요즘 저속노화가 주목받고 있고
또 그런 식단이 트렌드로 자리매김하고 있는데요
저는 주부 10년차로 거의 집밥을 해먹고 있어요
그러다보니 자연스럽게 저속 노화에 대해서 관심을 갖게 되었고
저속노화의 대가인 아산병원 노년내과 선생님이 쓴 책을 읽고
더욱더 저속노화 식단을 하려고 노력하고 있는데요

그 중 쌀 밥이 혈당 스파이크의 주범이라는 건
대부분 사람들이 알고 있을 거 같아요
그래서 저도 잡곡밥을 해서 먹고 있었는데
저속노화에 가장 좋은 해결책 중 하나가 렌틸콩이란걸 알고나서
바로 주문하게 되었어요

렌틸콩으로 밥을 할 때 따로 불리는 번거로움 없이
바로 쌀에 넣어서 밥을 지을 수 있어요
저는 여러 가지 잡곡과 콩을 섞어서 밥을 하고 있는데요
밥만으로도 단백질을 섭취할 수 있고
건강한 밥을 먹을 수 있다니 더할나위 없이 좋으네요

렌틸콩
렌틸콩은 콩의 품종 중 하나로서
최근 들어 건강에 좋은 식품으로 크게 주목받고 있죠
둥글게 생긴 다른 콩과 달리 납작한 모양으로 되어있는데,
이것이 카메라의 렌즈를 닮았다고 해서
렌즈콩이라고도 합니다
몸에 좋은 영양소가 풍부하고 각종 요리에 잘 어울려서 널리 활용할 수 있습니다.

​렌틸콩 효능
1. 단백질 공급
콩에 식물성 단백질이 풍부하다는 것은 널리 알려진 사실인데요
이러한 단백질은 근손실을 방지하고 내장 기관이나
머리카락, 손발톱, 피부 등 신체의 모든 구성 물질이 되죠
렌틸콩에 들어있는 단백질은
각종 필수 아미노산이 포함되어 있어 운동 후의 근육 회복에도 도움을 줍니다

2. 변비 개선
변비를 개선하기 위해서는 식이섬유 섭취가 중요한데요
렌틸콩은 식이섬유가 풍부한 음식으로서 변비 예방 및 개선에 도움이 되죠
이 식이섬유는 장내 유익균의 활동을 촉진하고
유해균을 억제시켜 장을 건강하게 만들고,
장 운동을 더욱 활발하게 하여 원활한 배변 활동을 돕습니다.

3. 고혈압 예방
나트륨은 사람이 꼭 섭취해야 하는 물질이지만
너무 과도한 경우 고혈압을 예방할 수 있는데요
렌틸콩에는 이런 나트륨을 배출시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다
그래서 나트륨 과다로 인한 고혈압을 예방하고,
마그네슘 역시 혈관과 심장의 근육을 이완시켜 혈압 조절에 도움이 되는 성분이죠

4. 빈혈 예방
빈혈은 임산부나 갱년기 여성들에게 흔히 나타나는 증상으로서,
몸의 산소 공급이 부족해 어지러움을 느끼는 것입니다
빈혈에 중요한 영양소는 바로 철분인데요
렌틸콩 역시 철분이 풍부한 음식으로서 빈혈 예방 및 개선에 도움을 주죠
철분은 체내에서 헤모글로빈을 생성하는 재료가 되는데
이 헤모글로빈이 바로 몸에 산소를 공급하는 역할을 하기 때문입니다.

5. 혈당 관리
혈당을 급격히 올리는 습관은 몸이 인슐린에 잘 반응하지 않게 해주고
그로 인해 혈당 조절 능력이 떨어져 당뇨를 유발할 수 있습니다
그런데 렌틸콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 이것이 당분의 흡수를 지연시키고
혈당의 급격한 상승을 방지해주죠
그래서 혈당을 안정적으로 관리하고 당뇨를 예방할 수 있습니다.

​
렌틸콩 먹는 법
렌틸콩은 그 풍미가 카레와 무척 잘 어울리기 때문에
카레를 할 때 넣어서 많이 먹습니다.
또한 밥을 지을 때도 렌틸콩을 적당히 섞어주면 좋은데요
다른 콩처럼 따로 물에 불릴 필요 없이 바로 쌀과 함께 조리할 수 있죠
그 외에 샐러드의 재료로 활용하거나 요거트 같은 음식에 넣어서 먹기도 합니다

혼합 잡곡이랑 같이 밥을 지어 먹는데
이렇게 먹으니까 너무 편리 하면서도
까먹지 않고 항상 챙겨 먹을 수 있다는 점이 믿음직스럽고
참 좋은 거 같아요

이걸 따로따로 넣어 먹으려면
뭐 그것도 나름 재미가 있을 때도 있지만
장기가 먹다가 보면 까먹을 때도 있고 그러다가
잘못하면 보관 날짜가 지나 버리기도 하는데요 ㅜ

이렇게 같이 섞어서 먹으니까
놓치지 않고 꾸준히 먹을 수 있다는 점이 좋았어요

그리고 일단은 렌틸콩 자체만 두고 보면
아무래도 일반적인 다른 콩에 비해서
크기가 작고 납작한 편이다 보니까 거의 진짜 잡곡에
더 가까워서 콩 특유의 텁텁함이 없고
그냥 일반 잡곡을 먹는 거 같아서 식감도 좋아요

그리고 너무 많이 섞어도
밥이 붓기 맛 없어 보일 정도로 어두워 지지도 않아서
미 감이 떨어지지도 않는 점도 장점인것 같아요

꽤 오랫동안 건강을 챙겨 가면서
맛있게 잘 먹고 있기 때문에 이걸 다 먹고 나면
또 재구매해서 먹을 의사가 있습니다

제 후기가 좀 도움이 되셨을까요~^^
아래 있는 버튼‼️도 꼭 한번씩 부탁드려요❤️
⬇️⬇️⬇️⬇️

내돈내산ㅡ

<대한농산 통에 담은 렌틸콩, 2kg, 2개>

흰쌀밥이 진짜 맛있긴 하죠. 그치만 이제 우리가 건강을 좀 생각해야 되잖아요. 저는 나이도 좀 있어서 더~ ㅎㅎ. 근데 현미나 보리쌀을 많이 넣으면 밥이 넘 뻑뻑하고 병아리콩, 대두 같은 건 딱딱해서 물에 많이 불리든지 삶아서 넣어야 되니까 또 귀찮잖아요.
그래서 정말 제가 제일 애용하는 잡곡이 바로바로 렌틸콩이에요.

▶️영양성분+맛ㅡ
그중에서 또 브라운 렌틸콩인데 이게 정말 철분, 엽산, 단백질 덩어리예요. 게다가 물에 불리지 않고 쌀이랑 같이 씻어서 밥을 하면 되니까 아주 편해요. 근데 또 이게 엄청 맛있거든요. 팥 같은 맛도 나고 병아리콩이나 울타리콩 맛도 나면서 굉장히 먹기 좋아요.

✴️꿀팁ㅡ렌틸콩을 삶아서 흔히 먹는 샐러드 위에 한 두 숟갈 정도 뿌려서 먹으면 샐러드에 부족한 단백질 보충도 되면서 섬유질도 많아가지고 다이어트 할 때 엄청엄청 좋아요. 단백질도 닭가슴살이나 이런 거 먹어야돼서 힘든데 렌틸콩은 식물성 단백질을 많이 섭취할 수 있고 또 맛있어서 샐러드 위에는 꼭꼭 뿌려 드세요. 꿀팁입니다.~^^
엽산이랑 철분도 많아서 심혈관 개통 건강 지킬 때도 갱년 굉장히 좋아요. 정말 보물덩어리죠.

▶️통에 들어 있는 렌틸콩ㅡ대한농산 렌틸콩은 2kg이 통에 들어 있어서 보관하기가 정말 좋아요. 비닐에 들어있는 잡곡을 사 오면 다른 통에 덜어야 되는데 얘는 딱 통에 들어 있으니 얼마나 좋게요.~
더 좋은 건 잡는 부분이 쑥 들어가 있어서 미끄러지지 않게 잡을 수 있어서 굿굿! 렌틸콩 필요하시면 이거 한번 써 보세요..

▶️가성비ㅡ2kg짜리가 2개인데 통에도 들어있어서 가성비 끝내줌다. 다이소 가도 큰통은 적어도 2~3천원이잖아요. ㅎㅎ

✅️맛있고 단백질, 엽산에 불리지 않고 바로 밥하고 편해서 저는 렌틸콩은 언제나 먹어서 재구매 예정 1000%입니다.

✴️저도 항상 구입 전 리뷰를 챙겨보고 선택하기때문에 솔직하게 적었어요. 꼭 참고하시고 도움되시면 도움이돼요 부탁드려요. 오늘도 좋은 하루 보내세요❤️

대한농산 통에담은 렌틸콩,
콩 중엔 젤 맛있는 듯

2kg, 1개
2024. 2. 17 주문 2/18(일) 도착

무수한 콩들 중 잡곡밥에 넣을 콩으로는 난 렌틸콩을
추천하고 싶다는- 흔한 국산 콩은 마이 딱딱하고
넘 큼직해서 난 좀 부담스럽던데 병아리콩은 보다
더 큰 것 같음 하지만 잡곡밥 짓고나면 부드럽게
바스라져서 먹기는 편하고 깜장콩보다 더 쉽게
바스라지는 듯, 렌틸콩은 즈응말 작아서 다른 잡곡과
섞어 먹기 편하다
렌틸콩도 색깔 별로 종류가 있는데 벗겨내면서
검은색 빨간색 등 알록달록해진다고 하고 갈색 렌틸콩이
원래 색으로 영양소가 가장 많이 들어 있다고 하니
굳히 알록달록할 필요는 없다고 보고 갈색으로 먹고있음

콩을 아예 안 먹을 정도로 싫어하는 건 아니지만
모든 콩이 그렇 듯 텁텁함이 느껴져서 선호하진 않지만
건강 생각해서 꾸준히 섞어 먹고 있다
난 좋아서 먹기보단 오래 살자고 먹는 편? 좋아해서
자주 먹으면 더 몸에서도 잘 받을 듯--ㅎ
렌틸콩 먹다가 병아리콩으로 갈아탄 뒤 다시 렌틸콩으로
돌아왔고 뭐 딱히 새로운 발견이 없다면 아마 또 살 땐
렌틸콩을 고르지 않으까?

기록하기 인증하기 증거남김 애정함 마이페이보릿
여름엔 더워서 겨울엔 추워서 아님 귀찮아서
외출하기 귀찮으니까 습관성 온라인 쇼퍼가 됐음
재미삼아 쓰기 시작했지만 이젠 비어있음 허전해
습관성 리뷰어로 빌드업 거대하게 품평 쌓이는 중
눈에 띄었으면 도움 고우고우

렌틸콩 리뷰 올릴께요^^



며칠전에 노화 연구하시는 교수님이 인터뷰 프로에
노화에 좋은 음식중에 렌틸콩을 강조하더라구요

그분도 특별히 챙겨먹는 영양제는 없구 음식중에는
렡틸콩 드신다고 하더라구요

그래서 저도 렌틸콩에 관심이 가더라구요,,
또 손쉽게 밥할 때 그냥 넣어서 하면 되니 어렵지 않아서
늘 먹을거 같더라구요

쿠팡에 렌틸콩 보니 정말 제품이 다양하게 있는데요
뭣보다 대한농산 선택한 이유는 밀폐용기에 담겨 있어서에요
제가 보관하기도 좋고 밀폐용기에 담겨있어 콩상태도
부서짐 없이 신선하게 있을거 같더라구요

용량 :800g
원산지: 캐나다
생산연도 :2022년
포장일자 : 2023.07.24.

생산연도가 2021년산이어서 좀 고민했는데요
받아보니 2022년이라 기분이 더 좋네요
완전 최근걸로 찾으니 용량이 너무 커요


렌틸콩 성준도 엽산과 철분이 풍부해서 심혈과 기능에
좋다고 합니다

Tip : 물에 불릴 필요없이 바로 밥을 지어 먹으면 된답니다
렌틸콩 : 쌀을 0.5 : 2 비율로 하면 되요
물에 불리면 터져요

☆ 총평

식감이 엄청 부드럽고 콩맛이 살짝 난다구 할까요?
하여튼 밥이랑 잘 어우려지네요
모양은 녹두같이 생기고 맛도 비슷한거 같아요
물에 불리지 않고 바로 씻어서 밥할수 있어서 편리해요
밀폐용기에 있어서 보관이 깔끔하고 좋아요

**장점
1. 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 B군 등 영양소가 풍부하여 체중 관리, 소화 건강, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 식물성 단백질을 많이 챙길 수 있는 제품이에요.

2. 렌틸콩은 특히 밥에 섞어서 먹으면 크게 콩의 꺼끌거림이나 크기의 차이에서 오는 부담이 적어서 부드럽게 잘 먹히는 것 같아요. 콩밥을 싫어하는 분들도 도전해볼 수 있는 렌틸공입니다.

3. 밀폐된 통에 담겨 있어, 개봉 후에도 신선하게 보관할 수 있으며 습기나 오염으로부터 보호할 수 있어요.

4. 따로 불리지 않고 잡곡모드로 바로 밥을 지어도 되어서 간편하고 좋아요.

**단점
콩을 너무 싫어하시거나 텁텁하거나 거친 식감을 싫어하는 사람에게는 다소 부담스러울 수 있습니다.

**총평
영양가가 풍부하며 다양한 요리에 활용할 수 있는 상품이에요. 아산병원 노년내과 의사선생님의 동영상을 보다가 렌틸공의 우수성을 알려주셔서 그뒤로 꾸준히 밥에 넣어 먹고 있습니다.
건강을 챙기시는 분들은 렌틸콩으로 밥을 해드셔보길 추천합니다~~~


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밥을 건강하게 먹고 싶어서 주문했어요.
렌틸콩2:귀리2:현미2:백미2:흑미2 이렇게 섞어 조리했는데, 맛도 좋고 식감도 괜찮네요.
렌틸콩 처음 먹어 보는데, 약간 맛이 팥먹는 느낌이 나네요! 구매하시는데 참고하시길 바래요.

밥은 사진 참고하세요!

장점
보관 용기에 담겨 있어 별도로 담는 통을 두지 않아도 되서 깔끔하게 보관 가능
건강해지는 맛

단점
포장일자는 나오는데, 소비 기한이나 유통기한은 별도 표시가 없어서 아쉬움

결론
쌀의 맛은 아니고, 팥의 맛이 강한 느낌입니다!

건강한 밥을 먹을 수 있어서 만족합니다!

내돈내산 리뷰입니다!
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렌틸콩 잘 받았습니다.

받고보니 이상한 껍질이 통에 달라붙어 있네요.

뭘까? 계속보게 되네요.ㅎ
렌틸콩이 원래 이렇게나 작나요.?
수입이라 그런가..

렌틸콩이 좋다고 아는분이 하도 얘길 많이 해서 함 구매해봤어요.ㅎ
쌀이랑 같이 씻어 밥해 먹어보려구요^^
맛있겠네요.ㅎ

콩은 다 맛있어요.~^^
잘 먹을께요~~

렌틸콩 리뷰 올려봅니다^^

노화에 좋은 음식중에 렌틸콩을 강조하더라구요
특히나 나이가 들면 단백질을 챙겨먹어야 한다더라구요

단백질 많은 음식중에는 렡틸콩이 뜨더라구요
그래서 저도 렌틸콩에 관심이 가더라구요,,

이번에는 브라운 렌틸콩을 샀어요
뭣보다 렌틸콩이 제일 좋은 이유는,,,,
물에 불릴 필요없이 바로 밥을 지어먹을수 있어요,,
크기가 작아서 20분 장도만 삶아도 잘 익어요

또 손쉽게 밥할 때 그냥 넣어서 하면 되니 어렵지 않아서 좋아요
쿠팡에 렌틸콩 보니 정말 제품이 다양하게 있는데요

뭣보다 대한농산 선택한 이유는 밀폐용기에 담겨 있고
용량도 너무 크지 않고 딱 적당하더라구요

제가 보관하기도 좋고 밀폐용기에 담겨있어 콩상태도 부서짐 없이 신선하게 있을거 같더라구요

용량 :800g
원산지: 캐나다
생산연도 :2020년

맨날 흰쌀밥만 먹다가 건강을 좀 챙겨야겠다는 생각에 콩을 찾게 되었어요

무슨 콩을 먹을까 고민하면서 알아보니 다른 콩들은 다 물에 불려야 하더라구요. 간편하게 밥 지을 때 바로 넣어 먹을 수 있는 콩을 찾다보니 렌틸콩으로 구매하게 되었습니다.

상품은 품질이 흠잡을 데 없이 아주 좋습니다.
밥 지어보니 고소하니 밥 맛도 훨씬 올라갔어요.
콩이 부드러워서 자연스럽게 밥과 어우러지다보니 꺼끌거리거나 그런 느낌도 없습니다.

콩알도 깨진 곳 없이 매끈하니 만족스럽습니다.

밥 드실 때 콩이랑 같이 먹으면 혈당 급상승을 막을 수 있다고 해요 흰쌀만 드시지 마시고 건강 생각하셔서 꼭 콩이랑 같이 드셔요!

추천드립니다~~

쏟아지고 박스에 반정도 나와 있고 정 말 엉ㅇ상 입니다 그래도 사달라고 하는 사람에게 재주문 했네요 백진화씨

통에 담긴건데
뚜껑이 반대로ㅡ닫혀있어 의심스럽네요

플라스틱 통 뚜껑이 열려 내용물이 비닐안에 쏟아진채 배송되어왔네요. 쿠팡 포장 비닐 숨구멍으로 흘러나온 렌틸콩이 현관앞에도 흘러 있어서놀람그자체입니다.
배송에 신경써주세요.

렌틸콩 첨먹는데 맛나요~^^
많이 들었어요 감사합니다

인류 4대곡물이라해서 섭취하려고 구입했는데 섭취가 쉽지않습니다.
밥을해먹어보니 먹기가 쉽지 않네요.
모양도 별로 예쁘지않네요.

식물성단백질의중요성을보고난후 열심히 먹고 있어요 다른콩들은 다들골라내는데.식구들이 이콩은 다늘 잘먹어요 제구매의사도있구요

콩밥 지겨워 렌틸콩으로 구매해봤어요. 밥해먹고 셀러드해먹고 아주 잘 활용하고있어요.

뿔리지않고 바로 밥을했는데 톡톡 터지는 식감이 좋아요