✅효능
필수 아미노산으로, 세로토닌과 멜라토닌 같은 중요한 신경전달물질의 전구체로 작용하여,
기분 안정, 수면 개선, 스트레스 감소 등에 도움을 줍니다.
세로토닌:기분을 조절하고 우울증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.
멜라토닌: 수면 주기를 조절하여 숙면을 도와 줍니다.

✅장점
1.기분을 안정시키고 우울감을 완화할 수 있습니다.
2.수면의 질을 향상시킵니다.
3.스트레스를 줄이고 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

✅용량
60정*2개
총 120정

✅사용기한
2025년 12월

✅알약사이즈
2.2cm

✅권장복용량
잠자기 전 하루 1알

✅주의사항
1.임신 중이거나 수유 중인 경우, 만성 질환이 있는 경우,
다른 약물을 복용 중인 경우, L-트립토판을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
2.권장 복용량을 초과하지 않도록 주의합니다.
3.간이나 신장 질환이 있는 경우 L-트립토판 섭취에 주의해야 합니다.
4.드물게 메스꺼움, 두통, 어지러움 등의 부작용이 나타날 수 있으며,
이러한 증상이 나타나면 복용을 중단하고 의사와 상담하세요.

✅솔직후기
층간소음에 민감한 신랑 때문에 주문 했어요
처음에는 병원에서 약을 타서 먹었는데
병원약은 몸에 안 좋기도 하고 이렇게 비슷한 효과를 낼 수 있는
제품을 발견해서 주문하게 되었어요
병원약 보다는 당연히 효과는 약하지만 도움이 많이 된다고 해요
단백질 성분이여서 내성도 없고 부작용이 없어서 오래 걱정 없이 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요
저도 호기심에 한 알 먹었는데 그 날 빠르게 잠이 들었던 것 같아요^^
신랑은 L-Tryptophan과 L-Theanine 을 함께 먹고 있어요
트립토판과 테아닌을 함께 먹으면 효과가 증폭 한다고 해서 세트로 복용하고 있어요
영양제는 복용 시 주의사항을 꼭 읽어 보시고 구매 하시길 권장드려요

✅ L-트립토판 이란?
인체 스스로 합성해낼 수는 없어 오직 섭취만으로 얻을 수 있는 필수 아미노산으로 고기, 생선, 우유, 계란, 바나나, 초콜릿, 견과류에 특히 풍부하게 함유되어있습니다.

✅ L-트립토판 효능
- 신경전달물질인 세로토닌을 합성하는 데 필수적이기 때문에 우울증이나 불면증, 강박증, 비만 등을 치료
- 자기 전 복용하면 긴장 해소, 수면 유도 효과
- 비타민 B3 합성의 재료
- 철분과 함께 섭취시 흡수율이 높아져요.

✅ L-트립토판 부작용
- 너무 과다하게 섭취했을 경우 과당의 흡수를 방해하고 유당불내증을 일으키기도 하며, 다른 아미노산과의 불균형 때문에 기타 각종 증상이 일어날 수도 있습니다.
- 비타민 B6 결핍 상태에서 트립토판을 섭취하면 대사과정에서 잔투렌산이라는 유해물질이 생성되어 당뇨병 등이 발생하거나 악화될 수 있다고 합니다.

✅ L-트립토판 복용 방법
시중에 판매되는 트립토판 영양제는 보통 자기 직전, 또는 취침 30분 ~ 1시간 전에 복용하는 걸로 알고 있는데 이는 식곤증의 원리를 이용한 것이라고 합니다.
트립토판을 1g이상 섭취하면 이 중 일부가 멜라토닌으로 전환되며 졸음을 유도합니다.

하지만 오히려 낮에도 졸음을 느끼게 하는 부작용이 될 수 있는데요.
단순히 세로토닌 생성이 목적이라면 500mg 정도만 아침 혹은 낮에 먹는 것이 졸음 방지에 좋다고해요.

L-트립토판은 그 자체로 잠에 들게 하는게 아니라 뇌에서 세로토닌을 합성하기 위해 필요한 일종의 요소 중 하나인데, 이 세로토닌은 해가 떠있는 낮에 주로 생성됩니다.
따라서 오전 시간대에 1g미만 적당량의 트립토판을 섭취하면 세로토닌을 충분히 합성할 수 있으며, 수면 패턴 개선에도 도움을 준다고해요.

전문가들은 아침 식사 전 과일주스와 함께 복용하는걸 권장하는데요.
당 성분이 인슐린 수치를 높여 뇌가 트립토판 성분을 합성하도록 유도하기 때문입니다.

✅ 방귀냄새 주의
단백질 보충제나 계란, 닭가슴살 등 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 방귀 냄새가 독해진다는 것이 이 트립토판 때문이라고해요.
그래서 다이어트를 하기위해 이러한 음식을 많이 섭취하는 경우 몸속에 많이 만들어지는 황화수소 때문에 안그래도 지독한 방귀가 나오는데 이것까지 합쳐져서 더욱 지독한 방귀를 뀌게되니 스트레스가 쌓이는 경우도 있다고해요.
저는 밤에 자기전에만 먹는데 낮에는 방귀를 뀌거나 하는 불편함은 없었어요.

◆트립토판
고기, 생선, 우유, 계란, 바나나, 초콜릿, 견과류에 특히 풍부하게 함유되어 있으며, 신경전달물질인 세로토닌을 합성하는 데 필수적이기 때문에 우울증이나 불면증, 비만 등을 치료하는 데 쓰이기도 한다. 또한 비타민 B3 합성의 재료가 된다.

◆효과
효능은 우울증, 불면증을 완화
무드, 긴장 해소, 수면 유도
티로신과 함께 가장 강력한 발색단(chromophore)로써 기능
세로토닌 생성

◆부작용과 주의점
과다 섭취시에 과당의 흡수를 방해하고 유당불내증을 일으킨다.
비타민 B6 결핍 상태에서 트립토판을 섭취하면 당뇨병 등이 발생하거나 악화될 수 있다

◆복용방법
- 수면목적
시중에 판매되는 트립토판 영양제는 보통 자기 직전, 또는 취침 30분 ~ 1시간 전에 복용하는 걸로 알고 있는데 이는 식곤증의 원리를 이용한 것이다. 트립토판을 1g이상 섭취하면 이 중 일부가 멜라토닌으로 전환되며 졸음을 유도한다.

- 세로토닌 생성 목적
세로토닌 생성이 목적이라면 500mg 정도만 아침 혹은 낮에 먹는 것이 졸음 방지에 좋다. 트립토판은 그 자체로 잠에 들게 하는게 아니라 뇌에서 세로토닌을 합성하기 위해 필요한 일종의 요소 중 하나인데, 이 세로토닌은 해가 떠있는 낮에 주로 생성이 된다. 따라서 오전 시간대에 1g미만 적당량의 트립토판을 섭취하면 세로토닌을 충분히 합성할 수 있으며, 수면 패턴 개선에도 도움을 준다.

전문가들은 아침 식사 전 과일주스와 함께 복용하는걸 권장한다. 당 성분이 인슐린 수치를 높여 뇌가 트립토판 성분을 합성하도록 유도하기 때문이다.

원래 상품평을 잘 남기지 않습니다. 귄찮기 때문인데 요즘에는 상품평을 남기게 되네요.. 그냥 지나치기에 좀 그래서 왜냐하면 저는 잘 몰랐는데 도움이 된다고 알림 좀 오기 시작하더군요. 최초에 영양제랄까 관심을 가진 거의 2001년도 쯤이닌깐 시간이 좀 흘렀네요. 그때부터 쭈욱 지금까지.. 우연한 계기로 비타민c로 인해 2주 동안 안 났던 다리 인대가 하루만에 나아서 그때부터 검색돌이 된것 같네요. 주변에 영양제 애길 하진 않습니다. 왜냐하면 약사 같다고 해서요. 애기를 하다보면 결국 주변에 있는 사람이 모두다 구매를 해버리닌깐 너무 그쪽으로 보는 것 같아서 다만 아이들 키성장과 임산부 영양에 대해 정리를 해서 알려드린 적은 있습니다. 유달리 노화나 젋음 아이의 건강,후천적 천재로 만드는 방법에 이런거에 조금더 관심을 가진게 사실이지요. 이 제품 애기를 할게요 효과는 있느냐? 있습니다. 누구는 목적을 달성하지 못했다고 말한 사람도 있겠지만 이 제품의 트립토판은 효과가 있습니다. 이건 팩트입니다. 트립토판은 단백질의 일종인 아미노산입니다. 우유나, 바나나가 있지요. 하지만 그런것을 먹게 되면은 부산물을 먹게 되니 단일의 이 성분을 먹는 것입니다. 이 제품 자체로 효과가 있지만 여러분이 아셔야하는게 사람의 몸 영양상태에 따라서는 효과의 정도는 차이가 날수 있다입니다. 왜냐하면 마그네슘도 단백질도 이 아미노산도 마찬가지인데 b6염산피리독신과 먹으면 흡수율과 대사에 도움이 되어 효과가 증가합니다. 따라서 각자의 몸상태 및 음식물의 섭취에 따라서 b6 등의 체네량에 따라서는 정도가 달라지지만 당신이 종합비타민제 하나 먹고 있다면 이 걱정을 할 필요는 없습니다. 트립토판은 체내에 흡수 세로토닌으로 바뀌죠. 정서에도 좋은데요 또 멜라토닌으로 전환되어 결국 우리 몸에 수면 호르몬인 멜라토닌의 증가로 이어집니다. 이완이 도움이 되고 노인에 해당하는 우리 어머니가 늘 효과를 본다고 달라고 하죠 헉.할말은 많은데 상품평 1000자가 다가오네요 논문도 쓸것 같은데이게불만임즐복용이요

트립토판은 필수 아미노산으로, 몸에서 직접 만들 수 없어서 음식이나 보충제로 섭취해야 해요.
이 성분은 행복 호르몬 ‘세로토닌’의 전구체로서, 기분과 수면에 아주 중요한 역할을 하는 성분입니다.

✅ 트립토판의 주요 효능
기분 안정 / 우울감 개선
- 세로토닌 생성에 관여해서 우울감, 불안감을 줄이는 데 도움.
- 일부 연구에선 항우울제 못지않은 효과를 보이기도 해요.

수면 질 개선
- 세로토닌 → 멜라토닌으로 전환 → 숙면 유도
- 불면증 개선이나 수면 사이클 조절에 도움.

식욕 조절
- 세로토닌은 식욕 억제에도 관여해서, 과식/폭식 조절에 긍정적 영향.

PMS(월경전 증후군) 완화
- 감정 기복, 불안, 과민 등을 완화하는 데 도움된다는 연구도 있어요.

복용법
일반 권장량:
하루 250mg~1000mg 정도
→ 수면이나 기분 개선 목적이면 500mg~1000mg 복용 추천.

복용 시기:
✦ 수면 목적 → 취침 30~60분 전 공복 상태에 복용
✦ 기분 개선, 식욕 조절 → 아침/점심 식전에 나눠서 복용

함께 복용하면 좋은 성분
- 트립토판이 뇌로 잘 흡수되려면 비타민 B6, B3, 마그네슘이 필요해요.
→ 이런 성분이 함께 들어있는 복합제나 음식과 함께 섭취하면 효과 UP!

⚠️ 주의사항
항우울제(SSRI, MAOI) 복용 중이라면 의사와 상담 필수
→ 세로토닌 과잉으로 ‘세로토닌 증후군’ 위험

공복에 복용하면 흡수율 좋지만, 위장 민감한 사람은 가벼운 간식과 함께 복용해도 OK
너무 고용량 복용 시 → 메스꺼움, 졸림, 두통 가능성 있음


저는 수면때문에 먹게 되었어요.
GABA라는 성분과 함께 먹고 있구요.
먹기 전보다는 잠드는데 걸리는 시간이 좀 더 짧아졌습니다.
잠도 전보다는 그래도 조금 더 자는 편이기는 해요.
평소에 잠을 하루에 3~5시간정도 밖에 못자는데,
이거 먹고 나서부터는 하루에 4~8시간정도까지로 증가했습니다.

캡슐 크기도 먹기 나쁘지 않고, 효능도 괜찮아서 저는 꾸준히 먹으려구요.

요즘 스트레스 많이 받고, 잠도 엄청 잘 깨고, 인지능력 및 기억능력이 떨어진 것이 확연히 느껴져서 구매해봤습니다

세로토닌을 위해서 비타민 B군, 비타민 D, 마그네슘 등 같이 섭취하면 좋아요

아 그리고 우울증 약이랑 같이 복용하시면 안됩니다


■ 유통기한은 25년 12월까지 입니다

■ 개봉해보니 냄새는 좋지 못한 쌀반죽 냄새 납니다
알약 크기는 쬐끔 큽니다ㅠ

■ 스완슨이지만 트립토판은 좀 가격이 나가네요;
여름철이어서 전 냉장보관 했습니다


▪︎지금 한 알 첫 복용한지 30분 넘게 지났는데 몽롱하고 뭔가 침착해지다가 잠들었습니다

처음 복용할 때만 몽롱해지고 다음날부터 복용할 때는 별 차이가 없네요;

잠은 확실히 잘 오는것 같은 기분
기분 변화는 별로 없음
복용량 늘려서 두 알 씩 복용해봐도 될 듯함


▪︎ 일주일 가까이 복용하니까 확실히 긍정적인 영향은 있습니다
기분도 나름 괜찮아지고, 잠도 나름 잘 옵니다
수면의 질도 나름 괜찮아졌구요

1g 복용할 때는 아침, 저녁 나눠서 복용해야 될 것 같아요
저녁에 다 먹으려니까 속이 더부룩하기도 하고 신경적으로도 좀 과한 느낌입니다
저는 저녁마다 한 알씩 먹으려구요

▪︎몇 달 먹어봤는데 이상하게 이거 먹은 다음날에 여드름이 좀 심해지네요 피지가 활성화되는 느낌?
처음에는 의심단계였는데 이제서야 좀 확실해진듯ㅠ
지극히 개인적인 후기입니다

좋은후기가 진짜 많네요 ...음ㅎㅎ...
저는 딱히 불면증 이런건 없는데 예민해서 그런지 자다가 자주 깨서 이것도 겪다보면 너무 고통스러워요ㅜㅜ 푹 자야 다음날 기운도 생기고 팔팔할텐데 그러질 못하니 골골대고 병든닭같아요..

★복용 후기 갑니다ㅋㅋ 매일 2알씩 먹음★

★1일차 : 잠드는 시간이 똑같았고 빨리 잠든다는 느낌 1도 없었고요, 중간에 4~5번정도 깼습니다.. 5시정도에 깼는데 더 이상 잠이 안왔음.. 이런거 먹고 악몽꿨다는 후기보면 거짓말이나 우연이라고 생각했는데 진짜 뭔 꿔보지도 못한 이상한 악몽을 꿈ㅋㅋ

★2일차 : 잠드는 시간은 비슷, 악몽을 또 꿨구요 첫날에 비하면 유한 꿈, 똑같이 4번이상 깬 듯ㅎㅎ 일어나는 시간도 비슷

★3일차,4일차 : 꿈 안꾸고 똑같은 시간에 잤고 중간에 2~3번정도 깬 듯

★5일차 : 위와 동일, 추가로 중간에 1번만 깻어요 ( 이 때부터 우연인지 진짜 효과인지는 모르겠지만 1번만 깨는게 신기함ㅋㅋ근데 이게 이거 먹어서라고 확신은 들지 않아요 그냥 피곤해서 골아떨어진거라 예상됨 ) , 아침에 일어나서 오후까지 너무 멍함 브레인포그인듯

★그 이후 매일2알씩 복용. 계속 깨는 횟수는 줄어들었지만 아침에 개운한 느낌보다 멍하고 이런상태가 점심때까진 가더라구요..

+효과는 평소 두통약을 달고 살았는데 (일주일에 진통제 2번이상은 먹고 달고다녔음) 이거 먹고 난뒤로 두통은없네요?????읭...?


지금은 브레인포그가 심한거 같아서 1알로 줄이고 2-3일에 한번만 먹으려고 합니다 ㅜ ㅜ 무작정 잘 때 불편하다고 사드시지말고 불면증으로 인해 힘드신 분들은 약국에서 파는 수면유도제나 두려워마시고 병원가셔서 수면제든 멜라토닌 처방받아서 드세요 ....... !!
알약은 보통크기예요, 사진 중에 알약2개가 왼쪽이 퓨어사의 칼슘마그네슘이고 오른쪽이 스완슨 트립토판 요제품인데 똑같아요ㅋㅋㅋ둘다 냄새도 안나서 섞어놓음 뭐가뭔지 모르겠음...
저는 이거 다 먹음 재구매의사는 없습니다 ㅠ

✅ 긴 후기 읽기 귀찮으신 분✅
구매를 고민해보세요 ㅜㅜ 베개도 좋은걸로 바꾸고 운동도하고 몸이 엄청 피곤해지니 잠 잘자고 있습니다 그리고 이거먹음 담날 브레인포그 엄청 심해요

스완슨 L-트립토판 500mg 캡슐, 60정

편두통을 5년 넘게 앓고 있어요
그래서 두통에 좋다는 영양제들은 하나씩 사서
먹고 있는 중이예요
트립토판은 작년에 들어봤다가 영양제는 이제서 사서 먹어봤어요
트립토판은 세로토닌이나 멜라토닌등의 전구물질로 사용되는데
음식을 통해서만 섭취가 가능하다고 해요.
트립토판을 먹으려던 이유는 근본적인 것은 두통인데요,
편두통을 일으키게 하는게 대부분이 사실 스트레스이기에
스트레스를 줄이려는 목적으로 샀어요.

트립토판 효능
- 멜라토닌 분비에 도움이 되어 불면증개선
- 우울증개선
- 식욕억제(진짜인가...)
-면역력, 기억력향상

일단 저는 매일 먹진 않았어요.
그이유가 먹고 나서 잠을 푹 못잤거든요
바로 악몽때문.
꿈을 너무너무너무너무 많이 꾸게 되는데
그 꿈의 생생함이 너무 심해요
좋지도 않은 내용의 꿈을 너무 사실적으로 꾸게 되니까
아침에 너무너무 피곤하더라구요
그래서 이게 진짜 불면증을 개선해주는게 맞는건가.. 싶었어요
사실 먹을때마다 악몽을 꿔요
아마 저랑은 잘 안맞는듯해요 ㅜ
저는 그리고 평소에는 잘 자는데 예민하고 많이 피곤하면
더 못자는 경향이 있는 편이예요.
저는 매일 먹지는 못하고 그냥 일주일에 1~2회정도만 먹구있어요 주로 주말쯤에
암튼 저는 그렇습니다

저는 일 끝나고 웨이트+유산소를 2시간 하고 집에 오는 생활 4개월 째인데 운동을 하면서부터 잠이 계속 깹니다.
잠은 드는데 중간 중간에 잠이 계속 깨요

그래서 ZMA(아연, 마그네슘)랑 이거랑 먹는데
저는 잘 모르겠네요.. 운동 후 스트레스 호르몬이 대박 나오는 건지

마지막 식사 후 공복에 가까워진 후에 약을 먹기 땜에 복용방법이 잘못된 건 아닌듯하고
밑에 1점 주신분처럼 제가 원래 예민한 편이라 그런지 큰 효과는 모르겠지만 일단 먹고는 있어요

- 11월.15일 재구매 후기

효과가 없는 것 같아서 까먹었다가 먹어봤습니다. 효과가 있기는 한데
이거를 먹으면 꿈을 꿔요.. 초반에 효과 없었을 때 보다 졸린 느낌이 들기는 합니다.

그리고 새벽 한두시 쯤 너무 늦은 시간에 먹으면 아침에 일어나기 힘들어요
본인의 수면패턴에 맞게 한시간~30분 전에 먹으시길 바랍니다.

*아무리 이런거 먹어도 자기 직전까지 컴퓨터하고 핸드폰 보면 잠 안 와요. 공복에 드시고요

*멜라토닌을 못 사서 재구매했습니다!

1월1일 현재
이 트립토판을 먹으면 꿈 꾸고 아침에 일어나기 힘든 게 맞는듯합니다. 지금은 테아닌이랑 캄스포르테라는 수면보조제를 번갈아서 먹고 있는데 수면을 위해서라면 캄스포르테가 저한테 좀 더 맞네요. 둘 다 스트레스와 안정에 좋고 낮에 먹어도 상관없으니 참고하세요 두개를 동시에 먹진 않았습니다.

이거 세병째 먹은거같읍니다
이게필수아미노산이라 구매했어요 수면에 도움이되고 신경계통과 두통에 좋다고해서 구매해서 먹은지 몇개월 됩니다 두통이심햇거든요 언제부턴지없어 졋답니다 그리고 이약때문이라고 할수없지만 여러가지를같이 먹거든요
감기를 달고살았어요 감기약 원만해선 안먹게됬어요
병원과약값 안든거고생안한거 생각하면
보조식품이 훨 이익이것같아요
대사가잘안되서 영양제를 요것조것공부해서 먹게된것중에 하나입니다 하루 한알 머쿠요 저녁자기전에 다른영양제와 같이 먹습니다

싼 가격에 수면의 질이 올라갔어요. 요즘은 자고 일어나면 머리도 안 아프고 컨디션도 좋아요. 잘잤다는 느낌이랄까.. 저는 새벽 3~5시쯤 겨우 잠들고 어떤 때는 아침 6~7시까지 못 잘 때도 있었고 자는 도중에 계속 깨서 아침에 일어날 때는 너무 컨디션이 안 좋아서 죽을꺼 같았다능... 그러다 어느 날 필름끊어지듯 12~16시간 내리 자기도 하는.. 그런 수면패턴을.. 엘 트립토판과 엘 시스테인인가를 잘려고 계획하는 시간 30분쯤 전에 먹으면 서서히 맘이 편해지면서 잠을 잘 수 있겠다능 생각이들어요.. 그리고 별거 없이 가만히 누우면 어느순간 잠들어요. 덕분에 몰아서 자는거도 없어지고 잠자리에 든 시간이 4시건 5시건 잘 자고 일어나요. 보통 6시간에서 7시간 자는거 같아요

이제품 먹기전에는 타트체리를 먹었어요ㅋ
타트체리나 이제품이나 2ㅡ3시간전에 먹어야 하는건 똑같지만
혹시나 더효과볼까 싶어서 먹어봤거든요
단독으로 먹었을때는 크게 효과보지못했어요
원래자는시간이나.. 좀더늦게잘때가 있었거든요
저는 타트체리가 더잘맞는거같아요 더싸기도싸궁
두개같이 복용하면 원래자는거에서 개운하게 일어나는건있어요
그래서 별드렸구요ㅋ사람마다 맞는게 다른거니 잘선택하심 될꺼같아요
담에는 다른제품먹어볼까해요ㅋ
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저에게는 뿌듯함과 큰힘이 된답니당 ♥

저는 한 일년좀 못되게
먹었어요
자기전에 먹어요

질좋은수면에 좋고요 두통에좋고요

전 신경계통에 관심잊많아서
공부하던중
불면증 기분우울함
탄수화물 당분 폭식
에 좋다고 해서 꾸준히 자기전 티아민과

같이 먹으 면 금방하품나오며
푹자요
예민해서 불면증 이거든요
두통도 평생달고
살았는데

없어진지 오래됫어요
맨날 진통제를달고 살았죠
강추~~♡

6월19일 주문하고 6월23일에 수령했어요
예전에 화가 많아져서 오랫동안 트립토판이랑 테아닌 같이 먹었었는데
다 먹은 후 재구매하지않고 한동안 안먹었더니 다시 짜증병이 도진 것 같아서 재구매합니다
캡슐이라 목넘김이 편해요
오랫동안 먹으면서 효과가 있는건지 의구심이 들었는데
끊고나니 효과가 있었구나를 알게 됩니다

잠을 깊이 못 주무시는 어머니를 위해 구입했습니다.
트립토판은 필수 아미노산으로 건강한 수면에 도움이 된다고 합니다.
여러 후기를 찾아본 결과 생각보다 많은 사람들이 효능을 본 것 같아
저도 구매해보게 되었습니다.
불면증 뿐만 아니라 우울감 해소에도 도움이 된다고 합니다.
요즘 스트레스가 많은 어머니께 여러모로 좋을 것 같아 구매했습니다.
당장은 효과를 보지 못하더라도 몇주 꾸준히 복용함과 동시에
자기 전에 환경을 개선하면 분명 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다.

1. 효과
(개인차주의) 4-5시에 잤는데 10시 복용 후 1시쯤 잠. 11시부터 서서히 졸리다가 1시쯤 자게되요.

다른분들은 깨기 힘드셨다는데 저는 그러지 않았어요. 깰시간에 깨고 새벽 6시에 깬적도 한 두번 있었어요. 그래도 5시에 자던거 1시에 자는걸로 고친 것만으로도 만족합니다.

푹자셨다는 분들도 많은데 저는 걍 평소랑 비슷했습니다. 딱히 이 약때문에 푹 자진 않았어요.

3일 먹고 작성합니다
알약 크기는 작아요
첫째날 새벽1시쯤 나도 모르게 잠들었어요
둘째날 새벽2시쯤 핸드폰 하다가 잠들었어요
셋째날 새벽2-3시쯤 잤어요 꿈까지 꿔가면서 잤어요

음.. 안먹는것보단 괜찮은데 아침에도 계속 자고싶어져요..

잠이 오게하는 수면제는 아니구요
잠이 들었을때 좀 깊이 잠들게 해주는거 같아요
자다가 중간에 깬 후 다시 잠들때도 잠이 잘오는거 같구요
한알 먹을땐 효과 없고 세알정도 먹으면 효과있어요
자기 직전에 복용하지말고 30분에서 1시간정도 미리 드세요

혹시 이 약이 효과가 없다면 약국에서 액상형 수면보조제를 사서드세요
그건 이 약보다 더 효과가 있지만 약이라는것 때문에
약간 찜찜한 느낌을 지울수 없어서 자주는 안먹고 가끔 먹어요

트립토판을 나우 닥터베스트 소스내추럴 총 3가지 다 먹어봤고 같은 성분이면 저렴한 걸로 쭉 시켜먹으려고 한 번 시켜봤는데요.. 이건 약 먹는다고 확 졸리지도 않고 참다가 참다가 자네요ㅋ 근데 또 잠들면 완전 푹 자긴해요~ 그래서 요즘 맨날 늦잠잔다는ㅜㅜ 자는 시간만 잘 맞추면 효과는 있어요.. 먹는다고 바로 졸리지는 않지만 막상 자면 깊게 잠들게 해주는 느낌이랄까요~~ 암튼 기존에 먹었던 느낌과는 다르네여

거의 3~5번씩 깨는 사람입니다

2알먹고 자봤습니다
효과없어요

3알먹고 자봤습니다
2번 깼습니다
근데 머리가 숙취온거처럼 아프네요
미피트 수면분석결과 깊은 수면율은 똑같네요

다른날 3알먹고 자봤습니다
잠들어야할 시간(약 복용 후 30분~1시간)에 안잠드니까 머리아파요
평소보다 더 깼고 미피트 수면분석은 평소보다 더 낮네요

얘랑 저랑 안맞는거같습니다
그냥 버려야지...

해외에서 구입했던 멜라토닌이 똑 떨어져서 대용으로
L트립토판이 있단 소리를 듣게되서 시험삼아 3병구입
한병은 친구 선물 한병은 제가 복용 나머지 한병은 엄마드렸어요 멜라토닌도 복용뒤 스물스물 졸리기 시작해서
타이밍 놓치면 잠 못자다 한알 더 먹고 자는데
이약도 증상이 똑같아요 ㅎ 한알먹고 타이밍 놓치면 한알더먹고 자요 7시간정도 푹자요
가격도 저렴해서 재구입합니다

불면증과 신경계통예민 하신분

추천합니다
알약이좀커요
전 테아닌과
잠작전에
복용하면
바로 하품냐ㅡ

숙면합니다

일년째 먹어요

예민하신분들 강쭈드려요

효력이 올 때 까지 시간이 조금 걸립니다.
저 같은 경우는 1시간~1시간 30분 정도 걸렸는데 확실히 잠이 잘 옵니다. 수면의 질이 좋아지는걸 느껴요.
잠도 잘 오고 깊게 잠드는 걸 느껴요. 다만 아침에 뇌는 깼는데 몸이 덜 깨는 현상이 올 수 있어요.
혀가 꼬이거나 손이 떨리거나. 그래서 평소보다 1~2시간 정도 일찍 주무시는걸 추천 합니다.

전 신경계통에 관심이 많아서
다른약과함께
일년넘게 먹으면서 가끔건너띠다가 먹습니다

뇌기능 혈관 계통에 좋다고 해서 꾸준히 먹습니다
딱히 여러가지와복합해서 먹기땜에 이거한가지만 효과는 모르겠읍니다
그러나 영양제가 서로 보안기능이있기땜에 적은 요소라두 같이 먹어줘야 효과를본다고합니다

나우사 타블렛과 소스네추럴 배지캡 2종 먹어보고 이번에 이거 먹어봤는데 나우사 타블렛이 가장 별로네요
이번에 산건 소스네추럴보다 싸고 좋아요
전 2000미리 먹어야 효과가 있어서 소스 네추럴은 가격 부담이 됬었는데 좋은 거 찾아서 좋아요
재구매 의향 있습니다

불면증이 있어서 구입했는데 저한테는 효과없어요
비타민 d , 마그네슘과 같이 섭취해도 마찬가지예요
다음번엔 다른브랜드로 구입해보려고요

이것만 먹으면 두통이 심해요
마그네슘이랑 비타민 디 만 먹고
훨씬 잠 잘 자고 있습니다

수면 유도제 먹다가 우울증도 도움되고 수면장애도 도움된다고해서 구매했어요. 저는 3알 먹었는데 별다른걸 못느낀다 싶었는데 어느순간 잠들어서 완전 푹 잘 잤어요. 다먹고 재 구매 의사 있어요. 배송도 빨랐고 가격도 싸고 잘 먹고 있습니다.

잠이 잘 오는지는 모르는데 먹으면 부작용 하나는 확실하게 와서 먹은 티가 남
트립토판 부작용 중에 하나가 악몽이라는데 먹을 때마다 별 악몽을 다 꿈
확실히 들어는 있나봄

잠을 푹못자고 검사해보니 트립토판이 부족하길래 밖에서라도 보충하려고 보충제 구입했어요.
음....잘안먹게되네요.
부모님도 함께 드시고있는데 잘모르겠대요ㅠㅠ 그래도 안먹는거보다는 푹잠들수 있을까하는 기대감에 먹고있어요.

제가
캡슐큰거잘못넘기는데

어쩔수없죠
가격깡패

한번먹었는데
플라시보인지
아닌지
경험해보겠슴다

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

몇번먹은후기

(저는) 잠이 더 깊게잠.
운동량이 늘어서 그럴수도...!!!
캡슐 큰걸 용서