제품명

제품명: 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 8개

구매 목적

구매 이유: 생활용품 겸 식재료로 활용하려고 구매했어요. 평소에 샐러드나 간단한 요리에 참치를 자주 사용하는 편인데, 기름기 적고 부담 없는 제품을 찾다가 이 제품을 선택하게 됐습니다.

사용 기간 ⏰

사용 기간: 약 2주간 사용했어요. 거의 하루에 하나씩 먹을 정도로 꾸준히 사용 중입니다.

첫인상 ⭐

첫인상: 깔끔한 패키지와 8개 세트 구성 덕분에 냉장고에 쟁여두기도 좋았고, 캔 뚜껑도 열기 쉬운 타입이라 사용하기 편리했어요. ‘가벼운’이라는 이름답게 기름기도 적고 담백할 것 같은 기대감이 들었습니다.

장점

장점:

기름기 적고 담백한 맛 – 일반 참치보다 훨씬 가볍고 깔끔해서 샐러드나 비빔밥에 잘 어울려요.

건강 생각한 제품 – 기름 대신 물 또는 소량의 기름이 들어있어 칼로리 부담이 적어요.

활용도 높음 – 샐러드, 김밥, 주먹밥, 참치전, 파스타 등 다양하게 활용 가능해요.

깔끔한 포장 – 낱개 포장이라 보관도 위생적이고, 사용하기도 편리합니다.

단점

단점:

일반 참치에 비해 조금 퍽퍽하게 느껴질 수 있어요. 기름 참치에 익숙하신 분들은 처음엔 살짝 심심하게 느낄 수도 있을 것 같아요.

가격은 살짝 있는 편이라, 할인할 때 구매하는 게 좋을 것 같아요.

사용 후기

후기:
오뚜기 가벼운참치는 말 그대로 ‘가볍게 먹을 수 있는’ 참치라는 표현이 딱 어울려요. 예전엔 기름 가득한 참치만 먹었는데, 이 제품 먹고 나서는 느끼하지 않아서 더 자주 손이 가더라고요. 특히 아이 간식 만들 때, 기름기 걱정 안 해도 돼서 엄마 입장에선 마음이 편해요.
저는 이걸로 주먹밥도 만들고, 고추참치 스타일로 볶아서 덮밥도 해먹고, 참치샐러드도 해봤는데 다 잘 어울리더라고요. 아무래도 칼로리 낮은 편이라 다이어트 하시는 분들한테도 좋은 선택이 될 것 같아요.
캔 뚜껑이 잘 열려서 요리할 때 번거로움이 없고, 내용물도 생각보다 알차서 양도 만족스럽습니다.

추천 여부

추천 여부: 추천

추천하는 이유: 담백하고 활용도가 높아서 자취하시는 분, 육아 중이신 분, 다이어트 식단 조절하시는 분들 모두에게 두루두루 잘 맞을 것 같아요.

추가 팁

추가 팁:

기름기가 적어 퍽퍽할 수 있으니, 마요네즈나 요거트 소스랑 섞어 먹으면 훨씬 부드럽고 맛있게 즐길 수 있어요.

주먹밥이나 샐러드에 바로 넣어도 좋고, 살짝 볶아도 맛이 더 살아납니다.

별점 ★★★★★

★★★★★ (5점 만점)
기름 없이도 이렇게 맛있고 담백할 수 있다니, 앞으로는 이 라이트스탠다드로 정착할 것 같아요.

솔직 내돈내산 리뷰입니다 :)
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날씨가 별로 안 춥다했더니 역시나 봄이 오기전에 추위가 몇차례 더 있지 않을까 싶은데요 그래서인지 오늘은 따뜻한 찌개요리가 생각나길래 아이들도 좋아하는 캔참치로 찌개 끓여봤어요 보통 돼지고기 김치찌개가 진리이긴 하지만 때로는 깔끔하게 먹고 싶을 때가 있잖아요 그때는 저는 가끔 참치김치찌개 레시피가 딱 떠오를때가 있더라고요 참치캔은 가정에서 한두 개씩은 있으니까 언제든지 만들어 드실 수 있지요 요즘 저희 청소년 아들이 다이어트중이라 칼로리에 엄청 예민해서 칼로리적은 가벼운참치 라이트 스탠다드로 끓였답니다
칼로리 적은 참치라 조금 다를줄 알았는데 일반 참치랑 똑같아서 놀랬어요 계속 칼로리 적은걸 사야겠네요
재료: 가벼운참치, 두부, 김치, 청양고추, 파, 다진마늘, 고추가루
칼로리적은 가벼운참치는 기름기 싹빼주세요 두부는 먹기 좋게 사각으로 썰어주고 청량고추랑 파는 어슷썰기 해주세요
먼저 냄비에 기름을 살짝 두르고 김치를 넣고 달달 볶아줍니다 김치가 색이 변하고 어느정도 익으면 기름기 싹뺀 참치를 넣어줍니다 물 2컵정도 넣고 끓여주다가 김치국물 2국자도 같이 넣어 팔팔 끓여줍니다 다진마늘도 반스푼 넣어주면 더 맛있겠죠? 간 보시고 더 얼큰하게 드시고 싶으시면 고춧가루도 1스푼 넣어주세요 20분이 지나면 국물의 색도 이렇게
점점 진해지기 시작할 텐데요 바로 두부를 넣고
5분~10분을 더 끓여주시면 됩니다
국물의 양이 줄어들면서 자작해졌죠? 이제 대파를 넣고 마무리해주시면 됩니다 국물이 자작해진 느낌이 나면 딱 좋아요 드셔보시면 다들 만족해하실 맛이랍니다
저희 신랑은 식당에서 파는 것보다 더 맛있다고 먹을때마다 감탄을 하네요 별거 없는 레시피인데
맛있게 먹는 모습을 보면 참 뿌듯하죠

오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 8개 후기

참치오이낫또 고추장비빔밥, 참치두부 배추말이, 참치두부 만두, 등등 다이어트에 필수품 참치!!!!!!!!!
통조림이니 유통기한 걱정 없이 보관가능하구요
칼로리~~ 젤 중요하쥬~~~~ 저는 몇박스 쟁겨놓고 삽니다 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드는 저지방, 저칼로리 참치로 다이어트나 가벼운 식사를 원하는 분들에게 적합한 제품이에요. 편리하고 간편하게 먹을 수 있어 바쁜 일상에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 그럼 자세한 후기를 전해드릴게요!

제품 특징
✔ 저지방, 저칼로리
이 제품은 라이트 버전으로 저지방, 저칼로리가 특징이에요. 다이어트 중이거나 칼로리를 줄이고 싶은 사람에게 특히 유용합니다. 참치 본연의 고소하고 담백한 맛은 그대로 유지되면서도 칼로리 부담이 적어요.

✔ 135g, 8개 세트
135g의 적당한 용량으로 1인분에 딱 맞는 양이죠. 8개 세트로 구성되어 있어, 여러 번 사용해도 충분히 실용적이고, 가성비가 좋은 제품이에요.

✔ 간편한 사용
스탠다드 타입이라 특별한 조리 없이 바로 먹을 수 있어 간편하게 밥, 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 별다른 준비 없이 간단하게 먹을 수 있어 바쁜 아침이나 점심에 유용합니다.

사용 후기
맛
참치 특유의 부드러운 식감과 고소한 맛이 그대로 살아 있어요. 기름에 담겨 있는 일반 참치보다 느끼함이 적고, 담백하게 즐기기 좋습니다. 간편하게 샐러드나 밥에 올려 먹을 때 아주 맛있어요. 기름이 적어서 깔끔한 맛이 더해져 부담 없이 먹을 수 있습니다.

다양한 활용
참치를 그냥 밥에 섞어 먹거나, 샐러드에 추가하거나, 샌드위치 속 재료로 활용하기 좋습니다. 또한, 볶음밥에 넣거나 김치찌개에 추가할 때도 참치 특유의 풍미가 잘 어울려서 다양한 요리에 적합해요.

식사 대용
간편하게 식사 대용으로 먹기에 좋고, 가벼운 다이어트 식사나 부담 없는 간식으로 적합해요. 참치가 포함된 요리를 자주 먹을 때 부담 없이 즐길 수 있어 좋습니다.

아쉬운 점
✔ 조금 더 풍부한 맛을 원할 경우
이 제품은 라이트 버전이라 조금 더 풍미가 부족할 수 있어요. 기름기가 적어 다소 기름진 참치를 선호하는 분들에게는 맛이 덜 풍부할 수 있습니다. 하지만 다이어트나 건강을 고려한다면, 그만큼 깔끔하고 담백한 맛을 제공합니다.

✔ 간혹 덩어리 크기 차이
참치 덩어리 크기가 고르지 않거나 다소 작은 조각이 섞여 있을 수 있습니다. 고기 조각의 크기를 더 균일하게 만들었으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

총평
오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드는 저칼로리, 저지방으로 부담 없이 먹을 수 있는 참치 제품이에요. 다이어트 중이거나 건강을 고려한 식사를 하고 있는 분들에게 적합하고, 간편하게 사용할 수 있어 매우 실용적입니다. 다양한 요리에 활용 가능하고, 간편한 식사 대용으로도 좋습니다.

추천 대상

다이어트 중인 사람
저칼로리 참치를 찾는 사람
간편하게 참치를 활용하고 싶은 사람
결론: 담백하고 가벼운 참치로 다양한 요리를 즐기고 싶은 분들에게 꼭 추천하는 제품입니다!

[오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 135g] 제품 후기입니다!

참치는 꼭 구비해두어야할 식료품 중 하나죠
특히나 바쁜 아침 저는 참치를 활용하여 후딱 주먹밥을 종종 만들곤 하는데요
요번에 참치가 똑 떨어져서 오뚜기 가벼운 참치 라이트 제품을 구입하게 되었습니다.

매년 명절 선물로 참치 선물세트를 받았었는데 요번에는 들어오지 않았네요 ㅜㅜ
그래서 어쩔 수 없이 직접 내돈내산 구매를 하기 위해 찾던 중 이 제품을 발견하였습니다.
기왕이면 건강한 제품으로 구입하면 좋겠다 싶어서 가벼운참치 4개입을 주문했는데요
받자마자 뜯어서 섭취해보았는데 일반 참치와 맛이 전혀 다를게 없더라구요!!

타사 제품을 주로 먹었었는데 오뚜기 라이트 스탠다드 제품이 더 맛있고 제 입맛에 맞는것 같아요!
왜 여태 이 제품을 몰랐나 싶네요 ㅎㅎ
참치캔 뜯으면 보통 참치반 기름반 이잖아요 ㅜㅜㅜ
근데 이 제품은 기름기가 쏙 빠져서 외관상으로도 캔 속에 참치가 깔끔하게 꽉 차있었고
참치가 크게 뭉쳐있는 것도 별로 없었어요!

아이 주먹밥 만들때 번거롭게 기름을 쭉 짜서 버리고 으깨서 넣는 작업도 없으니 너무 편하더라구요.
저는 앞으로 참치는 꼭 이 제품을 구입할 생각입니다 ㅎㅎ
다른 버전 (김치찌개, 고추참치, 야채 등등) 도 너무 궁긍하네요.
참치 소진하면 조만간 또 여러가지 다양한 맛으로 재구매하겠습니다.

제 후기가 많은 분들께 도움이 되기를 바라며
여기까지 내돈내산 후기를 마치도록 하겠습니당 그럼이만 종종종~

☑ 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 4개
☑ 주문일 : 24.12.19
☑ 배송일 : 24.12.20

안녕하세요 오늘은 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 4개 찐 솔직 후기를 작성해보려고 합니다!

오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드는 맛과 편의성, 그리고 건강까지 고려한 제품입니다. 기존 참치캔보다 기름기와 칼로리를 줄여 가볍게 즐길 수 있는 것이 가장 큰 특징이라고 볼 수 있어요! 특히 다이어트나 건강을 신경 쓰는 소비자들에게 딱 좋아요! 포장 상태가 깔끔하고 개봉이 편리한것도 장점으로 볼 수 있어요! 따로 캔 따개가 필요 없이 손쉽게 열 수 있는 이지오픈 뚜껑을 채택해 편의성을 높였습니다. 바쁜 일상 속에서도 간편하게 이용할 수 있어 도시락이나 캠핑, 간단한 식사 준비에 유용합니당

맛에 있어서도 만족도가 높은데 일반 참치보다 담백하면서도 촉촉한 식감이 살아있어 기름기가 적다는 점이 부담스럽지 않아요! 기름을 따로 제거할 필요 없이 바로 섭취할 수 있는 점을 실용적이라고 볼 수 있어요! 특히 샐러드, 김밥, 샌드위치, 비빔밥 등 다양한 요리에 활용하기에 좋은데
참치 특유의 비린내가 적어 요리에 섞었을 때 재료 본연의 맛을 해치지 않고 조화롭게 어우러져요!

가격 대비 가성비도 뛰어납니다. 소포장으로 제공되기 때문에 한 끼 식사나 간단한 요리에 적당한 양을 활용할 수 있으며, 남은 참치의 보관이 손쉽다고 볼 수 있어요 !또한 장기 보관이 가능해 비상식량이나 캠핑 식재료로 준비해 두기에도 안성맞춤,, !ദ്ദി（• ˕ •マ.ᐟ

이 제품은 건강을 챙기면서도 참치 특유의 맛과 활용도를 그대로 유지하고 있어, 가볍고 건강한 식사를 원하는 사람들에게 매우 적합한데 기름기가 적으면서도 촉촉한 식감을 유지해 요리 활용도도 높고, 담백한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 부담이 없습니당 ㅎㅎ

ꕀ ꕀ ᐝ ꕀ ꕀ
☑ 재구매의사 : 참치 맛이 고소해서 또 재구매 하려구요!
☑ 제 솔직한 후기가 여러분들의 현명한 소비에 도움이 되었으면 좋겠습니다!

- 상품명 : 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g

- 구매일자 : 2025년 01월 24일

- 사용후기(요약) : 기름기 적은 참치캔으로써 담백함

- 사용후기(상세) :

오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 135g을 사용해 양배추볶음밥을 만들어봤는데, 기대 이상으로 맛있어서 만족스러운 경험이었습니다.

이 참치는 기름기가 적고 담백해서 볶음밥에 넣었을 때 느끼하지 않고 깔끔한 맛을 더해줬습니다.

양배추의 달큰함과 참치의 부드러운 풍미가 잘 어우러져 건강하고 맛있는 한 끼를 만들 수 있었습니다.

참치를 따로 기름에 볶지 않고 양배추와 함께 바로 넣어 조리했는데도, 참치가 부드럽게 잘 풀려서 볶음밥에 자연스럽게 섞였습니다.

간이 강하지 않아 따로 소금이나 간장을 많이 추가하지 않아도 심심하지 않고 딱 적당한 맛이 났습니다.

특히 기름이 적어 재료 본연의 맛을 방해하지 않고, 양배추의 아삭한 식감과 참치의 풍미가 조화를 이루었습니다.

135g이라는 용량도 딱 적당해서 2인분 볶음밥에 사용하기 좋았고, 남김 없이 알맞게 소비할 수 있었습니다.

또 개봉했을 때 비린내가 나지 않아 조리 과정에서도 부담이 없었고, 완성된 요리에서도 깔끔한 참치의 맛만 느껴졌습니다.

결론적으로, 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드는 볶음밥처럼 간단한 요리에도 활용도가 높고, 기름기가 적어 건강한 식사를 준비하기에 안성맞춤인 제품입니다.

양배추볶음밥 외에도 샐러드나 김밥 같은 다양한 요리에 활용해 보고 싶을 정도로 만족스러웠습니다.

간편하면서도 맛있는 요리를 찾고 계신 분들께 강력히 추천합니다!

“ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 4개
- 구매수량 1세트

” 포장상태
- 쿠팡 비닐포장으로 4개 한세트로 배송됩니다.
- 에어랩 포장없이 배송되었습니다.
- 찌그러진 부분 또는 파손된점은 없었습니다.

“ 제품 선택 이유
내돈내산입니다.
다른 마트 보다 쿠팡으로 구매하는게 더 저렴해서 계속해서 구매하고 있습니다.

135g 짜리 4개가 한세트인 제품이구요
총 5가지 종류가 있는데(라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채)가 있는데요.
라이트 스탠다드 참치가 다른 4종보다 나트륨이나 탄수화물이 확실히 적어서 다시 선택하게 되었습니다.

” 소비기한
소비기한은 29년 8월 11일까지입니다.

“ 영양정보
칼로리 135g에 195kcal
나트륨 550mg, 탄수화물 0g, 당류 0g, 지방 12g, 트랜스지방 0.5g, 포화지방 2.7g, 콜레스테롤 55mg, 단백질 22g

” 총평
오뚜기 가벼운참치 시리즈가 좋은점은 다른 참치캔에 비해 기름이 덜 있다는 점이에요
기름이 덜하다고 맛도 떨어지지 않습니다.
너무너무 맛있어요
몸 관리하는데 참치를 먹고 싶으신분들에게는 딱 좋은 먹거리인거 같아요.

샐러드나 김치찌개에도 참치를 많이 넣어서 먹는데요
밥반찬으로도 최고입니다.

계속해서 먹어도 질리지 않구요.
제 입맛에는 잘 맞는거 같습니다.
매번 추천은 하지만 에어랩으로 포장되었으면 더 좋았을꺼 같습니다.

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

️ ✔️배송
주문하고 다음날 바로 받았습니다 ~!


✔️구매이유
일반참치들은 기름기가 꽤 많아서 서치해 보다가 구매하게 되었습니다

단백질 함량도 꽤 높아서 마음에 들었어요

간식으로 먹기에도 부담없습니다



️✔좋았던 점
확실히 일반 참치보다 더 담백하고 기름기가 적어요


✔아쉬운점
아쉬운점 없이 잘 먹고 있는 제품입니다 ~!


✔유통기한
구매일 2024. 10. 22
유통기한 2029. 8. 11



✔참치란

참치는 농어목 고등어과에 속하는 등푸른 생선으로 전 세계의 따뜻한 바다에서 발견되며 바다의 소고기라고 불릴 정도로 단백질이 풍부하고 지방질은 적은 고단백 저지방 식품이다
크기가 작은 것에서부터 큰 것까지 매우 다양한데
참치캔은 가다랑어로 만들어진 통조림이다


✔참치 효능

혈액 순환
참치캔에 함유되어 있는 오메가3 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어 주어 체내 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈관 건강에 도움


다이어트
참치는 고단백 저열량 식품으로 참치캔에 함유되어 있는 기름을 제거하고 섭취시 다이어트 식품으로 활용
 
  
면역력 강화
참치캔에는 강력한 항산화 작용을 하는 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있어 체내 활성 산소를 제거하고 면역력을 향상하며 노화를 방지


뼈건강
참치캔에 함유된 철분, 망간, 칼슘, 인 등의 성분은 골밀도를 높여주고 칼슘의 흡수를 도와주어 골다공증 등의 질환을 예방하는 데 도움
참치캔 100g을 섭취하면 비타민D 하루 권장량의 절반(50%) 정도 섭취가능
 
 
두뇌 건강
참치캔의 DHA, EPA 성분은 두뇌 발달에 도움을 주어 집중력 향상 및 심신 안정, 우울증 개선 등에 도움또한 헤모글로빈을 활성화하여 빈혈을 예방



✔주의할졈
참치캔은 유통기한이 넉넉한 편이지만 용기 겉면이 손상되거나 찌그러진 경우 변질 가능성이 있으므로 주의하는 것이 좋음

통조림을 가열, 밀봉하는 과정에서 퓨란 성분이 생성된다고 하는데 이는 개봉 후 5~10분 정도 공기 중에 노출시키고 드시는 것이 좋음

나트륨 함유량이 높아 과다 섭취 시 혈관 질환을 유발하거나 소변을 자주 보게 될 수 있음



✔총평
칼로리도 적고 기름기도 적어서 이젠 이 참치로 정착하고 잘 먹고 있습니다 ~~!



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이 리뷰는 _내돈내산_ 구입후기 입니다
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안녕하세요 솔직하게 리뷰를 작성하는 이아콩입니다 ^-^

<오뚜기 가벼운참치 라이트 스탠다드, 135g>
원산지 : 태평양 -> 베트남 변경

추천 이유 : 기름 걱정 덜하고 먹을 수 있는 건강한 참치!

✅주문 이유
참치 하나면 다른 반찬 필요 없다고 생각하는 1인입니다~
김밥도 무조건 참치 김밥만 먹고 참치를 무지무지 좋아하는데
참치 생각하면 기름 때문에 조금 부담스럽잖아요.
그런데 기름을 40%나 줄였다니 이건 무조건 사야해!하고
주문하게 되었습니다. ^^

✅제품 특징
* 한 캔 135g
* 시장 상위 3개 제품 대비 기름40%↓
* 담백질 함량 26g
* 야채듭, 조개엑기스 햠유로 풍미↑
* 5가지 맛으로 종류 다양

✅사용 후기
일반 참치랑 맛이 틀릴까? 했는데 기름을 줄여도 여전히 맛있네요!
기분탓인지 덜 느끼한것 같기도 하고 더 맛있는 기분이에요.
무엇보다 일반 참치보다 더 건강하게 먹을 수 있다는 생각에
듬뿍듬뿍 먹게 된답니다.
개인적으로 참치캔에 있는 검은살을 싫어하는데 검은살이 거의 없어서 더 좋았어요 ㅎㅎ
계란후라이에 참치만 있어도 한끼 뚝딱인데 4개짜리 한번 사다 놓으면 한동안 반찬 걱정 없이 든든해요~
떨어지면 허전해서 또 사놓게 된다는 ㅎ
라면이랑 같이 먹어도 맛있고 참치는 있으면 여기저기 활용도가 좋은것 같아요~
유부초밥 만들때 밥에 참치를 섞어서 만들어도 맛있더라구요.
단백질 함량도 26g이라 고기반찬 없을때 조금이나마 단백질 섭취를 할수 있겠어요!

✅단점
손 힘이 약한 편이긴 한데 요령이 없는지 개봉할때 조금 힘들었어요 ㅠㅠ

상품평이 도움되셨다면 아래에 <도움이 돼요> 를 눌러주시면 감사하겠습니다 ~ (❁´▽`❁)♥

오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드를 구매한 후기를 남겨보려고 해요. 요즘 건강을 생각해서 기름기가 적고 담백한 음식을 찾고 있었는데, 이 참치가 딱 맞더라고요.

우선 포장을 열었을 때, 참치의 색깔이 정말 신선해 보였어요. 기름이 적어서 그런지 깔끔한 느낌이 들었고, 냄새도 전혀 비리지 않아서 좋았어요. 가족 모두가 참치를 좋아하는데, 특히 아이들이 기름진 참치는 잘 먹지 않거든요. 그래서 이 제품이 정말 반가웠어요.

밥에 비벼 먹거나 샐러드에 넣어 먹기에도 좋고, 간단하게 참치 샌드위치로 만들어도 맛있더라고요. 특히, 샌드위치에 넣었을 때는 참치의 담백한 맛이 빛을 발했어요. 마요네즈와 함께 섞어도 느끼하지 않고, 오히려 상큼한 맛이 더해져서 아이들도 잘 먹더라고요.

또한, 영양 성분도 확인해봤는데, 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트 중인 저에게도 안성맞춤이었어요. 가족 모두가 건강을 생각하면서도 맛있게 먹을 수 있는 제품이라서 정말 만족스러웠습니다.

가격도 합리적이라서 자주 구매할 것 같아요. 요즘은 간편하게 요리할 수 있는 제품들이 많이 나오는데, 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드는 그 중에서도 특히 추천하고 싶어요. 왜 오뚜기 오뚜기 하는지 알것 같은 ㅋㅋㅋ

이 참치는 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 제품이라 가족 모두가 만족했습니다. 앞으로도 계속 구매할 예정이에요! 여러분도 한번 드셔보세요, 후회하지 않으실 거예요!

오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g 8개 후기입니다.

참치김치찌개 참치김치볶음밥 두부참치쌈장 만두 등등 요리에도 들어가고 다이어트에도 좋은 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드에요.
저지방 저칼로리가 특징이며 다이어트 중인 분들에게도 좋은 저칼로리 참치입니다.
맛은 부드러운 식감과 고소한 맛이 좋고 일반 참치는 기름에 담겨있는데 오뚜기 가벼운참치는 느끼함이 적어서 깔끔한 맛이라서 부담없이 드실 수 있습니다.
저는 두부참치쌈장 만들 때 사용해 보았는데 기름기가 적어서 맛이 더 좋았습니다.
오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드는 저칼로리 저지방이라 부담없이 먹을수 있는 참치입니다.
다이어트 식단으로도 좋고 참치김치찌개할 때도 넣고 찌개를 끓이니 찌개맛이 맛있어서 계속 손이 가더라구요.
활용도가 좋은 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드에요.
내돈내산 후기 였습니다.

안녕하세요! 오늘은 제가 구매한 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 4개에 대한 후기를 자세히 남길게요. 이 참치는 건강한 식사를 위해 선택하게 되었답니다!

✅ 라이트한 기름기로 가벼운 맛

오뚜기 가벼운참치는 '라이트'라는 이름처럼 기름이 정말 적어서 좋습니다. 일반 참치에 비해 기름기가 거의 없어서 담백하고 가벼운 맛을 느낄 수 있어요. 이렇게 기름이 적으니 샐러드나 간편한 요리에 활용하기에도 아주 좋답니다. 건강을 생각하는 분들에게 특히 추천하고 싶은 제품이에요.

✅ 간편하고 다양한 활용 가능

이 제품은 135g의 용량으로 4개가 들어 있어 간편하게 사용할 수 있어요. 개별 포장되어 있어서 필요할 때마다 쉽게 꺼내서 사용할 수 있고, 바쁜 아침이나 점심에 빠르게 요리를 할 수 있는 점이 큰 장점이에요. 참치를 다양한 요리에 활용하면 영양과 맛을 동시에 챙길 수 있어서 정말 좋답니다.

✅ 다양한 요리에 활용하기 좋은 참치

오뚜기 가벼운참치는 여러 가지 요리에 활용할 수 있는 점도 큰 매력이에요. 샐러드에 넣거나, 파스타 소스에 섞어 먹으면 풍미가 더해지고, 김밥이나 샌드위치에 넣어도 맛있어요. 이렇게 여러 가지 방법으로 활용할 수 있어서 자주 구매하고 싶어지는 제품이에요. 건강한 한 끼를 위한 훌륭한 선택이랍니다.

✅ 3줄 요약

1. 기름이 적어 담백하고 가벼운 맛이 매력적이에요.
2. 간편하게 사용할 수 있어 바쁜 일상에 유용해요.
3. 다양한 요리에 활용할 수 있어 매우 좋답니다!

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(내돈내산 찐사용 찐후기 ♥︎)



안녕하세요 ♡♡♡
15년차 주부 두아들맘이예요 ♡♡♡♡♡


요즘 다이어트 중이예요.^^
평생하는 다이어트 ㅋㅋㅋㅋ
굶으면서 할수는 없으니까....
조금이라도 칼로리 낮은걸로 바꾸려구요.


그중에 제가 좋아하는 참치!!!!
참치도 칼로리 은근 높잖아요~~
맛있는데 높은 칼로리...
다이어트 중에는 뭐든 신경이 쓰이는법^^;;


그래서 칼로리 낮은 참치.. 쿠팡에서 검색했어요 ~~
그러다가 찾은 요 제품♡♡♡


' 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 통조림 ' ♡♡


참치가 칼로리가 높은게... 같이 들어있는 국물~~
즉 기름 때문에 칼로리가 높은거잖아요...
그런데 ' 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 통조림 ' 은 기름 함량을 줄였어요!!!
타사 제품 대비 40% 팻 다운~~~♡♡♡


기름을 40% 빼서 이름도 가벼운 참치♡♡♡
라이트 스탠다드~~^^


직접 먹어보니 그냥 먹어도 기름이 줄어서인지..
맛이 어주 깔끔하고 담백해요~~!!!
짠맛도 덜한듯요!!!!!


저는 다이어트중에 참치는 주로...
곤약밥으로 비빔밥 할때 넣어주는데...
한캔 다 먹어도 팻 다운이라 부담없어서 좋았구요.


또 오트밀미역참치죽도 자주 해먹는데
그때도 기름기가 적어서 부담없고 좋았어요..


월남쌈 할때도 닭가슴살 대신 요 ' 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 통조림 ' 넣고 해도 맛있겠어요~~


다이어트는 꾸준히 해야하니...
' 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 통조림 ' 도움받아서.. 칼로리 걱정은 덜고 질리지 않는 식단으로 꾸준히 해보려구요^^


지금까지 6키로 감량했는데.....
천천히 더 감량하려구요^^
100그램 짜리 8캔 샀는데..
다 먹고 다시 재구매 하려구요♡♡♡


칼로리 걱정을 덜어낸 참치 찾으신다면
추천드릴께요 ~~!!!
' 오뚜기 가벼운 참치 라이트 스탠다드 통조림 ' ♡♡
40% 기름을 줄였지만....
너무 맛있어요♡♡♡
짜지 않고 담백한 참치 추천드려요 ♡♡♡











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❤️ 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 후기 ✏️

다이어트 중인데 일반 참치와 스팸을 대신할 통조림캔 음식을 찾아보다가, 오뚜기 가벼운 참치를 알게 되어 구매해봤어요!
고소하고 담백해서 다양한 요리에 부담 없이 활용할 수 있더라구요 ><
양도 딱 적당해서 혼자 혹은 둘이서 먹기에도 좋았답니다 ㅎㅎ


☺️ 좋았던 점

기름기가 적고 담백한 맛이라 샐러드나 샌드위치에 넣어도 부담 없어요!
신선도도 좋아서 먹기 편하고, 개별 포장이라 보관도 간편하더라구요 ><
아 그리고 1캔 135g으로 완전 딱 적당한 양이라서 매번 깔끔하게 먹을 수 있었어요.


☹️ 아쉬운 점

약간 건조한 느낌이 있어요.. ㅠㅠ 그래서 바로 먹기보다는 요리에 넣어야 더 잘 어울리더라구요!
기름이 너무 적어서 촉촉한 참치를 좋아하는 분들에겐 살짝 아쉬울 수도 있을 것 같아요.,ㅎ

그런데!!!! 지금 리뷰 작성하면서 알게 된건대요.

리뉴얼 전에는 나트륨 17, 당 0, 지방 17 포화지방 14, 콜레스트롤 12 였는데,
왜 리뉴얼이 되었는데 나트륨이 28, 당 2, 지방 22, 포화지방 20, 콜레스트롤 18 로 늘고
단백질은 47% 에서 44%로 줄은거죠...?
리뉴얼이 되었으면 더 좋게 개선 되야 하는거 아닌가용..


✨ 총 평 ✨

부담 없이 즐길 수 있는 담백한 참치라 가볍게 먹기 좋아요!
간편한 보관과 활용도 높은 점이 마음에 들었지만........
리뉴얼 후 더 안좋아진 성분으로 인해 대체품을 찾아볼 듯 합니다.

재구매의사 40%
별점: ⭐️⭐️⭐️⭐️..? , ⭐️⭐️⭐️...


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오뚜기 라이트 참치는 제가 최근에 즐겨 찾는 제품 중 하나입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 조금 더 가볍고 담백한 음식을 찾게 되더라고요. 그래서 오뚜기 라이트 참치를 마트에서 처음 먹어보고 괜찮길래 쿠팡에서 여러개 묶음으로 주문했습니다.

집에 있었는 데, 물건 집어 던지는 소리가 크게 나더라고요.
그래서 살짝 걱정했는 데, 아니나다를까 캔 하나가 찌그러져있더라고요.

에어캡으로 포장되어있긴 했지만 너무 집어던져버려서 하나는 모서리가 깨져있어서 기분이 좋진 않더라고요 ㅋㅋ

파손 위험은 적긴 하지만 그래도 물건을 너무 집어던져서 깨져있으니까 캔 따면서도 좀 그렇더라고요. 비닐에 포장되어 와서 그런것 같아요. 박스에 담겨있었으면 깨지진 않았을 것 같기도 하네요.

라이트 참치로 선택한 이유는 확실히 캔을 개봉했을 때 냄새부터 조금 단백한 느낌이 들더라고요. 기름이 덜 들어가서 그런지 기름냄새 보다는 단백한 참치 향이 더 많이 났어요.

확실히 느끼한 맛이 덜하고 담백해서 좋았습니다. 일반 참치에 비해 기름이 적다 보니 더 가볍게 즐길 수 있었고, 어떤 요리와도 잘 어울렸습니다. 샐러드에 넣거나, 밥 위에 얹어 먹으면 정말 맛있었습니다. 특히, 마요네즈와 함께 비벼서 먹으면 참치 특유의 풍미는 살리면서도 느끼하지 않아 여러 번 리필하게 되더라고요.

비빔밥 해먹었는 데, 확실히 라이트해서 더 담백하고 참치맛이 더 잘 느껴져서 좋았습니다.
기름을 살짝 빼주면서 흐르는 물에 살짝 씻긴했지만, 더 담백하고 참치 풍미를 느낄 수 있어 좋았습니다.

통조림은 개봉 후 15분 정도 후에 먹으라는 말이 있었던 것 같은 데, 자주 까먹는 것 같아요 ㅠ
저는 흐르는 물에 씻어서 바로 먹긴 했지만, 캔 개봉하고 그릇에 옮겨담아 몇분 시간을 두고 드세요.

오뚜기 라이트 참치는 건강하고 담백한 맛을 원하는 분들에게 추천해요.

기름기가 적고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 실용적이라 앞으로도 계속 구매할 의향이 있으며, 다이어트나 건강한 식사를 원하시는 분들도 드셔보셔도 좋을 것 같습니다.

✅️ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드, 135g, 4개
- 구매수량 1세트

✅️ 포장상태
- 쿠팡 비닐포장으로 4개 한세트로 배송이됩니다.
- 에어랩 포장없이 배송되었지만 찌그러진 부분은 없었습니다.

✅️ 제품 선택 이유
내돈내산입니다.
오뚜기 가벼운 참치 시리즈를 정말 좋아해서 쿠팡에서 자주 구매해서 먹고 있습니다.
이X트 간김에 가벼운 참치를 구매하려고 했는데, 알고보니 쿠팡이 더 저렴하더라구요.
그자리에서 바로 쿠팡으로 구매했습니다.

✅️ 소비기한
소비기한은 29년 8월 11일까지입니다.

✅️ 영양정보
칼로리 135g에 195kcal
나트륨 550mg, 탄수화물 0g, 당류 0g, 지방 12g, 트랜스지방 0.5g, 포화지방 2.7g, 콜레스테롤 55mg, 단백질 22g

✅️ 총평
해다 제품을 계속해서 선택하는 이유는 다른 참치캔에 비해 기름이 덜 있다는 점인데요
기름이 많다면 일부러 버리기도 했는데 오뚜기 라이트 스탠다드 참치캔은 별도로 버릴 일은 없어요
다른 제품에 비해 기름기가 제거 되서 맛도 덜할꺼라 예상되지만 실제로 먹어보면 맛있습니다.
밥반찬으로 많이 먹긴하는데 이 제품은 기름기가 제거되어서 식단관리시 가끔씩 먹는것도 좋을꺼 같습니다.

아이 소풍에 유부초밥 만드려고 구매를 했는데요
유부초밥에도 참치가 잘 어울립니다.

제가 먹어보니 제 입맛에는 잘 맞는거 같습니다.
추천은 하지만 에어랩으로 포장되었으면 더 좋았을꺼 같습니다.

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

오뚜기 가벼운참치 라이트 스탠다드는 건강을 챙기면서도 맛있는 식사를 하고 싶은 분들에게 완벽한 선택이었습니다. 먼저 맛에 대해서 이야기하자면, 저지방 제품임에도 불구하고 참치 특유의 풍미가 그대로 살아있었습니다. 기름이 많이 들어간 통조림 참치에 비해 더 깔끔하고 담백한 맛이었으며, 입안에 남는 느끼함 없이 부드럽게 넘어가서 다양한 요리에 활용하기 좋았습니다. 특히 샐러드나 샌드위치, 비빔밥 등에 넣어 먹었을 때 그 담백한 맛이 재료들과 잘 어우러졌습니다. 평소 기름진 음식을 좋아하지 않는 저로서는 이 제품이 딱 맞았습니다.

또한 저지방 참치는 건강을 생각하는 분들에게 훌륭한 영양 공급원입니다. 참치는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트나 체중 관리를 하는 사람들에게 적합합니다. 단백질이 풍부해 근육 유지와 회복에 좋고, 체중 감량 중에도 충분한 에너지를 공급해줍니다. 특히 운동 후 단백질 보충이 필요할 때 간편하게 참치를 섭취할 수 있어서 유용했습니다. 지방 함량이 낮아 칼로리 걱정도 덜 수 있었습니다. 게다가 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강과 두뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치며, 비타민 D, 셀레늄, 철분 등 필수 영양소도 많이 포함되어 있어 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다.

오뚜기 참치의 포장도 아주 편리했습니다. 개봉이 쉬운 캔으로 되어 있어 언제 어디서나 간편하게 참치를 즐길 수 있습니다. 집에서 요리할 때는 물론이고, 직장이나 여행 중에도 간편하게 열어서 바로 먹을 수 있는 점이 정말 좋았습니다. 특히 냉장고에 오랫동안 보관해도 참치의 신선함이 유지되어 유통기한 걱정 없이 오래 두고 먹을 수 있었습니다. 또한, 한 번에 적당한 양이 들어 있어 식사 대용이나 간식으로도 적합합니다. 개인적으로는 바쁜 아침에 간편하게 식사를 준비할 때 큰 도움이 되었습니다.

종합적으로 맛과 건강을 모두 고려한 최고의 제품입니다. 지방 함량이 낮으면서도 고단백이라 다이어트 중에도 맛있고 든든하게 먹을 수 있었고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 매일 질리지 않고 즐길 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준히 구매할 예정이며, 건강한 식단을 추구하는 분들에게 적극 추천하고 싶습니다. 저지방 통조림 참치는 간편함, 맛, 그리고 건강을 모두 챙긴 스마트한 선택입니다.

요즘 참치는 이 제품으로만 먹어요.
여태 먹던 참치는 오일이 들어간 캔참치인데
이건 육수로 만들어진 캔참치라 느끼함과 기름진 느낌이 덜해서 좋습니다.

1. 오일보다 훨씬 깔끔하고 개운한 맛이에요.
요리에 써도 기름이 둥둥 뜨지 않으니 깔끔해 보여 좋아요.

2. 오일이 없다고 해서 맛이 떨어지거나 아쉬운 점이 없이 그냥 더 좋네요.

3. 참치로 활용 가능한 요리가 많아서 좋아요.
찌개, 전골 처럼 국물 요리에 넣어서 다양하게 쓰기 좋고
김자반과 함께 주먹밥 만들기에 써서 참치마요 주먹밥 만들면 편하게 한끼에요.
그리고 김밥에 넣어도 맛있습니다.

✅️ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 통조림, 135g, 4개
- 구매수량 1세트

✅️ 포장상태
- 쿠팡 비닐포장으로 4개 한세트로 배송이됩니다.
- 에어랩 포장없이 배송되었습니다.
- 캔이 캐지지는 않았습니다.

✅️ 구매 내용 및 선택 이유
내돈내산 4번째 오뚜기 가벼운 참치 쿠팡 구매건 입니다.!
계속해서 해당 제품을 구매하고 있는데요
맛도 괜찮고 역시나 기름기를 쫘~~악 빼서 그런지 다른 참치는 못먹겠더라구요.

4개가 한세트인 제품으로 선택했구요.
총 5가지 종류가 있는데(라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채)가 있는데요.
라이트 스탠다드 참치가 다른 4종보다 나트륨이나 탄수화물이 확실히 적어서 다시 선택하게 되었습니다.

✅️ 소비기한
소비기한은 29년 06월 23일까지입니다.

✅️ 영양정보
칼로리 100g에 145kcal
나트륨 250mg, 탄수화물 1g, 당류 0g, 지방 7g, 트랜스지방 0g, 포화지방 1.6g, 콜레스테롤 25mg, 단백질 19g

단백질이 그래도 19g이나 되다니 좀 높긴하네요
다른 참치캔보다 확실히 포화지방이나 콜레스테롤이 낮습니다.

✅️ 총평
다른 참치캔에 비해 기름이 덜 있다는점이 큰 장점인데요.
다른 제품에 비해 기름기가 제거 되서 맛도 덜할꺼라 예상되지만 실제로 먹어보면 맛있습니다.
밥반찬으로 많이 먹긴하는데 이 제품은 기름기가 제거되어서 식단관리시 가끔씩 먹는것도 좋을꺼 같습니다.
제가 먹어보니 제 입맛에는 잘 맞는거 같습니다.
추천은 하지만 에어랩으로 포장되었으면 더 좋았을꺼 같습니다.
그래서 별 하나 깍습니다.

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

[밥 한공기에 참치캔 하나 뜯어서 뚝딱 해먹기 좋아하는 30대 남자의 오뚜기 가벼운 참치 후기]

저는 개인적으로 참치를 참 좋아하는데요! 여태껏 제일 유명한 D브랜드를 주로 먹다가 이 제품이 눈에 들어와서 구매를 해보았습니다.

제품 커버에 40% Fat down이라고 쓰여있는데 지방을 많이 감소시킨 버전인 것 같았습니다. '라이트'라는 단어가 같이 있기도 했구요.

제품은 4개씩 비닐로 포장되어 왔습니다.
표면에 적힌 영양성분표를 보니 기존에 제가먹던 동일한 무게의 제품보다 지방과 포화지방이 낮더라구요. 반면 단백질의 함량은 조금더 많았습니다.

요즘에 헬스장에 가서 주기적으로 운동을 하고있는데 그러다보니 단백질 섭취를 이전보다는 많이 하려고 합니다. 닭가슴살이 아침에 먹기는 힘들어서 저는 주로 참치를 아침식사에 먹고있는데 한끼에 반캔에서 한캔정도를 먹는것 같습니다.

따로 조리하지 않고 바로 뜯어 먹는걸 좋아하긴 하지만 가끔은 김치찌개에 넣어서 먹기도 하는데요!
돼지김치찌개보다 참치김치찌개를 좋아하는 저로서는 이 제품의 맛이 나무랄데 없이 만족스럽습니다.

한가지 아쉬운점은 개봉시에 옛날 통조림 방식을 사용하고 있다는 점입니다.

요즘 많은 다른제품은 끝부분이 종이로 되어있어서 쉽게 개봉이가능한데 옛날 방식은 아이들이나 힘이 약한 분들은 열기가 어렵지않을까 싶네요.


아무튼 가격과 맛 모두 만족스러운 제품이어서 다음에도 재구매할 의향이 있습니다.
읽어주셔서 감사합니다^^

오뚜기 가벼운 참치를 구매해보았습니다. 평소 참치를 좋아해서 주로 유명한 브랜드 제품을 먹었는데, 이번에 오뚜기 라이트 참치가 눈에 들어와 구매해 보았어요.

이 제품의 가장 큰 특징은 지방 함량이 기존 참치보다 40% 낮다는 점이에요. 지방을 줄여서 칼로리가 낮아졌지만, 단백질은 오히려 더 높아서 다이어트나 운동 후 단백질 보충에 좋습니다.

요즘 헬스장에서 운동을 하고 있어서 단백질을 더 챙기고 싶은 마음에 선택하게 되었어요. 아침에 닭가슴살 대신 참치를 반 캔 정도 먹기도 하고, 김치찌개에 넣어 먹기도 하는데, 돼지고기 대신 참치가 들어간 김치찌개가 더 담백하고 맛있어요. 요리를 잘 하는 편이 아니라서 저칼로리 비빔장, 상추, 참치캔이랑 같이 털어넣어 먹는데 맛이 좋더라고요.

맛은 일반 참치에 비해 기름기가 적고 깔끔해서 담백한 맛을 좋아하는 분들께 잘 맞을 것 같아요. 요리 없이 바로 밥에 얹어 먹거나 김밥에 넣어도 느끼하지 않아서 좋습니다. 다만, 개봉 방식이 옛날 통조림 방식이라 아이들이나 힘이 약한 분들이 열기에는 조금 불편할 수 있을 것 같아요. 요즘 흔히 보이는 쉽게 열 수 있는 타입이었으면 더 좋았을 것 같아요.

전반적으로 가격과 맛 모두 만족스러웠고, 특히 지방이 적어 식단 관리에 신경 쓰는 분들께 추천하고 싶어요. 저는 재구매 의향도 있습니다!

❤️ 총평
오뚜기 가벼운 참치는 기름기를 줄여 담백하면서도 단백질이 풍부한 참치로, 건강한 식단을 유지하고 싶은 분들께 아주 좋은 선택입니다. 밥반찬, 김밥, 김치찌개 등 다양하게 활용할 수 있어요.

제 리뷰가 도움이 되었다면 도움이 돼요 한 번만 눌러주세요!! 감사합니다!
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じしˍ,)ノ

양배추 참치 덮밥은 혼자 밥먹을때
자주 만들어 먹는 메뉴에요

혈당스파이크 튀는 음식이 아니라서
간헐적 단식 후 공복 상태에서 첫끼로 먹기에도 좋아요

제가 코로나 터지고 하던 운동 못하고 외출도 안하고
와인에 빠져서 저녁마다 술을 먹어댄 적이 있었는데요

당시 위장병이 심해지고 당화혈색소 5.8을 찍었더랬죠ㅜㅜ

이대로 안되겠다 싶어 가볍게 걷기 시작하고
하루 첫끼는 양배추참치 덮밥으로 자주 해먹었더니

다음 건강검진때 당화혈색소가 5.1로 내려갔어요
그래서 참치와 양배추는 떨어지지 않게 구비해 놔요

아무튼 참치가 있으면 참치김밥도 해먹고
참치 김치찌개도 만들어먹고 활용도가 좋아요

참치캔도 예전에 비해 가격이 많이 올랐는데
오뚜기 참치는 가격이 그나마 착해서 좋아요

뚜껑 열어보면 덩어리지는 식감은 아니고 잘 바스러지는데
저는 어차피 볶아 먹기 때문에 살이 바스러지는걸 좋아해요

그런데 덩어리를 선호하면 별로 일 수도 있을것 같아요

가다랑어는 베트남산이고 정제수와 대두유가 들어있습니다

그리고, 쿠팡은 다 좋은데 배송기사님 마다 케바케여서
캔류는 잘 찌그러져서 와요

쿠팡봉투안에 뽁뽁이 처리가 되어 있었지만
4개 중 맨 밑의 캔은 찌그러져서 왔어요

찌그러진걸 뜯어서 바로 먹었어요

참치캔 뜯고 다 못 먹을 경우,
작은 밀폐용기에 옮겨 주는게 좋아요

뜯기 전에는 괜찮은데 개봉하고 나면 내용물이
캔 안에 계속 닿아있으면 안 좋다고 하네요

✅️ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 통조림, 100g, 4개
- 구매수량 1세트

✅️ 포장상태
- 쿠팡 비닐포장으로 4개 한세트로 배송이됩니다.
- 에어랩 포장이 항상 아쉽고, 캔이 찌그러져서 배송되었습니다.

✅️ 구매 내용 및 선택 이유
내돈내산 3번째 쿠팡 구매건 입니다.
이전에도 구매해서 맛도 괜찮고 영양성분도 괜찮아서 다시 구매했습니다.
4개가 한세트인 제품으 선택했습니다.
총 5가지 종류가 있는데(라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채)가 있는데요.
라이트 스탠다드 참치가 다른 4종보다 나트륨이나 탄수화물이 확실히 적어서 다시 선택하게 되었습니다.

✅️ 소비기한
소비기한은 28년 12월 19일까지입니다.

✅️ 영양정보
칼로리 100g에 145kcal
나트륨 250mg, 탄수화물 1g, 당류 0g, 지방 7g, 트랜스지방 0g, 포화지방 1.6g, 콜레스테롤 25mg, 단백질 19g

단백질이 그래도 19g이나 되다니 좀 높긴하네요
다른 참치캔보다 확실히 포화지방이나 콜레스테롤이 낮습니다.

✅️ 총평
해다 제품을 계속해서 선택하는 이유는 다른 참치캔에 비해 기름이 덜 있다는 점인데요
기름이 많다면 일부러 버리기도 했는데 오뚜기 라이트 스탠다드 참치캔은 별도로 버릴 일은 없어요
다른 제품에 비해 기름기가 제거 되서 맛도 덜할꺼라 예상되지만 실제로 먹어보면 맛있습니다.
밥반찬으로 많이 먹긴하는데 이 제품은 기름기가 제거되어서 식단관리시 가끔씩 먹는것도 좋을꺼 같습니다.
제가 먹어보니 제 입맛에는 잘 맞는거 같습니다.
추천은 하지만 에어랩으로 포장되었으면 더 좋았을꺼 같습니다.
그래서 별 하나 깍습니다.

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

안녕하세요^-^

*구매동기*
유지어터이면서 가끔은 급진급빠를 하는 나무늘보같은 여성입니다ㅋ
다이어트중에 식단을 챙겨야하는게 제일 힘든일인데 요즘은 이런 저칼로리
저당. 제로 제품들이 많아서 너무 좋은거 같아요 진짜 그나마 귀차니즘 다이의터도 쉽게 식단을 할수있어서 행복합니다ㅋㅋ
그런 의미로 오늘은 식단용 김밥을 만들기 위해 참치를 구입했습니다

*다이어트 김밥 만들기*
1. 시금치를 깨끗이 깨끗이 씻고 데치고 참기름 조금 소금 한꼬집을 넣고
버무려서 한곳에 두세요
2. 당근을 사정없이 채 썰어요 마구마구 저는 라페로 만들어서 김밥에
넣었어요 그냥 볶아서 넣으셔도 괜찮아요^^
3. 중요한 단계 참치를 기름을 사정없이 짜주어요 그리고 이츠베러 마요네즈를
작은 한큰술을 넣어서 슉슉 후추도 추추 넣어요
4. 단무지도 준비해주면 계란지단에 간을 않이 안해도 되요
5. 계란을 준비해서 양배추 채를 넣고 넓게 붙여요 밥대신 요 계란이 밥이
될꺼라 저는 두줄하는데 6개를 썼어요
6. 김을 두장준비해서 두개를 물로 이어 붙여 주세요
7. 계란올리고 당근. 단무지. 시금치. 참치 올리고 돌돌돌 말면 끝~~~~
8. 맛있게 드세용

*재구매의사*
참치를 자주 이용해서 식단에 사용 하는데요
아주 맘에들어요 기름기도 적고 많이 퍽퍽하지않아서 요기조기 자주
이용할수 있을거같아요 또.또 구매하겠습니다

✅ 제품명

오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 통조림



✅ 간단정보

소비기한 28.10.3
100g 4개묶음
실온보관



✅ 장점

지방40%다운
기름기적음
맛은 일반적인 참치통조림맛이랑 다르지않아요



✅ 구매후기

김밥재료와 샌드위치,샐러드에 곁들일 참치가 떨어져서 구매하게되었어요.
요즘 참치까지도 팻다운 제품이 나왔네요 같은 참치라는 재료로 더 건강하게 먹을 수 있다면
당연히 건강한 제품으로 선택하게 되잖아요 ㅎㅎ
기름기가 적다고 하니 딱히 맛이 싱겁다거나 할것 같지 않았는데 직접 먹어보니
그동안 먹어오던 동x참치와 맛이 다를게 없네용
다들 맛도 있으면서 건강 챙길 수 있는 오뚜기 라이트스탠다드 통조림으로 선택하세용!




✅ 참치의 효능

* 고단백, 저지방: 참치는 고단백이면서도 지방 함량이 낮아 건강한 식단에 좋습니다.

* 오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

* 비타민 D 공급: 참치에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어, 뼈 건강을 지원하고 항염증 작용을 할 수 있습니다.

* 비타민 B12: 신경 기능을 유지하는 데 필요한 비타민 B12가 풍부하게 함유돼 있습니다.

* 미네랄 공급: 철, 아연, 마그네슘 등의 미네랄을 제공하여 혈액의 산소 운반, 면역 강화, 근육 기능을 지원합니다.

* 항산화 작용: 참치에 함유된 세레본은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화할 수 있습니다.

* 뇌 건강 개선: 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 증진시킬 수 있습니다.

* 염증 감소: 참치에 함유된 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

* 대사 촉진: 단백질 함유로 인해 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다.

* 다양한 조리법: 참치는 다양한 요리법으로 손쉽게 즐길 수 있어 식단의 다양성을 높이고 맛을 느낄 수 있습니다.





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구매목적
참치가 단백질 공급원 중에 가장 맛있어요^^
새싹채소 넣거나 양파랑 볶아서 먹어도 풍미가 있어요
다이어트 할 때 좋은 음식!!


참치에 들어 있는 영양성분
1.오메가-3 지방산: 심장 질환 예방에 도움을 주며, 뇌 건강에도 이롭습니다.
2.단백질: 근육 구축, 체중 관리, 그리고 포만감 증가에 필요한 중요한 영양소입니다.
3.셀레늄: 셀레늄은 강력한 항산화 성분으로, 세포를 자유 라디칼로부터 보호해줍니다.
4.비타민 D: 강한 뼈를 유지하고, 면역 시스템을 강화하는 데 필요한 비타민입니다.
5.아이오딘: 갑상선 기능을 유지하는 데 중요하며, 신체의 에너지 생산에도 필요한 미네랄입니다.
이러한 성분들은 참치를 정기적으로 섭취함으로써 우리 몸에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 참치에는 수은도 함유되어 있으므로, 섭취량에 주의해야 합니다. 항상 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 종류의 음식을 섭취하는 것이 건강에 이롭습니다.

참치를 활용한 조리법
1. 참치 샐러드 재료: 참치 캔 1개, 양상추 1/2통, 오이 1/2개, 토마토 2개, 양파 1/4개, 마요네즈 적당량, 소금, 후추 적당량 조리법:
양상추, 오이, 토마토, 양파를 잘게 다져서 큰 그릇에 담습니다.
참치 캔의 기름을 제거한 후, 그릇에 담은 채소 위에 참치를 올립니다.
마요네즈, 소금, 후추로 간을 맞춘 후 잘 섞어주면 완성입니다.

2. 참치 김치찌개 재료: 참치 캔 1개, 김치 2컵, 두부 1/2모, 대파 1대, 마늘 1큰술, 고춧가루 2큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1큰술, 물 2컵 조리법:
냄비에 참기름을 두르고 마늘을 볶습니다.
김치를 넣고 중약불에서 5분간 볶습니다.
참치와 고춧가루를 넣고 잘 섞어준 후 물을 부어줍니다.
끓기 시작하면 두부와 대파를 넣고 10분간 더 끓여줍니다.
설탕으로 간을 맞추어 완성합니다.
이 두 가지 레시피는 참치의 고유한 맛을 살릴 수 있으며, 간단하게 만들 수 있어서 바쁜 생활에 잘 맞습니다. 만약 원하신다면 레시피에 다른 재료를 추가하거나 제외하여 자신의 입맛에 맞게 변형할 수도 있습니다.

만년 다이어터 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 리뷰입니다.
클릭하면 더 많은 다이어트 제품 리뷰&레시피 볼 수 있어요.

이 제품을 구매하기 전
가장 먼저 든 생각은 가벼운참치라는데 맛이 없지는 않을까?
대개 저칼로리 저지방으로 나온 음식들이 그렇듯

다만, 참치는 생으로 먹는 경우보다 요리해 먹는 경우가 많고
그럴때마다 참치캔 사서 기름 빼랴 뭐랴 똑같기 때문에
아예 뺀 제품을 사자! 해서 구매

총 내용량 135g 195kcal
나트륨 17% 지방 17% 단백질 47%
지방을 40%나 뺐다니 남는게 뭐가 있을까 생각할 수도 있지만
풍미를 느낄 수 있는 최소한의 지방은 남겨둬서 전혀 이질감이 느껴지지 않았어요
사실 찌개 넣으면 그게 그거잖아요?
단백질 함량은 무려 26g 닭가슴살 100g에 20g 내외인걸 감안했을 때
전혀 뒤지지 않는 퀄리티라고 생각합니다.

가격은 하나에 2천원 꼴이라고 생각하면 되니 다이어트 가성비 단백질로 완전 최고
계란 흰자 몇개 먹느니 이거 먹는게 훨씬 이득

저는 참치두부짜글이를 해먹었는데요

1) 양파 반개를 슬라이스 내서 냄비 밑에 깔아줘요

2) 두부 1모를 적당한 크기로 잘라 양파 위에 얹어줍니다

3) 기름 뺀 참치를 그 위에 얹어줘요

4) 만든 양념장 넣고

(저당고추장1 저당굴소스1 액젓1 국간장1 알룰로스1 고춧가루2 치킨스톡, 다진마늘 조금)

# 저당, 알룰로스 없으시면

그냥 고추장 굴소스 넣으시고 설탕을 마지막에 간 보며 넣어주세요

5) 배추, 물 400ml 넣고 5분

끓여주고 파, 고추 넣고 5분 더 끓여주면 끝!


다들 똑똑하게 다이어트하세용~~♥

✅️ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 통조림, 100g, 4개
- 구매수량 1세트

✅️ 포장상태
쿠팡 비닐포장으로 4개 한세트로 옵니다.
이전에 구매할 때도 그랬는데 뽁뽁이 포장은 없습니다.
찌그러진부분은 없어서 다행인데 좀 아쉽긴합니다.

✅️ 구매내용
내돈내산 재구매건 입니다.!!!
이전에 한번 구매를 해서 그런지 맛도 있고 다른 참치 통조림보다 영양성분도 착해서 다시 구매했습니다.
일단 기름기가 쫙 빠졌다는거에 많은 점수를 줄 수 있을꺼 같아요
4개가 한세트다 보니 금방금방 먹네요
총 5가지 종류(라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채)가 있는데요. 라이트 스탠다드 참치가 다른 4종보다 나트륨이나 탄수화물이 확실히 적은거 같아요

✅️ 영양정보
칼로리 100g에 145kcal
나트륨 250mg, 탄수화물 1g, 당류 0g, 지방 7g, 트랜스지방 0g, 포화지방 1.6g, 콜레스테롤 25mg, 단백질 19g

단백질이 그래도 19g이나 되다니 좀 높긴하네요
다른 참치캔보다 확실히 포화지방이나 콜레스테롤이 낮습니다.

✅️ 소비기한
소비기한은 28년 9월 20일까지인데 이전에도 금방먹었듯이 금방 없어질꺼 같네요
로켓배송이 되니 배송비 들지 않아 좋은거 같습니다.

✅️ 총평
일단 참치 통조림을 개봉하면 다른 참치캔에 비해 기름이 덜 있는게 확인됩니다.
기름이 많다면 일부러 버리기도 했는데 오뚜기 라이트 스탠다드 참치캔은 별도로 버릴 일은 없어요
처음에 구매했을 때 아무래도 40%나 기름기가 제거되어 맛도 덜할꺼라 예상했는데...
기존참치와 맛도 비슷하고 영양성분도 좀 더 건강한 음식이라 좋은거 같아요
다이어트 및 식단관리에도 많이 유용할꺼 같습니다.
전 거진 끼니용으로 먹고 있는데 맛있어서 자주 먹고 있어요
제 입맛에는 잘 맞는거 같습니다.

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

️ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 통조림, 100g, 4개
- 구매수량 1세트

✅️ 포장상태
4개가 한 세트로 왔구요.
포장은 그냥 쿠팡 비닐포장에 옵니다. 뽁뽁이 포장 없이 그냥 상품 그대로 왔는데 뽁뽁이 포장이 있었으면 좀 안전하게 왔을꺼라 생각되네요
다행히 찌그러진 부분은 없었네요

✅️ 구매내용
내돈내산입니다.!!!
참치캔 브랜드가 많은데요. 어떤걸 살까 고민이 많았는데요. 여러가지 제품중에 가벼운참치라는게 눈에 띄었어요.
아무래도 참치캔에 기름이 많은편인데, 오뚜기 가벼운참치 라이트 스탠다드 제품은 기름을 쫘~~악 뺐다고 합니다.
무려 40%나 줄였다고 하는데 정말 기름기를 쫙 뺐네요
이런 이유로 제가 구매하게 되었습니다.

✅️ 영양정보
제가 아무래도 영양정보에 민감한데요. 이 제품은 100g기준이에요
가족들이 같이 먹기 딱 먹기 알맞은 사이즈이구요. 혼자 먹기엔 좀 많을수도 있습니다.
칼로리는 145Kcal, 탄수화물 1g, 당류는 0입니다.
당뇨환자가 먹기에 탄수화물 및 당류 수치가 낮아 부담이 없습니다.
가다랑어 76.67% 비율로 포함되어 있습니다.

✅️ 유통기간
유통기간은 28년 7월 3일까지인데 아주 넉넉하죠
통조림이다보니 넉넉하고 5년 안에 다 먹겠죠 ㅎㅎ

✅️ 총평
다이어트를 하거나 식단관리가 필요하면 단백질을 챙기게 되는데요, 두부나 소고기 계란등을 많이 선호하게 되는데요. 참치에도 단백질이 풍부합니다. 관리하시는분은 참치도 괜찬은 간식 또는 반반찬이 될꺼 같아요.

라이트 참치는 총 5가지로 구성되어 있어요. 라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채로 구성되어 있는데 전 일단 라이트스탠다드를 먹어보고 괜찮으면 다른것도 구매할 예정입니다.

일단 맛은 다른 타 브랜드보다 약간 부드러운거 같아요. 기름이 40%나 줄였다고 하니 좀 더 안전하게 먹을수 있는거 같네요
제 입맛에는 잘 맞는거 같습니다.

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

참치 통조림은 구하기도 쉽고 단백질 보충에 좋은
재료중 하나죠~
제 후기를 모두 보시면 아시겠지만 저는 365일 다이어터라^^
종종 캔참치로 다이어트 음식을 만들어 먹곤 하는데요
그래서 큐브참치, 올리브참치, 라이트참치, 업소용참치등등
시중에 나온 많은 참치들을 모두 접해 봤지만
이번 참치는 짜도 너무 짜요ㅠ

✅️ 기름은 빼면 된다지만 염분은 뜨거운물을 부어 줘야
하는 번거로움이..
편하자고, 다이어트 하자고 캔참치 쓰는건데 말이죠~
저처럼 다이어트중이시거나 짠거 싫어하시는 분들께는 그닥
권해드리고 싶진 않아요
반면 찌개나 참치로 장을 만들때는 오히려 더 괜찮을수 있겠네요~

✅️ 자~ 그럼 어떤 요리를 해먹냐?
요리라고 할것도 없을 정도로 간단해서 바쁜 아침 시간이나
간단히 가볍게 드시고 싶을때 추천해드리는 요리이니
한번 따라 해보세요
간단하지만 맛은 물론 영양적으로도 아주 훌륭하답니다


✳️ 참치 상추쌈샐러드
드레싱에는 연겨자를 넣어 참치의 비린 맛과 마요네즈의
느끼함을 잡아봤어요. 상추와 함께 쌈으로 먹으면 포만감도
느껴지면서 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 좋답
니다. 샌드위치 속이나 반찬으로도 잘 어울리는 활용도 높은
샐러드 요리, 꼭 한 번 만들어 보세요!
✔️재료
청상추4장,적상추4장,깻잎4장,양파1/4개, 참치통조림1캔
(드레싱)마요네즈2큰술, 연겨자2작은술, 후추가루약간
1.양파와 깻잎은 다져 주세요
2.참치는 체에 밭쳐 기름기를 빼주세요.
3.분량의 드레싱 재료를 잘 섞어주세요.
( 연겨자 대신 와사비를 활용해도 좋아요)
4. 잘 섞은 드레싱을 깻잎, 양파, 참치와 골고루 섞은 후 상추에
없어 쌈을 싸서 맛있게 즐기세요! 데친두부를 곁들여도 굿~

✳️ 생채소 참치비빔밥
별다른 반찬이 없을 때해먹기 딱 좋은 생채소 참치비빔밥
레시피 소개할게요. 집에 늘 구비해 두는 참치 통조림과
채소, 초고추장, 밥, 달같만 있으면 뚝딱 만들 수 있는 초간
단 요리예요.
아삭아삭한 채소와 고소하면서도 담백한 참치를 밥과 함께
새콤달콤한 초고추장에 슥슥 비비면 꿀조합 완성!!
✔️재료
밥, 참치통조림 각자 적당량, 상추,당근,양파, 새싹이나 어린잎채소 (집에 있는 채소 냉파하세요)
초고추장재료 (고운 고가루,고추장1큰술,식초3큰술,설탕2큰술,
다진마늘1큰술,간장1/2큰술,참기름1큰술, 통깨약간)
1. 상추와 깻잎은 먹기 좋게 썰고 당근은 채썰어주세요.
양파는 얇게 채썰어 찬물에 담가 매운기를 빼주세요.
2. 사진에 보시다시피 넓은 그릇에 밥과 손질한 채소를 담고 참치를 올려 준뒤 초고추장을 넣고 비벼 맛있게 드세요
*현미밥이나 곤약밥으로 해주시면 좋아요. 전 급하게 햇반으로ㅋㅋ

그밖에 마니 알고 계시는 퀵오트밀 참치계란죽!
퀵오트밀을 이용해서 간편하고 빠르게 참치 오트밀죽을 만들 수 있
는데요. 재료들을 넣고 볶다가 물과 오트밀넣고 간 맞춘뒤 계란만 풀어 주면 뚝딱 완성!!

✨️마지막으로...꿀팁 ✨️
저는 재구매는 안할거 같아요
짜기도 짜고 사진처럼 한줄에 두세개가 찌그러져 와서 괜히
찝찝하기도 하구요
근데 이미 12캔을 샀으니 먹긴 먹어야 하겠쥬?
그럼 처음에 말씀드린대로 채에 기름을 뺄때
뜨거운 물을 한 번 끼얹어 물기를 꼭 짜주면 기름과 염분을
조금이라도 줄일 수 있어요!

제 후기가 조금이라도 도움이 되길 바라며 모두 슬기로운 소비생활 하시길...