알이 좀 커서 3번 먹기가 쬐금 힘들어요 ㅎㅎ

종합비타민 보충제로 뼈,세포,심장,피부건강강화,눈,소화기능,면역력, 에너지대사를 증진 초고효능 비타민B군 및 6가지 식물성 혼합물
심장 및 근육기능 개선 프리미엄 B12를 비롯한 프리미엄 비타민B군과 식품 기반 혼합물도 함유

......꾸준히 먹으면 건강에는 좋을 것 같습니다
운동하는 아들이 꼭 먹는 영양제로 가족 전체가 같이 섭취하고 있습니다
알이 커서 한알만 먹고있는데 가급적 3타블렛을 먹으려고 합니다
피곤함이 덜한것 같기도합니다
꾸준히 먹는것이 좋을듯 합니다
소화기능에도 효과를 보는듯 합니다
좋습니다 괜찮습니다.........
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저같이저질체질을가진사람은꼼꼼하게알아보고복용해야하지요..?받아보고깜짝놀람...이렇게큰줄몰랐어요.함량좋아요.국산얼라이브먹다가...이걸루갈아탔어요.저는약을잘먹어서..커기는중요하지않아요.^^이제품은비타만C함양이굳이에요..
그리고비타민D .랑칼슘제따로복용않해도돼요...요기에다들어있네요.비타민b2가좀부족한거랑/철분제를따로복용해주셔야합이다...인터넷찾아보니깐 비타민같이복요하지않는게흡수가더빠르게된다하드라구요...그래서저는아침에비타민.저녁에철분제를복용하고있어요...아는지인도주문해달라고해서주문해주었어요.먹어보고냉정한평가올릴께요.같이건강해지자고요.^*잠깐이제품은100%천연이아닙니다.천연은가성비가높아요..제일싼게7만원~부터인걸루알고있어요.그러나~가성비괜찮고 효과좋은이제품도좋아요...그래도(31위)한제품이에요...우리나라껀(50위)미만인걸로알고있어요..그리구더비싸고..전이게좋은것같아요..ㅎㅎㅎㅎ그리고진짜천연은10만원넘어요...

배송기간도 아마존 직구에 비해 느린 것 같지 않고 배송 상황 문자로 오는 것도 좋네요.

트랙넘버 따로 조회 하지 않아서 다 좋았구요 과연 한국의 아마존을 노릴 만하군요 처음 이용해본 쿠팡 직구인데 만족합니다.

가성비가 상당히 좋은 멀티 비타민 입니다.
삼십대 초번부터 사십대까지 꾸준히 구매해서 먹고 있구요.
솔직히 센XX보다 얼라이브 제품군이 더 좋은 것 같습니다.
일단은 2알 정도 먹으면 소변이 노래져서 먹은 티가 나거든요.
아무래도 고용량 비타민이다 보니,
몸에서 흡수를 하지 못한 건 도로 소변으로 배출 되는 거라고 알고 있습니다.

솔직히 비타민은 국내 제품보다는 해외 제품 미고고이나 캐나다 쪽이 훨씬 고용량에 가성비 좋다는 걸 비타민 좀 먹어본 사람들은 거의 다 아는 사실이거든요.

얼라이브 정식 국내 제품 보다 해외 직구 제품이 가성비도 뛰어나고 고함량이니 웬만하면 약국에서 사지 마시고,
그나마 쿠팡에서 대행 직고를 해주니
이런 방식으로 사서 섭취하시기를 추천드립니다.

정말 많은정보를 알아보구 구입한 제품으로 가성비 괜찮은 제품입니다. Alive!사의 많은 제품모델중 북미권 캐나다 및 미국에서 흡수율 및 성능에서 중상위 Ranking안에 포함된 모델입니다. 참고로 Alive! Whole food Energizer 가 리뉴얼되어 Alive! Max3 Daily 로 명칭이 변경된 제품이라 합니다. 리뉴얼되어 Alive!사 해외정식 사이트에서도 Whole food energizer 제품으로는 검색이 되질 않습니다. 더 좋은 모델같아 구입해보려고 찾아보던중 알게된 정보입니다.

요즘 쉽게 피로해져서 구매했습니다.
역시나 듣던 대로 알 크기는 크네요.
자로 재보니까 대략 22*8mm정도 됩니다.

근데 배송 중에 충격이 있었는지
모서리 부분이 찌그러졌네요ㅠㅠ
박스 내부에 완충을 위한 비닐이 바람이 다 빠져있었어요.
그래도 내용물은 멀쩡해서 다행입니다.

결제한지 5일만에 도착했습니다!
쿠팡 직구 처음 이용해봤는데 너무 좋네요

알이좀큰거말고는 만족합니다~한달정도먹었는데확실히가뿐한느낌~먹어보고좋아서 한통더구매했어요~^^

역시 몸엔 현미가 더좋다네요 괜한 돈낭비하지마시길

얼라이브 데일리 멀티 비타민입니다.
일단 하루 섭취해야할 필요 비타민량은 넣어져있구 비타민제는 언제나 진리입니다만.
알이 크기 때문에 큰 걸 섭취하지 못하는 구매자분들께선 부숴서 나눠드시고요, 일단 약의 역한 특유의 향과 맛이 있습니다.
이걸 느끼기 싫으신분들은 공복엔 섭취를 자제하거나 아침식사후에 챙겨먹을걸 권해드립니다.
공복 섭취를 하지 말라는 이유는 간단합니다.
공복에 먹어서 트림을 하게되면 진정한 쓰린내의 트림이 무엇인지 경험하게 되실터이니 궁금하면 공복에 드셔 보세요.
3알을 섭취하라했으나 저는 하루에 한알로 섭취중입니다. 아끼고싶은것도있고 3알을 굳이 먹어야하는생각도 들어서요
아참 멀티비타민 섭취하시면 쉬야색 샛노란색으로 나오는거 모르시는분있을까봐 말씀드리는데 이거 문제가 생긴게 아닙니다.
비타민의 어떤 성분이 노란색으로 쉬야를 만드는걸로 알고 있어요 참고용~

해외직구 족이 많이 사 먹는다고 해서.. 구매해 보았어요..

다들 약 크기가 너무 커서 목에 걸린다는데..

직접 받아보니, 정말 커요...

여성분들은 한 번에 넘기기 힘들정도에요..

잘못 먹으면.. 계속 목에 걸리는 느낌도 들고요..

그래서.. 저는 밥 먹는 중간에 먹어요..

그래야지 걸려도 밥이 밀어서 내려가니깐..

걸리는 느낌이 없더라고요..

그래서 조그마한 약통 하나 사서 담아가지고 다니면서..

먹고 있어요..

처음에는 같이 먹는 사람들이 이게 뭐냐고.. 물어봐서..

종합영양제라고 하니깐.. 웃기다고.. 밥 먹는 중간에 먹냐고.. 놀리긴 하는데..

몇번 그러니깐.. 담부턴 신경도 안써요~ ㅋ

그리고.. 가장 중요한게.. 비타민E가 천연비타민이더라고요..

얼마전 마리텔에서 종합영양제 고르는 팁 중에..

합성비타민은 심장병을 유발 할 수 있다며, 피하라고 했는데..

요 제품은 천연비타민이더라고요..

그래서 안심하고 잘 먹고 있어요~

비타민, 미네랄, 항산화 성분 이 아주 뛰어납니다.

가격대비 함량이 만족스럽습니다.

자취를 하면서 공부하다보니 영양분을 잘 갖춘 식사를 하기 어려워서 구입했습니다.
어떤 비타민을 사야될지 정말 많이 찾아보다가 찾는 것에 지쳐서 유명한 걸로 구입했는데요.
처음 3알을 챙겨 먹으니 신기하게도 아침에 일어나는게 너무 가벼웠어요.
저는 아침에 일어나는 걸 정말 힘들어하거든요...
그냥 딱 하루만 챙겨 먹었는데 뭔가 바로 효과가 생기니까 신기하기도해서 계속 먹고있는데
지금은 그만큼의 효과가 있는지는 잘 모르겠지만 안먹을때보다는 몸이 덜 힘든 것 같네요.

그런데 알약 크기는 정말 큽니다.
크다는 말은 들었지만 실제로 보고 놀랐어요...ㅎㅎ
제가 알약을 잘 못삼켜서 처음부터 반으로 나눠서 먹고 했는데
저는 오히려 반으로 나눠먹으니까 단면이 날카로워서 더 힘들었어요.
그냥 통으로 삼키고 물을 많이 마시는게 더 나은 것 같아요.

유통기한 안보인다고 하시는 분들이 계셔서 저도 열심히 찾아봤는데
바코드 옆에 노란 세로 띠부분에 하얀색으로 적혀있어요~!

상품은 빠르게 잘받았습니다.
근데.. 원래 포장이 이렇게 병만 오는지요..
뚜껑부분만 마감처리 되어잇고 박스에 넣어져서 왓는데
보통 상자에 넣어서 포장되지 않는지..

그리구 유통기한이 않써있는거 같은데
어디에 써있을까요?

저렴한 금액에 빨리온건 너무 좋았지만..
설명서 하나 없이 몬가 찜찜한 느낌;;
다른분들은 어땟는지요ㅠ

효과는 아직 먹은지 얼마 안되서 모르겠습니다
계속 먹을지는 아직 고민중..ㅎ

효과도좋고 입소문도 꽤있고 ·· 후기보고 주문해봤어요
타블렛이 조금큰거말고는 첫느낌 굉장히 좋네요
냄새가 역하다는 후기가있어 염려했는데
20년째 건보식품 마니아에 반돌팔이 전문가라 두껑을열자마자
천연의풍부한 원료향 가득 아주 건강한냄새가 느껴져서 먹기도전에 더 신뢰가갔네요
소화도 잘되는거같구요
어머니꺼 아들꺼 우리부부꺼 3개를 주문해서
먹은지 3일째 들어갑니다
타블렛이커서 반으로 깨먹으니 아무문제없구요
깨보면 더신선한 향이납니다
사실 과일야채 다 모아서 뭉쳐놓은건데
뭐그리 먹기좋은맛만 날리가없죠
설탕덩어리면 모를까
충분히 좀더 체험하고 나중에 다시 후기 추가하려고합니다
솔직한후기가 소비자를 유익하게만들고
건강하고 좋은회사가 발전하게만드니까요

비타민찾아보다가 이게 괜찮은거같아서 구매했습니다.
양도많고 가격도 괜찮은거같아요
아 크기가 좀 크기는한거같네요 ㅋㅋ

그리고 천연비타민 구별하는법? 이라고 비타민알약에 불을 붙여서 불에 잘타면 합성비타민이고 그냥 그을리기만하면 천연비타민이라고 하는데 이건 천연비타민은아니지만 괜찮네요 ㅎㅎ

가격대비 가성비 좋은 제품이라고 생각해요 배송도 빠른 편이고 배송내내 진행상황을 문자로 업데이트해줘서 좋았습니다
유통기한은 19년1월까지네요 알이 커서 먹기는 힘들어오
그래도 몸에 좋으니 꾸준히 먹어봐야죠 비타민이랑 철분은 따로 먹는게 좋다해서 비타민은 아침에 철분은 저녁에 먹으려구요