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이번에 구입한 제품은 곡물의 왕
❣️귀리❣️입니다.



[제품명]
곳간지기 국산 귀리 2kg, 1개


[제품리뷰]
✨귀리✨는 곡물의 왕으로 불리기도 하는 곡류의 일종으로 서아시아지역이 원산지이며 순우리말로 지어진 이름으로 우리나라에는 고려시대 즈음 유입된 걸로 알려져 있습니다.
귀리의 또 다른 이름은 오트밀입니다.
우리가 먹기 좋게 압착가공 과정을 거친뒤 오트밀이라는 이름으로 불린다고 합니다.
⁉️사실 리뷰를 쓰면서 저도 처음 알게된 사실입니다.

조금 더 건강한 식사를 위한 작은 노력으로 하나씩 잡곡을 추가해서 구입중이고, 이번에 선택한 잡곡은 귀리 입니다.

우리나라에서는 작물로 그리 인기가 없어 거의 재배되지 않다가, 웰빙붐이 분 이후로 건강식품으로 인기를 얻어 전라도 지역에서 주로 재배되고 있습니다.

귀리의 효능

1. 면역력강화
✨항산화제와 폴리페놀이 풍부한 귀리는 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 증진시키고 세포 손상을 예방함. 특히 귀리에만 존재하는 항산화제인 아베난쓰마라마이드가 좋은 효능을 가져다 줌.

2. 근육생성(단백질)
✨다량의 단백질을 함유하고 있어 근육형성을 지원

3. 콜레스테롤 감소
✨수용성 섬유질의 풍부함. 수용성 섬유질은 소화 과정에서 콜레스테롤을 흡수하고 배출하여 혈중 콜레스테롤을 조정하는 효과가 있음.

4. 심혈관 질환 예방
✨혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈당 및 인슐린 반응을 감소시켜 당뇨 예방과 개선 및 심활관 건강 전반적으로 좋은 영향을 줄 수 있다고함.

5. 뼈건강
✨다양한 미량 영양소와 무기질이 풍부하게 함유. 특히 칼슘, 망간, 아연, 마그네슘, 철 등의 미네랄은 뼈 간강과 혈액 형성에 기여하여, 성장기 어린이들의 건강과 성장 발육에 좋은 영향을 줄 수 있다고 함.

6. 항산화
✨항산화제와 폴리페놀이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방. 특히 귀리에만 존재하는 항산화 성분인 아베난쓰마이드는 강력한 항산화 효과를 발휘하여 세포를 보호하고 면역력을 좋게 하여 줄수 있다고 함.

7. 체중조절
✨귀리에 들어있는 수용성 섬유질은 소화를 좋게 하여 주고 변비를 완화하는데 도움을 줌. 귀리는 현미에 비해 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있음. 수용성 섬유질은 소화된 음식의 흡수를 늦추어 포만감을 유지하고 식이조절에 도움을줄 수 있다고 하니 체중을 줄이려는 계획을 가지고 계시다면 식단에 포함시켜주면 도움이 됨.

8. 성장발육
✨현미의 4배 이상의 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에 도움을 줌.

국산 귀리를 선택할 때는 모양이 길쭉하고 통통한 것이 좋습니다.


[총평]
♒ 다양한 효능 효과 있음.
♒ 개인에 맞게 섭취 해야 함.
♒ 처음엔 소량을 넣어서 했더니 아이들 괜찮다고 함.
♒ 밥지을때 양을 조금씩 조절할 예정임.
♒ 건강한 식사를 위한 노력 중.
♒ 재구매 의사 있음.


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