직접 섭취후 40분 유산소 1시간30분 근력 운동후 남기는 후기입니다
섭취전 효능과 부작용 그리고 다른 사람의 사용후기등 이걸 먹어도 되는지에 대해서 정말 많이 알아보고결정
한 것 같습니다.
운동 보충제에서 아르기닌과 프로틴
가장 체감이 빠르게 느껴진다는 크레아틴이라
기대가 많았었습니다


1. 섭취방법
아무 맛이 없는 무맛이라 맹물 또는 우유 두유 프로틴
등등 즐겨 마시는 음료에 타서 마시면 됩니다
분말 그대로 입에 넣고 물을 마신는 방법도 해봤는데
가루가 제대로 녹지않는 것이 느껴져서 물을 찾게 되는 것 말고는 가능은 하더라구요


크레아틴은 초반에 섭취기간에 따라
몸 안에 극 효과를 볼수있도록 만드는 시기가
있다고합니다
빠른면5~7일와 느린면 2주정도 지나면
효과가 느껴진다고하는데
꾸준히 섭취한다면 익숙해져서 못느낄수도 있습니다.
근육 내에 수분을 붙잡아 두는 효과가 있지만 몸이
불어나는 현상 즉 살이 찐다고 느낄수있지만 수분을 잡아 두는현상으로 체지방이 늘어나는건 아닙니다
또한 극한 근력운동시 운동능력을 극대화하기에
무리해서 운동하는 경우도 있으니 주의하셔야해요


분말은 전분가루처럼 아주 곱고. 정말 아무 맛이
안납니다.
출근 전 물을 많이 마시기 조금 부담스러울때, 물통에
한스푼 퍼서 넣어놓고 출근해서 물을 부어도 잘 녹습니다


2 섭취후 느낀점
저같은경우 근력운동을 극한으로 수행하는 운동방식을 추구해 섭취후 많은 기대를 했고
처음 먹어보는 크레아틴이라 궁금했어요


근 지구력 향상은 효과가 체감될 정도입니다.
세트 수를 늘려 더 할 수 있습니다
한 세트하고 30초정도 쉬다가 했는데 조금 덜 쉬어도
세트를 그대로 수행할수 있도록 해준것 같습니다
중량도 조금 더 붙여해봤지만 수행할수있을 정도였어요
운동 후의 근육통도 많이 없고 운동시 쉬는 시간동안 회복이 빠르게 느껴지기도 했어요
운동후 회복기에는 피로감은 있으나 조금 덜 느껴지네요
큰 차이인 것같습니다.



3.부작용?
크레아틴의 부작용을 말하면 몸이 붓거나
탈모에 대해. 많이들 이야기합니다만
이건 사람에따라 차이가 있는 현상인것같네요
또 체중증가에 대해 얘기하지만
살이 찌는건 아니고, 크레아틴이 근육에 수분을
붙잡아두다보니 근육이 부풀어 체중도 증가하는것이라합니다
붓는 것 보다, 운동시의 체감이 너무 좋아서 저는 계속
먹을 것 같습니다.
운동 열심히해서 근육이 늘고 체지방이 빠지면
그게 더 좋은 현상같습니다


아니다 싶으면 섭취를 중단하시면 크레아틴이
다 빠지고 전의 상태로 돌아갈 수 있습니다

사람에 따라 운동 수행 능력이 틀리고
거기에 여러가지 보충제를 더해 효과를 극대화
시키는것이므로 효과는 각기 다를수있습니다
그러니 효과가 없다 생각지말고 꾸준히 운동하고
꾸준히 섭취하는걸 권장해요


좋은 제품을 제공해주셔서 감사합니다

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트 300g 솔직 후기예요

안녕하세요! 저번에 쿠팡 체험단에 선정돼서 ‘삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트 300g’을 제공받게 되었어요.
보통 체험단 제품은 받고 며칠 안 돼서 맹목적인 리뷰를 올리는 경우가 많은데요, 저는 그냥 공짜로 받았다고 무조건 좋다는 말 남기고 싶진 않더라고요. 그래서 리뷰 기한인 2주를 꽉 채워서 직접 체험하고 나서야 이렇게 후기를 적게 됐어요.

복용 방식과 첫인상
저는 크레아틴을 운동 후에 물에 타서 마셨고, 하루에 한 번, 3g을 꾸준히 먹었어요.
분말이지만 입자가 곱고 물에 잘 녹아서 먹기에는 전혀 불편함이 없었고, 특별한 맛이나 향도, 거부감도 없어서 운동 후에 계속 마실 수 있었어요.

가장 큰 변화: 눈에 띄는 근력 증가!
복용한지 첫 주차가 지나니까, 운동할 때 조금씩 변화가 느껴지기 시작했어요.
같은 무게로 더 많은 횟수를 들 수 있게 됐고, 몸이 전보다 확실히 덜 지치는 느낌이 들더라고요.
처음엔 기분 탓인가 싶었는데, 2주쯤 되니까 몸의 부피나 근육 라인이 조금 더 부풀어(?)졌다는 게 거울로도 느껴졌어요.

확실히 크레아틴이 근육 내 수분을 끌어들여서 볼륨감을 더해준다고 하던데, 그 말이 맞는 것 같았어요.
(곧 반팔의 계절이 오는데…급하게 반팔 소매 이두 삼두로 채우고 싶으신 분께 특히 추천드려요 ㅎ)
그래서 그런지 요즘은 운동이 더 재밌어졌어요. 무게를 들 때 힘이 실리니까 성취감도 커지고, 다음날 알 베는 것도 덜 오니까 운동 루틴이 더 잘 지켜졌어요!

부작용(?)은 아니지만… 물을 엄청 마시게 돼요
크레아틴을 먹기 시작하면서 평소보다 훨씬 더 물을 많이 마시게 됐어요.
운동 후에도 물을 찾게 되고, 평소에도 입이 자주 마르더라고요. 그래서 자연스럽게 하루 수분 섭취량이 엄청 늘었어요.
그만큼 화장실도 자주 가야 했고요. 하루에도 몇 번씩 물병 들고 왔다 갔다 했네요ㅎㅎ
처음엔 좀 귀찮았는데, 나중에는 "이 정도면 몸이 잘 반응하고 있구나~" 하고 긍정적으로 생각하게 됐어요.

총평
솔직히 말해서, 이 제품 꽤 만족스러웠어요.
공짜로 받았다는 이유로 좋다고 하는 게 아니라, 직접 느낀 변화를 바탕으로 진짜 효과가 있다고 느껴졌거든요.
근력 증가, 운동 후 피로도 감소, 그리고 몸에 볼륨감이 생기는 변화까지… 이 정도면 돈 주고 사서 먹어도 아깝지 않겠다는 생각이 들었어요.

운동을 즐기시는 분들 중에서 근육 성장이나 퍼포먼스를 조금 더 끌어올리고 싶으신 분들이라면 한 번쯤은 꼭 구매해보셔도 좋을 것 같아요.
단, 물 많이 드시고 화장실 자주 가는 거는 염두에 두시길 바랄게요!

앞으로도 꾸준히 먹으면서 더 좋은 변화가 있으면 추가 리뷰도 남겨볼게요~
운동을 즐기시는 모든 분들께 도움이 되었기를 바라며…읽어주셔서 감사합니다! 득근!

⭐️30대 자취러의 솔직후기
- 본 후기는 쿠팡체험단으로 상품을 무료로 제공받았습니다.

✅ 구매 정보
구매 날짜: 2025. 05. 07
유통 기한: 2026. 09. 15

✅ 구매 이유
영양제에 관심이 많고, 운동을 다시 시작하면서 보충제도 함께 챙겨보고 싶어 쿠팡체험단으로 신청!

✅ 사용 소감
가장 큰 장점은 무맛이라는 점이다. 맛이 없어 다른 음료나 보충제와 섞기 좋다.
개인적으로는 BCAA 포도맛과 함께 섞어서 운동 전이나 중간에 섭취 중이다.
용량도 넉넉해서 100회분으로 마음 편하게 먹을 수 있다.

✅ 장점 요약
무맛이라 섞어 먹기 편함
100회 섭취 분량으로 가성비 좋음
크레아틴은 근육 내 인산크레아틴을 증가시켜 고강도 운동 시 힘과 지구력을 높여줌
지속적인 섭취 시 근육량 증가와 회복 속도 향상에도 도움을 줌
어떤 음료와도 섞어 먹기 쉬워 활용도 높음

단, 체내에서 작용할 때 수분을 끌어당기는 성질이 있어 평소보다 물을 충분히 섭취하는 것이 중요함

✅ 결론
아쉬운 점은 딱히 없고, 전반적으로 만족도가 높다.
이번엔 체험단이었지만, 다음엔 내 돈 주고 재구매할 의향 있다.

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

✅ 구매 이유

운동 효과를 극대화하고, 근력 향상을 위해 크레아틴을 찾아보다가 삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트를 선택했습니다. 특히 국내 생산 제품이라 믿을 수 있고, 순도 높은 크레아틴 100% 제품이라 안심하고 섭취할 수 있을 것 같아 구매하게 되었습니다.

➰ 장점
✅ 근력 & 운동 퍼포먼스 향상
크레아틴은 ATP(에너지원) 생성을 돕기 때문에 운동 중 지구력을 높이고, 무게를 더 오래 버틸 수 있도록 도와줍니다.
실제로 헬스장에서 중량이 점진적으로 증가하는 걸 체감했습니다.

✅ 미세한 분말로 빠른 용해
입자가 아주 곱고 미세해서 물이나 음료에 쉽게 녹는 편입니다.
다른 크레아틴 제품처럼 뻑뻑하게 남지 않아 목 넘김이 부드럽습니다.

✅ 가성비 최고
500g 대용량인데 가격이 합리적이라 오랫동안 먹을 수 있습니다.
하루 5g씩 섭취하면 약 100일 정도 지속되므로 경제적입니다.

✅ 순수 크레아틴 100%
불필요한 첨가물이 없고, 크레아틴 모노하이드레이트 단일 성분이라 신뢰할 수 있습니다. HACCP 인증 공장에서 제조되어 안전성도 높습니다.

➰ 맛 & 섭취 후기
✅ 무맛이라 물에 타면 특별한 맛이 느껴지지 않고, 단백질 쉐이크나 주스에 섞어 마시기에도 부담이 없습니다. 다만, 물에만 타 먹으면 맛이 밍숭맹숭해서 달달한 쉐이크에 타 먹는게 먹기 편합니다.

총평 & 추천 대상

✔️ 근력 증가 & 운동 능력 향상을 원하는 분
✔️ 순도 높은 크레아틴을 찾는 분
✔️ 가격 대비 효과 좋은 제품을 찾는 분

삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트는 운동 효과를 높이고 싶은 분들께 강력 추천합니다!!!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

실제 운동을 하는 사람으로 크레아틴 먹기 전후 비교리뷰 남깁니다.

▪️형태
파우더의 형태로 한스푼 입에넣고 물 마시면 사르르 녹습니다.

▪️맛
맛은 무맛이며 아주 미세하게 쓴맛이 느껴지지만 무맛이라고 생각하셔도 무방합니다.

▪️먹는방법 추천
저는 가지고있는 보충제에 섞어서 먹고있는데 실제로 운동능력이 향상되는 느낌입니다.
근육도 빨리 붙는느낌이구요!

그리고 크레아틴의경우 아미노산 성분으로 체내에 흡수된 크레아틴 95%가 골격근에 저장되어 운동수행능력 향상에 도움을 줄수있습니다.

▪️이런분들께 추천해요ㅎㅎ
- 운동수행능력 향상이 도움받고싶으신분
- 고강도 웨이트 트레이닝을 즐겨하시는분
- 안전하고 기능성을 인정받은 건강기능식품크레아틴을 찾으시는분
- 첨가물없는 크레아틴 모노 하이드레이트100%를 찾으시는분
- 근력이 필요한 스포츠를 하시는분
- 평소 운동을 하시거나 활동량이 많으신분

‼️삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트 추천이유‼️
- 삼대오백 제품은 첨가물없는 순수크레아틴100%로 믿고 먹을수있더라구요.
또한 건강기능식품으로 안전성 및 품질이 보증되어있으며,
간단히 1스푼으로 하루 섭취기준에 충족하구요.

크레아틴 모노 하이드레이트는 수분을 끌어들이는 성질이있기때문에 꼭 충분한 수분을 섭취해줘야됩니다!!!
이점 너무 중요해요!

드실때눈 동봉된스푼이 5g으로 눈금까지 섭취(3g) 해주시면 됩니다^^

삼대오백제품 먹어보니 넘넘 괜찮아서 크레아틴 이거로 정착하려합니다
강추해여!!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

몇년째 취미로 헬스 등 여러 운동을 해오고 있는데 최근들어 운태기가 와버렸습니다ㅠㅠ 어떻게 해쳐나갈지 고민중인 시점에 해당 제품을 발견했습니다!
저는 운동을 하면서 프로틴과 bcaa만 섭취를 해봤었는데 크레아틴이 좋다는 말을 많이 들어서 구매해야지 하다가 잊어버리곤 했는데 운이 좋았어요!

크레아틴을 섭취 한다고 바로 말도안되는 변화가 생기진 않습니다! 개인적인 솔직한 후기를 남기겠습니다.

❗️
- 적당한 사이즈 : 보통 헬스하시는 분들이 가지고 다니는 더플백이나 백팩에 들어가기에 무리 없는 사이즈
- 수행능력 향상 : 플라시보 효과일수도 있으나 평소보다 수행능력이 향상되는 느낌에 세트 사이마다 지치는 느낌이 덜 했습니다.
- 회복능력 향상 : 분할 운동을 하시는 분들은 전날 한 부위에 근육이 뭉쳐있고 알이 배겨서 불편한 경우가 있는데 조금 덜 한 느낌이 있습니다.
❗️
- 무맛 : 인공적인 맛이 싫어서 무맛을 일부로 사시는 분들이라면 상관 없지만 저는 프로틴이나 다른 보충제들도 보통 맛이 있고 단 음료나 가루들을 선호하여 조금 거부감이 들었던 맛입니다. 저는 초코맛 프로틴과 섞어 먹었습니다.
- 물에 잘 녹는지 : 요즘 보충제들은 해당 제품을 포함해서 물에 잘 녹습니다. 그러나 굳이 굳이 따지자면 잘 녹는 제품인건 맞으나 다른 잘 녹는 제품들 보다는 조금 덜 녹는 편인 것 같다고 생각합니다.

용량, 보관방법 등은 상세설명 사이트 혹은 해당 제품의 설명을 보시는 것이 더 정확할 것 같아 따로 기재해두지 않겠습니다.

위 제품 덕분에 운태기 해결 했습니다

쿠페이머니로 내돈 으로 결제함

<<<<꼭 봐라 ! 리얼 내돈내산 후기다 ( 거짓말 하나 없음 ) >>>>

안녕하세요 오늘은 제가 삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트, 300g, 1개를 사보았습니다.
제가 글을 쓰는 건 저의 주관적인 글이고, 다른 사람들이 구매를 하실 때 후기를 참고해서 사셨으면 하는 마음에 글을 적습니다!

✅ 사게 된 이유

운동 퍼포먼스를 올리고 싶어서 크레아틴을 찾다가 삼대오백 제품이 가성비도 좋고 평도 좋아서 구매했어요!
순수 크레아틴 모노하이드레이트라 믿고 먹을 수 있을 것 같았습니다.

✅ 정보
• 용량: 300g
• 성분: 100% 크레아틴 모노하이드레이트
• 섭취 방법: 하루 3~5g 정도 물이나 음료에 타서 섭취
• 보관방법: 서늘하고 건조한 곳에 보관

✅ 장점

✔ 순도 높은 크레아틴 – 불필요한 첨가물 없이 100% 크레아틴 모노하이드레이트!
✔ 미세한 입자 – 물에 잘 녹아서 섭취가 편리함.
✔ 운동 퍼포먼스 향상 – 지속적인 운동 능력 향상에 도움!
✔ 가성비 최고 – 300g 용량이라 오래 먹을 수 있음.

✅ 로켓배송 덕분에 빠른 배송!!

운동 전후로 꾸준히 먹을 생각이었는데, 바로 도착해서 너무 좋았어요.

✅ TMI
• 물에 타면 약간 텁텁한 느낌이 있지만 크게 거슬리진 않음.
• 운동하면서 꾸준히 섭취하면 효과 볼 수 있을 듯!
• 부담 없는 가격에 크레아틴 입문용으로 추천!

너무 만족스러운 구매였어요!

제 글이 도움이 되었으면 “도움이 돼요” 부탁드립니다
오늘 하루도 행복한 하루가 되시길!
로켓배송 해주시는 기사님들 감사합니다!
저는 오늘 하루도 죽어나가겠습니다.

✨내돈내산 찐리뷰✨
삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트 300g

운동 효과는 확실함!
운동하면서 크레아틴을 처음 먹어봤는데, 확실히 근력 향상과 회복 속도가 빨라진 느낌이에요. 특히 중량 운동할 때 힘이 더 잘 들어가고, 마지막 세트에서도 지치지 않는 느낌이었습니다. 꾸준히 섭취하면서 점점 더 효과를 체감하고 있어요.

가성비 최고!
이전에는 해외 제품을 주로 먹었는데, 삼대오백 크레아틴은 국내산이라 믿음이 가고 가격도 합리적이라서 선택했어요. 300g이라 한 통이면 꽤 오래 먹을 수 있어서 가성비는 정말 좋습니다.

⚠️물에 잘 안 녹음…
하나 아쉬운 점은 물에 잘 안 녹아요. 그냥 물에 타면 밑에 가라앉아서 마지막에 씹어 먹어야 하는 느낌? 쉐이크랑 같이 타면 좀 나은데, 단독으로 먹기에는 살짝 불편합니다.

⚠️부작용은 개인 차이 있음
검색해보니까 크레아틴은 물 많이 마시면서 먹어야 한다고 해서 물 섭취량 늘리니까 괜찮아졌어요. 하지만 민감하신 분들은 주의가 필요할 수도 있을 듯!

총평

✅운동 효과 확실 – 근력 증가 & 회복력 상승
✅가격 대비 용량 만족 – 가성비 갑!
❌물에 잘 안 녹음 – 쉐이크랑 같이 먹는 걸 추천
❌부작용 주의 – 개인 차 있지만 물 많이 마시면 해결 가능

재구매 의사 있음! 운동하는 사람이라면 가성비 좋은 크레아틴으로 추천할 만한 제품!

매번 다른 제품의 크레아틴 주문해서 먹다가 이번에 이 제품으로 교체해서 주문해 먹어보았습니다.
주로 저희 남편이 섭취하고 있는데 크레아틴은 아미노산 성분으로 체내에 흡수되어 운동수행능력 향상에 도움을 준다고 하더라구요.
저희 남편도 평소에 운동을 하는 편이라 크레아틴을 매일 섭취하고 있는데 일반 식품으로는 크레아틴 흡수량이 적어서 이렇게 따로 보충해주는 것이 좋다고 하더라구요.
삼대오백 크레아틴은 첨가물 없는 순수 크레아틴으로 칼로리가 없어서 부담없이 편하게 섭취할 수가 있었습니다.
하루 1스푼만 섭취하면 되니까 단백질 보충제 먹을 때 같이 섞어서 마시면 되니 먹는 방법도 간편했고 식약처에서 기능성을 인정받아 더 안심하고 섭취할 수가 있었습니다.
건강기능식품으로 안정성 및 품질까지 보증되었다고 하니 더 믿음이 가더라구요.
어떤 제품의 크레아틴 섭취해야 할 지 고민이시라면 삼대오백 크레아틴 추천드립니다!

- 첨가물 없는 순수 크레아틴
- 칼로리 제로로 부담없이 섭취 가능
- 하루 1스푼 섭취
- 식약처에서 기능성을 인정받은 100% 크레아틴
- 운동 수행능력 향상
- 건강기능식품, 안정성 및 품질 보증
- 근력운동을 하시는 분들께 추천

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도움이 되셨다면 "도움이 돼요" 부탁드립니다!

삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트 300g

✅ 제품 특징
• 근력 향상: 운동 수행 능력을 높여주어 중량 증가에 도움이 됩니다.
• 빠른 회복: 운동 후 회복 속도가 빨라져 다음 운동에 더 집중할 수 있습니다.
• 무맛 무취: 물이나 음료에 쉽게 섞어 마실 수 있어 섭취가 간편합니다.

포장 및 배송
• 안전한 포장: 제품이 잘 포장되어 있어 배송 중 손상 없이 도착했습니다.
• 빠른 배송: 주문 후 빠른 시간 내에 도착하여 만족스러웠습니다.

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총평

삼대오백 크레아틴은 근력 향상과 회복에 효과적이었으며, 섭취도 간편했습니다. 운동 효율을 높여주는 데 큰 역할을 했습니다.

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

제품 리뷰를 위해서 빠른로딩(5일간 5g씩 3~4시간 간격으로 4회 나눠서 20g 섭취)후 남기는 후기입니다.
섭취전 제가 이걸 먹어도 되는지에 대해서 공부를 정말 많이한 것 같습니다.
운동관련 보충제에서 단백질보충제, 아르기닌과 더불어 가장 체감이 크다는 크레아틴입니다.

1) 섭취방법 :
아무 맛이 안나다보니, 그냥 맹물에 타먹거나, 즐겨 마시는 음료에 타서 마시면 됩니다.
그냥 입에 털어넣고 물을 들이키는 방법도 해봤는데, 갈증이 좀 느껴져서 물을 찾게 되는 것 말고는 가능은 하네요.

크레아틴은 초반에 로딩이라는, 몸 안에 포화상태가 되도록 섭취하는 기간을 거칩니다.
빠른 로딩(5~7일간 다량섭취)와 느린 로딩(30일간 3g씩 꾸준히 섭취)가 있습니다.
근육 내에 수분을 붙잡아 두다보니, 빠른 로딩시에 물을 정말 많이 마시게됩니다.
속이 조금 불편할 수 있으며, 어지간하면 느린 로딩방식이 추천됩니다.

분말이 채에 거른 밀가루처럼 곱고, 정말 아무 맛이 안납니다.
출근 전 물을 많이 마시기 조금 부담스러울때, 물통에 한스푼 퍼서 넣어놓고 출근해서 물을 부어도 잘 녹습니다.


2-1) 기본적인 체감 :
리뷰를 위해서 빠른 로딩방식으로 5일간 섭취후에 제가 체감한 변화입니다.

근 지구력 향상이라는 효과가 체감될 정도입니다. 운동을 한 세트 더 할 수 있습니다.
한 세트하고 2분정도 쉬다가 했는데, 조금 덜 쉬어도 비슷하게 나오는 것 같습니다.
중량도 조금 늘긴 했는데 이건 플라시보인지 아닌지 좀 헷갈리지만, 5일 차이로 유의미하게 늘긴했습니다.
운동 후의 근육통도 많이 줄어들었습니다.
운동후 회복기에 운동한 부위가 '아프다'라는 느낌이 없어졌습니다.
피로감은 여전히 있으나, 이 정도만해도 큰 차이인 것 같습니다.

로딩전에는 기구운동을 30분정도하면 숨넘어갈것같고, 적응안되는 근육통이 따라왔는데
로딩후에는 그냥 상체기구만 1시간정도 골고루탔는데 피로감은 있지만 근육통이 없네요


2-2) 붓기? :
흔히 크레아틴에 말하는 몸이 '붓는' 것에 대해서입니다.
5일 사이에 체중이 조금 늘고 몸이 전체적으로 부었습니다.
그 기간동안 평소처럼 운동을 했고, 물을 많이 마신 것 말고는 특이사항은 없었습니다.
살이 찌는건 아니고, 크레아틴이 근육에 수분을 붙잡아두다보니 팔을 포함한 전체적으로 단기간에 좀 두꺼워졌습니다.
물론 팔,다리 몸통만 부으면 좋겠지만, 얼굴도 좀 땡땡해졌습니다.
붓는 것 보다, 운동시의 체감이 너무 좋아서 저는 계속 먹을 것 같습니다.
운동 열심히해서 체지방 태우다보면 좀 빠지겠죠뭐.

아니다 싶으면, 30일정도 섭취를 중단하시면 크레아틴이 다 빠지고 로딩 전의 상태로 돌아갈 수 있습니다.



3) 다이어트와 크레아틴 :
근력운동과 유산소 위주로 체지방 감소를 위해서 운동을 우선시하다보니 몸이 붓는 것과 더불어 이것 때문에 많이 알아봤습니다.
근 지구력이 올라가서 운동을 더 많이 할 수 있게되고, 칼로리 섭취를 줄이면서 필연적으로 지방보다 먼저 줄어드는 근육의 감소량을 줄일 수 있다고 하네요.


이 전부터 막연하게 먹을까 말까 고민하던 크레아틴이였는데
좋은 제품을 제공해주셔서 감사합니다.

패키지부터 믿음감 있음.
블랙 바탕에 골드 포인트가 깔끔하고 고급짐ㅋ
뚜껑 열면 분말이 진짜 고와서, 보는 순간 ‘아 이거 괜찮겠다’ 느낌 옴

맛은 없음ㅎ 그게 장점임ㅋ
물이나 보충제에 섞어도 맛을 해치지 않고, 잘 녹고 텁텁하지도 않음. 그냥 털어 넣고 물로 넘기면 끝

하루 한 스푼에 3g, 100회 분량 가성비도 좋고 구성도 알차서 꾸준히 먹기 좋음.
며칠 먹다 보면 운동할 때 힘이 살짝 더 붙는 느낌, 회복도 빠릿해지는 거 체감됨

총평
크레아틴 입문자든, 꾸준히 먹던 분이든 만족할 만한 제품
퀄리티, 가격, 구성 다 밸런스 잘 맞춰져 있음
믿고 먹을 수 있는 크레아틴 찾는다면 이거 추천함!

별점: 5/5. 믿고 사도 됨

쿠페이머니로 내돈으로 결제함

<<<<꼭 봐라 ! 리얼 내돈내산 후기다 (거짓말 하나 없음) >>>>

안녕하세요, 오늘은 제가 삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트, 300g, 1개를 사보았습니다.
제가 글을 쓰는 건 저의 주관적인 글이고, 다른 분들이 구매하실 때 후기를 참고하시길 바라는 마음에서 적습니다!

️☑️ 정보
• 제품명: 삼대오백 크레아틴 모노하이드레이트
• 용량: 300g
• 구매처: 쿠팡
• 배송: 로켓배송

☑️ 장점
1. 빠른 배송: 로켓배송이라 그런지 주문한 다음 날 바로 도착했습니다. 운동하는 분들에겐 기다릴 필요가 없다는 점이 정말 좋아요!
2. 훌륭한 품질: 미세한 분말 형태로 물에도 잘 녹고, 다른 제품들처럼 거친 느낌 없이 부드럽게 섭취 가능했습니다.
3. 효과: 꾸준히 먹으니 운동 중 힘이 더 잘 들어가고, 회복도 빨라진 느낌이 들었어요. 특히 중량 운동하는 분들께 강력 추천드립니다.
4. 가성비: 300g 용량 대비 가격이 합리적이라, 처음 크레아틴을 시도해보려는 분들께도 적합한 제품입니다.

☑️ TMI
• 제가 운동 후 프로틴 쉐이크에 섞어 마셨는데, 맛에 큰 영향을 주지 않아서 아주 좋았습니다.
• 운동을 위해 아침저녁으로 꾸준히 섭취 중인데 벌써 만족스럽습니다.

너므 만족스러운 구매였어요!
제 글이 도움이 되었으면 “도움이 돼요” 부탁드립니다.
오늘 하루도 행복한 하루가 되시길!
로켓배송 해주시는 기사님들 감사합니당
저는 오늘 하루도 죽어나가겠습니다.

삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트, 300g, 1개 제품을 구매해서 먹어봤습니다
저는 리뷰를 작성할 때 상품을 받은 후 바로 작성하지 않고, 최소 일주일 이상 기간은 사용해보거나 먹어보고 작성하는 편인데요
그 기간동안 상품에 하자가 있거나 음식의 경우 추후 돌이켜보니 재구매를 할 만큼 맛있지 않았거나 하는 경우가 있기 때문이에요
가급적 성실하게 리뷰를 작성하기 위해 꾸준히 사용해본 후 최대한 객관적으로 리뷰를 작성하는 편이니 리뷰 읽어보신 후 도움이 되었다면 도움 버튼 한번씩 부탁드립니다 :)



✅헬스인에게는 필수품! 크레아틴! 하지만 보충제는 내 몸에 효과가 나타날 수도, 나타나지 않을 수도 있습니다.
저는 크레아틴, 프로틴, 부스터 등 많은 헬스인들이 챙겨먹는 것 중 반드시 하나만 먹어야 한다면 ‘크레아틴’을 선택할 거 같습니다.
물론 사람들마다 차이는 있겠지만 그 정도로 저는 크레아틴이 눈에 보이는 효과가 가장 큰 거 같아요.
들리는 이야기로는 어차피 수분이 찬 것이기 때문에 끊으면 금방 빠진다고는 하지만 운동을 함에 있어서 수행능력 면에서 조금 더 발전하게 된 느낌을 주는 거 같아요.
특히 기존에는 프로틴 일 1회, 아르기닌만 챙겨먹었는데 크레아틴을 챙겨먹은 후로 운동 이후 회복이 빠르다는 것을 경험하고 있습니다.
그래서 저는 크레아틴, 프로틴, 부스터 중 하나만 먹어야 한다면 크레아틴을 꾸준히 챙겨먹을 거 같습니다!
두가지를 먹는다면 크레아틴, 프로틴을 먹고요.
부스터는 커피를 자주 마셔서 그런지 제 체감상 크게 느끼기 어렵더라고요.
특히 부스터를 먹은 날이면 밤에 잠을 못자서 고생했습니다.
이렇듯 개개인마다 맞는 보충제가 따로 있기 때문에 직접 먹어보고 경험해보지 않는 이상 다른 사람들이 아무리 좋다해도 본인에게 안 맞을 수 있습니다.



✅동봉된 스푼을 가득 채우면 안됩니다! 3g을 지키시는 것이 가장 좋고, 더 먹는다면 반드시 휴지기를 가져야합니다.
우선 가장 불만인 점이기도 한 ‘스푼’
저울로 재보니 스푼을 가득 채우면 대략 6g 정도 나오더라고요.
스푼 중간에 눈금선이 있는데 그 선까지만 채워야 3g 입니다.
어떤 리뷰에는 스푼 가득 채워 먹으라고 되어있던데 3g 이 휴지기 없이 꾸준히 먹기 좋은 가장 좋은 용량이라고 합니다.
과하게 복용할 경우 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 반드시 3개월 섭취 후 1개월 정도 휴지기를 가져야합니다.
휴지기 없이 복용해도 되는 경우는 1일 3g이고, 운동을 쉬는 날에는 복용하지 않는 것입니다.
가급적이면 스푼 중간에 있는 선에 맞춰 복용하시는 것을 추천드립니다.
건강이 우선입니다.



✅크레아틴은 원래 맛도 없고, 잘 섞이지 않아요.
크레아틴이 잘 섞이지 않는다고 하는 분들이 계신데요.
크레아틴은 원래 맛이 없고(무맛), 물에 잘 섞이지 않습니다.
그래서 알약 먹듯이 스푼으로 입에 털어넣고 물로 넘기면서 섭취합니다.
그게 가장 섭취하기 간편한 방법입니다.
물에 넣고 아무리 섞어도 프로틴처럼 가루가 완전히 녹지도 않을 뿐더러 그냥 씁쓸한 맛이 나는 물 마시는 기분입니다.
그냥 입에 털어넣고 물로 넘기는 게 가장 편하고 좋습니다.



✅꾸준히 먹어야 효과가 있습니다! 헬스 한달 했다고 바로 몸이 나오나요.
저도 1통 꾸준히 다먹고, 재구매한 이후 조금씩 효과를 체감하고 있습니다.
1통이 100회분이지만 저 같은 경우 운동하는 날에만 3g씩 섭취해서 4~5개월 정도 먹은 거 같습니다.
확실히 다음날이든, 이틀째든 근육통이 덜하다는 느낌이 들고, 충분한 휴식을 못 취했을 경우 항상 힘이 부족한 느낌이었는데 근육통은 조금 있더라도 힘이 부족하단 느낌은 확실히 줄어들더라고요.
처음에는 효과를 크게 느끼지 못했는데 2통째 먹고 있는 지금은 꽤 효과가 체감이 돼서 앞으로도 계속 섭취할 거 같습니다.

꾸준히 운동 열심히 하는
아들이 필요하다길래
구매~~

단백질쉐이크인줄알고
주문했는데
아니더라구요

무슨 전분가루 같은
고운입자에
아무맛이 안나서
다른 제품과 함께
섭취해도 좋고

크레아틴의95%가
골격근에 저장되고
운동수행능력향상에
도움이 된다하니
꾸준히 복용해봐야겠네요

본 제품은 쿠팡체험단 이벤트에
당첨되어 제품을 무료로
제공받아 작성한 후기입니다

평소에 헬스를 주4,5회 강도 높게 하다보니 한계지점에서 그냥 힘이 쭉 빠지는 경우도 있고 조금 더 운동 수행능력에 있어서 도움을 받을 수 있는게 뭐가 있을까 찾아보다가 국내 보디빌더들도 추천하고 유명한 삼대오백의 제품을 선택하게 되었습니다.



<장점>
여러 단백질 가루를 먹어 보았지만 이 제품도 고운 가루로 되어있어 물에 잘 녹습니다.
(실제로 물에 녹여보시면 살짝 뿌옇게 되고 굵은 덩어리를 형성 하지 않습니다. )
목 넘김에도 덩어리지는게 없어서 잘 넘어가서 먹기 편합니다. ( 입에 한 스푼 떠서 털어 넣은 후 물을 마셔보았는데 잘 넘어가서 바쁠때는 이렇게 먹는것도 나쁘지 않았습니다! )
인공적인 맛도 느껴지지 않아서 좋고 말 그대로 아무 맛이 나지 않는 무맛 입니다.
저는 공복에는 먹지 않았지만 운동 전후 시간에 상관없이 점선까지 한 스쿱 먹으면 되서 간편합니다.


<단점>
단점이라고 할 만한 것이 없습니다. ㅎㅎ




<결론>
크레아틴이라는 것이 단백질이 아니라 근육 합성에 큰 영향을 주지는 않지만 근력운동과 같은 무산소운동을 할 때 약간의 에너지 공급과 운동수행능력 향상에 도움이 되는 것 같습니다.
재구매 의사도 있고 헬스와 같은 고강도 운동을 즐겨하시는 분들에게 적극 추천드립니다.

끝까지 읽어주셔서 감사하고, 오늘도 좋은 하루 보내세요~

도움이 되셨다면 “”도움이 돼요“” 한번씩 눌러주세요❤️

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

1. 제품 포장 및 첫인상
장점: 제품이 깔끔하고 고급스럽게 포장되어 있어 첫인상이 좋았습니다.
단점: 외부 박스는 튼튼했지만, 내부에 추가 완충재가 없어 약간 불안했습니다.
2. 성분 및 원료
장점: 100% 크레아틴 모노하이드레이트 단일성분이라 믿음이 갔습니다. 다른 첨가물이 없어 순수하게 섭취할 수 있어 좋네요.
단점: 해외 원료 사용이라는 점이 신경 쓰일 수 있는 분도 있을 것 같습니다.
3. 섭취 방법 및 편의성
장점: 하루 1회, 3g만 섭취하면 되어 매우 간편했습니다. 물이나 음료에 쉽게 녹아 거부감 없이 마실 수 있었습니다.
단점: 동봉된 스푼이 조금 작아서 바쁠 때 급하게 덜어 먹기엔 살짝 불편했습니다.
4. 맛과 향
장점: 무맛, 무향이라 다양한 음료나 단백질 쉐이크에 넣어도 맛이 변하지 않았습니다. 섭취 스트레스가 전혀 없어요.
단점: 맛이 전혀 없기 때문에, 단독으로 먹으면 다소 밍밍하게 느껴질 수 있습니다.
5. 효과 및 체감
장점: 꾸준히 2주 정도 복용해야 운동할 때 힘이 조금 더 오래 가는 느낌이 든다고 합니다.
단점: 효과가 개인차가 크기 때문에 초반에는 체감을 못 느끼는 분도 있을 것 같아요.
6. 가격 대비 만족도
장점: 300g 대용량에 100회분(1회 3g)이라 가성비가 정말 훌륭합니다. 다른 제품 대비 가격 부담이 덜했습니다.
단점: 특별한 단점은 없지만, 초심자라면 양 조절이 어려울 수 있습니다.
7. 종합 평가
삼대오백 크레아틴은 가격, 성분, 섭취 편의성 모두 훌륭한 제품입니다.
운동 수행 능력을 높이고 싶은 분에게 적극 추천합니다.
다만, 처음 크레아틴을 접하는 분들은 물을 충분히 마시고, 꾸준히 복용해야 효과를 체감할 수 있다는 점은 참고하세요!

운동 필수템 크레아틴

내돈내산 구매 후 3주가량 먹어본 후기.

선요약

장점

1. 입자가 곱다.

2. 목넘김이 편하다.

3. 잘 풀어진다.

4. 재구매의향 yes.

단점

딱히 없음.

리얼 후기‼️

몇개의 크레아틴 제품을 먹어본 결과 해외 직구 제품의 경우

딱딱하게 굳어 덩어리가 생겨 있어 정확한 개량을 위해

부셔야할때가 있다.

하지마, 이제품은 뭉침 현장이 전혀 없다.

즉, 잘 풀리고 잘 넘어간다는 것이다.

상남자들은 입에 물좀 머금고 한 스푼 냅다 때려 넣는데

불편함이 전혀 없었다.

인공적인 맛도 느껴지지 않았다.

단백질 파우더급으로 인증 되어 있는

크레아틴 모노 하이드레이트

근육 내 수분 충전으로 인해 빵이 커져 운동할맛 난다.

하루 한번 한스쿱 5g을 운동 전,후 언제든지 섭취해도 불편함 없다.

공복은 안 먹어봐서 모르지만, 아침 식후 운동 후 등등

먹어봤지만 매스꺼움 같은 불편함은 없었다.

팁, 을 하나 주자면 크레아틴을 먹고 충분한 수분 보충을 해줘야

하기 때문에 아침밥 먹을때 같이 먹고 물 많이 마시는게 좋다.

밤에 크레아틴 먹으면 수분 보충을 따로 못해서 괜히 손해 같아

찝찝하다.

그리고 운동하는 사람함테 선물용으로 주면 큰절 할게

분명하다.


크레아틴이란,

크레아틴이란, 아미노산 유사물질로 아미노산으로부터 주로

간에서 합성되며 95%가 골격근에 저장되어 있다.

단백질이 아니기 때문에 크레아틴 자체가 근육 합성에

직접적인 영향을 주지 않는다.

 하지만 저항운동과 같은 무산소 운동 시 에너지 공급에 도움이

되는 중요한 역할을 한다.

섭취 방법은 크레아틴 섭취 방법은 여러가지가 있지만 근육에

크레아틴 저장을 증가시키는 효과가 비슷한 것으로 알려져

있다. 다만 크레아틴을 많이 섭취하더라고 일부 저장되고 남은

양은 소변을 통햐 크레아틴 형태로 배설되므로 많이 먹는다고

좋은 것은 아니다.

아직 건강을 해치지 않는 선에서 어느 정도의 양이

권장섭취량인지는 제시되어 있지 않습니다.

연구에 따라 제시하는 양은 범위가 다양했으며

시중에 판매되는 제품은 대부분 하루 3g~5g이 좋은 듯하다.
 

⬛내돈내산 후기 입니다⬛
처음 먹었을땐 체중증가를 위해 먹었었는데 최초 4키로정도 증량(근육 내 수분)되고 꾸준히 먹다가 그뒤로는 운동할때만 챙겨먹었습니다. 웨이트를 1년간 쉬다가 다시 이번에 시작하게 되면서 다시 증량과 근회복을 위해 다시 구매하였습니다.

⬛성능 효과⬛
제 기준에서는 운동 퍼포먼스나 회복력은 큰차이를 사실 못느꼈지만 증량에서는 확실하게 효과를 봤습니다

⬛특징⬛
무맛 무취인데 간혹 댓글로 맛이어떻니 하는 분들보면 답답합니다. 크레아틴 무맛사서 먹는거면 당연히 이상한 느낌 예상하고 먹는건데, 아니 그게 흙맛이라도 그냥 먹는겁니다.크레아틴이니까 그냥 먹는거죠 무슨 맛까지 따지나 싶네요

⬛재구매 의향⬛
체중 4키로까지 증량될때까지 섭취하고 한통 비우면 또 시간지나면 챙겨먹을예정입니다

⬛가성비 유무⬛
가성비 좋습니다 이정도 가격에 증량 회복 되는 제품이 또있을까요

⬛최종후기⬛
웨이트 보디빌딩 하시는 분들한테는 뗄수없는 제품이지않을까 싶네요 매일 안쉬고드시는 분들에게도 부담없는 가격이라 추천합니다

이번에 쿠팡체험단 당첨되어서
평소 신랑이 즐겨 먹던 강황영양제를 겟햇어요!!!
저희신랑은 매일 헬스장다니면서 헬창을 꿈꾸고 있는데요~
그래서 단백질 보충제며 여러 영양제를 챙겨먹고 있어요!!
강황이 좋다는 얘기듣고 먹어왔는데
삼대오백에서 나온 영양제라니!!! 바로 믿고 겟했죠!!


-알약 크기
적당한? 크지 않아서 꿀떡 잘 넘어간대요!
물과 함께 먹으면 전혀 거부감 없이 잘 넘어가요!


-냄새
괜히..강황이라니까 뭔가 쿰쿰한 냄새가 나진 않을까? 싶었지만
전혀요!! 입덧에 예민보스 최고조인 임산부인 제가
냄새맡았을때 전혀! 아무 냄새 안납니다!


-효과
솔직히 영양제니까 수액처럼 놀라운 눈에띄는 변화를
기대하면 안되겠지요!
그런데 저희 신랑 요즘 일이 많고
독감에 시달렸어서 골골댔는ㄷㅔ
우연의 일치인지..강황영양제
먹고 다시 기운 뿜뿜해서 헬스장 잘 갔습니다




-총평
평소 운동즐겨하시고, 체력증진을 위한 분들은
하나씩 쟁여놓고 드시면 좋을것 같아요!
믿고먹는 삼대오백 영양제니까요 ^_^

⭕️_______________⭕️
삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트
안녕하세요~ ^^
⭕️_______________⭕️
긴 글 보기 싫어하거나, 바쁜 분들을 위해서 결론부터?!
운동 다시 시작한 지 6개월 지나가네요~
확실한 효과가 있어요!
무산소 저항 운동 후, 근육손상 후 회복력 및 웨이트 시
조금 더 강한 퍼포먼스를 할 수 있고~
알배기는 근육통도 조금 더 기분 좋은 통증으로 다가오네요 ㅎㅎ
벌써 1통 먹고, 2통째 주문했어요!
이 제품 크레아틴 모노 하이드레이트는 운동 후
필수 보조제품이네요~
WPI 분리유청단백질, BCAA 또는 오메가 3, 크레아틴
이렇게요~
통 안에 작은 스쿱이 있는데 3g 용량이 아닌 5g이라...
잘 조절해서 먹어야 해요^^
저는 WPI에 함께 넣어서 꾸준히 먹고 있습니다.
가루분말이 매우 고와요~
아주 잘 날려요 ㅎ 조심조심~
아래 리뷰가 중복될 수 있으니 참조하세요^^




⭕️_______________⭕️
주문이유는??
뭐 귀찮고 바쁘고 여차저차 운동을 한 동안 안 하다가
다시 진지하게 시작했어요.
나이를 한 살, 두 살 먹으니 젊었을 때 몸 관리를 안 한
청구서가 아주 타격감 충만하게 날아오네요...
밤새고, 항상 수면부족, 불규칙한 식사, 음주
특히 흡연, 스트레스!
당뇨, 대사증후군, 복부비만, 비알콜성 중등도 지방간...
완전 대표적 성인병 ㅜㅜ
식단 조절, 계단 오르기 운동, 충분한 수면, 금주, 금연, 체중감량...
유산소만 해서도 안 되고, 무산소 웨이트도 함께~
특히 가장 힘들고 어려운 식단 조절... 이게 정말 장기적으로
가장 힘든 거 같아요~
⭕️_______________⭕️
맛은 다 주관적이고, 차이가 나겠지만~
살짝 맛봤는데... 그냥 무 맛에 가까워요 ㅎ
완전 고운 흰 가루~ 아주 잘 날려요~
재채기 조심 ㅋ
작은 스쿱이 들어있는데 5g 기준에 스쿱 안에 3g 표기가
되어 있기는 한데... 좀 불편해요... 맞추기가 ㅎ
대략 맞춰서~
⭕️_______________⭕️
궁금해하시는 효과는!?
효과 있는 거 같음
웨이트 할 시 무게 증가나, 세트 증가~
뭐라 딱 말하기보다는 암튼 몸이 반응을 하는 거 같아요^^
플라시보 효과일지도~
설사나 배 아픈 거 전혀 없어요.
⭕️_______________⭕️
300g 통 열면 내용물이 가득 차 있지 않아요~
뭔가 몇 번 먹다가 남은 느낌인데.
이거는 어쩔 수 없다고...
진공 포장하는 과정에서 남는 공간이라고...
WPI 통도 비슷해요^^
⭕️_______________⭕️
이건 그냥 참조사항이요.
[우유 마시면 설사한다]
WPI (분리유청단백질) 이 걸 먹어야 해요! (조금 비싸요),
우유도 소잘우유 마셔야 해요, 라떼도~
[우유 마시면 설사 안 한다]
WPC (각 종 일반 유청 단백질)
일반 보충제 (가격 제일 저렴), 일반 우유^^
⭕️_______________⭕️
가격은 왜 이리들 비싼지... ㅜㅜ
저만 비싼가요...
365일 매일 꾸준히 먹어야 하는데...
직구 제품도 알아보고 있어요 ㅎ
물가도 많이 오른 건 알겠는데
조금만 더 내려갔으면 하네요~
특히 기간한정 특가 할인으로 자주 나왔으면 합니다.
⭕️_______________⭕️
주의사항은 손 세척을 잘하고
수분 물기가 들어가지 않게 잘 떠야 해요^^
그리고 먹을 때 꼭~ 꼭~
잘 흔들어서 드세요^^
잘 안 섞여서 흰 가루가 뭉쳐있을 수 있어요.
주변 지인 추천은 하고 있어요 ㅎ
⭕️_______________⭕️
궁금해서 알아봤어요!?
크레아틴의 연구 결과는 우리 몸의 안전한 성분으로 확인.
운동선수들 뿐만 아니라 일반 사람들이 먹을 때도
에너지를 만들어내고 신진대사를 촉진하는
좋은 영향을 준다고 하네요~
⭕️_______________⭕️
근육량 증가는?!
근육량 증가를 돕는 단백질의 합성을 촉진하여 근육량 증가,
또한 근육이 더 많은 수분을 가질 수 있도록 도와주며
체중을 증가시켜 준다고 하네요~
⭕️_______________⭕️
운동 수행 능력 향상?!
근육에 저장될 수 있는 크레아틴의 용량은 제한되어 있지만,
근육의 양이 증가할수록 저장 가능한 크레아틴의 총용량은 증가한다고 하네요.
크레아틴 보충제를 섭취하게 되면,
격렬한 신체 활동 중에 ATP 에너지를 더 빠르게 생성하여
피로를 예방하는데 도움이 된다고 하네요~
또한, 같은 운동을 하더라도 근육 회복을 개선하는데
도움이 될 수 있고,
고강도 인터벌 트레이닝 수행 능력을 향상하는 데
도움을 준다고 하네요.
⭕️_______________⭕️
이 외에도,
신경을 보호하는 특성을 가지고 있으며,
주의력 및 집중력 향상과
우울증 증상 개선에도 도움을 준다고 하네요^^
근육 손상 및 피로 개선
염증 감소와 근육 손상이 나아지는 효과가 있다고 하고~
근육 손실 방지
고령자들을 대상으로 한 연구결과 시
조직 질량, 다리 강도, 지구력 및 힘의 증가 등이 증가,
운동과 함께 했을 때
근력 및 체중 증가 효과도 있다고 하네요^^
⭕️​_______________⭕️
인지 기능 개선
수면이 부족한 운동선수들에게 크레아틴을 매일 20g씩
일주일 동안 섭취하게 했을 때,
인지 능력 개선이 되었다고 하네요
⭕️​_______________⭕️
파킨슨 병 예방
파킨슨 병은 종종 체력 저하, 근육량 감소,
근력 감소 및 피로를 유발한다고 하는데,
파킨슨 병을 앓고 있는 환자들에게 크레아틴을 섭취하도록 하였더니 근력이 향상되고 웨이트 트레이닝을 더 잘할 수 있었다고 하네요^^
⭕️_______________⭕️
크레아틴 부작용은?!
체질에 맞지 않는다면 몇 가지 부작용이 유발될 수 있다고 하네요~
탈모
단백질 보충제 속 크레아틴 성분을 과하게 섭취한다면
탈모가 발생할 수도 있다고 하네요
이유는 디하이드테스토스테론을 증가시키기 때문이라고 ㅜㅜ
남성호르몬의 일종으로 모발이 자라는 성장기를 단축시키고,
굵고 튼튼한 모발을 가늘게 만들어
모발이 빠지는 휴지기를 길게 한다고도 하네요~
⭕️​_______________⭕️
마지막으로
먹을 때 로딩기간 뭐~ 이런 거 많이 얘기하는데
그냥 정량 꾸준히 먹으면 돼요^^ ㅎ
우리는 운동선수 태릉인이 아니니 ㅋ
유통기한 아주 넉넉해요~
⭕️_______________⭕️
여기까지 봐주셔서 대단히 감사합니다^^
⭕️_______________⭕️
오늘도 스트레스 없는 건강 튼튼 하루 보내세요^^

삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트
(300g × 1개)
안녕하세요~ ^^



주문이유?!
건강문제로 운동을 한 동안 안 하다가 이번에 다시 진지하게 시작했습니다.
나이가 드니 젊었을 때, 몸 관리를 잘 안 한 청구서가 날아오네요... ㅜㅜ
밤 잘 새고, 수면부족, 고른 영양소 부족, 불규칙한 식사, 음주, 흡연... 스트레스 등등
운동도 꾸준히 안 하고, 규칙적인 생활을 못 하다 보니...
도착한 청구서 내용...
경계성 당뇨, 대사증후군, 비알콜성 중등도 지방간 ㅜㅜ
탄수화물인 흰쌀밥 웬만하면 현미나 잡곡밥으로...
식단 조절, 계단 오르기 운동, 충분한 수면, 금주, 금연, 체중감량...
유산소만 해서도 안 되고, 무산소 웨이트도 함께!


❤️ 단백질 파우더 초보인 제가
순수 분리유청단백질 뽀얀 아이보리 흰 가루히 '핏X WPI' 하고
'얼티X 골드 WPI' 햇썹마크 있는 거
김종국 단백질 보충제 '퍼펙트 X워쉐이크 아이X레이트 WPI'
이렇게 세 가지 WPI 바꿔 가면서 먹어요~
저희 아이도 조금씩 우유나 두유에 타서 주고~
(각 몸무게에 따라서 용량 체크로)
저도 유산소, 무산소 운동 전/후
용량에 맞춰서 먹고 있어요^^
● 크레아틴은 하루 한 번! 3g 운동 전 WPI에 같이 섞어서 먹어요!



❤️ 맛은 다 주관적이고, 차이가 나겠지만~
무맛!
완전 흰 가루 (잘 날려요~)
작은 스쿱이 들어있는데 5g 기준에 스쿱 안에 3g 표기가 되어 있기는 한데... 좀 불편해요, 맞추기가 ㅜㅜ
대략 맞춰서 먹어요 ㅎㅎ


❤️● 궁금해하시는 효과는!? 있음^^ ●❤️
효과 있는 거 같음
웨이트 할 시 무게 증감이나...
뭐라 딱 말하기보다는 암튼 몸이 반응을 하는 거 같아요!
플래시보 효과일지도 ㅋ
한 1~3개월은 꾸준히 먹어야 조금 더 확실히 알 거 같아요!
설사나 배 아픈 거는 아직 없어요!
입으로 들어가는 타격감 아무 맛도 없이 잘 넘어가요~

❤️ 용량은
300g 통 따면 가득 차 있지 않아요!
뭔가 몇 번 먹다가 남은 느낌 ㅋㅋ
이거는 어쩔 수 없다고...
진공 포장하는 과정에서 남는 공간이라고...




중요한 참조사항^^
❤️ 우유 마시면 설사한다 ❤️
WPI (분리유청단백질) 이 걸 먹어야 해요! (조금 비싸요), 우유도 소잘우유 마셔야 해요, 라떼도~
❤️ 우유 마시면 설사 안 한다 ❤️
WPC (각 종 일반 유청 단백질) 일반 보충제 (가격 제일 저렴), 일반 우유^^



가격은 왜 이리들 비싼지... ㅜㅜ
저만 비싼가요...
365일 매일 먹어야 하니...
물가도 많이 오른 건 알겠는데
조금만 더 내려갔으면 하네요~



❤️ 작은 주의사항은
손 세척을 잘하고 수분이 들어가지 않게 잘 떠야 해요^^
먹을 때 꼭! 꼭! 꼭!
잘 흔들어서 드세요^^
주변 지인 추천은 효과 확실히 보고!



~~~ 마지막으로 저도 궁금해서 알아봤어요! ~~~
오늘날 크레아틴의 연구 결과는 우리 몸의 안전한 성분으로 확인!
운동선수들 뿐만 아니라 일반 사람들이 먹었을 때도 에너지를 만들어내고 신진대사를 촉진하는 좋은 영향을 준다고 해요.

* 근육량 증가
근육량의 증가를 돕는 단백질의 합성을 촉진하여 근육량 증가,
또한 크레아틴은 근육이 더 많은 수분을 가질 수 있도록 도와주며 체중을 증가시켜 준다고 해요.

* 운동 수행 능력 향상
근육에 저장될 수 있는 크레아틴의 용량은 제한되어 있지만,
근육의 양이 증가할수록 저장 가능한 크레아틴의 총용량은 증가한다고 해요.
크레아틴 보충제를 섭취하게 되면, 격렬한 신체 활동 중에 ATP 에너지를 더 빠르게 생성하여 피로를 예방하는데 도움이 된다고 해요.
또한, 같은 운동을 하더라도 근육 회복을 개선하는데 도움이 될 수 있고, 고강도 인터벌 트레이닝 수행 능력을 향상하는 데 도움을 준다고 해요.
이 외에도,
신경을 보호하는 특성을 가지고 있으며,
주의력 및 집중력 향상과 우울증 증상 개선에도 도움을 준다고 해요.

* 근육 손상 및 피로 개선
염증 감소와 근육 손상이 나아지는 효과가 있다고 해요.

* 근육 손실 방지
고령자들을 대상으로 한 연구결과 시
조직 질량, 다리 강도, 지구력 및 힘의 증가 등이 증가,
운동과 함께 했을 때 근력 및 체중 증가 효과도 있다고 해요.
​
* 인지 기능 개선
수면이 부족한 운동선수들에게 크레아틴을 매일 20g씩
일주일 동안 섭취하게 했을 때, 인지 능력 개선이 되었다고 해요.
​
* 파킨슨 병 예방
파킨슨 병은 종종 체력 저하, 근육량 감소, 근력 감소 및 피로를 유발한다고 하는데,
파킨슨 병을 앓고 있는 환자들에게 크레아틴을 섭취하도록 하였더니 상체 근력이 향상되고 웨이트 트레이닝을 더 잘할 수 있었다고 해요.


● 크레아틴 부작용 ●
체질에 맞지 않는다면 몇 가지 부작용이 유발될 수 있다고 해요.
* 탈모
단백질 보충제 속 크레아틴 성분을 과하게 섭취한다면 탈모가 발생할 수도 있다고 해요.
크레아틴의 탈모의 원인이 되는 이유는 디하이드테스토스테론을 증가시키기 때문이라고.
디하이드테스토스테론은 남성호르몬의 일종으로 모발이 자라는 성장기를 단축시키고, 굵고 튼튼한 모발을 가늘게 만들어 모발이 빠지는 휴지기를 길게 한다고도 해요.

* 간 부하
단백질 보충제를 과하게 먹는다면 간이 손상될 위험도 있다고 해요.
단백질은 몸에서 여러 대사과정을 통해 사용되고 다량 섭취한 단백질은 탈아미노기라는 반응을 거쳐 배출되는데 이 과정에서 간에 부하가 걸리기 때문이라고.

* 신장부담
단백질 보충제를 과하게 섭취하면 신장에도 무리가 갈 수 있다고.
신장 기능이 떨어져 있는 사람일수록 단백질을 많이 섭취하면,
기능이 더 감소하여 다양한 합병증을 유발할 수 있다고 해요.

​
❤️ 마지막으로
먹을 때 로딩기간 이런 거 많이 얘기하는데
그냥 정량 꾸준히 먹으면 돼요^^ ㅎ
우리는 운동선수 태릉인이 아니니 ㅋ
유통기한 아주 넉넉^^

​

긴 글 읽어주셔서
감사합니다.

♡ 오늘도 스트레스 없는 건강하고 신나는 하루 보내세요^^ ♡
도움이 돼요! 살짝 눌러 주고 가는 당신은 센스쟁이^^

"삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트 , 300g , 1개"

❤️구매동기
전에 운동하기전에 먹던 크레아틴을 다 먹어서 동일성분 모노 크레아틴 삼대오백 제품으로 구매함

❤️배송
1일소요 , 배송비무료 , 로켓배송 , 파손없이 잘 받았습니다

❤️제품설명
‼️삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트 핵심 포인트‼️
1.크레아틴이란: 크레아틴은 아미노산 성분으로 체내에 흡수된 크레아틴의 95%가 골격근에 저장되며 운동수행능력 향상에 도움을 줄수 있습니다 (일반 식품으로는 크레아틴 함유량이 극소량으로 체내에서 저장되는양이 적기 때문에 따로 섭취하여 보충 해주는것이 좋습니다)
2.식약처 기능성 인정 100% 크레아틴: 식약처에서 근력 운동시 운동수행능력 향상에 도움을 줄수 있음을 인정받은 기능성 성분입니다
3.크레아틴 모노 하이드레이드는 無맛으로 물또는 음료와 함께 섭취 가능합니다 (크레아틴 모노 하이드레이트는 수분을 끌어 들이는 성질이 있어 충분한 수분을 섭취하시길 바랍니다)
4.안전성 보증: 국내 제조된 건강기능식품으로 안전성 및 품질이 보증되어 100% 안심하고 드셔도 됩니다

❤️섭취 및 보관
1.권장섭취량: 1일1회 , 1회 1스푼(3g)
2.섭취방법: 물또는 음료와 함께 섭취
3.섭취시간: 운동전/후
4.보관방법: 직사광선을 피하여 습기가 적고 서늘한 곳에 보관

❤️재구매 의사
그레아틴이 무맛이라 좋기도 하고 달달한 맛을 좋와하는 1인으로써 조금 고민이다 재구매도 고민이다
다른제품을 찾거나 추천 받지 못한다면 재구매 할꺼 같다

❤️지인추천 의사
지인추천은 맛을 따지지 않는 지인이 크레아틴 모노 하이드레이트를 찾는다면 추천 드리겠다

"끝까지 읽어 주셔서 감사합니다"
"도움이 돼요" 눌러주세요

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

건강기능식품 구매시 성분을 꼭 체크해서 합리적인 상품만
구매하는 1인 입니다. 일단 비슷한 경쟁 제품에 비해 합리적인
가격이며, 사이즈도 크지 않아 만족합니다.

상체 근육을 키우고 싶어 운동을 시작한 저에게 딱 필요한
제품이라 선택했고 개인적으로 물에 타먹는 것보다는 저지방
우유에 타먹으니 더 먹기 수월합니다.

저는 운동하기 전 1.5스푼 운동 끝나고 1.5스푼 섭취하는데 당연히 꾸준히 먹어야 효과가 있을거 같아 쿠팡 체험단 통해
받았지만 다 먹고 나서도 재구매 의사 있습니다.

주변에 운동하는 친구들은 거의 이런 근력 운동시 도움을
주는 건강기능식품을 섭취하여 도움을 받더라구요!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

아들이 늘 먹던 단백질 파우더 대신
크레아틴으로 바꾸어 봤는데 아주 만족 해 합니다
용량이 많음 운동을 쉬다 보면 버리기 일쑤인데 삼대오백은 300g이라 부담없이 좋네요
하루 3g으로 하루 1번만 먹음 되고
단백질 파우더처럼 과한 양이 아니라
물 또는 음료에 타서 먹음 되니 가벼워서 꾸준하게 잘 챙겨 먹어요
근육량 늘릴때 필수인게 크레아틴이라 하니 먹게 되었는데 앞으로 꾸준히
만날것 같아요
운동 전후로 섭취 가능하며 운동하시는분들도 챙겨 드심 좋을 제품 이네요
식약청 기능성 인정된 100%라 하니
믿고 만났어요
첨가물 없는 순수 크레아틴
쉐이커 보틀에 넣어 흔들어 주기만 하니 잘 녹아요
근육키우기 하는분들도 좋지만 활동량이 많은 분들에게도 크레아틴이
필요하다고 하니 덤으로 저도 슬쩍
먹어 봤어요
음료에 타서 걷기 운동 할때 꼭 챙겨 가게 되네요
아들과 열심히 운동하니 더 건강해질것
같아요
얼른 먹고 재구매 하려 오겠습니다

헬스 시작하게 되면서 크레아틴 알아보다가 친구 추천으로 삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트 추천받아 쿠팡통해 구매하게 되었습니다. 운동을 통해 체력을 키우고자 하는 모든 분들께 강력히 추천합니다. 특히, 근력 트레이닝이나 고강도 운동을 즐기는 분들에게 적합합니다. 크레아틴은 근육의 에너지원으로 사용되며, 운동 수행 능력을 향상시켜줍니다. 이 제품을 섭취하면 운동 중 지구력과 힘이 증가하여 더 많은 반복과 세트를 소화할 수 있습니다. 또한, 빠른 회복을 도와주어 운동 후 피로감을 줄여줍니다.

삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트는 순수한 성분으로 제조되어, 부작용이 적고 안전하게 복용할 수 있습니다. 가격도 합리적이어서 가성비를 중요시하는 분들에게 더욱 매력적입니다.

섭취방법은 운동 전후 상관없이 물이랑 한스푼 섭취해주시면 됩니다. 저는 그냥 일어나서 아침에 물한잔 마실때 크레아틴 한숟가락 같이 섭취해주는 편입니다. 꾸준히 섭취하면서 운동 병행하면 좋은 결과 얻을수 있을꺼라 기대하면서 섭취중입니다!!

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

효과가 확실하게 입증이 되었다는 크레아틴
일단 무맛입니다.
크레아틴은 메이커 불문하고 거의 모두 무맛이에요
음료에 넣어 마시면 아무맛도 안느껴집니다
다만, 약간의 가루가 씹히긴 해요.
오늘 받아 오늘 먹어 이제품의 효과가 어떤지 아직은 모르나
기존에도 크레아틴을 항상 먹고있었기에
그 효과는 잘 알고있죠.
힘이 미친듯이 난다거나
드라마 틱 한 효과는 당연히 보조식품에서는 일어날수없어요.
꾸준히 먹다보면 어느세 조금 달라진 나를 발견할수있죠.
많은 사람들이 크레아틴하면
효과는 좋은데 간을 걱정해요.
설명 문구에도 나와있지만,
건강한, 일반적인, 간에 문제없는 사람이 먹는다면
아무 영향을 주지않는다고 해요.
크레아틴을 섭취하면 수분이 많이 땡길수있어요.
충분히 섭취해주시면 좋아요.
고강도 운동에 도움을 줄수있으며,
저강도 운동을 하는 사람이라도
근육 단백질 합성에 도움을 줄수있습니다.
위 말에서 처럼
"도움을 줄수 있다"이지
"무조건 도움된다"는 아닙니다.
사람에따라 작용하게 다르니 너무 맹신하지 마시고
운동을 정진하시면 도움을 줄수있을거라 생각합니다.
또한 얼굴이 좀 부울수도 있다는 글들이 많은데
그것또한 사람에 따라 다른것이지 모두가 그렇단게 아니예요
설령 크레아틴이 잘 안맞는 사람이 있을순 있으나,
술이 더 안좋으면 안좋지 크레아틴이 더 안좋지는 않을꺼예요.

그럼 모두들 득근하시고
건강한 라이프 되세요

쿠팡체험단 초대해주셔서 감사합니다!

✅ 상품 리뷰
크레아틴은 몇 년째 꾸준히 섭취하고 있는데, 삼대오백 제품은 가성비와 품질 모두 만족스러워요. 모노하이드레이트 타입이라 입자도 곱고 물이나 쉐이크에 잘 녹아서 텁텁하거나 찌꺼기 남는 느낌이 없어요. 무맛이라 단백질쉐이크나 음료에 섞어도 본연의 맛을 해치지 않아 편하게 섭취할 수 있어요.

운동 전에 루틴으로 먹고 있는데 확실히 회복력이나 운동 지속력이 올라간 느낌이고, 부대끼는 느낌 없이 속도 편해서 좋았습니다. 300g 대용량이라 오래 먹을 수 있고, 따로 스푼도 들어 있어서 양 조절도 간편해요. 매일 먹는 보충제인 만큼 순도 높은 제품을 원했는데, 이건 믿고 먹을 수 있을 것 같아요. 크레아틴 초보부터 꾸준히 관리하는 분들까지 누구에게나 추천할 만한 제품입니다.

✅ 영어 번역 리뷰
I’ve been taking creatine for years, and this one from Samdaeobaek really delivers on both quality and value. It’s monohydrate, with a fine texture that dissolves easily in water or shakes—no clumping or gritty residue. It’s unflavored, so it blends seamlessly with any drink.

I take it as part of my pre-workout routine, and I’ve noticed improved endurance and faster recovery. It’s gentle on the stomach too, which is a huge plus. The 300g size lasts a long time, and it comes with a scoop for easy dosing. If you're looking for a reliable, high-purity creatine—whether you're a beginner or seasoned lifter—this is a great pick.

삼대오백 크레아틴 모노 하이드레이트, 300g, 1개

아들이 운동을 PT를 시작 하면서부터는
별의별 제품들을 다 구매해서 먹고있네요^^

크레아틴은 아미노산 성분으로 체내에 흡수된
크레아틴의 95% 가 골격근에 저장되며
운동수행능력 향상에 도움을 줄수 있다고해서
구매하게 되었네요

일반 식품을 섭취한걸로는 크레아틴 함유량이 극소량으로
체내에서 저장되는 양이 적기 때문에
크레아틴을 따로 섭취해서 보충을 해 주는것이 좋다고하네요^^

칼로리는 0 칼로리라고 하는데
하루 1스푼이면 하루섭취량이 충족 된다고 하니깐

저녁에 보통 운동가기전에
물에 타서 먹고 가네요

흰색 가루라서 물에 섞어도 별로 표시가 안나는거같아요
검정색 물통에 섞어서 인지는 모르겠지만
암튼
유리컵에 담아서 희석해 먹으면 맛이 더 있어 보일려나모르겠어요

맛이 어떠냐고 물엇더니 별맛은 안난다고
흰색 가루라서 물에 타도 별로 표가 안난다고하네요

약간 가격대는 비싼듯 하지만
열심히 꾸준히 섭취해 보려고하네요

쿠팡체험단 이벤트로 상품을 무료 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[쿠팡체험단 이벤트로 무료로 제품을 제공받아 작성한 리뷰입니다]

크레아틴은 대표적인 운동 보조제 중 하나로, 근육량 증가와 운동 퍼포먼스 향상에 매우 효과적입니다. 하루에 한 스쿱만 섭취해도 웨이트 트레이닝 시 평소보다 힘이 강해진 느낌이 확실히 들고, 마지막 세트까지 지치지 않고 버틸 수 있어서 운동 효율이 눈에 띄게 높아졌습니다. 무엇보다 회복력도 좋아진 느낌이라 꾸준히 섭취하면 근육 성장에 큰 도움이 될 것 같아요. 물에 잘 녹고 맛도 거의 없어서 다른 보충제와 섞어 먹기에도 편리했습니다. 운동을 본격적으로 시작한 분들께 꼭 추천하고 싶은 제품입니다