상품명 : 오뚜기 가벼운참치 더마일드

참치는 마땅한 반찬이 없을 때 반찬대용으로 먹거나
밥에 비벼먹기 좋은데 계란이나 닭가슴살을 대체할만한
단백질로도 아주 좋아요!

일반참치는 기름이 많아서 40프로 지방을 낮춘 가벼운
참치 더 마일드를 더 선호한답니다

지방도 거의 없고 당류는 무려 0프로라서 다이어트 하시는
분들께는 최고의 식단이 아닐까 싶어요

뚜껑을 개봉해보면 확실히 일반 참치보다 기름기가 훨씬
적은게 눈으로도 보이더라고요

참치로 볶음밥이나 다른 요리를 해도 좋지만 저는
귀차니즘이 심한 사람이라서 별도의 요리를 하기보다는

그냥 상추에 밥 넣고 참치 올리고 김치나 쌈장 조금 올려서
먹는걸 좋아하는데 그렇게 먹으면 웬만한 고기 먹는것보다
맛있고 담백해서 좋아요!

개인적으로 100g은 양이 조금 아쉬워서 135g이
일반적인 밥 한공기 기준으로 한끼 먹기에 딱 적당해요

기름이나 지방이 적다고해서 맛이 다를거라고 생각할 수
있지만 맛도 일반 참치랑 똑같이 맛있어요

다이어트 하시는 분들이나 간단하게 먹을 반찬이
필요하다 하시는 분들께 아주 강추합니다

오뚜기 가벼운참치 더마일드는 기름기를 줄여 더욱 담백하고 가볍게 즐길 수 있는 제품이에요. 일반 참치보다 산뜻한 맛이라 다양한 요리에 부담 없이 활용하기 좋았어요!

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### **제품 간략 소개**
✔ 기름기를 줄여 담백한 맛이 특징인 가벼운 참치
✔ 100g의 소포장으로 1~2인분에 딱 맞는 용량
✔ 샐러드, 비빔밥, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용 가능

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### **선택한 이유**
✔ 기존 참치보다 기름기가 적은 담백한 제품을 원해서 선택
✔ 샐러드나 다이어트 식단에 활용하기 좋아서
✔ 오뚜기 참치는 늘 일정한 맛과 품질을 유지해서 신뢰할 수 있음

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### **스펙**
✔ 100g, 1개

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### **리뷰 본론**
오뚜기 가벼운참치 더마일드는 기존 참치보다 기름이 적어 훨씬 담백한 맛이었어요. 기름이 적다고 해서 퍽퍽한 느낌은 없었고, 오히려 촉촉하면서 깔끔한 맛이었어요. 특히 샐러드나 비빔밥에 넣었을 때 재료 본연의 맛을 더 잘 살려줘서 만족스러웠어요.

캔을 따자마자 기름이 거의 없어서 따로 기름을 따라낼 필요 없이 바로 먹을 수 있다는 점도 편리했어요. 마요네즈나 요거트 드레싱과 섞어 샌드위치에 넣어도 잘 어울렸고, 국물 요리에 넣어도 느끼함 없이 담백한 국물 맛을 내줘서 좋았어요.

다만, 기존의 기름 참치에 익숙한 분들은 처음엔 약간 심심하게 느껴질 수도 있을 것 같아요. 개인적으로는 더 가벼운 맛이라 만족했지만, 조금 더 고소한 맛을 원한다면 견과류나 들기름을 살짝 추가해도 좋을 것 같아요.

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### **결론**
**담백하고 깔끔한 참치를 찾는 분들께 추천드려요!** 기름기가 적어 가벼운 한 끼를 원할 때 활용하기 좋고, 요리에 부담 없이 사용할 수 있는 제품이라 재구매 의향이 있습니다.

이 제품은 부드럽고 깔끔한 맛의 참치로, 다양한 요리에 활용하기 좋아 일상에서 자주 사용하기 적합합니다.

1. 포장 및 구성
• 포장 상태: 개별 캔이 잘 밀봉되어 있어 신선함이 유지되며, 8개입 포장이 깔끔하게 정리되어 있어 보관이 편리했습니다.
• 캔 디자인: 깔끔하고 직관적인 라벨 디자인으로 제품 정보를 한눈에 확인할 수 있었습니다.
• 휴대성: 낱개 캔으로 되어 있어 캠핑, 여행, 직장에서도 간편하게 사용할 수 있었습니다.

2. 맛과 향
• 맛: 기존 참치보다 기름기가 적어 담백하고 깔끔한 맛이 특징이었습니다. 느끼하지 않아 샐러드, 김밥, 비빔밥 등 다양한 요리에 잘 어울렸습니다.
• 향: 비린내가 거의 없고 신선한 참치 고유의 향이 느껴져 만족스러웠습니다.
• 질감: 부드럽고 적당히 촉촉한 식감으로, 따로 기름을 제거하지 않아도 바로 섭취가 가능했습니다.

3. 활용도
• 다양한 요리에 활용 가능:
• 샌드위치나 샐러드에 바로 넣어 사용하기 좋았습니다.
• 찌개나 볶음밥에도 깔끔하게 어울려 활용도가 높았습니다.
• 바쁜 날에 간편한 식사 준비: 요리에 많은 시간을 들이지 않아도 참치 하나로 간단하고 맛있는 한 끼를 해결할 수 있었습니다.

4. 영양 및 건강성
• 저지방 참치: 기름기를 최소화한 제품이라 칼로리가 낮아 다이어트를 하거나 건강식을 선호하는 사람들에게 적합했습니다.
• 영양 밸런스: 단백질 함량이 높아 근육을 키우거나 유지하려는 사람들에게도 유익했습니다.

5. 장점
• 담백한 맛: 느끼하지 않고 깔끔한 맛이 요리에 부담 없이 잘 어울렸습니다.
• 편리한 포장: 개별 캔으로 위생적이고 보관과 사용이 용이했습니다.
• 활용도 높음: 간단한 샐러드부터 한식 요리까지 다양하게 활용할 수 있었습니다.
• 기름 제거 불필요: 기름기가 거의 없어서 캔을 열자마자 바로 사용할 수 있는 점이 매우 편리했습니다.

6. 단점
• 다소 작은 용량: 135g 용량이 한 끼에 적당하지만, 요리에 많이 사용하려면 한 번에 두 캔 이상 필요할 수 있었습니다.
• 부드러운 맛 선호 여부: 더마일드의 특징인 부드럽고 담백한 맛이 강렬한 맛을 선호하는 소비자에게는 싱겁게 느껴질 수 있습니다.

7. 활용 팁
• 샐러드: 참치를 바로 샐러드에 넣고 드레싱만 추가하면 건강한 한 끼 완성.
• 김밥 재료: 참치를 마요네즈와 섞어 김밥 속재료로 활용하면 더욱 풍미가 좋아집니다.
• 찌개: 김치찌개나 참치 찌개에 넣으면 풍미가 진해지고 담백한 국물 맛을 즐길 수 있습니다.

8. 종합 평가

오뚜기 가벼운참치 더마일드는 담백하고 기름기가 적은 맛으로 다양한 요리에 활용하기 좋으며, 건강식으로도 적합한 제품입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간단히 요리할 수 있도록 구성된 점이 만족스러웠습니다. 깔끔한 맛과 높은 활용도 덕분에 가정은 물론 캠핑이나 직장에서도 유용하게 사용할 수 있는 제품입니다.
• 추천 대상: 저지방 참치를 선호하는 사람, 다양한 요리 활용이 가능한 참치를 찾는 사람, 간단한 식사를 즐기는 사람.

1. 제품 구성 및 패키징
• 구성: 135g 용량의 참치캔이 8개 세트로 구성되어 있습니다. 1인 가구부터 가족 단위까지 사용하기 적합하며, 장기간 사용을 고려한 합리적인 패키지입니다.
• 포장 상태: 캔 외관이 깔끔하고 개봉하기 쉬운 구조로 되어 있어 편리합니다. 손잡이 부분도 부드러워 개봉 시 손에 무리가 가지 않습니다.

2. 맛과 식감
• 맛: ‘더마일드’라는 이름처럼 간이 강하지 않고 은은하게 부드러운 맛이 특징입니다. 기존 참치보다 염도가 낮아 더 담백한 느낌을 받을 수 있습니다.
• 식감: 살코기가 촉촉하면서도 부드러워 입안에서 깔끔하게 씹힙니다. 특히 샐러드나 주먹밥과 같이 조리할 때 풍미가 돋보였습니다.

3. 활용도
• 다양한 요리 가능: 샐러드, 김밥, 샌드위치 등 요리에 추가하면 고소한 맛을 더해줍니다. 특히, 기름기가 적어 재료와의 조화가 탁월했습니다.
• 조리 필요 없음: 캔을 열고 바로 섭취할 수 있어 바쁜 아침이나 간단한 야외활동 시 활용도가 높습니다.

4. 건강과 영양
• 저지방 특징: 일반 참치보다 지방 함량이 낮아 다이어트를 하거나 칼로리를 신경 쓰는 분들에게 적합합니다.
• 단백질 공급: 1회 섭취로도 풍부한 단백질을 섭취할 수 있어 운동 후나 간단한 식사 대용으로도 좋습니다.

5. 보관 및 유통기한
• 보관 용이성: 상온에서 오랜 기간 보관 가능하며, 냉장고 공간을 차지하지 않아 편리합니다.
• 유통기한: 비교적 길게 설정되어 있어 한 번 구매 후 여유롭게 사용할 수 있습니다.

6. 종합 평가

오뚜기 가벼운참치 더마일드는 부드러운 맛과 저지방의 장점이 돋보이는 제품입니다. 가정에서 다양한 요리에 활용하기 좋고, 건강을 고려하는 소비자들에게 적합합니다. 특히 간편한 조리와 보관의 편리함이 큰 장점으로 다가왔습니다.
• 추천 대상: 건강을 고려한 저지방 참치를 선호하는 분, 다양한 요리에 활용할 참치 제품이 필요한 분.
• 별점: ★★★★☆ (4.5/5)

오뚜기 가벼운참치 더마일드, 100g

✔️ 구매이유
다이어트 할때도 먹기 좋고 참치는 여기저기 다양한 요리에 활용하기 좋아서 자주 구매해요~

⭕️ 저칼로리
⭕️ 맛은 UP, 기름은 down
⭕️ 야채즙, 조개액기스

✔️ 상품후기
이 제품은 다른브랜드의 마일드 참치보다 칼로리가 낮아서 오뚜기 가벼운 참치로 구매하고 있어요~!

닭가슴살 만큼이나 단백질이 높아 다이어트에도 도움을 주고~ 닭가슴살보다 맛있고 여러요리에 활용 할 수 있어 질리지않고 먹을 수 있습니다:)

기름을 줄여 맛이 덜 할꺼라 생각했는데 일반 참치랑 맛이 똑같아요~!

저는 항상 100g으로 구매하는데 한번에 먹기 딱 좋은 양이라 남을일도 없고 깔끔하게 처리할 수 있어서 좋았어요!
100g에 105칼로리니 정말 칼로리가 낮죵~!!

야채즙과 조개액기스가 들어있어 좀더 감칠맛이 살아 있어요!

생각보다 짭짤해서 다른 요리할때는 간은 적게 하는게 좋더라구요~

집앞 마트보다 쿠팡이 더 저렴해서 급하지않은 이상 쿠팡에서 구매하고 있습니다. 쿠팡도 오늘 주문하면 내일 바로 오니까욧:)

✔️ 참치양배추덮밥 만드는 방법
1. 양배추를 얇게 채썰어 줍니다.
2. 후라이팬에 오일을 두르고 양배추와 참치를 넣고 볶아줍니다.
3. 굴소스나 액젓으로 간을 맞추고 밥위에 올려줍니다.
4. 계란후라이를 올려 마무리~ 해주면 끝이에요!

✔️ 참치전
1. 양파,당근,버섯등 집에 있는 채소들은 잘게 다져줍니다.
2. 채소와 참치, 소금약간을 넣고 섞어줍니다.
3. 달걀과 부침가루를 넣어 농도를 맞춘 후 오일 두룬 후라이팬에 한입크기로 부쳐줍니다.

김치찌개, 비빔밥, 볶음밥, 김밥등등 활용하기 너무 좋아요:)

❗️재구매의사 100%있어요❗️

#다이어트제격 #100g #120kcal #맛있어요 #낮은칼로리


안녕하세요. 초보새댁입니다.30년째 다이어트 중인
만년다이어터 인데요^.^
오늘도 역시 다이어트에 좋다는건
이것저것 찾아보며 골르고 골라
또 짠순이 기질도 있어 양많고 가격대비 좋은
제품만 골라봤어요 (찐 말라깽이가 되고싶은 돼지입니다)

먼저 이제품
오뚜기 가벼운참치에서
한층 더 리뉴얼된 상품인데요

그전 상품에서 기름을 한번 더 빼내어,
칼로리와 담백한 맛을 더 살려냈어요

100g당 120kcal
단백질은 19g 함유되어 있어 한끼식사에
나쁘지않은 양과 단백질량이에요

4개 칠천원대,맛은 더살리고 기름은 다운된 상품
다이어트에 제격인 제품이라, 부담없이 먹을수 있는
참치지만, 저는 먹을때 한번더 기름을 짜서 더 담백하게
먹고 있어요

맛은 그냥 참치보다 오일리하지 않고, 담백하고
그렇다고해서 싱겁거나 딱히 다른건 없고 맛있어요

참치오이비빔밥이나, 곤약참치김밥
오트밀참치죽 간단하게 해서먹으면
든든하고 한끼식사에 딱임!

두번째 구매지만, 평생다이어트 예정이니
계속 재구매 예정! 추천드립니당

❤️총평

상품이 리뷰는 주관적이고 솔직하게 쓰려고 해요.
매일 읽기만 하다가 쓰려고 하니까 부족한 부분이 있을수 있지만,
제리뷰가 도움이 되었다는 알림이 올때 평범한 일상에
소소한 행복을 느끼곤 한답니다.
도움이되셨다면 버튼꾹 눌러주세요 :)
오늘도 제글을 읽으신 분들이 행복한일들만 생기길 바라며..❤️

이 제품을 꾸준히 구매하기 시작한 지 1년 이상 된 것 같습니다. 그만큼 저한텐 만족도가 높은 제품이에요. “가벼운” 참치라는 제품명에서 알 수 있듯이 지방을 쏙 뺀 참치에요.

저 같은 경우 작년 4월부터 헬스를 하면서 식단관리를 하고 있는데 가급적 고단백, 저지방의 식품을 먹으려고 노력하고 있어요. 보통 캔참치의 경우 단백질 함량은 높은데 지방 함량도 높은 경우가 많잖아요? 그런데 이 제품은 기름기를 40% 이상 줄인 참치라 고단백, 저지방 식단을 하는 분들에게 알맞은 참치입니다. 특히, 몸에 해로운 지방인 트랜스지방, 포화지방의 함량이 매우 낮은 수준이라는 점이 이 제품의 가장 큰 장점 같아요.

따로 시즈닝이 없는 기본 참치라서 찌개, 볶음밥, 샐러드 토핑 등 다양한 요리에 활용하기 좋아요. 이 가벼운 참치는 이 제품인 마일드 외에 시즈닝이 있는 고추참치, 야채참치도 있는데 개인적으로 세 종류 모두 만족도가 높았습니다. 그래서 보통 떨어질 때마다 주문해서 팬트리에 쌓아놓고 있어요!

특히, 고추참치나 야채참치의 경우엔 타 사 제품과 비교해서 맛의 차이가 어느 정도 있다보니 개인 입맛에 따라 호불호가 있을 수 있지만 기본 참치의 경우 타 사의 제품과 비교해서 맛 차이가 아예 없기 때문에 호불호가 없을 거에요. 이런 점에서 기본 참치는 굳이 지방이 많은 타 사의 제품보단 이 제품을 선택하는 게 건강을 위한 합리적 선택인 것 같습니다.

저처럼 고단백, 저지방 식단에 필요한 식재료를 찾으시는 분들은 물론이고 그냥 기본 캔참치를 찾으시는 분들께도 충분히 만족스러울 제품이라고 생각해서 추천드립니다!

오뚜기 가벼운참치 더마일드 제품을 사용해보고 작성한 귀여운 리뷰입니다!

➡ 첫인상부터 깔끔해요!
작고 깔끔한 캔 디자인부터 믿음직스러웠어요. “가벼운참치”라는 이름답게 포장에서도 느껴지는 산뜻한 느낌! 캔을 따자마자 참치의 담백한 향이 솔솔 올라와서 바로 맛보고 싶더라고요.

➡ 맛은 부드럽고 담백!
기존 참치캔보다 기름기가 적고 훨씬 담백해서 부담 없이 먹기 좋아요. 마일드라는 이름처럼 짜지 않고 부드러워서, 그냥 먹어도 좋고 다양한 요리에 활용하기에도 딱이에요. 특히 고소한 맛이 은은하게 퍼져서 계속 손이 갔답니다.

➡ 기름기가 적어 더 좋아요!
참치를 먹을 때 기름기 때문에 느끼하다고 느껴지곤 했는데, 이 제품은 기름 대신 물기가 적당해서 정말 깔끔했어요. 다이어트 중에도 전혀 부담 없이 먹을 수 있었답니다. 칼로리를 줄이면서도 맛은 그대로라니, 이건 정말 혁신이에요!

➡ 활용도가 대단해요!
그냥 밥 위에 얹어 간단히 먹어도 맛있고, 샐러드, 김밥, 참치마요 덮밥 등 어디에 넣어도 완벽하게 어울려요. 저는 특히 샐러드에 넣어 먹었는데, 가벼운 참치라 그런지 야채와 함께 먹어도 전혀 느끼하지 않고 정말 산뜻했어요.

➡ 캔 사이즈도 딱 좋아요!
1인 가구라 큰 캔은 다 먹기 어려웠는데, 이 제품은 소량이라 딱 한 번 먹기 좋은 양이에요. 남은 걸 처리할 걱정이 없어서 좋았고, 깔끔하게 비우고 나면 만족감이 두 배였답니다.

➡ 휴대성도 최고!
작은 캔이라 캠핑이나 여행 갈 때 챙겨가기 너무 편리해요. 어디서든 간편하게 고급스러운 참치 요리를 즐길 수 있어서 더 좋았어요.

➡ 재구매 확정!
다이어트, 간편식, 맛까지 모두 잡은 제품이라 냉장고에 항상 쟁여두고 싶어요. 오뚜기 가벼운참치 더마일드는 매 끼니를 건강하고 맛있게 바꿔줄 최고의 선택이에요!

총평: 담백하고 깔끔한 맛과 활용도 높은 제품! 참치캔의 새로운 기준을 경험하고 싶다면 꼭 한 번 시도해보세요!

❤️구매한 상품 : 오뚜기 가벼운참치 더마일드, 135g, 4개
구매일자 : 2024.10.26
배송완료일자 : 2024.10.27


❤️ 유통기한 : 2029.07.01


❤️️구매이유
이번에 친구 추천으로 저칼로리 참치가 나왔다는 소식을 듣고 구매하였습니다. 마침 다이어트 할 예정이였는데 저칼로리 참치라 식단으로 딱이라 생각이 들더라고요~

❤️설명
1. 야채즙, 조개엑기스를 넣어 한층 더 풍미 있게 드실 수 있어요!
2. 5가지 맛으로 질릴 걱정 없이 다양하게 즐길 수 있어요!
3. 맛없는 식단관리는 그만! 오뚜기 참치로 맛있게 다이어트 할 수 있어요!

➡️종류 4가지⬅️
- 라이트 스탠다드 : 기름을 40% 뺀 가벼운참치의 새로운 표준!
- 더마일드 : 기존 마일드에서 기름을 한번 더 빼 더욱 마일드!
- 김치찌개용 : 기름은 줄이고 비법 김치찌개소스로 맛은 올리고!
- 고추 야채 : 고급어종 황다랑어에 기름까지 쪽 뺀 저지방 참치!

➡️구운감자 영양정보⬅️ 총 내용량 135 g 165 kcal
✔️나트륨 500mg 25%
✔️탄수화물 5g 2%
✔️당류 0g 0%
✔️지방 4.8g 9%
✔️트랜스지방 0g
✔️포화지방 1.2g 8%
✔️콜레스테롤 40mg 13%
✔️단백질 25g 45%

❤총평
맛과 영양정보 모두 매우 만족스러운 참치입니다! 무엇보다 다이어트 할때 당류와 트랜스지방이 있다면 꺼려지는데 이 참치는 0g이라 부담 없더라고요. 무엇보다 한 캔당 165kcal의 참치라 한 캔 다 먹어도 부담 없고 저는 반 캔씩 나눠서 참치 비빔밥 했는데 너무 맛있게 먹었습니다. 유튜브 다이어트 식단 찾아보시면 참치를 활용한 다이어트 식단을 자주 찾을 수있어 여러가지 음식에 활용되는 점이 매우 좋았어요. 일반 참치들도 기름만 잘 짜내면 칼로리를 확 낮춘다고는 하지만 이 참치는 기름을 다운시켜서 기름이 들어가도 부담이 없습니다. 저는 정확히 손으로 기름을 짜는 편이 아니고 캔 뚜껑 오픈해서 숟가락으로 참치 꾹꾹 눌러가며 기름기를 짜내거든요. 그리고 다른 브랜드 참치의 경우 간혹 참치 뼈가 있던 적이 많은에 오뚜기 참치는 뼈들도 없고 약간 고양이 참치캔과 비슷했어요 ㅋㅋㅋ 참치가 부드러워서 맛있습니다. 저는 참치 다 먹고 재구매할 생각 있습니다!

⭐️재구매의사 : 100%

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다이어트 레시피를 검색하면 대부분 참치가 들어가 있어서 참치로 다이어트 요리를 해볼까싶어서 구매해봤습니다.

일딴 맛을 보기위해 맨밥에 먼저 먹어봤어요.
라이트참치라고 맛이 다른가 싶었는데 똑같네요. 그냥 맛있는 참치였어요. 밥에 김만해도 맛있는 그런 참치에요. 기본 참치맛있데 다이어트 참치캔이라고 하니 양심이라는 친구를 생각하고 먹는거같아 뿌듯하기도하네요.

그리고 이번에는 참치를 가지고 요리를 해봤는데 양배추키토김밥을 해봤어요.
참치가 맛이 괜찮아서 저당굴소스에 참치만 넣고 다른소스는 넣지 않았는데도 건강하고 맛있는 김밥이 됬어요!

유통기한도 넉넉하게 4년이나되네요. 맛이 어떨지 걱정되서 먹어보고 더 시켜야지라는 마음에 조금만 주문 했는데 단가 낮게 왕창사서 쟁겨둬도 될거같아요.

오뚜기 가벼운 참치 더 마일드 내돈 내산 구매 후기

다이어트중이라 참치를 자주 먹게 되네요!

양배추 참치 덮밥도 해먹고, 야채 잔뜩 넣어 참치비빔밥도 해먹고 있어요.
그냥 캔만 까서 양배추쌈에 쌈장찍어 먹어도 간편하고 포만감도 있어요.

오뚜기 가벼운참치는 칼로리도 적고 양도 적당해서 아주 좋아요

유통기한도 길어서 빠른 소진을 하지 않아도
팬트리에 넣어놓으면 든든해요

반찬없을 때 김치찌개나, 참치덮밥 만들어서 먹어도 되고
다양하게 활용하기 좋아요!

제 후기가 도움이 되셨다면 도움이돼요 버튼 꾹 눌러주시면 감사드리겠습니다 ♥

✅️ 제품 구매 관련
- 오뚜기 가벼운참치 더마일드 통조림, 100g, 4개
- 구매수량 1세트

✅️ 포장상태
- 쿠팡 비닐포장으로 4개 한세트로 배송이됩니다.
- 캔이 살짝 찌그러져서 왔는데 내용물은 이상없는거 같습니다.

✅️ 구매 내용 및 선택 이유
내돈내산 입니다.
오뚜기 가벼운 참치 시리즈는 총 5가지 종류가 있는데
(라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채)가 있는데요.
기존에 라이트 스탠다드를 구매해서 먹었는데요.
맛도 괜찮고 해서 다른 제품 한번 먹고 싶어서 더마일드 제품을 구매하게 되었습니다.

✅️ 소비기한
소비기한은 2년 5월 29일까지입니다.

✅️ 영양정보
칼로리 100g에 105kcal
나트륨 530mg, 탄수화물 0g, 당류 0g, 지방 7g, 트랜스지방 0.5g, 포화지방 1.5g, 콜레스테롤 40mg, 단백질 17g

라이트 스탠다드와 비교하면 칼로리 및 단백질는 낮고 다만 나트륨, 콜레스테롤은 높네요.
라이트 스탠다드와 비교해서 그렇지 다른 참치캔보다 확실히 포화지방이나 콜레스테롤이 낮습니다.

✅️ 총평
오뚜기 가벼운 참치 시리즈가 좋은 점은 다른 참치캔에 비해 기름이 덜 있다는 점인데요
기름이 많다면 일부러 버리기도 했는데 오뚜기 가벼운 참치캔은 별도로 버릴 일은 없어요
다른 제품에 비해 기름기가 제거 되서 맛도 덜할꺼라 예상되지만 실제로 먹어보면 맛있습니다.
밥반찬으로 많이 먹긴하는데 이 제품은 기름기가 제거되어서 식단관리시 가끔씩 먹는것도 좋을꺼 같습니다.

제가 2종류를 먹어봤는데요
라이트 스탠다드보다는 더 마일드가 약간 부드럽다고 할까나~
풍미도 좀 더 있는거 같습니다.

결론은 둘다 맛있습니다.^^ 고민하지 마시고 구매하세요

구입을 고민하는 분들께 제 후기가 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.^^

다이어트 식단에 참치 무조건 필수템이라
동원이나 오뚜기 마일드 참치로 자주 쟁여놓습니다~

일단 동원이랑 비교를 하자면 오뚜기가 확실하게 기름기가 덜했고
맛은 둘다 비슷했습니다.

❤️장점
일반 참치캔과 맛이 같음
일반 참치캔과 다르게 기름기가 적음
기름을 40%낮춘 건강한 참치
야채즙 , 조개엑기스를 넣어 풍미를 살림

❌단점
제가 받은 상품은 바코드 2개가 붙어있더라구요
바코드 2개 붙으면 반품상품인걸로 아는데....
그리고 캔이 조금 찌그러져 왔습니다.
캔이라 개봉없이 , 따진거없이 잘왔으니 상관은없었지만
조금 찝찝했습니다.

결론은
저는 항상 기름은 쫙 짜서 먹기때문에 동원마일드보다는 기름기가 더적은
오뚜기 참치가 더 좋았습니다.
맛은 비슷해서 둘중 가격저렴한걸로 저는 아무거나 구입합니다ㅎㅎ

*Advantages
Tastes the same as regular tuna cans
It's less oily than regular tuna cans
Healthy Tuna with 40% Lower Oil
Add vegetable juice and clam extract for flavor

*Disadvantages
The product I received had two barcodes attached
I know it's a return product if 2 barcodes are attached....
And the can has been dented a little bit.
It didn't matter because it was a can, so it didn't open
I'm a bit puzzled

I hope my review will help you with your purchase.

If you like the review, please click [help].


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제 리뷰가 여러분의 구매에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

리뷰가 마음에 드셧다면 [도움이 돼요] 부탁 드립니다.

항상 건강하시고 행복하세요 감사합니다^^

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❤️구매이유

안녕하세요 다이어트 억지로 시작한 40대 직장인 여성입니다^^
세상에 맛있는거 너무 많아요 ㅎㅎ
그래도 진짜 70키로 코앞이라
쿠팡에서 이것저것 식단할꺼 구입했는데요

오뚜기 기분도 많이하는 선한기업이구
이 참치는 닭가슴살 너무 물렸는데
단백질 섭취용으로 구매했습니다.

기름도 40프로 빼고
칼로리도 165칼로리뿐이 안되고
양도 꾀됩니다.
165그람

별로 안짜고 가격도 괜찮아서 구매했습니다.

❤️구매후기

다이어트 시작하자 마자 바로 결심하자마자
배송와서 제일 좋은 쿠팡 ㅎㅎ

빠르게 배송해주셔서 감사합니다.
암튼 기름기가 적어서 따로 버리시고 드릴껀 없고
아예 안짜진 않고 짭조롬 합니다.

일반 참치보단 덜짭니다.
아예 풍미없진 않음

닭가슴살처럼 보관기간이 짧지않고
오래두고 먹을수 있어서 버리는게 없어서
매우 좋습니다.
닭가슴살은 버린적이 한두번이 아니예요 ㅎㅎ

식단으로 곤약밥에 비벼먹었는데 아주 별미였습니다.
동&보다 저렴하고 맛도 좋아서 아주 대만족 입니다!

❤️재구매의사?

재구매의사 천프로 입니다.
기업마인드도 무시못합니다.
요새 아모레퍼시픽 체인점들테 나쁜짓해서
미운데 오뚜기는 정말 잘됐으면 하는 기업입니다.

아주 참지맛이 부드럽고 다이어트하는내내
계속 사먹을 생각입니다.
참치 카레 짜장 다 오뚜기 ^^

담백하고 가격 배송
모두 만족했습니다.

다이어트 시작하시는 분들
모두 다이어트 성공하시길 바랍니다

경기안좋고 힘든시기
모두 힘내세요
감사합니다.

✅ 구매 이유 ✅

저희 집은 참치캔을 정말 많이 먹기도 하고
제가 다이어트 시작하면서 칼로리에 살짝 집착을
하면서 소스부터 시작해서 칼로리 낮다고 하면
무조건 한번은 사서 먹어 보고 가족들도 잘 먹으면
계속해서 재구매 하고 있답니다 !


✅ 오뚜기 가벼운참치 더마일드, 135g, 12개 ✅


✔ 총 내용량: 135g

✔ 칼로리 : 165 kcal

그냥 먹어도 맛있지만
남편이나 아이 삼각김밥 만들거나

김밥에 넣을 때 마요네즈만 섞어서 김이랑
싸서 먹으면 한끼 뚝딱 입니다
(남편은 와사비 살짝 섞어주면 맛있어요)

다이어트 식단에 넣을 때는 참치를 채에 넣고 기름을 따뜻한
물에 빼고 참치만 먹는데 그래도 너무 맛있어요

진짜 없어서는 안되는 재료다 보니 많은 레시피들이 있어
다양하게 활용 하고 있습니다

남편이 비가 오는 날이면 전을 먹고 싶어하는데 참치 + 새우 +야채를
넣고 지글지글 부치면 바삭바삭 하고 쫀득쫀득 하니 맛있어요
( 맥주 러버인 남편의 최고의 안주 입니다 )

김치찌개 할 때 참치 액젓이 없어 감칠맛이 없을 때 참치캔을 기름
포함해서 한통을 넣어주면 부족한 2%의 맛이 올라 옵니다
고등어 김치찜 뿐만 아니라 고기가 있는 김치찌개에 참치를 넣어도
아주 잘 어울려요



✅ 다이어트 비빔밥 ✅


+ 부추를 손질해서 취향에 맞게 썰어준다

+ 양파를 잘게 썰어서 물에 넣고 매운맛을 중화 시킨다

+ 참치 기름을쫙 뺀다

+ 파프리카르 잘게 썬다
(개인적으로 당근이나 상추를 넣어도 맛있어요)

+ 그릇에 현미밥을 깔고 모든 야채를 넣는다

+ 그리고 참기름과 참깨를 넣고 저당 고추창을 넣고 먹어요!!!


✅ 오꼬노미야끼 만드는 방법 ✅

+ 양배추를 얇개 채 썰어서 흐르는 물에
여러번 씻어 주고 채에 넣고 물기를 털어줍니다

+ 볼에 채썬 양배추를 넣고 부침가루 + 튀김 가루 반컵씩 넣고
달걀 1개와 참치액을 0.5 T 넣고 골고루 섞어요

+ 원하는 토핑을 추가해서 같이 섞어주면 더 맛있어요
저는 베이컨과 새우(소금+ 후추)를 토핑으로 추가로 넣어 먹었어요
(옥수수콘, 오징어, 참치 등등 토핑은 많을 수록 맛도리!)

+달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 최대한 얇게
펴서 굽는게 바삭바삭 맛있더라구요

+ 불세기는 중간불에서 강불로 조절하며 앞뒤로
노릇노릇 구워주면 됩니다
(뒤집기 힘들어서 저는 접시를 이용해서 휙휙 뒤집었어요)

+ 접시에 노릇한 오꼬노미야끼를 올리고 위에 오꼬노미야끼
전용 소스를 잔뜩 바르고 마요네즈도 휙휙 뿌려주면 됩니다
(저는 이쁘게 올리고 싶어서 지퍼백에 마요네즈를 넣고 뿌렸어요!)

+ 그리고 가쓰오부시 잔뜩 뿌리면 완성 입니다!


✅ 총평 ✅

역시 믿고 먹는 참치 !

칼로리도 높지 않고 맛있어서
자주 손이가며 청양고추랑 파를 다져서
된장 2 +고추장 1 섞어서 양배추랑 먹으면 다이어트 뚝딱!

참치를 좋아하는 저희 가족은
믿고 먹는 동원 참치 계속해서 재구매 예정 입니다!







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이 참치캔을 처음 열었을 때, 깔끔하게 손질된 참치가 담겨 있어서 기분이 좋았어요. 기름기도 적당하고, 신선한 느낌이 들더라고요. 무엇보다 간편하게 사용할 수 있어서 바쁜 아침이나 점심에 정말 유용해요.

먼저, 참치마요 덮밥을 만들어봤어요. 밥 위에 참치를 얹고, 마요네즈와 간장, 약간의 고추장을 섞어 먹으니 정말 맛있었어요. 참치가 부드럽고 고소해서 밥과 잘 어울리더라고요. 간단하게 만들 수 있어서 자주 해 먹게 될 것 같아요.

또한, 샐러드에 넣어봤어요. 신선한 야채와 함께 참치를 넣고 드레싱을 뿌려 먹으니, 건강하면서도 맛있는 샐러드가 되었어요. 특히 참치가 너무 짜지 않아서 야채와 잘 어우러졌어요. 다이어트 중이신 분들에게도 좋은 메뉴가 될 것 같아요.

김밥을 쌀 때도 사용해봤어요. 참치를 김밥 속에 넣고 말아보니, 고소한 맛이 더해져서 김밥이 더 맛있어졌어요. 가족들도 정말 좋아해서 자주 만들어 먹게 될 것 같아요. 집에서 간단하게 김밥을 만들 때 참치캔 하나로 맛을 낼 수 있어서 정말 편리해요.

파스타에 넣어도 좋았어요. 토마토 소스 파스타에 참치를 넣고 함께 볶아 먹으니, 고소한 맛이 더해져서 훨씬 맛있더라고요. 간단하게 만들 수 있는 파스타 요리로 추천드려요.

가격도 합리적이라서 만족스러웠어요. 신선하고 품질 좋은 참치를 이 정도 가격에 구매할 수 있다는 게 참 좋더라고요. 마트에서 사는 것보다 더 신선하고 품질도 좋아서 앞으로는 계속 여기서 주문할 것 같아요. 배송도 빠르고 안전하게 잘 와서 기분이 좋았어요. 포장 상태도 깔끔하고, 제품이 상하지 않게 잘 보호되어 왔더라고요.

전체적으로 이 제품에 대해 매우 만족하고 있어요. 다양한 요리에 활용할 수 있고, 신선하고 맛있어서 정말 기뻐요. 앞으로도 계속 이용할 것 같아요.

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오뚜기 가벼운참치 더마일드, 135g, 8개



365일 다이어트 하는 사람이라서
다이어트식품에 관심이 많은데
다이어트 식단으로 활용하기 좋은
맛있는 가벼운 참치가 나왔네요




두번째 구매인데 리뉴얼 됐더라구요
리뉴얼 되기 전에는 135g 165kcal
리뉴얼 되고 나서는 135g 145kcal
나트륨 콜레스트롤 지방 단백질 탄수화물
조금씩 변화가 있고
칼로리가 낮아져서 더 좋아요





다이어트 식단으로 참치비빔밥 참치볶음밥
참치쌈밥 등등 참치로 만들어 먹을수 있는
음식이 너무너무 많은데
이렇게 저칼로리 참치가 나와서 너무 좋습니다
참 다이어트하기 편하고 좋은 세상인데
살은 왜 안빠지는지 ㅠㅠ




식단만 먹으면 살은 빠지겠지만
세상에는 맛있는 음식이 정말 많잖아요…
맛있는거 먹고 식단하고 무한 반복이네요




그래도 오뚜기 가벼운 참치는 맛도 좋아요!
밥이랑 그냥 먹어도 감칠맛나고 맛있더라구요
135g 이라서 혼자 먹기엔 좀 많아서
둘이 나눠먹고 다른 반찬으로 단백질 추가하는편이에요
닭가슴살이나 계란 등등





나눠 먹어도 단백질 10g이상 섭취할수있어요
2인분 볶음밥 할때도 135g 한캔이면 딱 좋아요
요즘 저칼로리 소스도 정말 많으니까
같이 응용해서 요리해먹으면
건강에도 좋고 다이어트에도 좋고
건강한 다이어트식단이 될거같습니다





tmi인데여 키 160에 62키로까지 찍고
지금 50-51 입니다 히히힣ㅎㅎ 뿌듯뿌듯
먹는거 좋아해서 기간은 오래 걸렸지만
꾸준히 식단하면서 뺐어요 운동은 하다말다하고
다이어트 식단 고수가 된거같아요!!
다이어트는 식단이 진짜 거의 100인듯여
물론 식단 운동 같이하면 최고지만
운동 죽어라하고 음식 많이 먹으면 건강한 돼지됩니다 ㅠㅠ





인생 첫 다이어트라 힘들었지만 나름 뿌듯하고
건강하게 먹는 법도 알게돼서 좋아요
아직 목표 3키로 남았고요…
빼고나서 유지 해야하니까…
앞으로도 오뚜기 가벼운참치는 항상 함께하려구요
다이어터분들 모두 화이팅 입니다!





이 글 보시는 분들 제 리뷰 읽어주셔서 감사합니다
늘 건강하시고 행복하세요 ( ･ᴗ･ )♡

내돈내산 솔직후기입니다 ( •̀ .̫ •́ )✧

✔️ 구매동기
: 1인 자취생이라 캔참치 처럼 한 끼 먹을 수 있는 식재료를 좋아합니다. 캔 참치가 딱 그런 제품입니다. 한 끼에 먹기에 단백질도 충분히 섭취 가능하고 맛도 있구요 ~ 예전에는 캔 참치는 다 거기서 거기겠거니 하고 가격 비교만 해보고 구입했었는데 다이어트를 하면서 성분표를 보는 습관이 생겼고, 이 제품이 칼로리가 낮다는 걸 알게 됐습니다. 타 제품 대비 가격도 큰 차이 없구요.

✔️ 맛
: 일반적인 캔 참치 맛입니다. 제가 입맛이 둔한건지 다른 건 몰라도 캔 참치는 사실 맛이 다 비슷하다고 느낍니다. 고추참치나 야채참치 같은 양념 들어간거 빼고는 기본 참치는 제 입맛에는 사실 비슷비슷한 것 같아요.

✔️ 성분
: 여러 캔 참치 제품 중 이 제품을 선택하게 된 가장 큰 이유입니다. 먼저 한 캔 당 중량은 135g 이고, 총 칼로리는 165kcal 입니다. 탄수화물 5g(당 0g), 단백질 25g, 지방 4.8g 입니다. 한 끼에 한 캔을 다 먹으면 단백질을 충분하게 섭취할 수 있습니다. 같은 라인의 제품 중 가벼운 참치 '라이트스탠다드' 제품도 있는데 해당 제품은 195kcal 로 30kcal 정도 더 높으니(지방함량이 더 높음), 칼로리 신경쓰시는 분들은 지금 보고 계신 '더마일드' 제품을 구입하시길 추천합니다.

✔️ 양
: 한 캔에 135g 이다보니 적게 드시는 분들에게는 혼자 먹기에 좀 많다고 느껴질 수 도 있겠습니다. 하지만 저에게는 한 끼에 든든하게 먹기 좋은 양입니다. 한 끼에 먹기 많다 싶은 분들은 동일 제품으로 중량 100g 제품도 있으니 그걸 구입하시면 좋을 것 같습니다.

✔️ 레시피 추천
: 지금까지 해먹어본 레시피는 참치 김치볶음밥, 참치 비빔면, 참치 비빔밥 총 3가지 입니다. (사진 참고해주세요)
참치 김치볶음밥은 아마 많이들 드셔보셨을거고(맛해모해), 참치 비빔면은 의외로 조합이 괜찮았습니다. 시중 비빔면에 기름 뺸 캔 참치를 올려 먹어봤습니다.비빔장이 모자랄 듯 하여 팔* 저칼로리 비빔장을 추가로 더 넣어주었더니 간이 딱 좋았습니다.
마지막으로 백김치와 상추를 잘게 썰어 밥과 기름 뺀 캔 참치, 참기름, 팔* 저칼로리 비빔장, 간장 살짝 넣어 비빔밥을 만들어 먹었는데 생각보다 너무 맛있어서 종종 해먹고 있습니다.

✔️ 소비기한
: '24.3월에 제품 수령하였고, 소비기한은 '28.5월로 아주 넉넉합니다.

✔️ 재구매의사
: 있습니다. 이미 재구매한 제품입니다. 1인 자취생으로서 항상 구비해 놓는 제품이 되었습니다. 지금 있는 것도 다 먹으면 또 구입 할 예정입니다 ~!

제품명: 오뚜기 라이트 참치 마일드, 135g, 4개입

최근 다이어트를 위해 참치를 자주 섭취하게 되면서 오뚜기 라이트 참치 마일드를 구매했습니다.
135g용량의 참치가 4개 들어 있어, 적절한 양을 합리적인 가격에 구할 수 있어 이 제품을 선택했습니다.

첫 인상은 깨끗하고 안전한 포장이었습니다. 참치 캔이 손상되지 않도록 잘 포장되어 있었고, 캔을 여는 방법도 간편했습니다. 또한 캔을 열었을 때 불쾌한 비린내가 거의 없어서 좋았습니다.

오뚜기 라이트 참치 마일드는 저지방이면서도 부드러운 맛이 특징이어서 다양한 요리에 적합합니다. 주로 샐러드에 넣거나 간단한 참치 마요네즈를 만들어 밥 위에 올려 먹곤 합니다. 참치의 질감이 부드럽고 짜지 않아 다른 재료와 잘 어울립니다.

"마일드"라는 이름에서 알 수 있듯이 맛이 부드럽고 저지방이라 다이어트 중인 사람들에게 적합합니다. 한 캔은 한 끼 식사로 충분한 양이며, 휴대하기 편리해 캠핑이나 소풍에도 유용합니다.

유일한 단점은 저지방 내용으로 인해 어떤 요리에는 다소 건조하게 느껴질 수 있다는 점이지만, 약간의 올리브 오일이나 소스를 추가함으로써 쉽게 해결할 수 있습니다.

전반적으로, 오뚜기 라이트 참치 마일드는 다이어트 중인 사람들의 입맛과 건강을 모두 만족시킬 수 있는 제품이라고 생각합니다. 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 바쁜 일상 속에서도 다이어트 식습관을 유지하는 데 도움을 줍니다.

제 리뷰가 제품 구매에 도움이 되었기를 바랍니다. 좋은 하루 되세요!

최근 건강검진을 한 초딩 딸아이, 비만으로 인해 식이요법이 필요한 상황이라
닭가슴살에 샐러드로 식단을 하다가 너무 질려하길래
다양한 메뉴를 구성하려고 찾다보니 일반적인 참치캔에 비해 지방함량이 40% 낮아
식이요법에도 아주 적합할것같아 구매했습니다.

오뚜기 가벼운 참치에는
라이트스탠다드, 더마일드, 김치찌개용, 고추, 야채맛 5가지 종류가 있었는데
칼로리가 제일 낮아서 더마일드를 선택했어요. (135g에 165kcal)

참치는 단백질, 오메가3, 지방산, 필수 영양소가 풍부한 음식으로
통조림 식품은 보존성도 뛰어나지만 편리하기도 하고 위생적으로 두고 먹기 편해서
실온에 두고도 오래동안 먹을 수 있어서 8개를 구매해도 부담이 없네요.

일반참치랑 달라보이지 않는 모습인데 기름은 확실히 덜 들어가 있고
맛도 큰 차이를 느끼지 못하면 잘 산거 맞는거죠??? ^^

참치캔은 주로 가다랑어를 사용하고
정제수를 사용한 참치 기름은 참치를 신선하게 유지하는데 도움이 되고
참치를 촉촉하게 유지해서 부드러운 질감과 맛을 더 높이기도하고
균이 들어가 부패하는 것을 막아주기 위해 참치캔에 기름을 사용하는데
그런 이유로 당연히 기름은 먹어도 안전합니다.
그렇지만 다이어트를 위한 용도이니 기름은 흘려보내고 먹이는 걸로~

135g이라 양이라 한번에 먹을 수 있는 양은 아니네요.
두번에 나눠서 먹어야해서 사용하고 남은 통조림은 밀폐용기에 보관했다가
최대한 빠른 시간내에 먹고 있어요.

참치캔 뚜껑에 표시된 유통기한도 29년 2월까지라 아주 넉넉하네요.

참치를 활용한 다양한 레시피 연구로 우리아이 다이어트 성공하면 좋겠네요~^^

최근에 양배추참치덮밥이 인기라 식단 관리도 할겸 일반 참치캔보다 더 가벼운 더마일드 제품으로 구매했습니다. 일반 참치캔보다 기름 함량이 적다고 하니 다이어터 분들도 드실 수 있을 거 같아요. 시장 상위 3개 제품 대비 무려 40%나 Fat Down 된 제품이라고 하네요. 배송 받자마자 먹어봤는데 기대 이상이였어요. 기름이 빠져서 조금 밍밍하려나 싶었는데 야채즙, 조개엑기스 때문인지 참치의 풍미와 맛이 그대로 살아있어요. 신기하네요. 이런 좋은 제품이 있는 줄 알았으면 진작 찾아서 먹을걸 그랬어요. 요즘 거의 주식이 양배추참치덮밥인데 부담없이 한끼 해결할 수 있어서 좋네요. 참치가 들어가다보니 어느정도 포만감도 있고 씹는 식감도 있어서 맛있게 다이어트 하고 있어요! 참치는 워낙 음식 활용도가 좋기때문에 냉장고에 있으면 든든한 식재료 중 하나인데 이렇게 가볍게 부담없이 먹을 수 있다니 넘 좋아요! 다만 단점이라면 가격대가 조금 있는게 단점이네요. 저는 한끼 먹을때 반캔씩 소모하는 편이지만 한캔 다 사용한다고 가정하면 조금 부담스러울 수 있는 가격이에요. 가벼운 참치 라인업으로 더마일드 말고도 라이트스탠다드, 김치찌개용, 고추, 야채 맛까지 다양하더라구요. 김치찌개용도 따로 있는게 혁명이였습니다. 하나씩 주문해서 먹어볼 계획이에요. 딘벡질은 한캔에 25g 들어있다고 하네요. 생각보다 훌륭한 함량이라 좀 놀랐습니다. 아마 근손실 걱정하시는 분들 단백질 섭취에 신경쓰실텐데 이 제품도 괜찮은 거 같아요. 앞으로 꾸준히 식단해볼게요!!


■ 장점

1. 맛
- 기름 함량을 줄였다고 해서 사실 맛은 포기했는데 생각보다 맛있어요. 야채즙, 조개엑기스를 넣어 한층 더 풍미있는 맛을 살려낸 거 같아요. 후기 보니 오리지널보다 맛 없다는 후기도 꽤 있지만 저는 충분히 맛있게 먹고 있습니다.

2. 식단관리
- 다이어터분들 식단 관리하시는 분들도 부담없이 먹을 수 있는 참치캔입니다. 시장 상위 3개 제품 대비무려 40%나 Fat Down 된 함량이라고 해요.

3. 다양한 맛
- 더마일드 말고도 라이트스탠다드, 김치찌개용, 고추, 야채 참치로 5가지 다양한 맛으로 질릴 걱정없이 먹을 수 있어요. 맛있게 다양하게 활용할 수 있는 방법이 많아서 좋아요!

■ 단점

1. 가격
- 가격이 확실히 좀 부담스럽긴 합니다. 그래도 마트에서 구매하는 것 보단 훨씬 저렴하게 구매할 수 있어서 쿠팡에서 자주 주문합니다. 가격만 좀 더 저렴하면 좋을 거 같아요.


■ 총평 : 다이어트 식품(?)은 맛 없다고 생각하는 사람입니다. 하지만 이건 기름함량을 줄였는데도 제 입맛엔 맛있어요. 가볍게 참치를 즐길 수 있어서 좋습니다. 저는 요즘 양배추참치덮밥을 자주 해먹는데 4개 쟁여두고 먹으니 요긴하게 먹을 수 있어요. 앞으로도 이 참치로 다양하게 활용해서 식단 해보려고 합니다! 다이어터 분들께 부담없이 추천해요!


▽▼▽▼
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' 내돈내산 ' 으로 구입해서 작성한 후기입니다.

✔️배송완료일:2023년 02월 22일

✔️소비기한:2028년 11월 02일


✔️생참치에 쌈 싸먹는 걸 좋아해요

마땅한 반찬이 없을 때 참치에 상추나 오이같은

집에 있는 채소 아무거나 넣고서 비빔밥으로 만들어

먹으면 그거대로 또 꿀맛!

더 담백하고 칼로리도 낮춘 참치라서 더마일드와

라이트스탠다드를 번갈아 가면서 구매하고 있는데

작년부터 구매했던 주문 내역을 살펴보니 가격 변동도

거의 없네요


⭕️참치김치찌개도 자주 끓여 먹는데 일반적인 참치보다

기름이 덜 뜨는 편이고 참치 덩어리가 크지 않고

자잘하기는 한데 어차피 다른 참치들도 거의 다 비슷해요

(한 캔에 200g이상 되는 참치들은 확실히 좀 큰
덩어리들이 많긴 해요)



⭕️더마일드(135g/145kcal)

나트륨 720mg/36%
탄수화물 0/%
당류 1.5g/2%
지방 6g/11%
트랜스지방 0.5g 미만
포화지방 2g/13%
콜레스테롤 55mg/18%
단백질 23g/42%


⭕️라이트스탠다드(135g/205kcal)

나트륨 550mg/28%
탄수화물 0g/0%
당류 1.5g/2%
지방 12g/22%
트랜스지방 0.5g 미만
포화지방 3g/20%
콜레스테롤 55mg/18%
단백질 24g/44%


✔️더마일드와 라이트 스탠다드를 둘 다 제법 많이

먹어봤는데 맛으로 느껴지는 차이는 거의 없었고

리뉴얼이 되면서 칼로리와 영양성분의 변화가 있으니

비교해 보시고 구매하세요

작년 3월인가부터 구매 시작해서 지금까지도 떨어질 때마다 계속 구매 중인 캔참치입니다. 1년 전엔 체지방률 30.5%로 뚱뚱한 몸이었는데 운동과 식단 관리를 병행했고 그 결과 대략 6개월 전부터 현재까지 계속 체지방률 10~11%로 유지하고 있어요.

다이어트는 운동도 중요하지만 먹는 게 사실 제 경험상 돌이켜보면 더 중요했던 것 같은데 주로 닭가슴살과 샐러드만 먹었지만 이 오뚜기 가벼운 참치도 꽤 자주(일주일에 3회 이상) 먹었어요. 이 오뚜기 가벼운 참치 시리즈 중에 이 제품인 “더 마일드”와 “고추참치” 두 종류를 주로 먹었어요. 더 마일드는 그냥 우리가 흔히 아는 시즈닝이 없는 생(?)참치라서 다양한 요리에 활용하기 좋아요. 전 주로 김치찌개에 넣어서 먹거나 볶음밥으로 먹었어요.

가장 큰 장점은 제품명 그대로 지방을 확 낮췄다는 점이에요. 시장 상위 3개 제품 대비 지방 함량을 40% 낮춰서 부담없이 먹을 수 있고 캔 하나당 단백질이 25g이 들어가 있기 때문에 닭가슴살을 충분히 대체할 수 있는 캔참치입니다. 그렇다고 맛이 없는 것도 아니에요. 대체로 요리에 넣는 재료로 활용했지만 가끔 그냥 밥에 이 캔참치+조미김만 해서 식사할 때도 있는데 느끼하지 않고 담백+짭조름한 맛으로 맛있게 먹었었습니다. 지방 함량이 낮아졌다고 해서 막 퍽퍽하거나 맛이 없거나 하지 않아서 좋았어요.

이제 좀 있으면 여름이라 최근에 제가 다니는 헬스장만 봐도 다이어트를 위해 신규 등록 상담하시는 분들이 엄청 많이 보이는데요, 아마도 본격적인 대 다이어트의 시대가 열린 것 같습니다! ㅋㅋ 다이어트를 위해 혹은 근성장을 위해 낮은 지방+높은 단백질 함량을 가진 식품을 찾으신다면 이 캔참치는 정말 좋은 선택지라고 제 경험상 생각해서 식단 관리 필수템으로 정말 추천드리고 싶어요!

보통참치캔은 맛있지만 기름이 많아서 식단할때 참치보다는 닭가슴살은 많이 먹는데 참치에 40% Fat Down 기름을 줄인 오뚜기참치 가 있더라고요!
기름함량을 40퍼센트나 줄인 참치 이게 말이되나요??? 총 100그램에 145칼로리로 타사 참치보다는 훨씬 칼로리가 적어요~게다가 유통기한도 길더라고요
기름기는 빠지고 가끔 특별한 참치가 먹고싶을때마다
꺼내서 특별한 요리 레시피로 활용해줘도 좋을것같아요~~
지방은 적으면서 단백질함량은 높아서
더욱더 맛있어지고 부담없어진 가벼운참치 !!! 강추입니다
​

맛
참치에 기름이 빠져 맛없을것 같은 느낌이 들지만 오뚜기 가벼운참치 는 야채즙, 조개엑기스등을 더해 참치의 맛과 풍미를 더욱 살려 아주 맛있게 먹을수 있는 제품이에요
적당한 간과 맛, 너무 느끼하지도 않고 밥이랑 정말 잘 어울려요 담백하지만 풍미가 잘 느껴져요
엄마가 요새는 이 참치 쟁이라고 말씀하시더라고요 가끔 참치김치찌개할때 이 마일드참치 넣으셔요 ㅎㅎ

그리고 무엇보다 이 참치의 가장 큰 장점은
기름을 40%낮춘것이
너무 좋았어요. 아이들 먹일 때도 남편 먹일 때도
요즘은 칼로리에 신경이 많이 쓰이는데
칼로리가 낮은게 너무 마음에 들었네요.

그래서

ㅣ기름 버리지 않고 모두 사용했어요.
김치 볶기 전에 참치 기름으로 볶았어요.
더 감칠맛이 나고 제가 먹어도 맛있었어요!



참치는 그냥 따서 김이랑 싸서 먹어도 맛있잖아요~
요리해서 먹을 때 보다 그냥 캔을 따서 먹으면
기름이 둥둥 떠있는데
약간 불편하기도 했는데
이건 그런 불편함 없이 맛있게 잘 먹었답니다^^


가격도 동*참치보단 착하네요 ㅎㅎ

항상 참치를 쟁여놓는 저희집은 오뚜기 참치로 바꾸려해요.
가격도 맛도 건강까지 생각하면 이만한게 없더라구요!
다른 맛들도 도전해보려해요!

제품명 : 오뚜기 가벼운참치 더마일드, 135g, 6개
주문일자 2024.02.
배송일자 2024.02

➡️만족도: ⭐⭐⭐⭐⭐

➡️이런 사람들한테 추천해요❗
1. 다이어트 중인 사람들: 저칼로리고 고단백질인 가벼운 참치 더마일드는 다이어트 중인 사람들에게 강추합니다!

2. 운동을 하는 사람들: 운동 후에 단백질 보충이 필요한 사람들에게 이 제품을 추천할 수 있습니다.

3. 건강한 간식을 찾는 사람들: 고단백질과 영양소가 풍부한 참치 더마일드는 건강한 간식으로 적합합니다.

4.건강한 식습관을 유지하고자 하는 사람들: 영양가가 높고 칼로리가 낮은 가벼운 참치 더마일드는 건강한 식습관을 유지하고자 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

➡️장점
1.다이어트에 도움: 저칼로리와 고단백질 함량으로 다이어트 중인 사람들에게 좋은 영양간식이 될 수 있습니다.

2.고단백질 함유: 운동이나 체중 감량을 위해 고단백질 식품을 찾는 사람들에게 적합합니다.
3.영양가 높음: 오메가-3 지방산과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

4.포만감 유지: 고단백질 함유로 인해 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 중에도 배고픔을 줄여줄 수 있습니다.

5.다양한 조리법 활용: 샐러드, 샌드위치, 덮밥 등 다양한 요리에 활용할 수 있어 다채로운 식사를 즐길 수 있습니다.

6.소화에 도움: 고단백질과 지방 함량이 적절하여 소화에 부담을 주지 않습니다.

7.노화 방지: 오메가-3 지방산이 피부건강과 뇌 기능 개선뿐만 아니라 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

8.맛과 건강을 동시에 챙길 수 있음: 가벼운 참치 더 마일드는 맛과 영양을 함께 즐길 수 있는 선택지로 좋은 선택입니다.

➡️단점
다이어트 중이고 건강 관리를 하고 있는 저에게는 아주 만족스러운 제품이지만 제가 20대 1인 가구여서 인지 가격이 조금 높다는 게 유일한 단점입니다ㅠㅠ

➡️사용 경험
저는 지금 다이어트 중이고 건강관리도 병행하고 있는데 다이어트하시는 분들 사이에선 이미 엄청나게 유명한 양배추 참치 덮밥을 자주 해먹거든요! 그래서 참치 성분이랑 이것저것 알아보고 다이어트에 좋은 이 참치를 알게 돼서 세 달째 구매 중인데 마트에서는 더 비싸게 팔더라고요ᅲᅲ 쿠팡에서 싸는 게 훨씬 저렴해서 묶음으로 사게 됐어요! 양배추 참치 덮밥으로 두 달 동안 6.5kg 뺀 상태라 정말 애정템잀 밖에없어요ㅠㅠ 칼로리 낮은데 맛은 다른 일반 참치랑 다른 거 하나도 없고 너무너무너무 좋아요!!!! 저는 다이어트 끝나고도 이 참치로 쭉 해먹을 생각이에요 ♥ 재구매는 이미 엄청 많이 했던 제품이라 앞으로도 계속 재구매할 예정입니다★

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내 돈 내산으로 구매한 제품입니다.
도움 되셨으면 하는 마음에 솔직하게 작성했습니다!

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항상 감기 조심하시고 행복하세요!!❤

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보통참치캔은 맛있지만 기름이 많아서 식단할때 참치보다는 닭가슴살은 많이 먹는데 참치에 40% Fat Down 기름을 줄인 오뚜기참치 가 있더라고요!
기름함량을 40퍼센트나 줄인 참치 이게 말이되나요??? 총 100그램에 145칼로리로 타사 참치보다는 훨씬 칼로리가 적어요~게다가 유통기한도 길더라고요
기름기는 빠지고 가끔 특별한 참치가 먹고싶을때마다
꺼내서 특별한 요리 레시피로 활용해줘도 좋을것같아요~~
지방은 적으면서 단백질함량은 높아서
더욱더 맛있어지고 부담없어진 가벼운참치 !!! 강추입니다
​

맛
참치에 기름이 빠져 맛없을것 같은 느낌이 들지만 오뚜기 가벼운참치 는 야채즙, 조개엑기스등을 더해 참치의 맛과 풍미를 더욱 살려 아주 맛있게 먹을수 있는 제품이에요
적당한 간과 맛, 너무 느끼하지도 않고 밥이랑 정말 잘 어울려요 담백하지만 풍미가 잘 느껴져요
엄마가 요새는 이 참치 쟁이라고 말씀하시더라고요 가끔 참치김치찌개할때 이 마일드참치 넣으셔요 ㅎㅎ

레시피
재료가 간단하고 먹기에 부담없는 레시피가 다이어트할때 많이 하게 되잖아요?? 먼저 유~~명한 레시피들 보니까 항상 이 오뚜기 마일드 참치를 이용하더라고요 그래서 유튜브보고 영업당해서 구매했어요 ㅋㅋ

1.양배추참치덮밥
일명 양참덮ㅋㅋ인스타에도 유튜브에도 참 많이 올라오더라규요
양배추 얇게 썰고 볶다가 참치 넣고 굴소스, 참치액젓, 현미밥이나 곤약밥 넣고 볶으면 걍 끝이에요
포만감도 있고 아무래도 조금 기름기가 적은 참치를 이용하니까 완전 다이어트식단 아닌가요~~~?

2. 크래커에 참치 올리기
가끔 간식으로 입 심심할때 크래커에 치즈 올리고 참치 올려서 핑거푸드느낌으로 먹어요

3. 참치쌈장
참치에 쌈장 사실 쌈장도 저칼로리 쌈장이 있어요(저염된장) 이 된장 넣고 참치, 고추, 대파, 마늘, 참기름 넣어서 만들어요
현미밥이나 곤약밥 위에 참치쌈장만 있으면 만사 뚝딱!!

4. 참치오이비빔밥
디니미니님 레시피 참고했는데 오이나 닭가슴살, 참치, 계란 등과 비벼먹는 비빔밥이에요 생각보다 맛있고 잘 안질려서 자주 해먹는답니다

무튼 은근 쟁여놓으면 다양한 레시피로 해먹을 수 있는 참치인것 같아요 전 또 쟁입니다…

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아이들 볶음밥에도
김치찌개에도
볶음 김치에도
아주 잘 사용하는 참치에요.
저희집은 참치를 쟁여두고 떨어지지 않게 하는데요.
캔에 담겨있어 유통기한도 길고 ,
상할 염려하지 않고 쟁여둘 수 있어서 편하게 사용하는
식재료 중 하나입니다.

항상 동*참치만 사먹다가
이번에 '오뚜기 가벼운 참치 더마일드'를 보고
평소 오뚜기에대한 이미지가 좋아
라면이며 양념이며 오뚜기껄 즐려 사용해서
고민없이 주문하게 되었어요.
맛이 어떤지 모르니 처음엔 4캔만 주문을 했구요.


아이들 김치볶음밥에 한 통 다 넣고 만들어 주었어요.
적당한 기름과 적당한 짠맛이 있어서
김치랑 넣고 볶으니 환상이네요.
아이들도 너무 맛있다며
한그릇 뚝딱이었어요 ^^

그리고 무엇보다

ㅣ기름을 40%낮춘것이
너무 좋았어요. 아이들 먹일 때도 남편 먹일 때도
요즘은 칼로리에 신경이 많이 쓰이는데
칼로리가 낮은게 너무 마음에 들었네요.

그래서

ㅣ기름 버리지 않고 모두 사용했어요.
김치 볶기 전에 참치 기름으로 볶았어요.
더 감칠맛이 나고 제가 먹어도 맛있었어요!



참치는 그냥 따서 김이랑 싸서 먹어도 맛있잖아요~
요리해서 먹을 때 보다 그냥 캔을 따서 먹으면
기름이 둥둥 떠있는데
약간 불편하기도 했는데
이건 그런 불편함 없이 맛있게 잘 먹었답니다^^


가격도 동*참치보단 착하네요 ㅎㅎ

항상 참치를 쟁여놓는 저희집은 오뚜기 참치로 바꾸려해요.
가격도 맛도 건강까지 생각하면 이만한게 없더라구요!
다른 맛들도 도전해보려해요!

이전에도 리뷰를 종종 남겼었는데요, 계속해서 오뚜기 가벼운 참치 시리즈를 애용하고 있습니다. 전 주로 이 제품인 “더 마일드”와 “고추참치”, “야채참치”를 구매하고 있어요! 지방을 40%나 내렸다는 건 정말 최고의 장점인 것 같고 오뚜기에서 소비자의 니즈를 정확히 짚어낸 것 같아요!

개인적으로 매운 맛을 즐기는 편이라 고추참치를 가장 선호하긴 하는데 한 가지 아쉬운 점이 있다면 더 마일드에 비해 단백질 함량이 다소 부족하다는 점이에요. 이 더 마일드 같은 경우 한 캔당 25g의 단백질을 함유하고 있어서 닭가슴살에 견줘 전혀 모자름 없는 수준인데 고추맛 같은 경우는 한 캔에 15g의 단백질을 함유하고 있어 살짝 아쉬운 점이 있습니다.

저 같은 경우 근성장을 목표로 운동 중이라 단백질 섭취를 중요하게 생각하는데 끼니마다 25g 내외의 단백질 섭취를 가져 가려고 하고 있거든요, 이 더 마일드 한 캔을 먹을 경우 제 목표 단백질 섭취량을 완벽하게 채워주는데 아무래도 고추맛이나 야채맛에 비해 시즈닝이 없다보니 밥 반찬으로 먹기엔 살짝 애매한 경우가 있어요.

보통은 찌개에 넣거나 샌드위치에 넣어 먹는데 바쁜 아침 시간대에는 먹기가 여의치 않을 때가 있었어요. 그러다 비빔밥처럼 먹으면 어떨까 싶어서 소고기 볶음 고추장을 구매해서 이 더 마일드에 뿌려서 비벼먹었는데 맛도 정말 별미이고 밥만 있다면 후딱 만들어서 먹을 수 있어서 좋았습니다.

지방을 40%나 줄이면서도 캔 참치답게 풍부한 단백질을 갖고 있어서 확실히 메리트가 있는 제품으로 찌개에 넣어드셔도 좋고 샌드위치로 만들어서 드셔도 좋고 제가 이번에 한 것처럼 비빔밥처럼 해드셔도 좋아요! 활용도가 높은 담백한 캔참치로 팬트리에 쟁여놓으시면 요긴하게 쓸 수 있는 식재료로 추천드립니다!

오뚜기에서 나온 가벼운 참치 시리즈에 너무 만족해서 떨어질 때마다 계속 구매 중입니다. 개인적으로 가벼운 참치 시리즈 5종 중에서 이 상품인 “더마일드”와 “고추참치” 두 개는 특히 만족스러웠어요.

4월부터 헬스 다니면서 식단관리 같이 해주고 있는데 4월만 해도 체지방률 30.5%로 비만이었는데 현재는 10.8%까지 체지방률을 낮췄어요.

제가 캔 참치를 엄청 좋아하는 편이에요. 원래 주로 먹던 타 회사의 참치는 지방 함량이 엄청나서 손도 못 댔었는데 이 오뚜기 가벼운 참치는 40%나 지방 함량을 낮춰 부담없이 먹고 싶을 때마다 먹을 수 있었습니다. 전 거의 3주 간격으로 인바디를 재는데 이 참치 먹은 이후로 체지방이 유의미하게 늘어난 적이 없는 걸로 봐서 확실히 다이어트, 식단 관리 등에 있어 좋은 제품이라 생각해요.

특히 가장 기본 맛인 이 “더 마일드”의 경우 단백질 함량이 캔당 25g으로 어지간한 닭가슴살과 비슷하거나 좀 더 많은 수준이에요.

다이어트를 하시거나 근성장을 목표로 하실 때 가장 중요한 게 체지방은 낮춰주면서 골격근량, 즉 근육을 키우는 게 핵심이잖아요? 그만큼 단백질 섭취가 중요한데 이 제품은 고단백 식품인데다 닭가슴살보다 훠어어어얼씬 맛있고 활용의 폭도 넓어 그만큼 메리트가 있는 것 같습니다.

전 주로 김치찌개, 김치볶음밥 등에 넣어서 먹고 있고 때로는 그냥 반찬 개념으로 밥에 그냥 먹기도 해요. 적당히 짭조름한 맛이라 그냥 이 자체로 먹어도 전혀 느끼하지 않고 담백하게 먹을 수 있어요.

나트륨도 의외로 낮은 수준(일 권장량의 25%)이고 당류는 0g으로 아예 없어요. 게다가 위에서 말했듯 지방 함량이 낮으면서 또 단백질은 매우 풍부한 편(일 권장량 45%)이라 특히 다이어트 하시거나 근성장을 목표로 운동하시는 분들이라면 닭가슴살 대신 드시기에 완벽한 제품이라고 생각합니다.

오뚜기 가벼운 참치는 여러모로 웰메이드 캔참치 제품이라고 생각하고 몇 개월간 먹어본 결과 너무 만족스러웠기에 특히 지방 함량에 민감하고 고단백질 섭취가 필요하신 분들께 진심X1000으로 추천 드립니다!

저 같은 경우는 가족모두가 참치를 좋아하기 때문에 집에 종류별로
상시 구비하여 필요할 때마다 꺼내 먹고 있습니다.
저 같은 경우는 나이가 들어서 그런지 적당히 먹어야 체중유지가 되
는 기분이라 같은 제품이면 이왕이면 칼로리가 낮은 제품을 먹을려고
하는데 오뚜기 가벼운참치 더마일드가 일반 참치보다 칼로리를 40%
낮춘 제품이기 때문에 이번에 주문하게 되었습니다.
배송은 역시 로켓배송답게 다음날 일찍 도착하여 항상 만족하고 있
습니다.
오뚜기 가벼운참치 더마일드는 파손없이 안전하게 잘 도착하였고
유통기한도 넉넉해서 오래 보관해서 먹을 수 있는 제품이라 비상식량?
느낌으로도 집에 쟁겨둘 수 있어 좋은거 같습니다.
우리집에서는 초등학교 3학년 딸아이와 신랑이 참치를 참 좋아하는데
조미김하고 참치만 있어도 밥을 맛있게 먹어 집에 정말 먹을 것이 없
을때 꺼내 먹기 너무 좋은 제품인거 같습니다.
참치는 그냥 먹어도 맛있지만 김치랑도 참 잘 어울리는거 같습니다.
개인적으로 볶은김치를 많이 좋아하는데 김치에 참치를 함께 볶아주
면 김치의 감칠맛이 더 살아나서 여러 반찬 없어도 맛있고 간단하게
밥을 먹을 수 있어 좋은 거 같습니다.
딸아이는 김치찌개를 좋아하는데 고기를 넣은 김치찌개보다 참치를 넣
어 만든 김치찌개를 좋아하는지라 자주 해주고 있는 국 중에 하나인거
같습니다.
그리고 저만의 비법? 으로는 참치미역국을 만들어 먹는건데 미역국 재
료로 참치가 의외로 참 조합이 잘 되어 미역국의 감칠맛을 더해주어
간단하게 끓여 먹기 좋은거 같습니다.
이밖에도 샌드위치로 만들어먹고 까나페로 만들어 와인안주로 먹고
참치는 정말 실용적있는 식자재중 하나인거 같습니다.
오뚜기 가벼운참치 더마일드는 칼로리를 낮추고 담백함을 더 높인 제
품으로 평소에 칼로리 관리?를 하면서 먹기 좋은 제품이 아닐까 싶습
니다.
저는 오뚜기 가벼운참치 더마일드를 참치를 맛있게 먹으면서도 칼로리
를 낮추고 싶으신 분들에게 적극 추천드리고 싶습니다.

저의 리뷰가 도움이 되었으면 도움이되요 한번만 클릭해주시면
정말 감사드리겠습니다. :)