헬스에 빠진 헬린이 입니다. 운동을 좋아해서 헬스장에 못가면 뭔가 하루가 아쉬운 느낌에 홈트기구를 장만했습니다.


개인적으로 AB 슬라이드는 홈트레이닝을 할 때 매우 유용한 기구라 생각되고, 초보자부터 숙련자까지 모두에게 적합한 운동 도구입니다. 코어뿐만아니라 상하체 고루 사용하여 전신 운동이라 생각합니다. 여러가지 장단점이 있지만, 사용하면서 느낀 점들을 정리해보겠습니다.

### 장점

1. **초보자가 사용하기 용이하다**
AB 슬라이드는 운동 강도나 난이도가 비교적 조절 가능하여 초보자가 처음 사용할 때 부담이 적습니다. 슬라이드 운동은 팔꿈치나 무릎을 바닥에 대고 하므로 부상의 위험도 적고, 잘못된 자세로 인해 큰 부상이 일어날 확률도 낮습니다. 또한, 기본적인 코어와 상체 근육을 동시에 강화할 수 있어 초보자가 효율적으로 운동을 시작하기에 적합한 기구입니다.

2. **조립 위치에 따라 운동 강도 조절 가능**
AB 슬라이드는 기구의 조립을 통해 운동 강도를 쉽게 조절할 수 있는 특징이 있습니다. 초보자는 슬라이드의 손잡이를 낮은 위치로 조정하여 더 적은 운동 강도를 적용할 수 있습니다. 반면, 숙련자가 사용하려면 손잡이를 높게 조정해 더 강력한 운동을 할 수 있게 됩니다. 이처럼 사용자의 능력에 맞춰 운동 강도를 변경할 수 있어, 각자 자신의 수준에 맞는 운동을 할 수 있는 점이 큰 장점입니다.

3. **효과적인 코어 강화**
AB 슬라이드는 주로 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동 기구입니다. 슬라이드 운동은 복근, 옆구리, 등 상부 근육 등 코어 전반을 단련할 수 있는 데 탁월합니다. 운동할 때 무릎을 바닥에 대고 하거나, 더 강한 운동을 위해 무릎을 들고 진행할 수 있기 때문에 다양한 방식으로 운동을 할 수 있습니다.

4. **다시 돌아오는 설계**
우리 애기때 가지고 놀던 자동차 아시나요? 그거처럼 앞으로 밀면 뒤로 돌아오는 와이어가 있는거 같아요 돌아올때 힘을 좀 받을 수 있게 해준것 같아요

### 단점

1. **운동에 익숙해지기까지 시간이 걸릴 수 있다**
초보자는 AB 슬라이드 운동을 처음 할 때 약간의 적응 기간이 필요할 수 있습니다. 슬라이드의 움직임이 단순해 보이지만, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하고, 이를 위해서는 약간의 연습이 필요합니다. 초반에는 운동이 어렵거나 힘들게 느껴질 수 있습니다.

2. **조립시 팔대는 부분 스펀지**
팔대는 부분 아프지말라고 스펀지가 있는데 일체형이 아니고 양면테이프로 붙이는 거더라구요.. 자꾸 떨어집니다.. 왜이렇게 만들었는지는 조금 아쉬움..

3. **기구 크기 및 보관 문제**
AB 슬라이드는 상대적으로 크기가 있는 편이라, 보관 공간이 협소한 사람들에게는 다소 불편할 수 있습니다. 또한, 실내에서 사용 시 바닥에 마찰이 생길 수 있어 미끄럼 방지 매트나 보호 장치를 별도로 준비해야 할 수도 있습니다.

4. **복잡한 동작을 원하는 사람에게는 아쉬움**
AB 슬라이드는 비교적 단순한 운동 기구입니다. 다양한 운동 기구처럼 복잡한 동작을 통해 더 많은 근육을 자극하거나, 다양한 변화를 주고 싶어하는 사람에게는 그 한계가 있을 수 있습니다. 운동의 다양성을 추구하는 사람에게는 다른 운동 기구가 더 적합할 수 있습니다.

### 결론

AB 슬라이드는 초보자부터 숙련자까지 활용할 수 있는 훌륭한 운동 기구입니다. 초보자도 쉽게 사용할 수 있으며, 숙련자는 조립을 통해 운동 강도를 높여 더 강한 효과를 볼 수 있습니다. 코어 근육을 강화하고, 전신 운동도 가능해 효율적인 운동을 할 수 있다는 점에서 많은 사람들에게 도움이 될 것입니다. 다만, 무릎에 부담이 갈 수 있고, 복잡한 동작을 원하는 사람에게는 아쉬움이 있을 수 있다는 점을 고려해야 합니다.

운동을 해도 뱃살이 그대로라 역시 뱃살은 식단을 해야하나했어요. 근데 식단을 해도 그때뿐이고 한 번 식단을 못해도 뱃살이 바로 나와서 고민이었는데 배에 근육이 약해서 그런 것 같더라구요!!

그래서 복근운동을 해야겠다 다짐했어요. 택배는 언제나 설렘이잖아요 ♡ 구매한 후 부터 기대했는데 전날 저녁에 주문했는데도 바로 다음날 낮에 도착했어요 ㅋㅋㅋ

택배가 오자마자 바로 뜯었는데 조립도 너무 간편하고 쉬워서 손재주 없는 저도 뚝딱 만들었어요


바로 기구를 사용해봤는데... 와... 진짜 배에 근육이 없어서 그랬구나 생각이 듭니다. 배에 자극이 너무 잘오고 초보자들도 쉽게하기 위해 여러가지 솔루션이 존재해서 단계별로 난이도를 높일 수 있어 좋았어요! ab슬라이드 운동기구로 강추합니다.

메인워크ab슬라이드운동기구를 사용하면 집에서도 쉽게 코어가 잡히는 홈트운동을 할 수 있어요 ! 플랭크 할때 팔꿈치가 아파서 혹은 엉덩이 위치가 너무 올라갔나 해서 잘 모를때 이 ab슬라이드기구를 중심으로 일자가 되게 하여 운동하면 허리 다칠 위험도 없고 팔꿈치도 안 아프고 넘 좋습니당!




<<<요약정리하면

- 난이도가 단계별로 되어있어 초보도 쉽게 운동할 수 있다.
- 집에서 코어 홈트운동기구로 딱!
- 뱃살 없애고 싶으신 분들에게 자극 최고
- 복근운동과 플랭크도 같이 사용할 수 있는 운동기구
- 조립이 너무 간편하다!

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복근 운동 루틴에 행잉 레그레이즈, 케이블 크런치를 번갈아 가면서 하는데, 루틴에 변화를 주기 위해 다른 운동을 고민하던 중에 메인워크 슬라이드를 구매하게 되었네요.
구매평도 좋고 타사 제품보다 팔꿈치를 기댈 수 있는 구조도 포함되어 있다 보니 제가 원하던 제품이었습니다.기대기대❤️

구매 후 하루 만에 받았네요❤️
우선 배송이 빨라서 어제 다짐한 마음이 식기 전에 해볼 수 있어서 좋았네요^^

♦️상품 느낀 점♦️
1️⃣ AB 슬라이드 기구가 자세에 따라 초급, 중급, 고급으로 사용되는데 팔꿈치 거치대를 통해서 더 다양한 난이도를 느낄 수 있었습니다.
2️⃣ 코어 운동에 더 집중할 수 있던 점이 도움이 많이 되네요.
3️⃣ 휠의 접촉 면적이 넓고, 손잡이와 바닥 사이의 간격이 좁다 보니 지금까지 사용했었던 다른 제품에 비해 안정감이 있었습니다.
4️⃣ 왔다 갔다 하면서 부딪히며 내는 소리도 안 나고 휠 자체의 소음도 거의 나지 않았습니다.
5️⃣무릎 패드는 정말 좋더라고요, 예전에는 수건이나 매트를 깔고 했었는데 적당한 크기가 없어서 항상 위치를 어떻게 잡아야 할지 고민했는데 적당한 크기의 무릎 패드는 개발자가 사용자를 위해 고민을 많이 한 느낌이 들었네요.

❤️추천케이스❤️
저 같은 경우엔 복근 운동을 공복인 상태에서 아침에 일어나자마자 합니다.
근데 아직 몸이 덜 풀린 상태에서 어중간한 복근 운동을 하면 허리의 통증도 느껴지고 잘 안 하게 되었는데,
이 기구는 아침에 일어나서 가볍게 땀 좀 흘리면서 안전하게 하기에 좋아요. 저 같은 고민을 가진 분은 딱 이 제품 써보세요.

아쉬운 점
아쉬운 점이 있다면 초중급자를 기준으로 만든 느낌이네요. 휠의 탄성이 좋아서 타사 제품보단 더 많은 횟수를 반복할 수 있지만, 오로지 복근과 코어의 힘으로 당기기를 원하는 때에는 이 탄성이 좀 아쉬울 거 같아요.
위의 아쉬운 점과 이어서 말하면 휠의 탄성이란 것이 커질 수록 기구의 메커니즘에 그만큼 많은 부하가 작용할 수도 있겠다 싶었습니다.
그만큼 고장의 위험도 있겠지만 확인해 보니 타사 제품과는 다르게 Mainwork 에서는 ❤️180일 동안 A/S해주는 정책❤️이 있네요 꼭 알아두셔서 유용하게 쓰시길 바랄게요

❗️권고사항❗️
그리고 반드시 설명서는 숙지하시고 조립 후 사용하시길 바랍니다. 플랭크 모드 시 흰색 부품을 통해 고정하는데 이거 없이 조립하면 다칠 수 있습니다.

그럼 안전하게 운동하시고 건강하게 득근하세요

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홈트하는데 뱃살이 잘 안빠져서 구매해봤는데,
효과만점이어서 진짜 강추드립니다ㅠ^ㅠ

<제품 상태>
우선 배송이 하루만에 도착해서 너무 좋았구요!
설명서가 어렵지 않게 잘 적혀있어서 쉽게 조립했어요.

생각보다 저렴해서 조금 걱정했는데 싼느낌 전혀 없었고, 사진보다 훨씬 튼튼하고 미끄럼 방지도 되고, 무엇보다 묵직함이 있어서 좋았어요!

이거보다 더 저렴하게 직구로 살수있는 것 같긴한데,
개인적으로 그런 제품들이랑은 확실히 다른 것 같아요.

<제품 소음>
ab슬라이드 자체가 거의 온몸의 체중을 다 실어서 하는 운동이다보니까 잘못하면 층간소음으로 이어지는 경우가 많잖아요?

소음이 있을까 걱정돼서 제 방에서 해봤는데 거실까지 안들린다는 사실에 감동...
그래도 바닥에 왔다갔다하면서 문지르는 거라 혹시 몰라서 아랫집에도 여쭤보니 전혀 몰랐다고 하셔서 두배로 안심했네요ㅎㅎㅎ

혹시라도 거슬리거나 걱정되시면, 가장 얇은 요가매트 깔고 하시는 방법 추천드립니다!


<제품 다양성>
*플랭크 ab슬라이드
*ab슬라이드 모드
*플랭크 모드

이렇게 총 3가지 버전으로 사용할 수 있는데,
플랭크 ab슬라이드가 제일 초보자들이 쓰기 좋은 형태인거 같아요!
일반 ab슬라이드는 플랭크 ab슬라이드보다 더 숙련된 사람들이 하면 좋을 거 같은데, 제품 하나로 여러 운동이 가능해서 정말 꿀아이템.. 활용도가 높아서 좋아요!

<실제 사용후기>
기존 슬라이드와 다르게 손잡이를 잡고 앞으로 굴리기만 하면 되니까 누구나 쉽게 사용할수 있어서 좋아요!
무릎패드 덕분에 처음 사용하는 사람도 편하게 운동할 수 있고 바퀴의 면적이 넓고 몸에서 멀어질수록 바퀴에 저항이 생겨서 다칠 일이 없이 안전하게 운동 할 수 있어서 더 좋았어요!

어제 오늘 열심히 해봤는데 배,옆구리,팔뚝 근육이 엄청 땡겨요ㅠㅠㅠㅠㅠ
꾸준히하면 확실히 효과볼거같아서 기대중이에요.

그리고 핸드폰을 거치해서 볼수 있게 만든 디자인은 정말 획기적인 디자인이에요.. 핸드폰껌딱지인 저에게는 성은이 망극하답니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하면서 핸드폰 거치대에 올려두고 동영상 보면서 하니까 진짜 시간가는줄 모르고 더 오래했던 것 같아요.

*내돈내산
날씨 더워져서 헬스장 가기 귀찮을때 홈트운동으로 정말 딱 좋은 아이템이에요!

- 상품명: Mainwork AB 슬라이드 3in1+프리미엄 무릎패드, 블랙
- 주문/배송일: 2024.05.27 / 2024.05.28


● 구매이유
딴딴한 복근을 갖고 싶다!
동생 집에서 본 잇템✨
여름이 오고 있는데 급한 마음에 반은 충동적으로 구매결정!


● 상품 특징
"3가지 모드"
1. 저같은 왕초보를 위해 팔까지 지탱하고 슬라이딩
2. 어느정도 익숙한 분들을 위한 손으로 지탱하고 슬라이딩
3. only 플랭크
세 가지 운동을 기구 하나로 끝낼 수 있다는 어마어마한 장점이 있습니다.
하지만 전 최약체라 초보 모드만 주구장창 사용할 것 같네요.

"간단한 조립"
사진에 보이는 것처럼 바퀴, 손잡이, 팔걸이, 흰색 버클
요것만 잘 조립하면 초보모드 사용준비 끝입니다!
아, 팔 지탱하는 곳에 패드 안 붙이면 팔꿈치 아작납니다ㅠ 잊지 말고 꼭꼭 붙이기!

"낮은 운동강도" - 초보모드 기준
동생네 집에서 사용해본 제품과 결정적으로 큰 차이입니다.
이 제품은 [리바운드] 기능이 있는 슬라이드예요.
저처럼 복근 있으나마나한 사람들을 위해 쭈욱 뻗었다가 돌아올 때 복근의 힘만 이용하는 게 아니라 바퀴가 몸 쪽으로 돌아오려는 탄성이 있어서 조금 더 수월하게 돌아올 수 있어요.
동생네서 체험해본 제품은 오로지 제 복근 힘으로만 돌아와야해서 4~5번 왔다갔다 하니까 배 터질 거 같아서 못하겠더라고요.
그나마 이 제품은 최소한 10번은 왔다갔다 할 수 있게 도와줍니다.
제 기준 최고의 기능이지만 운동 좀 했다, 나 복근 힘 좀 있다, 강도있는 운동을 하고 싶다 하시는 분들께는 매우 불만족스러울 수 있겠다 싶습니다.

● 아쉬운 점
1. 바퀴가 부드러운 편은 아닙니다
허공에서 돌렸을 때에는 잘 돌아가지만 바닥에서 하중을 받은 상태로 밀면 살짝 우두두두 하는 느낌으로 밀립니다.
물론 굴리기 힘든 정도는 아니고, 슝슝 나가는 느낌은 아니라는 거예요.
저희집은 일반 모노륨 장판이라서 그럴 수도 있기에, 마루에서는 어떨지 잘 모르겠습니다.

2. 운동강도는 호불호
팔꿈지 받침대를 빼고 중급모드로 운동을 해도 리바운드 기능 덕분에 일반 슬라이딩 기구보다는 난이도가 낮습니다.
빡센 운동을 원하시는 분께는 확실히 적합한 제품이 아닐 수 있겠다는 생각이 듭니다.

3. 견고함이 조금 아쉬움
엄청 튼튼한 느낌의 마감은 아니에요.
아무래도 3가지 모드로 사용이 가능하다보니까 구성품 탈부착이 필요한 부분이라서 그런 것 같습니다.
금방 망가질 것 같지는 않지만, 완제품으로 판매되는 상품들에 비해서는 유격이나 흔들림이 아주아주 살짝 느껴집니다.


● 총평
AB슬라이드 처음 이용하는 분들께 강추!
저질체력 복근 미비하신 분들이 입문용으로 사용하기 좋아요.
하나 사서 오래쓰겠다는 마음보다는 가벼운 마음으로 이걸로 익숙해지면 나중에 더 빡센 중급으로 올라가겠다는 마인드로 구매하신다면 만족하실 것 같습니다!

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Mainwork ab 슬라이드 3in1+ 프리미엄 무릎패드 구매후기입니다.

다이어트 하려고 운동중이에요.
헬스장까지 가서 하기가 쉽지않아서 홈트 위주로 하고 있는데
영상만 보고 따라하기엔 한계가 있더라구요.
기구 한번 사볼까~ 싶어서 검색해보니
Ab 슬라이드가 젤 괜찮아 보여서 구매했어요.
기구 하나로 여러가지 활용할 수 있어서 좋아요.

프랭크모드/ 일반ab슬라이드 모드/ 플랭크ab슬라이드 모드
복근운동이 정말 하기싫고 어려운 운동인데
슬라이드를 이용해서 누구나 쉽게 복근운동을 할 수 있어요.
리턴기능이 있어서 초보자도 쉽게 할 수 있구요.
사실 복근 뿐만 아니라 전신 코어 운동이에요.
배에 힘을 단단히 주고 움직이면 신체 여러부분이 함께 운동됩니다.
꾸준히만 한다면 정말 큰 도움이 될거에요.

구성품은 슬라이드랑 무릎패드입니다.
운동기구를 알아볼때 제일 걱정인건 소음이었었어요.
기구를 쓰면 다른집에 피해를 줄까봐 구매를 망설였는데
배송오자마자 개봉해서 매트 한장깔고 사용해보니 소음이 거의 없어요.
만족합니다.

제일 중요한건 꾸준함일것 같아요.
우리 모두 힘내서 화이팅해요~!!


후기를 요약해 보자면

✅ 복근운동을 위해 구매
✅ 소음이 거의 없어요
✅ 초보자도 쉽게 할 수 있어서 만족합니다.


♧ 제가 직접 구매후 작성한 내돈내산 후기입니다.

♧ 제 글이 구매에 도움이 되셨다면 ‘ 도움이 돼요 ’ 클릭 부탁드려요~*^^*

《장점》
1. 저같은 초보자가 사용하기도 괜찮아요ㅎ
: AB 슬라이드를 구매할까 고민했을때, 너무 힘들지 않을까 고민했어요ㅎ보기보다 어렵다고 느꼈는데요. 생각보다는 운동 강도나 난이도가 비교적 조절
가능해서 초보자가 처음 사용하기도 적당하더라구요.
슬라이드 운동은 팔꿈치나 무릎을 바닥에 대고 해서
부상의 위험도 적고, 잘못된 자세로 인해 큰 부상이 일어날
확률도 낮다고 해요.^^게다가 전신운동처럼 동시에 강화할 수 있어요ㅎ
2. 운동 잘 돼요^^
: 퇴근하고 아무것도 안해서, 운동이라도 하려고 구매했어요. 허리도 안좋아서 복근 운동하면 허리가 넘 아프더라구요. 근데 이 제품은 안아프더라구요.^^하고나면 뿌듯해요ㅎ
《총평》
잘쓰고 있어요. 쓰다가 이상하면 리뷰 수정하러 올게요ㅋ그런게 아니면 아직 잘 쓰는걸로요!!ㅎ
재구매의사☆☆☆☆☆만점입니다!!^^

메인워크 AB 슬라이더 리뷰 ️‍♂️✨

✅ 총평: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5점!)

요즘 홈트 열심히 하는데, 메인워크 AB 슬라이더 완전 만족이에요!
우선 정말 가볍고 휴대성이 좋아서 어디든 들고 다니기 편했어요. 집에서 운동할 때도 좋지만, 헬스장에 가져가서 마무리 코어 운동용으로 활용하기에도 딱!

좋았던 점
✔ 가벼운 무게 – 부담 없이 들고 다닐 수 있음! ‍♀️
✔ 휴대폰 거치 가능 – 유튜브 운동 영상 보면서 하면 덜 지루해서 굿!
✔ 초보~상급자 루틴 제공 – 단계별로 따라 하면 코어 단련에 딱이에요!
✔ 소음 거의 없음 – 층간소음 걱정 없는 부드러운 슬라이딩!
✔ 무릎 보호 매트 포함 – 무릎 아플 걱정 없어요!

AB 슬라이더 특성상 초보자는 조금 힘들 수도 있지만, 메인워크에서 제공하는 루틴을 따라 하면 익숙해지면서 점점 코어가 단단해지는 느낌이었어요. 개인적으로 코어 운동을 좋아하는데, 이 제품 하나로 집에서도 탄탄한 복근 운동 가능해서 만족합니다!

와 이거 운동 많이되네요

이거 구입하기전에 중국에서오는 직구제품을 구입했었는데
와... 포장 진짜 허술하게와서
다부서지고 난리였거든요

그래서 가격이 좀더 비싸더라도
국내배송이 되는걸 사자하고
요걸 주문했어요

사실 이제품을 장바구니에 넣어뒀었는데
마침 구입하려고할때 품절이라
다른제품을 구입했는데 아이구.. 배달사고가,.
그래서 다시구입하려고 보니 품절이 풀렸네요

바로구입하고 다음날 배송받았습니다

조립은 너무 간단했구요
주의하실점은 바퀴부분 조립할때
화살표방향 잘보고 조립해주세요

저는 처음에 아무생각없이 조립하다가
자꾸브레이크가 걸려서 뭔가봤더니
반대로 조립을...
제가 힘이 좀더 쌧으면 부술뻔ㅋㅋㅋㅋ

암튼 꾸준히 운동중인데 진짜 복근 생길것같아요
온몸이 아프구요
몇번안해도 진짜 운동효과가 좋은것같아요
등허리도 탄탄해지는 기분이구요

집에서 언제든지 할수있다는 매리트가 넘 큰것같아요

내년에는 비키니 입을수 있겠쬬??
전신운동 진짜 최적화네요

귀차니즘이신분들 강추애요~
바닥에 매트깔아도 무리없이 사용가능합니다
저는 마루상할까봐..
그리고 층간소음 있을까봐
매트깔아요ㅠ
아랫층에 민폐가 안되게...ㅎㅎㅎ

5년째 웨이트 운동을 하고 있는 운동을 아주 좋아하는 사람입니다
5년째 혼자 하다보니 정체기가 온 것 같은데
이럴 때일수록 기본기를 잘 잡아야 한다고 생각해서
코어 운동 비중을 높이게 되었는데요

헬스장에서 뿐만 아니라 집에서도 틈틈이 할 수 있는 방법이 뭘까 생각하다가 메인워크 3 in 1 ab 슬라이드 제품을 발견하게 되었습니다 ㅎㅎ

코어가 생각보다 좋지 않았는지 정말 부들부들 떨리더라구용
대신 효과는 최고입니다! 확실한 근육통 가져가실 수 있어요..
끝까지 내려가지 않더라도 버티는 힘만으로 운동이 잘 되구요
꾸준히 하면 정말 탄탄한 코어를 가질 수 있을 것 같습니다

✅특히 좋았던 점은
슬라이드 사용 시 손목이 약해서 통증때문에 포기할 때가 많았는데 플랭크 슬라이드로 사용할 수 있다는 점이 정말 만족스럽습니다
또, 조립은 쉽지만 탄탄하게 고정되어 안전하게 운동할 수 있어서 좋아요

그리고 무릎 패드까지 같이 주셔서 집에 요가매트가 없더라도
쉽게 사용할 수 있습니당 ㅎㅎ

앞으로 운동루틴에 넣어 꾸준히 해볼 생각입니다!! 다들 탄탄한 코어 만들어 보자구욧!!