몇일전부터 눈에 경련이 파르르르 살짝씩
생기길레 마그네슘이 부족한가 싶어
낼름 주문했습니다.
쿠팡에 파는 마그네슘 품목 중에서
용량 제일 쌘 것으로다가 그냥 원클릭 했음돠

400mg이거시 의약품이 아닌 보조식품으론
제일 높은 수치인것 같아 망설임없이
구매했어요.
하루 마그네슘 권장량이 성인기준
남성은380mg,여성은 280mg이라고 하는데
하루 최대 380mg까지 권장한다 해요.

그런데 말입니다.

예외가 있더라구요.
하루 섭취량이 380mg인것을 알고 있음에도
400mg짜리를 사게된 이유가 이것인데요.

마그네슘의 흡수를 방해하는 식이섬유
섭취량이 많은 사람들은 하루 최대
500mg~1000mg정도의 마그네슘을
섭취해주는것이 좋다고 하네요.

잡곡밥만해도 식이섬유가 많이 들어
있는데 마그네슘이 거기서 흡수가
안됫나 싶기도하고 원활한 근육사용을
위해서는 마그네슘은 꼭 섭취해줘야
겠네요.

견과류에도 마그네슘이 많이 들어 있다
하니 많이들 드시고 건강하시길요~^^

아참 마그네슘 알맹이가 조금 크긴한데
목넘김이 힘든 정도는 아니니
걱정하실 필욘 없는것 같아요.

1회 1정이라 간편하고
규칙적으로 시간을 정해놓고
섭취하면 좋은데 저는 저녁 자기전 한시간
전에 섭취하는것이 저는 제일 좋은것 같아요.

마그네슘이 근육이완을 시켜 숙면에도
많은 도움을 주니깐요~^^

두통이라 6개월친데 꾸준히 먹어 볼 참이예요.
직구해서 먹던 마그네슘보다 효과가
있었음 좋겠어요.

6개월 뒤에 봅시다~^^
씨유~휘릭

✿제품명 : 400mg 고함량 마그네슘 영양제 건강헤아림
✿구매일 : 2025.03.06
✿배송일 : 2025.03.07


안녕하세요~~

되게 저렴한 가격에 팔고있는 건강헤아림사의 마그네슘을 구매해서 먹어보기 시작했습니다. 사실 건강이 좋아지려고 먹는데, 오히려 잘못된 제품을 고르거나해서 안좋아지면 어쩌지 하는 걱정을 늘 하는 사람입니다...마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로, 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 단백질 합성 등 중요한 역할을 하는데요!


✿유튜브에서 보고 마그네슘이 몸에 좋고 꾸준히 섭취하면 좋다고해서 적어보는 마그네슘을 먹으면 좋은점입니다.

근육 이완 및 경련 예방 – 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하여 근육 경련을 줄이는 데 도움을 줌.
스트레스 및 수면 개선 – 신경계를 안정시키고 멜라토닌 생성에 도움을 줘 수면의 질을 높일 수 있음.
심혈관 건강 유지 – 혈압을 조절하고 혈관을 확장하는 역할을 해 고혈압 예방에 도움을 줌.
에너지 생성 및 피로 개선 – ATP(세포 에너지원) 합성에 필수적인 역할을 해 피로감을 줄이는 데 도움을 줌.
골밀도 강화 – 칼슘 대사를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적.


✿이 제품을 고르면서 의아했던 부분이 몇가지 있었는데요, 마그네슘과 산화마그네슘의 차이는 뭘까 였습니다.
마그네슘 → 마그네슘을 포함한 다양한 형태(산화마그네슘, 구연산마그네슘, 킬레이트 마그네슘 등)를 포함하는 용어.
산화마그네슘 → 마그네슘 함량이 높고 저렴하지만 흡수율(생체이용률)은 다소 낮은 편. 변비 완화 효과도 있음.

✿성인 일일 권장 마그네슘 섭취량 입니다.
남성: 19~30세(400mg), 31세 이상(420mg)
여성: 19~30세(310mg), 31세 이상(320mg)
(임산부나 수유부는 필요량이 조금 더 높아질 수 있음)

**이 제품은 제가 생각했을때 " 산화 마그네슘 형태여서 저렴하지만 흡수율이 다소 낮다는것 " 이 핵심일듯 싶습니다. 저렴한 가격에 한번 먹어보고싶다 하시는 분들의 입문용으로 좋아보이지만 효과를 강하게 보고 싶으시면 다른 제품을 고르시는것도 좋을듯합니다!


# 내돈내산 후기입니다.
## 제 후기가 도움이 되셨다면 "도움이 돼요" 부탁드립니다.

✅️구매일자 : 2024년 11월7일

✅️도착일자: 2024년 11월9일

✅️구매결정

로켓배송이 아니여서 배송은 하루만에 받아보지 못했지만
평소 저희 엄마가 마그네슘이 부족해 눈떨림이 심하고 다리 저림도 가끔 심하다고하셔서 이것저것 읽어보고 성분을 비교해보고 리뷰를보니 괜찮아보여 구입하게 되었습니다 약국에서 몇번 구입해 먹어봤지만 특별한 효과를 느끼지 못했어서 구매햇던 마그네슘들은 다먹지못하고 버렸다고 해요

설명을 읽어보면

산화 마그네슘 666mg
마그네슘 섭취량 일일 영양성분 기준치 127%
대용량 3개월분
흡수가 용이한 산화 마그네슘 사용
식약처 기능성 인정 프리미엄 건강기능식품으로
보통 마그네슘의 눈떨림 방지 뿐만아니라 에너지 / 신경과 근육기능 유지도 향샹될수있다고 해서 구입했습니다

✅️ 먹고난뒤

저희어머니께선 마그네슘 그리고 각종 비타민들을 꾸준히 섭취하시는데
약국의 마그네슘은 아무 도움이 안되었다고 해요

1일1회 섭취인데 평소 다른 알약들은 크고 2~3개씩 섭취하란것도있어서 잘못먹었는데
이 마그네슘을 크기도 적당하고 1일 1회 1정이니 먹을만하다고 해요~

하지만 주문받은 건강헤아림 꽉채운 프리미엄 산화 마그네슘을 현재까지 3일정도 섭취하셨다고해요

약의 효과인지 모르겠지만 먹고나니 눈떨림도 줄어들었고
평소 직장에서 피로가 많이 쌓이셔서 늘 졸렸다고 해요

그런데 이 제품을 먹고난뒤 피로가 싹풀리는 기분이였다고해요 ㅎㅎ사실 진짜인지는 모르겠지만 아무튼 전에 먹던것보다는 훨씬 좋다고 합니다

좋다고 극찬을하길래 제가 리뷰쓴다고하니 적극 추천하고싶다고했어요 더먹어보고 더 자세한 리뷰 남겨볼께요~~

✅️ 100프로 내돈내산 솔직리뷰 입니다
도움이 되셨다면 도움되었음 눌러주시면 정말 감사하겠습니다❣️

가끔 근육 떨림이 있었는데
언젠가부터 눈꺼풀이 떨리더군요.
모르는 사람이 보면 윙크라도 하는듯
자주 씰룩 거려서 불편했지요.

하루 복용량보다 고함량의 마그네슘이네요.
다른 비타민과 같이 먹어주면 흡수율이 좋다지만
눈떨림이 심했던 터라 잠시라도 고함량을 먹어 보기로 했는데
하루 1알씩 3일정도 먹었나봅니다.
눈떨림이 확 줄었어요.

큰병원에 가봐야 하나 걱정했는데
한시름 놓고 명절 보내게 됐어요.

*눈떨림은 줄었으나 여성에게 하루 권장량은 300~320mg
이라는데 고함량이라 그런지 저는 몸이 붓는 약간의 부작용이
있는듯 합니다.*

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빠른배송으로 안전하게 잘 받아보았습니다~ 다이어트하면서 원래 먹던거 다 끊었어요. 흠! 영양제 중간점검을 한번 하지 않을 수 없었죠. 마그네슘은 필수적으로 보충해줘야겠더라구요. 브랜드 믿고 구매했어요. 가격도 엄청 착하고요^^ 하루에 1알씩 먹으면 석달치네요~ 비타민도 딱 먹을만큼 들어있어서 좋습니다. 한달을 열심히 섭취했다고해서 떨리던 근육들이 바로 낫는다? 이런 일은 절대 생기지 않아요^^ 곧 눈에 띄는 효과를 확인하기가힘들다는것이죠. 어떠한 마그네슘 제품이든 섭취하든 꾸준히 매일 매일 조금씩 조금씩 보충하면서 살아가야하는것입니다. 이번 마그네슘은 단단한정제로 되어있고 하루에 한알 물과 함께 꼴깍하면 되는 아주 쉬운 친구입니다^^ 한국인이 놓치기 쉬운 영양소가 마그네슘! 중요한데도 불구하고 잘 안먹는다고 하는걸 보니 마그네슘의 중요성이 더 와닿네요... 초등학생 딸아이도 이거 함께 섭취해야겠어요~ 가벼운 선물용으로도 좋을것 같네요

엄마께서 드시는용으로 구입한 산화 마그네슘입니다.
마그네슘은 매번 다른제품을 구입하는편인데
이번에는 이제품으로 주문해달라고 하시더라구요.

수령날짜 25.01.06
유통기한 26.10.02
주문하면 4통구성으로 옵니다.

이제품을 선택한 이유는
12개월치 구성에 가격도 괜찮고
식약처 인정제품이라고 되어있어서예요.
고함량이기도 하구요~

나이들수록 마그네슘은 꼭 챙겨먹어야한대서
엄마께서도 꾸준히 잘 챙겨드시고 계시네요.

드셨을때 속이 불편하거나 올라오는건 없다고 하셨어요.

[건강헤아림 꽉채운 프리미엄 산화 마그네슘 400, 2개, 90정 구매, 내돈내산 솔직후기]

평소 눈밑 떨림이 심해서 마그네슘을 항상 복용하고 있어요.
기존에 먹던 마그네슘이 똑 떨어져서 새로운 상품으로 구매해봤어요.

우선 일일 기준치를 충족하는 함량이라 마음에 들었고,
흡수율을 고려한 산화 마그네슘이라는 점도 마음에 들더라구요.

그리고 하루에 2번 이상 먹어야하는 거면 잘 챙겨먹기 어려운데,
이 상품은 하루 1알만 먹으면 된다는 점과 알약의 크기가 적당한 점도 좋았어요.

총 90정이라 3달 동안 먹을 수 있는데, 꾸준히 잘 챙겨먹어보고 재구매하게 되면 다시 후기 쓰러 올게요 :)

나이들수록 마그네슘이 부족해서 그래 이런말 진짜 많이 듣거든요 그래서 더 늦기 전에 구매해봤습니다. 마그네슘은 칼슘과 같이 저혈압에 도움이 된다하더라구요 저혈압이면 수족냉증도 잘 일어난다해서 겨울이면 수족냉증 달고살아서 혈압관리와 골다공증 예방으로 구매했어요 많은양으로 되었으면서 가격도 많이 부담 안되는선에서 고려해서 구매했어여 오메가처럼 생겨서 먹기에 크에 부담스럽지 않는데 알맹이가 커서 조심해야될 거 같아요 목넘김이 쪼금 불편할 수 있어요 건강생각해서 그래도 꾸준히 챙겨 먹어보려합니다. 가격대비 구매해보시는거 추천하고 소비기한도 넉넉해여!!

밤마다 3~4번씩 깨서 다리의 쥐가 올라서 힘들다가 우연히 마그네슘이 근육이완기능이 있어서 쥐나는데 효과가 좋다는 글을 보고 구매하여 복용 결과 이제는 1번 정도? 아니면 그냥 모르고 지나갈정도로 호전 되었습니다... 확실히 다리 쥐 나는데 효과가 100% 입니다. 진작에 살것을... 그게 효과가 있을까생각만했던 자신이 한스럽네요.. 이제 밤잠도 잘 잡니다…

식약처가 인증한 이제품의 기능성은 크게 4가지네요~ 1. 신경, 근육 기능 유지 2 에너지 대사에 필요한 영양소 3 활동시 필요한 에너지 공급 4. 혈액(호모시스테인)을 정상적으로 유지하게 만드는 기능 저는 재활운동을 하기 전에 먹어주고잇어요 지금껏보다 재활운동이 잘되더군요 근육떨림에 좋은듯 합니다

두루두루 좋다하니
꾸준히 먹으려구요
효과 좋으면 안착하겠습니다

마그네슘 꾸준히 먹어야해서 신중히 검토해서 구매해서 오늘부터 먹는데 효과있으면 좋겠어요.

다리종아리 손 발 근육통이 심하다!
근육이완제 먹어도 가끔 자다가 극심한통증으로
깨서 만지다 잔다~~
한알복용~
일단 기운이 넘친다(요즘 집 대청소로 쓰레가 내리는게
장난아닌데~~피곤한데 쉬어야지 하면서도
무거운게 들어진다)
꾸준히 복용하고 재구매하면 효과있는것이다!
2달뒤!

오늘 받자마자 바로 먹어보네요
어깨가 아파서 샀는데 잠도 잘 잔다고 하고 여러가지 저한테 맞는거 같아서 구매했어요
몇일 더 먹어보고 리뷰 수정할께요

요즘 피곡하고 영양이 부족했는데 눈꺼풀 경련이 자주 발상하여 마그네슘 찿다가 리뷰도좋고 왠지 먹으멘 좋을것같다는 생각에 펭가표에 매우 만족으로 체크했네요 오자마자 한알먹었네요
효과좋으면 이제품 계속 먹을거예요
모두 건강하고 즐겁게 삽시다^.^

눈 밑 떨림 때문에 구입했습니다
구입후 4일째라 아직 효과는 모르겠지만
조금 나아진것도 같은게 기분탓인지 잘 모르겠습니다
조금 더 섭취해봐야 할것같아요

눈 밑 떨림이 꼭 마그네슘 때문이 아니라 여러가지 이유가 있겠지만
제일먼저 해볼 수 있는 게 마그네슘 섭취라서 구매했습니다

고를때 함량을 먼저 봤고 다른 영양소가 없는 단일성분으로 고르느라 이 제품 선택했어요
가격도 괜찮고 하루에 한 알 섭취라서 편합니다

구매한지 얼마안되서 효능은 모르겠습니다
꾸준히 먹어볼려구요^^

빠른배송으로 안전하게 잘 받아보았습니다~
다이어트하면서 원래 먹던거 다 끊었어요.
흠! 영양제 중간점검을 한번 하지 않을 수 없었죠.
마그네슘은 필수적으로 보충해줘야겠더라구요.
브랜드 믿고 구매했어요.
가격도 엄청 착하고요^^
하루에 1알씩 먹으면 석달치네요~
비타민도 딱 먹을만큼 들어있어서 좋습니다.

한달을 열심히 섭취했다고해서 떨리던 근육들이 바로 낫는다? 이런 일은 절대 생기지 않아요^^
곧 눈에 띄는 효과를 확인하기가 힘들다는것이죠.
어떠한 마그네슘 제품이든 섭취하든 꾸준히 매일 매일 조금씩 조금씩 보충하면서 살아가야 하는것입니다.
이번 마그네슘은 단단한 정제로 되어있고
하루에 한알 물과 함께 꼴깍 하면 되는 아주 쉬운 친구입니다^^

한국인이 놓치기 쉬운 영양소가 마그네슘! 중요한데도 불구하고 잘 안먹는다고 하는걸 보니
마그네슘의 중요성이 더 와닿네요...
초등학생 딸아이도 이거 함께 섭취해야겠어요~
가벼운 선물용으로도 좋을것 같네요!

다리 쥐나고 눈떨리는게 마그네슘먹고 사라졌어요

쥐내림이 확실히 나아졌습니다
고양이값굳었네요

다른 마그네슘 먹다가 리뷰보고 구매쌨는데 우선 고함량이라 먹어보고 재구매 결정하겠습니다

나이들수록 마그네슘이 부족해서 그래 이런말 진짜 많이 듣거든요
그래서 더 늦기 전에 구매해봤습니다
마그네슘은 칼슘과 같이 저혈압에 도움이 된다하더라구요
저혈압이면 수족냉증도 잘 일어난다해서 겨울이면 수족냉증 달고살아서 혈압관리와 골다공증 예방으로 구매했어요
많은양으로 되었으면서 가격도 많이 부담 안되는 선에서 고려해서 구매했어여
오메가처럼 생겨서 먹기에 크에 부담스럽지 않는데
알맹이가 커서 조심해야될 거 같아요
목넘김이 쪼금 불편할 수 있어요
건강생각해서 그래도 꾸준히 챙겨 먹어 보려합니다
가격대비 구매해보시는거 추천하고 소비기한도 넉넉해여!!

마그네슘 처음 복용해봅니다
아들이 꼭 먹으라고 해서 구매했는데
기분 탓 있까요?
자고 일어나면 항상 개운하지 않고 뭔가 찌푸둥했는데
이거 먹고나서는 그런 기분 전혀 느끼지 못하고 있네요
마그네슘 복용 효과이면 좋겠어요
일단 믿음가서 한통은 엄마 챙겨 드렸습니다
지금과 같으면 꾸준히 복용할 계쇡입니다

불면증 있어 도움될까 주문
신경 예민하고
잠도 안오고. .
밤새 뜬 눈으로
부

근육떨림이 심해서 구매해서 섭취중입니다
무난합니다

식약처에서 인증 받은 근거 자료는 어디에 있나요? 성분에 대한 근거 자료는 어디에 있는 지요?

요즘 손저림과 손에쥐가 자주나서
검색하던차에 후기가 좋아 주문했어요

마그네슘을 꾸준히 먹고있는대 다른 제품은 복합이라 복용하는 영양제랑 성분이 겹치고 두알씩 먹었었는대 이건 단일 성분에 한알만 먹어서 좋아요

배송빠르군요 아직효능은 잘모르겠고 기대 해봅니다

구매해서.먹기 시작했는데 효과는 아직 모르겠고 꾸준히
먹다보면 효과 있기를 바랄뿐예요