비타민 B12

비타민B12(Vitamin B12) 또는 코발라민(Cobalamin, 코발아민)은 비타민B 복합체에 속하는 수용성 비타민의 하나이다. 비타민 가운데 유일하게 코발트를 포함한다

생각지도 않은 비타민 사실 고기나 해조류에 있을 거란 생각은 했다
음식으로 섭취하면 되지않을까도 생각 하기고 했다 사실 별 생각은 없었다 이걸 구입한 계기는 바로 흰머리 … 처음봤다 흰머리가 새치여도 한번도 난적이없는데 .. 갑자기
두려워졌다 남들 흰머리는 이쁘다고 생각했는데 이건 .. 내가 겪으니 아닌거같다 그사람들 얼마나 힘들었을까 생각해본다 역시 역지사지 아니면 모를일 .. 그애서 비타민 B12 가 흰머리에 영양이 부족 현상 피로 스트레스 영양결핍이라고 음 영양결핍 일어날수도 먹는거보니 영양가없는 배부르름만 추구하는 꼴인거 같긴하다 … 그래서 바로 샀다 .. 함량 많은것 !! 종합은 종합이지 함량이 적어서 .. 그래도 종합이 낫지않나? 그런거 같다 .. 종합이낫지 .. 비건 같은 경우는 골고루 먹야겠구나 …영양제를 생각해본다

비타민 B12 효능

아토피 피부염의 개선에 도움이 될 수 있다는 보고가 있다.
아토피로 대표되는 몇몇 염증들이 신경 계통과 연관되어 있다는 것이 밝혀졌는데, 비타민B12가 바로 뇌내전달물질을 합성하는 것에 영향을 끼친다는 것.
아프타성 구내 궤양의 예방과 치료에 도움이 된다는 보고가 있다. 단 최소한 6개월간 권장량의 400배(?!)를 장복한 경우에나 유의미한 효과가 보였다.
관절염의 완화에 효과가 있다고 알려져 있다.
간과연관된영양이라 만성피로에도 좋을거같다 !!

과잉 및 결핍증

비타민B12를 과다 섭취할 경우 피부발진을 유발한다고 알려져 있으나, 워낙 희소한 비타민이면서 체내에서 매우 까다롭게 관리되므로 심각한 과잉증은 보고되지 않았으며, 수용성 비타민이기 때문에 체내 잉여분이 소변 등으로 잘 배출되므로 큰 문제가 없다. 시판되는 영양제 가운데서는 비타민B12를 1일 권장량의 수백 배나 넣은 제품도 버젓이 팔리고 있다. 하지만 앞서 말한 피부발진을 유발한다는 주장도 분명 의학적으로 존재하기에, 만약 비타민제 변경 혹은 추가 섭취 후 갑자기 여드름이나 피부 발진이 심해지면 의심해보는 것도 나쁘지 않다.

섭취요령

농촌진흥청 농식품종합정보시스템의 소비자 맞춤형 식품성분표 1회 섭취량에 맞추어 살펴보면 장류나 발효식품은 자체 특성상 소량(1회 섭취량 간장 15g, 고추장 18g, 된장 10g, 식초 4g, 청국장 18g, 카레분말 4g)을 섭취할 수밖에 없다. 더욱이 젓갈이 안 들어간 김치나 공장식 춘장과 미소는 아예 비타민 B12가 없다. 김 종류를 제외한 해조류 또한 섭취량(1회 섭취량 건미역 6g, 다시마 35g)으로는 소량의 비타민 B12만이 섭취할 수밖에 없다.

다행히 김(1회 섭취량 김 2g), 청태, 매생이, 파래(1회 섭취량 파래 40g)들의 경우 하루 1~2회 섭취만으로 권장량에 도달한다. 다만 김 종류를 제외한다면 카레+청국장+미역과 다시마 등 해조류+각종 장류의 식단을 세 끼 모두 먹어도 EU 권장량조차 도달하기 버겁다. 해조류의 장기적 추가 섭취로 인한 요오드(아이오딘) 과잉, 갑상선 건강도 주의가 필요하다. 평균적인 한국인은 이미 WHO 권장량의 3배 정도 되는 요오드를 섭취하고 있다고 한다.


이리하려 비타민 수용성 비타민을 섭취는 오랜 세월 해왔는데 코발트함유 b12는 처음 단독으로 먹어본다 ..

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내돈내산 Doctor's Best 풀리 액티브 B12 1500mcg 베지 캡슐 180정 180정, 1개 리뷰!!
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● 구매날짜 : 2023.12.14.
● 배송날짜 : 2023.12.19.(해외직구상품)
● 유통기한 : 2025.12.

▶ 해외직구 상품이에요.
Doctor's Best 미국 브랜드 제품이라 해외직구로 주문했어요. 그렇다 보니 주문하는 사람이 아닌 수령인의 이름과 개인통관 고유부호를 입력해야 아무 문제 없이 통관이 진행돼요. 일주일 정도 배송기간 생각하시고 미리 주문하시는게 좋을 거 같아요. 저는 주문하고 5일 만에 통관문제나 상품 손상 없이 안전하게 잘 받았어요.

▶ 하루 1알 복용이에요.
제품 뒷면 성분표를 보시면 1캡슐당 Vitamin B12가 1500mcg 함유되어 있고 하루에 1알 음식과 함께 섭취하라고 되어 있어요. 엄마 선물로 구매한 제품이라 저는 엄마한테 드리면서 식간이나 식후에 물과 함께 섭취하시라고 설명해드렸어요.

▶ 6개월 용량이에요.
한 통에 180정 들어있고 하루 1알 섭취니까 총 6개월 용량이 들어있어요. 2통 구매하면 1년동안 비타민 B12는 걱정안해도 되겠어요. 근데 180정이라고 해도 보시는 것처럼 캡슐이 작다 보니 한 통에 다 들어가네요.

▶ 캡슐 사이즈가 작아서 섭취하기 편해요.
상품설명에 캡슐 사이즈 정보가 없고 제 경험상 미국 브랜드 비타민들은 사이즈가 커서 걱정했는데 생각보다 사이즈가 더 작아서 제품 받고 놀랬어요. 참고하시라고 면봉이랑 비교했는데 솜 부분이랑 크기가 똑같더라구요. 크기가 작다 보니 엄마가 섭취할 때도 잘 넘어간다고 하셔서 어르신들도 불편감 없이 섭취하실 수 있을 거 같아요.

엄마 친구분이 요제품 드시는데 좋다고 얘기듣고 사진 찍어오셔서 사달라고 하시더라구요. 해외직구 제품이지만 생각보다 배송도 빨랐고 엄마도 불편감 없이 잘 드시고 계셔서 만족해요. 아직 섭취한지 얼마안되다보니 눈에 띄는 효과는 없지만 건강에 좋다고 하니 꾸준히 챙겨드릴 계획이에요.

제 리뷰 보시고 다들 구매하시는데 조금이라도 도움이 되셨길 바래욤♥
지금까지 [Doctor's Best 풀리 액티브 B12 1500mcg 베지 캡슐 180정 180정, 1개 리뷰] 였습니당~

✔️비타민B12는 빈혈예방,수면장애개산,피로감,기억력향상
에 도움을 줘서 꾸준히 복용하려고 활성형으로 구매했어요!!

잠을 푹자고 일어나도 무기력하고 근육통도 자주 와서 피로회복에 좋은 영양제 찾아보다 비타민B군이 피로회복이랑 근육통에 좋다고 해서 유튜브에 약사님이 추천하는 비타민B군을 복용하기로 하고 꾸준히 복용하다 비타민B군 전체적으로 복용하려고 개별로 구매해봤어요~


‼️피로회복에 좋은 비타민B가 부족하면 피로물질이 쌓여 쉽게 피곤해지고 면역력 저하,권태감이 생기는데 복용해주면 근육통에도 좋고 피로회복에 좋아서 활성형으로 구매했어요~원래는 공복에 흡수율이 좋으나 공복에 먹으면 위에 부담을 주고 안좋으니 식후에 먹는걸 권장한대요~ 한달치 먹어보고 추가로 더 구매할 예정이에요~ 직구 특성상 1인당 건강식품은 6개만 주문 가능하니 확인하고 주문하세요~

구매가 8380
23일구매 26일받음
지금은 7천5백대 조금비쌀때 구입한것같아요
유통기한이 겁나게 널널하진않아요
아직 개봉전
거의 츄어블형식이라 알약타입 찾아보고 구입함

methylcobalamin 메틸 코발라민

이라서 구매했어요

국내에서 구입하는 것들은

어떤 성분인지 표기도 안 돼 있고

여러 가지의 것들과 섞여 있고

믿음도 안 가고 해서

성격이 급한데 이 제품은 어쩔 수 없이 해외 직구로 구입하게 되었네요

이 제품은 어쩔 수 없는 선택

배송은 좀 오래 걸리지만
그래도 정확하게 도착하네요

알약 크기도 작아서

복용하기 편합니다

벤포비타민과 곁들어 먹을
비타민을 찾다가
솔직히 B12는 첨본다.
찾아보니
빈혈
피로감
수면
기억력
에 좋다고 하네요.
베지캡슐에
알은 핑크색 작은 알약
식후 1알이고
질환이 있는 분은 영양학전문가한테 물어 보라고 적혀있어요.
종비를 먹으면 울렁거린다는 딸때문에
비타민영양제 공부 하게 되네요.

〽️구입당시 가격: 4,712

⚛️제품 선택 이유: 시아노코발라민 보다 활성형인 #메틸코발라민 으로 드시는게 흡수율이 뛰어납니다. 특히나 강아지에게도 먹이는 분들은 꼭 메틸코발라민을 구입하세요.

#B12 는 필수 섭취가 필요해서 처음 이제품을 먹었고, 요즘은 영양제 갯수가 너무 많아져 챙기기 어려워서 한번에 B군을 모두 섭취할 수 있는 Nowfood의 Ultra B12 라는 복합B군 컴플렉스 제품으로 구매해서 먹고있어요.

☑️반려견이 뇌수두증이라 뇌질환 보조제로 필수 필요성분인 메틸코발라민 B12 를 추가해주려고 함께 먹기위해 주문했습니다.

⁉️상품 사용하면서 느낀점: 닥터베스트 제품은 항상 뛰어난 원료로 영양제를 만들어서 뭐든 믿고 구입하는데, 이 제품은 가성비 또한 뛰어납니다.

✳️팁: 수용성비타민은 과용한다고 해도 체내 필요분만 흡수 후 모두 배출한다고 합니다.

☑️강아지에게 복용시 권장량을 딱히 정할 필요는 없다고 하지만 그래도 무리한 과용은 안좋을듯 하여 3kg 강아지 한 캡슐을 10일에 나눠서 급여중입니다.

강아지가 빈혈이 있어서 b12를 먹이면 좋을거 같아서 구매하게 되었어요

색은 약간 핑크색이에요

b12는 육류에 많지만 신장병이 있는 저희 아이는 육류를 먹을 수가 없어서

영양제로 보충해볼려고 하고

비타민 b12는 적혈구 만들어 주는 역활도 하는데 도움이 된다고 하네요

꾸준히 먹어봐야 할거 같아요

영양제 통에비해 너무 조금 밖에 안들은거 같아서 개수를 세어봤는데

맞게 들어 있어요 그리고 영양제가 엄청 작아서 넘기가 쉬워요!!

저의 리뷰가 도움이 되었으면 좋겠어요
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

간에 저장되는 활성형 B12 효과는 바로 봤습니다 다행히..그동안 마이메가100정을 복용했는데 B12는 아쉽게도 시아노코발라민..용량은 넉넉했어요 100MCG 그런데 손가락 발가락 미칠듯한 통증은 계속 있어왔습니다.

한마디로 개선은 전혀 되지 않았는데 메틸코발라민으로 복용하고 바로 신경통약을 끊게 되었습니다.이렇게까지 드라마틱한 효과는 나토키나제 복용 이후로 처음이네요. 놀랐습니다.약국 B컴플렉스에 이렇게 활성형 B12를 보충하는게 제 몸 상태에 가장 최적의 선택 같습니다.

원래 2알로 메가도즈를 할까 했는데 1알로도 충분한 효과를 보고 있어서 다행이라고 생각이 듭니다.

일단 신경통은 해소 ㅠㅠ

우연히 알게된 효능이 신경계, 적혈구 생성 등 다양한 효능으로 신체에 꼭 필요한 것 같아서 구매했네요

신경계, 적혈구 생성등 신체 다양한 곳에 쓰인다고 해서 구입

새로운 제품이라서 있는 비슷한 약을
다 먹고 난 후 먹으려고 합니다

당뇨약 다아아벡스정 먹고 있는데 칼슘 철분흡수를 저해? 비타민12 을 먹어줘야해요
안먹으면 어지럽고 게걸음걷고 .위전절제술
하신분들도 비타민12 드시거나 주사맞아야해요

안먹어봤지만

지금이라도 ㅈ몸좀 챙려 찾아봤도

가격과 먹기좋은 크기 때문에 골랐어요

상대적으로 저렴해서 구입했습니다 만족합니다 효과는 구입한지 며칠되지않아서 잘모르겠지만 효과를 보면 다시 사용후기를 올리겠습니다

활성형 b12는 많지만 용량이 맘에 안 들어서 이거 구매했습니다. 하루에 3천 정도 먹고 싶은데 한 알에 2천이거나 mg 단위거나 그래서... 평소엔 한 알 먹고 근력 운동한 날은 두 개(아침 점심에 하나씩) 먹습니다. 아주 작고 귀여움... 가격도 아주 만족스러워요. 180개씩 팔면 좋겠는데 매번 바로바로 주문하는 게 조금 귀찮네요.

알약이 아주 작아서 먹기 좋아요.
그런데 비타민B는 복합으로 먹어야 좋다고해서,,
다 먹고 재구매없이 복합 비타민B로 넘어갔어요.
비타민B 특유의 노랑색 알약이나 그 냄새같은건 없어서 괜찮았어요!
이것저것 알아보고 개인에 맞게 추가로 섭취하거나 하기 좋은 듯 합니다.

1.캡슐이 엄청작아 먹기편함
2.복용후 숙면을 하게 만듬
3.지인추천
4.재구매 의사있음

먹는 영양제 중 가장 작은 알약.
귀엽네요
비타민d3(동그람) 도 작지만 길고 작은 비타민b12

b복합체를 먹어볼까 하다가..
b군 중 상한섭취량이 제한 없는 성분들로
하나씩 추가해 먹으려 해요

목넘김 좋고 (확실한 체험효과는 한 통 다 먹은 후 .. 효과가 크면 추가해볼게욧)
배송도 빠르고
너무 좋네요 ..

어제 잘 받았구요
먹어보지 않아서 아직은 효능에 대해선 언급할 것이 없네요.
이것만 단독으로 먹는것 보다는 엽산과 함께 섭취하는게 좋다고 해서 엽산도 주문넣었어요.

장기적 꾸준한 섭취가 건강에 도움이 되는거 같아요..

예전부터
비타민b12 효능은
알고있었지만
크게 필요성을
못느끼다가
최근 피로도와 관련하여
이미 먹고있는
비타민c ,msm,외에도 추가로
필요하여 먹었어요,,
건강해집시다 우리모두~♡

최근 구입하여 쟁여놓고 복용 중인 투퍼데이 종합영양제에
B12가 빠져 있어 보충한다고 구입하여 복용해보니,
확실하게 몸에서 나타나는 반응이 다르네요.
좋습니다 !!!

소문이 좋아 먹고 있어요 효능이 만족스럽습니다.

쿠팡은 정말 빠르다. 해외배송인데 3일만에 도착 국내보다 빠르다 품질은 말할 필요 없습니다.

비건들은 육류를 섭취하지 않아 비타민 B12를 섭취해줘야한다고 들어서 샀어요.
잘 먹고 있습니다.

이상품은 매우 홀륭합니다.
지인들에게 추천합니다.

엄마가 피곤하시대서 사드렸는데 효과가 없으시다네요.. 엄청 작아서 먹긴 편해요

부족할수 있는 비타민 12 저렴하고 좋은제품 꼭챙겨드세요

비건도 먹을 수 있어서 샀어용! 필요한 영양분 잘챙겨서 건강하게 채식합시당~~~