퀴노아가 이렇게 좋은 줄 왜 이제 알았을까요?
뭐 몸에 나쁜게 1도 없어요
부지런히 열심히 여기저기 섞어 먹어야겠어요
알갱이가 작아 씻을채 쫌쫌한 체에 담아 씻고 냄비에 물을 퀴노아의 2배로 넣고 15분정도 끓이면 수분이 사라지고 맛있는 오독오독 쫄깃쫄깃 맛있는 퀴노아 ! 샐러드에 올려 먹으면 영양소도 챙기고 재밌는 맛입니다
아침 식사용으로 닭가슴살 ,두부스틱 주로 먹다 이제는 퀴노아로 바꿨습니다 같이 먹는 딸램들이 너무 좋아합니다
아침 식사대용 퀴노아로 정착할것 같습니다

☆퀴노아 효능
• 피리독신(비타민B6): 하루 권장 섭취량의 2
9%
• 엽산(비타민B9): 하루 권장 섭취량의 46%
• 콜린: 하루 권장 섭취량의 13%
•비타민E: 하루 권장 섭취량의 16%
• 구리: 하루 권장 섭취량의 66%
• 망간: 하루 권장 섭취량의 88%
• 셀레늄: 하루 권장 섭취량의 15%
• 티아민(비타민B1): 하루 권장 섭취량의 30%
• 리보플라빈(비타민B2): 하루 권장 섭취량의
24%
• 니아신(비타민B3): 하루 권장 섭취량의 10%
• 판토텐산(비타민B5): 하루 권장 섭취량의 1
5%
• 피리독신(비타민B6): 하루 권장 섭취량의 2
9%
1. 글루텐이 없고, 단백질이 풍부
합니다.
2. 섬유질이 풍부하게 들어 있습니
다.
3. 우리 몸에 좋은 지방산이 들어 있습니다
4. 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
5. 철분이 풍부하게 들어 있습니다.
6. 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다
7. 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.
8. 아연이 풍부하게 들어 있습니다.
9. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
10.글리세믹 지수가 낮습니다.
11.케르세틴과 캠페롤 등의 식물성 화합물이
풍부합니다.

건강 라이프를 시작해 보려고 호기롭게
주문한 화이트 퀴노아 입니다.

샐러드를 좋아하고 야채, 건강음식을 좋아하는 편이에요.
그렇지만..
생야채만 계속 먹는것도
아주 좋은건 아닌것 같더라고요 ;;

생야채가 좋긴 하지만
밸런스가 맞아야 하는걸 느꼈어요.

저는 원래 몸이 많이 차가운데
생야채로만 된 샐러드를 계속 먹으니
몸이 더 차지고
속에 가스도 차고 오히려 더부룩한면도 있더라고요.

여기저기서 들은 정보로는
생야채가 사람에 따라 가스를 차게하고
몸을 오히려 차갑게 한다고 하는 말도 있어서..

그렇지만 야채는 몸에 좋잖아요
어떻게 해야 하나 하다가
잡곡이나 다른걸 좀 추가해서 먹어보아야겠다 생각이 들었어요.

유튜브에 자주 보이는 샐러드가 있었는데
퀴노아를 섞어서 샐러드를 만들더라고요.

며칠치를 한번에 만들어서
냉장고에 보관해두면
매끼니 샐러드를 만들 필요가 없이
한통씩 꺼내먹기만 하면 되니까
너무 간단하고 쉽게 샐러드를 먹을 수 있더라고요.

퀴노아가 몸에 좋은건 다 아시잖아요.

아무래도 곡식이 첨가되니
영양 밸런스도 더 맞고
일단 속이 든든하네요!

다이어트한다고 탄수화물을 너무 절제하는것도 안좋다고 하더라고요
이렇게 좋은 탄수화물을 적절히 균형있게 섭취하는것이
좋다고 생각해요 ^^

구매한 상품 : 화이트 퀴노아
용량 : 1kg
포장일자 : 2024년 10월 7일

유튜브를 보다가 소아과 의사선생님이 알려주는 이유식부터 챙겨먹는 브레인푸드 5 중 하나가 퀴노아더라고요 ㅎㅎ
뇌 발달 식단에 밥에는 잡곡 50% 퀴노아 적극 활용하는게 좋다고 하여 바로 퀴노아 주문 해보았어요^^ ㅋㅋ

저도 남편도 흰 쌀밥만 좋아해서 항상 흰쌀밥만 해서 먹였었는데 퀴노아와 섞어 먹여도 크게 맛이 작용하거나 하진 않아서 그런지 잘먹네요^^ ㅎㅎ

퀴노아는 색상이 흰색 말고도 붉은색 검정색 등 여러 색상이 있어서 무얼 주문할까하다가 화이트 퀴노아가 밥을 지을 때 함께 넣어 먹으면 좋다고 하여 화이트로 구매했어요.

퀴노아 크기가 쌀알보다 작아서 쌀씻는 통에 같이 씻으면 씻으면서 흐르기때문에 쌀은 쌀 씻는통에 따로 씻고, 퀴노아는 채망에 부어서 물로 따로 씻어낸 후 쌀과 섞어 밥을 지으니 괜찮았어요. ㅋㅋ

백미와 퀴노아는 7:3 혹은 6:4로 섞어서 밥을 지으면 되더라고요 ㅋㅋ
지퍼백으로 포장되어 있어서 보관도 편리해요^^ ㅋㅋ

잡곡은 신선제품이므로 직사광선 피하기! / 습기 피하기 / 건조한 곳에 보관하기 / 냉장 보관하기! 로 올바른 방법으로 신선하게 보관해야해요.

브레인푸드 중 하나로 알게된 이상 앞으로도 계속 쌀 지을 때 퀴노아 함께 섞어서 먹여볼 예정이예요 ㅋㅋ


⬇️⬇️⬇️⬇️
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암환자 가족이 있어서
단백질 섭취에 무척이나
신경쓰고 있어요

항암중 피검사를 하면
잘먹어도 늘 영양이
부족하다고 하고

혈당도 높아져서
관리에 들어가야 할
상황이 왔어요

동물성 단백질 섭취도
간간이 하는데 그래도
건강에 식물성 단백질이
좋을듯하여 구매했어요

평소 두부ㆍ 계란ㆍ생선
콩물등 열심히 먹는데

퀴노아가 단백질과
식이 섬유가 풍부하고
혈당조절에도 좋다고해서
암환자 에게는 득이 많은
곡물 같아서요

아주아주 작은 곡물이라서
체에 받쳐서 깨끗이 씻고
냄비에 퀴노아1 물2넣고
중약불로10분정도 삶아주다보면
물기가 없어지고
싹이 나오면 불을 끄고
5분 뜸들이면 됩니다

너무 오래 삶으면 푹퍼져서 씹는맛이 떨어져요

잘익은 퀴노아를
계란말이나
두유 요거트
샐러드에 너어 먹고요

제일 많이 활용하는거는
잡곡이랑 퀴노아 불려서
믹서기에 갈아서 검은콩죽 끓일때 넣어서 먹는데
맛이 좋아서 매일 아침은
콩죽과 샐러드로 먹어요

1) 서리태1컵불리고
잡곡ㆍ퀴노아 한컵불리고

2)찬물에 콩넣고 중불로 끓여요
끓기 시작하면 2분 끓이다
약불로 바꾸고 뚜껑덮고
5분 뜸들여요

이때 다시마 3×4한조각
너어도 좋아요

3) 콩ㆍ콩물 30초
믹서한뒤
불린잡곡 넣고 50초
갈갈해줘요

잘갈릴정도로
생수 추가해가면서
갈아주세요

4) 냄비에 중불로 잘저어가며
콩죽을 쑤면 됩니다
20분정도 잘저어주다가
불끄고 뚜껑덮어 10분정도
뜸들이면 돼요

5) 그릇에 소분하고
김냉 보관 하면서
전자렌지1분30초 돌리고
소금간해서 드시면되요

물김치랑 먹으면 술술 잘넘어가더라구요

맛은 그냥 별맛 안나고
별냄새도 안나서
여기저기 활용하기 좋아요

종이컵 한컵양으로 해서
냉동에 너어놓고 먹어도 되고
냉장실에서 일주일은 거뜬히 보관해 먹을수 있어요

항암하면서 단백질
모자란다고 주의받은후
열심히 챙겨 먹은 덕분인지
단백질 수치 정상으로 나왔어요

항암이 끝나도
꾸준히 챙겨 먹을 생각입니다

퀴노아가 건강에 여러가지로 좋다고 해서 찾다가 더담은 퀴노아 구매하게 되었습니다

현미로도 잘 알려진 메이커라 안심하고 구매 했습니다

곡물의 어머니 라고 불리는 퀴노아는 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있어어서 하버드 대학교에서 선정한 열두 가지 슈퍼 푸드에도 올랐습니다

봉지를 개봉해서 열어보니 크기는 쌀보다 작은 좁쌀 크기 정도이고 휜색,갈색이 섞여서 있네요

퀴노아는 영앙소가 풍부한 잡곡으로 식이섬유가 풍부해서 체중관리에 도움이 되고 나쁜콜레스테롤(LDL)수치를 감소시켜 심혈관 건강 개선에도 기여 한다고 합니다

혈당을 조절해서 당뇨병 예방과 관리에도 도움이 됩니다

이외에도 건강에 좋은 슈퍼곡물 이어서 열심히 챙겨 먹으려고 합니다

퀴노아가 좁쌀 정도의 크기여서 아주가는 채반 이나 가는 조리에 부어서 물을 흘려래리는 것으로 씻어야 할것 같아요

세척하기가 좀 힘들지만 가족들의 건강을 생각해서 이 정도의 수고로움은 당연 하겠지요 ㅎㅎ

드뎌 퀴노아를 깨끗히 씻어서 백미7:퀴노아3의 비율로 고압취사로 했어요

고소한 향과 함께 고소하고 찰진 퀴노아 밥이 되었어요 ㅎㅎ

크기는 작아서 먹기에 힘들지 않고 고소해서 밥할때 넣으니까 풍미가 있어 부담감없이 먹기에 좋아요
건강한 식생활을 위해서 더담은 퀴노아 강추합니다 ㅎㅎ

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더 담은 화이트 퀴노아


다어어트를 위해서 곤약밥을 몇개 구입해서 먹어보다가 비용이 만만찮아

곤약밥을 만들어 먹으려고 성분을 보니 퀴노아가 들어 있어서 검색하다가
더담은 제품을 구입하게 되었어요.

✡️알곤약 +잡곡+ 퀴노아+ 귀리 ✡️

이런 조합으로 밥을 해봤어요.

퀴노아는 납작한 좁쌀같이 생겼는데 약간 둥굴레 같은 향이 나네요.

밥을 해보니 밥을 한 후에는 향이 거의 없어지고요.
알곡이 투명해 집니다.

⚛️ 보관법
봉지째 보관시는 해충이 비닐을 뚫고 들어갈 수 있으니
냉장보관 하시고 겨울철 실내에 둘때는 반드시 밀폐용기에 넣어서 보관하세요.

다이어트를 위해 구입한 퀴노아인데 찾아보니

건강에 매우 유익한 곡물이더라고요~

✳️퀴노아의 효능(놀라운 효능 꼭 읽어보세요~)✳️

1.단백질과 식이섬유 지방이 풍부하게 함유되어 면역력에 좋아요.

2. 100그램당 120칼로리로 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지시켜줌
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어요.

3. 단백질,비타민, 식이섬유, 필수아미노산 (리신, 메티오닌, 아르기닌)
무기질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양제 같은 식품입니다.

4. 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거해 노화를 방지하고
혈관 건강에도 좋아요.

5. 퀴노아 껍질에 사포닌 성분이 있어 항염과 항암작용을 해주고 면역력도 높여주고 염증제거에도 탁월한 효능이 있어요.

6. 퀴노아는 글루텐 프리식품이라 밀가루에 예민한 사람도 부담없이 섭취할 수 있으며 마그네슘이 풍부하여 심장을 튼튼, 혈압을 안정시켜 줍니다.

7. 퀴노아는 쌀에 비해 탄수화물함량이 적고 단백질이 풍부해요.
철분, 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 지방은 비타민e가 풍부한 양질의 필수지방산입니다.

8. 밀가루, 쌀에 비해 칼로리가 적고 높은 포만감을 줍니다.

와우~ 써놓고 보니 꼭 사야되는 건강,다이어트 만능템이네요~
적은양을 먹고도 포만감을 느끼는게 퀴노아 덕이었네요.

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

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큰 기쁨이 될 것 같습니다.♡

퀴노아가 생소해서 뭔지도 몰랐는데 남편의 추천으로 사게 되었어요
퀴노아는 단백질 성분이 높아서 일반 탄수화물 먹는 것보다 우리 몸에 도움이 많이 된다 하더라구요
저희집은 저녁을 요거트에 블루베리 넣어서 자주 먹었는데 퀴노아까지 같이 넣어서 먹을 생각이에요!
저녁을 배부르게 먹게 되면 잘 때 몸이 무겁고 소화가 잘 안되서 식사보다는 토마토스프, 과일, 요거트 위주로 저녁 식사를 하고 있어요
퀴노아가 배송 온 이후 처음엔 어떻게 먹는지를 몰라서 요거트에 생으로 넣어 먹게 되는 불상사를 겪게 되었지요ㅜㅜ
요거트에 같이 넣어버려서 첫날은 어쩔 수 없이 생으로 먹게 되었습니다ㅋㅋ
생으로 먹으면 잡곡물 냄새가 강하고(이건 제가 안 씻고 넣어서) 엄청 딱딱해요
이에 무리가 가긴하는데 생으로 먹는걸 좋아하시는분들은 괜찮겠다 싶은데 저는 생보단 익혀서 먹는 방법을 선택했어요
생으로 먹는건 생쌀 먹는 느낌?ㅎㅎ
퀴노아 먹는 방법을 검색 후 저는 찜솥에다가 퀴노아를 넣고 8~10분 정도 쪘어요
8분은 살짝 딱딱한거 같고 10분이 딱 적당한거 같아요 10분을 추천드려요!
찔때 양이 많으면 쪄서 냉동보관 후 먹을때 마다 꺼내먹는것도 방법이에요 저는 찐걸 통에 담아서 냉동실에 넣고 먹을때마다 한숟가락씩 요거트에 넣어 먹어요
입자가 작아서 냉동보관해서 꺼내먹어도 식감엔 아무지장이 없어요ㅎㅎ
찌는게 귀찮으신분들은 밥 짓을때 퀴노아 씻어서 같이 먹는 방법도 좋겠다 싶어요!
다음엔 저도 밥에 섞어서 먹어보게요 다양한 방법으로 먹어야 물리지 않더라구요
저녁에 꾸준히 찐 퀴노아를 요거트에 섞어 먹는데 위에 부담도 없고 건강식을 먹는다는 생각에 만족도가 높아요
현재까지는 체중조절에도 도움이 되고 위에 부담이 없어서 만족하며 먹고 있어요 향후 재구매해서 계속 먹을 예정입니다

가끔 샐러드를 사먹을 때나 뷔페에서 나오는 샐러드에 조금 섞여있는 걸 먹어보기는 했지만 딱히 신경쓰지 않아서 '아~ 이런게 있구나'그냥 이름만 들어봤지 퀴노아에 대해서 잘 몰랐어요.그런데 요즘 다이어트와 좀 더 건강한 음식에 대한 관심으로 퀴노아를 사보게 되었는데 생각보다 매력이 있는 아이더군요.생김이는 우리나라 좁쌀과 거의 흡사해요.모양이나 크기...그런데 맛과 식감은 약간 다르네요.일단 받자마자 포장을보니 포장일자가 최근 2.3주이내구요 페루산입니다. 뜯었더니 뭔가 쓴 냄새가 나는데 어디선가 맡아 본 익숙한 냄새...약간 인삼같은 냄새가 났어요.물에 서너번 씻어서 (씻을 때 물에 둥둥 떠서 다 쓸려 나가니 주의하세요. 고운 채반에 넣고 씻는 걸 추천) 이삼십분 정도 불려서 물과 퀴노아의 양을 2대1정도로 해서 밥 짓는거와 똑같이 했어요.15분정도 중불에 끓이다가 뜸들이기까지하니 밥같은 비쥬얼로 완성됐어요.
그냥 먹을거라 소금도 한꼬집 정도 첨가했어요.
약간 알게 모르게 살짝 쓴맛과 특유의 향이 나요.아이들이 식감이 알같이 재밌다며 생각보다 거부감없이 잘 먹더라구요.빵 먹을때 구운 야채샐러드위에 한스쿱올려주니 소스와 곁들여서 먹고 밥지을때도 약간 넣어봤어요.밥이 되자마자 김이 모락모락 날때 특유의 향이 나긴하지만 먹을땐 거의 존재감이 없어요.그냥 밥맛...그래서 더 좋더라구요.영양은 챙기고 밥맛엔 변화가 없으니...
단백질 함량이 16~20퍼센트인 곡물이라고 하니 다이어트와 성장기 아이들에게 정말 좋을 것 같아요.남아메리카가 주산지인데 페루가 특히 퀴노아를 많이 수출한다고 하네요. 건강하고 영양가많은 슈퍼푸드 퀴노아 다양한 방법으로 요리해서 먹어봐야겠어요.추가 정보 올리겠습니다.
구매에 도움이 되시길 바랍니다.감사합니다^^

주문일 2023.8.8
배송일 2023.8.9
포장일자 2023.7.27 (2022년산)

골드박스에 떠서 알게 된 제품이에요
퀴노아가 이렇게 생긴건지 첨 알았어요

전에 먹던 견과류중에 치즈퀴노아라는게 있었는데
그냥 하얀 초코볼처럼 생겨서 그냥 이름이 그런건줄 알았어요

퀴노아가 페루산 영양잡곡이군요
왠지 인도산 페루산 하면 뭔가 신비로운 기운이 있는것 같아
다른 잡곡보다 더 귀하게 느껴지네요

좁쌀과 비슷한데 좁쌀보다 납작해서 굴러다니진 않아요
통에 옮기다 조금 쏟았는데 대략난감 ㅠㅠ
쏟지않게 조심하세요

냄새는 어떤 분 후기처럼 인삼냄새? 가 살짝 나요
밥하면 잘 모르겠구요

저는 추천하는 비율보다 훨씬 적게 넣었어요
퀴노아밥을 따로 할게 아니라 그냥 밥할때마다 조금씩 넣으려구요
집에 미니 채망이 있어서 거기에 담아 씻을때 넘치지 않을정도만 넣었는데
그래도 밥하면 제법 많이 보여요
건강해질것같은 밥이에요

저 미니채망은 날치알 씻는 용도로 샀던건데
퀴노아 씻을때도 너무 좋네요

마지막 사진은 백미에 퀴노아랑 블랙렌틸콩도 넣은밥이에요
더 맛있고 더 건강해질것 같은 비쥬얼

워낙 작아서 잡곡 느낌도 크지 않아요

골드박스 덕분에 알게 된 퀴노아 앞으로 쭈욱 재구매해야겠어요

구매결정에 도움이 되셧나요?

식구들 탄수화물을 줄이는 건강한 밥으로 만들어주기 위해
좋다는 화이트 퀴노아 구입했어요. 잡곡을 거부하는 아이들인데
이 퀴노아는 알이 작아 아이들이 거부감 없이 먹어서 좋고요.
화이트 퀴노아라 별다른 이질감이 크게 들지 않아서
아이들이 더욱 잘 먹는거 같아요.
쌀보다 작은 좁쌀 크기로 화이트 퀴노아가 밥에 넣기 좋다고 해요.
깔끔한 포장으로 개봉한 뒤 보관이 편리해서 좋았고요.
그래서 따로 비우거나 덜지 않고 그대로 사용할 수 있어서
편리해요. 알이 작아서 더 좋은점은 다른 잡곡과 달리
불리는 과정없이 백미와 바로 함께 밥을 지을 수 있어서
좋고요. 조리과정이 간단해서 최고입니다.
백미에 더 함양을 늘려서 보다 건강한 밥으로 지어먹어야겠어요.
1kg 양 그래서 금방소진할듯 하여 바로 추가구매할 예정이랍니다.
맛있는 집밥 건강한 집밥에 도움이 되는 제품으로 추천합니다.

내돈내산 상품으로 직접 구매하여 사용해본
솔직한 후기 입니다.
직접 사용해보고 추천하는 제품으로 재구매 의사 있어요.
고민하고 구매하는데 참고 되셨으면 좋겠어요.
합리적 쇼핑에 도움되시길 바랍니다.

퀴노아가 단백질이 풍부한 곡물인 사실은 오래전부터 알고 있었지만

그냥 밥해먹기도 힘들어서 잊고 살다가 요즘 밥을 혼자 해먹어야해서

이거저거를 시도해봅니다.

오래된 기억으로는 퀴노아의 알갱이가 너무 작아서 세척도 힘들고

다루기가 조금 까다로왔으나 아이들 한창 키울때는 아이들의 건강을

위해서 귀찮음도 잊고 밥을 해먹였었죠.

이제는 나혼자 무언가를 해먹거나 사먹거나 하는데 잘 먹지는 않지만

밥한번을 해먹어도 이거저거 신경쓰게 되네요.

특히 요즘 수퍼곡물이 대세라서 카무트쌀, 귀리등도 시도해보았고

퀴노아를 다시 먹어보려구요.

아무생각없이 채반에 씻어서 걸르는데 헉!! 구멍으로 다 빠져버리더군요.

ㅋㅋ 이제서야 기억이 떠올라서 제일 가는 작은 조리에 조금 부어서

그냥 물을 흘려내리는 방식으로 세척한 기억이 났어요.

성공적으로 세척해서 쌀위에 얹어서 밥을 했어요. ㅎㅎ

먹을만 하네요. 그런데 이거 다먹으면 구매를 다시 할지는 모르겠어요.

좀 마니 귀찮네요.

상품은 아주 정갈하고 깨끗해서 대충해서 밥을 지으면 될거같기는 합니다.

질이 좋은 제품임에는 틀림이 없는거 같아요.

추천추천!!

역시나 빠른 배송으로 잘 받았어요.
터져서 오거나 새서 오는 경우가 있기도 한데 전혀 그러지 않고 안전하게 도착했어요.
평소에 밥에 이것저것 섞어서 먹는 걸 좋아하는 편이라서 이번에는 퀴노아를 선택했어요.

적당한 가격에 적지 않은 양인 것 같아서 괜찮았어요.
퀴노아는 작은 좁쌀크기인데 색은 검은색,갈색,붉은색,흰색으로 구분이 된다고 하네요.
이번에 구매한 화이트 퀴노아는 밥을 할 때 넣어서 같이 먹으면 좋다고 해서 구매했어요.

설명에도 나와있듯이 백미랑 퀴노아를 맛있게 먹으려면
비율을 7:3 , 6:4 정도의 비율로 섞어서 밥을 지어먹으면 맛있게 먹을 수 있다고 해요.
그리고 편한건 퀴노아 자체가 워낙 작기때문에 보리처럼 따로 물에 불려서 먹거나 그러지 않아도 돼요.ㅎ
실제로 밥을 지어서 먹어보면 식감에 전혀 퀴노아가 느껴지지않고 아주 부드러워요.
페루산 퀴노아인데 공정과정을 꼼꼼하게 거쳤다고 하니 믿고 먹게되네요.

또하나의 장점은 지퍼백 포장이에요.
지퍼백을 열었다 닫았다가 하면 되니 정말 간편하면서 위생적인 보관이네요.
다 먹고 다음에 또 재구매의사 있어요.

✔ 페루산 100% 화이트 퀴노아

아이가 이제 돌이 되면서 유아식으로 넘어가기 위해 잡곡밥을 해주려고 구매했습니다.
여태 퀴노아를 먹어보지 않았는데 아기 이유식용 잡곡으로 많이들 구매한다고 해서 구매했어요

크기가 많이 작아서 아이가 삼키는데 힘든 것도 없을 것 같아요

얼추 백미:잡곡을 6:4~7:3 정도로 맞춰서 밥을 해줘서 먹이고 있습니다. 아직까지는 이유식으로 죽처럼 해주는데 다음 주 부터는 밥과 반찬으로 바꿔보려고요!

다들 건강하게 잡곡밥 먹읍시다

‼️개인적인 생각이 포함된 내돈내산 후기이고 도움이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

화이트 퀴노아는 처음엔 "진짜 맛있을까?" 싶어서 반신반의하며 사봤는데, 생각보다 만족스러운 제품이었어요. 요즘 건강식에 관심이 많아서 흰쌀 대신 뭔가 더 영양가 있는 걸 찾고 있었는데, 이 퀴노아가 딱이더라고요.

일단 조리하기가 정말 간단해서 좋아요. 물에 몇 번 헹군 다음, 쌀처럼 물 맞춰서 끓이기만 하면 끝! 익히고 나면 고소한 향이 올라오는데, 딱히 간을 하지 않아도 담백하고 자연스러운 맛이 있어서 밥 대신 먹기에도 괜찮아요. 쌀이랑 섞어서 밥을 하면 더 쫀득하고 고소한 맛이 나서 질리지 않더라고요.

식감도 은근히 재미있어요. 톡톡 터지는 느낌이 있어서 씹을 때마다 약간의 즐거움이 있고, 뭔가 먹고 나면 속이 편안한 느낌이에요. 흰쌀에 비해 포만감도 오래 가는 것 같아서 다이어트 중이거나 건강하게 식단 관리하고 싶은 분들한테 추천하고 싶어요.

다만, 처음 먹어보는 사람한테는 약간 밍밍하게 느껴질 수도 있을 것 같아요. 특히 아무것도 안 넣고 퀴노아만 먹으면 약간 심심한 느낌이 있을 수 있거든요. 저는 그래서 샐러드에 넣거나 구운 야채랑 같이 먹기도 하고, 간장 조금 넣어서 볶음밥처럼 해 먹으니 훨씬 맛있었어요.

가격은 솔직히 조금 비싼 편이긴 한데, 영양성분 생각하면 그만큼 투자할 만하다고 생각해요. 단백질도 많고 글루텐프리라서 위에 부담도 덜 가는 느낌이라, 건강 챙기면서도 맛있게 먹고 싶을 때 딱인 것 같아요.

전체적으로, 간단하면서도 건강하게 한 끼를 해결할 수 있는 재료로 정말 좋습니다. 퀴노아 처음 입문하시는 분들한테도 화이트 퀴노아는 무난하고 쉽게 도전할 수 있는 선택이라 추천드릴게요!

내돈내산 솔직한 리뷰만 합니다.....

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40대가 되니 여기저기 몸에 이상신호가 조금씩 오고.......
이제 건강을 신경써야 할 때가 된 것 같습니다..........
영양제 같은 것들보다 자연식으로 영양소를 섭취하는것이 100배는 좋다는 것이
이미 잘 알려진 사실이죠.......

흰 쌀밥만 드시지 말고 잡곡 드시고 퀴노아까지 섞어서 드셔보셔요.......
제가 먹어봤는데 진짜 왜 슈퍼푸드라고 하는지 알겠습니다.........
일단 위와 장이 엄청 좋아졌습니다........
정말 이대로 삼시세계 일년만 먹으면 속병은 다 고칠수 있겠다는 확신이 듭니다.....

먹기도 그렇게 힘들지 않아요......
크기가 상당히 작아서 밥 먹을 때 그냥 술술 넘어갑니다........
맛도 참 좋네요......... 고소한 맛이 일품입니다........

다이어트하는데도 좋다고 하죠.........
게다가 영양분까지 풍부하니..... 평생 밥심으로 사는 한국사람들은........
밥에 꼭 퀴노아 넣어서 먹어야 할듯합니다.........

콜레스테롤 높은 분들....... 당뇨 있는 분들.........
특히 더 드셔야 합니다........

제품 상태도 아주 깨끗하고 좋습니다..........

샐러드 만들어먹을 때도 같이 드셔보셔요........
진짜 건강해지는 느낌입니다......

강추합니다~!!!!

8개월 아기 중후기 이유식 용으로 구매했어요.

아기들 이유식 먹일 때 잡곡을 필수로 먹여야 하는데,
오트밀, 보리, 현미, 수수, 퀴노아 이렇게 먹이고 있습니다.

퀴노아는 저도 처음 접해보는 곡식인데요.
엄청 입자가 작아서 씻는데 고생했어요
씻어야 하는 건 맞겠죠?

밥하는 것처럼 해서 아기 먹이니 잘 먹네요.
저도 한 번 먹어봐야겠습니다.

더담은 화이트 퀴노아 1kg 특가에 떠서 한번구매해보았어요 예전부터 먹어보고 싶었는데 잘산것같아요.... 봉지열어보고 좁쌀만한 크기더라구요 화이트라서 좁쌀 하얀색 생소하더라구요 쌀씻을때 채반에 받쳐서 씻어야지 씻다가 그냥다 없어지겠어요... 이퀴노아는 페루산이라고 하네요 이제품도 냉장고에 보관하는게 좋다고 되어있네요 곡물의 어머니 아휴왠지 정겹네요 밥에 7 : 3이나 6 : 4정도로 넣어 먹어도 좋다고 하네요 잡곡섞어먹다가 잠시 끊었었는데 이제품이젠 먹어볼려고요 같은 흰색이라 아이들은 전혀모르겠네요 저희아들 잡곡넣으니까 자꾸 배아프다고 하는데 이건전혀모르겠어요 저는 밥지어서 요새샐러드 유행인데 샐러드위에 이밥지은것 올려서 도시락으로 가져가야겠어요 요즘샐러드 8-9천원하는데 돈도아끼고 실속도 챙기고 ... 감사합니다 잘먹을께요

아기 이유식을 하다보니 퀴노아를 섞어 잡곡을 주더라구요 ~!
퀴노아가 뭔지도 몰랐는데, 이렇게 몸에 좋은 잡곡이 있는지 알게 되어 어른것도 따로 주문했습니다.
고단백 곡물로 다른 곡류와 달리 나트륨이 거의 없고 글루텐이 없어서 알레르기 반응을 일으키지 않는다는 것이 장점이래요
그래서 아기 이유식에도 사용하나 봅니다.

크기는 쌀보다 작은 좁쌀 크기로 씨앗 같기도 해요.
냄새는 조금 창고냄새같이 퀘퀘? 하지만 맛은 느껴지지않구요
저는 잡곡을 많이 넣어먹으려고 하다보니 현미, 서리태콩, 검정보리, 퀴노아 이렇게 넣어먹는데 구수해요~

그리고 씻을때는 가벼워서 물에 둥둥 떠서 흘러내려가는 것들도 있는데, 다시 손으로 물속에 넣으면 들어갑니다 ㅎㅎ

단백질 따로 챙겨먹기 힘들어서 고단백 퀴노아 항상 밥에 섞어 먹으려 합니다~!

밥에도 넣어먹고
베이킹 빵만들때도 넣어 보려고 구매
●알갱이가 작아서 씻을때 촘촘하고 작고은 구멍의 채에 씻어야 할것 같아요
●퀴노아와 물의 비율을 1:2 비율로 삶아 야채샐러드와 함께 먹어도 영양적을 좋다하니 해보려구요
●건강에 좋은 슈퍼푸드를 같이 먹으려고 노력중입니다

♡삼남매를 키우고있는 다둥이맘입니다

♡개인적인 의견임으로 참고바랍니다

♤ 구 매 동 기

아이들이 편식심해서 잡곡으로 선택♡

몸에 좋은건 알죠. 아는데 너무 이것저것 믹스하면

까탈스런 아이들이 안먹을까봐,이것저것 넣지는못해요.

대신 콩이나,보리 그런건아니니깐 몸에좋은 장바구니용

골드박스뜨길래 바로두봉ㅎㅎ

첨밥했을때 정말 놀랬습니다.

뚜껑을여는데,실처럼 뿌리처럼 허여케 요기조기 난리인거죠.

밥하고나면 저리보여요.

벌레정말 무서워하는 저로선 첫마주침에 흠칫했더랍니다

ㅠ.ㅠ 먹어보니,맛은 잘몰겠어요. 몸에좋다니,좋겠죠? ㅎㅎ

두번짼 자세히안보고,바로밥을 휘휘 저어줍니다ㅎㅎ

아이들도 특별히 거부감은 없습니다.

다이어트도시락을 만들기 위해 퀴노아를 구매했습니당
퀴노아로 여러가지채소와 볶음밥을 만들면 맛있다고 들어서 퀴노오로 결정했어욤

처음 들어보기도하고 낯선 퀴노아..ㅋㅋㄱ
씻을때는 채반에 받쳐서 씻어야겠드라구용

너무 좁쌀만하다보니깐 ㅋㅋ그냥씻기에는 힘들다는ㅠ ㅋㅋ

냄비에다가 컵으로 두잔정도 넣고 중간불로 십오분 끓이면
물기가 쏵 사라진상태에서 오분정도 약불로 살짝놔두공

불을 다 끄고 십분정도 뚜껑닫고 뜸들이면

너무나 맛있는 고소한냄새가 솔솔ㅋㅋㅋㅋ

뭔가 톡톡터지는맛이 날치알먹는느낌~~
맛있네용 감자랑호박 파프리카 양파 참치랑 볶아서

소분해서 담아놓으면 다이어트도시락 금방만들어용

내돈내산 더담은 화이트퀴노아

잡곡밥을 먹어야지 하면서도
여러 이유로 실패하고
망설이다 ...
골드박스 퀴노아 발견이네요...

퀴노아는 페루에서 생산된다고...
퀴노아 열어보니 고소한 향이 진동이네요.

일단
밥 할때 조금씩 넣어 먹기로....
퀴노아 알갱이가 작아
쌀과 따로 체에 조금 씻어 30분 후 취사예약했어요...
밥이 찰지고 고소하네요...
밥 맛 좋아요 ...

사포닌,셀레늄,망간등 기능성 물질이 함유....
항산화성분이 있어 면역력 향상된다고...
쌀에 비해 단백질도 많다고 ...
담엔
퀴노아 레드도 먹어봐야겠네요..
갠적으로
골드 박스 구입 이지만
가격이 넘 비싸요.....

아직은 먹기전~
맛 평가는 나중에 리뷰
남기겠습니다

밥솥에 쌀8:퀴노아2 정도로
고압취사 했어요
보기와는 달리 맛이 좋아요
기장쌀보다 찰진게 맛이 더좋아요

세척하기가 좀 불편합니다
퀴노아 쌀알이 너무 작은것이 가벼워서
조리채에 받쳐 서 세척해야 좋을듯 싶네요
쭉쟁이도 어쩌다 있어요

퀴노아 이정도면 괜찮은것 같네요
맛도 좋고요 몸에 좋은 건강식으로~

주문한 퀴노아를 흰쌀에 섞어 밥을 지어 먹었어요. 고소한 맛이 더해져 건강하게 즐길 수 있었고, 식감도 쫀득해서 만족스러웠습니다. 반복 구매할 의향 있어요!

솔직 리뷰!

안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 구매한 더담은 화이트 퀴노아에 대한 솔직한 리뷰를 하려고 해요.

1. 왜 퀴노아를 선택했나요?

평소 건강에 관심이 많아 슈퍼푸드를 즐겨 먹는데요, 퀴노아는 완전 단백질 공급원이면서 글루텐이 없어 소화도 편하다고 해서 구매하게 되었어요. 특히 화이트 퀴노아는 맛이 순하고 부드러워 어떤 요리에도 잘 어울린다고 하더라고요.

2. 더담은 화이트 퀴노아, 어떤 점이 좋았나요?

넉넉한 용량: 1kg 대용량이라 한참 먹을 수 있었어요. 퀴노아는 밥에 섞어 먹거나 샐러드, 볶음 요리 등 다양하게 활용 가능해서 금방 먹게 되더라고요.
깔끔한 포장: 지퍼백 포장으로 되어 있어 보관이 편리했어요. 습기에 취약한 퀴노아를 신선하게 보관할 수 있도록 꼼꼼하게 포장되어 있었답니다.
합리적인 가격: 다른 브랜드에 비해 가격이 저렴해서 좋았어요. 품질은 좋으면서 가격까지 착하니 더 만족스러웠습니다.

3. 맛은 어땠나요?

화이트 퀴노아 특유의 고소한 맛이 좋았어요. 밥에 섞어 먹으니 톡톡 터지는 식감이 더해져 더 맛있었고, 샐러드에 넣어 먹으니 포만감도 높고 건강에도 좋았습니다.

4. 아쉬운 점이 있었다면?

딱히 아쉬운 점은 없었지만, 퀴노아를 처음 접하는 분들을 위해 조리법이나 활용법이 적힌 안내문이 함께 들어 있으면 더 좋겠다는 생각을 했어요.

5. 총평

더담은 화이트 퀴노아는 품질, 가격, 배송 모두 만족스러운 제품이었어요. 앞으로도 꾸준히 구매해서 먹을 생각입니다. 퀴노아를 처음 시도해보는 분들께도 추천합니다!

포장일자 최근입니다
화이트 퀴노아 맛은 몰랐는데 아기 이유식 잡곡으로 사용 많이 한다고 하여서 구입했어요
직접 먹어보니
맛은 고소하고 담백해서
쌀이랑 잘 어울려요


단백질 함량이 높아 아기에게 영양가 좋은 이유식을 주고있어요
저도 퀴노아를 처음 먹어봤는데 맛있어서 어른들 밥에도 퀴노아 함께 넣어서 같이 먹고 있습니다
앞으로 꾸준히 먹을 것 같아요


입자가 작아서 세척하기 어려워요
그래서 베이킹할때 쓰던 좁은 채망으로 세척하고 있습니다

용량 작은 사이즈 이용하다가
너무 금방 쓰는 것 같아 조금 더 큰 사이즈 주문했어요

이 제품도 품질이 좋습니다
알갱이 깨끗하고 좋아요

쌀이랑 같이 씻을 때 쌀과 잘 섞여져서 흐르는 물에 딸려 나오지 않아요

지퍼팩으로 되어 있어서 보관도 쉽고 사용하기도 편리해요
다음에도 주문하겠습니다

저는 거의10년째 현미쌀만
먹던사람이었는데요
다른곡식도 썩어먹을까하고
찿는중 유튜브를보다가 알게된
퀴노아 곡식입니다
사실 퀴노아란 곡식이 있는지도
몰랐는데 효능이 아주 좋더군요

퀴노아 효능
1.글루텐이 없고, 단백질이 풍부합니다.
2.섬유질이 풍부하게 들어 있습니다
3.우리 몸에 좋은 지방산이 들어 있습니다.
4.미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
5.철분이 풍부하게 들어 있습니다.
6.마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다.
7.칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.
8.아연이 풍부하게 들어 있습니다.
9항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
10 글리세믹 지수가 낮습니다.
11 케르세틴과 캠페롤 등의 식물성 화합물이 풍부합니다

나이들면서 이곳저곳이 아프니
몸에 좋은것을 찾게되고
몸에 좋치않는건 아무리 좋아해도
끊게되네요

주문한제품은 제조일자도 가깝고
부스러기나 깨진것이 없이 신선하네요
샐러드에도 삶아곁드려 먹어도 좋타니 좋네요
여러분도 건강챙기세요

〰️제품명:더담은 화이트퀴노아
〰️구매가격:8900


다이어트식단으로 퀴노아밥이많이올라오길래
뭔가 궁금해서 검색해보다가 몸에 너무좋은거예요?

사실 무슨맛일까 궁금해서 구매해본것도있어요.
근데 생각보다 막?무슨맛이라는게 있지는않고 식감이 좀 좁쌀?그런씹는느낌만좀있고
괜찮네요!

아이들도 거부감하나없이 맛있게잘먹습니다!!

다만 세척할때 후드드드드드득같이떨어져서 맘이좀아프네욧....ㅜ




퀴노아는 다양한영양소
단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양성분들이 풍부한 슈퍼푸드라합니다.
특이하게 단백질 함량이 높기 때문에 육류, 채소 요리와도 궁합이 좋고, 채식주의자들의 단백질 공급원으로도 적당하다합니다.


퀴노아 영양성분 (100g당)

칼로리 368kcal
단백질 14.12g
지방 6.07g
탄수화물 64.16g
식이섬유 7.0g
칼슘 47mg
철 4.57mg
마그네슘 197mg
인 457mg
칼륨 563mg
나트륨 5.0mg
아연 3.1mg
비타민B1 0.360mg
비타민B2 0.318mg
비타민B3(나이아신) 1.520mg
비타민B6 0.487mg
엽산 184μg



❤️퀴노아 효능❤️

✔️신체조직회복
퀴노아는 16~20%가량이 단백질로 구성된 고단백 식품에, 인체가 필요로하는 0가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있어서, 망가진 신체 조직을 회복에 도움을준다

✔️뼈건강
퀴노아에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

✔️심혈관 질환예방
퀴노아에 들어있는 지방은 인체에 유익한 리놀렌산, 올레산 같은 불포화지방산의 비율이 높습니다.
불포화지방산은 인체에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추므로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방

✔️변비완화
퀴노아에는 다른 곡물의 2배에 해당되는 섬유질이 함유되어 있습니다.


✔️당뇨 개선
퀴노아의 혈당지수(GI)는 53으로 낮은 편이라 당뇨환자들도 식단에 포함시키기에 적합합니다.

✔️체중감량
퀴노아에는 수분을 흡수하는 성질이 있어서, 쉽게 팽창하며, 식이섬유도 풍부하게 들어 있습니다.

✔️피부미용
퀴노아에는 비타민 B1, B2, B6이 풍부해 피로회복과 피부건강에 도움을 줍니다








❤️퀴노아 부작용❤️
퀴노아에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있으므로 과다섭취시 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적당량 먹는 것이 좋습니다.


*네이버에서 검색해보고 작성*


별점 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️






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퀴노아는 쌀의 두배 이상의 단백질을 함유 하고 있다해요.
아이들 건강을 위해 구매했어요.
큰아들 콩이나 잡곡을 싫어해서 입맛에 맞추다보니..
이좋은걸 뒤늦게 먹이게되 후회가 되요.ㅠ
화이트 퀴노아는 밥을 지을때 섞어 먹기 좋아요.
쌀과 함께 씻으면 가라앉기에 물에 떠내려 가는것 거의 없어요.
이제부터 고단백 곡류로 건강한 밥 지어 먹입니다.

✔️ 필수아미노산 9가지 포함.
✔️ 칼륨보다 6배 높아요.
✔️ 리산과 인 함유되어 자라나는 아이들 골격형성에 좋고,
골다공증 예방.
✔️ 불포화지방산.
✔️ 콜레스테롤 수치 낮춤.
✔️ 심뇌혈관 질환을 예방.
✔️ 다이어트에 도움.

개봉후엔 냉장보관 해요.
장점뿐인 슈퍼푸드 퀴노아 꼭 드셔보세요.