✅️ 더담은 캐나다산 귀리쌀
✅️ 1kg, 1개

처음 먹은 귀리쌀이 5kg 였는데
맛도 맛있고 냄새도 없어서 좋은데
양이 많아서 부모님들도 드려서 소진했어용
그래서 이번에는 작은 사이즈로 시켜봤습니다.

▶️ 쟝점
✔️ 백미만 먹었을때보다 섞어서 먹으니 포만감이 더 올라와요
✔️ 톡톡 터지는 식감이 즐거워서 밥먹는 재미가 있어요
✔️ 귀리가 섬유질 함량이 높고 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있어욤
그리고 곡물이지만 단백질과 미네랄과 비타민이 들어가 있어요
✔️ 제품이 캐나다 상품이라 그런지 가격대가 합리적이예요
✔️ 지퍼팩 포장이라 그때 그때 먹고 닫기가 편리해요

☑️ 단점
현재까지는 발견 못했어요. 다만 포장일자가 최근 1달이내는 아니더라고요. 하지만 맛도 맛있고 큰 문제가 없어서 만족입니다

✅️ 재구매의사 : YES

<구매동기>

저속노화해보려고 구매해봤어요.
바로 이것저것 섞고, 쌀은 빼버리기엔 어려울 것 같아
하나씩 추가해보려고요
렌틸콩만 생각했는데 결제하려니까 추천에 귀리도 같이 떠서
함께 구매했습니다.
이것도 캐나다산이라 싼건가요?
1키로에 이정도 가격이면 테스트 삼아 먹기에 괜찮은 양인거 같더라고요.

지퍼백 형태로 되어있어 보관하기 쉬운데요.
용기에 담아놓을까도 생각해봤지만
그냥 이상태로 잘 밀봉해서 서늘한 곳이나
냉장고에 두고 먹는게 제일 나은 거 같았어요.


<조리방법/ 식감과 맛>
저는 따로 불리진 않고
그냥 쌀 두컵에 귀리 두줌, 렌틸콩 두줌 이렇게 섞어서
씻고 그대로 15분~20분 불도록 놔두고
잡곡모드로 취사했어요.

이렇게 했더니 별도의 식감은 크게 느껴지지도 않아서
먹기 좋았어요.

건강 챙기시는 분들은 한번쯤 사드셔도 좋을 것 같고요.
아래에 귀리 효능이랑 부작용 같이 첨부해요!
읽어보시고 구매하세용.

✔️귀리의 효능

▶️혈당 조절
귀리에 풍부하게 함유된 베타글루칸은 수용성 섬유질의 일종으로, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 베타글루칸은 소화 과정에서 포도당 흡수를 늦춰 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아줍니다.
▶️콜레스테롤 감소
베타글루칸은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. LDL 콜레스테롤은 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 원인이 되므로, 귀리 섭취는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
▶️소화 기능 개선
귀리는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줍니다. 또한 귀리의 식이섬유는 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강 개선에도 기여합니다.
▶️체중 관리
귀리는 단백질 함량이 높고 소화가 천천히 되는 특징이 있어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 따라서 귀리는 체중 감량이나 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
▶️항산화 작용
귀리에는 아베난트라마이드라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 아베난트라마이드는 염증을 완화하고 세포 손상을 예방하는 효과가 있습니다.


✔️귀리의 부작용
▶️소화 불량
귀리는 식이섬유 함량이 높기 때문에 과다 섭취할 경우 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 평소 소화 기능이 약한 사람들은 귀리 섭취량을 조절해야 합니다.
▶️글루텐 불내성
귀리에는 글루텐이 함유되어 있습니다. 글루텐 불내성 또는 셀리악병이 있는 사람들은 귀리 섭취를 피해야 합니다.

더담은 캐나다산 귀리쌀은 최근에 많은 소비자들 사이에서 주목받고 있는 건강식품입니다. 이 제품은 귀리의 영양소를 최대한 보존하여, 다양한 요리에 활용할 수 있는 장점이 있습니다. 2kg의 포장으로 제공되어, 가정에서 여러 번 사용할 수 있는 양이 적당합니다.

먼저, 귀리쌀의 가장 큰 장점은 그 영양가입니다. 귀리는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 식사를 하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 포함되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

더담의 귀리쌀은 조리 방법이 간편하다는 점에서도 큰 장점입니다. 일반 쌀과 비슷하게 조리할 수 있으며, 밥으로 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 귀리쌀을 밥으로 지어 먹으면 고소한 맛과 쫄깃한 식감을 느낄 수 있습니다. 또한, 샐러드나 스프에 넣어도 좋고, 귀리죽으로 만들어 아침식사로 즐기기에도 적합합니다.

제품의 포장 또한 신경 쓴 점이 돋보입니다. 2kg의 대용량 포장은 가정에서 여러 번 사용할 수 있어 경제적이며, 밀폐된 포장 덕분에 신선도를 유지할 수 있습니다. 또한, 포장에 귀리의 영양소와 조리 방법에 대한 정보가 잘 기재되어 있어, 처음 사용하는 소비자들도 쉽게 접근할 수 있습니다.

맛에 대한 리뷰도 긍정적입니다. 귀리쌀은 일반 쌀보다 고소한 맛이 강하고, 씹는 맛이 좋아 많은 소비자들이 만족하고 있습니다. 특히, 건강을 중시하는 소비자들에게는 더욱 매력적인 선택이 될 것입니다. 다만, 일반 쌀에 비해 조리 시간이 조금 더 걸릴 수 있으므로, 미리 준비해두는 것이 좋습니다.

마지막으로, 더담의 귀리쌀은 가격 대비 품질이 우수하다는 평가를 받고 있습니다. 건강을 생각하는 소비자들에게는 가성비 좋은 선택이 될 수 있으며, 지속적으로 구매하고 싶은 제품으로 자리 잡고 있습니다.

결론적으로, 더담의 캐나다산 귀리쌀은 건강한 식습관을 추구하는 분들에게 매우 추천할 만한 제품입니다. 영양가가 높고, 다양한 요리에 활용할 수 있는 점에서 많은 소비자들에게 사랑받고 있으며, 앞으로도 꾸준히 인기를 끌 것으로 예상됩니다.

⭐️내돈 내산 리뷰입니다.⭐️

혈당 관리 차 잡곡밥을 해 먹기 위해 종종 구매해서 먹고 있어요~
캐나다산이고 키로당 가격대가 좋아요~
맛도 준수 해서 계속 이 제품으로 구매해서 먹고 있어요~

귀리쌀 먹는 법

1. 귀리밥 : 귀리쌀을 쌀과 섞어 밥을 지을 수 있습니다.
물의 양은 평소보다 1.5배 정도 더 부어줍니다.

2. 귀리죽 : 귀리쌀을 물에 불려 부드럽게 만든 후,
채소나 닭고기와 함께 요리하면 영양가 높은 한 끼 식사가 됩니다.

3. 볶아 먹기 : 귀리를 물에 불린 후 팬에 볶아 간식처럼 먹거나 시리얼과 함께 우유에 타서 먹습니다.

4. 오트밀 : 오트밀 형태로 가공된 귀리를 뜨거운 물이나 우유에 불려 간편하게 아침 식사로 즐길 수 있습니다.

5.샐러드 토핑 : 삶은 귀리쌀을 샐러드에 추가하여 포만감과 영양을 더합니다.

귀리쌀은 고소한 맛이 일품이며, 영양가가 풍부해 다이어트와 건강 관리에 도움이 됩니다.
다만, 하루 권장 섭취량은 25g 이상일 경우 소화불량이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.


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좋은 하루 되세요!!!
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안녕하세요! 내돈내산 캐나다 귀리쌀 리뷰해볼게오!

요새 저희집의 최대의 화두는 건강하게 먹기에요!

캐나다산 귀리쌀 정말 마음에 들어요! 평소 잡곡밥을 잘 안 먹던

남편도 이 귀리쌀은 고소하고 씹는 맛이 좋아서 밥맛이 다르다며 잘 먹고, 아이들도 식감이 쫀득쫀득하니 거부감 없이 잘 먹어요. 저는 가정주부로서 가족 건강을 위해 이것저것 챙기는데, 귀리는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 좋고,

혈당을 천천히 올려줘서 아이들 간식이나 식사로도 안심이에요. 특히 베타글루칸 성분이 콜레스테롤 감소에 효과가 있어서 남편 건강 관리에도 큰 도움이 되고 있어요.

캐나다산이라 품질도 믿음직하고, 껍질이 제거된 상태로 깔끔하게 가공돼 있어 밥할 때 따로 손질할 필요도 없고요. 백미에 반반 섞어도 좋고, 잡곡밥으로만 해도 맛이 너무 좋아요.

건강 생각하면서 맛도 포기하지 않고 싶으신 분들께 정말
강력 추천해요. 쫀득쫀득 너무 맛나요

잡곡밥으로 해주세요

✔️상품명
더 담은 귀리쌀

✔️원산지
캐나다산

✔️구매후기
평소 흰 쌀밥으로 주로 식사를 하다가
당뇨가 걱정되기도하고 몸무게도 늘어나는것 같아서
복부지방도 줄이고 건강도 챙길겸 흰쌀밥 대신
잡곡밥을 지어먹기로 하였습니다~

처음에는 파로를 넣고 밥을 지었었는데
쫀득하고 탱탱한 식감이 너무 좋아서
파로와 렌틸콩을 넣고 먹다가 귀리도 건강에 좋다고
많이들 말씀하셔서 귀리를 구매해보게 되었습니다.
귀리가 생긴것은 파로와 비슷한데 파로보다는
덜 통통하고 길이도 짧네요~식감은 약간 쫀득하긴한데
파로처럼 쫀득하고 톡톡터지는 탄력이 있지는 않구요
생긴모양이 비슷해서 식감도 비슷할 줄 알았는데
전혀달랐습니다~
하지만 기능적으로 귀리도 좋은 효능들을 가지고
있으니 꾸준히 먹으며 건강관리에 힘써보려합니다~

렌틸콩과 병아리콩,귀리,흰쌀 이렇게 네 종류의 곡식을
섞어서 밥을 지으니 건강하고 든든한 느낌이 들어
앞으로 자주 구매해서 먹을 것 같습니다~

단 한가지 아쉬운 점이 있다면 식사를 하다가
가끔 껍질처럼 뻣뻣하고 딱딱한것이 씹힐때가 있어서
몇 번을 빼고 먹었는데 도정이 덜 된 것인지
그 부분이 많이 아쉬웠습니다.
배송은 빠르고 포장도 잘 되어 왔고 파손 없어서
좋았어요 .

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지금까지 내돈 내산 귀리쌀 구매 후기였습니다~
저의 구매 후기가 구매를 하시는데 도움이 되셨다면
" 도움이 돼요 " 를 눌러주시면 감사하겠습니다~
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귀리는 각종 영양소가 풍부하고 열량이 낮아 타임지가 다이어트 식품으로 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 우리에게는 오트밀로 더 잘 알려져 있습니다. 귀리쌀은 주로 러시아에서 생산되는데, 전 세계 생산량의 5%만이 식품으로 사용되고 대부분 사료로 사용되고 있으며, 식감이 거칠어 분쇄되거나 납작하게 눌러서 죽처럼 먹거나 시리얼로 활용되고 있습니다.
귀리쌀에는 베타글루칸과 같은 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부해서 각종 실혈관질환과 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움을 주고 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 현미보다 4배나 많은 칼슘이 들어 있어 성장기 아이들의 성장과 발달을 돕고, 리그난과 피토 에스트로젠은 여성의 유방암 발병률을 낮추고 갱년기 증상을 완화하며, 비타민도 풍부해 면역력 향상과 피부 미용에도 도움이 됩니다.

- 귀리쌀 영양성분
귀리는 다른 곡물보다 단백질 함량이 높아서 필수 아미노산도 풍부하게 함유하고 있어 식물 단백질의 최고의 공급원으로 꼽히기도 합니다. 그뿐만 아니라 귀리에는 칼슘과 칼륨, 망간, 철, 마그네슘, 구리, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있으며 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 베타글루칸, 아베 난쓰라마이드, 아베나 코 사이드 페놀산, 피트산 등의 활성물질과 비타민, 엽산, 티아민, 니아신, 판토텐산피리독신 등의 비타민B도 풍부하게 함유하고 있습니다.


- 귀리의 효능

* 콜레스테롤 저하
귀리는 단백질과 탄수화물을 비롯한 식이섬유와 베타글루칸을 풍부하게 함유하고 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 심장병과 당뇨병 환자들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 귀리에 함유된 베타글루칸은 연구에서도, 당뇨병 환자나 고혈압 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 귀리 빵 140g을 3주간 고콜레스테롤 환자에게 섭취하도록 한 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 11% 떨어진 것으로 나타났습니다.

* 다이어트
귀리는 포만감을 증가시키고 체지방의 축적을 막아주는 섬유질이 풍부해 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 귀리는 복합 탄수화물이 풍부하고 상대적으로 소화가 느려서 오랫동안 포만감을 주고 과식을 막아주어 체중조절에 도움이 됩니다. 또한, 귀리는 100g당 약 300kcal로 곡물 중 열량이 가장 낮지만, 영양가가 높아 다이어트 시 부족하기 쉬운 영양과 에너지 공급에 도움이 될 수 있습니다.

* 치매예방
귀리는 두뇌 건강과 치매예방에 도움이 된다는 연구 보고도 있었습니다. 귀리쌀에는 아베 난쓰라마이드라는 물질이 있어, 알츠하이머 치매 예방과 치료에 도움이 된다는 것입니다. 아베 난쓰라마이드는 곡물 중에서도 귀리에만 들어 있는 성분으로, 알츠하이머병 치매를 유발하는 단백질 활동을 억제하는 효과가 있는데, 특히 아베 난쓰라마이드 C type 성분이 외산 귀리보다 국내산 귀리에 15배나 많이 들어 있어 치매 예방 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다.
- 귀리쌀 먹는 법
귀리쌀을 거칠게 갈거나 눌러 붙인 것을 오트밀이라 하는데, 오트밀은 우유와 함께 끓인 죽 요리를 뜻하기도 합니다. 또한, 귀리는 주정과 과자 원료, 가축 사료로 사용하기도 하며, 스코틀랜드에서는 전통음식인 오트 케이크의 주재료일 뿐만 아니라 러시아에서는 카샤라는 음식을 만들고, 우리나라에서는 예로부터 귀리쌀을 이용한 귀리밥이나 귀리떡, 귀리죽, 주정 원료로 사용해 왔습니다.

귀리 좋아함 나는 씹는 식감을 굉장히 좋아함
굳이 불리지 않고 밥솥에 밥해도 딱딱하지 않음
한동안 흰쌀밥만 먹다가 다시 귀리가 먹고 싶어져 구매함 캐나다산이라 조금 고민했지만
우리나라에서 귀리 재배는 거의 없고 그래서 매우 비쌈
오히려 외국산이 오히려 더 나을 수도 있음
크크크 개인적인 견해

귀리는 곡물 중 하나로, 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 식품입니다. 귀리는 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 주로 귀리죽, 귀리밥, 귀리빵 등으로 먹습니다. 귀리는 다음과 같은 이점이 있습니다:

1. **영양가 풍부**: 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 비타민 B 등이 풍부하며, 특히 식이섬유 함량이 높아 소화에 도움을 줍니다.

2. **혈당 관리**: 귀리는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며, 당뇨병 예방에 효과적입니다.

3. **콜레스테롤 감소**: 귀리에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 베타글루칸이 포함되어 있습니다.

4. **다이어트에 좋음**: 저칼로리 식품이며, 포만감을 주는 데 도움이 되어 다이어트에 적합합니다.

5. **소화에 도움**: 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 소화에 도움을 줍니다.

6. **면역력 강화**: 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

귀리는 다양한 요리나 음료로 즐길 수 있으며, 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다.

귀리는 다양한 요리에서 활용할 수 있습니다. 몇 가지 대표적인 귀리 활용요리를 소개해드릴게요:

1. **귀리죽**: 가장 기본적인 귀리 요리로, 귀리를 물에 끓여 죽 형태로 만들어 소금이나 다른 재료와 함께 먹습니다. 고구마, 호박, 녹두 등을 넣어 맛을 낼 수 있습니다.

2. **귀리밥**: 밥을 지을 때 일반 쌀 대신 귀리를 섞어 지어 만든 밥입니다. 귀리의 향과 고소함이 느껴지며, 건강식으로 좋습니다.

3. **귀리빵**: 밀가루 대신 귀리가루를 사용해 만든 빵으로, 건강식 빵으로 인기가 많습니다. 귀리의 향과 고소함이 느껴지며, 다양한 토핑이나 속재료를 넣어 맛을 낼 수 있습니다.

4. **귀리샐러드**: 삶은 귀리에 채소, 과일, 견과류 등을 섞어 만든 샐러드입니다. 건강하고 가볍게 먹을 수 있는 요리로, 다양한 드레싱과 함께 즐기기 좋습니다.

5. **귀리팬케이크**: 밀가루 대신 귀리가루를 사용해 만든 팬케이크로, 달콤한 소스나 과일과 함께 먹으면 맛있습니다.

6. **귀리스프레드**: 귀리를 갈아 만든 스프레드로, 과일이나 견과류와 함께 빵이나 크래커에 발라 먹습니다.

7. **귀리쿠키**: 밀가루 대신 귀리가루를 사용해 만든 쿠키로, 건강한 간식으로 좋습니다.

이 외에도 귀리를 다양하게 활용해 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 귀리는 건강에 좋은 식품이므로, 일상 식단에 포함시켜 보는 것도 좋습니다.

⭐️내돈 내산 리뷰입니다.⭐️

✅키로 대비 가격이 합리적!!

캐나다산 귀리쌀이구요!!!
1kg인데 무게 대비 가격이 합리적이라 구매해보았어요~
건강을 위해 잡곡밥 드시려는 분들께 추천해요~
맛도 괜찮네요ㅎㅎ

✅당뇨나 혈당 조절하시는 분들 드셔보세요!!

귀리쌀은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 식품입니다.
귀리에 함유된 베타글루칸은 혈당 상승 속도를 늦추어 주는 역할을 합니다.
이는 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.
귀리쌀을 정기적으로 섭취함으로써 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 받을 수 있으며,
이는 장기적으로 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

✅다이어트에 효과적이에요!!
귀리쌀은 체중 관리에도 도움이 됩니다.
높은 섬유질 함량은 포만감을 오래 지속시켜 주어 과식을 방지하고, 체중 조절에 유리합니다.
또한, 귀리쌀은 저칼로리 식품으로, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
규칙적인 귀리쌀 섭취는 식사 사이의 간식 섭취를 줄이고,
건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어,
체중 감량이나 유지를 목표로 하는 사람들에게 추천됩니다.

(*・ω・)ﾉ(￣▽￣)ノ(°▽°)/( ´ ∀ ` )ﾉ(*°ｰ°)ﾉ(´• ω •`)ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ
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도움이 되셨다면< [도움이 돼요]>부탁드려요!!!
좋은 하루 되세요!!!
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안녕하세요, 소비요정 큰고래입니다! 오늘은 ‘엉클탁 캐나다산 귀리쌀, 1kg, 1개’에 대해 이야기해볼게요. 이 제품은 항노화밥을 만들기 위해구매했어요. 가성비가 뛰어나고 고소한 맛과 좋은 식감을 자랑해요. 다만 보관 시 주의가 필요해요. 그럼 이 제품의 장점과 아쉬운 점을 포함한 실사용 후기를 자세히 살펴보겠습니다.


⭐️구입 동기⭐️

항노화밥을 만들기 위해 가성비 좋은 귀리쌀을 찾다가 이 제품을 선택했어요. 고소한 맛과 좋은 식감이 마음에 들어서 구매하게 되었어요.



❤️단점 ❤️


1.보관의 어려움: 밀폐하여 냉장이나 냉동보관하지 않으면 쉽게 쩐내가 날 수 있어요. 보관에 신경을 써야 합니다.

2.품질 관리 필요: 귀리쌀은 관리가 중요해요. 잘못 보관하면 맛과 향이 변질될 수 있습니다.

❤️장점❤️

1.가성비: 가격이 저렴하면서도 품질이 좋아 가성비가 뛰어나요. 경제적으로 부담 없이 사용할 수 있습니다.

2.고소한 맛: 귀리쌀의 고소한 맛이 특징으로, 밥의 풍미를 더해줘요. 식사 시간이 더욱 즐거워집니다.

3.좋은 식감: 식감이 좋아 씹는 맛이 있어요. 다양한 요리에 활용할 수 있어서 유용합니다.

4.항노화밥 재료: 항노화밥을 만들 때 사용하면 건강에 좋은 밥을 만들 수 있어요. 렌틸콩, 현미, 백미와 함께 섞어 사용하기에 적합합니다.

5.다양한 활용: 밥뿐만 아니라 스무디, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

❤️실사용❤️

1.가성비: 가격이 저렴해서 경제적으로 부담 없이 사용할 수 있었어요. 품질도 좋아서 만족스러웠어요.

2.고소한 맛: 귀리쌀의 고소한 맛이 밥의 풍미를 더해줘서 매우 만족스러웠어요. 식사 시간이 더욱 즐거워졌어요.

3.좋은 식감: 씹는 맛이 좋아 다양한 요리에 활용할 수 있었어요. 식감이 좋아 씹는 즐거움이 있었어요.

4.항노화밥 재료: 항노화밥을 만들 때 사용했더니 건강한 식단을 유지할 수 있었어요. 렌틸콩, 현미, 백미와 함께 섞어 사용하니 맛도 좋았어요.

5.보관의 어려움: 밀폐하여 냉장이나 냉동보관하지 않으면 쩐내가 날 수 있어서 보관에 신경을 써야 했어요. 보관이 다소 번거로웠어요.

6.다양한 활용: 밥뿐만 아니라 스무디, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있어서 매우 유용했어요. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 되었어요.

✔️총평:
‘엉클탁 캐나다산 귀리쌀, 1kg’는 가성비가 뛰어나고 고소한 맛과 좋은 식감을 자랑하는 제품입니다. 항노화밥을 만들기에 최적의 재료로, 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 다만 보관 시 주의가 필요하고, 특정 용도로만 사용할 경우 활용도가 떨어질 수 있습니다. 전반적으로 매우 만족스러운 제품으로, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.




✔️제가 직접 사용해보고 솔직하게 리뷰를 작성했어요. 제 리뷰가 도움이 되셨다면 도움돼요 버튼을 눌러주세요. 감사합니다. 행복하세요!

맛도 좋고 몸에도 좋은 귀리쌀입니다. 전에 다른 브랜드의 귀리쌀을 구매했었는데 씻을 때마다 뭐가 너무 많이 나와서 당황했었거든요. 그래서 이번에 다른 제품으로 바꾼 것이 엉클탁 캐나다산 귀리쌀이예요.
요즘은 외국산 쌀도 너무나 잘 나오기 때문에 국산 외국산에 대한 편견은 딱히 없음에도 불구하고
이 귀리 ~ 참 맛있네요. 씹는 식감도 좋았어요.
귀리도 잡곡이라 불려먹어야 한다고 하던데, 저는 딱히 불리지 않고 잡곡모드로 지어도 괜찮더라고요
참고로 저는 백미, 현미, 귀리, 병아리콩을 넣어 밥을 짓는데요 잡곡모드로 지어도 설익지 않았어요.
백미에 귀리를 좀 넣어서 밥을 지은 다음 김치찌개랑 먹으면 진짜 맛있는데, 혈당때문에 백미만 섭취를 하질 못하네요
혈당걱정 없으신분들은 백미에 귀리 섞어서 밥을 지어보세요. 꽤 맛있답니다. 저 먹을 밥 아니고 남편차려줄 밥은
따로 그렇게도 밥을 해 주기도 하거든요.
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포장상태도 좋았어요. 일단 지퍼백으로 되어 있어서 보관 용이하고 공기들어가지 않게 잘 밀봉되어 왔답니다.
냉장보관하기 위해서 뜯어서 통에 넣어서 밥 할 때마다 꺼내고 있지만 통사용하지 않으셔도 지퍼백으로 편하게 사용해 보세요. 전체적으로 맛도 괜찮아서 다음번에도 또 구매할 예정입니다 ;)
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++ 내돈내산의 후기입니다. 저도 쿠팡후기를 보며 늘 도움을 받지요. 제 후기도 도움이 되었으면 좋겠네요.
++ 제 후기가 도움이 되었다면 "도움이 돼요"를 부탁드려요.

<상품명: 더담은 귀리쌀>

요새 잡곡밥에 빠졌어요. 1년 반 전부터 현미밥을 먹기 시작했던 것이 이제는 여러 잡곡을 찾아 섞어 먹는 데까지 왔네요. 이번엔 어떤 잡곡을 먹어볼까 찾아보는 게 요새의 소소한 즐거움 중 하나예요. 이번엔 귀리쌀을 주문해 보았습니다.

귀리쌀은 처음 먹어봐요. 이전까지 귀리는 오트밀로만 먹어봤거든요. 귀리쌀을 거칠게 갈거나 압착한 것이 오트밀이에요. 밥 해먹기 귀찮을 때 우유에 오트밀을 말아 먹으면 든든한 한끼가 되지요. 오트밀의 본체, 귀리쌀을 드디어 먹네요.

1. 수입산
캐나다산이에요. 이전까진 곡류는 되도록 국내산을 고집했었는데, 이제는 백미현미 등 밥 지을 때 주되게 들어가는 곡류 아닌 그 외의 곡류는 수입산이어도 구매하고 있어요.

2. 가성비
수입산의 가장 큰 매력은 가성비 아닐까 싶어요. 이 가격에 밥 몇 끼 해먹을 곡류를 산다는 것 자체가 감사한 일이네요. 여러 종류의 곡류를 사다 보면 금액적인 부분에서 부담스러울 때가 있는데, 이 정도의 가격은 전혀 부담이 되지 않아요.

3. 알갱이 상태
제가 곡류를 살 때 그 상품을 판단하는 기준은 도정일과 알갱이 상태예요. 알갱이 상태가 매끈하고 한알한알 깨진 데 없이 온전해요. 물에 불렸을 때 크게 이물질이 나오는 것도 없고요.
귀리쌀을 처음 만져본 거라 그런 건지, 굉장히 특이한 느낌이에요. 알갱이가 생각보다 크고 표면이 매끈해요. 밥 지은 후에도 한알한알 살아있는 느낌입니다.

4. 포장일
도정일은 알 수 없지만, 포장일은 3-4주 전이에요. 국내산 현미 등을 주문했을 때 도정일 확인해 보면 대략 2주 이내인 것을
생각해 보면, 매우 신선하다고는 볼 수 없겠지만 수입산인 점을 감안한다면 이해할 수 있어요.

5. 맛과 식감
고소해요. 무엇보다 식감이 재밌어요. 탱글하면서도 알갱이 하나하나가 입안에서 톡톡 터져요. 밥 드실 때 식감을 중시하는 분이라면 귀리쌀 추천드려요.


저의 리뷰는 여기까지입니다. 이번에 백미현미귀리기장밥을 해보았는데요, 생각보다 맛있었고 또 재밌었어요. 다음 시도할 곡류로 무엇이 좋을까 고민하며 이 밤을 보내려 합니다. 건강 관리해야 해서 잡곡을 드시는 분이라면 이번엔 귀리쌀을 도전해 보는 건 어떠신가요?

## 더담은 귀리쌀 캐나다산 1kg 리뷰

**1. 제품 정보**

* 제품명: 더담은 귀리쌀 캐나다산
* 용량: 1kg
* 주요 성분: 귀리 (100%)
* 원산지: 캐나다

**2. 장점**

* **높은 영양가:** 귀리쌀은 식이섬유, 단백질,
비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다.
특히 식이섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜
다이어트에 도움이 됩니다.

* **간편한 조리:** 끓는 물에 5분 정도 끓여주면
간편하게 섭취할 수 있습니다. 죽, 볶음밥, 샐러드 등
다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

* **저칼로리:** 흰 쌀보다 칼로리가 낮아 다이어트에
적합합니다.

* **글루텐 프리:** 글루텐 불내증이 있는 사람도 안심하고
섭취할 수 있습니다.

* **맛:** 곡물 특유의 고소한 맛과 부드러운 식감을 가지고
있습니다.

**3. 단점**

* **가격:** 흰 쌀보다 가격이 다소 비쌉니다.
* **조리 시간:** 흰 쌀보다 조리 시간이 다소 오래
걸립니다.
* **취향:** 곡물 특유의 맛과 식감이 모든 사람에게
맞는 것은 아닙니다.

**4. 개인적인 평가**

저는 건강을 위해 평소에 귀리쌀을 종종 먹습니다.
더담은 귀리쌀 캐나다산은 깨끗하고 잡질이 없는
귀리쌀로, 맛과 식감도 좋습니다. 조리 방법도 간편하여
아침 식사나 간식으로 자주 섭취합니다.

가격은 다소 비싸지만 건강을 생각하면 부담스럽지
않습니다.

**5. 총평**

더담은 귀리쌀 캐나다산은 건강하고 간편한 식사를
원하는 사람들에게 추천하는 제품입니다.

**6. 주의사항**

* 귀리쌀은 흡수성이 높기 때문에 충분한 수분을
섭취해야 합니다.
* 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수
있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

.
.

✅ 엉클탁 캐나다산 귀리쌀

재재재재구매하는 큰 이유 ?
매번 엉클탁 캐나다산 귀리쌀을 구매하는데요
쌀 특유의 냄새도 전혀 나지 않고
고소하고 담백하니 맛이 아주 좋습니다❤️

유행하는 오트밀이 귀리를 압착시켜
만든거란걸 다들 아시나요?

다이어트 할때 필수적으로 구비해야하는
“오트밀” 은 저는 오히려 건강하게 귀리로
직접 만들어먹자 싶어서 구매하게 되었습니다

귀리는 혈당을 천천히 올리는 신의 곡물이며
현미와 귀리는 비슷한 위치에 있기에
다이어트하시는 분들이나 당뇨 있으신분들이
챙겨먹기에 좋은 슈퍼푸드 중 하나입니다~!


저는 소아비만 출신의 지금도 살때문에
스트레스가 많은 성인입니다

백색 쌀 밀가루는 혈당을 급하게 빠르게 높혀줘서
멀리하려고 노력중에 있고 그중에 귀리나 현미는
먹어도 혈당이 큰 변화가 없다해서 바꿨네요

⭐️⭐️⭐️결론부터 말씀 드리자면
맛은 깔끔하고 식감도 거칠지않고 부드럽네요

탄수화물을 꼭 곁들여야하는 식단이라하면
꼭 귀리를 쪄서 곁들여 먹곤 하고 있어요!

✔든든합니다

확실하개 공복감이 덜 와요
든든하게 챙겨먹을수 있어요

건강한 귀리밥에 양질의 단백질과 식이섬유를
잘 챙겨서 먹으면 훌륭한 한끼를 만들수 있어요


✅ 참고하세요 이것만 먹어서는 살 안빠져요
좀더 많이 활동하고 좀더 움직이고 좀더 양질의
단백질을 많이 챙겨주는것이 다이어트 팁 인거같네요

거칠지 않고 부드럽고 냄새 안나는 귀리 쌀
맛있게 즐겨보면 좋을 것 같아요❤️❤️

귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로
다른 곡물보다 단백질 식이섬유 각종 미네랄 비타민이 풍부해서 요즘 엄청 인기를 끌고 있는 곡물이에요

저도 귀리가 궁금했고
평소 흰쌀밥을 좋아하지 않아서
항상 현미, 보리 등등 다른 잡곡을 섞어서 밥을 해먹기 때문에 귀리를 구매해 봤어요

이 제품은 4kg으로 캐나다산이에요
지퍼팩으로 포장되어 있어서
보관하기에도 용이해요

흰쌀밥만 먹는건
혈당을 급격히 높이고 살도 많이 찌게 하고
건강에 좋지 않다고 많이 알려져 있어요

요즘은 잡곡밥을 먹는게 건강식으로 많이 알려져 있어요

저는 꼭 건강과 다이어트 때문이 아니어도
흰쌀밥 보다 잡곡밥이 더 구수하고 맛나요
귀리는 톡톡터지는 씹는 식감이 너무 매력이 있어요

그냥 쌀과 섞어서 밥해도 거칠지 않고 괜찮지만
귀리는 밥하기전 30분정도 조금 물에 불려서 밥해주면
더 부드러운 식감이라
잡곡밥이 거칠다고 느끼는 어른들이 먹기에도 좋아요

저는 밥할때 쌀과 귀리를 2대1 비율정도로 귀리밥을 해 먹거나
아님 쌀 흑미 귀리를 1대1대1로 해먹고 있어요

귀리 100프로로 밥을 하면 배에 가스가 많이 찰수도 있다고 해여
쌀이란 섞어서 먹는게 좋지 않을까 싶어여

귀리는 식이섬유가 풍부하고
식물성 단백질이 쌀보다 2배 많으며
칼로리가 낮아 슈퍼푸드로 요즘 너무 유명해요
혈당을 낮춰서 당뇨 예방에 좋고
변비 예방에..
칼로리도 낮아 다이어트에도 너무 좋아요

글서 요즘 저희집은 귀리밥을 항상 해먹고 있어요 ㅋㅋ

아직 먹은지 얼마되지 않아
건강에 눈에 띄는 효과가 있는 것은 아니지만
장기간 쭉 먹어보려고 합니다~~~

계속 재구매 예정이에요 !!!

쿠팡 유저분들 안녕하세요 ^▽^

2n년차 프로자취러와 n년차 수험생 그리고 노모가 공동 계정으로 애용중이랍니다~

여기서 두 사람은 가성비충이고 한 사람은 아묻따 좋은거 위주이니 참고해서 봐주시면 감사하겠습니다.
***************************
귀리 뽀독뽀독하니 맛있어요.
밥 할 때 적어도 두 시간 이상은 불려야돼서 급할 때는 귀리 없이 밥 먹어요.
싸고 맛있고 오래도록 팔아주세용

+)밥에 귀리를 넣어먹고 부터는 쭈욱 주문하게 됩니다

귀리를 납작하게 만든게 오트밀인걸 안지 얼마 되지 않았답니다 ???

시리얼로 먹느니 밥에 넣어먹으면 어떨까 싶어 먹어봤는데
톡톡 터지는 식감이 흑미의 큰 버전이랄까

이게 쌀 보다 포만감이 오래 가서 뚱뚱이들에겐 더할 나위가 없어요

다만 국산이 쌀 만큼은 흔하지가 않아서 수입산이 대부분인데 수입산이라도 맛만 좋답니다
이제는 쌀반 귀리반 해도 별 이질감 이물감 없이 술술 잘만 넘어 갑니다

사람은 적응하는 동물이라고
처음에는 꼬독꼬독하니 입으로 들어갈 때 한번...또 나올 때도 한번...봤거든요 ^^;;;
그런데 이제는 입으로 들어갈때만 보게 되네요
이것마저 소화가 잘 되나봅니다 허허

다이어트에 도움이 되는지는 잘 모르겠습니다
거의 1년 넘게 먹었는데 중량이 더 올랐...
네.. 뚱뚱이는 이것만 먹고 살지 않크등요

***************************
1세대 인쇼 옥숀부터 시작해서 현재는 쿠팡만 정기구독중이라
공산품부터 식품까지 모두 내돈내산 찐 사용후기만 작성 합니다.

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시장에서 사먹었는데 진짜 날강두..
이제는 엉클 여기서만 사먹으려고요!!!
오도독하니 맛있어요.
거의 하루는 불려서 먹는데, 안 넣어 먹는 거랑 넣어 먹는 거랑 차이 커요.
귀리 못 잃어

+)밥에 귀리를 넣어먹고 부터는 쭈욱 주문하게 됩니다

귀리를 납작하게 만든게 오트밀인걸 안지 얼마 되지 않았답니다 ???

시리얼로 먹느니 밥에 넣어먹으면 어떨까 싶어 먹어봤는데
톡톡 터지는 식감이 흑미의 큰 버전이랄까

이게 쌀 보다 포만감이 오래 가서 뚱뚱이들에겐 더할 나위가 없어요
다만 국산이 쌀 만큼은 흔하지가 않아서 수입산이 대부분인데 수입산이라도 맛만 좋답니다

이제는 쌀반 귀리반 해도 별 이질감 이물감 없이 술술 잘만 넘어 갑니다

사람은 적응하는 동물이라고
처음에는 꼬독꼬독하니 입으로 들어갈 때 한번...또 나올 때도 한번...봤거든요 ^^;;;
그런데 이제는 입으로 들어갈때만 보게 되네요
이것마저 소화가 잘 되나봅니다 허허

다이어트에 도움이 되는지는 잘 모르겠습니다
거의 1년 넘게 먹었는데 중량이 더 올랐...
네.. 뚱뚱이는 이것만 먹고 살지 않크등요
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***************************

쌀이랑 같이 섞어야 되는데
집에 있던 쌀에서 벌레가 나와서 도무지 엄두가 나지 않아...

소주의 힘을 빌려 소분하고 밥을 안쳐볼게요
너무 무서워 지금은 흑흑 듀근두근

+)쌀에 벌레 생긴거 오만상 보고 나서는
이제 밥 맛이 있든 없든 냉장고로 직행 합니다
밥 맛이 중헌기 아이야 내 정신건강이 중허지

뭐 아무튼 ???

밥에 귀리를 넣어먹고 부터는 쭈욱 주문하게 됩니다
귀리를 납작하게 만든게 오트밀인걸 안지 얼마 되지 않았답니다 ???

시리얼로 먹느니 밥에 넣어먹으면 어떨까 싶어 먹어봤는데
톡톡 터지는 식감이 흑미의 큰 버전이랄까

이게 쌀 보다 포만감이 오래 가서 뚱뚱이들에겐 더할 나위가 없어요

다만 국산이 쌀 만큼은 흔하지가 않아서 수입산이 대부분인데 수입산이라도 맛만 좋답니다
이제는 쌀반 귀리반 해도 별 이질감 이물감 없이 술술 잘만 넘어 갑니다

다이어트에 도움이 되는지는 잘 모르겠습니다
거의 반년 넘게 먹었는데 중량에 변동이 없..어.....
네.. 뚱뚱이는 이것만 먹고 살지 않크등요

***************************
1세대 인쇼 옥숀부터 시작해서 현재는 쿠팡만 정기구독중이라
공산품부터 식품까지 모두 내돈내산 찐 사용후기만 작성 합니다.

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3번째 구매입니다.

제가 콜레스테롤이 자꾸 높아져
귀리를 계속 먹고있는데
정확히 알고 먹었야겠다싶어서 몇주 시간내서
공부한것들중
건강에 도움되시길 바라는 마음에서
꼭 필수사항 올렸으니 참고하시길요.

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드
‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산,
수용성 섬유질이 풍부한 식품입니다.

유럽식품안정청에서 귀리3그램만 있어도 이 안에 베타글루칸성분이
콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 줘서
심장질환에 효과가 있다라는
문구사용을 허용했다고 하더라구요.
특히 현미보다는 칼로리는 1/2, 단백질은 3배나 높고
식이섬유는 17배나 함유되어 있다고해요.


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
저도 이번에 공부하며 알았는데
이런 것도 있으니 주의하시길요.

#주의사항 #
퓨린 성분으로 인해 통풍이나 신장결석을
유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
귀리는 글루텐 알레르기가 있는 경우 섭취를
피하는 것이 좋습니다.
출처: [진바름뉴스:티스토리]



#########

가장 중요한 외국산과 국산의 차이

1) 성분차이: 수입귀리와 국산귀리의 성분은
동일하다고 하네요.
2)맛의 차이: 국산이 약간이라도 맛이
한국인 입맛에 알맞다고는 하는데
예민하지않아서인지
맛차이를 솔직히 .저는 잘 모르겠어요..ㅠㅠ
3)가격차이: 가격이 국산이 외국산에 비해
좀 더 비쌉니다.
4)GMO는 주로 콩,옥수수,수수 등의 작물에만 적용되고요
귀리에는 해당되지 않는다고 해서 안심입니다.^^

###########




#귀리 먹는 방법 3가지
일반적으로 밥, 우유, 오트밀로 먹습니다.
 1. 귀리밥
귀리 자체만으로 밥을 짓거나 귀리와 쌀을 섞어 밥을 지어 먹습니다.
취향에 따라 버섯을 첨가하는 것도 건강에 좋습니다.
 2. 귀리 우유
귀리를 약한 불에 볶아서, 우유에 타서 마십니다.
씹는것이 힘들다면 귀리와 우유를 함께 갈아 마시고, 꿀 등의 재료를 추가하는 것도 드시기에 좋습니다.
 3. 오트밀
귀리를 물에 불린다음 우유와 함께 끓이면 오트밀 죽이 완성됩니다.
그위에 견과류나 말린 과일 등을 함께 첨가해 드셔도 좋습니다.



#귀리 하루 섭취량 및 칼로리
귀리의 하루 권장량은 성인 기준 20g 이내이며,
칼로리는 100g당 389kcal라고 합니다.
과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으니 하루 권장량에 맞춰 섭취하는 것이 좋다고합니다



#세척
지난번 국산이래서 시켰는데 꺼무틱틱한 물이 나와서
오래 씻어야했는데 이번것은 그렇지가 않네요.
그리고 물에 뜨는 것은 쭉정이라 생각해서 저는 그냥 흘러보내는데
물에 뜨는 것도 별로 없어요 ㅠ.ㅠ


밥맛은 국산이 낫다고하네요.
민감하신분은 국산 사시고
밥맛에 예민하지 않으신분들은
이것 좋아요 ^^

그리고 이 상품이 쭉정이가 적어서인지
다른 외국산에 비해 가격이 좀 비싼편이에요.


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
그리고 동일브랜드 안불려도 되는 제품 비해
이게 씻을때 검은물이 좀 더 나오네요.
참고하시길요.
그리고 1시간 반정도 불려서 밥하니 안불려도 되는것과
동일하네요.
그래도 바쁘신분들은 그것 선택이 좀 더 편리할듯요~!




혹 저의 리뷰글을 보시고 해당상품 선택에
조금이라도 도움이 되셨다면
=도움이 돼요= 한번 눌러주시면 감사드립니다~^.^

모두 코로나로 힘든시기에 경제적인 쇼핑되셔서 꼭 건강하시길요~~!!

귀리 찰지고 쫀득하니 맛있어요 요즘 잡곡밥을 주식으로 먹는사람들이 많은데 너무 많은 종류의 잡곡을 섞으면 잡곡 자체의 영양 성분을 충분히 살리지 못하고  체질에 맞지 않는 잡곡을 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있다해요
찹쌀‧흑미‧수수‧기장‧적두가 들어간 5곡 잡곡밥에 폴리페놀이나 플라보노이드 등의 함량이 16곡, 17곡 잡곡밥보다 높은 것으로 나타났는데
폴리페놀은 몸에 있는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나이고, 플라보노이드도 활성산소를 차단해 암과 심장질환 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있어요 곡물의 수가 늘어날수록 폴리페놀이나 플라보노이드의 함량이 줄어들었다는 연구결과가있어요

보리는 몸을 보하고 오장을 튼튼하게 해주는 식품으로 식이섬유인 ‘베타글루칸’이 많아 혈중 지질 수치를 낮춰주고
기장은 잡곡 중에서도 단백질 함량이 높은 편이며, 염증 억제 효과와 혈당 상승을 억제하는 항당뇨 효과가 높아요
팥은 칼륨이 풍부해 짠 음식을 먹을 때 흡수되는 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주구여
콩은 당도가 높고 안토시아닌이 풍부해 비만이나 노화 예방 효과가 있어요 항산화 작용이 뛰어나 혈관 건강과 노폐물 제거에 도움이 되고, 시스테인 성분이 있어 탈모 예방에도 좋구요
찹쌀은 위벽을 자극하지 않으면서 소화가 잘돼 위를 편안하게 해줘여
귀리는 흰쌀과 비교해 식이섬유가 12배나 높게 들어 있어 다이어트에 효과적이고, 쌀의 2배 정도 단백질이 들어 있어요 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있구요
몸이 찬 사람은 따뜻한 성질의 찹쌀, 콩, 기장이 좋고, 몸에 열이 많은 사람은 팥과 같이 서늘한 기운의 잡곡이 잘 맞는다해요  

타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리
다이어트를 하려고 귀리를 구매했어요

쌀에 비해 단백질도 2배 다이어트에도 도움 되고
섬유질이 풍부한 식품이라서
흰쌀대신 귀리쌀로 밥을 해먹으려구요

귀리밥을 해먹을때 귀리쌀의 식감이 저는 좋아요
톡톡 터지는 식감~~
상태는 깨끗하긴 한데 물에 뜨는 귀리들이 좀 있네요

병아리콩과 캐슈넛 믹서기에 갈아 끓여서
귀리 씻어 섞어서 갈아 귀리죽 해서 먹었어요

귀리 열량 100g 당 371kcal

귀리의 효능

소화기능개선하여 변비 개선- 섬유질은 위장관을 원활하게 유지하는 데 도움되며 변비를 줄이는데 도움

비만 예방-귀리를 먹으면 배고픔을 줄이고 포만감을 높이는 데 도움


고혈압,심혈관 질환 예방-산화질소 생성을 증가시켜 혈압을 낮게 유지하는 역할

동맥경화 예방-콜레스테롤 농도 크게 감소

대장앙 위험 감소-섬유질 식단 (통곡물 식단및 귀리와 같은 곡물)

골다공증 예방-칼슘 풍부하여 뼈의 형성 및 유지 효능

피부 노화 방지 -체내 독소 배출

불면증 완화- 귀리에는 멜라토닌이 많이 들어있어 생체 리듬 및 수면 리듬을 안정화에 도움

심장병 예방

신장병 예방
(오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는
칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 신장, 심장병에 부담을 주는 것을 방지)

영양소

미네랄-귀리에는 다양한 미네랄,비타민 및 항산화가 풍부

칼륨-- 근육과 심장, 신경이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와주는 역할

마그네슘, 인, 칼슘-- 치아 형성과 뼈 강화에 필수 영양소로 골다공증 발생 확률 줄임

베타글루칸---당뇨예방
천연 인슐린인 베타글루칸 함량이 풍부
(혈당지수가 매우 낮아 혈당 조절에 도움)
면역력 강화를 높여주고 항암 작용도움

섬유질 함량이 매우 높아 소화를 천천히 도와
배부름을 오랫동안 지속시켜 다이어트에 도움

식이섬유--유해균을 억제하고 유익균을 늘려 장을 편안하게 만들어
소화를 촉진하고 배변 활동 활발하게 만들어 줌


귀리 부작용

글루텐 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하는게 좋습니다

잦은 소화 불량이 있는 분, 통풍이 있는 분 섭취 멀리 하는게 좋습니다

식이 섬유가 풍부한데, 식이섬유를 과다 섭취하면
복부경련 ,장내 세균총의 뷸균형을 초래할수 있습니다

● 제 글이 도움 되셨으면 좋겠습니다^^~~~~

후기글들 보고 고민 많이 하다가 주문했어요.
후기들중 반복되는글 좀 제외하고 솔직후기 올립니다.
그리고 제가 콜레스테롤이 자꾸 높아져
귀리를 계속 먹고있는데
정확히 알고 먹었야겠다싶어서 몇주 시간내서
공부한것들중
건강에 도움되시길 바라는 마음에서
꼭 필수사항 올렸으니 참고하시길요.

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드
‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산,
수용성 섬유질이 풍부한 식품입니다.
현미보다는 칼로리는 1/2, 단백질은 3배나 높고
식이섬유는 17배나 함유되어 있다고해요.



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
저도 이번에 공부하며 알았는데
이런 것도 있으니 주의하시길요.

#주의사항 #
퓨린 성분으로 인해 통풍이나 신장결석을
유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
귀리는 글루텐 알레르기가 있는 경우 섭취를
피하는 것이 좋습니다.
출처: [진바름뉴스:티스토리]



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가장 중요한 외국산과 국산의 차이

1) 성분차이: 수입귀리와 국산귀리의 성분은
동일하다고 하네요.
2)맛의 차이: 국산이 약간이라도 맛이
한국인 입맛에 알맞다고는 하는데
예민하지않아서인지
맛차이를 솔직히 .저는 잘 모르겠어요..ㅠㅠ
3)가격차이: 가격이 국산이 외국산에 비해
좀 더 비쌉니다.
4)GMO는 주로 콩,옥수수,수수 등의 작물에만 적용되고요
귀리에는 해당되지 않는다고 해서 안심입니다.^^

###########




#귀리 먹는 방법 3가지
일반적으로 밥, 우유, 오트밀로 먹습니다.
 1. 귀리밥
귀리 자체만으로 밥을 짓거나 귀리와 쌀을 섞어 밥을 지어 먹습니다.
취향에 따라 버섯을 첨가하는 것도 건강에 좋습니다.
 2. 귀리 우유
귀리를 약한 불에 볶아서, 우유에 타서 마십니다.
씹는것이 힘들다면 귀리와 우유를 함께 갈아 마시고, 꿀 등의 재료를 추가하는 것도 드시기에 좋습니다.
 3. 오트밀
귀리를 물에 불린다음 우유와 함께 끓이면 오트밀 죽이 완성됩니다.
그위에 견과류나 말린 과일 등을 함께 첨가해 드셔도 좋습니다.



#귀리 하루 섭취량 및 칼로리
귀리의 하루 권장량은 성인 기준 20g 이내이며,
칼로리는 100g당 389kcal라고 합니다.
과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으니 하루 권장량에 맞춰 섭취하는 것이 좋다고합니다



#세척
지난번 국산이래서 시켰는데 꺼무틱틱한 물이 나와서
오래 씻어야했는데 이번것은 그렇지가 않네요.
그리고 물에 뜨는 것은 쭉정이라 생각해서 저는 그냥 흘러보내는데
물에 뜨는 것도 별로 없어요 ㅠ.ㅠ


밥맛은 국산이 낫다고하니 잘 선택하시길요.

그리고 이 상품이 쭉정이가 적어서인지
다른 외국산에 비해 가격이 좀 비싼편이에요.


결론적으로..
밥맛을 고려하시면 국산드시고
또 외국산이래도 조금 세척 많이 하시는 번거로움과
또 1시간 정도만 일찍 씻어놓는 부지런함 있으면
조금 저렴한걸 원하시면 다른걸 선택하시구요.


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그리고 동일브랜드 안불려도 되는 제품 비해
이게 씻을때 검은물이 좀 더 나오네요.
참고하시길요.
그리고 1시간 반정도 불려서 밥하니 안불려도 되는것과
동일하네요.
그래도 바쁘신분들은 그것 선택이 좀 더 편리할듯요~!




혹 저의 리뷰글을 보시고 해당상품 선택에
조금이라도 도움이 되셨다면
=도움이 돼요= 한번 눌러주시면 감사드립니다~^.^

모두 코로나로 힘든시기에 경제적인 쇼핑되셔서 꼭 건강하시길요~~!!

⭐️내돈 내산 리뷰입니다.⭐️

구매일자: 2025년 01월 07일
포장일자: 2024년 12월 27일

캐나다산이구요~
키로 대비 가격이 저렴하네요~
상태도 괜찮아요

귀리의 효능

1. 콜레스테롤 수치 감소

귀리에는 베타글루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 준다.

2. 심장 건강

귀리의 수용성 섬유질은 심장 질환을 예방한다. 수용성 섬유질의 일일 권장 섭취량은 6-8g이다.

귀리 반 컵에는 수용성 섬유질 2g이 함유되어 있으며 아침으로 귀리를 먹으면 일일 권장 섭취량의 1/3~1/4을 섭취하게 된다

3.다이어트

영양가가 풍부한 곡물인 귀리를 먹으면 포만감을 느껴서, 불안이나 지루함으로 인한 폭식을 예방한다.

4. 항산화제 원천

체내에 쌓인 활성 산소는 암 같은 다양한 질병을 초래할 수 있다.

귀리의 다양한 성분은 활성 산소를 중화하고 건강을 회복할 수 있다.
또한 염증을 줄이며, 산화질소의 생성을 증가시키고, 세포 분할을 조절한다


(*・ω・)ﾉ(￣▽￣)ノ(°▽°)/( ´ ∀ ` )ﾉ(*°ｰ°)ﾉ(´• ω •`)ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ
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좋은 하루 되세요!!!
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(づ￣ ³￣)づ(つ≧▽≦)つ(つ✧ω✧)つ(⊃｡•́‿•̀｡)⊃(つ . •́ _ʖ •̀ .)

다이어트하려고 현미흑미귀리쌀 구매했어요
귀리를 평소에 좋아하진 않지만 밥지어서 먹으면 맛있으려나 하고 구매해봤네요

1키로 구매해서 1.2리터 통에 딱 들어가요

일키로 주문해서 많지는 않지만 어차피 다른 쌀이랑 섞어서 밥 지을거라 오래 먹을거같아요 혹시 몰라서 냉장보관 해줬어요

➡️ 쌀벌레 안나오는가 ? : 집이 너무 덥고 습한곳만 아니면 또는 쌀을 너무 대량으로사서 오래 방치하는거 아니고서야 쌀벌레는 저희집에선 잘 안생기더라구요 그래도 조심하세요 예전에 근무할때 습하고 더운곳에 쌀 보관해놨다가 그 직장 전체 큰쌀벌레가 너무 심각하게 번식해거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 징그러워요 조심하세요 날라다니고..어쨋든 냉장보관이 짱입니당

➡️ 귀리 밥 처음 먹어보는데 다른 쌀이랑 섞어서 넣어보니 통통튀는게 식감 좋아요

➡️ 30분정도 불려서 밥 지으세요 !

밥 지어서 냉동보관 해줬어요 냉동밥 돌려서 먹어도 맛있네요 자주 구매할게요

귀리 - 다른 쌀에비해 단백질 필수아미노산 등등 수용성 섬유질이 풍부한 쌀 , 100g당 350칼로리 정도 , 백미랑 칼로리는 비슷하지만 탄수화물 함량이 백미에 비해 엄청 낮아 다이어트 쌀로 효능 굿 , 아이들한테도 좋은건 현미의 칼슘 4배로 아이들 성장기에도 최고 !

요즘 혈당, 다이어트에 관심이 많아서
집에서 밥 해먹을 때 백미는 잘 해먹지 않아요.
남편은 현미를 좋아하는데, 저는 다이어트 한창때 귀리밥 먹었던 기억에
귀리를 선호하는 편이라 주문했어요.

엉클탁 캐나다산 귀리 구매전에는
국산 귀리쌀도 구매해서 밥 해먹어봤는데,
생각보다 껍질도 많이 있고
쌀을 몇번이나 씻어도 쌀뜨물이 너무 탁해서;;
그냥 캐나다산 귀리쌀로 선택했는데
씹을 때 식감은 통통하고 두번정도만 헹구면
쌀뜨물이 깨끗하게 나오는 편이고
잔여 껍질도 없어서 간편하게 밥 잘 해먹고 있어요.

[다이어트에 좋은 귀리]
한창 다이어트때는 귀리 100% 물에 불려서 밥해먹었어요.
구수하고 담백해서 맛이 좋을 뿐 아니라
단백질, 아미노산, 섬유질이 많아서
백미 밥을 먹는것보다 훨씬 다이어트에 효과가 좋아요.
(오트밀 다이어트 할 때 많이 먹는거 생각하심 될것 같네요)

[귀리와 현미의 비율]
취향에 따라 다르겠지만 처음 귀리쌀을 접한 경우에
무조건 저처럼 100% 귀리밥은 조금 부담스러울 수 있어요.
저도 그런 남편 생각해서 5:5로 해서 밥 지었는데
앞으로는 점차 귀리쌀 비율을 높일 예정이에요.
물은 평소 밥 하는것보다 조금 더 넣어주는게 좋고,
확실히 물에 미리 불렸다가 밥을 하면 조금 더 부드러워서
귀리쌀 초심자도 맛있게 먹을 수 있을거에요.

건강 관리를 위해 늘 잡곡밥으로 섞어서 먹고 있어요. 여러 잡곡 중에서 귀리가 워낙 건강에 좋고, 가격도 부담없어 꾸준히 먹고 있어요.

압력솥에 밥을 해서 따로 불리지 않고 바로 해요. 평소보다 물을 조금 더 넣어서 해주면 잘 익어요. 아무래도 흰쌀보다는 훨씬 식감이 오독하고, 겉은 까슬해요. 꼭꼭 씹어먹지 않으면 소화가 잘 안될 수 있지만, 오독오독 씹다보면 그만의 맛이 있어요. 잡곡은 귀찮다고 대충 씹어서 삼키면 소화 과정에서 더 안좋다고 하니 꼭 열번 이상 씹어서 드셔야해요.

미리 압력솥으로 해서 냉동실에 얼려둔 밥은 그냥 데워서 반찬에 먹기도 하고, 리조또, 볶음밥 등 다양하게 활용하고 있어요. 밥을 볶거나 끓여도 잡곡이 섞여있어 식감이 더 좋고, 건강에도 더 좋다는 생각이 들어 한결 마음이 좋더라구요.

큰 지퍼 봉투에 오지만, 보관 용기에 옮겨담아 냉장보관하고 있어요. 다른 군내나 벌레 전혀 없이 매번 재구매하는 귀리쌀이에요. 여기꺼 렌틸콩도 먹어봤는데, 괜찮더라구요. 가성비도 좋고 추천해요.

✔️ 더담은 캐나다산 귀리쌀, 1kg, 1개

재구매 입니다
귀리밥 좋아하고 나름 잘 먹어서
종종 구매하곤 해요
더담은 귀리쌀은
전체적르로 골고루 깨끗하고
균일해서 만족스럽습니다

지퍼백 포장이라 보관 및 꺼내먹기
간편해요 양조절도 편하고
가격대도 저렴하고 상태도 좋습니다
많은 양을 한꺼번에 사기보다
2인가구라 그때그때 1키로 정도 구매하는게
적당하고 괜찮은 거 같습니다

비율을 많이 해서 먹는 편인데
잘 불려서 밥 지어먹으면
특유의 깔깔함도 줄어들고
향도 거슬리지 않아서 먹기 좋아요
톡톡한 식감이 오히려 좋더라구요
꼭꼭 씹어서 먹어주면
천천히 식사를 하고
포만감이 더 좋아집니다

다 먹으면 바로 재구매 할 예정이에요
추천합니다
:D

✅ 엉클탁 캐나다산 귀리쌀

유행하는 오트밀이 귀리를 압착시켜
만든거란걸 다들 아시나요?

다이어트 할때 필수적으로 구비해야하는
“오트밀” 은 저는 오히려 건강하게 귀리로
직접 만들어먹자 싶어서 구매하게 되었습니다


저는 소아비만 출신의 지금도 살때문에
스트레스가 많은 성인입니다

백색 쌀 밀가루는 혈당을 급하게 빠르게 높혀줘서
멀리하려고 노력중에 있고 그중에 귀리나 현미는
먹어도 혈당이 큰 변화가 없다해서 바꿨네요

⭐️⭐️⭐️결론부터 말씀 드리자면
맛은 깔끔하고 식감도 거칠지않고 부드럽네요

탄수화물을 꼭 곁들여야하는 식단이라하면
꼭 귀리를 쪄서 곁들여 먹곤 하고 있어요!

✔든든합니다

확실하개 공복감이 덜 와요
든든하게 챙겨먹을수 있어요

건강한 귀리밥에 양질의 단백질과 식이섬유를
잘 챙겨서 먹으면 훌륭한 한끼를 만들수 있어요


✅ 참고하세요 이것만 먹어서는 살 안빠져요
좀더 많이 활동하고 좀더 움직이고 좀더 양질의
단백질을 많이 챙겨주는것이 다이어트 팁 인거같네요

거칠지 않고 부드럽고 냄새 안나는 귀리 쌀
맛있게 즐겨보면 좋을 것 같아요❤️❤️

●제품이름: 더담은 캐나다산 귀리쌀 1kg, 2개
●주문일: 2024.09.10.
●배송일: 2024.09.11.
●구입가: ￦5,980
●포장일자: 2024.08.15.
●원산지: 캐나다산


●구매이유

- 요즘 '저속노화식단', '저속노화밥'이 인기를 끌고 있다고 해서 구매해봤어요. 집에 잡곡으로 현미, 보리, 흑미는 있는데 귀리는 없거든요.... 귀리는 혈당을 늦게올리고... 또 저속노화밥은 탄수화물보다 단백질이 많은 밥이라고 하니.... 꾸준히 먹어보려구요.


- 50대 중반이 되니 고혈압 진단을 받았네요. 아직 '당뇨'까진 아니지만... 당뇨도 슬슬 걱정이 되구요.... 그래서 귀리 구입해서 저속노화밥 만들어봤는데... 의외로 맛있더라구요... ㅎㅎㅎ


- 병아리콩은 6시간 불렸고...
- 귀리, 현미 등은 1시간 이상 불렸다가
- 렌틸콩은 밥 하기 바로 직전에 넣어서 밥을 했어요. 그랬더니 먹기좋게 밥이 되더라구요.

비록 국산은 아니지만 만족합니다... 추천!!! ㅎㅎㅎㅎ
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♥︎♥︎♥︎♥︎ 저의 내돈내산 솔직후기였어요^^*
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저희집은 백미로 신동진을 먹어요.
신동진은 여러 품종 중의 하나로서 가장 크기가 큰 쌀인데요.
그래서 귀리와 잘 어울립니다.

귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중의 하나입니다.
다른 곡물에 비해 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품이라네요.

단백질은 쌀의 두 배 정도가 들어 있고 라이신 등의 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 어린이 성장발육에도 도움을 준다고 합니다.

또한 귀리 속의 베타글루칸 성분은 우리 몸 속에 있는 숙변을 제거하고 장내 노폐물을 배출시켜 준다고 해요.
그리고 칼슘도 현미의 4배가 넘게 들어 있구요.

보통 밥에 넣어 먹거나 가공품인 오트밀의 형태로도 많이 이용이 되는데요.

러시아, 캐나다, 호주, 폴란드, 핀란드 등에서 수입을 하기도 하고, 국내에서는 전남 강진과 전북 정읍 등에서 생산한다고 합니다.

귀리를 고를 때는 전체적으로 모양이 길쭉하고 통통한 것이 좋고 이물질이 없는 것을 골라야 한다네요.

영양가 많고 씹는 재미가 있는 귀리 많이 드세요~